Задержки дыхания на выдохе.

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2021
  • Всем, кому есть зачем сохранить иммунитет, здоровье, энергичность и саму жизнь на гораздо более длительный срок. Личный опыт.
    Любые вопросы по видео, психосоматике, психологии приветствуются! Мой Telegram : t.me/StreshnevAlexandr
    Дзен канал: dzen.ru/id/626a69315e63e8553a...
    Буду крайне признателен вам, друзья, за подписки на каналы и поддержку! МИР 2202 2007 8115 9643
    #ПсихологСтрешнев #ИммунитетОтКовид #ЗащитаОтКовид #ИммунитетБезПрививки #ИммунитетПослеПрививки #ЗадержкиДыхания #ПрактикаИсцеления #ПережитьКовид #ОчищениеЗадержкамиДыхания #СовершенныйИммунитет #Иммунитет #ВосстановитьИммунитет

ความคิดเห็น • 133

  • @user-wi3oq2tc7q
    @user-wi3oq2tc7q ปีที่แล้ว +28

    Делаю каждый день с 2017г. просыпаюсь выпиваю 2 кружки полугорячей воды и уду в душ делаю контрастный душ, потом иду в комнату расслабляю ум несколько минут-медитирую,делаю именно лёжа не сидя,потому как позвоночный столб без вертикального давления.Продышавшись первая задержка до лёгкого желания вдохнуть,потом опять продых и далее примерно 1.5 минуты и так 5 раз тренировка состоит из пяти подходов.Рекорд 2мин.20 секунд.но насильно никаких рекордов,только по самочувствию,чувствуете идёт легко,тогда можно и удлинить время каждого подхода.

  • @fotila
    @fotila ปีที่แล้ว +25

    накопление СО2. Благодарность Бутейко что открыл пользу от накопления СО2 неважно какими упражнениями

    • @andreynet5450
      @andreynet5450 4 หลายเดือนก่อน

      При определенных обстоятельствах, это может вести вред.

    • @manyabelkina1524
      @manyabelkina1524 4 หลายเดือนก่อน +2

      На самом деле и до Бутейко это было хорошо известно. Дыхание через дополнительное мертвое пространство, с целью поднять в крови СО2, применялось и применяется в спорте, а когда-то применялось в медицине для реабилитации после инфарктов. См: Крестовников, А. Н. Очерки по физиологии физических упражнений / А. Н. Крестовников. М.: Физкультура и спорт, 1951. - 531 с.,

  • @user-tpf62
    @user-tpf62 ปีที่แล้ว +17

    Вим Хоф имеет своих последователей практики задержек после выдоха, в том числе и меня. Доходит на 3- 4 цикле до 5 минут. Что кайф есть от этого, это точно. Станислав Лосев называет подобное дыхание "дыхание жизни" 2 минуты по нему - не предел, но мозг не должен страдать от нехватки кислорода. Очень интересен опыт задержки на вдохе с давлением в легких от напряжения пресса как учит " добрый реаниматолог".

  • @maxvorobey5609
    @maxvorobey5609 4 หลายเดือนก่อน +16

    Это метод Вима Хофа,такой же метод,только там по 30 вдохов делают.Хорошая практика дыхания!

  • @user-rg5ow4zw1h
    @user-rg5ow4zw1h 3 หลายเดือนก่อน +5

    Спасибо, я так на задержке дыхания сокращаю мышцы малого таза и от половой немощи излечился,хорошие рабочие техники

  • @ilya555777
    @ilya555777 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо, буду практиковать

  • @user-cr2oz1rz8l
    @user-cr2oz1rz8l ปีที่แล้ว +21

    Благодарю за видео! Сам начал практиковать волшебные задержки на выдохе, но немного построил под себя 1. 200 приседаний по Неумывакину 2.прогулка с собакой 3. Сама задержка 30.минут по 40,45 секунд интервал, вдох-выдох задержка 4. 10-13км скандинавской ходьбы 5. завтрак 6. Вечер ещё 30 мин задержек по утренней схеме. Всем Здоровья.

    • @user-mr3tj2yf7n
      @user-mr3tj2yf7n ปีที่แล้ว +1

      Также по Бутейко!

    • @user-de1mz3kl2q
      @user-de1mz3kl2q ปีที่แล้ว

      Какая фигня, по Неумывакину только колени убьете, проверено.... Голод, сода и дыхание...🤘

    • @user-cr2oz1rz8l
      @user-cr2oz1rz8l ปีที่แล้ว +6

      @@user-de1mz3kl2q вы наверное и не поняли смысл приседания, вы за, что то держитесь вытягивая тело в верх помогая руками и тем самым выключаете нагрузку с коленей, сам смысл этих приседов это эффект насоса, который помогает сердцу.

    • @user-de1mz3kl2q
      @user-de1mz3kl2q ปีที่แล้ว

      @@user-cr2oz1rz8l ваш эффект насоса поганит колени, поэтому вреден, проверено...🤗

    • @user-cr2oz1rz8l
      @user-cr2oz1rz8l ปีที่แล้ว

      @@user-de1mz3kl2q а ваш эффект, от соды и голода поганит весь организм, проверено 😁

  • @user-bu9ne6sg9f
    @user-bu9ne6sg9f 11 หลายเดือนก่อน +14

    Посмотрите Вим Хоф, все тоже самое, а если прочтёте его книгу, ледяной человек, ещё больше добавите к своему опыту, практика действительно работает и очень положительно.

  • @nadira9155
    @nadira9155 4 หลายเดือนก่อน +6

    Среднеазиатском направлении религиозного суфизма есть дервиши,которые каждое раннее утро они делают такую практику в мистическом варианте.остановка дыхания у них обозначает остановку жизни тела,чтобы работать на воле духа.они задерживают дыхание и повторяють внутри без участия языка имя Бога.мастера каждый день делают эту практику около двух часов.в советское время главного дервиша кгб посадили за религиозный образ жизни и зимой когда было холодно в камере,он практиковал эту медитацию(в мистическои варианте) тогда тепло становился даже тем кто сидел рядом с ним.и они когда замерзали просили его чтобы молился (медитировал).ну,не все конечно этому поверять,но это так.я уж не буду говорить сколько они могут сидеть без дыхания, всё ровно многие не поверять.так же много исцелений было у людей с помощью молитвы этого человека..всем мира и добра.
    Это дыхание имеет воздействие не только на физическом уровне ещё и на духовном ..

  • @cparty2009
    @cparty2009 ปีที่แล้ว +15

    У меня первая задержка была 15 секунд.
    Потом удалось довести до минуты и более.

  • @user-vc1vi7wl8h
    @user-vc1vi7wl8h ปีที่แล้ว +1

    спасибо за надежду

  • @turik12345
    @turik12345 ปีที่แล้ว +13

    Здравствуйте, всё так же делаю с утра делайте такую задержку чтоб вам было не так тяжело для сердца, потому что самое главное это спокойное и здоровое сердце которое не болит от волнений и перегрузок, будут заживать все больные органы, самое трудное это очистка крови которая будет сама выходить из вас.
    Делаю уже много лет и эффект достигается если меняете свою еду на более полезное, приходит медитация которая сама вас может изменить сделать добрее чем вы есть на самом деле.

    • @user-if1fz9im3c
      @user-if1fz9im3c  ปีที่แล้ว +4

      Все абсолютно так! Я медитирую перед задержками, во время задержек, а уж после, сам Бог велел! Там ощущения словами не передать... Как элемент духовной практики, задержки очень могущественный элемент! Всех благ! Ом.

  • @user-zt8pe9xc1g
    @user-zt8pe9xc1g ปีที่แล้ว +4

    Александр, БлагоДарю!
    Начал выполнять по вашему методу! До этого делал по 5 циклов и отдыхом по 30 сек между циклами.

  • @user-es8dm3uq5f
    @user-es8dm3uq5f 8 หลายเดือนก่อน +3

    Полностью согласен про изминения в сознании!

  • @user-iu2fu7lt3t
    @user-iu2fu7lt3t ปีที่แล้ว +2

    Попробую! Благодарю Александр!

  • @user-uu5yg7ji1j
    @user-uu5yg7ji1j 5 หลายเดือนก่อน +6

    Углекислый газ делает кровь кислой, а кислород - щелочной. Кровь не может быть только кислой или щелочной. Она всегда имеет слабощелочную реакцию, где потенция водорода всегда равна - 7, 4. Это числовое значения является одним из важных констант для характеристики обмена веществ в организме, где находит свое отражение в клинических анализах крови. Кровь может только на короткое время приобретать кислотность или щелочность. Нарушения константы (ацидоз или алкалоз), вызывает стремление любой ценой выравнивать гомеостаз, то есть срабатывают буферные системы (респираторная дыхательная или почечная гидрокарбонатная) или так называемые механизмы компенсации. Это необходимо для поддержания кислотно - щелочного баланса, то есть постоянства внутренней среды, а значит поддержания здоровья и жизни.
    Для крови вредно как сильно - кислая, так и щелочная среда. Однако предпочтение всегда отдается больше кислотности, так как она менее опасна. Человек умирает чаще всего не от кислотности, а от щелочности.
    Щелочность крови это всегда гипоксия клеток и тканей, так как связанный кислород с гемоглобином не переходит в свободное состояние и не принимает участие в окислительных реакциях внутри клетки.
    Кислотность крови это всегда предпочтительней, так как углекислый газ высвобождает свободный кислород и делает его активным.
    Задержки дыхания изначально делает кровь кислой, но потом превращает кровь в щелочь. Вот почему нельзя заниматься очень интенсивно задержками дыхания, а делать это нужно постепенно.
    Если очень сильно увлекаться задержками дыхания, перетренироваться, то скоро нарушится кислотно - щелочной равновесие, между кислородом и углекислым газом возникнет конфликт, сработают механизмы компенсации, что приведет к резкому "защелачиванию" организма и гипоксии тканей и органов. Гипоксия это всегда дефицит свободного кислорода в клетках и тканях . А это очень не хорошо.
    В интернете возникает очень много запутанности вокруг кислотности и щелочности крови, постоянно людей вводят в заблуждения, ошибаются многие в том числе и специалисты, врачи и даже учение (Неумывакин и Болотов). Я дал полную характеристику зависимости кислотности или щелочности от содержания углекислого газа в крови. И еще, для здорового организма человека, большое значение имеет не сам кислород, а углекислый газ, который увеличивает активные его свойства.
    Точнее сказать, что углекислый газ "защелачивает" кровь, но через ее "закисление", то есть сначала кислота , а потом уже щелочь. Если сильно закислить кровь, то соответственно щелочность приведет и гипервентиляции, то есть к глубокому дыханию.

    • @user-uu5yg7ji1j
      @user-uu5yg7ji1j 5 หลายเดือนก่อน +2

      Сегодня в интернете очень много говорят о том, что полезней кислая или щелочная кровь. Поэтому люди делятся на два воинствующих лагеря, одни поддерживают кислоту, а другие - щелочь. Могу с уверенностью сказать, что никто из них не прав и все они одинаково ошибаются. Уже давно пора разобраться с этим и наконец поставить точку. Наша кровь в норме имеет всегда слабо - щелочную реакцию, где рH = 7.4 и любой сдвиг от этой константы крови в кислую или щелочную сторону, влечет за собой тяжелые последствия для здоровья и даже приводит к смерти. Утверждение о том, что щелочная кровь - полезная, лишена всякого научного смысла. Запомните, что лучшее здоровье это всегда сохранение в норме кислотно - щелочной константы. Что касается углекислого газа, то он всегда делает кровь кислой в независимости от своего процентного содержания, потому что в связи с водой - образует углекислоту. Однако, если углекислого газа в крови становиться сильно много, что бывает при злоупотреблении задержками дыхания, при чрезмерных тренировках, то гомеостаз переходит - в кислую сторону, вызывает респираторный ацидоз, при этом нарушается кислотно - щелочное равновесие рH = 7.4 и срабатывает механизм компенсации, то есть из буферной почечной системы - в кровь поступает необходимое количество карбоната, который уравновешивает баланс щелочи и кислоты в щелочную сторону до физиологической константы. Таким образом избыток углекислого газа, как бы косвенно "защелачивает" кровь, но только через "закисление". Избыточное содержание углекислого газа в крови, углубляет дыхание, вызывает гиперкапнию и гипервентиляцию, и соответственно гипоксию клеток и тканей. В последствие в крови отмечается уменьшение содержание свободного кислорода и увеличение связанного кислорода с гемоглобином, что и вызывает явления гипоксии, повышенную щелочность в крови, дыхательный алкалоз, а это очень опасно для здоровья. Если уже все таки рассматривать, что более полезней кислота или щелочность, то кислота менее опасней для здоровья человека. Задержки дыхания безусловно полезны для здоровья, это показывает и накопленный практический опыт. Важно знать, для каких целей применяются задержки дыхания и ориентироваться на цифровые показатели углекислого газа, отраженные в Таблице Бутейко, а не только на субъективные ощущения и чувства тихой радости.

  • @veselinish
    @veselinish 2 หลายเดือนก่อน

    Благодаря!

  • @valoravalora190
    @valoravalora190 ปีที่แล้ว +51

    Только при задержках дыхания кровь становится не более кислой, как вы говорите, а наоборот, более щелочной! Потому что кислород - сильный окислитель (в школе проходят). А углекисл.газ ощелачивает организм. Кислая среда - благоприятная для развития всяких вирусов и микробов. Разберитесь в вопросе, пожалуйста. Иначе людей путаете...

    • @user-xr1rp8jj9k
      @user-xr1rp8jj9k ปีที่แล้ว +14

      Разберитесь в вопросе вы сначала. Эффект Вериго-Бора.

    • @user-vy2fc5zb3h
      @user-vy2fc5zb3h 10 หลายเดือนก่อน +6

      Углекислый газ закисляет и именно он накапливается при задержках. Сходите на канал к Алику Мулахметову

    • @Ikjq3bfkevzmg4
      @Ikjq3bfkevzmg4 9 หลายเดือนก่อน +3

      Кислота ощелачивает😅.

    • @user-ef1gr8jb8m
      @user-ef1gr8jb8m 5 หลายเดือนก่อน +5

      Так и не понял кто прав в итоге 😊

    • @user-jr7ei7nu7y
      @user-jr7ei7nu7y 4 หลายเดือนก่อน +5

      Лимон тоже кислый, но даёт щелочную реакцию, стоить добавить сахар и все кислота.

  • @Igor_St
    @Igor_St ปีที่แล้ว +10

    Ну ребята я как действующий спортсмен снимаю шляпу перед вами в любом случае. Первый случай вы достигли невероятных изменений мпк более минуты при полном выдохе . Второй случай вам таки удалось сделать то чего другим не удавалось тысячи лет. Это обмануть самого себя что вы сделали полный выдох😀✋👍

    • @Irinkam961
      @Irinkam961 3 หลายเดือนก่อน

      🎉 спасибо. Вот не понимаю тоже, как они могут полностью выдох сделать

    • @user-nq5wz3kb5s
      @user-nq5wz3kb5s 3 หลายเดือนก่อน

      Щинов говорил что любой водолаз без проблем может делать задержку до 3 минут. и там полно больных людей.

  • @vertsid6141
    @vertsid6141 10 หลายเดือนก่อน +3

    Интересно. Похожа на метод Вима Хофа. Только там есть ещё задержка на вдохе, на 15 секунд.

  • @user-gy9zm5ku9n
    @user-gy9zm5ku9n ปีที่แล้ว

    Здравствуйте заинтересовало подскажите а 15 вдохов и выдохов тоже делать глубокими .

  • @user-mu7vc1zt4x
    @user-mu7vc1zt4x ปีที่แล้ว +1

    А это не опасно? Благодарю за видео и всем Здоровья.

  • @user-es8dm3uq5f
    @user-es8dm3uq5f 8 หลายเดือนก่อน +5

    А так же практикую метод Вима Хофа с длинной задержкой 2 и более минут

  • @user-vc1vi7wl8h
    @user-vc1vi7wl8h ปีที่แล้ว +1

    рахмет

  • @user-me1wn1vo5d
    @user-me1wn1vo5d ปีที่แล้ว

    🙏

  • @user-xq1rx1vx2v
    @user-xq1rx1vx2v 5 หลายเดือนก่อน +1

    Правильно так я делаю

  • @user-ss7dg4vj5e
    @user-ss7dg4vj5e 2 ปีที่แล้ว +7

    Это упрощенный метод дыкагия вим хофа

  • @user-tm1we2lw3s
    @user-tm1we2lw3s ปีที่แล้ว +1

    👍👍👍

  • @viktorzem9383
    @viktorzem9383 ปีที่แล้ว +7

    Уважаемый Александр не могли бы вы показать эту практику а то не совсем понятно как же её выполнять правильно

  • @user-pj8sy3pv2i
    @user-pj8sy3pv2i ปีที่แล้ว +5

    у Лапшинова Дмитрия я услышала, что задержки на выдохе - ощелачивает организм, вы же утверждаете, что окисляет ))) это оговорка у вас ?

    • @user-vy2fc5zb3h
      @user-vy2fc5zb3h 10 หลายเดือนก่อน +3

      При задержках кровь ,,окисляется,, так как накапливается углекислый газ ( даже в названии кислота есть). Организм не может ни окислиться ни ощелочиться потому что в нём есть как кислотные среды, например желудочный сок, так и щелочные, например слюна, сок поджелудочной железы. Есть внеклеточная жидкая среда, внутрикоеточная, кровь, лимфа, слезы, сопли в конце концов.. Что вы окисляете/ощелачиваете? Сходите на канал Алика Мулахметова Школа дыхания, он там хорошо разбирает всё это 🤝

    • @user-be2ml7kd2k
      @user-be2ml7kd2k 4 หลายเดือนก่อน +1

      Окисляет кислород ,а не углекислый газ. Когда мало углекислого газа, то есть не накапливается он, то кислород не поступает в клетки а мотается по крови,туда сюда, отсюда и закисление.

    • @user-ez5jy1ml9j
      @user-ez5jy1ml9j 3 หลายเดือนก่อน

      @@user-be2ml7kd2k Ну вот, опять путаница. Если кислород поступает в организм но не используется из-за недостатка углекислого газа, то какое может быть закисление из-за кислорода ? Закисление происходит по мере накопления углекислого газа, это же он обладает кислой реакцией, точнее вместе с водой образует угольную кислоту. А кислород хоть и окисляет, но если не используется то скорее добавляет организму щелочные свойства.

  • @user-lp1xh2me7m
    @user-lp1xh2me7m 2 ปีที่แล้ว +11

    Так покажите это упражнение от а до я .А то говорильня одна!

  • @Dilmurat76
    @Dilmurat76 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо

  • @vlaserman
    @vlaserman หลายเดือนก่อน

    при задержке на выдохе, кровь становится ЩЕЛОЧНОЙ, а не кислотной как вы говорите) ну раз вы двоечник по химии)))

  • @user-zt8pe9xc1g
    @user-zt8pe9xc1g ปีที่แล้ว +7

    Ноздри лучше зажимать пальцами, т.к. незажатые совершают микровдохи. В этом легко убедиться. Засеките время с незажатыми ноздрями. А потом опустите голову в воду и тоже засеките время. Вы убедитесь, что время задержки будет меньше.

    • @palichsp
      @palichsp 4 หลายเดือนก่อน +1

      Ну, дык это легко объясняется тем, что когда находитесь головой вниз вы испытываете напряжение, и это напряжение автоматически сокращает паузу.

  • @user-wg4nd8ir2z
    @user-wg4nd8ir2z 10 หลายเดือนก่อน +2

    Всем добра, любви и здоровья! Автор ролика говорит о том, что во время задержки идёт окисление организма. Разве идёт окисление? Разве не ощелачивание? Вим Хоф говорит об ощелачивании! Щёлочь! Именно щёлочь убивает рак и все остальные болезни!

  • @user-ib2pn6fb5w
    @user-ib2pn6fb5w ปีที่แล้ว +1

    как это для кого посвящать?
    каждый человек живет для себя

  • @userEGZ
    @userEGZ 3 หลายเดือนก่อน

    Кто то может поделиться информацией влияет ли данная практика на излечение сахарного диабета?

  • @user-ks7kb7lj5b
    @user-ks7kb7lj5b ปีที่แล้ว +1

    Уточните пожалуйста, вдохи-выдохи МЕЖДУ задержками дыхания делаются максимально глубокими или комфортными ?

    • @user-if1fz9im3c
      @user-if1fz9im3c  10 หลายเดือนก่อน +1

      Делайте глубокое - йоговское дыхание. Вдох - сначала живот, потом грудь. Выдох - сначала грудь, затем живот. Погуглите... Всех благ!

  • @user-pv6rt9xo6y
    @user-pv6rt9xo6y 2 ปีที่แล้ว +4

    какая у Вас сейчас задержка дыхания на выдохе? ДО сих пор практикуете каждый день?

    • @user-if1fz9im3c
      @user-if1fz9im3c  ปีที่แล้ว +3

      Да делаю. Когда ленюсь, делаю дыхание жизни по Лосеву.

    • @funnyanimal333
      @funnyanimal333 ปีที่แล้ว

      У меня был дереализация и сильная панические атаки.Я сделал эту технику 3 дня и 4 дня тревоги и страхи ушли, но дереализация осталось 🤕

    • @vitalycherepakhin6126
      @vitalycherepakhin6126 9 หลายเดือนก่อน

      @@funnyanimal333 как сейчас Ваше самочувствие?

  • @Jayy257
    @Jayy257 3 หลายเดือนก่อน

    Что по прошествии двух лет, Александр ?

  • @user-es8dm3uq5f
    @user-es8dm3uq5f 8 หลายเดือนก่อน +2

    я практикую вместо задержки длинный выдох. Вдох 60 секунд и длинный медленный выдох 120, 180 секунд, и так минут 20,30

    • @Dyom57
      @Dyom57 4 หลายเดือนก่อน

      kruto

    • @user-ez5jy1ml9j
      @user-ez5jy1ml9j 3 หลายเดือนก่อน

      Ну и как результаты ?

  • @user-jm2pm5rj2p
    @user-jm2pm5rj2p 3 หลายเดือนก่อน

    Я не совсем поняла, перед каждой задержкой 15 вдохов выдохов обычного дыхания или тоже йоговского?
    Спасибо🌹

  • @user-es8dm3uq5f
    @user-es8dm3uq5f 8 หลายเดือนก่อน

    Молодец!!!

  • @user-fm9cn3hv9g
    @user-fm9cn3hv9g 3 หลายเดือนก่อน

    😢согласен,что это что то из методики Вима Хоффа. Но не полностью. Правильно,что по Виму делаете по 30 вдохов-выдохов. Дальше также-полный выдох и задержка дыхания. А вот дальше у Хоффа продолжение-делаете вдох,а затем на задержке мысленно делаете выдох через голову в течении 10-12 секунд. И затем опя ть продых и т.д.- 3 подхода

  • @eugenebader8771
    @eugenebader8771 4 หลายเดือนก่อน +1

    Можно дополнять практику дыхания на выдохе с физической активностью : ходьба и приседания.
    Расскажу свой случай: диабет второго типа в пике сахар доходил до 18-20 единиц - через три месяца упражнений довел до нормы.
    Убрал храп, кожа стала как в 30 лет, давление пришло в норму со среднего верхнего показателя в 160 до 120 и т.д.
    Суть практики:
    1. Стопы ровно - делаем полуприсед до касания животом коленей - руки делают взмах как при одновременном толчке лыжными палками сверху вниз - конечная поза "лыжник спускается с горы"...
    2. Начинал с 12 приседаний. То есть делаете выдох и приседаете 12 раз при этом продолжаете выгонять воздух из легких на счет помпажа внутренних органов и подьема-надавливания диафрагмы.
    3. Для начала делаете сдвоенные подходы: 12-12, затем 10-10, затем, 8-8 и т.д.
    4. Затем постепенно увеличиваете количество подходов.
    5. Через пару месяцев довел количество (без фанатизма) до 40 раз в первый подход и 30 в последний - то есть суммарное количество - 500 раз за подход.
    6. Делал такую зарядку утром после контрастного душа и вечером.
    7. Случайно замерил максимум приседаний на выдохе через три месяца - получилось 80 раз.

    • @eugenebader8771
      @eugenebader8771 4 หลายเดือนก่อน +3

      Случайно вычитал в какой то медицинской статье, что кроме расширения сосудов при увеличения парциального давления СО2 - (то есть по сути мы занимаемся сосудистой гимнастикой) - также образуется углекислота, которая активно вступает в связь с супероксидной формой кислорода, которая является чуть ли главным окислителем клеточной материи....

  • @airatarslanbekov4137
    @airatarslanbekov4137 ปีที่แล้ว +1

    Почему надо делать три задержки, а не, скажем, 5-7? Сколько раз в день надо повторять данную практику?

    • @user-if1fz9im3c
      @user-if1fz9im3c  ปีที่แล้ว +7

      Я делаю 3 потому, что так узнал. Меня устроило. Хотите сделать больше, никто не против. Делать идеально с 3 до 5 утра, это самое активное для лёгких время. В жизни делать утром между душем и завтраком. После выхода из последней задержки идеально медитировать. Можно и вечером пробовать, но думаю будет не то. Вечером лучше "Дыхание жизни" по Лосеву. Проще, а результат похож. Поклоны. Всех благ!

    • @airatarslanbekov4137
      @airatarslanbekov4137 ปีที่แล้ว +4

      @@user-if1fz9im3c
      Большое спасибо за развёрнутый ответ!

  • @wall2829
    @wall2829 4 หลายเดือนก่อน

    Насколько Я знаю при задержке дыхания на выдохе происходит ОЩЕЛАЧИВАНИЕ организма. а не окисление. А эта практика замечательная.....

  • @user-pc8hi5yi7c
    @user-pc8hi5yi7c ปีที่แล้ว

    Александр а в какой технике медитируете?
    По методике фридайвинга треня 8-12 задержек.

    • @user-if1fz9im3c
      @user-if1fz9im3c  ปีที่แล้ว +1

      Названия не знаю. Просто считаю это йогой, пранаямой. Как услышал, так и практикую потому, как вижу в этом глубокий смысл! Поклоны. Всех благ.

    • @vertsid6141
      @vertsid6141 10 หลายเดือนก่อน

      Интересно. А какое отношение фридайвинг имеет к медитации?

  • @user-pe9ck4jr9d
    @user-pe9ck4jr9d 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Я думаю, потому что поете мантры

  • @MaximV3744
    @MaximV3744 6 หลายเดือนก่อน +1

    Бактерии не могут погибнуть,т.к. питательная среда их осталась.

  • @bog13bog
    @bog13bog ปีที่แล้ว +9

    Ребята как Вы уже достали, все равно что, как, зачем, почему, лишь бы снять видос, выложить его здесь или дзене и заработать бабла и наплевать Вам на то что люди из-за вашей жадности портят свое здоровье. Нет не дыхания по Стрельниковой, нет метода Бутейко, нет метода уважаемого мной Неумывакина, нет Вим Хофа, и всех остальных как и этого автора ролика, все жти методы взяты из йоги и переделаны под себя любимого. Я не буду перевирать названия ибо не являюсь спецом по йоге, но если не ошибаюсь Пранаямы Бхастрика, Ануломавилома, Капалабхати, к ним можно добавить еще полное йоговское дыхание квадратом и дыхание черепахи. Все остальное, это интерпритации этих базовых. Стрельникова и Вим Хоф это пределанная Бхастрика, Бутейко и Неумывакин это Ануломавилома. И даже если Вы все таки вернетесь к первоисточникам, все равно, Вы все разныеи так или иначе вы все равно чутка будете делать по своему.арод возвращайтесь к истокам это самый правильный путь проверенный веками.

  • @user-hg8qw2my6p
    @user-hg8qw2my6p 3 หลายเดือนก่อน

    Сколь раз в день делать задержки дыхания? Один раз утром наверно мало???

  • @elenamakeeva3729
    @elenamakeeva3729 ปีที่แล้ว

    Станислав Лосев….Практика (Дыхание жизни)

  • @user-jy7vz3sq6d
    @user-jy7vz3sq6d 7 หลายเดือนก่อน

    процесс растянут во времени ! но результаты удивляют ! для информации - тело очистится от мяса только через 3 года !

  • @Buriysukamishka
    @Buriysukamishka 5 หลายเดือนก่อน +1

    Никогда спортом не занимался. Изначально могу задерживать на выдохе на 1 минуту. На вдохе на 2 минуты. Постоянные проблемы со здоровьем :(. Однако здравствуйте.

    • @palichsp
      @palichsp 4 หลายเดือนก่อน +4

      Есть понятие контрольной и максимальной паузы, разберитесь с этим. Если ваша пауза максимальная равна минуте и вы после минуты хапаете воздух то это вредит вашему здоровью. Делайте ваши паузы комфортными где после паузы на выдохе вы испытываете самое лёгкое напряжение. Не старайтесь заставить себя задыхаться, а потом хватать воздух всеми мехами....без фанатизма. Через какое то время вы обнаружите, что ваша контрольная пауза увеличилась. Впрочем как и максимальная. Ориентируйтесь по контрольной, а максимальную проверяйте раз в месяц.

    • @Buriysukamishka
      @Buriysukamishka 4 หลายเดือนก่อน

      @@palichspтут нашел еще чела, американца чтоли, предлагает сначала делать 30 вдохов выдохов и потом задерживать. После такой продувки у меня получается 1:20 секунд) и это как вы говорите без страданий, комфортно, если потерпеть то наверное и 1:30 смогу. Но мне кажется я нашел причину своих проблем. Дыхание тоже продолжу, лишним не будет, спасибо)

  • @user-ud9qr7te7g
    @user-ud9qr7te7g 2 ปีที่แล้ว +2

    Снизится ли давление после этой практики.

    • @user-if1fz9im3c
      @user-if1fz9im3c  2 ปีที่แล้ว +1

      Да, снизится потому, что откроются сосуды и расширятся.

    • @valiachikinvalia9770
      @valiachikinvalia9770 2 ปีที่แล้ว +3

      Нет.Снизится если будете делать цикл дыханий вдох..выдох ..задержка на небольшой скорости.Удлинение в сторону задержки на выдохе.Очень важно не нагружаться и делать несколько циклов.В сочетании с замером давления

    • @user-if1fz9im3c
      @user-if1fz9im3c  ปีที่แล้ว +3

      Давление нормализуется всвязи с расширением сосудов и повышением их эластичностьи. Извинения за задержку с ответом.

    • @ValentinLaliev
      @ValentinLaliev 5 หลายเดือนก่อน +1

      Полезная методика дыхания должна МГНОВЕННО СНИЖАТЬ АД И ТЕМПЕРАТУРУ ТЕЛА .АД НА 5-10% , ТЕМПЕРАТУРУ НА0,2-0,5 ГРАДУСОВ. ЕСЛИ ЭТОГО НЕТ ,ТО МЕТОДИКА ТУФТА! ЧТО КАСАЕТСЯ РАЗНЫХ ТАМ МИКРОБОВ .....ПРОЙДИТЕ НЕОБХОДИМОЕ(!) ОБСЛЕДОВАНИЕ И ВЫ УБЕДИТЕСЬ , ЧТО КИШИТЕ БАКТЕРИЯМИ...

  • @user-hg8qw2my6p
    @user-hg8qw2my6p 3 หลายเดือนก่อน

    У меня первые задержки всего 10 секунд... Как так то? Не пью, не курю.

  • @valiachikinvalia9770
    @valiachikinvalia9770 ปีที่แล้ว +2

    Поза со скрещеными ногами нужна в йоге для концентрации энергии в зоне позвоночника.Эта поза совсем не полезна для сосудов ног.Упражнение о котором идёт речь очень похоже на то которое предлагает Вим Хоф.Он это делает лёжа.

    • @deepforestenergy60
      @deepforestenergy60 ปีที่แล้ว

      Я делаю это не так как Вим Хоф. Я делаю с определенным упражнением кундалини йоги, а потом задержку в позе младенца.

  • @mouradr4048
    @mouradr4048 2 ปีที่แล้ว +2

    На Задержке дыхания после выдоха у меня сатурация больше показывает, чем на вдохе

    • @user-if1fz9im3c
      @user-if1fz9im3c  ปีที่แล้ว +1

      Не владею термином. Сложно ответить... Поклоны.

    • @user-pc1tq3oj6d
      @user-pc1tq3oj6d 4 หลายเดือนก่อน

      Вот это уже что то .
      Т.е. задержка на выдохе насыщает кровь кислородом и тем самым и органы также , это же и защелачивает среду организма .

  • @user-rf7zg5hj3n
    @user-rf7zg5hj3n 2 หลายเดือนก่อน

    Учтите , что задержка дыхания на вдохе - повышает давление , а на выдохе , его снижает .

  • @user-vn7yc9oj5o
    @user-vn7yc9oj5o ปีที่แล้ว +4

    Для лечебного эффекта 3 задержки очень мало, делается на розслаблении и задержка до первого желания вдохнуть.

  • @tmfouz
    @tmfouz 2 ปีที่แล้ว

    как с вами связаться?

    • @user-if1fz9im3c
      @user-if1fz9im3c  2 ปีที่แล้ว

      8 921 9476030 WhatsApp.

    • @user-sn9um8zp8f
      @user-sn9um8zp8f ปีที่แล้ว +1

      Найдите на ютуб Дмитрий Лапшинова. На видео "4 года без еды" он очень хорошо обьясняет про дыхание. Может отдельно видео есть, ищите.

  • @kotyarapuzo6909
    @kotyarapuzo6909 3 หลายเดือนก่อน

    Люди запомните, не одна патогенная микрофлора не аыдерживает чредование Рн. Кислая-щелочная-кислая-щелочная и так далее.
    Самое доступное и дешовое вещество, это вода обработанная электрическим постоянным током, аналит и католит.

  • @user-zx2wr8fm8l
    @user-zx2wr8fm8l 4 หลายเดือนก่อน

    Вим Хофф - модификация

  • @Sergynzik15
    @Sergynzik15 ปีที่แล้ว +1

    дыхание по методу Вима Хофа один в один

    • @deepforestenergy60
      @deepforestenergy60 ปีที่แล้ว +1

      Я вчера сделал по методу Вима Хофа, задержал дыхание на 2 минуты, потом сделал по моему методу, и задержал на 3 минуты, потом вдохнул и на вдохе еще минуту не дышал. И я понял, чем мой метод отличается.

  • @berdysh2003
    @berdysh2003 ปีที่แล้ว +1

    Тело насыщается углекислым газом с каждой задержкой. До определенного состояния. Анализ крови вам всё покажет. Н гоните пургу про состояние. Просто у вас отлично всё!!!

  • @mikhailerin7712
    @mikhailerin7712 3 หลายเดือนก่อน

    Пихню говорит ❗️ Метод Вима Хофа. Посмотрите и там всё как надо, без самодеятельности 😅

  • @user-ye7mw1de6s
    @user-ye7mw1de6s 3 หลายเดือนก่อน

    Хоть бы один раз сказали про углекислоту и обогащением кислородом .

  • @kotyarapuzo6909
    @kotyarapuzo6909 3 หลายเดือนก่อน

    Как найти истину? Переворачивать ложь.

  • @user-sg4rg7jq3o
    @user-sg4rg7jq3o ปีที่แล้ว +3

    Слишком не злоупотребляйте: глубокий вдох, выдох вымывает все полезное

    • @volodymyrveksler6671
      @volodymyrveksler6671 4 หลายเดือนก่อน

      Да, да. Все нутриенты, а заодно белки, жиры и углеводы. После этого голодная смерть.

  • @user-ye7mw1de6s
    @user-ye7mw1de6s 3 หลายเดือนก่อน

    Это дыхание по Бутейко , так и надо говорить.

  • @user-gv8pl8py5l
    @user-gv8pl8py5l ปีที่แล้ว +1

    Да Вы Жрете без Просвета! Какой на Пустой желудок 🤦

  • @user-xz1lp6hk4z
    @user-xz1lp6hk4z ปีที่แล้ว +1

    Свои три копейки, где то слышал что дыхание является оочень не простым механизмом управляемый какой то железой в голове которая активииует процесс безмыслия кратковременный и в далнейшем открывает поток типа кундалини или другой и вообщем надолго там всё но пока не докажу себе что это точно работает сказать однозначно не могу

    • @user-vy2fc5zb3h
      @user-vy2fc5zb3h 10 หลายเดือนก่อน

      Дыхание управляется дыхательным центром. Дыхательный центр регулируется повышением/понижением кислорода/углекислого газа в крови. Поменьше эзотерики, физиологи уже всё открыли и доказали 🤝

  • @user-oz8ew7gd1v
    @user-oz8ew7gd1v 4 หลายเดือนก่อน

    Какое там блаженство, о чем вы говорите,после того как не дышишь,тебя разрывает от желания вздохнуть и близко не похоже на блаженство

    • @user-nv6hg5in2p
      @user-nv6hg5in2p 3 หลายเดือนก่อน +1

      У вас наверное нет опыта задержек дыхания, слабые лёгкие. Надо тренировать себя

  • @angryguy325
    @angryguy325 3 หลายเดือนก่อน +1

    Не верю,что на выдохе можно задержать дыхание на 2 мин.ВРАНЬЕ!!
    У Бутейко контрольная пауза 40-60 сек -это уже очень хороший результат. И к нему еще нужно прийти..

    • @user-nq5wz3kb5s
      @user-nq5wz3kb5s 3 หลายเดือนก่อน +1

      пфф,в дестве мы соревновались я легко 1.30 делал а парень которые выигрывал за 2 минуты уходил .нос мы держали дру-другу .путаешь КП и МП . МП 40 сек любой сделает ну если не помирает ...что такое 40 сек? но КП должна быть комфортная .то есть 50-30% от МП .

  • @heliox7093
    @heliox7093 ปีที่แล้ว +4

    Тело не может быть очищено полностью от болезнетворных бактерий и микробов, не несите пургу. Они так же нужны организму для поддержания иммунитета в тонусе

    • @user-nq5wz3kb5s
      @user-nq5wz3kb5s 3 หลายเดือนก่อน

      да тут уровень познаний максимум поступающего в вуз. не знает что такое патогенка,условно -патогенка и т.д