Te verde en la mañana, antes de dormir Te de Melisa con un poco de jengibre. Meditación, ejercicio moderado. Suelo escribir a diario, ideas, cosas a mejorar.. Tomar un tiempo del día solo para meditar, reflexionar.. No uso redes sociales por la mañana y antes de dormir suelo leer y no usar el celular. Me ayuda mucho, no sé si es lo mejor pero sirve. Espero te ayude
@@luciabaz6159 gracias, me llevo tiempo encontrar esa rutina. Todas las rutinas son personales, pero a mi esa me ayuda bastante. También suelo tomar sol por la mañana antes de trabajar un rato. Suerte:)
La valeriana también es muy efectiva. Yo la he usado en exámenes que me ponían muy nerviosa y me sentó fenomenal! Calma interior y lucidez mental! De todas formas he leído que hay personas a las que no le sienta bien. Cada cual tendrá que probarla...
La verdad, a mi me ayuda mucho el café ☕... Sin pasarme muchas veces me devuelve a la Vida. Mejor no depender, aunque con moderación todo en su justa medida. Gracias Borja por el video 💪🔑
Yo con unas gotas de valeriana en mi té de toronjil, duermo genial. Claro no veo nada de noticias fuertes ( difícil en estos tiempos) y mente en blanco unos minutos antes de dormir, a veces los mantras me ayudan con esto.
Yo para el estrés como tal no, pero para aliviarme mis síntomas (autodiagnosticados) de depresión me tomo Vecos Ashwagandha, Rhodolia y Griffonia. Dicen de tomar 2 pastillas al día, pero yo con una ya sé que no voy a estar mal en todo el día. Me viene muy bien cuando tengo pensamientos negativos, o si la noche anterior estuve dándole vueltas a cualquier cosa antes de dormir. Me ayudan a evadirlos y evitarlos al día siguiente, entiendo que será por el 5-HTP de la Griffonia.
Gran video Borja como siempre!! No podemos obviar los pensamientos positivos. Pensar en positivo es una de las grandes terapias para alejarnos un poco más del estres y verlas venir de una forma más relajada y no como un tormento pensando que va a ir mal. Un abrazo desde Barcelona.
Algo que me relaja mucho y me da mucho sueño es estar dándome baños en aguas sulfurosas durante varios días, es donde estoy ahora, vivo en una furgo... tienen unos 285 mlv en negativo..que maravilla, la medí... También el aceite esencial de lavanda olido...varias gotas en las plantas de los pies.etc y otras cosillas como el contacto con la naturaleza Algo muy importante tener una buena visión espiritual de la vida que te aporte serenidad...que ayude a no estar en alerta excesiva cortisol... Abrazos
Tengo estrés por 7 años con una enfermedad crónica que no me ha dejado vivir nunca más con normalidad a mi corta de edad de 20 años ya tengo hasta temblores en el cuerpo y tengo miedo de estar padeciendo otras enfermedades auto inmunes
Hola Borja, me gustaría pedirte que hicieras algún vídeo sobre hernia inguinal. Hago CrossFit y me ha salido una pequeña. Muchas gracias de antemano y enhorabuena por el canal.
a mi me calma el stress el rock y el metal , mas que nada el trash-metal 😎🖤, escuchen megadeth ,exodus, metallica ,slayeeer y van a ver como se van a sentir .😵😵
Esas hierbas son buenas doc, pero si en realidad quieren bajar el estrés rápido y de manera natural lo mejor es cocer una naranja agria con un poco de canela, licuarla perfectamente y tomar tres cucharadas en un vaso con agua. Esto funciona en minutos y ayuda a dormir profundamente para que el cuerpo se repare a sí mismo.
hola me hizo gracia 😅 jejeje ... el comentario, por el meme de la policía de la moda ( 2 and half man.) 😁 tiene sentido es un doctor he investigador en entrenamiento , medicina y salud ...
Pues bien guapo que va el doctor. Con todo respeto. Y sobre todo, que lo importante es el contenido que dice, siempre con la mejor intención y ayudando. Muchas gracias, Borja. Que sigas teniendo mucho éxito.
Te verde en la mañana, antes de dormir Te de Melisa con un poco de jengibre. Meditación, ejercicio moderado. Suelo escribir a diario, ideas, cosas a mejorar..
Tomar un tiempo del día solo para meditar, reflexionar..
No uso redes sociales por la mañana y antes de dormir suelo leer y no usar el celular.
Me ayuda mucho, no sé si es lo mejor pero sirve.
Espero te ayude
Me parece muy inteligente todo lo que haces💯
@@luciabaz6159 gracias, me llevo tiempo encontrar esa rutina. Todas las rutinas son personales, pero a mi esa me ayuda bastante. También suelo tomar sol por la mañana antes de trabajar un rato. Suerte:)
La valeriana también es muy efectiva. Yo la he usado en exámenes que me ponían muy nerviosa y me sentó fenomenal! Calma interior y lucidez mental! De todas formas he leído que hay personas a las que no le sienta bien. Cada cual tendrá que probarla...
A mí no me hace efecto😢 solo el magnesio me ayudó
Muy buen día,como siempre muy útil la información, gracias Borjita😊 saludos desde México
Buena puesta en escena, la mejor en mi opinión hasta ahora. Gracias ;)
La verdad, a mi me ayuda mucho el café ☕... Sin pasarme muchas veces me devuelve a la Vida. Mejor no depender, aunque con moderación todo en su justa medida. Gracias Borja por el video 💪🔑
Saludos desde México
Yo con unas gotas de valeriana en mi té de toronjil, duermo genial. Claro no veo nada de noticias fuertes ( difícil en estos tiempos) y mente en blanco unos minutos antes de dormir, a veces los mantras me ayudan con esto.
Yo para el estrés como tal no, pero para aliviarme mis síntomas (autodiagnosticados) de depresión me tomo Vecos Ashwagandha, Rhodolia y Griffonia. Dicen de tomar 2 pastillas al día, pero yo con una ya sé que no voy a estar mal en todo el día.
Me viene muy bien cuando tengo pensamientos negativos, o si la noche anterior estuve dándole vueltas a cualquier cosa antes de dormir. Me ayudan a evadirlos y evitarlos al día siguiente, entiendo que será por el 5-HTP de la Griffonia.
Gran video Borja como siempre!!
No podemos obviar los pensamientos positivos. Pensar en positivo es una de las grandes terapias para alejarnos un poco más del estres y verlas venir de una forma más relajada y no como un tormento pensando que va a ir mal. Un abrazo desde Barcelona.
A mí me ha funcionado bien un suplemento de Magnesio y Zinc de la marca SOLGAR, pero sobre todo hacer ejercicio y reducir carbohidratos.
Gracias Doctor me hacía falta este conocimiento para sobreponerme al Stress, porque tengo Diabetes❤
Haz 5 a 10 minutos diarios de respiración profunda Marta, veras en poco tiempo que tu estrés ya no existirá por que tendrás mucha energia vital.
Ashwagandha, Rodhiola rosea , L teanina...the best to stress.
Algo que me relaja mucho y me da mucho sueño es estar dándome baños en aguas sulfurosas durante varios días, es donde estoy ahora, vivo en una furgo... tienen unos 285 mlv en negativo..que maravilla, la medí...
También el aceite esencial de lavanda olido...varias gotas en las plantas de los pies.etc
y otras cosillas como el contacto con la naturaleza
Algo muy importante tener una buena visión espiritual de la vida que te aporte serenidad...que ayude a no estar en alerta excesiva cortisol...
Abrazos
Tengo estrés por 7 años con una enfermedad crónica que no me ha dejado vivir nunca más con normalidad a mi corta de edad de 20 años ya tengo hasta temblores en el cuerpo y tengo miedo de estar padeciendo otras enfermedades auto inmunes
Hola Borja, me gustaría pedirte que hicieras algún vídeo sobre hernia inguinal. Hago CrossFit y me ha salido una pequeña. Muchas gracias de antemano y enhorabuena por el canal.
Graciassss como siempre ❤❤❤
a mi me calma el stress el rock y el metal , mas que nada el trash-metal 😎🖤, escuchen megadeth ,exodus, metallica ,slayeeer y van a ver como se van a sentir .😵😵
Si, lo tuyo es musica relajante, no te deja pensar sobre todo a niveles altos.
🤮🤮🤮💩💩💩😈😈😈😭😭
Me quedo con mike oldfield... gracias
😂😂😂😂😂
@@meltres escuchando rock-metal en alto voltaje es cuando mejor pienso y me relajo 😁
Excelente
Esas hierbas son buenas doc, pero si en realidad quieren bajar el estrés rápido y de manera natural lo mejor es cocer una naranja agria con un poco de canela, licuarla perfectamente y tomar tres cucharadas en un vaso con agua. Esto funciona en minutos y ayuda a dormir profundamente para que el cuerpo se repare a sí mismo.
👏🏼👏🏼👏🏼
Aceite de copaiba, activa los receptores endocanabinoides del cuerpo
❤
Magnesio Malato!
A mi me encanta el boxeo..doy s saco y me quita el estrés y toda la rabia que tengo...😠
Y el cannabis cbd en gotas ?
Lo mejor para el estrés es dejar de hacer eso que te lo produce, mano de santo😅 gracias
Ah! y hay que dejar de tomar café habitualmente, dejarlo solo para cuándo es absolutamente necesario.
Tengo un desagüe
A mí me estresa hasta respirar
El estrés x definición no es bueno. Decir estrés bueno es un oxímoron
La paz interior es superior a cualquier beneficio material
Y EL TRIPTÓFANO ES BUENO PARA EL ESTRÉS, ME PUEDES DECIR SI PRODUCE ADICCIÓN. 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Sí el triptofano es genial! A mí lo aconsejaron para una arritmía de origen nerviosa que tenía y me solucionó el problema....
@@rayodesol6738 ESE PROBLEMA LO TENGO, ME PUEDES DECIR CUÁL TE RECOMENDARON.
No produce adicción
Cómo va a provocar adicción un aminoácido esencial? 😂
¿Pandemia? Ahora me entero, jamás oí hablar de ello
Clonazepam
Haloperidol
Y ziprexa??
Eso son medicamentos, hablamos de medicina mas natural.
G R A C I A S
Camiseta de gimnasio con chaqueta y pañuelo..NO PEGA NADA..ponte camisa y corbata QUE NO MUERDEN
hola me hizo gracia 😅 jejeje ...
el comentario, por el meme de la policía de la moda ( 2 and half man.)
😁 tiene sentido es un doctor he investigador en entrenamiento , medicina y salud ...
Un comentario que habla de que amargura de vida debes tener, madre mía, respira y sé feliz , garrulin😂
Pues bien guapo que va el doctor. Con todo respeto. Y sobre todo, que lo importante es el contenido que dice, siempre con la mejor intención y ayudando. Muchas gracias, Borja. Que sigas teniendo mucho éxito.
Tranquilo, parece que estás muy estresado jaja
Triple dislike al perdedor consigue una vida hermano no tienes nada mejor que hacer que comentar estupideces