Erros que acabam com seu treino de ombros
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Erros que acabam com seu treino de ombros
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Leandro Twin + como conquistar a morena
Coloque o shape e ela que vai te conquistar
Leandro Twin + como conquistar a loira
Mete o sheipe
Talvez a morena q vc estava pensando quando escreveu esse comentário n vai querer msm assim
Mas vai ter tantas outras q vc nem vai fazer questão q seja ela
Esse comentário me quebrou kkkkkk
@@gbrielconsolim9643 se for esse sheipe aí ela vai querer não.
De toda a galera que produz esse nicho de conteúdo do Leandro, ele se diferencia demais na multidão mano, didática incrível e diferenciada.
Ele e o Laércio, são os melhores.
@@sixxxtripo conteúdo do Laércio é bacana mas eu não tenho paciência nenhuma pro sensacionalismo e clickbait dele
@@sixxxtripLaércio agressor de moto boy.
Twin é um pai na musculação , o tanto que eu aprendi com esse homem não ta escrito , o melhor sem sombra de dúvidas 💪
Na elevação lateral, alguns profissionais recomendam deixar o braço um pouco semiflexionado, já outros falam que é pra manter estendidos, falta um entendimento geral sobre a técnica x.x
É simplesmente mais confortável para as articulações do ombro fazer a elevação lateral no plano escapular (braços semi flexionados mais a frente do corpo) do que reto subindo totalmente lateralizado e trabalha o músculo da mesma maneira...
Mas e isso, semi flexionado mas longe, tem como
Professor Twin faz um workshop na Área 51, tenho certeza que muita gente iria curtir muito
A melhor correção de treino no domingo!!!Obrigada Leandro.
Para dores no ombro: treinar trapézio, deixar o cotovelo mais próximo do corpo, não subir demais a elevação, colágeno tipo 2.
Tava maratonando teus vídeos e chegou notificação 😎🤝🏿
Excelente. Importantíssimo esse vídeo.
5:54 como diz o professor Waldemar Guimarães, "junta as bolsas, ANIMAL"
Iniciando o dia ouvindo a voz do mestre, você é o melhor
Muito bom, como sempre!!!
Twin é monstro demais
É isso aí....Vlw !!!
Leandro twim, algumas dicas de vídeos que tenho interesse.
Poderia falar sobre a taumatina e a fruta do monge.
Não vejo muita gente falando sobre esses adoçantes.
Pode varias os intervalos de descanso? Na primeira serie 40 segundos, depois aumentando o tempo pra ter mais performance. É valido ?
Poderia treinar, por exemplo, peito e tríceps na segunda e sexta e na outra semana treinar terça e sábado? Dando um tempo definido de 4 dias de descanso, assim pra o resto do corpo.
Se puder fazer um video sobre os assuntos agradeço. 💪
Muito bom Leandro, valeu demais eu treinava ombro e perna e não tinha um acompanhamento, mostrando como fazer o exercício de forma correta !!
Bom demais ver que não cometia nenhum desses erros. Lapidando as ombreiras semana a semana
Leandro twin + visitar titanic😂😂😂 sucesso leandrao
Vlw twinzinho vc eh o cara. + video para natuais.
Muito bom Leandro sempre trazendo ótimas dicas
Pegando as dicas pro treino de amanhã 💪🏾🥰
EU TREINO NA PRAÇA, TREINEI OMBRO HOJE 🏋🏻♂️💪
Videozao top demais!!👍👍 Super bem explicado....👏👏👏👏 Leandrao sempre mandando super bem nas suas explicações práticas que muito importante pra gente poder entender direitinho!👍😉
Leandro Twin + como voltar no tempo
Elevação lateral eu faço só com 8kg e pega demais. Desenvolvimento Arnold faço com 14kg.
Leandro twin + como bater os macros tendo gelo, orégano e 1 tomate na geladeira
Essa elevação frontal errada com a barra que o Twin demonstrou poderia servir pra trabalhar a porção lateral então?
Poderia falar somente das equivalências, como citada no vídeo, "Se faz lateral com 20kg o desenvolvimento tem que ser com 50kg"
Eu sigo metas mais ou menos baseada nestas equivalências:
Agacha 2x o próprio peso
Supina 1x o próprio peso
Terra 2x próprio peso
Remada curv 1x próprio peso
Rosca direta na parede com 50% do próprio peso
Testa com 33% do próprio peso
Coisas assim
Leandro Twin + tema
Muito bom
FazGosto assistir dica boa
Fala Leandro, e quando o ombro ficou mais forte e puxou o úmero para cima? Tem alguma dica em vídeo para equilibrar novamente e o úmero voltar pro lugar? Qualquer coisa faz um vídeo se. Vaaaleu e parabens
Fiz pegada neutra uma vez e meu ombro saiu do lugar, mas em seguida me sacudi e ele voltou... Depois nunca mais fiz
Leandro a elevação lateral com os braços estendidos ( jogando o peso longe do corpo ) não força muito os cotovelos ????
Leandro bom dia!
Uma pergunta para ti. Rompi meu tendão no ombro e está afastado 1,5 cm . Existe uma solução sem ser a cirurgia?
Leandro
Após um treino...quantas horas ja posso tomar bebida alcoólica sem joga no lixo meu treino...3 horas 5 horas ou 24 horas ??? Parabéns pelo canal
O que é melhor para desenvolver: Menos peso, porém fazendo o movimento completo e correto, ou, mais peso fazendo não tão correto ? Acredito ser a 1a hipótese, no entanto peso moderado até a falha. Estou correto ? Tem instrutores no TH-cam que diz que, sem peso, não há desenvolvimento.
SEMPRE TENTAR fazer o mais correto possível
O músculo só cresce com estresse(é diferente de lesão), então tem que ter peso, mas com a execução correta. Elevação lateral no cabo, por exemplo, eu nem boto peso, só a placa padrão lá. Mas faço bastante reps, umas 15. Sempre até a falha. Sei q tá alta, mas se eu coloco mais 1 placa, n sai nem 6,7 com execução bem feita.
Carga é sim importante, tão qual a execução...logo progredir carga é necessário porém sem prejudicar a execução...
@@rafaelbueno7436 Muito bom ! É isso que imaginava, peso, mas , de forma correta até a falha...Obrigado.
Fala leandro! Sinto dores no tendão do ombro direito quando faço a elevação frontal, o que eu poderia fazer para corrigir isso?
Obs.: sou destro
💪🏽😎
Leandro no posteriro qual mephor pega?
Elevação lateral faço com corda
Leandro Twin + ganhar na mega sena! 🤔
👏👏👏
Leandro Twin + Como aumentar a escopeta
Parece q ele ta me vigiando. Faço exatamente oq ele falou, desenvolvimento 22 kg e 18 na elevação kkkkk mas na elevação é pra 6 reps
Falou o cara que não tem ombro
Tu nem tem shape mano kkkkkk
que argumento bosta
Leandro twin + como transformar seu punho em uma bomba atômica
Meu ombro não sai posso treina ombro três vezes na semana ou isto queima o músculo ?
2x
eu treino 3x ombros/ semana e tenho ombros tops
Leandro twin + como ganhar na mega sena. 😂
👍
JJJJJJJJJJJJ