С этими тремя ошибками Руки никогда Не Вырастут? Разоблачение
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ค. 2019
- Купить мою личную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (или программу тренировок с собственным весом тела " Криптонец") - писать в директ и ВК:
Мой Инстаграм: / alexeishredder
Мой ВК: id54437770
Когда делаешь упражнение обязательно надо говорить "уот так уот, уот так уот…". Сам проверял, только так всё растёт
)))))))))))))))
эбсолютли !!!
Ты прав
Кроме шуток надо попробовать вдруг в этом успех пойдет) главное верить
И необходимо говорить:"Оп!" после каждого выполненного повтора.
Если срать на весу, не торкаясь жопой унитаза, чувствуется хорошее жжение в ногах, я так за полгода икры подкачал
Ржу нимагу! 😂
Бля упал со стула
Так 2, а то и 3 тренировки за день, ты не перетренируешься?
Орууу,спасиб за хорошее настроение))))
Если срать с отегощениями(книги) это высший уровень!!! 😰💩🤓
Блин шредер ты зачем ты забираешь хлеб у фитнес тренеров ,которые хотят казаться умными.
без хлеба останутся? )
@@alexeishredder4419 Да
well horcher
Ага, он у них "хлеб" забирает, а потом его продает и сырники с ним ест, сам на детекторе признался
из жалости же))
Не хлеб, а протеины 😸
Алексей Топ, с таким весом и всё равно тренируется на Турниках, только уважение, огромный Респект🔥✊👏
Какой бы зад не имел, а 20 раз будь добр подтянуться минимум! )
@Alexei Shredder видал когда-то видео, где Кокляев, Сарвычев и Маланичев подтягиваются - они там раз по 15 примерно подтярулись. Слабачки видимо, ре дотягивают до шредеровских нормативов =D
@@serg764 Что ты несешь?Ты видел как Шредер 40 раз подтянулся??Техника почище многих воркаутеров!
@@serg764 ты своё гузло от дивана до холодильника можешь только подтянуть, да?
@@alexeishredder4419 Лёха, сделай видео о том как предотвратить отрыв мышц. Насмотрелся видео, страшно в зал идти))
Хорошо замотивировал, молодец!
Нет генетики-никогда твои руки не вырастут!
Спасибо тебе, добрый ты человек...
Все правильно говорит. Смотришь Шредера, и лично у меня вагон мотивации появляетя.
Если дрочишь - всё пропало.
Точно! Сразу хочется топить, разваливать, бомбить и разрывать!
@nforcer89 на кой эти 100 кг нужны. у меня было под сотню. ну его нафик. постоянно спишь. хочется есть и вечно разбит. и энергии не хватает.
чем меньше мышц ( в идеале от роста метр отнимите и должна быть масса мышечная ) тогда человек будет полон сил и спать по 10+ часов в сутки ему будет не нужно. и усталости не будет. а таскать эти лишние 2 ведра массы это ну такое...
да и в шмотках смотришься как атлет. а не как бугай в чем-то мешковатом.
@Pavel Korotkov Ну что Вы, Павел, главное ничего кроме 3-х сырников в день не жрать - жыр ночнёт гареть и сразу попрёт хорошая сухая мышца, будете весь сухой как Алёша.
занимался по Шреддеру-натуралу, так перетрен ЦНС хапнул, начал по проге Линдовера-химика о той, что он у Брина-химика в интервью говорил и пошёл прогресс, силовые упали да, а мышцы начали расти.
Лёха, спасибо тебе. В эпоху непомерной лжи правда обретает невероятную ценность. Ты ЧЕЛОВЕК! всего тебе хорошего.
Люди - не становитесь цифрами)) пофиг кто первый, кто второй! Смотрим и слушаем, может пользу извлекаем из услышанного)
Извлёк?
Lion King )) заниматься заниматься и еще раз заниматься, это даже извлекать не надо.
@@sportikufs6657 пахать и вкалывать!
Все, сегодня, завтра побухаю и с понедельника в качалку. Спасибо за мотивацию!
Редко тебя смотрю, но это видео, просто бомба, красава! Всё по делу.
Я доверяю вашему опыту и результатам.
Очень ценное видео. Спасибо, Шреддер 😉
Алексей, ты прям все по полочкам разложил! В очередной раз убеждаюсь, что ты один из самых грамотных блогеров в спорт индустрии( если не самый грамотный) . Алексей, сними ещё какие-нибудь теоретические ролики!) Просто их реально интересно смотреть, потому что, когда смотрю тебя, то даже если знаешь всю информацию, но ты её подаешь не просто теорией, а уже какими-то постулатами, это реально круто и интересно!)
Дядя Алекс я вас смотрю Уже давно Вы вдохновляете меня Ваши ролики дают мне тонна мотиваци спасибо вам.
Шредер - ты чёртов гений) спасибо за мотивацию)
Согласен с вами Алексей! Так оно и есть 👍
7:57 - даже ворона согласна с Алексеем! Очень синхронно получилось, прям с первого дубля.
Ващееее
Алексей Супер! Все по делу как обычно! Я делаю: 1тр. Присед - брусья - тяга локтей к груди, 2тр. Румынская тяга - Подтягивания обратным хватом - Икры. Отдых 3 дня. Тренировка на 4й день. Все кошки мои 😻
Всё чётко, по полочкам разложил! Красава Лёха)))
Где можно поставить 1 000 лайков?)
Леха, спасибо за твою работу, полезно, честно, открыто!
Даже как-то жалко, что реклама практически отсутствует, креатин же надо на что-то покупать ;)
Какой же ты Шредер молодец ! Всё правильно говоришь !
Очень грамотно.Приятно слушать.Руки просто огонь!
Молодец, если вы Алексей приехали поработать к нам физ.руком,я снова пойду в школу, спасибо 👍👏
Spasibo Alexei, super rolik. LIKE.
Алексей спасибо за полезную информацию.👍
Алексей спасибо за инфу очень полезно!
Красавчик, всегда и все внятно объясняет и рассказывает, уважуха
Спасибо и лайк. Буду знать.
Здравствуйте Алексей ,мне бы очень хотелось знать ,что вы думаете про Джеффа Кавальера ,относительно его подхода к Атлетизму и о его подходах к упражнениям.Спасибо
Респект тебе. Поржал с юмора, спасибо! )
Алексей огромное спасибо. Чётко излогаешь
Просто толково все рассказывает) уважение
Спасибо за честную инфу!
Всё правильно, база и хороший вес !!!
Конечно шредер красавчик эти же советы еще 3 года назад я усвоил и к рукам неплохо добавил, брусья и потдягивания премым и обратным хватом с доп весом, для дрыща эктоморфа в натураху огонь тема💪👍
Очень оригинальное и логическое рассуждение с вашей стороны Алексей,лично я совмещаю свои тренировки в зале и на улице и когда я подтягивался на турнике обратным хватом результат на бицес был один и тот же,что и с подъемами либо штанги либо гантелей суть такая же исходя из функции бицепса(сгибание руки в локтевом суставе)
Красавчик Леха, очень полезная информация.
Здравствуйте Алексей хотел бы узнать программу у Вас для себя по подтягиваниям и отжиманиям на брусьях!
Алексей шредер респект)с вашей помощью пошёл прогресс в спортзале!)
Можно ли заменить приседания жимом ногами для полноценного роста?
Вопрос : если выполнять упражнения правильно тогда нагрузка идёт целенаправленно и этим можно увеличить вес ? И получается всетаки немного эффективнее ?
А какие упражнения являются изолирующими и базовыми?
Смотрю видео Алексея с самого начала. Похоже что он таки достиг фитнес просветления. Ну и мы с ним за компанию. Будем тренироваться с учетом функции и надеятся, что генетика не подведет.
Леха лайкос тебе. Добавить нечего, ребята в комментариях уже всё сказали👍
Секрет большого бицепса правильно оттопырить мизинчик:-)
???)
андрюха 89 Это какая-то вроде видюха с бодибилдером российским? )
😂😂😂
@@kirikhonkiriknonov1897 Если не ошибаюсь слышал это у Льва Гончарова.
Мизинчик это даааааа,причём оба
Лёша, рад за тебя, наконец ты переосмыслил приоритеры. Года четыре назад, когда ты только начал вести канал, у меня было несколько попыток обсудить с тобой эту тему, и я уже тогда говорил о первостепенной важности генетики (в т.ч. и в твоих результатах). Ты тогда от меня отмахнулся как от назойливой мухи, посмеявшись и сказав, что остальные просто неправильно тренируются, не соблюдают режим и т.д. и т.п. и твоя форма обусловлена именно этими факторами, а генетика (цитирую) - «отмазка для слабаков».
Смотря о чем вести речь. Я тогда не утверждал, что все наберут одинаковые мышцы натурально и не утверждал такого никогда. Там, всем жим 180 и рука 45...
Разговор явно был о некой достойной сухой форме, с кубиками пресса, с пропорциями, которые многих впечатлят. Вот что обсуждалось.
И мнение прежнее, отмазки - для слабаков.
@@alexeishredder4419 нет, нет, ты наверно невнимательно прочёл. Я, видимо, неточно процитировал. «Генетика - отмазка для слабаков». Т.е. тогда твоя риторика сводилась к первостепенной важности правильности подбора тренировочного процесса. А генетика это так, отмазка. Сейчас ты (судя по этому ролику, по крайней мере) рассуждаешь немного по другому.
А обсуждение наше тогда крутилось вокруг и на примере достижений небезызвестного тебе ДНБ - удачного образца человека с неудачной генетикой и относительно верным подходом к тренировочному процессу.
джефф кавальер любит такие ролики пилить)) про ошибки... да и похоже на него по твоему рассказу))
Да, Джефф тот ещё гуру...
Очень даже соглашусь! Лайк!
Лайк. Все по делу!)
Да согласен. Спасибо вам за ваше мнение.
Отличные мысли Леха!!!
Спасибо Леша!
После 1 года тренировок начали болеть чуть выше кисти рук. Уже не могу поднимать штангу на бицепс. При жимах на грудь, не чего не болит. И изоляция с гантелями тоже ровно. Что случилось? Сухожилия или кости болят? Не могу понять
Люблю тебя , Брат! ))) ✊😎☝️
Четвертое можно добавить- отжимания в стойке на руках, вверх ногами
КАк всегда по делу . Спасибо
Не плохо , растёшь не только физически !
Очень грамотный человек!
Грамотно, лаконично, чëтко👍
Блин,ну действительно грамотный парень.молодец.
Шредер говорит как есть на опыте👍💪
Алексей, посоветуй магазин спортпита. Заранее благодарен
Привет, спасибо за интересное видео!
Хочу заметить, что кроме генетики большое значение имеет образ жизни и правильное питание.
Хороший ролик)))
четко рассказал, плюсую
Шредер супер спасибо за информацию
суприм- супер стиль что не победим...
Спасибо за простое объяснение, только один вопрос: как понять про генетику, есть она или нет?
Т. Е. Не важно как я ноги сгибаю в подтягиваниях? Спина все равно будет расти?
Да
Всё по делу, молодец)
А как быть, если ты тренирует допустим бицепс, а у тебя забивается предплечье? А если ты меняешь положение кистей, то упор больше на бицепс идёт? И когда тренирует первым случаем после трени бицепс не болит, а когда тренишь с другим положением кистей, то бицуха болит через день.
Железобетонный лайк 😉
Нравится мне это : "Господа!" ☝🏻😁🤣
Одним словом : если есть мозги то будет и результат .Успехов Леха!
Леха ты Кросавчиггггггг . Спасибо тебе )))
Божественные ручки)
Шредер ти совершенно прав респект и уважуха тебе за это 🙏🤘
Алексей, заранее извиняюсь за такой глупый вопрос, но у меня недостаточно опыта для решения этой проблемы. Вопрос: Надо ли тренировать отстающую группу мышц чаще, чем один раз в неделю? Или достаточно одного раза?
Один
Конечно до жжения Алексей.
Лёх,просвети нас,какие признаки того,что генетика не удовлетворительная)))
Like-пусть увидит)
Леха руки прям пушка💪
Ясно, понятно ,спасибо.
Бля молодец!!! Хоть тебя и хейтят, но ты всегда говоришь правду и по делу! Респект мужик!
А как узнать есть генетика или нет? До начала тренировок?
Так чо делать если плохая генетика хер забить на тринировки ето начинает харить нету не какова выхода с положении??
Базара нет ! Все правильно !
Все правильно 👍👍
Спасибо !
Как укрепить нижние мышцы спины? Днем работаю на стройке, вечером работаю в зале.
А ведь абсолютно прав мужик. Сколько смотрел видосов у Шредера, все они чёткие, сухие, понятные и абсолютно правильные. Вот это тот Канал, на который стоит подписаться и иметь всю информацию без лишней воды. Но правда ничего покупать я не буду, извини Алексей.
ну и как все четкое правильное тебе помогло?..) или только смотришь?
@@andrey7297 Мне 46 лет Андрей. Занимаюсь с 19 лет. Занимаюсь до сих пор. Свой миллион тонн в качалках я за 27 лет поднял точно. И свои 10.000 часов с железом в руках точно провел. Физически я прилично сильнее сверстников, живота у меня нет, осанка как у 20-летнего. Думаю, что помогло. А ты занимаешься или троллишь?
@@user-wv9qz8tq8l я про результаты конкретно. Что помогло из того что вещает шредер? Какие результаты от его методик. Я не поклонник его взглядов, но в общем отношусь скорее положительно к шредеру.
@@andrey7297 Вот и я отношусь "скорей положительно". Слишком он высокого мнения о себе. Но он грамотный. Я его старше, многое, чему он учит, я и так знаю. По его методикам не работал, потому что они рассчитаны на атлетов, которые "полностью в строю". А я прилично разбит уже и нахватал глупых травм. Далеко не все упражнения могу делать. Поэтому ничего о личных результатах не могу рассказать. Просто понимаешь, он, даже мне, довольно опытному спортсмену, открывает НОВЫЕ знания. ) Это дорогого стоит.
Сколько стоит программа для набора масы ?
Реально дело говорит, всегда так же говорил 👍
Все верно Леха👍🔥
Что тогда делать тому у кого нет генетики? Годами стабильностью ваять свою генетику?
Так и есть, всё правильно сказал!
А если нет генетики что делать тогда?
Красава Лёха!
где купить уколы генетики
Второй ролик подряд в футболке. Это рекорд братан !!
Согласен на все 100!
Алексей а где вы работаете?