Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
isso sim é professor.. me ajudou muito .. se eu depender do professor da academia.. putz to ferrado.. obrigado Leandro. muita informação de alta qualidade gratuita, direto ao ponto.
Pra mim o Leandro é uns dos melhores professores que tem aí no TH-cam,cara é fera,esse dias a personal da academia me disse tá aprendendo essas técnicas no TH-cam.kkkkk
Quem diria, o conteúdo que eu procurava e ninguém explicava estava aqui a mais de um ano e de graça, que é como não enfatizar o tríceps no treino de peito. Vlw demais monstro👌
Leandro, vocês (profissionais que compõe a bolha do fisiculturismo no YT) não tem noção do nível de promoção que estão fazendo do esporte na internet. Diferente de outras profissões, vemos profissionais de alto nível produzindo conteúdo valiosíssimo para todos os cantos do Brasil. Já pararam para pensar que a maioria das academias se quer tem personal, ou que a maioria dos acadêmicos não podem custear de forma satisfatória um bom instrutor? Nunca se deve dispensar a presença de alguém com mais experiência e conhecimento por perto e, quando possível custear um, porém, cada vídeo produzido por vocês tem um valor de conhecimento de ouro, -não tem preço. Obrigado Leandro, você e todos os profissionais de alto nível, por gastar seu valiosíssimo tempo para nos educar. Deus te abençoe e te recompense muito por isso.
O phoda, é que você tá lá fazendo o exercício ai vem um carinha da academia e manda não descer muito no supino com alteres. Aí vc fica sem entender nada kkkk
Nossa sempre q os personal chega e fala q eu to fazendo errado eu so falo "aham ta bom, vai la ajudar quem precisa" e continuo fazendo do meu jeito (lógico que nos que ej tenho certeza de que estou certa) pq pqp kkkkkk
Os professores de onde eu treino são super de boa, não ficam enchendo o saco por movimentos um pouco errados. Quando dão dicas são super discretos e já reparei também que não falam a mesma coisa mais de uma vez quando o aluno não é receptivo.
É uma felicidade ver o quanto você cresceu, te acompanho desde o início, já acompanhei outros, mas eles driblam muito o assunto e nunca vão aos finalmente com tanta clareza como você! Parabéns Twin!
Cacet@ este conteúdo é tão BACANA que é a segunda vez que volto aqui e acrescenta no conhecimento, estou elaborando novo treino para aplicar nesta segunda, estou acompanhando o Rubens tbm e estou pegando periodização, vcs são Zica mesmo, estão contribuindo muito para o esporte.
Você é o cara!!!! Muito obrigado por todas as suas ajudas...vc me auxiliou muito com a recuperação de meu bíceps rompido. Te indico a todos os caras lá da academia
Sou endomorfo tenho gordura na barriga peito e nos flancos 96 kilos pago 80 por mês na academia do povão mas os professores de lá não ensina 1 por cento do que aprendi aqui muito obrigado agora vou rasgar meu peito 🏋
No meu treino de peito o que funciona é : 1- crucifixo reto + supino com halter(drop) 3 séries 2- flexão tradicional sem extensão de cotovelos... 3 séries até a falha 3- crucifixo inclinado+ supino com halter(drop) 4- flexão declinada sem extensão de cotovelos... 3 séries até a falha Pra mim é o funciona!!!! Na sequência treino ombros(3 exercícios com 4 séries cada) No próximo treino de peito 3 dias depois... coloco tríceps no final( 3 exercícios com 3 séries cada).
Cara vim pra ver oq estava acontecendo com meu peito treino natural so creatina e n ta desenvolvendo kkkk,falei com o professor tentou me empurrar uns comprimidos voltei aq pra ver e entender oq ta acontecendo conteudo de qualidade muito obrigado pelo tempo e disposicao
Treinar com consciência é outro nível,antes fazia os treinos tudo errado,mas com essas dicas só não evoluiu quem não quer,espero que tudo isso passe logo,saudades da academia,da pra fazer uns treinos em casa mas pra quem tem problema com peso junto com ansiedade é difícil,antes queimava tudo isso na esteira. Valeu pelo vídeo.
Segunda e quinta: Peito, ombro e Triceps Terça e sexta: Peito, costas e biceps Quarta e sábado: Peito, perna e abdômen Domingo: Descanso e peito Quanto tempo ate o peito crescer?
Cara, já coloquei o Vídeo pensando (não vou 'curtir' esse vídeo não) acabou o Vídeo, tinha curtido, coloquei no ASSISTIR MAIS TARDE, e acabei de baixar o vídeo, vou colocar todas as dicas em prática, show de bola! Realmente o melhor, explica muito bem, parece que ama falar sobre... muito bom, queria treinar com um cara desse, pelo menos uma vez na vida! Parabéns 👏
Meu treino de peitoral: Crucifixo inclinado no crossover 4x10 Crucifixo reto no crossover 3x12 Crossover com polia alta 3x12 Supino inclinado barra 4x10 Supino reto barra 3x12 Voador 3x12 Supino declinado 3x12 Depois treino ombro e tríceps!
Não sou muito de comentar mais sou obrigado a falar: Você é sensacional, cara! No momento peso 54kg! Quero chegar aos 60kg! Tá complicado, pois sou ectomorfo mas estou me alimentando bem e treinando aqui em casa com pesos que eu mesmo fiz! Kk Quando tiver condições, pretendo ser seu aluno! Sucesso ae 👊💪
Mano voltei pra dar like no video, estou seguindo suas dicas e meu shape está crescendo com armonia, obrigado mesmo, e parabéns por suas dicas, já repassei pra geral.
Bacana Leandro adorei as dicas vou pôr em prática muito bom mesmo obrigado e parabéns pelo excelente trabalho que Deus continue te abençoando show 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Leandro, já vi alguns feras como Renato Cariani, Sardinha e Júlio Balestrin falando p não descer muito o peso no crucifixo com halter pois começa a pegar demais deltoide e tira o foco do peito
KK boa, eu fazia pré exaustão de treino e nem sábia. Fiz a primeira vez pois os demais equipamentos estavam ocupados com mais de 2 pessoas revezando, ai fiz o caminho inverso e gostei, senti que pegou bem mais e não gerou aquela tensão nos ombros... Valeu pelo vídeo mestre!
Se não trabalhar o superior de peitoral as clavículas ficam aparecendo... não é legal. Eu quando fazia uns dips na paralela meus peitos falhavam muito, obviamente a ênfase é parte média-baixa do peitoral.
@@baixinhopernambuco968 kkkkkkkk seu lixo, pra q desanimar o mlk, tenho 40 anos, e todos os dias me reinvento pra superar minhas decepções. Acompanhando o canal do Twin e de outros tive a disposição pra voltar a malhar, coisa que não fazia a 7 anos já. De 86 kg, fui pra 98kg em três meses. lol.
oi Leandro tá foda, nessa época dessa pandemia sem poder ir a academia, fazer exercícios em casa é complicado, muita gente não tem aparelhos próprios e ai fica sem fazer e acaba perdendo massa muscular e não dá conta de continuar o trabalho para melhorar sua performance e o seu corpo. lamentável. No meu caso tenho dificuldades para ganhar massa muscular no peitoral por isso sinto muita falta dos aparelhos da academia.
Assessoria esportiva online e presencial:
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Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
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Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
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Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Olá Leandrão! Fala tudo sobre a Levedura de Cerveja pra gente!!!
Leandro Twin Levedura de Cerveja
Ae mano, tá meio estranho no video. Pegou corona? Se sim, melhoras!
Leandro Twin fala sobre como melhorar volume de braço...
Essa dica do fst7 ajuda para o ganho de quadríceps?
GANHAR PEITO
Na academia q eu treino se eu for fazer esses 30 segundo de alongamento quando voltar já tem 5 cara revezando
Na minha tbm kkkkkkkk Eu ja chego arregaçando, ocupando o aparelho já
kkkkkkkkkkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Kkkk
simmmm UAHUAHUAHUAHUA
"então a pessoa vem...se apodera dos halteres...." kkkkkkk assisti esse video hà semanas atrás e ficou na cabeça esse momento kkkkk
Sempre me apodero de 3 pares
Quando eu for na academia e notar alguém indo usar um equipa, eu vou lá me apoderar antes
Hahahahahaha
😂😂😂😂😂
O foda é que quando chegamos na academia começamos a reparar nisso kkkkk
isso sim é professor.. me ajudou muito .. se eu depender do professor da academia.. putz to ferrado.. obrigado Leandro. muita informação de alta qualidade gratuita, direto ao ponto.
Apenas 3 palavras:
CONTEÚDO DE QUALIDADE!!!
Mais duas palavras: para bens!
Quem acha que o twin é o melhor, deixa o like
Tá ganhando pra puxar o saco, rsrsrs.
Ou seu comentário tem a ver como vc se comporta na vida.
O seu twin é melhor 😂😂😂
Acho ele muito bom mas nao ajudo mendigo de likes
Pra mim o Leandro é uns dos melhores professores que tem aí no TH-cam,cara é fera,esse dias a personal da academia me disse tá aprendendo essas técnicas no TH-cam.kkkkk
Quem diria, o conteúdo que eu procurava e ninguém explicava estava aqui a mais de um ano e de graça, que é como não enfatizar o tríceps no treino de peito. Vlw demais monstro👌
Quando eu era aluno do Leandro todos os treinos tinha FST-7. Essas tecnicas fazem mt diferença, a que eu mais gostava era GVT. kk
Óbvio. Bastante volume. Excelente pra hipertrofia, força periférica
@@personalfrazao em quantos exercícios vc fazia gvt ?
@@marlonbm8657 no máximo 3 por semana
Pra usar FST-7, faz o alogamento em todas as series de todos exercicios pro músculo?
@@g.zambiancojr em todas as séries de um dos exercícios
Melhor canal pra quem é inciante/ intermediário.
Comecei a treinar há 1 mês. Vim no TH-cam e apareceu o seu canal. Estou amando, quanta explicação maravilhosa! Obrigada
Como está o seu resultado hoje??
@@deividcanalcristao Maravilhoso! As pessoas já notaram a diferença ;)
@@MyLifeAsThamirisFigueiredo Parabéns, estou seguindo seu canal. Um dia faça vídeo sobre .
EU TE AMO, SÉRIO! VOCÊ TÁ MUDANDO A MINHA VIDA! OBRIGADO.
Tu é ne
Leandro, vocês (profissionais que compõe a bolha do fisiculturismo no YT) não tem noção do nível de promoção que estão fazendo do esporte na internet.
Diferente de outras profissões, vemos profissionais de alto nível produzindo conteúdo valiosíssimo para todos os cantos do Brasil. Já pararam para pensar que a maioria das academias se quer tem personal, ou que a maioria dos acadêmicos não podem custear de forma satisfatória um bom instrutor?
Nunca se deve dispensar a presença de alguém com mais experiência e conhecimento por perto e, quando possível custear um, porém, cada vídeo produzido por vocês tem um valor de conhecimento de ouro, -não tem preço.
Obrigado Leandro, você e todos os profissionais de alto nível, por gastar seu valiosíssimo tempo para nos educar. Deus te abençoe e te recompense muito por isso.
Treinei peito errado a vida toda 🤦🏻♂️. Obrigado professor!! 👏🏻👏🏻
incrível como vc fala c calma!tranquidade!parabéns!
Estou fazendo 4x25 flexões com 30 segundos de descanso entre as séries por dia meu peitoral teve um aumento incrível! Em 40 dias
O phoda, é que você tá lá fazendo o exercício ai vem um carinha da academia e manda não descer muito no supino com alteres. Aí vc fica sem entender nada kkkk
Carlos, coincidência ou não, aconteceu comigo hoje kkkkk
Nossa sempre q os personal chega e fala q eu to fazendo errado eu so falo "aham ta bom, vai la ajudar quem precisa" e continuo fazendo do meu jeito (lógico que nos que ej tenho certeza de que estou certa) pq pqp kkkkkk
Os professores de onde eu treino são super de boa, não ficam enchendo o saco por movimentos um pouco errados. Quando dão dicas são super discretos e já reparei também que não falam a mesma coisa mais de uma vez quando o aluno não é receptivo.
É uma felicidade ver o quanto você cresceu, te acompanho desde o início, já acompanhei outros, mas eles driblam muito o assunto e nunca vão aos finalmente com tanta clareza como você!
Parabéns Twin!
Eu sou iniciante, eu adorei seu vídeo muito bem explicado, tirou muito as minhas dúvidas, e meus erros obrigado
Esse comentário sobre o modo de execução da carga para peitoral, foi bacana pq vi que aprendi errado e fiz por muito tempo errado
Estou vendo esse vídeo exatamente a um ano depois, Leandro sempre com os melhores vídeos... sucesso
Consegui, meu peitoral melhorou MUITO em um mês
Gosto da forma como explica. Pausado e boa dicção. Isso facilita a compreensão.
Muito bom professor
Cacet@ este conteúdo é tão BACANA que é a segunda vez que volto aqui e acrescenta no conhecimento, estou elaborando novo treino para aplicar nesta segunda, estou acompanhando o Rubens tbm e estou pegando periodização, vcs são Zica mesmo, estão contribuindo muito para o esporte.
Você é o cara!!!! Muito obrigado por todas as suas ajudas...vc me auxiliou muito com a recuperação de meu bíceps rompido. Te indico a todos os caras lá da academia
Sou endomorfo tenho gordura na barriga peito e nos flancos 96 kilos pago 80 por mês na academia do povão mas os professores de lá não ensina 1 por cento do que aprendi aqui muito obrigado agora vou rasgar meu peito 🏋
Eu alongo o peitoral TD vez após a realização de um exercício, fazia certo e nem sabia 🤣 Leandro trazendo informações de qualidade 👊🏾
TAVA SO ESPERANDO A NOTIFICACAO! LEANDROSHOW!
No meu treino de peito o que funciona é :
1- crucifixo reto + supino com halter(drop) 3 séries
2- flexão tradicional sem extensão de cotovelos... 3 séries até a falha
3- crucifixo inclinado+ supino com halter(drop)
4- flexão declinada sem extensão de cotovelos... 3 séries até a falha
Pra mim é o funciona!!!!
Na sequência treino ombros(3 exercícios com 4 séries cada)
No próximo treino de peito 3 dias depois... coloco tríceps no final( 3 exercícios com 3 séries cada).
Valeu pela postagem!
Vídeo na hora certa, meu peitoral tá ficando muito pra trás ... Sucesso brother
Leandrão só tá mandando vídeos tops e ainda upa todos os dias slc
Leandro é mt brabo ele passa tão bem a ideia dos exercícios q a gente sai do vídeo até inteligente kkkk é surreal
leandro de boa vc e unico que explica na maior siplicidade velho sem palavras
Esse cara falou tudo que eu precisava
Esse cara é bão! Porque bom demais aqui em minas é bão!? Aprendi muito com o Twim
Cara, justamente o que eu tava procurando.... Acabou de postar💪👏👏👏
Seus vídeos são ótimos. Corrigindo meus exercícios por aqui. Obrigado
Boa tarde comecei a malhar agora tou aqui assistindo algumas instruções bem legal
leandro é o cara, show de ensinos simples
Melhor explicação de peitoral que já vi esse twin é fera demais...
Fiz esse treino e desenvolvi bastante!!! Obrigado . Treino ótimo
Cara vim pra ver oq estava acontecendo com meu peito treino natural so creatina e n ta desenvolvendo kkkk,falei com o professor tentou me empurrar uns comprimidos voltei aq pra ver e entender oq ta acontecendo conteudo de qualidade muito obrigado pelo tempo e disposicao
Leandro faz um video mostrando alongamentos para todos os musculos para de fazer fst-7 em todos
Treinar com consciência é outro nível,antes fazia os treinos tudo errado,mas com essas dicas só não evoluiu quem não quer,espero que tudo isso passe logo,saudades da academia,da pra fazer uns treinos em casa mas pra quem tem problema com peso junto com ansiedade é difícil,antes queimava tudo isso na esteira.
Valeu pelo vídeo.
Não existe nada rápido em treinamento eu admiro seu trabalho e sei que você sabe disso!
Já comecei a por em prática!! surreal a diferença, já sinto que trabalho o peitoral de maneira bem melhor
Segunda e quinta: Peito, ombro e Triceps
Terça e sexta: Peito, costas e biceps
Quarta e sábado: Peito, perna e abdômen
Domingo: Descanso e peito
Quanto tempo ate o peito crescer?
Seloco, explodiu minha cabeça esse vídeo.
Olá Leandrão! Fala tudo sobre a Levedura de Cerveja pra gente!!!
Leandro Twin Levedura de Cerveja
Leandro Twin GANHAR PEITO
Boa, tb quero saber, dizem ser o whey de pobre e ainda por cima é carregado de vitamina do complexo B
Isso mesmo kara, quero muito ver o twin falando disso, tem alguns nutri falando mas é muito vago as explicações, twin aborda o perfeitamente.
@@felipetmk4060 levedo de cerveja dá barriga. Suplemento antigo, nem rola.
Que aula top.... Valeu demais, adotei e deu certo demais suas dicas. Obrigado
Leandro aqui de Portugal parabéns pelo teu trabalho e conhecimento um abraço 💪
valeu pela dica. Vou montar meu treino com base no que falou.
Leandrão manja dms, belas dicas sobre GANHAR PEITO
Cara, já coloquei o Vídeo pensando (não vou 'curtir' esse vídeo não) acabou o Vídeo, tinha curtido, coloquei no ASSISTIR MAIS TARDE, e acabei de baixar o vídeo, vou colocar todas as dicas em prática, show de bola! Realmente o melhor, explica muito bem, parece que ama falar sobre... muito bom, queria treinar com um cara desse, pelo menos uma vez na vida! Parabéns 👏
Não sei se interessa o canal, mas eu adoraria ver um vídeo seu falando sobre como conciliar hipertrofia e prática de yoga... grande abraço!
Nada haver 🤦♂️
Meu treino de peitoral:
Crucifixo inclinado no crossover 4x10
Crucifixo reto no crossover 3x12
Crossover com polia alta 3x12
Supino inclinado barra 4x10
Supino reto barra 3x12
Voador 3x12
Supino declinado 3x12
Depois treino ombro e tríceps!
O pohha. Só fica 3 hrs na academia kkkkk
Eu sou um físico-turista, visito a academia a cada dois meses e converso com os cara sobre o físico
O único músculo q eu sofro pra ganhar porém vou aplicar as suas técnicas professor. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos.
Muito bom
O melhor vídeo sobre "GANHAR PEITO" que vi
Muito Bom Leandro explica mais sobre esse musculo Peitoral...Amei seu Video Vejo todos e curto...Parabens mesmo muito bom
Show de bola professor.....
Vídeo altamente significativo.. Obg twin
Como Ganhar peito realmente teve dicas sensacionais
Eu fiz a dica 5, percebi uma grande melhora na flexibilidade e na hipertrofia, fiz isso na flexão plantar e tive ganhos na panturrilha tbm
Mano, tu é o melhor coach do Brasil
Simplesmente ótimo. Parabéns pela qualidade.
Esse vídeo veio na hora certa
Shape tá massa, Leandro. Vlw pelas dicas 💪
Não sou muito de comentar mais sou obrigado a falar: Você é sensacional, cara! No momento peso 54kg! Quero chegar aos 60kg! Tá complicado, pois sou ectomorfo mas estou me alimentando bem e treinando aqui em casa com pesos que eu mesmo fiz! Kk Quando tiver condições, pretendo ser seu aluno! Sucesso ae 👊💪
tem q bater os macros, se comer 110g d proteina diaria vai crescer c o tempo
Leandro suas dicas sao top.guerreiro sonhador
Cara tu tá
GIGANTE ėm
🤛🏿🤜🏿
Leandro Twin é o melhor!! Excelente trabalho!!
Melhor explicação não tem
Marco bony a realidade sem edição. Um grande abraço aqui de Brasília. Tamos juntos
Leandro vc é fera, sempre agrega com ótimo conteúdo pra gente, tá de parabéns, ótimo profissional.
Mano voltei pra dar like no video, estou seguindo suas dicas e meu shape está crescendo com armonia, obrigado mesmo, e parabéns por suas dicas, já repassei pra geral.
Gostei das dicas, como eu tenho bursite peitoral foi uma área que eu deixei muito de desenvolver. GANHAR PEITO
Tu é foda cara, papo reto mesmo
É hj mesmo que vou treinar peito vou aplicar 💪💪
Parabéns pela sua educação.
Pow velho!
Cara porreta, obrigado Man!
Sempre foi o músculo que mais tenho dificuldades, boas dicas.
Bacana Leandro adorei as dicas vou pôr em prática muito bom mesmo obrigado e parabéns pelo excelente trabalho que Deus continue te abençoando show 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Leandro, já vi alguns feras como Renato Cariani, Sardinha e Júlio Balestrin falando p não descer muito o peso no crucifixo com halter pois começa a pegar demais deltoide e tira o foco do peito
Rápido e rasteiro, direto ao ponto.
Leandrão faz um vídeo desse para pernas, seria top
KK boa, eu fazia pré exaustão de treino e nem sábia. Fiz a primeira vez pois os demais equipamentos estavam ocupados com mais de 2 pessoas revezando, ai fiz o caminho inverso e gostei, senti que pegou bem mais e não gerou aquela tensão nos ombros...
Valeu pelo vídeo mestre!
Leandro , você é simplesmente um MONSTRO !!! Parabens, mano! Baita de um professor
Mais um inscrito...gratidão professor!!
Melhor conteúdo técnico, vc é foda !! Meu defeito é depois que vi seus vídeos sobre peito comecei a melhora é vou passa a evoluído mais
Se não trabalhar o superior de peitoral as clavículas ficam aparecendo... não é legal.
Eu quando fazia uns dips na paralela meus peitos falhavam muito, obviamente a ênfase é parte média-baixa do peitoral.
Saudade da academia ❤
Conhecimento e didática pumpeada
Que vídeo mano. Sensacional. Tava procurando sobre essa questão do encurtamento.
Top demais tnho 15 anos e meu sonho e ficar igual o giga e ir pros pauco creio q um dia vou realizar foco força e fé
MN esse e o nosso sonho então
*Vai passar isso é só uma fase!*
Tu que lute kkkk já tirei a conclusão que o giga é pura genética se você não tem só lamento rs
@@baixinhopernambuco968 kkkkkkkk seu lixo, pra q desanimar o mlk, tenho 40 anos, e todos os dias me reinvento pra superar minhas decepções. Acompanhando o canal do Twin e de outros tive a disposição pra voltar a malhar, coisa que não fazia a 7 anos já. De 86 kg, fui pra 98kg em três meses. lol.
@@giuliacosta776 não tem genética pra ficar daquele tamanho, não treina não se quiser ficar do tamanho do Giga 🤣. Cada uma kkkkkkkkk
oi Leandro tá foda, nessa época dessa pandemia sem poder ir a academia, fazer exercícios em casa é complicado, muita gente não tem aparelhos próprios e ai fica sem fazer e acaba perdendo massa muscular e não dá conta de continuar o trabalho para melhorar sua performance e o seu corpo. lamentável. No meu caso tenho dificuldades para ganhar massa muscular no peitoral por isso sinto muita falta dos aparelhos da academia.
Vídeo foooooooda! Obrigado Leandro Twin!
"Guardo " ..
Largou no chão kkkkkkk.
Na academia que malhei sempre que deixava no chão o instrutor chamava atenção
Canal top vei! Tá de parabens.
Peitoral bem trabalhado vai realmente causar uma armonia legal no shape...👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿