Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Enquanto professora de Língua Portuguesa, quando ele disse " Eu não compito, Leandro!", confesso que fiquei muito feliz pela correta conjugação do verbo. Só pra comentar mesmo. 😊
Quando vemos pessoas que não são da área conjugando corretamente, sem ter a obrigação de fazer isso, chama a nossa atenção (nós que somos das Letras) e realmente dá mais vontade de continuar assistindo e aprendendo e ouvindo o que essas pessoas têm a dizer. É realmente muito bom e sim, faz diferença. É inegável o conhecimento dele na área dele, claro! Além disso, pelo menos pra mim, a forma como ele fala também corrobora para que eu tenha vontade de ouvir mais. Por favor, não pare, Leandro! Muito obrigada por compartilhar, de forma tão didática e gratuita, o seu conhecimento. 🙏🏻
"Quando o TH-cam bater 2 milhões, não vai mudar nada na vida de vocês mas pra mim vai ser muito legal". E Hoje, quase 3 anos após o podcast, o canal já conta mais de 3 milhões! Fera demais leandrão!!! Parabéns pela conquista! Você merece muito mais pelo tanto que já ajudou a sociedade 😁❤👌👏👏👏👏
6:20 Minha esposa fazia isso toda semana com o personal dela. Eu me sinto mal pq estava com ciúme, até briguei con ela. Agora vejo que era correção de assimetrias. Obrigado, Leandro! Vc salvou meu casamento! Me sinto envergonhado de como fui injusto com ela! 😊
Eu treino em casa, montei uma pequena academia. Como tenho tempo livre, treino de 5 a 6 vezes na semana. Parte superior 2 vezes por semana por 1:30 todos os músculos focando mais naquilo que quero melhorar. Treino a parte inferior 3 vezes na semana, agora estou focando mais no meu posterior. Comecei a fazer panturrilha na pausa das séries.
Leandro, poderia fazer um vídeo analisando shape de algumas pessoas, mostrando o que falta, o que sobra. Tanto de atletas quanto de pessoas normais. Abraço. Excelente trabalho.
Leandro! Não sei se você vai ler esse comentário. Cara! NÃO deixe de fazer esses vídeos, eles, abrange todos da ária da musculação. Cariane, sardinha, JULHO B. e outros , já não fazem vídeos do nível dos seus. Entendo que os patrocinadores querem vender, mas quando o público deles ,onde 90% é iniciante, perceber que ele não fazem mais vídeos para iniciantes e sim para fisicuturista.
Esse conteúdo seria muito top... eu tenho duas cirurgias na coluna e parafusos com 30 anos kkkkkkkkk, tomando vários remédios pra dor, treinando com cuidado tenho sentido muita evolução nas dores, mas algumas dicas a mais seriam muito importantes...
Técnica de começar pelo músculo fraco primeiro é muito Boa! É chamada do prioridade muscular, só que começar tríceps antes do treino de peito e bíceps antes do treino de dorsal fica inviável ...até porque ambos são sinergicos nesses treinos. É preferível fazer os grupamentos menores no final do treino para aproveitar a sinergia, e fazer um dia específico para os braços. Fica a dica! No mais...tem algumas coisas legais. Parabéns
Parabéns estou gostando muito das suas informações, sou sedentário e ectomorfo tenho 52 anos e estou muito afim de ir para academia ver se ganho alguma coisa kkkkk. Vlw parabéns Leandro.
Ultimamente ta dificil professor de academia, só contratando de fora. Com 6 anos de treino + busca constante por conhecimento, com certeza sei mais que aqueles "profissionais" que são pagos pra ficar de lero lero na academia.
Remando contra a maré do mercado fit q hj só fala e mostra resultados com anabolizantes q é bem legal, mas q n são todas as pessoas q querem esses efeitos colaterais e os seus vídeos estão me ajudando DMS nesse mundo vlw de vdd e continua com esse conteúdo super de conteúdo...
Boa noite Leandro. Obrigado pelas dicas. Tenho curiosidade em algo que é pouco comentado e quase não encontro nada relacionado no TH-cam e até mesmo outros meios... O tema é "Escápula Alada" (Discinesia escapular). Estou começando a treinar na academia e possuo esse diagnóstico no ombro esquerdo (o que limita o ângulo dos exercícios e até mesmo carga) , e infelizmente na minha região os educadores físicos não sabem conduzir ou adaptar um treino "formidável" e até mesmo efetivo nesse caso. Abraço !
Professor!! Se possível gostaria de um vídeo sobre bariatricos, difícil ganhar músculo comendo tão pouco e até pra emagrecer o metabolismo tá tão ferrado q fica mais complicado... Alguma dica?? Adoro vc, obrigado 😘😘😘
Oi. Tudo bem? Vc já tentou fazer refeições líquidas? E termogênicos? Refeições líquidas são absorvidas mais rápido e vc já pode comer mais vezes ao dia. Sempre com cárdio. Pra metabolismo
Chama o personal no banheiro, tira a roupa e deixa ele analisar. Se so ele nao der conta chama outro. - leandro twin Kkkkkmmk leandrao e foda parabéns 👏👏👏👏
Leandrao , boa tarde ! Sou muito focada e treino em casa . Não faço uso de anabolizantes . Minha grade de treino : 1° membros inferiores 2° membros superiores 3° membros card/ ABS (E assim sucessivamente os 6dias da semana) 7° dia mobilidade e resistência. E a minha posterior está prejudicando toda a estética e até o formato do glúteos
Ooii, faz um video sobre como furar a dieta do jeito certo. Eu sei que o ideal é não furar mas to dizendo nos dias que sabemos que vai ter comemoração de aniversário de alguém, vai rolar aquela pizza a noite, etc.. obrigada:)
Leandro, gosto muito dos seus vídeos e gostaria de uma explicação sobre a melhor forma de conciliar a musculação com outros esportes que exigem muita força, e com o treino de flexibilidade, como se organizar para evitar lesões.
Se entendi bem, no exemplo 1 baixamos o volume de treino dos outros grupos, fazendo 4 séries de um exercício. Posso por exemplo fazer 2 séries de puxada e 2 de remada no dia de costas ou 2 de agachamento e 2 no legpress no dia de perna? Se puder responde ai nosso querido professor!
Leandrão, pode tomar água durante a refeição? Tem alguns que falam que é bom pois a fibra precisa de água e outros falam que é ruim pois avacalha com a saliva.
Apesar das divergências, acho que podia rolar um papo do Leandro com o Gentil, enriqueceria muito o debate em Ed. Física e Ciências da Saúde. O Lattes do Gentil é bastante razoável inclusive, é de um ótimo pesquisador. Ambos vivem desmistificando mitos da prática esportiva ou de saúde com conhecimento acadêmico e de causa e concordam em muito mais pontos do que sequer parecem imaginar.
Leandrão faz um vídeo sobre fracionamento das refeições e a distribuição de carbo ,proteína e gordura durante dieta para perder gordura e manter ou ganhar massa muscular .vlw mestre.
Eu tenho dificuldade em bíceps e panturrilha. Bíceps não está horrível , mas perto do meu peito e ombro ele some. Panturrilha melhorei , mas está horrível principalmente comparado ao meu quadríceps que é um ponto forte meu .
Tô na mesma… tinha feito uma divisão de treino que priorizava braços em um dia específico , porém não tive grandes resultados com o bíceps. Agora mudei o treino novamente e deixei bíceps apenas como antagonista em um treino de costas. Pode ser que o excesso de treino de bíceps prejudique por ser um músculo pequeno… vou focar em triceps
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Assessoria esportiva online e presencial:
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
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Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Enquanto professora de Língua Portuguesa, quando ele disse " Eu não compito, Leandro!", confesso que fiquei muito feliz pela correta conjugação do verbo. Só pra comentar mesmo. 😊
Quando vemos pessoas que não são da área conjugando corretamente, sem ter a obrigação de fazer isso, chama a nossa atenção (nós que somos das Letras) e realmente dá mais vontade de continuar assistindo e aprendendo e ouvindo o que essas pessoas têm a dizer. É realmente muito bom e sim, faz diferença.
É inegável o conhecimento dele na área dele, claro! Além disso, pelo menos pra mim, a forma como ele fala também corrobora para que eu tenha vontade de ouvir mais.
Por favor, não pare, Leandro! Muito obrigada por compartilhar, de forma tão didática e gratuita, o seu conhecimento. 🙏🏻
Ué. Qual seria a forma errada que as pessoas costumam falar?
Mim da animasao tambem
"Quando o TH-cam bater 2 milhões, não vai mudar nada na vida de vocês mas pra mim vai ser muito legal". E Hoje, quase 3 anos após o podcast, o canal já conta mais de 3 milhões! Fera demais leandrão!!! Parabéns pela conquista! Você merece muito mais pelo tanto que já ajudou a sociedade 😁❤👌👏👏👏👏
6:20 Minha esposa fazia isso toda semana com o personal dela. Eu me sinto mal pq estava com ciúme, até briguei con ela. Agora vejo que era correção de assimetrias. Obrigado, Leandro! Vc salvou meu casamento!
Me sinto envergonhado de como fui injusto com ela! 😊
Eu treino em casa, montei uma pequena academia. Como tenho tempo livre, treino de 5 a 6 vezes na semana. Parte superior 2 vezes por semana por 1:30 todos os músculos focando mais naquilo que quero melhorar. Treino a parte inferior 3 vezes na semana, agora estou focando mais no meu posterior. Comecei a fazer panturrilha na pausa das séries.
Leandro, poderia fazer um vídeo analisando shape de algumas pessoas, mostrando o que falta, o que sobra. Tanto de atletas quanto de pessoas normais.
Abraço. Excelente trabalho.
putz, excelente ideia hein
Leandro! Não sei se você vai ler esse comentário. Cara! NÃO deixe de fazer esses vídeos, eles, abrange todos da ária da musculação. Cariane, sardinha, JULHO B. e outros , já não fazem vídeos do nível dos seus. Entendo que os patrocinadores querem vender, mas quando o público deles ,onde 90% é iniciante, perceber que ele não fazem mais vídeos para iniciantes e sim para fisicuturista.
Também gosto bastante dos vídeos do Paulo Muzy
Leandrão você é fera, conhecimento é vasto de mais. Sigo você nota 1000000
Estou seguindo a tecnica de começar com o musculo fraco primeiro, ja to sentindo diferença, obg Leandro.
Melhor canal para aprender sobre musculação e sobre a vida. Obrigado pelo carinho, empenho e a humildade.
leandrão, faz um vídeo sobre treino para quem tem discopatia e problemas de coluna
Ia ser massa
Esse conteúdo seria muito top... eu tenho duas cirurgias na coluna e parafusos com 30 anos kkkkkkkkk, tomando vários remédios pra dor, treinando com cuidado tenho sentido muita evolução nas dores, mas algumas dicas a mais seriam muito importantes...
Isso, faz um pra cervical e lombar ou até faz uma colab com um fisioterapeuta
sou todo torto tbm uahs
Ele não faz, já vi vários pedidos sobre esse tema mas parece que pra ele não é um assunto relevante, infelizmente!
Excelente vídeo aula, parabéns Leandrao
Boa noite. Que me desculpe os outros mais Leandro e o maior e melhor educador do Brasil forte abraço😎
Boa noite!!!!Sempre uma grande aula 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Muito obrigado e bora colocar em prática nos treinos diários.
Abraço
Fabrício Gomes
Mg🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻
Valeu Leandro!!!
Mais um conteúdo top!
👏🏻👏🏻👏🏻
Vindo direto do insta para alavancar essa aula fenomenal.
Só aprendendo aqui aula super enrriquecedora
Ótimo vídeo, Leandrão! Tirou muitas dúvidas que eu tinha, parabéns pelo trabalho, de coração!
Técnica de começar pelo músculo fraco primeiro é muito Boa!
É chamada do prioridade muscular, só que começar tríceps antes do treino de peito e bíceps antes do treino de dorsal fica inviável ...até porque ambos são sinergicos nesses treinos.
É preferível fazer os grupamentos menores no final do treino para aproveitar a sinergia, e fazer um dia específico para os braços.
Fica a dica!
No mais...tem algumas coisas legais.
Parabéns
Leandro, acompanho muito o seu trabalho e gostaria de dicas sobre fortalecimento em lesão de luxação patelar.
Obrigada e excelente trabalho.
Também quero !
Vim lá do Instagram. Muito tope a Live, parabéns.
Muito top... aprendo me divertindo. Muito obg, irmão!!!
Parabéns estou gostando muito das suas informações, sou sedentário e ectomorfo tenho 52 anos e estou muito afim de ir para academia ver se ganho alguma coisa kkkkk. Vlw parabéns Leandro.
Assisti no Instagram! Vim aqui só pra dar meu like 🥰😘
Canal ótimo. Sou apaixonada pelos seus vídeos me ajudam muito 🥰😍
Assistindo após 10 meses. Canal já tem 2,24mi de inscritos. parabéns 🎆👏
Fala sobre cárdio para quem tem canelite, minha canela cresce uns caroços quando me esforço muito no cárdio
Parabéns Twin, saindo do podcast pra curtir e comentar, obrigado pelos ensinamentos, um abraço!
Muito bom como sempre, conteúdo de primeira 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente vídeo, padrão Leandro twin
obrigado pelos seus videos.Gosto muito de assistir,um abraço
Ultimamente ta dificil professor de academia, só contratando de fora. Com 6 anos de treino + busca constante por conhecimento, com certeza sei mais que aqueles "profissionais" que são pagos pra ficar de lero lero na academia.
Remando contra a maré do mercado fit q hj só fala e mostra resultados com anabolizantes q é bem legal, mas q n são todas as pessoas q querem esses efeitos colaterais e os seus vídeos estão me ajudando DMS nesse mundo vlw de vdd e continua com esse conteúdo super de conteúdo...
30:30 correção postural na base do RPG, só na bazucada para resolver
Excelente conteúdo, como sempre!
Leandro gostaria que você fizesse um vídeo sobre preparação de altera e finalização como funciona e tal e parabéns pelo seu trabalho
Vídeo aula top de mais . Ainda teve 5 alienados que deram deslike .
Glúteo fraco, pau no glúteo kkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkk
Kkkkkk já virou meme ?
Live ao vivo é tipo mamão papaya. Brincadeiras à parte, esse canal mudou minha vida. Shapeando legal! Parabéns!
parabéns meu amigo gasto muito de seus companheiros 👏👏👏
Muito bom lê, tava acompanhando pelo insta... Top
Boa noite Leandro.
Obrigado pelas dicas. Tenho curiosidade em algo que é pouco comentado e quase não encontro nada relacionado no TH-cam e até mesmo outros meios... O tema é "Escápula Alada" (Discinesia escapular). Estou começando a treinar na academia e possuo esse diagnóstico no ombro esquerdo (o que limita o ângulo dos exercícios e até mesmo carga) , e infelizmente na minha região os educadores físicos não sabem conduzir ou adaptar um treino "formidável" e até mesmo efetivo nesse caso.
Abraço !
Professor!! Se possível gostaria de um vídeo sobre bariatricos, difícil ganhar músculo comendo tão pouco e até pra emagrecer o metabolismo tá tão ferrado q fica mais complicado... Alguma dica?? Adoro vc, obrigado 😘😘😘
Oi. Tudo bem? Vc já tentou fazer refeições líquidas? E termogênicos? Refeições líquidas são absorvidas mais rápido e vc já pode comer mais vezes ao dia. Sempre com cárdio. Pra metabolismo
Maneiro esse formato, já dx o like
Leandro!
Graças a vc !
Eu e minha esposa!
Estamos na academia hoje minha esposa emagreceu 30kg.
Eu 5kk
Cleber Freitas
Faz um vídeo de triglicerídeos
Parabéns Cleber
Obrigado Leandro! Muitas lições q estou aprendendo com seu conteúdo
Valeu mestre, vc é top
Vc e maravilhoso. Gratidao
Excelente explicação!
Chama o personal no banheiro, tira a roupa e deixa ele analisar. Se so ele nao der conta chama outro.
- leandro twin
Kkkkkmmk leandrao e foda parabéns 👏👏👏👏
Kkkkkkkkkkkjkj
"Nem tudo que é grande, é bonito"
e pau no glúteo kkkkk
E pau no glúteo
Obrigado pelo conteúdo Leandro, você é fera 👊🏾
Todas as dicas se resumem a, treine mais seu ponto fraco
muito obrigado leandro!!
Otima live como sempre! Muito obrigado \o
Faz um vídeo sobre glúteo fraco e posterior de coxa!!!Seus vídeos são ótimos parabéns Leandro
Nao
Esse cara é foda!!
Aulão incrível!!
Leandrão você é o cara.😉
Obrigado, Leandrão!
Leandrao , boa tarde !
Sou muito focada e treino em casa . Não faço uso de anabolizantes . Minha grade de treino :
1° membros inferiores
2° membros superiores
3° membros card/ ABS
(E assim sucessivamente os 6dias da semana) 7° dia mobilidade e resistência.
E a minha posterior está prejudicando toda a estética e até o formato do glúteos
Ooii, faz um video sobre como furar a dieta do jeito certo. Eu sei que o ideal é não furar mas to dizendo nos dias que sabemos que vai ter comemoração de aniversário de alguém, vai rolar aquela pizza a noite, etc.. obrigada:)
Muito aprendizado em um único vídeo, e material para os memes também, kkkkk! 😉
Obrigado Leandro por todo ensinamento gratidão
Leandro, gosto muito dos seus vídeos e gostaria de uma explicação sobre a melhor forma de conciliar a musculação com outros esportes que exigem muita força, e com o treino de flexibilidade, como se organizar para evitar lesões.
Eu faço um exercício de panturrilha todos os dias e depois alongo 30 segundos ,e no fim pulo corda.já deu muita diferença
1 exercício é qts repetições? com carga alta ou baixa?
@@nathaliaaileen4590 na epoca fazia panturrilha em pé com barra,5 a 6 séries de 15 reps com uma carga considerável
Obrigada Leandro!
Como sempre o melhor ✅✅✅✅
Leandrão, em tempo d pandemia pode pedir alguém pra avaliar por vídeo tbm hein
Maravilha vou voltar semana que vem pra academia, peguei covid 🥴.
Muito bom!
The best of the best 👌
Sofri um acidente e perdi toda a musculatura da perna direita, estou sem firmeza na perna, preciso fortalecer essa musculatura...
Se entendi bem, no exemplo 1 baixamos o volume de treino dos outros grupos, fazendo 4 séries de um exercício. Posso por exemplo fazer 2 séries de puxada e 2 de remada no dia de costas ou 2 de agachamento e 2 no legpress no dia de perna? Se puder responde ai nosso querido professor!
Leandro, parabéns pelo conteúdo! Quais são esses livros ai? 📚
Ótima live.
Leandrão, pode tomar água durante a refeição? Tem alguns que falam que é bom pois a fibra precisa de água e outros falam que é ruim pois avacalha com a saliva.
Leandrão fala sobre submaxima para melhora de pontos fracos
2° técnica vou aplicar...
Apesar das divergências, acho que podia rolar um papo do Leandro com o Gentil, enriqueceria muito o debate em Ed. Física e Ciências da Saúde. O Lattes do Gentil é bastante razoável inclusive, é de um ótimo pesquisador. Ambos vivem desmistificando mitos da prática esportiva ou de saúde com conhecimento acadêmico e de causa e concordam em muito mais pontos do que sequer parecem imaginar.
Vc é o cara
Pode falar sobre sono bifasico e efeito na hipertrofia?
Ponto fraco é vc Leandro
Brincadeira kkkk q top essa live
Mais uma live, ao vivo 🤣
Quem concorda que essa garrafa do Twin faz um barulho irritante perto do microfone?
De um joinha. Rsrs
Vlw leandro.
Posterior de coxa, glúteo médio fonte de dores. Músculos da região da Bacia.
Não sei se é uma boa ideia chamar um fisiculturista pra o banheiro da academia 😶
Ah tô triste, Leandro só usa os meninos pra dá como exemplo 😔não consigo trabalhar anterior de coxas e queria orientação de como conseguir.
Eu estive assim tb dai eu mudei meu treino por muito adutor e abdutor e agachamento livre @janice Leite
Leandrão faz um vídeo sobre fracionamento das refeições e a distribuição de carbo ,proteína e gordura durante dieta para perder gordura e manter ou ganhar massa muscular .vlw mestre.
E o que mais tem no canal dele. So colocar Tema + Leandro Twin
@@None-yk3sy vlw tava começando assistir ainda não tinha visto todos já fiz maratona das playlist
Amei obg
kkk melhor ele fala uma graça e fica surper sério...
excelentes explicações...@a 😁
Leandro Twin fala sobre o banho gelado para hipertrofia
Tá certo Leandro, já entendemos que vc "não gosta de problematizar vc gosta de Dar de forma fácil" 😂😂😂
Muito bom massa
Quando no fone, essa garrafa arrebenta os ouvidos kkk
Leandrão, e a técnica da subimaxima para o músculo fraco, funciona?
Não, nunca vi resultado, fiz ela por uns 6 meses
Eu tenho dificuldade em bíceps e panturrilha.
Bíceps não está horrível , mas perto do meu peito e ombro ele some.
Panturrilha melhorei , mas está horrível principalmente comparado ao meu quadríceps que é um ponto forte meu .
Tô na mesma… tinha feito uma divisão de treino que priorizava braços em um dia específico , porém não tive grandes resultados com o bíceps. Agora mudei o treino novamente e deixei bíceps apenas como antagonista em um treino de costas. Pode ser que o excesso de treino de bíceps prejudique por ser um músculo pequeno… vou focar em triceps
@@guhnunes2407 eu pensei a mesma coisa. Tô focando em tríceps tbm .
Leandrão.... Live ao vivo é tipo dieta Low-Carb com pouco carbo rsrs
Boa leandrao
"você tava um feio pequeno, agora você tá um feio grande" kkkkk muito verdade! alguém tinha que avisar né 😂
minha panturrilha msm fzd td isso n vai ,vou botar é silicone logo