Was macht Fruchtzucker mit deinem KÃķrper? (Gesund?)
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Fruchtzucker gibt es mittlerweile in rauen Mengen. Was passiert, wenn man dabei an Reizdarm leidet? Was kann man dagegen tun und wie finde ich heraus, ob ich an einer FruchtzuckerunvertrÃĪglichkeit leide? All das in diesem Video.
00:00 FruchtzuckerunvertrÃĪglichkeit
02:00 Fruchtzucker und Reizdarm
04:19 Zu viel Fruchtzucker?
12:25 Wie wird Fruchtzucker bezeichnet?
13:40 Was tun bei Reizdarm?
15:45 Beeren statt Obst
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"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden kÃķnnen, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen fÞhrt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren kÃķnnen.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befÃĪhigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum âArzt fÞr logische Medizinâ."
- Dr med. Petra Bracht -
Seit .ca 1 Jahr esse ich zum FrÞhstÞck nur frisches Obst .
Ich fÞhle mich sehr wohl .
Als ich noch im Arbeitsprozess war habe ich fast 10 Jahre mit meiner Kolln. jeden Tag jeder ein Teller Obst gegessen z. B mit Apfel, Banane, Weintrauben, Birne, je nach Jahreszeit mit Erdbeeren u. anderen Obst es ist uns wunderbar bekommen u. in dieser Zeit waren wir kaum krank
FrÞchte ð sind einfach fantastisch. Ich esse als erste Mahlzeit gerne reife, saftige FrÞchte ð und merke wie mein Gehirn auf Hochtouren springt. Das tut mir sehr gut ð
Ich freue mich immer sehr Þber diese GesprÃĪchsrunden Videos, vor allem mit diesen beiden netten und kompetenten Herren. ð
Vielen Dank dafÞr! ð
Sympathisch die Runde, interessant das Thema, toll die Diskussion der Ãrzte/in, danke fÞr die Offenheit. LG aus Wien
Danke fÞr die interessanten Informationen, die ihr immer wieder kundgebt.
Danke Ihr Drei fÞr das so hochinteressante Video ðĪ Ich hatte es mir heute Morgen auf meinem Heimtrainer ðĩââïļ angehÃķrt. Echt super ð zumal ich auch immer wieder mit dem RS zu kÃĪmpfen habe. Aber durch das Intervallfasten und abends Low Carb habe ich dieses Problem schon ganz gut gelÃķst. Ich bin so glÞcklich, dass ich Deinen und den Deines Mannes gefunden habe ððĪ
Bewundernswert âĨïļ
Sehr Interessant, Vielen Dank
Super schÃķnes Danke fÞr das informative Video =) Lg
Ich finde dich unglaublich toll..
Neue entdeckt und soooo Þberzeugt âĪïļðĨ°
Super toller Beitrag, DankeschÃķn fÞr das Video ðĪðĪðĪðĪðĪ
Vielen Dank liebe Frau Dr Bracht, dass sie das Thema ansprechen ð ich leide seit Þber 8 Jahren an Sorbitol Intoleranz und Reizdarm. KÃķnnten Sie bitte auch darÞber Videos machen und viele Informationen weitergeben. Ich bin ziemlich eingeschrÃĪnkt in meiner ErnÃĪhrung und trotzdem bekomme ich das ganze nicht im Griff. Ãber ihr wunderbares Buch Þber die ErnÃĪhrung wÞrde ich mich natÞrlich sehr freuen. Vielen lieben Dank nochmal und bleiben sie alle gesund ðð
das Thema wÞrde mich auch sehr interessieren :)
Informiert euch doch mal Þber Anthony William, vielleicht kann es euch weiterhelfen.
Es ist immer eine bereichernde Freude, euch dreien zuzuhÃķren. Riesige vegane freudevolle DANKBARKEIT.
Ich hatte frÞher auch eine UnvertrÃĪglichkeit gegen z. B. Birnen, manche Ãpfel. Nachdem ich eine ganze Zeit auf Haushaltszucker verzichtet habe (und immer noch meide), ist die UnvertrÃĪglichkeit verschwunden.
Sehr aufbauend, Danke.
Exakt das beobachte ich auch. Auch TrockenfrÞchte in grÃķÃeren Mengen sind schwierig. Eine weitere schlecht kompatible Kombination sind die
MilchsÃĪurebakterien des fermentierten GemÞse und Industriezucker.
@@christophnolte8191 Ja, TrockenfrÞchte sind in zu groÃen Mengen etwas schwierig. Ich belasse es bei max 2 StÞck am Tag. Datteln oder ungeschwefelte Aprikosen. Ich habe festgestellt, dass die meisten Schwierigkeiten in Kombination mit Zucker auftreten. Und Milch, die ich aber nun auch seit einem Jahr meide. Seitdem fÞhle ich mich sehr wohl und gesund. Entdeckt fÞr mich habe ich Eis aus gefrorenen Bananen und FrÞchten. Und man wird noch nicht mal dick davon. Genial. Zucker, Milch und zuviel Fett sind eigentlich die Knackpunkte der ErnÃĪhrung. Naja und natÞrlich Fleisch. Aber das muss jeder fÞr sich entscheiden.
Sehr interessant und eine wunderbare GesprÃĪchsrunde. Leider musste ich die ganze Zeit auf diesen unfassbar schÃķnen Blumenstrauà im Hintergrund schauen
bine 84 , mit Blumen ist Frau Dr. immer bestens versorgt.
Iss immer, was von der Natur direkt gegeben wird und wie es von der Natur gegeben wird.
Aber es wird auch gesagt, wir mÞssen immer saisonal und regional essen. Was mÞssen wir denn in Deutschland essen? ðĪ
Thema 'Die Darmflora spielt eine Rolle' KÃķnnen Sie ein Video machen zu Darmfloratests? Sinnvoll oder nicht? Stuhlprobe oder andere?
Ich habe jahrelang unter stark ausgeprÃĪgter Fruktoseintoleranz gelitten und nach einer Woche Heilfasten sie losgeworden . Seitdem kann ich wieder Obst genieÃen.
Guten Tag Frau Bracht,
ich bin happy, auf Ihren Kanal gestoÃen zu sein, sehr interessante Inhalte. Meine Freundin und ich haben uns einen Slow Juicer zugelegt und bereiten uns auf diese schonende Weise 1-2 SÃĪfte in der Woche zu, um uns einen extra Schuss leckere Vitamine zu gÃķnnen. Wir machen dann eine Mischung aus Ãpfeln, Karotten, Birnen, Sellerie, Karotten, Ingwer usw. Klar fehlen dann ein wenig die Ballaststoffe, aber es geht ja immer auch ein bisschen darum, dass es schmeckt. Smoothies gibt es bei mir alle zwei Tage, aber ich versuche immer GrÞnes mit zu verarbeiten. Ich bin der Meinung, dass man als vegan lebende Person einigermaÃen auf der sicheren Seite ist, wenn man auf verarbeitete Lebensmittel verzichtet. Ich habe auf jeden Fall etwas gelernt von dieser Runde!
Im Saft fehlen eigentlich eher die Feststoffe statt die Ballaststoffe!
@@rohnatur3057 Ah, das ist auch interessant. Finde es aber trotzdem nicht verkehrt, alle paar Tage einen Obst-GemÞse-Saft zuzubereiten. Danke fÞr die Antwort!
@@neuerdingsendlich ich trinke jeden Tag SÃĪfte, weil ich so mehr NÃĪhrstoffe in meinem KÃķrper bekomme. AuÃerdem Saftfaste ich regelmÃĪÃig. So starte ich am 12.11.2020 wieder.
... hÃķrt sich etwas komisch an, wenn Herr Michalsen Herrn Leitzmann siezt. HÃĪtte da einen Vorschlag...ð
Das ist vielleicht eine Frage der gegenseitigen Achtung.
Erst mal ein ð, dann das Video anschauen!ð Drei tolle Menschen, drei meiner Favoriten!ð
16:27 âim Moment ist Brombeeren-Zeit". Im November?ðĪð
Unbequeme Wahrheit , wie man im Video hÃķrt und auch an den Hemden der Herren sieht, ist das Video im Sommer aufgenommen worden.
Zum plus ein Orangensaft muss man Haferflocken rein geben zum Obst
One apple a day keeps the doctor away - daran halte ich mich und fahre sehr gut damit:-)
Ein Apfel ist ernÃĪhrungsphysiologisch Þberhaupt nicht so gesund, wie man denken kÃķnnte - da sind kaum Vitamine etc. drin; auÃer vielleicht das Pektin, was ganz gut fÞr den Cholesterinspiegel sein kann - aber da gibt es auch andere, bessere Lebensmittel. Obst ist eine gesunde SÞÃigkeit und sollte nur in MaÃen genossen werden. Wenn Obst, dann am besten nur Beeren, da sie wenig Fruchtzucker enthalten und auch Antioxidantien enthalten.
@Meme Supreme 100g Apfel: 85g Wasser, 10g Zucker, 2,5g Ballaststoffe
Vitalstoffe (100mg Kalium (2% des Tagesbedarfs), 5g Vitamin C (6% des Tagesbedarfs), alle anderen Stoffe sind so minimal und nicht nennenswert).
100g GrÞnkohl: 89g Wasser, 1g Zucker, 4g Ballaststoffe
Vitalstoffe (300g Kalium (6% des Tagesbedarfs), 90g Vitamin C (100% des Tagesbedarfs), 400mcg Vitamin K (300% des Tagesbedarfs), 4800 IU Vitamin A (ca. 10-20% des Retinol-Ãquivalents), weitere Vitamine B2, FolsÃĪure, Calcium, Eisen, Magnesium.
Und jetzt sage nochmal, ein Apfel wÃĪre "gesund" und "nÃĪhrstoffreich". ðð
@Meme Supreme Womit bewiesen wÃĪre, dass ein Apfel keinen gleichwertigen NÃĪhrstoffwert wie ÃĪquivalentes GemÞse hat.
Bonjour IntÃĐressant :-) ð· [ ]
Obst ist enorm wichtig zum Þberleben! Egal in welcher Form, als Smoothie, Saft oder eben roh. Alle gesundheitlichen Beschwerden entstehen durch den Verzicht auf Obst.
In der Natur kam Obst in der Form wie heute nie in groÃen Mengen vor - unsere Vorfahren (auch aus der Steinzeit) haben kaum Obst gegessen. Der KÃķrper braucht ernÃĪhrungsphysiologisch keine Kohlenhydrate oder gar Obst. Es ist wichtig, dass man die Grundlagen der Biochemie und ErnÃĪhrungsphysiologie kennt.
@@endymion7181 Ach so und Du glaubst diese zu kennen.
@@stephaniedorst5233 Man muss kein Chemiker sein, um zu wissen, wie Kohlenhydrate im KÃķrper biochemisch verstoffwechselt werden.
@@endymion7181 Dito, es ist einfach so!
âĪâĪ
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Ich habe Fruchtzucker UnvertrÃĪglichkeit. Wenn ich ein Apfel esse, kann ich nicht normal laufen weil bei jedem Schritt mein Atem wird kurzer. Furchtbar. Obwohl Apfel ist so gesund.
Ich habe eine Fruktose Intoleranz. Sobald ich Obst esse, bekomme ich starke BlÃĪhungen Bauchschmerzen und starke Gelenkschmerzen . Ich liebe Obst . Auch kann ich keine Paprika und Tomaten und anderes mehr essen. Keiner kann mir helfen.
Hast du das auch, wenn du dir aus dem Obst ein Kompott kochst? Ich wÞrde es zumindest versuchen. Koche es ruhig solange, bis es weich ist. Keine Angst, du hast dann trotzdem noch Vitamine drin.
Die richtigen Darmbakterien sind u.a. wichtig ( kann man testen lassen ( Facharzt Dr. Kirkamm) und diese sollte man mindestens 6 Monate zu sich nehmen. ( Schau Mal bei Purazell )Es gibt auch 4 Fach Enzyme..und wichtig ist die Vitamin d ( Kur) gabe siehe Dr. Von Helden und Professor Spitz...alles Gute und vielleicht schauen sie Mal in meinem Kanal rein. LG.
Wahrscheinlich leidest du auch an einem HistaminintolleranzâĶ..
Je me suis servi de 350 g de yaourt par jour (suggÃĐrÃĐ par Jean PÞtz) et j'ai complÃĻtement calmÃĐ mes intestins ! ! ! :-) ð [ ]
Hi Bertold ich habe auch die Kulturen von Jean PÞtz zuerst fÞr Kuhmilchjoghurt genommen. Aber ich bin von Kuhmilch zu Sojamilch gewechselt und mache daraus den Joghurt.
@@satart6080 Bonjour Toutes nos fÃĐlicitations. Cela va-t-il bien ou y a-t-il des diffÃĐrences? :-) ð [ ]
@@satart6080 Bonjour
:-) âððŪðķð [ ]
Sehr gutes Video. Ich esse auch viel Obst und komme damit sehr gut zurecht. Wie ist das eigentlich bei Diabetikern, eine gute Bekannte darf wegen ihrer Diabetis kein Obst essen. Was ich sehr komisch finde. Ist das denn gerechtfertigt? LG
FÞr Diabetiker ist Obst nicht gesund. Der KÃķrper macht keinen Unterschied zwischen Obstzucker (Fruktose), Milchzucker (Laktose) oder anderen einfachen Kohlenhydraten
Diabetes liegt nicht nur am Zucker. Oft hat es andere Ursachen. Das Fett wegzulassen wÃĪre eine MÃķglichkeit. Es kann aber auch eine schlechte Darmflora sein oder ein Mangel an NÃĪhrstoffen.
Meine Freundin ist Diabetikerin und sie darf Beerenobst essen.
Lg
Bei Diabetes kein Obst essen zu sollen/dÞrfen ist Þberholt. Mittlerweile weià man sogar, dass Obst sogar fÃķrderlich bei Diabetes ist, weil es den Blutzuckeranstieg SENKT. Siehe hier ein Video bei Dr. Greger, in dem man unter anderem vergleicht, was passiert, wenn man reines Zuckerwasser trinkt und was passiert, wenn man dieselbe Menge Zuckerwasser trinkt, aber zusÃĪtzlich noch Obst (in dem Fall Beeren) rein mixt, also sogar noch mehr Zucker insgesamt aufnimmt.
nutritionfacts.org/video/if-fructose-is-bad-what-about-fruit/
@@ichironie8690 Das ist nicht korrekt. Auf Grund der mit Obstverzehr verbundenen Aufnahme von Ballaststoffen, NÃĪhrstoffen, Antioxidantien, Wasser etc. macht es fÞr den KÃķrper einen sehr groÃen Unterschied, ob man Zucker in Form ganzer FrÞchte isst oder isoliert, zum Beispiel in Form von Limo oder Saft trinkt. FÞr mehr Infos siehe Link aus meinem anderen Kommentar.
Nach 9 Monaten veganem Essen ohne Fertiggerichte war ich ernsthaft krank. StÃĪndige KrÃĪmpfe , schlechte Leberwerte , SchwÃĪche. Nachdem ich zum Essen mit weniger Obst und GemÞse zurÞck gegangen bin sind alle Beschwerden zurÞck gegangen und ich kann wieder alles essen
Wie kommst du darauf, dass vegane ErnÃĪhrung VIEL Obst ist? Ich lebe Þber 3 Jahre vegan und fÞhle mich fantastisch. Esse viel GemÞse, HÞlsenfrÞchte, NÞsse, Getreide und eher bescheiden Obst (handvoll Beeren)
Es scheint mir, als wÃĪre deine Nahrung mÃķglicherweise zu zuckerhaltig und gleichzeitig zu restriktiv gewesen. Es wÃĪre auÃerdem mÃķglich, dass du SIBO hast... google das mal.
@@mariaw3548 ich meine nicht das vegane ErnÃĪhrung viel Obst ist. Ich habe mich an die Empfehlungen von veganen Freunden gehalten die teilweise schon 25 Jahre vegan essen. Es ist einfach wohl nicht meine ErnÃĪhrungsweise. Ich wollte dieses nur in Erinnerung bringen das eben nicht jeder Mensch gleich ist, auch nicht beim Essen. Ich denke das ich keine Fehlbesiedlung habe sondern eben eine andere Besiedlung. Jetzt esse ich von allem ausgeglichen, seitdem habe ich keine Probleme mehr.
@@Shairinia hmm sehr merkwÞrdig
Ich vermisse an dieser Stelle sehr den Hinweis, dass unser Þblicher Haushaltszucker, der in fast allen verarbeiteten Produkten stecken, zur HÃĪlfte aus Fruchtzucker (Fructose), zur anderen HÃĪlfte aus Traubenzucker (Glucose) besteht. Von der SchÃĪdlichkeit unterscheidet sich unser Zucker kaum von Glokose-Fruktose-Sirup, wie er in den USA verwendet wird. Schaut euch zu dem Thema bitte die VortrÃĪge von Robert Ludwig an. Wenn es "nur" um den Fruchtzucker in unseren auf sÞà gezÞchteten FrÞchten und die ausgewiesene Fruktose in Fertigprodukten ginge, hÃĪtten wir nicht so ein riesiges Problem.
Richtig, dass GesprÃĪch mit den 3en ist nicht schlecht... allerdings keinesfalls tiefgrÞndig. Ich mag Frau Dr. Bracht, aber in Sachen ErnÃĪhrung hat sie noch etwas Nachholbedarf ;-)
Sag mal hat Petra eigentlich Brustkrebs (kein hate)? Ihr rechter Arm sieht immer etwas dicker aus .
Obst ist nicht so gesund wie viele denken - auÃer vielleicht Beeren, die man in MaÃen genieÃen kann. Jeder, der sich etwas mit Biochemie auskennt, weiÃ, dass Fruchtzucker aus Obst in der Leber verstoffwechselt wird und auf Dauer eher schÃĪdlich ist (wenn es in Massen gegessen wird). Eine Handvoll Beeren am Tag ist in Ordnung, aber ernÃĪhrungsphysiologisch mÞsste man gar kein Obst essen - GemÞse hat da teilweise eine viel hÃķhere NÃĪhrstoffdichte. Es gibt genug Menschen, die wegen zu viel Fruktose in Obst eine Fettleber oder sogar Diabetes bekommen haben.
darf man jedentag 1 kilo Bananen essen wenn man es vertrÃĪgt
Wenn du ein Affe bist, ja.
Dieser vegane TH-camr hat 8 bzw. 10 Bananen am Tag Þber einen langen Zeitraum gegessen und seine Erfahrungen damit auf seinem Kanal geteilt:
th-cam.com/video/hS2T5z9qU9o/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Kp-lNwpMS6Q/w-d-xo.html
Also ich essen jeden Morgen und Mittag Obst und GrÞnzeug und davon meistens Bananen und hab seitdem keine Probleme mit meiner Autoimmunerkrankung. Sage nicht, dass das fÞr jeden der richtige Weg ist aber mir geht es gut damit.
@@roswithaonline6961 verstehe nicht Englisch was wÃĪr Erfahrung
Warum sollte man jeden Tag ein Kilo Bananen essen - wÞrde ich nur machen, wenn es nix anderes zu Essen gÃĪbe...egal, ob ich es vertrage oder nicht...
Nur ein frischer Apfel ist gesund,aber keine,die lange ,lange gelagert ,oder gespritzt werden.
Wenn dann frisch vom Baum.
Und am besten eine alte Sorte. Die kann man sogar lagern.
Fruktoseintoleranz was kann mah
NatÞrlich ja, ansonsten nein
Bewundernswert? Fr. Dr. Brecht kann ja nicht mal die Inhaltsstoffe von Lebensmitteln lesen. Und tschÞÃ!