Eu uso o sal temperado. Receita: Sal temperado -1 kg de Sal marinho fino sem iodo. -30 gramas de pimenta preta moída -15 gramas de pimenta do reino branca moída. -30 gramas de páprica picante. -30 gramas de páprica doce. -10 gramas de noz moscada moída. Pode usar em tudo. Carne, arroz, feijão, salada. Tudo mesmo.
Oloko. Sou ectomorfo, e ganhei 4 kg a mais recentemente, tenho 1 mes apenas , e como bastante sem dietas tão específicas e rígidas😓, como besteirinha as vezes. Fui ver seu vídeo de ter um abdômen bonito , de 10 coisas , 8 eu não faço, slk (olha que não tenho gordura assim na barriga , é apenas CARNE)
@@marcioaguiar9911 2 scoops da 1 dose amigo. Estava tomando 8 scoops por dia 4 doses de whey pra dar as proteínas diária q preciso entendeu. Porém dá muito caloria aí e imbassado
@@rosanagiorgi8593 você está se confundindo, não importa quantos ovos são, se é um ovo, um ovo e meio, dois ovos. o peso de 1 ovo é variável. pode pesar de 50g até 75g, o fato é 100 gramas de ovo tem 13gramas de proteína, não importa quantos ovos são e sim o peso ser 100g.
Saudades do "mas, mas mas 👆"
Renatão tira onda 👏💪
Eu uso o sal temperado.
Receita:
Sal temperado
-1 kg de Sal marinho fino sem iodo.
-30 gramas de pimenta preta moída
-15 gramas de pimenta do reino branca moída.
-30 gramas de páprica picante.
-30 gramas de páprica doce.
-10 gramas de noz moscada moída.
Pode usar em tudo. Carne, arroz, feijão, salada. Tudo mesmo.
Eu te amo Renato
Muito bom , muito uma verdadeira aula mesmo.
Obrigado Renato!!! Muito bom!
Boa Noite Renato Gratidão pela dica um abraço para Tati ❤❤
Valeu Renato e Maurício ❤❤❤
Ótimas dicas top
Top sempre ctz colocarei em prática
Top tuas dicas parabéns 👏
Já pratico as tuas dicas 😅
Aprendi muito contigo 😉
Amei
Ótimo vídeo! Eu estava lascando azeite na comida, por isso ganhei gordura.
Muito bacana Renato
Era esse assunto que tava procurando
Ótimas dicas, obrigada
Nome para CT. Galpão da performance
👍👍👍👍👍👍
Muito bom, pelomen eu vou fazer 80 por cento
❤
O mais difícil é tomar quatro litros de água.😅
Oxxiii, não comentaram aqui kkkk então primeira 😂😂
Uso muito sal vou mudar
E renato a creatina verde tá em falta?
Vai de Darklab
Então o gordaoXJ tá bebendo 16 litros de água por dia??? 😮😢
Pra dar 24 gramas de proteina do arroz quantas gramas é
Quase 1 kg
Oloko. Sou ectomorfo, e ganhei 4 kg a mais recentemente, tenho 1 mes apenas , e como bastante sem dietas tão específicas e rígidas😓, como besteirinha as vezes. Fui ver seu vídeo de ter um abdômen bonito , de 10 coisas , 8 eu não faço, slk (olha que não tenho gordura assim na barriga , é apenas CARNE)
Renato to tomando whey protein, mas nao consigo perder barriga por causa do whey, tomo 3x ao dia manhã, tarde e noite com leite. Oq eu faço?
Não sou especialista, mas um jeito q funciona pra mim é tomar apenas uma vez no dia, é IMPORTANTE tbm tomar com leite desnatado
Mas 3x aí te quebra mano kkkkk...eu sou magro,queria tomar 3x. Mas tomando 1x na minha cabeça tá de boa
@@NPSGAMESofPorque o leite? Não serve de nada
O máximo recomendo de Whey é um scop de 30g, você está tomando 90g por dia? Ou dividindo as 30g em 3? Tomar muito Whey faz mal
@@marcioaguiar9911 2 scoops da 1 dose amigo. Estava tomando 8 scoops por dia 4 doses de whey pra dar as proteínas diária q preciso entendeu. Porém dá muito caloria aí e imbassado
Pois não
Pra dar 24 gramas de proteina do arroz é muito arroz
Arroz é carboidrato 😂😂😂 que loucura é essa
@@FlaZoando aé kkkkkkk
E quem tem pressão alta como eu
Tira sal da sua alimentar
eu uso banha de porco mesmo
Ovo tem 6 gr de proteína , não 13
toda proteina que falam é em 100g do alimento e não uma unidade.
@@caioandrade7453 100 g de ovo não tem 13 g de proteína, depende tbm do tamanho do ovo, mas td bem , talvez 2 ovos tenham 13 g
equivocada. UM ovo tem 6g de proteína mas se prestar mais atenção verá que a tabela exibe CEM GRAMAS de ovos, e não UM ovo.
@@rosanagiorgi8593 você está se confundindo, não importa quantos ovos são, se é um ovo, um ovo e meio, dois ovos.
o peso de 1 ovo é variável. pode pesar de 50g até 75g, o fato é 100 gramas de ovo tem 13gramas de proteína, não importa quantos ovos são e sim o peso ser 100g.
Que burro! Da 0 pra ele! 😂😂😂