#DicasDoBulga
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2017
- Você já empenou naquelas subidas que parecem uma parede?
Nesse vídeo Otávio Bulgarelli passa para vocês 5 dicas de como não quebrar em uma subida Íngreme.
Link Facebook: / ciclismoexpert
Link Mini Curso: ciclismoexpert.com.br/ - กีฬา
![APRENDA TUDO SOBRE AS MARCHAS DA SUA BIKE [Lista]](/img/n.gif)
Toda vez que treino e no meio do percurso não estou aguentando, eu peço a Deus: " Senhor só mais um pouquinho", e talvez ele realmente me ouça, pq eu nunca paro! Pensamento positivo sempre.
Qual o seu Strava?
Queria te dar a sugestão de fazer um vídeo sobre escolha do guidão (tamanho, redondo, reto, mesa integrada, anatômico) - valeu!!
Muito boa essas dicas.
só videos top, parabéns Bulga
Show de bola de dicas!!
Obrigado pela informação
Bulga suas explicações são muito boas show
Valeu as dicas Bulga!
Mas que graça de menino que vc é Buga. Fofo. Adoro seus vídeos!😘
Sempre dando boas dicas Otávio. Valeuuuuu
Gratidão bulga pelas dicas, elas fazem a diferença.
Ótima dica Bulga
Excelente , otimas dicas muito bem passadas , obrigado e parabéns
Adorei valeu a dica
Parabéns Bulga ajuda bastante as dicas um forte abraço
Show as dicas!
Muito boa as DICAS !!!
Excelente explicação bem resumida e muito aplicável no dia a dia. Parabéns Bulga
Show adorei o vídeo
Bulga, parabéns pelo excelente vídeo!
Parabéns pelo vídeo ótimas dicas 👏👏👏🚴♀️
Comprei uma speed essas dica me ajudaram muito obrigado aqui onde eu moro tem muitas subidas
Aí sim. Dica de quem realmente entende do assunto!
Muito obrigado!!!
Top dica
Excelente
Show vo lecar essas dicas pra o MTB
muito obrigado mais uma vez
Amoooo
Mano Eu Moro em Londres e a suas dicas tem me ajudado muito eu faço asfalto bike de rua , obrigado pelas dicas
Ótima dica Bulga👊🏻
Parabéns pelas dicas, você poderia fazer um vídeo falando sobre o diferencial dos quadros aéro e convencional.
Canal excepcional!! Estou começando no speed agora, ainda estou perdendo peso e este canal esta me ajudando muito tanto físico como psicologicamente. Valeu buga
Shooow, muito bom saber que nossas dicas está te beneficiando.
Parabéns pela iniciativa e determinação!
Continue acompanhando nosso trabalho e fique atento aos próximos vídeos. Grande abraço
👏🏻👏🏻
E ai Buga! Sempre fantasticas as dicas.
Faz um vídeo sobre o movimento corporal e jogo de movimento com a bike durante pedalada em pé nas subidas. Aperfeiçoar a técnica sempre importante! Eu particularmente acho um movimento super difícil...
Valeu!
Boas dicas
Boa tarde !! Estou amando os seus vídeos !!
Gostaria de dar uma sugestão de vídeo.
Vc poderia gravar sobre qual óculos e melhor para o ciclismo..
Melhor canal de dicas para ciclistas, simples e objetivo, vai direto ao ponto sem enrolação. Parabéns, continue assim!
Show Luiz, fico feliz que esta gostando. Abraços
Luiz Alves p
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Aqui no Morumbi, zona sul de São Paulo eu sofro nas subidas. Já desisti várias vezes mas depois dessas dicas vou tentar novamente!!
Forte abraço.
Gostei das discar que você dá
Super esse vídeo
parabéns, muito bom o vídeo, aliás, sempre!!!!!
Valeu Afranio.. Abraços
Excelentes dicas. Não sei se alguém notou, mas a qualidade dos seus vídeos melhorou sensivelmente (áudio, narração e legendas). Parabéns !
Valeu Peter... vamos sempre em busca de melhoria... Abraços
Show vlw irmão
O vento define o nosso pensamento kkk
Bulga, seu canal está evoluindo muito - impressionante como esse vídeo está profissional (narração, audio, edição, tudo perfeito, e sou chato para achar defeito! rs) Parabéns mesmo!!
Obrigado amigo... estamos sempre trabalhando para melhorar o geral! Abraços
Ótimas dicas bulga,Parabéns pelo canal bastante informativo.
Valeu Allan.
Fique atento aos próximos vídeos!
Abraço!
muito Top!!
Ótimas dicas - bastante claro e educativo. Apenas uma pequena correção: é "extenSão".
Você é de Taubaté? um abraço e muito parabéns pelos vídeos. 🤙🤗🙏
Show
Top mano
Suas dicas me ajudam muito! Parabéns, faz um vídeo felando de SPRINT
Valeu Erick, ja estamos fazendo... e com participação especial ainda. Vem surpresa ai... Abraços
Acabei de receber o email sobre a Marathona Dles Dolomities 2018 e vi aqui seu vídeo... perfeito hehe =)
Show... espero que ajude na prova Luiz. Abraços
Valeu Bulga, gostei da dica. Tenho uma bike Merida Scultura 300 e depois que comprei-a tomei gosto pelo esporte, tanto que troquei a natação, onde participava de competições dentro de minha categoria, Master 7, pela bike. E suas dicas tem sido muito importantes pra mim, obrigado.
Que show Renato... o ciclismo é assim mesmo, quem começa não para mais! Valeu... abraços
Gosto de definir uma marcha, cadência e olhar para o chão imaginando uma reta. Tira a ansiedade de ficar olhando pra cima.
Ensina e fala algumas dicas de como usar o guidão de speed
Tmj 🤝🏽🤝🏽
Amo pedalar, minha bike é muito básica, sofro mtooo. Coloco m corpo p moer e chego junto 💪🏽💪🏽
Excelentes as dicas sobre subidas. Bulga, se puder passar algumas dicas sobre treinos intervalados.
Valeu Diego... vou pensar num tema bacana pra falar de intervalados... Abraços
Como sempre ótimas dicas, depois que comecei seguir essa dica melhorei muito meu pedal, tanto nas subidas como manter a cadência ideal em cada trecho.
Show Renato... fico feliz que tem ajudado vc. Abraços
Estava fazendo errado.Entrava nas subidas com tudo e ia trocando as marchas de acordo c a subida..Vou fazer o teste com troca de marcha reduzida no inicio da subida .valeu
Ótimo dia
Aoesar do video ser antigo , como voce avalia subidas do tipo montanha com speed?
Ótimo vídeo como todos do canal! Só que vamos dar o crédito a quem pertence: Subida do Paiol Grande fica em São Bento do Sapucaí. Valeu!
Bugarelli tenho 8 mês de pedal ando de speed mais quando saiu com o pelotão na estrada depois 30km começo perder força ai eu sofro o pessoal já pedala mais de 5 ano não sei o que Faso blz.muito obrigado de Maringá curto todos os seus vídeos 👏👏👏👏👏👏👍
Qual a melhor posição na decida abraços
Acho que vc. tem razão quanto á pedalar sentado, mas eu estou assistindo a prova da França e vejo muitos atleas subirem os morros de pé na byke.....
Lembrando que a ansiedade pode elevar os BPM antes da subidas tbm....o que foi falado de manter o passo é o foco é muitoooo importante no começo
subi em pé numa rua muito íngreme de concreto. Em alguns pontos, as pedras do concreto estavam a vista e lisas, foi aí que eu cai... em outra ocasião eu derrapei em folha de capim. Sempre a roda traseira sem tração.
Buga, como se posicionar na bike para subir fora do selim e no selim?
Excelentes dicas, Otávio qual a maneira mais rápida de evoluir no ciclismo pra quem não disponibiliza muito tempo p treinar semanalmente? Seria possível passar dicas nesse sentido.
Fala Marcelo, essa sua duvida é muito boa. Vou fazer um video somente disso. Abraços
Bulga vc ja fez varias provas aqui na minha terra etapa do tour do rio etapa Tres rios Teresopolis dura so monstro 💪👊👊 ta gravado no strava . Galera é so conferur no strava os caras subiram a serra de 30 a 37 por hora . So brutalidade
Otimo dia na graça e paz de Jesus Cristo.
Voce ja pedalou com sua speed com inclinação de 40°?
Pra iniciantes qt devo pedalar
Ótimas dicas! Se me permite gostaria de dar uma sugestão de vídeo. Você falou em perder peso para passar melhor as subidas, mas como perder peso sem perder potencia? Obrigado!
Quem tem baixo peso faz menos força mesmo, o teste de FTP dá com baixo watts mas quando converte w/kg ai fica tudo igualado. Perdendo peso você irá subir mt mais rápido e o corpo reage melhor. Perdi mais de 6kg e fez mt diferença, dica tmb passada pelo meu treinador Rolf Rimott
Ola Nic, estaremos abordando esse assunto com o Breno, no quadro de nutrição. Em breve o video vai pro ar... Abraços
Sem acompanhamento não vai ser benéfico a vc , com certeza você perderá performance sem um especialista te orientando , enquanto n tem se divirta como sempre fez , não arruma ideia de perder peso por conta própria n ( claro : se estiver com peso extra aí tem q tirar de todo jeito msm que vai só melhorar , mas se já estiver numa quantidade de gordura boa n se concentra nisso )
Otávio Bulgarelli 👍
Alexandre Dias Eu sou magro, nunca estive acima do peso minha pergunta é por curiosidade mesmo pois vejo muitos falarem nisso inclusive um amigo tentou fazer sem acompanhamento e ficou "sem pernas".
O único pensamento positivo que consigo ter quando estou em uma subida muito íngreme é....Porque não comprei uma Relação com SuperCog.....kkkkkkkk
O único pensamento que tenho é "que m3rda eu tô fazendo aqui?" poderia estar de carro....
Vc tem link dessa roupa no MercadoLivre??
Show as dicas...Essa camisa do T-REX vai ser disponibilizada pra venda? Achei legal de mais.
Ola Luiz, o uniforme do TRex é só pra galera que faz parte do programa de treinamento... Da uma olhada no site pra ver como funciona: ciclismoexpert.com.br/espera/
Abraços
Olá Bulgarelli - tenho uma speed e faço uso diario para ir ao trabalho. Todos os dias tenho que pegar uma subidona inclinada 8%....na primeira fase vou em pé . Quando vier à Brasilia venha conhecer a subida 8% e a subida mais casca grossa de Brasília...BURACO DO TATU. Abração.
Meu amigo estou treinando para subir uma serra de 28 km bem inclinada no final 13 km bem passado .serra do rio do rastro SC dá uma dica aí . obrigado
Faalaaa Paulo, tudo bem?
Confira nossa página que está bem explicativa. Clique aqui >> ciclismoexpert.com.br/treinamentos/
Ou nos envie um e-mail em, contato@ciclismosexpert.com.br e tiramos as suas dúvidas. Grande Abraço ;)
Nibali é um escalador que usa a cabeça. Muito metódico. Claro que há a equipe por trás.
Eu tenho uma caloi Strada o cassete dela é 12-23 emuito lento eu posso trocar por um de 11-30 iria ficar mas veloz.
Ou um cassete11-28 resolveria o meu problema?
Cara VC parou de fazer vídeos
Onde você mora?
Esse app ainda funciona?
falou 34x28, minha speed a relação mais leve é 28x28. fica muito leve, tem que queimar muita stamina.
Bikes, Buga, Bikes!!: dá umas dicas de magrelas pra iniciantes. Vlw.
Eugenio, vc ja assistiu nosso mini-curso? Lá tem videos das bikes pra iniciantes... confere lá. Abraços
Alô, PESSOAL do CANAL...
Não sei se é o caso a questão que eu fazer, mas eu tenho problemas nas subidas íngremes, porém na modalidade MONTAIN BIKE. O problema que me ocorre é uma dor dilacerante que ocorre na base da minha coluna (uma sensação de queimação, mesmo!). Já foquei muito na minha postura, em treinos até "in door" (spinning) , mas o máximo que eu consegui foi retardar o processo. Ressalto que a questão é fora de contexto, pois estou na modalidade "montain bike". Qualquer ajuda será bem-vinda.
Valeu moçada! Muito obrigado!
Olá Alex! Tudo bem? Caso queira um treino específico para MTB favor entrar em contato pelo nosso e-mail (contato@ciclismoexpert.com.br).
👍👍👍👍👍👍🚴🚴🚴
A questão das marchas tem q saber trabalhar, e n estourar a corrente, queda da corrente, estourar dente do cassete... Não olhar para o topo tmb é super dica, olhe pra roda já que não tem tanta velocidade e olhe para frente menos possível. Também tentar abaixar o peito em direção ao guidão ajuda bastante.
Jajal Fernandez eu faço isso, olho para a roda, evito ficar olhando para o topo da subida kk
esqueci de comentar pra sentar na no bico do selim, uso todas as técnicas q foi descrito no vídeo mas essas que disse.
sim sim, tem essa tbm!!!
Valeu pela complementada nas dicas Jajal... Abraços
Otávio Bulgarelli uma mão lava outra
subida da serra do rio do rastro com 34x23, vou sofrer demais? sim ou com certeza?
com certeza!
Vai da sua perna, com 23 tem que estar bem treinado, senão um 28 seria melhor
Quando eu ando de bike os ciclista fica me olhando feio so pq minha bikr nao e daquelas carissimas..
Eu moro em Belo Horizonte/MG, aqui é só morro e uso pedivela triplo 50x39x30 com cassete 11x28, mas vejo que muitas pessoas tem preconceito, como se eu fosse "pior" por causa das 3 coroas.
Enquanto estão rindo de mim, eu estou terminando a subida...
Só quem mora em BH sabe como é andar de bike por aqui.
Pedalar de pe e bom
A minha speed com 34 x 30 acho pesada😂
Eu não consigo subir o paiol de 34 x 28, acho que sou muito fraco mesmo. kkk
Piq
Entendi a parte de antecipar a marcha, só não entendi que devemos fazer isso pelo motivo de "não cair a corrente". Cair a corrente, pra mim, é uma falha mecânica, não deve ser considerado algo "normal".
?
Buga, mano, gosto muito dos seus videos mas estamos precisando de ensimantos mais praticos/técnicos de como subir melhor e mais facil e rapido subidas ingremes, ensinamentos na pratica mesmo de como treinar para subir melhor e mais
rapido/eficiente essas subidas , faz um video bem pratico desse tipo de treinamento blz.
Muito obrigado pelos ensinamentos vlw