Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Leandro não sou aluno ( pagante ) mais estou em processo de emagrecimento e estou aprendendo muito com seu conteúdo, continue sempre com essa humildade e inteligência
Fiquei 3 meses em processo d emagrecimento do leandro e dps comecei um bulk no inicio do ano... Tou tendo otimos resultados, mas o bulking é um processo muito demorado kkk, secar é mais dboas
Otimo comentário, eu mandei msg pra ele no isntagram falando isso, tive ganho significantes com esse conteúdo gratuito dele, devemos reconhecer o otimo trabalho dele.
Leandrão, se não fosse por você e por outros mestres da área fitness eu estaria perdido na academia até hoje. Graças a vocês estou conseguindo desenvolver bem o meu físico e o meu mental, obrigado pelos ensinamentos, pela inspiração e pela dedicação. TMJ
Primeiramente você é uma pessoas fantástica por compartilhar seu conhecimento com a galera.. Cada vídeo uma aula completa de conhecimento e você tem uma didática extraordinária.. Fácil e entender e absorver as informações q tu está passando. Fantástico. Parabéns..
Leandro, conteúdo top. Continue sempre assim!!!! Comecei o dia com essa baita aula!! Jamais deixe seus vídeos se transformarem em conteúdo vazio iguais a outros canais que eram bons, mostrando o carro, a casa, briguinhas com outros canais. Estou no meu primeiro cutting da minha vida, pra fazer uma transformação até outubro! Utilizando muitas dicas e aulas suas.
Estou tentando voltar a academia depois de quase 1 ano sem treinar e estou aqui no canal do Grande Leandro para colher uns bons conteúdos. Obrigado Leandro.
exatamente oq tenho percebido nos treinos! to encaixando essa divisao de ombros cm treino de costas! mastiga mto o posterior e depois dale lateralzinho q ja machuca o trapezio...na minha percepçao parece q o movimento de deltoide lateral ta encaixando melhor cm dorsais...a individualidade biológica é mto loka!
LEANDRO BELEZA? Poderia fazer um vídeo explicando e dando dicas pra quem trabalha a noite, sobre descanso dieta o melhor horário pra ir treinar, se afetaria o desenho quem já chega do trabalho pela amanhã e vai treinar ou quem treina quando acorda na parte da tarde, seria muito importante e de grande valia não só para mim, mas também pra muitas pessoas que trabalham a noite e treina de dia, que também acompanha o seu canal, vlw
Perfeita a pre-exaustão era exatamente oq eu precisava, estou com os tríceps arrebentados e os ombros tão tranquilos, isso no exercício de desenvolvimento mesmo 🙌👏👏👏👏
Leandro, não se esqueça que existe um público 60+ muito importante, que treina com frequência e precisa de atenção. A maioria dos especialistas se dirige ao público mais jovem esquecendo que o número de idosos no Brasil não para de crescer e precisa ser observado. Sou profissional de comunicação com muitos anos de atuação e observo que essa falha de direcionamento de público de certa forma é justificável porque a galera que não é formado na área de comunicação social deixa de observar essas questões. Veja que abordo a comunicação e não o Marketing. Um abraço.
Leandrao você eh extremamente um anjo cara,você passa tanto conhecimento todos os dias gratuitamente...coisas que pessoas que estão nessa área pode estudar são vendo os seus vídeos...eu muito conhecimento de uma forma clara ...muito obrigado! Eu amo seus vídeos...vejo todos mesmo!
Uma pequena observação quanto ao exercício de "elevação lateral" levando os braços até a elevação máxima: no contexto de hipertrofia estética e isolamento dos músculos, realmente não é a melhor estratégia. No entanto, é um excelente exercício pra quem busca concrete força e estabilidade nos ombros pra executar movimentos com peso acima da cabeça. Pesquisem sobre "Lu raises". Lu Xiao Xun é campeão olímpico de levantamento de peso e esse exercício ficou famoso porque ele sempre faz. Resumindo, é um excelente exercício num contexto com objetivos diferentes.
Bacana os toques. Eu faço a submaxima todos os dias (um exercício de lateral todos os dias com carga média para mandar nutrientes e estimular a região). E em todo treino de deltóides, eu costumo explorar os drop-sets ou variações de lateral conjugados. Estou tendo ótimo resultado.
5 dicas pra ombro pró! 1 - trembolona no almoço 2 - trembolona na janta 3 - qualquer outro hormoniozinho underground 4 - treininho porco (duas vezes por semana ta ótimo) 5 - whey protein, não pode esquecer do whey, se não já era!
Leandro Twin, somos seu fã! Já indicamos seu trabalho em respostas no site Quora, em dúvidas sobre massa muscular, atividades, etc. Parabéns pela didática. Saudades GymCast.
Meu treino no momento é... Desenvolvimento anterior barra Desenvolvimento com halteres Elevação frontal halteres Elevação lateral halteres Elevação lateral cabo Crucifixo inverso Crossover Remada alta Encolhimento Para mim achei bom esse treino, senti que evoluiu bem
Caraca até parece q o Leandro Twin me conhece, ta fazendo vídeo tudo de acordo com minhas meta. Meu maior foco agora é ombro junto com antebraço. Agradeceria muito se já nao tiver um vídeo, falando de antebraço. Vou procurar depois de assistir esse.
Bom dia... Aí sim em Leandro primeiro vídeo seu q eu assisto e já ganhou mais um inscrito, parabéns por essas explicações maravilhosas. Eu mesmo estou em treinamento para fortalecer meus ombros pois sou pizzaiolo e meus movimentos são repetitivos e acabei lesionando meu manguito, mas agora com mais essas super dicas e explicações creio ter mais resultados, valeu abraço e sucesso com o canal...
Ao final do treino de peito eu sempre mando uma série pra lateral. E quando faço costas faço um pra posterior! Meu preferido é o lateral, da uma estética foda!
Po Leandro, eu já fazia essa dica 1, senti muito o ombro e o resultado foi incrível, eu tenho uma genética ótima pra ombro, quando mais novo me chamavam de jogador de futebol americano, por causa das ombreiras KKKKKKKKK vou encaixar essa do manguito, seria legal antes do treino de peito ou antes do de ombro, no meu caso treino peito, tríceps e ombro, e no de ombro faço um bi set de elevação lateral até a falha + desenvolvimento até a falha
Vale lembrar tmbb que os atletas tem aquele ombro redondo e bonito pq o ombro e trapezio tem mais receptores androgenicos, se tiver duvidas: LEANDRO TWIN + TEMA que ja tem um video no canal kkkkkkk
Assessoria esportiva online e presencial:
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Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
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Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Mestre faz uma série com estratégias para todos grupamentos musculares
Eu: A
Leandrao: Vou postar vídeo as 7 da manhã foda-se
Eu: Top, vou assitir agora
Leandro não sou aluno ( pagante ) mais estou em processo de emagrecimento e estou aprendendo muito com seu conteúdo, continue sempre com essa humildade e inteligência
Somos dois!
Força pra nós!
Fiquei 3 meses em processo d emagrecimento do leandro e dps comecei um bulk no inicio do ano...
Tou tendo otimos resultados, mas o bulking é um processo muito demorado kkk, secar é mais dboas
@@matheus2011andrade1 Eu também acho isso, eu não aguento mais comer kkkkk
Otimo comentário, eu mandei msg pra ele no isntagram falando isso, tive ganho significantes com esse conteúdo gratuito dele, devemos reconhecer o otimo trabalho dele.
Estou em processo de emagrecimento tbm
Twin aos 11:27: "Segunda dica"
Eu: "Uai, já peguei umas 20 dicas até aí"
kkkk
Somos dois! Kkkkk
Ja começamos o dia com um cafezinho e uma super aula do mestre twin
Enquanto o chefe não chega vamos assistir a aula kkk
O meu começa com uma pratada de comida kkkk💪
Leandrao é fera
Kkkk faço isso todo dia tomo café e vejo uma aula dele
Verdade rsrs...
Sabee
Esse cara é uma enciclopédia da maromba, máximo respeito mestre 💪🤝
Leandrão, se não fosse por você e por outros mestres da área fitness eu estaria perdido na academia até hoje. Graças a vocês estou conseguindo desenvolver bem o meu físico e o meu mental, obrigado pelos ensinamentos, pela inspiração e pela dedicação. TMJ
Primeiramente você é uma pessoas fantástica por compartilhar seu conhecimento com a galera..
Cada vídeo uma aula completa de conhecimento e você tem uma didática extraordinária.. Fácil e entender e absorver as informações q tu está passando. Fantástico. Parabéns..
Leandro, conteúdo top. Continue sempre assim!!!! Comecei o dia com essa baita aula!!
Jamais deixe seus vídeos se transformarem em conteúdo vazio iguais a outros canais que eram bons, mostrando o carro, a casa, briguinhas com outros canais.
Estou no meu primeiro cutting da minha vida, pra fazer uma transformação até outubro! Utilizando muitas dicas e aulas suas.
"Leandro Twin, eu vou usar os pesinhos coloridos da academia, será que isso não vai implicar na potência da minha sexualidade?"
Kkkkkkkkkkkk 🤣🤣🤣
Rachei essa hora
Não não não...
Kkkkkkkkkkkk boa
Se for o laranja não, mas o rosa talvez kkkk
Verdade!! Depende da cor né kkkkkkkkkkkk
Estou tentando voltar a academia depois de quase 1 ano sem treinar e estou aqui no canal do Grande Leandro para colher uns bons conteúdos. Obrigado Leandro.
Essa dica de imaginar arremessando algo durante as elevações laterais....essa dica vale ouro!!
O ombro é o q dá o aspecto de imponência no shape, é obrigatório ter, costas tbm
Antebraço e panturrilha tb, são músculos que chamam atenção
Exatamente!
Caraca, Leandrão vc é MUITO didático, sem brincadeira
exatamente oq tenho percebido nos treinos! to encaixando essa divisao de ombros cm treino de costas! mastiga mto o posterior e depois dale lateralzinho q ja machuca o trapezio...na minha percepçao parece q o movimento de deltoide lateral ta encaixando melhor cm dorsais...a individualidade biológica é mto loka!
LEANDRO BELEZA? Poderia fazer um vídeo explicando e dando dicas pra quem trabalha a noite, sobre descanso dieta o melhor horário pra ir treinar, se afetaria o desenho quem já chega do trabalho pela amanhã e vai treinar ou quem treina quando acorda na parte da tarde, seria muito importante e de grande valia não só para mim, mas também pra muitas pessoas que trabalham a noite e treina de dia, que também acompanha o seu canal, vlw
Boa mano. Eu também passo por isso. Trabalho a noite e treino quando chego pela manhã
É o meu caso também, seria bacana esse tema sendo abordado por alguém do conhecimento do Leandro twin
boa
Perfeita a pre-exaustão era exatamente oq eu precisava, estou com os tríceps arrebentados e os ombros tão tranquilos, isso no exercício de desenvolvimento mesmo 🙌👏👏👏👏
deltóides e costas nunca é demais.
- Leandro Twin
Leandro, não se esqueça que existe um público 60+ muito importante, que treina com frequência e precisa de atenção. A maioria dos especialistas se dirige ao público mais jovem esquecendo que o número de idosos no Brasil não para de crescer e precisa ser observado. Sou profissional de comunicação com muitos anos de atuação e observo que essa falha de direcionamento de público de certa forma é justificável porque a galera que não é formado na área de comunicação social deixa de observar essas questões. Veja que abordo a comunicação e não o Marketing. Um abraço.
Esse cara e muito foda.. orgulho do crl dizer na academia que minhas técnicas eu aprende aqui com ele chego bugando tudo ngm entende nada kk
Didática diferenciada e com segurança no que diz! Brabo!
O Melhor do Brasil !!! Esse cara é TOP !!! Super dicas
Parabéns pelo nobre trabalho professor! Nós colegas de Educação física temos muito orgulho de você!
Leandrao você eh extremamente um anjo cara,você passa tanto conhecimento todos os dias gratuitamente...coisas que pessoas que estão nessa área pode estudar são vendo os seus vídeos...eu muito conhecimento de uma forma clara ...muito obrigado! Eu amo seus vídeos...vejo todos mesmo!
Uma pequena observação quanto ao exercício de "elevação lateral" levando os braços até a elevação máxima: no contexto de hipertrofia estética e isolamento dos músculos, realmente não é a melhor estratégia.
No entanto, é um excelente exercício pra quem busca concrete força e estabilidade nos ombros pra executar movimentos com peso acima da cabeça. Pesquisem sobre "Lu raises". Lu Xiao Xun é campeão olímpico de levantamento de peso e esse exercício ficou famoso porque ele sempre faz.
Resumindo, é um excelente exercício num contexto com objetivos diferentes.
Esse 1M de inscritos no canal me gera uma satisfação imensa. Nada como conteúdo de qualidade de forma gratuita sendo reconhecido!
Bacana os toques. Eu faço a submaxima todos os dias (um exercício de lateral todos os dias com carga média para mandar nutrientes e estimular a região). E em todo treino de deltóides, eu costumo explorar os drop-sets ou variações de lateral conjugados. Estou tendo ótimo resultado.
"não não não" KKKK, excelente as dicas professor.
5 dicas pra ombro pró!
1 - trembolona no almoço
2 - trembolona na janta
3 - qualquer outro hormoniozinho underground
4 - treininho porco (duas vezes por semana ta ótimo)
5 - whey protein, não pode esquecer do whey, se não já era!
Leandro Twin, somos seu fã!
Já indicamos seu trabalho em respostas no site Quora, em dúvidas sobre massa muscular, atividades, etc.
Parabéns pela didática.
Saudades GymCast.
Meu treino no momento é...
Desenvolvimento anterior barra
Desenvolvimento com halteres
Elevação frontal halteres
Elevação lateral halteres
Elevação lateral cabo
Crucifixo inverso Crossover
Remada alta
Encolhimento
Para mim achei bom esse treino, senti que evoluiu bem
8h na academia 😂
Leandro Twin é sensacional.
Cara... Que vídeo completasso e fantástico.
5 ESTRATÉGIAS
1 ALIMENTAÇÃO
2 TREINO
3 ANABOLIZANTE
4 TREINO
5 ANABOLIZANTE
Melhor professor sem dúvidas
Não não não .... kkkkkkkkkkk pense numa pronúncia que nos traz tranquilidade!!!!!!! Valeu leandrão!!!
12:50 que saudade que eu tava do nao nao kkkkkkkkk excelente vídeo, Leandrão! valeu
Sempre conteúdo top, realmente você agrega demais no esporte, canal individual só sigo você e Cariane, não preciso de gente enchendo linguiça 👏👏😂😂.
Manja muito ! Exemplo de profissional
Caraca até parece q o Leandro Twin me conhece, ta fazendo vídeo tudo de acordo com minhas meta. Meu maior foco agora é ombro junto com antebraço. Agradeceria muito se já nao tiver um vídeo, falando de antebraço. Vou procurar depois de assistir esse.
Sempre com a melhor didática!
Melhor canal do youtube, disparado!
Esse Twin é top de luxo !
Sabe trabalhar Leandrão !
Parabéns por esse trabalho fantástico!
Quero as cinco 😝
Bom dia... Aí sim em Leandro primeiro vídeo seu q eu assisto e já ganhou mais um inscrito, parabéns por essas explicações maravilhosas.
Eu mesmo estou em treinamento para fortalecer meus ombros pois sou pizzaiolo e meus movimentos são repetitivos e acabei lesionando meu manguito, mas agora com mais essas super dicas e explicações creio ter mais resultados, valeu abraço e sucesso com o canal...
Ao final do treino de peito eu sempre mando uma série pra lateral. E quando faço costas faço um pra posterior! Meu preferido é o lateral, da uma estética foda!
Vc só pode ter lido minha mente !!! Eu precisava desse vídeo. Muitooo obrigado 👍🏻👍🏻👍🏻
9:05 mudou a minha vida! Obg Twin voce é fod@
Essa dica da remada alta muito boa! 11:00
Mais um ótimo vídeo!!! 👏👏👏👏
Teus conteúdos são fantástico Leandro 🙏🏼❤️ abraços desde Espanha
Cara seus treinos de ombro é f.oda demais, consegui um resultado top demais obrigado
Cara é muito sábio parabéns Leandro
esse cara é o melhor...👏👏👏
Po Leandro, eu já fazia essa dica 1, senti muito o ombro e o resultado foi incrível, eu tenho uma genética ótima pra ombro, quando mais novo me chamavam de jogador de futebol americano, por causa das ombreiras KKKKKKKKK vou encaixar essa do manguito, seria legal antes do treino de peito ou antes do de ombro, no meu caso treino peito, tríceps e ombro, e no de ombro faço um bi set de elevação lateral até a falha + desenvolvimento até a falha
Cara... Vc é sensacional. Que mestre !!!
Muito top teu canal Leandro 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
16 horas de jejum = oK!
Cafézin sem açúcar = oK!
Video do Mestre com treino focado na ombrera = Agora o dia ficou melhor!
Excelente!!!!!! Gigante em transmitir conhecimento.
Sensacional Leandrão!
Super aula professor Twin. Obrigada 🥰💪
Eu moscando na mira do oitão,porque q não conheci o Leandro antes melhores dicas q já vi no TH-camr, qualquer dúvida e só procurar no canal dele.
Leandrão remada alta e muito boa, começo com pirâmide dps drop set, meu ombro desenvolveu mto de uma semana pra outra
Obrigado pelas dicas 👏👏👏
Aula top do mestre Leandro Twin
Te acho fera cara ensina muito bem, parabéns pelo conteúdo
Muito obrigado por todas essas informações! Vc é um grande e excelente professor. Show
Excelente! Leandro é top.
Grande enciclopédia da maromba leandrao vc é o melhor sem margem de erro pena que só posso dar um like
Melhor professor do you tube montei minha dieta e tô aprimorando meu treino com as dicas do twin
melhor canal fitness
Vale lembrar tmbb que os atletas tem aquele ombro redondo e bonito pq o ombro e trapezio tem mais receptores androgenicos, se tiver duvidas: LEANDRO TWIN + TEMA que ja tem um video no canal kkkkkkk
Leandro faz um vídeo sobre como conciliar musculação e dieta com trabalho e estudos
Sempre com ótimas explicações
Mestre Twin é foda.
Trabalho e sempre trabalhei o manguito, ajuda a evitar muitas lesões.
video que eu estava mais esperando!!!!
Como Sempre, explicações sensacionais 👏👏👏
Excelente vídeo, aula dada.
Parabéns pelo conteúdo, meu camarada! Você e o Tiozão se complementam.
concordo com o Leandro os deltoides são muitos estéticos na parte superior, assim como as panturrilhas e quadríceps na parte inferior
Obrigado meu nobre!!! Informações valiosas e práticas.👍🏾
Monstro leandro twin 👏
Muito obrigado Leandrão!!
Obrigado pelas dicas Leandro, muito da hora o seu canal , amanhã já vou usar essas dicas pros deltóides!
COMO TER O OMBRO DA MULHER PEDRA
💊💉💉💉
Trembolona
Mulher pedra tá envenenada.
Enantato de testosterona, acetato de trembolona, cipionato de testosterona, primabulam e deca
Kkkkkkkkkkk queria tbm hein
A parte mais importante do vídeo vem aos 12:52 ... naaao, nao, nao. hehehe
Bom demais!
obg Twin
Cariani e Twin 🏆👏👏👏♥️✔️
Top essas dicas!! Obrigado professor e parabéns pelo seu profissionalismo!
Muito bom cara vc sempre manda bem.
Mais um vídeo top,LIKEEEEEEE.
Obrigado pelas dicas de ouro. Valeu!!! Grande abraço para você e o Floquinhos.
Top demais Leandro. Tu é fera.
Melhor canal do TH-cam, manja demais
Cara suas aulas são viciantes , não consigo parar de assistir hahaha
Leandro twin nos palcos de fisiculturismo up up.
Leandro, vc faz dos meus treinos bem completos, parabéns cara, vc é muito bom
Leandrão tu não dorme não mano kkk, faz uma live a noite e algumas horinhas depois já posta esse vídeo
Muito legal o vídeo! Parabéns Twin
Dicas valiosas, obrigado Leandro