Tengo 6 meses para practicando yoga. Me considero una persona deportista de toda la vida pero ejercicio de cardio (correr y andar en bicicleta ) por lo mismo aunque tengo una excelente condición física , al ser delgada y nunca haber hecho lagartijas ni nada de peso, no tengo nada de fuerza en los brazos. Me cuesta mucho y veo como un reto algún día lograr chaturanga, hoy ya puedo hacer una lagartija (una y ya) pero mi meta es lograr un chaturanga. Gracias por compartir
Gracias por tus recomendaciones. Voy a practicar de ésta manera ya que tengo lesión en un hombro y me quedé adolorida en la semana que me pusieron ésta postura. Me cuesta saber si es que estoy ejercitando o lesionando, alguna sugerencia?
Buenos días, gracias por los vídeos, muy completos...pero me surge dudas con esta postura y su ejecución...¿Los brazos no van en ángulo de 90°?...las manos un poco más atrás para que queden muñeca con codo y codo con hombro...para mí así es más duro. Gracias
5 ปีที่แล้ว +1
Tal cual Mariló, la postura en su fase final es como dices con los brazos en 90º y los empeines estirados, y si que cuesta un poco mas si!!!! Un abrazo y gracias por pasarte a comentar!!!!
Hola Jorge en horabuena agradable y propicio recurso para esta postura que a muchos exige, tienes un desarrollo en servicio al yoga envidiable y me he beneficiado de tus recomendaciones tanto prácticas como teóricas, ¿alguna recomendación más en referencia a la postura de brazo y antebrazo? lo digo por la angulación en 90 grados, su grado de exigencia y el beneficio a la apertura toraxica. ¿es importante? Abrazo de oso desde Colombia.
6 ปีที่แล้ว
Hola Carlos! Gracias por tus palabras sobre mi trabajo, mil gracias! Sí, en una fase más avanzada se tiende a buscar el ángulo de los 90º, incluso el estirar los empeines también. Aunque en relación a la apertura del pecho lo veo más trabajo de los hombros y clavículas y no tanto del ángulo del brazo, que también puede variar por morfologías. Buena pregunta!!! Un super abrazo Carlos!!!
Te voy a seguir porque explicas todos los detalles para hacer las asanas en form correcta😮
Me encantó, es una buena manera de enseñar para hacerla bien ejecutada y cuando no se tiene fuerza aún 👏🏼👏🏼👌😍
Gracias, se entendió bien
Excelente para quienes no tenemos aún la suficiente fuerza en los brazos. Muchas gracias
Excelente explicación, muchas gracias por la información que nos compartes 😉
Gracias a ti Paulina, un abrazo!🤗
DESDE VENEZUELA UN MILLÓN DE GRACIAS GUAPO
Tengo 6 meses para practicando yoga. Me considero una persona deportista de toda la vida pero ejercicio de cardio (correr y andar en bicicleta ) por lo mismo aunque tengo una excelente condición física , al ser delgada y nunca haber hecho lagartijas ni nada de peso, no tengo nada de fuerza en los brazos. Me cuesta mucho y veo como un reto algún día lograr chaturanga, hoy ya puedo hacer una lagartija (una y ya) pero mi meta es lograr un chaturanga. Gracias por compartir
Me alegra que te haya gustado!
Mi respetos para ti, por explicar cada posición. Gracias por compartirnos estos tips. Saludos desde México.
Erika muchas gracias por tu bonito mensaje. Un abrazo fuerte!
Nunca mejor explicado!!! Gracias
Mary muchísimas gracias!!!!!
Muchas gracias excelente explicación. 🙏
Gracias a ti Paula, un abrazo!
Excelente! Muchas gracias!
Gracias a ti Mary Carmen! Un abrazo!
muy buen recurso para facilitar una postura muy exigente!!👏👏👏Muchas gracias!!!!😊🙏
Gracias Monicaaaaa!!!! Beso, besooooo!!!!!
Si que es dura sí, jajajaj
Gracias, excelente explicación 🌷
Gracias a ti Vivian! Un abrazo!
mi vida gracias excelente explicación sos un groso
Muchas gracias Ricardo!
Un abrazo!
Sos un genioooo!!!! :) ♡♡♡
Graciaaaaas!!!! 🤗 🤗
Gracias por tus recomendaciones. Voy a practicar de ésta manera ya que tengo lesión en un hombro y me quedé adolorida en la semana que me pusieron ésta postura. Me cuesta saber si es que estoy ejercitando o lesionando, alguna sugerencia?
Buenos días, gracias por los vídeos, muy completos...pero me surge dudas con esta postura y su ejecución...¿Los brazos no van en ángulo de 90°?...las manos un poco más atrás para que queden muñeca con codo y codo con hombro...para mí así es más duro.
Gracias
Tal cual Mariló, la postura en su fase final es como dices con los brazos en 90º y los empeines estirados, y si que cuesta un poco mas si!!!! Un abrazo y gracias por pasarte a comentar!!!!
Viendote, parece facil, Pero seguro que tiene lo suyo, Gracias por tus explicaciones
Gracias Mercedes, un abrazo!!!!!!
excelente, excelente, gracias
Gracias a ti!
Hola Jorge en horabuena agradable y propicio recurso para esta postura que a muchos exige, tienes un desarrollo en servicio al yoga envidiable y me he beneficiado de tus recomendaciones tanto prácticas como teóricas, ¿alguna recomendación más en referencia a la postura de brazo y antebrazo? lo digo por la angulación en 90 grados, su grado de exigencia y el beneficio a la apertura toraxica. ¿es importante? Abrazo de oso desde Colombia.
Hola Carlos! Gracias por tus palabras sobre mi trabajo, mil gracias!
Sí, en una fase más avanzada se tiende a buscar el ángulo de los 90º, incluso el estirar los empeines también. Aunque en relación a la apertura del pecho lo veo más trabajo de los hombros y clavículas y no tanto del ángulo del brazo, que también puede variar por morfologías. Buena pregunta!!! Un super abrazo Carlos!!!
👏👏👏👏
Se me hace muy difícil no puedo levantar el pecho
Siii, al principio uno no sabe de donde tirar pero ya verás que con la práctica consigues subir!! 🤗