Zaczynałam od wyzwania jesiennego- w październiku. Ważyłam wtedy około 65kg, myślałam, że przez problemy z tarczycą nie będzie mi łatwo schudnąć. Treningi 4-5 razy w tygodniu i ograniczenie slodyczy dały efekty! Juz w Sylwestra mogłam z większą pewnością siebie spacerować w bikini po plaży 🤗 A na wadze zniknęła 6 z przodu! Ćwiczę dalej, bo podoba mi się moja nowa figura👍
Moniu, pytasz jak było? Było najlepiej! To wyzwanie jest dopracowane do perfekcji ❤️ widzę sama po sobie mega progres, moc motywacji i pozytywnej energii jakiej dostarczają mi treningi z Tobą od rana ❤️☺️ dziękuję 😍
Dzięki Tobie , moja półtoraroczna córeczka nauczyła się mówić okej😅 i kiedy widzi miniaturke z treningiem na telewizorze krzyczy,,OKEJ OKEJ " Rośnie kolejna fitnesska Moniki 😂 Jesteś wspaniała, dziękuję za treningi ❤
Wow, jakie kombinacje ćwiczeń. Moje ciało mnie zadziwia, bo większość zrobiłam bez problemu, ze sporą intensywnością. Wnioski po 4 tygodniach? Lepsza kondycja i silniejsze ciało - dziś ze szczególną radością zauważyłam zwiększenie siły w ramionach, które u mnie zawsze były najsłabsze 😄
Trening bardzo fajny z tymi częściowo nowymi ćwiczeniami. Akurat dzisiaj ćwiczyło mi sie wyjątkowo ciężko - może dlatego, że goniłam z treningami, aby być na bieżąco, i w tym tygodniu treningi robiłam prawie codziennie. Ale dogoniłam Was w końcu, juhu!🎉 Wielkie dzięki, Moniko.
Będę robić wieczorem, chociaż ja startuje z poziomu zaawansowanego to żeby sobie utrudnić dodaje hantle gdzie się da. Mogłabym sobie sama poćwiczyć ale to nie to samo, z Tobą Monia raźniej , samemu jakoś tak nudno i smutno. Tęsknie za ćwiczeniami z hantlami . Może kiedyś będzie u Ciebie?? Bo te Twoje stare treningi z hantlami to chyba zrobiłam już tyle razy że znam na pamięć 😅 Ładny komplecik masz na sobie ❤ Pozdrawiam
Zajebisty trenio! Ojjj genialny! Mimo iż kocham tabate ten dla mnie genialny 😁 Swoją drogą , uświadomiłam sobie dziś,że jeszcze tylko 6 treningów przed nami 😢 OŁŁŁ NOOOŁŁŁ,NIE PRZEŻYJE 🙈 Udanego weekendu🖤
9 หลายเดือนก่อน +1
dziękuję Moniko :) co za moc i co za siła :) piękne nowe ćwiczenia :) brawo! brawo ! brawo!
Dopiero skończyłam , bo wcześniej nie miałam czasu Ufff ale mi się nie chciało Ale myślę - no nie muszę. Trening. R-E-W-E-L-A-C-J-A . Minął momentalnie, ale pot leci ciurkiem😊 dziękuję Monika Kołakowska ❤
-420 kcal woow co to za trening ogień! Faktycznie po 3 tygodniach widać ogromną różnicę w poprawie kondycji! Dzięki Monia, Twoje treningi są naajlepsze!
Monia ! Już prawie 4 kg udało się zgubić dzięki Twoim treningom ❤ kondycja bez porównania, sama siebie nie poznaje - żadnych dodatkowych pauz podczas treningu 🎉 po prostu bajka - dziękujemy za to co robisz 😊
Trening rzecz jasna,że jak zawsze mega ale chciałam zwrócić uwagę na przepiękną sylwetkę Moniki 😱😱😱 W tym stroju wyjątkowo bosko wyglądała ❤❤❤ Dzięki Tobie wracam do formy po ciąży i każdy trening jest przyjemnością 😍
Monia może następne wyzwanie modelujące ?😊 kurczę ,fajnie by było . Z Tobą ćwiczy się najlepiej a ćwiczę już kilka lat .jako jedyna Ty możesz mnie zmobilizować do ćwiczeń ,do Twoich wyzwań ❤
to wyzwanie to petarda! w ogóle nie opada mi motywacja, każdy trening jest inny i przyjemny w wykonaniu 😍
Ciesze się, ze jesteś zadowolona 😊
Pozdrawiam wszystkich dziekuje Monia ❤😊
Zaczynałam od wyzwania jesiennego- w październiku. Ważyłam wtedy około 65kg, myślałam, że przez problemy z tarczycą nie będzie mi łatwo schudnąć. Treningi 4-5 razy w tygodniu i ograniczenie slodyczy dały efekty! Juz w Sylwestra mogłam z większą pewnością siebie spacerować w bikini po plaży 🤗 A na wadze zniknęła 6 z przodu! Ćwiczę dalej, bo podoba mi się moja nowa figura👍
Moniu, pytasz jak było? Było najlepiej! To wyzwanie jest dopracowane do perfekcji ❤️ widzę sama po sobie mega progres, moc motywacji i pozytywnej energii jakiej dostarczają mi treningi z Tobą od rana ❤️☺️ dziękuję 😍
❤
Dzięki Tobie , moja półtoraroczna córeczka nauczyła się mówić okej😅 i kiedy widzi miniaturke z treningiem na telewizorze krzyczy,,OKEJ OKEJ " Rośnie kolejna fitnesska Moniki 😂 Jesteś wspaniała, dziękuję za treningi ❤
Wyzwanie Super ❤😅😅
Wow, jakie kombinacje ćwiczeń. Moje ciało mnie zadziwia, bo większość zrobiłam bez problemu, ze sporą intensywnością. Wnioski po 4 tygodniach? Lepsza kondycja i silniejsze ciało - dziś ze szczególną radością zauważyłam zwiększenie siły w ramionach, które u mnie zawsze były najsłabsze 😄
Dzięki Monia ❤jak zawsze reweeeelacja!
Zrobiony😁Niby proste,a daje w kość💦Super Monika👏
Dzięki za dziś,to był porządny kop endorfin na intensywny weekend rodzinny 🎉❤ powodzenia dla wszystkich 🎉❤
Jaki piękny strój, Monia zawsze ma piękne stroje mata też świetna ❤ życzę wszystkim udanego treningu,do boju 💪
Trening bardzo fajny z tymi częściowo nowymi ćwiczeniami. Akurat dzisiaj ćwiczyło mi sie wyjątkowo ciężko - może dlatego, że goniłam z treningami, aby być na bieżąco, i w tym tygodniu treningi robiłam prawie codziennie. Ale dogoniłam Was w końcu, juhu!🎉 Wielkie dzięki, Moniko.
Bardzo przyjemnie 😊
Oj jak mi dobrze, uwielbiam ten stan po treningu, a ten był świetny ❤ pozdrawiam wszystkie fitneski🫶👋
Super trening 😊
Ćwiczyło się rewelacyjnie ❤ trening mocny ,ale bardzo przyjemny 😊dziękuję
Uwielbiam tak zaczynać dzień! 😊
Najlepszy trening ever❤ było w nim wszystko. Dzięki Monika
Super intensywny. Plecy, twarze, ręce całe mokre. Niezły wycisk. Bardzo mi się podobało ❤️🌹👍
Świetne te wyzwanie :) ćwiczę od kilku lat i zawsze z niecierpliwością czekam na kolejne treningi 🥰❤
Rewelacja ❤❤❤❤❤Jestem na wyjeździe,ale treningi robię wiernie❤😊😊😊😊 Miłego weekendu 😊
Ekstra trening! 🔥Najlepszy z wszystkich do tej pory🥰
Uwielbiam takie treningi, pot leje się wszędzie😂
Będę robić wieczorem, chociaż ja startuje z poziomu zaawansowanego to żeby sobie utrudnić dodaje hantle gdzie się da. Mogłabym sobie sama poćwiczyć ale to nie to samo, z Tobą Monia raźniej , samemu jakoś tak nudno i smutno. Tęsknie za ćwiczeniami z hantlami . Może kiedyś będzie u Ciebie?? Bo te Twoje stare treningi z hantlami to chyba zrobiłam już tyle razy że znam na pamięć 😅 Ładny komplecik masz na sobie ❤ Pozdrawiam
Zrobiony, 🔥🔥🔥🔥 Milego weekendu dla wszystkich 😊 i do poniedziałku. Dziękuję Monia❤❤❤
Świetny! Najlepszy, albo drugi najlepszy tego wyzwania 🥰
Super Trening jest moc 💪Monia Dziękujemy
Zajebisty trenio! Ojjj genialny! Mimo iż kocham tabate ten dla mnie genialny 😁 Swoją drogą , uświadomiłam sobie dziś,że jeszcze tylko 6 treningów przed nami 😢 OŁŁŁ NOOOŁŁŁ,NIE PRZEŻYJE 🙈 Udanego weekendu🖤
dziękuję Moniko :) co za moc i co za siła :) piękne nowe ćwiczenia :) brawo! brawo ! brawo!
Dziękuję Monika było bardzo bardzo dobrze zresztą jak zwykle kiedy ćwiczę z Tobą.😊😊😊
Trening świetny🔥💪dzięki za dziś miłego dnia 🙂
Monica really like the new set and camera angle the rotating room got me a little dizzy kool you look fabulous thank you
Dziękuję Monika❤ jak zawsze rewelacja !
Trening super!! Petarda ❤
Monia jesteś niesamowita! Dzięki za dziś 💪♥️
Cudowny workout, zmęczyłam się w sam raz, ale jestem 😊 ponieważ było burpee, pompka w desce a te wyskoki w klęku podpartym to petarda!!!❤❤❤
Dziękuję za trening. Noooooo dzisiaj było intensywnie 😀😀😀
Ćwiczyło mi sie super❤❤❤ Teraz moge zacząć weekend😉 Czekam na poniedziałkowy trening🫡🤩💋
Dziękuję Moni🔥💪❤
Moni, super cviceni, diky moc.
Trening był bardzo udany troszeczkę miałam kłopoty z moim lewym kolanem na końcu ale dałam radę dziękuję bardzo ❤
Mega trening, wczorajszy również!❤
Jak zawsze mega fajnie 🙂 z niecierpliwością czekam na każdy kolejny trening😎
Super, dobrze się ćwiczyło :)
Kolejny trening trafia do ulubionych. Jesteś niesamowita!
Super trening choć nie mogłam sie w niektórych ćwiczeniach synchronizowac 😂
Super! Dzisiaj było łatwo. Jestem bardzo zadowolona z treningów i już czekam aby zrobić kolejny.
Piękny poranek. Dziękuję ❤
Jak zawsze świetnie 😊
Świetny, wyglądasz cudownie!
trening zaliczony. Pięknie Tobie w tym kolorze i ta lekka opalenizna. Trening fajny. Dzięki
Mój brzuch zapamięta na długo te ćwiczenia w podporze🤣🤣 Pot się lał. Wspaniały trening!!!
To wyzwanie to petarda w ogóle nie opada mi motywacja każdy trening jest ilny przyjemny w wykowaniu
Wracam po anginie i już walczę dalej. Super trening!
Trening super, duzo nowych ćwiczeń, no i w końcu nowa muzyka😉
Dopiero skończyłam , bo wcześniej nie miałam czasu
Ufff ale mi się nie chciało
Ale myślę - no nie muszę.
Trening. R-E-W-E-L-A-C-J-A . Minął momentalnie, ale pot leci ciurkiem😊 dziękuję Monika Kołakowska ❤
Ten trening był przeboski ...genialny ...cudowny ❤❤❤❤
super ten trening, zleciał szybko i fajnie zmęczył:)
Dziękuję zaliczone pozdrawiam serdecznie
Było git. Pot się lał ❤
-420 kcal woow co to za trening ogień! Faktycznie po 3 tygodniach widać ogromną różnicę w poprawie kondycji! Dzięki Monia, Twoje treningi są naajlepsze!
Uwielbiam
❤super jak zawsze ❤
Trening fajny ale u mnie tylko 230kcal😊 polecam, dziękuję Monika!
Dziękujemy.
Dziękuję za wsparcie!
Ja to uwielbiam takie skakanie bieganie deska dla mnie to okrucieństwo nie daje rady w niej robić ćwiczeń 😈😈 dzięki za trening 🤗🤗🤗
Bardzo dziękuję 😊
Monia ! Już prawie 4 kg udało się zgubić dzięki Twoim treningom ❤ kondycja bez porównania, sama siebie nie poznaje - żadnych dodatkowych pauz podczas treningu 🎉 po prostu bajka - dziękujemy za to co robisz 😊
Trening rzecz jasna,że jak zawsze mega ale chciałam zwrócić uwagę na przepiękną sylwetkę Moniki 😱😱😱 W tym stroju wyjątkowo bosko wyglądała ❤❤❤ Dzięki Tobie wracam do formy po ciąży i każdy trening jest przyjemnością 😍
Ciężko mi było 😢ale zrobiony 😊😊
Elegancki trening🫶do poniedziałku .
#11 zrobiony!
Dzieki Monia!
Ślicznie Ci w tym zestawie❤
Świetny trening 😊
Po ostatnim niby spokojnym treningu tak czuje brzuch ze nie wiem czy jestem w stanie spiac go jeszcze bardziej w desce😅😅😅
Ja też dawno tak brzucha nie czułam😅😅😅 ale to chyba dobrze
Super trening❤❤❤
Jest mega ❤
Super 😊
Trening wspaniały aż pot się lał
Zrobiony wczorajszy.
Jest moc-miłego weekendu
JAk zawsze super!
340 kalorii spalonych w niebywale szybkim tempie. Seria za serią tak zleciała jakby w pięć minut. Dziękuję 🙂
Jestem! Pominęłam piątkowy trening i miałam wyrzuty sumienia 😂🙈 ale już jestem, było bosko 💖🥵-395kcal 💪💪
304kcal, bardzo dziękuję, cudnie
Dzięki.😊
Czad miazga Monia ćwiczenia ❤
Prawie cztery lata ćwiczę z tobą na TH-cam siłownia mi niepotrzebna ❤
Zrobione 🎉😊
Super 👍♥️💪
Wataha.wspieram tak jak mogę oglądam
Super trening, nie lubię pajacyków w desce 🙈🤣 może z czasem mi się to zmieni. Spaliłam 250 kcal
Monia może następne wyzwanie modelujące ?😊 kurczę ,fajnie by było . Z Tobą ćwiczy się najlepiej a ćwiczę już kilka lat .jako jedyna Ty możesz mnie zmobilizować do ćwiczeń ,do Twoich wyzwań ❤
🔥🔥
Ile jeszcze zostalo treningow do końca??? Dzisiaj moj ostatni trening bo ide na zabieg a potem przerwa mnie czeka😢
🤩🤩🤩
❤
❤❤❤
😊😘
fajnie w tej ambasadzie
😊
402 kcal, ale szybciej. Dziękuję!