Yoga Deep Stretch Routine | Den ganzen Körper dehnen | Entspannung & Beweglichkeit
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- เผยแพร่เมื่อ 14 เม.ย. 2018
- Heute erwartet euch eine wundervolle Yoga Einheit die den gesamten Körper dehnt und für Beweglichkeit, Flexibilität und Entspannung sorgt. Diese Routine ist eine tolle Ergänzung nach intensiven Yoga Flows oder schweißtreibenden Fitness Workouts. In nur 30 Minuten dehnen wir den kompletten Körper, beruhigen das Nervensystem und tanken neue Energie in der Schlussentspannung. Viel Spaß!
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WORKOUTS/FLOWS:
Meine Yoga Morgenroutine:
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Fett verbrennen mit Yoga:
• Fatburning Yoga Flow |...
Verspannungen im Nacken?!
• Yoga Schulter Nacken E...
Selbstliebe dank Yoga:
• Yoga Anfänger | Entspa...
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EQUIPMENT:
Meine liebste Matte:
amzn.to/2mo8NNr *
Meine Vlogging Cam:
amzn.to/1GsIWWo *
Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
amzn.to/1LtYY89 *
Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
amzn.to/2n4BayW *
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MUSIK: www.epidemicsound.com
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Eine Woche ist geschafft!
Und ich habe wieder ein Video von dir gefunden, von dem ich vorher nichts wusste ❤😂
Wer ist noch dabei? ❤
Liebe Mady, ich mache grade das erste mal die Challenge mit. Ich liebe deine Videos. Heute habe ich mich nach der schlussentspannung selbst umarmt und das gefühl gehabt mit mir im reinen zu sein, meine eigene person zu sein und damit zu freiden zu sein. Für mich ist das ein riesiger schritt. Ich bin seit über 5 Jahren Mama und heute habe ich mich das erste mal wieder als eigenständige, von anderen losgelöste person gegühlt. Mir sind fast die tränen gekommen vor glück. Vielen lieben Dank dafür ❤
Das finde ich berührend zu lesen. Wünsche dir noch ganz viele solcher Momente ❤
"Genießes es, nichts weiter tun zu mussen, nur noch zu atmen, nur noch zu sein."
Wow das hat mich wirklich erreicht und den Moment annehmen lassen.
Danke mady 🌸 Da du nicht alle persönlichen Geschichten kennen kannst, sollst du trotzdem wissen was für einen Wert deine Videos haben und was mir und garantiert auch vielen, vielen anderen vor allem deine Persönlichkeit gibt. Danke ❤
find it inside - wie wahr... 😊
Vielen Dank für dein liebes Kompliment, ich freue mich sehr darüber. Lass es Dir gut gehen und genieße deine Yogaeinheiten
:-) :-) das werde ich
Ff ..
Liebe Mady, wenn du wüsstest, wie wichtig mir die Momente mit deinen Videos geworden sind. Im Januar hatte ich meinen psychischen Totalcrash. Ich gehe mir jetzt regelmäßig helfen lassen, aber deine wunderbaren Einheiten, mit der Musik und deiner ruhigen Stimme helfen mir loszulassen und bei mir anzukommen. Ein wundervolles Gefühl. Habe von Herzen Dank und auch dir viel Kraft und Freude weiterhin für deine Arbeit. 🙏
Du hast es treffend beschrieben. Sie ist eine tolle Yogalehrerin
Das ist schön zu lesen. Weiter gute Besserung. Du bist du. Sehr stärker Mann. Schön dass es dichgibt😘
Auch ich hab schwere Monate hinter mir und Yoga gibt mir so unendlich viel.Vor allem lernt man sich und seinen Körper zu lieben so wie man ist 💖 Du bist nicht allein 🙏🕉️Alles liebe und bleibe stark 🏋️
Wer hat am anfang auch U-Boot verstanden? 😂
Ja. Was sagt sie denn sonst ? 🤔😂
Ich, habe mich schon sehr gewundert! 😂
Hahah ja ich auch
😂😂😂
@@magdalenachodorowska7982 Ubud
Ich bin in der Schlussentspannung einfach eingeschlafen 🤦🏽♀️ ich konnte es selbst nicht glauben, wie ich an Tag 11 der Time to Shine Challenge einfach so tief entspannen kann, sodass ich sogar einschlafe 🙈 dieser deep stretch war unglaublich wohltuend!!
you are the best!! even if I don´t understand german I have been following your yoga routines for six months now that I´m picking up the words to follow the movements and honestly your exercises were the only ones that helped me to heal my relationship with exercise. thank u so much
Ganz großen Respekt hierfür. Du schaffst es mit Deinen Videos sehr sehr viel Wärme rüberzubringen ohne dabei peinlich zu wirken. Es lädt wirklich sehr ein mal zwischendurch abzuschalten. Menschen wie mir fällt es normalerweise sehr schwer. Hier hat man aber echte Gänsehautmomente.
Hach, Mady, du tust mir so gut! ❤️ Was würde ich nur ohne dich machen....1000 Dank für deine Arbeit, deine Herzlichkeit und deine Hingabe! Du hilfst mir sehr, durch diese blöde Zeit der Pandemie zu kommen.
Danke für alles ❤ durch dich ist mein Leben so viel lebenswerter geworden, ich bin energiegeladener, selbstbewusster und positiver geworden. Danke das es dich gibt
Liebe Mady, ich wiederhole mich gerne: 1000 Dank für den Unterschied, den Du in meinem Leben machst❤🙏🌞🎁💐
absolut wundervolle session!
Und was für eine glanzvolle musikalische Untermahlung.
Ein riesiges Dankeschön und NAMASTE :)
Eine meiner liebsten Sequenzen und absolutes go to als cool down / Streching nach harten Workouts. Danke Mady 🤗
Immer wieder UNGLAUBLICH was Yoga mit einem machen kann, wenn man sich so richtig darauf einlässt!☺️🧘🏼♀️🙏🏻🙏🏻❤️
Eines der entspannensten Yoga-Videos, vor allem am Schluss, ich liebe es. Vielen Dank, Mady. 😉
Ich bin absolut begeistert von Deiner Yoga Praxis und liebe Deine Videos und Deine tolle, angenehme Stimme!
Ich verneige mich vor meiner Yoga-Lehrerin🙏
Wunderschön entspannend🌞
Dankeschön Mady 😘
Ich mache diese Routine fast jeden Abend oder tagsüber, wenn mir danach ist. Mit jedem Mal stelle ich fest, dass das Lächeln am Schluss ein klein wenig echter wird und ich stückweise wieder zu MIR finde. Danke!!
Hatte vergessen, wie wunderschön diese Einheit ist ❤
Tag 10 Yogachallenge 2021: mmmmhhhhh, tat das gut! Fühle mich gleichzeitig entspannt und energetisiert. Vielen Dank für die schöne Lokation im Hintergrund und für die so ausführlichen Erklärungen, so dass ich wirklich gut nachjustieren konnte. Freue mich schon auf morgen …
Tag 18 - Inner Awakening Chalenge
Sehr tolle Einheit, hat meinem Körper sehr gut getan. Werde diese wohl öfters machen um mehr Beweglichkeit in meinem Körper zu bekommen.
Danke liebe Mady 💖💖💖
Danke Mady! Deine Yogapraktiken begleiten mich schon fünf wundervolle Jahre. Jedes Mal, wenn ich meine Matte ausrolle und dein strahlendes Lächeln sehe, kommt es mir vor, als würden wir uns schon ewig kennen. Danke, dass du deine positive Aura mit uns teilst und ich wünsche dir ein weiteres tolles Jahr voller neuer Übungen!
Namaste 😊🙏
Meine tägliche Morgenroutine, danke dir Mady!
Wow Mady, ich habe mir gewünscht, dass diese Yoga Einheit nie endet! Die Musik hat so viel bewirkt, ich habe die Schlussentspannung 3x wiederholt! Danke 💛
Jedes mal, am Ende, rührt es mich so, dass die Tränen kommen 💘
Heute ging es mir ganz genauso!
Seit nun sicher 5 Jahren ist diese meine absolute lieblings Yogaeinheit. 🥰 So stimmig und wohltuend, danke dafür!
Diese Musik im Hintergrund🥺❤️
Nachdem ich dieses Stretch-Workout die letzten Monate vergessen hatte, muss ich jetzt wieder sagen, dass dies dein absolutes Meisterstück ist. Beim „... dann.... komm langsam wieder zurück“ erschrecke ich aber jedes Mal 😂
Danke für deine tolle Arbeit! (:
Mady ich habe das jetzt hinter mich gebracht und fühle mich wunderbar😍Ich spüre die Entspannung überall in meinem Körper🙄Vielen Dank für alles du bist die Beste
...das tönt nach `müssen`. yoga und allgemein bewegung sollte kein müssen sein ;)))). #tuesfürdichundeinengesundengeist #seifrei
Scomoroscenco Nelea 6
Respekt das du dich so bewegen kannst ich mache das zum ersten mal und komme nicht mal halb soweit mit den Dehnübungen Respekt!!!!!!
@@juneaux8141 das war definitiv kein muss😄
@@mariakatrinapangilinan5288 danke dir☺ich glaube fest an dir, dass du es auch schaffen wirst. Viel Glück dir😊
Diese Einheit ist neu für mich - ich finde sie einfach großartig! Danke für's Einbauen in den 30tagechallenge 2023!
Oh wie toll genau das brauche ich gerade 😍🙏 suche schon ewig nach einer Stretching-Routine!
Wieder eine Einheit kennengelernt, die zur neuen Lieblingseinheit werden könnte. Wieso habe ich sie vorher noch nie gemacht? Allein dafür lohnt sich die Challenge! Tag 26 ✅ Viiiiiiiieeeeeeelen vielen Dank, liebe Mady! ❤
Das war einfach wundervoll! Der perfekte Abschluss für einen stressigen Tag, Dankeschön
Vielen Dank, freut mich. Schön dass du einen perfekten Tagesabschluss hattest :-)
Tag 10 der aktuellen Yoga Challenge. Großartig! Sehr angenehm ist hier auch die dezente Hintergrundmusik, von der man so herrlich durch die ganze Einheit getragen wird. Ein Genuß!
Definitiv eines meiner liebsten Videos.Sanftes Dehnen,Wunderschöne Musik und diese so freundliche Begleitung
Respekt das du dich so bewegen kannst ich mache das zum ersten mal und komme nicht mal halb soweit mit den Dehnübungen Respekt!!!!!!
Danke Mandy für diese absolut tolle Führung. 💕 Ich finde es wunderschön wie du deine Videos beendest. *thumpsup
Tag 17-2022:wie viel Gutes kann man sich in einer halben Stunde schenken!?Das war so unglaublich wohltuend und entspannend!Diese Einheit werde ich sicher noch ganz oft wiederholen!Danke❤️
Wunderbare Übungen, die Dehnungen haben mir heute besonders gut getan. Liebe Mady, du tust mir so.....gut, deine Herzlichkeit wunderbar....DANKE...LG Heidrun 🙏❣
25 Tage liegen hinter uns - und noch immer haut mich das Gefühl "danach" um. Danke!
Sehr schön und entspannend, vielen Dank auch für die Einheit an Tag 17. 💚🧘💚
Super. Wiedermal ist mir gelungen mitzumachen. Danke
Ich liebe dieses Video und habe schon oft die Abfolge praktiziert! Danke, liebe Mady!❤❤❤
Oh wie schön!!! Ich hab in letzter Zeit wieder extreme Rückenschmerzen. Und mit wenig Zeit für Yoga oder mich genommen. So richtig schön stretchen hilft mir immer ungemein. Danke liebe mady
Das ist ja wunderbar :-) Dann genieße deine Streiching Einheiten
Wer ist noch bei der Challenge dabei? :) Das war schön. Heute ist ein morgen an dem ich gar nicht so gut hoch kam. So dehnen und ganz sanft sein war gut jetzt.
Ich liebe diesen Flow einfach. Jedes Mal fühle ich mich wie im Urlaub. Besonders, wenn ich den Flow draußen im Garten praktiziere und die Sonne scheint, der Wind leicht weht und die Bäume säuseln. Einfach herrlich. Die seichte Musik passt total gut. Hätte gern mehr solcher Flows. Ganz vielen Dank, liebe Mady. You make my heart shine bright, every single day 🥰
Wow, ich hätte nie gedacht dass eine halbe Stunde so kurz sein kann. Kurz vor der Schluss Entspannung hätte ich auf 15 Minuten getippt. Tat sehr gut
Wow super Session! Ich war davor echt relativ aufgewühlt innerlich und jetzt fühle ich mich ruhig und entspannt.
Vielen Dank! Und mir hat die Musik auch sehr gut gefallen!
Bester Flow zum Dehnen und Runterkommen :) Wunderschöne Musik und ein unfassbar toller Hintergrund! Ich praktiziere den Flow regelmäßig und es ist immer seeehr wohltuend. Danke Mady
Mit Pms ist es nicht immer ganz leicht aber dank Yoga fühle ich mich so wohl. Es beruhigt mich und tut mir unglaublich gut. Danke liebe Mady
Ich mag deine Videos sehr. Deine sehr angenehme Stimme und so gute Erklärungen, dass man die Übungen auch nachvollziehen kann, ohne hinzuschauen. Danke.
Ich habe Tag 17 absolviert und es war eine super schöne Stunde für mich. Vielen lieben Dank liebe Mady :) Anke
Du bist für mich die beste Yogalehrerin die ich bis jetzt hatte.☺️fühle mich sofort entspannt, egal welches Video ich anklicke! ( ja... auch die Rezeptvideos😅).danke wieder mal für dieses tolle Video ❤️🤗
Wow eine wunderschöne sequenz. Ich bin dir sehr dankbar für deine Arbeit hier auf youtube, du hast mir schon ao viele schöne yoga-Momente beschert. Viel liebe
Danke für dein liebes Feedback. Schön, dass du so viele tolle Yogamomente hast.
das schönste war als ich anfangen musste zu lächeln als ich mich vor mir selbst verbeugt habe, weil so ein entspannendes und schönes warmes gefühl durch meinen körper strömte und du dann sagst „belohne dich selbst mit einem lächeln“. danke
thank you Mady, it was very nice starting my day like this
Tag 70 Yogachallenge 2021: sooo eine Wohltat nach einem langen Arbeitstag … hmmmm... konnte so gut entspannen
Wirklich fantastisch,beneidenswert deine ruhige Art,Ausstrahlung,mir fehlen die richtigen Worte.vielen Dank dsa es Dich gibt.Lg Fredrik
Wie schnell 30 Minuten um sein können :-) eine tolle Einheit wiedermal!
Mal wieder eine traumhafte Location 😍🌴
Vielen Dank :-)
Das sieht sehr deep und kraftvoll aus🙏🏻✨🌞💛Danke Mady! Ich werde diese 30 Minuten morgen mal praktizieren. Namaste ✨🌞
Nach 3 Tagen Vollgas sporteln und Muskelkater fast überall, ist diese Stretch Routine eine wahre Wohltat für Körper und Seele. Danke Mady ❤️🧘♀️🕉️
Ich liebe deine ruhige Stimme!nach viel zu langer Yoga-Pause merke ich echt wie ich das vermisst hab
Thank you for your energy, you are talented and beautiful inside out!
sooo schön! so entspannend und harmonisierend, danke🙏🏼
Danke für dieses tolle Yoga-Programm, Mady! Ich mache es nun schon seit ca. 3 Wochen fast täglich am Morgen. Das Einzige, das für mich hier noch fehlt, ist die Vorbeuge.
Vielen Dank liebe Mady ❤ einfach unfassbar schön sowas kostenlos mitzumachen 😊🙏😇🧘🏻♀️ i love it & es tut mir so unheimlich gut in meiner jetzigen Lebenslage. Ich liebe alle Videos von dir. Für jede Angelegenheit was dabei ❤️
LG Verena 😘
Vielen Dank. Dieses Video hilft mir beweglich am Motorrad zu bleiben. Tolle Anleitung. Danke dafür. Mfg Nils
@Devin Judah sorry but that doesn´t seem like your a good boyfriend. if i was your girlfriend, i would break up ASAP
Mega, Nils. Bin auch genau deswegen hier !
Hätte nicht erwartet hier einen Kommentar von 1000PS zu finden :D
@@helene3722 pipøpppøipippåpiip
Die Hintergrundmusik kannst du ruhig öfter in die Videos einbringen! :)
Besser nicht, die Stille ist perfekt.
weiss jemand den Titel?
@@talkmitjennifer6137 Spirit Of Bucephalus ;)
@@irinam1033 Danke!! Ich habe schon seit Ewigkeiten auf Epidemicsounds nach diesem Track gesucht, wusste aber auch leider den Interpreten nicht. Mich wundert gar nicht, dass das Stück von Calm Shores ist :D Die Tracks, die ich bei meiner Suche gefunden habe und die mir am besten gefallen haben, ware ausschließlich alle von Calm Shores haha :)
Ich mag das auch sehr mit der Musik - aber nicht immer
Genau das, was man manchmal braucht.. Angenehm für den Körper, heilend fürs Herz :)
Heilend für das Herz .... mmmhhh schön
Schöne Einheit.
War heute wieder schön.
0:50 Retrouvailles - Ooyy
4:25 Long - Molife
7:45 ??? :(
15:35 Undo Silence - Lucention
19:50 So Small - Sindrandi
23:35 Spirit of Bucephalus - Calm Shores
Purple Oceans - James Forest
Wie das Lied ab 07:45 heißt wüssten wir auch gerne 😊
Hallo😊ich hab Yoga noch nie gemacht. Hab Angst das ich das nicht schaffe. Weiss nicht wie und wo ich anfangen soll😄bin überhaupt nicht beweglich. Habe sehr viele Rücken OP's gehabt. Aber ich weiss Yoga würde mir helfen von den Schmerzen her. Ich schaue dir sooo gerne zu. Du hast eine soo symphatische warmherzige Art. Ich finde du machst das toll. Weiter so und herzlichen Dank. Schön das es dicht gibt. Ganz liebe Grüsse Sevgi😘💖
Sevgi-Isabelle Pousaz Ich hab angefangen mit dem 5 min sonnengruss und dem 16 min abend yoga im bett.mittlerweile mach ich ihre flows und nach wie vor den somnegruss
Hallo du Liebe. Erst einmal alles Liebe und Gute für deinen Rücken. Ich freue mich über dein liebes Kommentar. Gerne schaue dir auch in ruhe meine Asana Fibel an th-cam.com/play/PL-G7EJFoxFcfqHvjlj4XY84bz66TvZOKd.html. Hier erkläre ich viele Haltungen im Detail. Ich kann dir auch empfehlen vielleicht einen Yoga Basic Kurs in einem Studio zu besuchen. Ein Lehrer vor Ort kann immer individuell auf deine Belange eingehen und besser korrigieren. Ich wünsche dir auf jedenfall einen sanften Start in dein Yoga.
Liebe Mady, diese Yoga Einheit hinterlässt bei mir eine ganz besondere körperliche Gelassenheit und ich empfinde die wundervollen Klänge mit denen du das Video untermalt hast als eine besondere zusätzliche Entspannung. Vielen vielen Dank für deine wertvolle Arbeit, die du immer so freigiebig mit uns allen teilst
30 Minuten Wellness-Urlaub 🧘 Namaste 🙏
Wirklich ein meiner liebsten Sessions von dir, vor allem wenn man die Geschwindigkeit auf x0.75 stellt!!
Am Anfang darf man etwas schmunzeln weil du dich dann etwas besoffen anhörst :D
WOW, THIS IS AMAZING!
Thank you again, Mady for making my day - every day - beautiful!!!!! 🌸🌸🌸🌸🌸
Dear Selina, thank you so much for your warm words! I am really happy to share my yoga practice with you
Meine Lieblingsentspannungssequenz!! Auch mit der Musik... bin am Ende immer in anderen Sphären...❤❤❤
Sehr gut Entspannung und Yoga Übingen.... vielen dank!!!
Sehr schöne Stretching Routine die wie gerufen kam nach einem Workout
Vielen Dank für dein Feedback. Dann war das wohl ein gutes Timing :-)
Liebe mady, vielen danke ❤ für dein tolles hundert Prozent entspanntendes Yogavideo. Es kam genau richtig, da ich mich nach dem Sport noch etwas dehnen wollte. 🙏
Na das war dann wohl ein super Timing. Genieße deine Einheiten
Immer wieder eine Lieblingseinheit😊. Mir ist es am liebsten genau so mit den verbalen Erklärungen und der ruhigen Musik.
Liebe Mady! Das war jetzt genau das, was man nach so einem anstrengenden Tag mit Lauf-Einheit braucht. Der Kleine ist im Bett & Mama kann entspannen mit Mady. Danke!
Ich fand die Musik leider total stressend… Aber sonst liebe ich Deine Videos!!!
Super schön mal wieder 😍👍🏽🧘🏼♀️☯️🕉💕💕💕💕💕 gute Besserung weiterhin für deinen Zehn 😂😘
Freut mich liebe Julia. Vielen Dank für die Besserungswünsche
Julia Benecke o
Vielen lieben Dank Mady für deine Yoga Einheiten. Durch sie komm ich runter und genieße den Augenblick. Du bist mir total sympathisch! 🤗
Tag 17 der Yoga Self Care Challenge 2022. Heute hat mir besonders gut gefallen, wie ich im Laufe des Flows immer besser in den hinabschauenden Hund gefunden habe. Ich konnte sogar schon fast mit beiden Fersen den Boden berühren. Danke für den schönen Flow!
Super tolles Video 😊 auch der Hintergrund ist Wahnsinn 😍. Ich ♥️ deine Videos :) mach weiter so 🤗.
Vielen Dank du Liebe
Toll, tat total gut und macht Lust auf Bali! Vielen Dank!
Vielen Dank. schön, dass es dir gut tat :-) Bali ist wundervoll. Knuddle den Wuffschnuff von mir
Liebe Mady.
Deine Videos retten mir regelmäßig das Leben!
Deine ruhige, klare und mitfühlende Art und Weise zu sprechen, so unaufdringlich,
lässt mich die Übungen mitmachen können und mich tief in die Ruhe meines Körpers sinken.
Ich dank dir von Herzen für diese Geschenke!
26 von 26, I am proud of myself! Liebe Mady danke für deine tollen Videos, von meinem Rückenschmerzen gar nicht erst anzufangen tut es vorallem meiner Seele sooooo gut ❤🥹
In die "echte Welt"? Echter könnte die "Welt" nicht sein, als mit uns und unserer Quelle verbunden :)
Also: auf in den Traum, den die Mehrheit für die Wahrheit hält 💕
soo guuuut
Freut mich, gerne :-)
Ich finde durch die Hintergrundmusik konnte ich noch viel besser entspannen🥰 Kannst du gerne öfter in deine Videos einbauen😘🌸
Immer wieder angenehm
Das ist genau das, was ich jetzt brauche, nachdem ich letzte Nacht bis halb hier vor dem PC gearbeitet hab. 🌸
Ui ui ui. So lange vorm PC zu sitzen kenne ich nur zu gut. Das war dann wohl auch für dich ein gutes Timing.
Tolles Video und wirklich sehr angenehme und sehr passende Hintergrundmusik, Mady
Diese Einheit war rundum perfekt. Die Musik, deine Stimme, die Bewegungen, die Entspannung am Ende...Danke!
Ich bin dir wirklich von Herzen tief dankbar, dass du dieses Angebot machst. Deine menschliche und sehr gefühlvolle Art Anzuleiten, deine Achtsamkeit und Übersicht und nicht zuletzt deine positive Kraft und Energie, die du mir hier schenkst. Von Herzen Danke!