Você já empenou naquelas subidas que parecem uma parede? Nesse vídeo Otávio Bulgarelli passa para vocês 5 dicas de como não quebrar em uma subida Íngreme. Link Facebook: / ciclismoexpert Link Mini Curso: ciclismoexpert....
Toda vez que treino e no meio do percurso não estou aguentando, eu peço a Deus: " Senhor só mais um pouquinho", e talvez ele realmente me ouça, pq eu nunca paro! Pensamento positivo sempre.
Canal excepcional!! Estou começando no speed agora, ainda estou perdendo peso e este canal esta me ajudando muito tanto físico como psicologicamente. Valeu buga
Shooow, muito bom saber que nossas dicas está te beneficiando. Parabéns pela iniciativa e determinação! Continue acompanhando nosso trabalho e fique atento aos próximos vídeos. Grande abraço
Luiz Alves p QqaaPZ Awqq slaA!?Q?Alz Slls w W S A A z a?alala Alájwhrewwasahsgjxvfsjsgvxjvjgsjcnsgxbehdpnfisnfqqvwdcklcjzxjclbnxj Dnsvsjmxvxmmxbxm. M. Zn. m!c?cnnojndnxxxxmxkxksksxfsuwfq7sitqwiwkqjoalq!wlllqlqkjxl2kssjjzmwkwowkakwkkakqkakxkzkxiiddmkfldlcllckckdkkdkfkfkkf!f!f!f!!r!!TC!gkgll!?c?v.v. ?f!f!kq
Bulga, seu canal está evoluindo muito - impressionante como esse vídeo está profissional (narração, audio, edição, tudo perfeito, e sou chato para achar defeito! rs) Parabéns mesmo!!
E ai Buga! Sempre fantasticas as dicas. Faz um vídeo sobre o movimento corporal e jogo de movimento com a bike durante pedalada em pé nas subidas. Aperfeiçoar a técnica sempre importante! Eu particularmente acho um movimento super difícil... Valeu!
Valeu Bulga, gostei da dica. Tenho uma bike Merida Scultura 300 e depois que comprei-a tomei gosto pelo esporte, tanto que troquei a natação, onde participava de competições dentro de minha categoria, Master 7, pela bike. E suas dicas tem sido muito importantes pra mim, obrigado.
Estava fazendo errado.Entrava nas subidas com tudo e ia trocando as marchas de acordo c a subida..Vou fazer o teste com troca de marcha reduzida no inicio da subida .valeu
Excelentes dicas, Otávio qual a maneira mais rápida de evoluir no ciclismo pra quem não disponibiliza muito tempo p treinar semanalmente? Seria possível passar dicas nesse sentido.
Ótimas dicas! Se me permite gostaria de dar uma sugestão de vídeo. Você falou em perder peso para passar melhor as subidas, mas como perder peso sem perder potencia? Obrigado!
Quem tem baixo peso faz menos força mesmo, o teste de FTP dá com baixo watts mas quando converte w/kg ai fica tudo igualado. Perdendo peso você irá subir mt mais rápido e o corpo reage melhor. Perdi mais de 6kg e fez mt diferença, dica tmb passada pelo meu treinador Rolf Rimott
Sem acompanhamento não vai ser benéfico a vc , com certeza você perderá performance sem um especialista te orientando , enquanto n tem se divirta como sempre fez , não arruma ideia de perder peso por conta própria n ( claro : se estiver com peso extra aí tem q tirar de todo jeito msm que vai só melhorar , mas se já estiver numa quantidade de gordura boa n se concentra nisso )
Alexandre Dias Eu sou magro, nunca estive acima do peso minha pergunta é por curiosidade mesmo pois vejo muitos falarem nisso inclusive um amigo tentou fazer sem acompanhamento e ficou "sem pernas".
Bugarelli tenho 8 mês de pedal ando de speed mais quando saiu com o pelotão na estrada depois 30km começo perder força ai eu sofro o pessoal já pedala mais de 5 ano não sei o que Faso blz.muito obrigado de Maringá curto todos os seus vídeos 👏👏👏👏👏👏👍
Bulga vc ja fez varias provas aqui na minha terra etapa do tour do rio etapa Tres rios Teresopolis dura so monstro 💪👊👊 ta gravado no strava . Galera é so conferur no strava os caras subiram a serra de 30 a 37 por hora . So brutalidade
subi em pé numa rua muito íngreme de concreto. Em alguns pontos, as pedras do concreto estavam a vista e lisas, foi aí que eu cai... em outra ocasião eu derrapei em folha de capim. Sempre a roda traseira sem tração.
Faalaaa Paulo, tudo bem? Confira nossa página que está bem explicativa. Clique aqui >> ciclismoexpert.com.br/treinamentos/ Ou nos envie um e-mail em, contato@ciclismosexpert.com.br e tiramos as suas dúvidas. Grande Abraço ;)
Olá Bulgarelli - tenho uma speed e faço uso diario para ir ao trabalho. Todos os dias tenho que pegar uma subidona inclinada 8%....na primeira fase vou em pé . Quando vier à Brasilia venha conhecer a subida 8% e a subida mais casca grossa de Brasília...BURACO DO TATU. Abração.
Ola Luiz, o uniforme do TRex é só pra galera que faz parte do programa de treinamento... Da uma olhada no site pra ver como funciona: ciclismoexpert.com.br/espera/ Abraços
A questão das marchas tem q saber trabalhar, e n estourar a corrente, queda da corrente, estourar dente do cassete... Não olhar para o topo tmb é super dica, olhe pra roda já que não tem tanta velocidade e olhe para frente menos possível. Também tentar abaixar o peito em direção ao guidão ajuda bastante.
Alô, PESSOAL do CANAL... Não sei se é o caso a questão que eu fazer, mas eu tenho problemas nas subidas íngremes, porém na modalidade MONTAIN BIKE. O problema que me ocorre é uma dor dilacerante que ocorre na base da minha coluna (uma sensação de queimação, mesmo!). Já foquei muito na minha postura, em treinos até "in door" (spinning) , mas o máximo que eu consegui foi retardar o processo. Ressalto que a questão é fora de contexto, pois estou na modalidade "montain bike". Qualquer ajuda será bem-vinda. Valeu moçada! Muito obrigado!
Eu moro em Belo Horizonte/MG, aqui é só morro e uso pedivela triplo 50x39x30 com cassete 11x28, mas vejo que muitas pessoas tem preconceito, como se eu fosse "pior" por causa das 3 coroas. Enquanto estão rindo de mim, eu estou terminando a subida...
Entendi a parte de antecipar a marcha, só não entendi que devemos fazer isso pelo motivo de "não cair a corrente". Cair a corrente, pra mim, é uma falha mecânica, não deve ser considerado algo "normal".
Toda vez que treino e no meio do percurso não estou aguentando, eu peço a Deus: " Senhor só mais um pouquinho", e talvez ele realmente me ouça, pq eu nunca paro! Pensamento positivo sempre.
Qual o seu Strava?
Queria te dar a sugestão de fazer um vídeo sobre escolha do guidão (tamanho, redondo, reto, mesa integrada, anatômico) - valeu!!
Aí sim. Dica de quem realmente entende do assunto!
Canal excepcional!! Estou começando no speed agora, ainda estou perdendo peso e este canal esta me ajudando muito tanto físico como psicologicamente. Valeu buga
Shooow, muito bom saber que nossas dicas está te beneficiando.
Parabéns pela iniciativa e determinação!
Continue acompanhando nosso trabalho e fique atento aos próximos vídeos. Grande abraço
👏🏻👏🏻
Parabéns pelo vídeo ótimas dicas 👏👏👏🚴♀️
Bulga, parabéns pelo excelente vídeo!
Melhor canal de dicas para ciclistas, simples e objetivo, vai direto ao ponto sem enrolação. Parabéns, continue assim!
Show Luiz, fico feliz que esta gostando. Abraços
Luiz Alves p
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Alájwhrewwasahsgjxvfsjsgvxjvjgsjcnsgxbehdpnfisnfqqvwdcklcjzxjclbnxj
Dnsvsjmxvxmmxbxm. M. Zn. m!c?cnnojndnxxxxmxkxksksxfsuwfq7sitqwiwkqjoalq!wlllqlqkjxl2kssjjzmwkwowkakwkkakqkakxkzkxiiddmkfldlcllckckdkkdkfkfkkf!f!f!f!!r!!TC!gkgll!?c?v.v. ?f!f!kq
Aqui no Morumbi, zona sul de São Paulo eu sofro nas subidas. Já desisti várias vezes mas depois dessas dicas vou tentar novamente!!
Forte abraço.
Bulga, seu canal está evoluindo muito - impressionante como esse vídeo está profissional (narração, audio, edição, tudo perfeito, e sou chato para achar defeito! rs) Parabéns mesmo!!
Obrigado amigo... estamos sempre trabalhando para melhorar o geral! Abraços
Mano Eu Moro em Londres e a suas dicas tem me ajudado muito eu faço asfalto bike de rua , obrigado pelas dicas
Excelente explicação bem resumida e muito aplicável no dia a dia. Parabéns Bulga
Excelentes dicas. Não sei se alguém notou, mas a qualidade dos seus vídeos melhorou sensivelmente (áudio, narração e legendas). Parabéns !
Valeu Peter... vamos sempre em busca de melhoria... Abraços
Gratidão bulga pelas dicas, elas fazem a diferença.
Ótima dica Bulga
E ai Buga! Sempre fantasticas as dicas.
Faz um vídeo sobre o movimento corporal e jogo de movimento com a bike durante pedalada em pé nas subidas. Aperfeiçoar a técnica sempre importante! Eu particularmente acho um movimento super difícil...
Valeu!
Parabéns pelas dicas, você poderia fazer um vídeo falando sobre o diferencial dos quadros aéro e convencional.
Parabéns Bulga ajuda bastante as dicas um forte abraço
Mas que graça de menino que vc é Buga. Fofo. Adoro seus vídeos!😘
Comprei uma speed essas dica me ajudaram muito obrigado aqui onde eu moro tem muitas subidas
Valeu Bulga, gostei da dica. Tenho uma bike Merida Scultura 300 e depois que comprei-a tomei gosto pelo esporte, tanto que troquei a natação, onde participava de competições dentro de minha categoria, Master 7, pela bike. E suas dicas tem sido muito importantes pra mim, obrigado.
Que show Renato... o ciclismo é assim mesmo, quem começa não para mais! Valeu... abraços
Sempre dando boas dicas Otávio. Valeuuuuu
Muito boa as DICAS !!!
Ótimas dicas - bastante claro e educativo. Apenas uma pequena correção: é "extenSão".
Bulga suas explicações são muito boas show
Valeu as dicas Bulga!
Show as dicas!
Obrigado pela informação
Show vo lecar essas dicas pra o MTB
Show de bola de dicas!!
Acabei de receber o email sobre a Marathona Dles Dolomities 2018 e vi aqui seu vídeo... perfeito hehe =)
Show... espero que ajude na prova Luiz. Abraços
só videos top, parabéns Bulga
Adorei valeu a dica
Excelente , otimas dicas muito bem passadas , obrigado e parabéns
Gostei das discar que você dá
muito obrigado mais uma vez
Show adorei o vídeo
Estava fazendo errado.Entrava nas subidas com tudo e ia trocando as marchas de acordo c a subida..Vou fazer o teste com troca de marcha reduzida no inicio da subida .valeu
Excelentes as dicas sobre subidas. Bulga, se puder passar algumas dicas sobre treinos intervalados.
Valeu Diego... vou pensar num tema bacana pra falar de intervalados... Abraços
Boa tarde !! Estou amando os seus vídeos !!
Gostaria de dar uma sugestão de vídeo.
Vc poderia gravar sobre qual óculos e melhor para o ciclismo..
Muito obrigado!!!
Como sempre ótimas dicas, depois que comecei seguir essa dica melhorei muito meu pedal, tanto nas subidas como manter a cadência ideal em cada trecho.
Show Renato... fico feliz que tem ajudado vc. Abraços
Muito boa essas dicas.
Ótimas dicas bulga,Parabéns pelo canal bastante informativo.
Valeu Allan.
Fique atento aos próximos vídeos!
Abraço!
Ótima dica Bulga👊🏻
Excelente
Boas dicas
Suas dicas me ajudam muito! Parabéns, faz um vídeo felando de SPRINT
Valeu Erick, ja estamos fazendo... e com participação especial ainda. Vem surpresa ai... Abraços
parabéns, muito bom o vídeo, aliás, sempre!!!!!
Valeu Afranio.. Abraços
Ótimo vídeo como todos do canal! Só que vamos dar o crédito a quem pertence: Subida do Paiol Grande fica em São Bento do Sapucaí. Valeu!
Top dica
Excelentes dicas, Otávio qual a maneira mais rápida de evoluir no ciclismo pra quem não disponibiliza muito tempo p treinar semanalmente? Seria possível passar dicas nesse sentido.
Fala Marcelo, essa sua duvida é muito boa. Vou fazer um video somente disso. Abraços
Ótimas dicas! Se me permite gostaria de dar uma sugestão de vídeo. Você falou em perder peso para passar melhor as subidas, mas como perder peso sem perder potencia? Obrigado!
Quem tem baixo peso faz menos força mesmo, o teste de FTP dá com baixo watts mas quando converte w/kg ai fica tudo igualado. Perdendo peso você irá subir mt mais rápido e o corpo reage melhor. Perdi mais de 6kg e fez mt diferença, dica tmb passada pelo meu treinador Rolf Rimott
Ola Nic, estaremos abordando esse assunto com o Breno, no quadro de nutrição. Em breve o video vai pro ar... Abraços
Sem acompanhamento não vai ser benéfico a vc , com certeza você perderá performance sem um especialista te orientando , enquanto n tem se divirta como sempre fez , não arruma ideia de perder peso por conta própria n ( claro : se estiver com peso extra aí tem q tirar de todo jeito msm que vai só melhorar , mas se já estiver numa quantidade de gordura boa n se concentra nisso )
Otávio Bulgarelli 👍
Alexandre Dias Eu sou magro, nunca estive acima do peso minha pergunta é por curiosidade mesmo pois vejo muitos falarem nisso inclusive um amigo tentou fazer sem acompanhamento e ficou "sem pernas".
Super esse vídeo
Bugarelli tenho 8 mês de pedal ando de speed mais quando saiu com o pelotão na estrada depois 30km começo perder força ai eu sofro o pessoal já pedala mais de 5 ano não sei o que Faso blz.muito obrigado de Maringá curto todos os seus vídeos 👏👏👏👏👏👏👍
Ensina e fala algumas dicas de como usar o guidão de speed
O vento define o nosso pensamento kkk
Bulga vc ja fez varias provas aqui na minha terra etapa do tour do rio etapa Tres rios Teresopolis dura so monstro 💪👊👊 ta gravado no strava . Galera é so conferur no strava os caras subiram a serra de 30 a 37 por hora . So brutalidade
Gosto de definir uma marcha, cadência e olhar para o chão imaginando uma reta. Tira a ansiedade de ficar olhando pra cima.
Lembrando que a ansiedade pode elevar os BPM antes da subidas tbm....o que foi falado de manter o passo é o foco é muitoooo importante no começo
Acho que vc. tem razão quanto á pedalar sentado, mas eu estou assistindo a prova da França e vejo muitos atleas subirem os morros de pé na byke.....
Show vlw irmão
Amoooo
Você é de Taubaté? um abraço e muito parabéns pelos vídeos. 🤙🤗🙏
Top mano
Amo pedalar, minha bike é muito básica, sofro mtooo. Coloco m corpo p moer e chego junto 💪🏽💪🏽
subi em pé numa rua muito íngreme de concreto. Em alguns pontos, as pedras do concreto estavam a vista e lisas, foi aí que eu cai... em outra ocasião eu derrapei em folha de capim. Sempre a roda traseira sem tração.
Ótimo dia
Aoesar do video ser antigo , como voce avalia subidas do tipo montanha com speed?
Meu amigo estou treinando para subir uma serra de 28 km bem inclinada no final 13 km bem passado .serra do rio do rastro SC dá uma dica aí . obrigado
Faalaaa Paulo, tudo bem?
Confira nossa página que está bem explicativa. Clique aqui >> ciclismoexpert.com.br/treinamentos/
Ou nos envie um e-mail em, contato@ciclismosexpert.com.br e tiramos as suas dúvidas. Grande Abraço ;)
Olá Bulgarelli - tenho uma speed e faço uso diario para ir ao trabalho. Todos os dias tenho que pegar uma subidona inclinada 8%....na primeira fase vou em pé . Quando vier à Brasilia venha conhecer a subida 8% e a subida mais casca grossa de Brasília...BURACO DO TATU. Abração.
Qual a melhor posição na decida abraços
muito Top!!
Show as dicas...Essa camisa do T-REX vai ser disponibilizada pra venda? Achei legal de mais.
Ola Luiz, o uniforme do TRex é só pra galera que faz parte do programa de treinamento... Da uma olhada no site pra ver como funciona: ciclismoexpert.com.br/espera/
Abraços
A questão das marchas tem q saber trabalhar, e n estourar a corrente, queda da corrente, estourar dente do cassete... Não olhar para o topo tmb é super dica, olhe pra roda já que não tem tanta velocidade e olhe para frente menos possível. Também tentar abaixar o peito em direção ao guidão ajuda bastante.
Jajal Fernandez eu faço isso, olho para a roda, evito ficar olhando para o topo da subida kk
esqueci de comentar pra sentar na no bico do selim, uso todas as técnicas q foi descrito no vídeo mas essas que disse.
sim sim, tem essa tbm!!!
Valeu pela complementada nas dicas Jajal... Abraços
Otávio Bulgarelli uma mão lava outra
Tmj 🤝🏽🤝🏽
O único pensamento positivo que consigo ter quando estou em uma subida muito íngreme é....Porque não comprei uma Relação com SuperCog.....kkkkkkkk
O único pensamento que tenho é "que m3rda eu tô fazendo aqui?" poderia estar de carro....
Nibali é um escalador que usa a cabeça. Muito metódico. Claro que há a equipe por trás.
Buga, como se posicionar na bike para subir fora do selim e no selim?
Bikes, Buga, Bikes!!: dá umas dicas de magrelas pra iniciantes. Vlw.
Eugenio, vc ja assistiu nosso mini-curso? Lá tem videos das bikes pra iniciantes... confere lá. Abraços
Show
Otimo dia na graça e paz de Jesus Cristo.
Voce ja pedalou com sua speed com inclinação de 40°?
Alô, PESSOAL do CANAL...
Não sei se é o caso a questão que eu fazer, mas eu tenho problemas nas subidas íngremes, porém na modalidade MONTAIN BIKE. O problema que me ocorre é uma dor dilacerante que ocorre na base da minha coluna (uma sensação de queimação, mesmo!). Já foquei muito na minha postura, em treinos até "in door" (spinning) , mas o máximo que eu consegui foi retardar o processo. Ressalto que a questão é fora de contexto, pois estou na modalidade "montain bike". Qualquer ajuda será bem-vinda.
Valeu moçada! Muito obrigado!
Olá Alex! Tudo bem? Caso queira um treino específico para MTB favor entrar em contato pelo nosso e-mail (contato@ciclismoexpert.com.br).
Vc tem link dessa roupa no MercadoLivre??
Pra iniciantes qt devo pedalar
subida da serra do rio do rastro com 34x23, vou sofrer demais? sim ou com certeza?
com certeza!
Vai da sua perna, com 23 tem que estar bem treinado, senão um 28 seria melhor
Eu tenho uma caloi Strada o cassete dela é 12-23 emuito lento eu posso trocar por um de 11-30 iria ficar mas veloz.
Cara VC parou de fazer vídeos
Ou um cassete11-28 resolveria o meu problema?
Eu moro em Belo Horizonte/MG, aqui é só morro e uso pedivela triplo 50x39x30 com cassete 11x28, mas vejo que muitas pessoas tem preconceito, como se eu fosse "pior" por causa das 3 coroas.
Enquanto estão rindo de mim, eu estou terminando a subida...
Só quem mora em BH sabe como é andar de bike por aqui.
Esse app ainda funciona?
Onde você mora?
falou 34x28, minha speed a relação mais leve é 28x28. fica muito leve, tem que queimar muita stamina.
Quando eu ando de bike os ciclista fica me olhando feio so pq minha bikr nao e daquelas carissimas..
👍👍👍👍👍👍🚴🚴🚴
A minha speed com 34 x 30 acho pesada😂
Pedalar de pe e bom
Entendi a parte de antecipar a marcha, só não entendi que devemos fazer isso pelo motivo de "não cair a corrente". Cair a corrente, pra mim, é uma falha mecânica, não deve ser considerado algo "normal".
Eu não consigo subir o paiol de 34 x 28, acho que sou muito fraco mesmo. kkk
Frome = sentado; Pantani e Contador = em pé.
Piq
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