「お菓子が辞められない」甘いものをやめられる！たった一つの方法
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- 「お菓子が辞められない」甘いものをやめられる！たった一つの方法
■本日の動画構成
0:00 【導入】
2:01 【砂糖依存が起きる仕組み】
＜副腎疲労＞
＜低血糖＞
12:00 【砂糖依存チェック】
13:06 【砂糖依存を治す方法】
＜補食による低血糖予防＞
＜朝食をとる＞
＜腸内環境の改善に取り組む＞
19:50 【まとめ】
■参考URL
www.lukesashiya.com/treatment...
kentei.healthcare/column/2207/
■BGM
本編
• PeriTune - Harvest2(Ce...
ED
伝承の丘
• 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘...
#ゆっくり解説 #健康
今日もミスドを我慢した。
甘いものは苦手だけどスナック菓子中毒でした。
お店で手に取った時に「お財布は軽くなるのに体重は重くなる」と言い聞かせるようになったら減りました。家にストックもしません。完全にはやめられず、我慢できなくて夜中にコンビニに行くことはあります。毎日1袋食べていたのが2ヶ月に一度程度になりました。
甘いものは好物だったのに無理に食べさせられて吐いてからトラウマになりました。荒療治ですね。
甘いもの我慢して堅あげポテトとおっとっととソフトサラダとハバネロ食べました。
小腹が減るのはタンパク質不足なんだと。それを知ってからタンパク質を意識した食生活に変え、少々筋トレも入れてみた。
あんなに食べてたオヤツ全く食べたいと思わなくなったしゴリゴリ痩せてマジで身体軽いし体調も超良くなった。
甘いもの？プロテインで十分っす。
私も同じです。
タンパク質を十分量取って砂糖断ちしたら全然間食しなくなったしこの半年で10キロ痩せました。
甘いものも最初の2週間ぐらいは辛かったけど、乗り越えたら全然平気だった。
食べ物にかけてたお金が浮いて一石二鳥でしたよ
私も主治医に甘いものは控えるようにと言われてます 糖尿病予備軍なのかもしれません 😢甘いものはなかなかやめられなくてケーキ🍰🧁やパン🍞🥪🥖🥐を焼いて食べるのが、楽しみ😊で、私も困ってますと言っても健康の為には控えなければいけないとても💔悲しくて😢😅😂砂糖は糖化すると内臓で油に化けるみたいでよくわからないのですが、それが中性脂肪になるのではないか⁇と言われてます体に悪影響にしかならないんですね！甘いものがやめられない場合は和菓子🍡🍘餡子小豆🫘は体に良いみたいです⭕️🙆でもほどほどなんでしょうね！😂😊😅
私は、お菓子作る時にカロリー計算するようになったら、あんまり作らなくなった。
霊夢さん魔理ささんこんばんは、甘いものの食べすぎには気をつけたいものですね。お休み😌🌃💤なさい✨😮
野菜やささみ
ブラックコーヒーや豆乳
等血糖値にいい食事をし出すとたべなくても慣れて平気になる、、
ありがたい〜
もう一パターンあって
砂糖のある料理に必ず入っている「塩」をほしがっていこと。
砂糖の甘みを強くするため塩を入れるのは基本テクニック。
スイカに塩をかけるようなもの。
塩あるいは、天然塩に塩と共に含まれるミネラルが不足していないかもチェックがいる。
生理食塩水よりリンゲルの方が塩の毒性が弱まるものた。
あかんのよ。会社後に、甘いものを食べたくなるのさ。帰りに必ず寄ってしまうカフェ😢
子どもの頃からジュースを飲む習慣がなくて(外出のときは許されるw)、基本麦茶緑茶だったけど、仕事のストレスから激甘カフェオレ依存してったけど、砂糖切らして買うのめんどくさがって無糖カフェオレに慣れてしまった✌️
お菓子も買うのめんどくさいとか、お菓子コーナー行くより早く家に行きたいとかでお菓子も断った✌️
昔は一人でぺろっと大袋チョコ食べてしまうやつだったのにね
中世ヨーロッパでは砂糖は麻薬扱いだったらしいね
不健康な甘い物の控え方として「強めの酒を嗜む」というのがあります、逆に断酒法に「適切な甘味の摂取」があるくらいで^^;
私はカロリーカットの甘い豆乳に置き換えて脱しましたが
普通の豆乳に蜂蜜の方がより良かったかなと思います
酒を飲むようになれば甘いものをやめられて健康（肝硬変）になれるよ。
お菓子欲しなくなってたのに、一回食べてしまうと食べルンドがどんどん上がって、、
この2ヶ月で体重3キロも増えたからもう一度頑張ってみよう
甘い物とかの依存って、普段の食生活でバランスの取れた食事 が取れてないのでは？
砂糖中毒のチェック項目にほとんど当てはまってるけど甘い味好きじゃない