NGÀY NÀO A CŨNG XEM SKY ĐỂ TẬP CÙNG SKY. SKY NÓI NGHE HAY MÀ CÒN TRÒ TRUYỆNN CÙNG MỌI NGƯỜI LÀM MỌI NGƯỜI NHƯ CÓ 1 NGƯỜI BẠN NGƯỜI THẦY VỪA TẬP CÙNG VỪA CỔ VŨ ĐỘNG VIÊN. CÁM ƠN SKY NHIỀU NHIỀU
Tôi 55t vô tình vô đây thấy em này hướng dẫn từ mấy tập trước,tôi cố gắng tập theo mỗi ngày,mấy ngày đầu tiên ê ẩm đau cơ,giờ mỗi ngày tôi tập 1 tiếng là bình thường,hôm nay đuợc 1 tháng cơ ngực cơ bụng săn chắc và nổi múi rồi,chúc mọi người cố tập và luôn vui khoẻ nha.
Cám ơn sky rất nhiều bài tập rất hay và dễ tập- sky dạy rất tỉ mỉ. Sky oi bài tập này nên tập lúc nào là tốt nhất vậy . Mình con gái kiểu tạng ng nhỏ mà có bụng sau sinh ý. Đang loay hoay thì lướt TH-cam gặp đúng bài tập của sky tuyệt thật. Chúc kênh ngày càng phát triển được nhiêif ng biet tới
hihi dạ nếu bạn tạng nhỏ mà kiểu bị sổ bụng sau sinh thì tập chương trình này : Nữ tập để săn chắc cơ thể lên cơ mông thì theo lịch này của Sky : skyfitnesscoach.com/thu-thach-san-chac-toan-than-nu/
Em khó tập cơ bụng khi nằm vì em bị võng lưng. Em tập của mấy HLV khác thường k nổi và bị đau lưng. Duy chỉ có video này của anh em theo được hết. Cám ơn anh rất nhiều. Anh chỉ dẫn rất có tâm, nhiệt tình ạ.😊😊😊😊
Em là nữ 34 tuổi lần đầu tập bụng bài của a chưa cảm dc cơ nhiều nhưng thật tuyệt là k bị đau lưng biết ơn video của a bữa nào a ra video tập tay cho nữ giúp tay vai thon gọn đi ạ Biết ơn a nhiều ạ
vâng ạ từ từ e sẽ cảm nhận nhiều hơn, Nữ tập để săn chắc cơ thể lên cơ mông thì theo lịch này của Sky : skyfitnesscoach.com/thu-thach-san-chac-toan-than-nu/
Giờ mới thấy được video của anh, tiếc ghê 🥺, e đắm chìm trong cardio gần một năm, xong tập mãi không thấy giảm cân tiếp, bụng thì bị bè hai bên, em tập theo bài này mới hai tuần mà giảm được kí mấy, rồi bụng nó túm lại nhìn thấy rõ lun, cảm ơn anh nhiều lắm
Bài tập bụng căn bản rất hữu ích. Từ lúc nghỉ dịch đến giờ anh bắt đầu chọn kênh Coachsky để tập tại nhà, thật sự xem sky như home PT rồi. Many thank sky
Cảm ơn Sky rất nhiều, bài tập rất hiệu quả, đơn giản và an toàn, đặt biệt khi kèm theo hơi hít thở sâu cùng tốc độ chậm mình thấy thoải mái, không áp lực và thích tập. Mình tập mỗi ngày ổn chứ SKy, hay nên cách ngày? Do mình chủ yêu muốn xây dựng vùng cơ core vững trước rồi mới mở rộng bài tập cho các nhóm cơ khác.
nếu bạn chưa có mục tiêu gì có thể tập cách ngày các bài bụng nhé ^^ hoặc tham gia thử thách của sky tuỳ vào mục tiêu của bạn skyfitnesscoach.com/home-workout/
@@dangphuocthang cảm ơn SKy, mình thấy thử thách về bụng mông đùi có vẻ hợp, mình sẽ tham khảo và tập theo thử. Dự tính của mình là xây dựng từ dưới lên, chắc cho chân bụng để bảo vệ cột sống và cân bằng cơ thể, rồi sẽ xây ngực vai.
a có làm nè em tham khảo nhe : CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM MỠ BỤNG TẰNG CƠ : th-cam.com/video/PbmPUX8fDaQ/w-d-xo.html CHẾ ĐỘ ĂN VÀ TẬP TĂNG CÂN : th-cam.com/video/I9hyF5Qdy20/w-d-xo.html
Dạ vậy có thể là do các khớp của mình đang có vấn đề từ trước í, kêu lục cục nv thường là do các khớp bị khô. Em nghĩ chị nên ngưng các bài tập và đi khám bác sĩ để kiểm tra nhé 💙 chúc chị thật nhiều sức khỏe ạ
Em tập tới bài số 5. Đoạn hướng dẫn, tay với chân cùng chiều, nhưng vô hiệp tập thì anh tập ngược tay chân vậy có quan trọng phần chân phải cùng chiều với tay không anh Sky ?
nè em ui : CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM MỠ BỤNG TẰNG CƠ : th-cam.com/video/PbmPUX8fDaQ/w-d-xo.html CHẾ ĐỘ ĂN VÀ TẬP TĂNG CÂN : th-cam.com/video/I9hyF5Qdy20/w-d-xo.html CHẾ ĐỘ ĂN VÀ TẬP NGƯỜI SKINNY FAT : th-cam.com/video/FKeqBVeiYls/w-d-xo.html
Dạ được ạ và kết hợp ăn, sky có làm chế độ này nè CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM BỤNG 2 TUẦN : th-cam.com/video/PbmPUX8fDaQ/w-d-xo.html CHẾ ĐỘ TẬP GIẢM BỤNG 3 TUẦN TẠI NHÀ : skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/
Sky ơi. Tư vấn giúp mình, sao mỗi lần mình tập gập bụng, lúc nâng đầu lên là mình cứ thấy muốn buồn nôn à, thể trạng mình rất yếu, muốn tăng cân quá trời luôn mà khó tăng quá sky ơi, hãy giúp mình với. Cám ơn sky nhiều
hello em Về vấn đề gập bụng nếu em bị buồn nôn, thì mình có thể chuyển qua những bt bụng khác nè, Sky có làm những bt bụng khác. Có gì em xem qua nhenn Gập bụng tĩnh: th-cam.com/video/u5Hc3m5h-IE/w-d-xo.html Tập bụng đứng: th-cam.com/video/2rg0qi_syeQ/w-d-xo.html Siết cơ bụng: th-cam.com/video/CGwP068Oko8/w-d-xo.html Còn về vấn đề tăng cân khó, thì Sky cũng từng bị như vậy nè, nên Sky đã làm một video chia sẻ cho mng rồi, em xem qua nhenn Cách tăng cân hiệu quả: th-cam.com/video/I9hyF5Qdy20/w-d-xo.html Cố gắng tập luyện mỗi ngày, kèm theo chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chúc em sớm đạt được kết quả em mong muốn nhenn. Cố lên emm ơi >3
Mình nghe nói tập bụng liên tục thời gian dài sẽ làm cho nhóm cơ ở bụng dầy lên. Như vậy không được đẹp. mình không biết đúng không nữa. Mong Sky trả lời giúp nhé. Cám ơn bạn
giảm mỡ thì giảm toàn thân em ơi, hoặc bụng là chính nè, Đây là chế độ tập và ăn giảm mỡ bụng giảm cân trong 2 tuần của Sky :skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/
cảm ơn em nha ^^ Em tham khảo chế độ tập dành cho người muốn tăng cơ săn chắc body trong 4 tuần nha : skyfitnesscoach.com/thu-thach-san-chac-toan-than-nam/
2:31 Bài 1 Đea bug
5:40 Bài 2 Sit up
8:59 Bài 3 Seated in & out
12:15 Bài 4 Leg
16:04 Bài 5 Crunches twist
21:45 Bài 6 Side plank
(5 bài 2 phút + bài 5 4 phút + nghỉ 15s = 17 phút
1. Dead bug - cơ lõi core 1:55 ( 3x60s, nghĩ mỗi hiệp 10s)
2. Sit up - bụng trên 5:00 (3x60s, nghĩ mỗi hiệp 10s)
3. Seated in &out - bụng dưới 8:30 (3x60s, nghĩ mỗi hiệp 10s)
4. Scissor leg - bụng dưới11:30 (3x60s, nghĩ mỗi hiệp 10s)
5. Crunch twist - liên xườn 15:00 (3x60s, nghĩ mỗi hiệp 10s)
6. Side plank - liên xườn 20:40 (3x60s, nghĩ mỗi hiệp 10s)
wow ❤️❤️❤️❤️❤️ thank u
Thích sky thật sự hướng dẫn rất tận tình, mong sky ra thêm nhiều bài tập nữa
Sky cảm ơn nhé, ráng tập theo sky cho đúng nha ^^
Sky có giọng nói thật rõ ràng, hướng dẫn chi tiết, nhẹ nhàng. 💖💖💖
Sky cảm ơn nhiều ^^
NGÀY NÀO A CŨNG XEM SKY ĐỂ TẬP CÙNG SKY. SKY NÓI NGHE HAY MÀ CÒN TRÒ TRUYỆNN CÙNG MỌI NGƯỜI LÀM MỌI NGƯỜI NHƯ CÓ 1 NGƯỜI BẠN NGƯỜI THẦY VỪA TẬP CÙNG VỪA CỔ VŨ ĐỘNG VIÊN. CÁM ƠN SKY NHIỀU NHIỀU
Trùi uii, nghe mà có động lực gì đâu luôn đó. Cảm ơn bạn nhiều lắm >3
Tôi 55t vô tình vô đây thấy em này hướng dẫn từ mấy tập trước,tôi cố gắng tập theo mỗi ngày,mấy ngày đầu tiên ê ẩm đau cơ,giờ mỗi ngày tôi tập 1 tiếng là bình thường,hôm nay đuợc 1 tháng cơ ngực cơ bụng săn chắc và nổi múi rồi,chúc mọi người cố tập và luôn vui khoẻ nha.
Nghe vui quá ạ, 55 vẫn còn khoẻ ạ cứ tập cho em mà chú ý gồng cơ bụng vững nha a
Cám ơn sky rất nhiều bài tập rất hay và dễ tập- sky dạy rất tỉ mỉ. Sky oi bài tập này nên tập lúc nào là tốt nhất vậy . Mình con gái kiểu tạng ng nhỏ mà có bụng sau sinh ý.
Đang loay hoay thì lướt TH-cam gặp đúng bài tập của sky tuyệt thật. Chúc kênh ngày càng phát triển được nhiêif ng biet tới
hihi dạ nếu bạn tạng nhỏ mà kiểu bị sổ bụng sau sinh thì tập chương trình này : Nữ tập để săn chắc cơ thể lên cơ mông thì theo lịch này của Sky : skyfitnesscoach.com/thu-thach-san-chac-toan-than-nu/
Sky hướng dẫn tận tâm, giọng rất dễ mến. Chúc Sky luôn đáng yêu như vậy
Ủng hộ a😊 ra nhiều bài tập hơn nữa a nhé. Vừa dễ thương mà còn nhiệt tình nữa
củm ơn em nhen ủng hộ sky nha ^^^^^^ thank babe
Em khó tập cơ bụng khi nằm vì em bị võng lưng. Em tập của mấy HLV khác thường k nổi và bị đau lưng. Duy chỉ có video này của anh em theo được hết. Cám ơn anh rất nhiều. Anh chỉ dẫn rất có tâm, nhiệt tình ạ.😊😊😊😊
anh cảm ơn em nha, a hướng dẫn cho người mới tập nên hd chậm và kĩ nè ^^
Tập mây hôm toàn theo của mấy bạn nữ thấy chả có cảm tình gì, vô tình thấy video của anh=> dễ tập. Nhẹ nhàng, dễ thương, tận tình ❤️❤️😌. Cảm ơn anh
yeahhhh Đây là chế độ tập giảm mỡ bụng giảm cân trong 2 tuần của Sky bạn theo lịch này nha :skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/
đang cần vô tình a ra =)) theo dõi a từ lúc ra video đến giờ ko uổng mà, fan chân chính của A
hehe cảm ơn em luôn ủng hộ kênh anh nhoa :P
cám ơn anh rất nhiều, bài tập bụng này thực sự hiệu quả .ko cầu kỳ những động tác khó. Em rất ngại tập bụng ,vì rất là đau ( mình hay cố ý) 😅
Cảm ơn bạn nha!!!, đúng là tập theo cách của bạn không bị mệt do thở đúng, không đau lưng do đúng kỹ thuật, mình mê tập bụng rồi đó bạn ơi
yeah đúng rồi sky chỉ bài đơn giản dễ làm ko à :P
Cảm ơn sky nhiều, hướng dẫn chi tiết dễ tập, mình xem biết bao nhiêu vid k ai hướng dẫn tập đúng kĩ thuật mà dễ hiểu như sky 😍
yay cảm ơn em, xem thêm cách CÁCH THỞ BỤNG VÀ GỒNG CORE : th-cam.com/video/ucdILM5aNP0/w-d-xo.html. nhaaa
Tập chậm mà ăn vào cơ lắm a sky 👏 cảm ơn a cùng e và mn trong mùa dịch . Chúc a và gia đình ng thân luôn mạnh khoẻ vượt qua đại dịch ❤️
Nghe thích quá Sky chúc bạn tập thật tốt theo thử thách của Sky nhé ^^
Em là nữ 34 tuổi lần đầu tập bụng bài của a chưa cảm dc cơ nhiều nhưng thật tuyệt là k bị đau lưng
biết ơn video của a
bữa nào a ra video tập tay cho nữ giúp tay vai thon gọn đi ạ
Biết ơn a nhiều ạ
vâng ạ từ từ e sẽ cảm nhận nhiều hơn, Nữ tập để săn chắc cơ thể lên cơ mông thì theo lịch này của Sky : skyfitnesscoach.com/thu-thach-san-chac-toan-than-nu/
@@dangphuocthang e tập xong hay bị đau gối thì bổ sung dầu cá và vitamin d3k2 dc k ạ
@@dangphuocthang sau khi tập xg 1 ngày cảm nhận nó vô đùi nhiều quá a ạ dc cái k đau lưng 😃
Tập các bài của sky không bị nản. Từ ngày biết đến sky chăm chỉ tập bụng hơn nè
yesssss. Sky hướng tới tập dễ và chăm là rất ổn ^^
Cám ơn a Sky, đúng ngày e tập bụng luôn, love you
Sky cảm ơn nhé, ráng tập theo sky cho đúng nha ^^
6 bài cơ bụng không đau lưng. Cảm ơn bạn dạy chậm rất kĩ. Tôi sẽ tập theo.
Cảm ơn bạn nhiều nhenn, cố gắng tập luyện để sớm đạt được hiệu quả nhenn
Thanks Sky . Bài tập quá hay . Sky chỉ dẫn dễ hiểu .
cảm ơn bạn nhaaaa
Giờ mới thấy được video của anh, tiếc ghê 🥺, e đắm chìm trong cardio gần một năm, xong tập mãi không thấy giảm cân tiếp, bụng thì bị bè hai bên, em tập theo bài này mới hai tuần mà giảm được kí mấy, rồi bụng nó túm lại nhìn thấy rõ lun, cảm ơn anh nhiều lắm
hihi nghe vui quá em ráng follow tips kênh a nha nhiều cái hay cho mấy bạn mới tập á
@@dangphuocthang dạ a ❤️
Xem từng tập và tập cùng anh ko phí tí nào cả, cám ơn anh và chúc a có nhiều sức khoẻ để ra nhiều clip hay để em và mn có thể tập cùng nhé !! ❤️
cảm ơn e ủng hô kênh a nhé
CẢM ƠN CƯNG NÈ TẬP. MÀ NÓ WORK PHÊ LUÔN 👍🏻
Thích anh,anh day rất rõ rành và dễ tập,cam on anh !
cảm ơn em nhé
E có tập những bài này nhưng hít thở không được tốt cho lắm, nhờ anh hướng dẫn cụ thể hít thở mà em tập tốt hơn . 😘😘😘 💝💝💝
hihi ráng làm theo a e sẽ cải thiện nhé ^^
去找可以吃去看去可愛的是也
Bài tập bụng căn bản rất hữu ích. Từ lúc nghỉ dịch đến giờ anh bắt đầu chọn kênh Coachsky để tập tại nhà, thật sự xem sky như home PT rồi. Many thank sky
Dạ em cảm ơn anh nha ^^ vui qúa, a đang theo thử thách gì không nè
@@dangphuocthang khi hết dịch có thể anh sẽ nhờ sky làm PT luôn ^^
@@dangphuocthang anh đang 10 mins plank challenge :)
Tập bài này ăn vào cơ bụng quá ạ , cháu theo dõi chú đã lâu tập rất bổ ích ạ
Xịn thế. Sky cảm ơn nhiều nhaaaa 😍
Dễ thương. Bài tập vừa phải dễ hiểu mà hiệu quả😍
sky cảm ơn nha ^^
Cảm ơn Sky rất nhiều, bài tập rất hiệu quả, đơn giản và an toàn, đặt biệt khi kèm theo hơi hít thở sâu cùng tốc độ chậm mình thấy thoải mái, không áp lực và thích tập.
Mình tập mỗi ngày ổn chứ SKy, hay nên cách ngày? Do mình chủ yêu muốn xây dựng vùng cơ core vững trước rồi mới mở rộng bài tập cho các nhóm cơ khác.
nếu bạn chưa có mục tiêu gì có thể tập cách ngày các bài bụng nhé ^^ hoặc tham gia thử thách của sky tuỳ vào mục tiêu của bạn skyfitnesscoach.com/home-workout/
@@dangphuocthang cảm ơn SKy, mình thấy thử thách về bụng mông đùi có vẻ hợp, mình sẽ tham khảo và tập theo thử. Dự tính của mình là xây dựng từ dưới lên, chắc cho chân bụng để bảo vệ cột sống và cân bằng cơ thể, rồi sẽ xây ngực vai.
Xem mấy kênh khác thì thấy thích có kênh của Sky thôi ngày nào cũng theo dõi hết
Iu quá đi :)))
Love it! Hit tho rat quang trong .cam on em trai
Anh hướng dẫn tập giúp cẳng tay to lên với ạ, tay em nhỏ và yếu quá. 💝
Mình cũng tay nhỏ
Tuần sau nha 2 bạn ^^
@@dangphuocthang cảm ơn anh sky dễ thương
@@ThanhNguyen-ex8hd iuuu
Anh ơi tập bài tập này có nên đeo thêm cái đai hỗ trợ cho xương sống và ép cơ bụng tốt hơn không ạh
Tập nh mà k ăn kiêng chỉ được có 2 múi, mỡ bụng vẫn nh, tập cơ bụng mỏi lưng dã man Sky ơi...😷😷
bạn chú ý kĩ thuật sky nhắc nha, tạp chậm mà mỏi lưng thi cơ bụng mình còn yếu á
Mỗi lần tập như vậy khoảng bao nhiêu lâu em...hay bao nhiêu lần tập...?
Tập bài của a k quá căng thẳng k như các bài của ng khác áp lực lắm ạ vừa dễ vừa hiệu quả
hồi xưa a cũng giống em nên khi trở thành pt a muốn dạy cho những bạn như vậy ^^
Cảm ơn a, rất bổ ích ak
Hihi Sky cảm ơn ban nha
đang kiếm bài nào nhẹ nhàng thì ra a , vì sức e quá yếu :)))) tuyệt vời
yeah kênh a hướng đến những bạn như em mà ^^
Giò đẹp quá
Hỏi bài này nên tập sáng sớm hay chiều
Thak ka
hihi sao cũng dc ạ lúc nào bạn thấy thoải mái nhé
A chỉ e cách giảm mỡ bụg vs các bài tập dễ đi ạ, bụg e to và cảm giác nặng nề mệt mỏi quá
Bạn có thể tham khảo và tập theo các vlog này của Sky nhen ^^
Cám ơn bạn đã hướng dẫn
cảm ơn ạ ^^
Cảm ơn Sky, mấy bạn PT khác dạy chiêu thức, Sky dạy khẩu quyết
yeahahh nay mới nghe 1 comment hay qúa nè, cảm ơn bạn nhé
Anh Sky có thể chia sẻ thêm cách để khi tập không bị võng lưng lên k ạ. Em cảm ơn anh Sky
em Theo dõi lại vlog này a chỉ kĩ nha : BÀI TẬP EO THON BỤNG MÚI : th-cam.com/video/RG17dnR3bI8/w-d-xo.html.
Sky ơi, chị cũng tập chăm chỉ nhưng do chị sinh em bé, da thừa rất nhiều. Có tập cũng ko biết sao mất bụng dưới và da thừa.
Tập bụng thì nên tập 1 tuần mấy buổi vậy Sky ơi
Rất hay nha em ui ^^ thank em vào bụng lắm
Cảm ơn a ak, cố gắng tập cho khoẻ nha
A sky oi cho e hỏi chút sinh e bé xong tập bài này của a dk ạ?thanks a
quá dc nha em, hiệu quả lắm ^^
Mùa dịch mọi người chăm chỉ tập luyện cùng A Sky để có một cơ thể khoẻ mạnh và tinh thần lạc quan nhé!!!!
Cảm ơn em nha ^^ cố gắng tập cho khoẻ nha ^^
Bạn làm video về săn chắc bắp tay nữ đi.
Okay Sky biết rồi.Bạn nhớ theo dõi youtube của Sky nha
Cho a xin bài tập giảm mỡ bụng . cảm ơn e
Đây là chế độ tập và ăn giảm mỡ bụng giảm cân trong 2 tuần của Sky :skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/
Em vui tính và dễ thương lắm luôn á 👍
Sky cảm ơn nhé, ráng tập theo sky cho đúng nha ^^
Bài tập này theo mình thấy rấthiệu quả. Bạn cho mình hỏi cái thảm đó mua ở đâu vậy, chứ mình tập trên sàn gạch men đổ mồ hôi trơn khó tập quá
a có thể tìm trên shoppe.lazada..
Dạ đúng r, Sky cũng hay đặt mua trên shopee hoặc lazada ạ ^^
Dạ a ơi bài tập bụng này ngày nào cũng tập hay tập xen kẽ cách ngày ạ
Đây là chế độ tập giảm mỡ bụng giảm cân trong 2 tuần của Sky bạn theo lịch này nha :skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/
Hay quá anh SKY ơi em ráng tập theo lịch tập của anh để có sáu múi giờ hết sáu múi mà còn đc 1múi
haha em cứ đùa :)) em có ăn kiêng chưa hay chỉ tập thôi sao mà lộ múi dc ta :D
Xịn thiệt anh ơi kkk,cmt yêu cầu bài tập bụng cái có luôn. Để em tập theo,tập mà k có 6 múi bắt đền anh =)))
Nó dồn một múi
A ơi a có thể cho e xin các đồ ăn của cả ngày cho người mới bắt đầu được k ạ
a có làm nè em tham khảo nhe : CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM MỠ BỤNG TẰNG CƠ : th-cam.com/video/PbmPUX8fDaQ/w-d-xo.html
CHẾ ĐỘ ĂN VÀ TẬP TĂNG CÂN : th-cam.com/video/I9hyF5Qdy20/w-d-xo.html
@@dangphuocthang dạ r cảm ơn ạ
Bài tập hay lắm a ơi. tập vừa sức ạ 🥰
yeah kênh a hướng đến những bạn như em mà ^^
Tui quá mợt mỏi vs Hiệp rồi. Theo xuyên suốt 7 ngày mún đẻ lun.
Nhưng hiệu quả bất ngờ nha, cảm ơn Hiệp rất nhiều ❤😂
tên Sky nhaaaa iuuu quá nè
hok thjk tập bụng nhưng theo bài này thấy của a thấy cũng ổn.😊
bài sky làm cho bạn lười tập. bụng á kkk
Tuyệt vời lắm tràng trai
Cảm ơn bạn đã ủng hộ kênh Coach Sky nhé ^^
Sky video rất hiệu quả
Sky cảm ơn bạn nha
Em ơi chị tập theo em hướng dẫn, nhưng xương lưng và hông chị thấy kêu lục cục , có sao ko em ơi..
Dạ vậy có thể là do các khớp của mình đang có vấn đề từ trước í, kêu lục cục nv thường là do các khớp bị khô. Em nghĩ chị nên ngưng các bài tập và đi khám bác sĩ để kiểm tra nhé 💙 chúc chị thật nhiều sức khỏe ạ
Đag tham gia thử thách cùng a Sky . Nhiều cái hay quá a.❤❤❤
yeah ráng theo nha sky còn làm nhiều chủ đề lắm :D
Seated in and out 8:29 9:03
Em tập tới bài số 5. Đoạn hướng dẫn, tay với chân cùng chiều, nhưng vô hiệp tập thì anh tập ngược tay chân vậy có quan trọng phần chân phải cùng chiều với tay không anh Sky ?
@UCQdF1HMiCKt-7aSg9rC3FBg dạ hihi do từ phút 15:25 em thấy tay chân cùng nên hoang mang nhẹ, thanks a
cho mình hỏi cái thảm đó mua ở đâu ạ, giá như thế nào, khi mồ hôi ra, nó có trơn hông
Bạn mua cái thảm đó có chưa bạn, mình cũng đang cần nè, bạn mua rồi thì cho mình xin đc nhé
Cam ơn sky nhé
Mong bạn ra 1 clip hướng dẫn tập to đùi với bắp chân nha
THỬ THÁCH TẬP MÔNG GIẢM MỠ : th-cam.com/video/2KZa2Vi8rDU/w-d-xo.html. đây ạ
Anh làm clip về chế độ ăn đi a
nè em ui : CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM MỠ BỤNG TẰNG CƠ : th-cam.com/video/PbmPUX8fDaQ/w-d-xo.html
CHẾ ĐỘ ĂN VÀ TẬP TĂNG CÂN : th-cam.com/video/I9hyF5Qdy20/w-d-xo.html
CHẾ ĐỘ ĂN VÀ TẬP NGƯỜI SKINNY FAT : th-cam.com/video/FKeqBVeiYls/w-d-xo.html
Chào thầy , cho mình hỏi ,đối với nữ nếu tập bụng nhiều thì bụng dầy hơn và không đẹp đúng không ạ?
hello em, cái này có tùy thuộc vào mục đích của người tập mong muốn cơ thể mình như thế nè
Em có thắc mắc là web của anh sky sao khá giống của chị Chloe Ting vậy?
Yeah Chloe Ting là người truyền cảm hứng cho a í, a thấy chị í làm thử thách cũng hay nên a áp dụng cơ mà nội dung khi hoàn toàn khác nhau em nhé :)
1 ngày tập mấy lần vậy anh😁
Cho mình hỏi là bài này có giúp giảm mỡ bụng không ạ?
Dạ có chứ ạ mình kết hợp thêm chế độ ăn bạn nha: CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM BỤNG 2 TUẦN : th-cam.com/video/PbmPUX8fDaQ/w-d-xo.html
đúng bài đang cần, thanks Sky nhé
Sky cảm ơn nhé, ráng tập theo sky cho đúng nha ^^
Bụng dưới của mình rất nhiều mỡ ko bt bài tập này mình tập ngày 2 lần,sáng chiều, ko bt có tác dụng ko.sky có thể gửi thêm cho mình ít bài tập nữa chỉ vào bụng dưới dc ko sky
Đây là chế độ tập giảm mỡ bụng giảm cân trong 2 tuần của Sky bạn theo lịch này nha :skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/
Sky cho mình hỏi bụng vẫn nhiều mỡ thì tập luôn được các bài này không hay phải tập đốt mỡ trước
Dạ được ạ và kết hợp ăn, sky có làm chế độ này nè CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM BỤNG 2 TUẦN : th-cam.com/video/PbmPUX8fDaQ/w-d-xo.html
CHẾ ĐỘ TẬP GIẢM BỤNG 3 TUẦN TẠI NHÀ : skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/
A ơi sao e tập mấy bài này mà e thấy nó vô cơ đùi nhiều hơn là vô phần cơ bụng ạ
Hôm nay theo thử thách giảm mỡ của a Sky ^^
cô lên em : Đây là chế độ tập và ăn giảm mỡ bụng giảm cân trong 2 tuần của Sky :skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/
rất hay và truyền cảm hứng
a ra video mặc quần legging thì quần trong mặc những loại nào đi a
đây em : th-cam.com/video/wv9dKU6RbaA/w-d-xo.html
@@dangphuocthang cám ơn a, mong a ra nhiều clip hơn ạ
Sky ơi. Tư vấn giúp mình, sao mỗi lần mình tập gập bụng, lúc nâng đầu lên là mình cứ thấy muốn buồn nôn à, thể trạng mình rất yếu, muốn tăng cân quá trời luôn mà khó tăng quá sky ơi, hãy giúp mình với. Cám ơn sky nhiều
hello em
Về vấn đề gập bụng nếu em bị buồn nôn, thì mình có thể chuyển qua những bt bụng khác nè, Sky có làm những bt bụng khác. Có gì em xem qua nhenn
Gập bụng tĩnh: th-cam.com/video/u5Hc3m5h-IE/w-d-xo.html
Tập bụng đứng: th-cam.com/video/2rg0qi_syeQ/w-d-xo.html
Siết cơ bụng: th-cam.com/video/CGwP068Oko8/w-d-xo.html
Còn về vấn đề tăng cân khó, thì Sky cũng từng bị như vậy nè, nên Sky đã làm một video chia sẻ cho mng rồi, em xem qua nhenn
Cách tăng cân hiệu quả: th-cam.com/video/I9hyF5Qdy20/w-d-xo.html
Cố gắng tập luyện mỗi ngày, kèm theo chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chúc em sớm đạt được kết quả em mong muốn nhenn. Cố lên emm ơi >3
Video hay, bổ ích bạn ơi 👍
sky cảm ơn nhe ^^
Ah sky ơi em ko tập động tác cuối đk ạ
Em tập ko nổi 😂😂
hâhha ko sao em, từ từ cho quen nhé ^^^
yeahhh dc nha kakakak
@@dangphuocthang cảm ơn ah sky nhiều
a sky ơi tập giòe nào là hợp lý nhất ạ?
chiều chiều là ok em ơi
@@dangphuocthang 8h tối tâph đc k ạ vì e bận í ạ
Anh tập Theo em, đã thật,mồ hôi đổ như tắm, cảm ơn huấn luyện viên sky nha,hihi?😄
dạ hihi cảm ơn a nha, ráng theo thử thách bụng của em nha
mình hy vọng cái bụng sẽ thay đổi
Cán ơn sky dất hay
sky cảm ơn nhé ^^
Cám ơn sky
Sky ơii..! Bài tập bụng này dành cho nam hay cả nữ cũng tập được ạh?!
đúng rồi ạ
Mình nghe nói tập bụng liên tục thời gian dài sẽ làm cho nhóm cơ ở bụng dầy lên. Như vậy không được đẹp. mình không biết đúng không nữa. Mong Sky trả lời giúp nhé. Cám ơn bạn
cơ bụng dày thì mỡ ít là đẹp chớ bạn
@@dangphuocthang cám ơn b
0:13 lúc này Sky bao nhiêu cân vậy ạ
lúc này a siết nên tầm 69kg á em
A Sky cho e hỏi, người ốm có nên tập cơ bụng luôn k a hay đợi mập hơn rồi mới tập ạ?
Em tham khảo chế độ tập dành cho người muốn tăng cân trong 4 tuần nha : skyfitnesscoach.com/thu-thach-lot-xac-tang-can-tai-nha/
Cơ bụng số 11. Siêu đẹp nek a sky. Hehe.
cố gắng tập nhé em ui ^^^
@@dangphuocthang dạ đang cố mỗi ngày. Bữa e gym o p gym đã ngta chê bé đô cin. Sợ nên là muốn giảm lại cân. Huhu
em tập bài cuối cơ liên sườn với nách rất gồng luôn. thích ghê
hihi cố gắng tập luyện chăm chỉ nhé emm
Anh ơi a làm thêm về cơ lưng giảm mỡ đi a :ll
giảm mỡ thì giảm toàn thân em ơi, hoặc bụng là chính nè, Đây là chế độ tập và ăn giảm mỡ bụng giảm cân trong 2 tuần của Sky :skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/
Nói chuyện quá là dễ thương
Sky cảm ơn nhé, ráng tập theo sky cho đúng nha ^^
Sky ơi! Bài số 3 - Seated in & out phải giữ lưng sao cho đúng. Vì mới 30s đầu là đã đau lưng rồi :(
bài đó nếu ko gồng bụng dễ đau lưng, bạn thử hạ cùi trỏ chống đi sẽ đỡ hơn, chú ý giữ hơi nhé
up cho anh Coach Sky 😘😘😘😘😘
củm ơn em ^___^
@@dangphuocthang ko có gì nha anh ơi 😘😘😘😘
Phê thiệt đó a...cảm nhận cơ được nhiều hơn
cảm ơn em nha ^^ Em tham khảo chế độ tập dành cho người muốn tăng cơ săn chắc body trong 4 tuần nha : skyfitnesscoach.com/thu-thach-san-chac-toan-than-nam/