КАК УВЕЛИЧИТЬ ЗАДЕРЖКУ ДЫХАНИЯ: 7 советов от Алексея Молчанова
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 มี.ค. 2020
- Чемпион и рекордсмен мира по фридайвингу Алексей Молчанов делится своими советами по улучшению задержки дыхания. Видео полезно как для начинающих, так и для опытных ныряльщиков.
Таймкоды:
0:21 - правильное дыхание
3:38 - грамотный инструктор
3:52 - отсутсвие волнения
5:20 - знание основ теории
6:36 - расслабление
8:23 - дыхательные упражнения
11:38 - регулярные тренировки (самое главное)
Школа фридайвинга им. Натальи Молчановой - molchanova.school/
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРСЫ ФРИДАЙВИНГА - molchanova.school/basiccourse...
СНАРЯЖЕНИЕ - molchanovs.ru/
ФЕДЕРАЦИЯ ФРИДАЙВИНГА - freediving.ru/
НАШ ИНСТАГРАМ - / molchanovs.russia
ИНСТАГРАМ ШКОЛЫ - molchanova....
Огромное уважение человеку, который при всех своих достижениях и регалиях остаётся простым, скромным без звёзды во лбу
это норма, уважение нужно оказывать всему что вас окружает а не особенным личностям
@@istinaanitsi3342 ну иди оказвай, терпила
Согласен!
Как можно зазвездиться от того, что умеешь нырять дольше большинства?
@@alexey.kondakov точно так же как от любого вида деятельности, в котором ты номер 1 в мире. Из семи миллиардов человек, ни один не может повторить твои достижения.
Я здесь после фильма Один вдох" про маму Алексея. Светлая память и огромное уважение вам!
❤ Пусть у вас всегда всё будет хорошо!
Помню в детстве сказал себе что никогда не зайду в море, сейчас я фридайвер, и я очень этим горжусь!!!
Не сдержал данное слово.😂
Видел ваши рекорды, это фантастика Алексей!
Какой приятный парень, как они расслабляются у меня Панические атаки и дикий страх а они так рискуют
Очень приятный молодой человек.
Вот сразу хорошего человека видно ❤
Все хочется знать и услышать из первого источника.Благодарю что уделяете внимание начинающим и вообще любителям.
Смотрю сейчас 2023 год ,
Алексей поставил мировой рекорд погружения 133 метра !!
С чем и поздравляю !!
Потрясающе !!
У меня вопрос такой ,
если человек болеет хроническим бронхитом ,подобные упражнения поспособствуют выздоровлению лёгких ?
Очень приятный человек, которого крайне интересно слушать!
Здравствуйте. Подписался на ваш канал.мне 60 лет .мечта моей жизни подводное плавание .смотрю ваш канал очень много узнал. Спасибо что вы это снимаете
В детстве как-то лежал в больнице с бронхиальной астмой, одним из методов лечения астмы является тренировка дыхания по методу Бутейко. Упражнения заключаются в задержке дыхания без воздуха, т.е. перед задержкой нужно максимально выдохнуть воздух. Упражнения делали каждый день в течение часа. После этого значительно увеличилась способность задерживать дыхание, до 5 минут с воздухом в лёгких и до 2.5 минут без воздуха.
Интересно. Попробую. Спасибо
Ого
Можно график?
@@abbasabbasov2792 сейчас уже не вспомню) Так-то много инфы на этот счёт: th-cam.com/video/jk7K3h8HC2Y/w-d-xo.html
@@abbasabbasov2792попробуйте дыхание по Виму Хофу. Мне 55 лет и у меня 5.30 без воздуха задержка
Супер, спасибо огромное! Это не просто плаванье и задержка дыхания, это целая философия
Ухх! Вот это да! Реальный профессионал!!
Особенно понравился совет про знание теории, которое помогает осознанию процессов и помогает расслаблению! Спасибо огромное за видео.
Благодарю! К необходимости расслабляться: заметил, что товарищи, чтобы не терять ружье при охоте в сложных условиях глубокого коряжника, делали петельку на ручке и продевали в неё руку, что делать по технике безопасности категорически нельзя! Однако мне объяснили, что петелька - из тонкой резинки, порвать которую, в случае чего, можно легко, а вот потерять ружье в таких условиях - проще простого. Собственно, на той охоте в дельте Волги я в этом убедился, т.к. непроизвольно, лавируя в коряжнике, выпускал ружье из руки раз пять! Сделал и я ту же петельку на ручке. А потом уже, охотясь в Карелии на оз. Онего, я заметил, что при полном расслаблении перед нырком, когда даже кисть руки не сжимает рукоятку ружья, - ружье висит на петле, - задержка в динамике увеличивается! Кстати, на то, что я отдохнул и расслабился перед нырком, мне указывает непроизвольное желание зевнуть. Благодарю, Алексей! Мне очень важны Ваши уроки!
Большое спасибо за видео!
Я не имею никакого отношения к фридайвингу, но как же интернсно было вас послушать, что значит мастер! Начинаешь лучше понимать, что такое вообще дыхание, как таковое, как это связанно с йогой и физиологией и просто очень интересно. Благодарю вас! Желаю вам дальнейших успехов!
Огромная благодарность ВАЗ Алексей! Я только недавно познакомилась с историей достижениями и жизненном пути Вашей мамы. Я в восторге от вас обоих. Заразилась фридайвингом. Пока только один раз погружалась в течении одного дня в Италии в Y-40. С детства страх задохнуться поэтому наверное стала skydiver)). Но теперь вот очень хочу начать погружаться и побороть страх.
Очень годный контент, в юношестве занимался "подводным плаваньем" как это тогда называлось, сейчас появилось смежное хобби и захотелось уяснить пару вопросиков. Спасибо, Алексей, очень доступно. Просто не верю, что личный канал такого человека имеет меньше миллиона подписчиков, давайте работать над этим!
Спасибо за видео!!!
Огромное спасибо!
Благодарю!
Очень интересно!
Спасибо! Коротко и по сути.
Спасибо за советы👍
Спасибо! Удачи!
Очень круто. Спасибо .
Спасибо Алексей!!!
Круть! Алексей спасибо!
Ура!!!! Я ждал это 6 лет! :)
Спасибо Алексей, с нетерпением жду новых видео!
Очень круто рассказываете.
Спасибо за информацию
Ну наконец-то!
Спасибо за рекомендации!
Отличное видео! Спасибо большое!
Всё понятно. Молодчики!
Научный подход, супер
Спасибо, Алексей! :)
Спасибо, Алексей! 🙏👍
Лёш, большое спасибо за Видео!
Давно ждали
Очень толково.
Благодарю вас, очень интересно и полезно знать.
Спасбо, маэстро!
Bravo,,bravo bravo!!!! Super!!!
Огромное спасибо за видео, очень интересно!
Спасибо Вам большое! Здоровья Вам!
Спасибо за то, что делишься опытом.
Алексей большое спасибо!
Спасибо большое, мужик!!!👍😃
Отличные советы ! Спасибо.👍 👍 👍
Спасибо Алексей! Очень интересно!
Наконец- то по настоящему полезное видео! Спасибо!
Прям вот спасибо!:)Очень увлекательно!
Много ценной информации
Спасибо🙏💕 большое за работу 👍познавательно🌟✌
Алексей тебе респект и уважение,спасибо за видео.
спасибо большое! очень позновательно и интересно!
Огромное уважение к вам.
Спасибо за ваши уроки
Очень познавательно, Стейтон!)
Этот человек феномен!
Так приятно и интересно слушать! Спасибо это чудесно!
Хорошие советы! Благодарю, Алексей!
Ну наконец хоть конкретика какая-то!!! Спасибо
Полезно👍
Спасибо большое
Очень классные и интересные видео! Хочется слушать еще и еще, тем более от такого выдающегося человека))
Спасибо за обзорные советы. Очень помогает понять, с чего вообще начинать.
🤟Спасибо Вам
Первый раз на вашем канале. Крутой вы мужик !
Спасибо, подписался )
Благодарю!!!
Как приятно вас слушать! Удовольствие...благодарю ❤️ я только начинаю этот путь.
просмотрелось на одном дыхании
С большим удовольствием прослушала Ваши рекомендации, очень полезная информация, благодарю 😊 👍
Спасибо большое за информацию Желаю тебе здоровья счастья благополучия твоим близким.
Посмотрел видео на одном дыхании, завораживает рассказ.
Благодарю Алексей! Очень интересно) Рада, что знакомство с фридайвингом началось с вашего видео 👍🏻 Буду изучать и в скором времени попробую на себе ✨🙌🏻😍
Пересмотрел спустя пол-года,много нового услышал;)
Решил пойти на курсы, подписался, буду теперь постоянным слушателем!
Действительно очень познавательно. Автор очень положительный, просто приятно слушать такого человека.
АЛЕКСЕЙ, ВЫ ОГРОМНЫЙ МОЛОДЧИНКА!)))
Благодарю ❤
По факту методика медитации в момент ныряния ❤
Спасибо!
Спасибо за совет 🤝, от чемпи она мира, это очень важно для многих !
Супер) очень жаль, что раньше не подписался на канал
к Вам Алексей, глубокое уважение, как глубокий вдох!!!!)))
Очень интересно про упаковку, как привыкать к ней, с чего начинать, сглатывать ли воздух из за напряжения в горле.
Спасибо 👍
Грамотный инструктор Алексей, это только Вы!!!!!
Я начинал задержку дыхания по методу Вим Хофа, теперь перехожу на Вашу методу , спасибо за опыт.
Отличное видео! Спасибо. Очень интересно было бы подробнее остановится на теме тренировок. Таблицы Со2 О2. Ходьба с урежением дыхания. Количество тренировок в неделю.
супер!!
Алексей, спасибо за то, что вы делаете. То, что вы говорите про сканирование тела и расслабление очень похоже на технику медитации Випассана. Посетите ретрит в московской области, много нового для себя откроете в плане глубокого расслабления и это положительно скажется на ваших результатах.
Спасибо очень доходчиво, без лишней жюжны 💪
Что за жюжны
Спасибо
Приятно смотреть на чемпиона.