Señores un respeto aqui se habla de salud no de economia ni de criptomonedas y esas pamplinas. El Doctor nos dedica su valioso tiempo para que ahora vengan algunos marearnos con engaños. Doctor Borja usted no haga ni caso, que viva la SALUUD!!!
Mire señora boomer las criptomonedas no son ningunas pamplinas, y aparte,esos son bots estafadores que están regados en todo TH-cam, y youtube no hace un carajo por eliminarlos.
Yo llevo años con problemas digestivos y haciendo pruebas de que me sienta mejor y peor. Hace poco incluí la proteína en polvo de whey+creatina. Desconozco si a largo plazo no es sano para el estómago (no he encontrado evidencia de que así sea), pero de momento me sientan bien! ❤
El video que te hace poner los pies sobre la tierra, te hace tomar conciencia de que nosotros mismos somos responsables tanto de lo malo como lo bueno que pueda pasar en nuestros cuerpos. Muchas gracias maestro
Es una vergüenza como te atienden la mayoría,y si le nombras ,algo sensato,parece que les dé coraje de que se te ocurriera a ti ,en España,la mayoría no te atiende más de diez minutos ,yo estuve esperando cinco años una colonoscopia ,y aún con diverticulitis,no me la han hecho todavía,hablan de protocolos ,pues mira que bien ahora tengo también un Síndrome de Intestino Irritaable , y ocho meses esperando un test de lactosa ,he tenido que ir a uno privado claro ,cuando no pueden cumplir los protocolos,te los cambian , fui a la Gerencia del Usuario ,y e han dicho que me llamaran antes y que si me da fiebre que vaya de urgencia .Más les vale que no me tengan que hacer nada de urgencias ,porque esperar a eso ? Les pondré una buena denuncia .Es una vergüenza,como sí ESpaña fuera Venezuela ,lo mismo con estos sanchistas y rojos de pacotilla .Nunca estuvo tan mal la Sanidad , yo trabajé un tiempo en ella .Así que gracias a los vídeos como este dr por ejemplo ,estoy mejorando ,y mucho he cambiado en todo .Yo siempre he cocinado ,no es por eso que tengo el problema.Es por medicacion de dolor crónico .Me operaron de la columna y se complicó.Siempre comí muy bien y de todo La Salud es muy importante si no puedes comer una cosa ,no se come .Seguro nos ponemos pronto muy bien Gracias por su atención .
Tengo Síndrome de intestino irritable y vivo expuesto a mucho estrés crónico. Ya hago varias cosas de las que menciona en el vídeo pero los síntomas intestinales están igual. Pienso que si no se saca el estrés esto no va a desaparecer
Empecé con la receta que nos dejaste de kefir, frutos secos y frutos rojos y si que se nota. Necesitamos esas recomendaciones de marcas de kombucha!! 👇🏼👇🏼👇🏼
yo soy el claro ejemplo de comer bien,cuidarme ....y debido al stress crónico, problemas económicos y 1 fallecimiento..dieron como resultado gastritis erosiva q dura 2 años y ahí sigue.. aunque en menor medida... los nervios y los problemas son lo peor!!
Muchas de las enfermedades que hoy se sufren tanto ,es la mayoría con un componente de estrés,eso no se puede remediar tan fácilmente ,yo por ejemplo ,no puedo poner mi tv ,ellos políticos de mi país ,nos tienen muy preocupados , soy española,y las tv ,las tienen manipuladas ,algunas emisoras también .Como no me voy a preocupar viendo la deuda que tenemos y la corrupción? Me dan lo mismo los partidos ,pero que no nos roben ,sólo pongo la tv por cable ,y TH-cam para comunicarme con los programas de medicina,y ver a mi familia por skay ,no es fácil ,pero la música y los ejercicios de yoga y respiración , me ayudan bastante , lo noto y las infusiones de relax también no se puede dejar este tema del estrés o lo demás ,no servirá de nada .Cuidaros mucho y pronto será mejor .Ánimo
Gracias, dentro de lo psicosomatico podríamos añadir la gran cantidad al día de situaciones... información... que vivimos que no digerimos desde nuestra consciencia
Dr nose como contactar con usted por eso dejo aquí este mensaje con la esperanza de que lo lea. Ha hablado mucho sobre el ejercicio tanto aeróbico como anaeróbico para la salud como repercuten y demás, pero no ha hablado sobre la flexibilidad, que importancia tiene? Cuánto deberiamos trabajarla, como mejora nuestra calidad de vida, la prolonga? Etc... Seria bueno un video sobre ello y si hay estudios sobre el tema, ademas deberia incluir o seria video aparte para el tema del equilibrio, como mejorarlo, su importancia etc... Son 2 temas que se le resta importancia y creó que son vitales a partir de cierta edad más que nada, usted entiende porque... Gracias y a seguir adelante, sin más espero que le llegue este mensaje y uno antiguo que deje que seria interesante para todos creó. Salud al que lee y al que no❤
Doctor Borja muchas graciasor compartir información de tanto valor. Excelente. Sería genial que nos enseñara sobre las grasas TRANS cuando son aceptables y cuando no. Lo menciono porque reviso bien las etiquetas de los productos y he observado que los quesos, por lo menos donde vivo (Medellín, Colombia) detallan un % significativo de grasa trans y explorando sobre esto he leído que de por sí la leche de vaca tienen un % de grasa trans, naturalmente. Entonces me surge la duda ¿los quesos, cuajadas no son saludables y esta grasa trans pueden alterar el equilibrio de los niveles lipidicos? Muchas gracias doctor.
A mi lo que mas me ayudo es masticar mucho, mucho, hasta que se haga una papilla, y no tomar muchos liquidos junto con la comida o despues, esperar al menos una hora
Hola cómo estás ,yo lo he intentado hacer, inclusive hacia esto de masticar mucho, tragar, y poner un temporizador de 3 minutos, para volver a comer otro bocado. Y no tomaba líquido después de hora y media. Cual era mi problema? Es que llegaba momento en que el masticar mucho me hacía forzar a tener que tragar saliva y por ahí se me iba ya un pedacito de comida no bien masticado, o si no que tenía mucha hambre y tenía que poner de mi esfuerzo para masticar masticar, te llegó a pasar lo mismo que a mí ?
@@JackSmith-pv6ze hasta el dia de hoy me pasa que estoy con mucha hambre y bueno, siempre se escapa algo no tan bien masticado. Lo que intento hacer es no llegar con tanta hambre a esa comida, o simplemente relajarme y demorarme lo que me tenga que demorar. Otra cosa que te recomiendo es disfrutar cada plato, y ser consciente de lo que estas comiendo es algo bueno para vos, que te aporta. Asi que a no depender tanto de un temporizador y solo masticar lo suficiente sin traumarse tanto
Me diagnosticaron Crohn hace cuatro meses, así que por desgracia, por mucho que me cuidara y más que me cuido desde entonces, no hay mucho más que pueda hacer. Si hay alguien con la misma enfermedad, recomiendo hacer ejercicio, cuidar mucho la salud mental para evitar que la ansiedad y el estrés agrave los síntomas. Aprender a escuchar al cuerpo y descansar cuando lo pida. Tener mucha paciencia con uno mismo es súper importante. Y por supuesto, saber que durante épocas no podremos comer cosas que nos encantan porque nos hacen daño.
Por supuesto que hay mucho que hacer. Yo tengo colitis y te recomiendo que lleves una dieta antiinflamatoria y, más concretamente, que sigas el protocolo autoinmune (AIP). Busca porque actualmente hay mucha info y profesionales que lo aplican. Suerte.
Buenasss, genial! Yo sigo una dieta bastante como la que recomendás, lo unico, que me produce gases, pero nada de ultraprocesados, ni frito, ni edulcorantes, poco y nada de harina... saludos!
Un pregunta, porque tomas agua con gas? Tengo entendido que no es bueno. Podrias explicar porque lo tomas y desmentir en dicho caso lo que acabo de comentar, gracias por toda la informacion que aportas para tener una mejor salud.
Grande de Borja 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽, Tu y el DR Antonio Hernadez son mis mejores referentes, un abrazo desde chile 🇨🇱 Como me puedo contactar contigo para consultas más técnicas ?
Wooow mis respetos, este video me ha servido más que cualquier dieta loca recomendada por todo mundo jeje No lo dudé, acabo de comprar su libro 🎉 Muchas gracias por compartir información tan valiosa. En un punto mencionó que toma agua, agua mineral y té, sobre esto, con esta temporada de calor me ha dado por tomar mucha agua mineral, ¿qué tan conveniente es tomarse por ejemplo dos latas de esta bebida al día? Claro, además de agua natural y té verde (sin azúcar)
Gracias Doctor. Me puede informar en caso de hernia hiatal y reflujo si todo esto que comenta puedo aplicarlo. Tengo malestar estomacal y como eructos en algunas ocasiones y en otras que no puedo eructar. He dejado las harinas de trigo también. Estoy con un cuadro de stress también. Recomienda el jugo de aloe vera? Gracias por responder. Saludo desde Argentina. 🇦🇷
Gracias por sus consejos. Yo he realizado todos esos cambios en mi estilo de vida y después de muchos meses me encuentro bastante mejor. Eso si, como bien dice Borja, lo primero fue ponerme en manos de una nutricionista además de hacerme un chequeo para ver que todo estaba correcto
Buen vídeo, gracias algo que creo que fue lo que me hizo mucho efecto en mucha energía de forma exagerada, fue que fermenté el te verde con un preparado que ya había hecho previamente con hojas de pino melaza de caña y harina de arroz en fermentación anaeróbica durante un mes Las hojas de pino recogidas recogidas por mí en un bosque adecuado Lo curioso es cuando pongo a fermentar una planta sube la carga eléctrica del liquido fermentado cuando lo mido con un medidor de óxido reducción En este líquido ya fermentado fue donde hice otra fermentación con las hojas de té verde Es posible que me aumentar bastante biogénesis mitochondrial, a esto ya le estaba acompañando de hace tiempo ciertos hábitos sanos que no me cuesta mucho trabajo al vivir en una furgoneta en la naturaleza
Llevo un llargo tiempo en el que bastante a menudo, despues de defecar, me da un dolor abdominal no focalizado sino que me da dolor de.cabeza, malestar general , cansancio ...me cuesta concentrarme porque solo siento ese malestar general...hace mas de 20 años me dijeron que tenia colon irritable, a alguien mas le pasa esto en concreto?
Yo estaba fatal,no perdía peso aunque me pusiera a dieta,estaba inflamada,con problemas digestivos crónicos y mi osteópata me quitó durante 6 meses azúcar/lácteos/levaduras/trigo/azúcar/edulcorantes y después hemos reintroducido y que maravilla! Ya llevo un año como en mi vida😊 ya que llevaba décadas sin tener las heces duras y por fin como como una persona normal sin sufrir 🎉
Yo lo admiro un montón, gracias por tanto conocimiento. Ojalá pueda hablar de el consumo de carnes rojas, ya que aún es confuso para mi si es beneficioso o no. Un abrazo desde México ❤
Tengo SIBO, he tomado antibiótico pero no termino de mejorar. Que recomendaciones darías? Los prebióticos me ponen peor y tengo intolerancia a la fructosa, no tomo azucar ni edulcorantes de forma habitual y como alimentos reales....
Borja yo ya llevo más de 1 año con ese estilo de vida, y aun sigo inflamandome de la barriga después de los alimentos, 😢😢aveces me desespero porque no encuentro la razón, gracias
Quizás ya tu páncreas tenga algunos problemas, para procesar las grasas saturadas , y tú hígado también puede estar graso, un doctor me recomendó dejar las harinas, azúcar, carnes rojas, productos enlatados etc ,brecomendó, consumir enzimas digestivas , papaya , piña, y también un jugo q es papaya, apio, manzana verde y gengibre!
Puedes optar por el consumo de alimentos con propiedades antiinflamatorias, como la cúrcuma acompañada de pimienta negra y grasas insaturadas (aceite de oliva). También podría ayudarte la suplementación con glutamina para tu intestino delgado. Lo mejor sería que acudas a un gastroenterólogo.
Yo igualmente a pesar de llevar un estilo de vida saludable, me di cuenta que ciertos alimentos me inflamaban debido a una intolerancia a estos mismos, podrías intentar ver a que foodmaps eres intolerante y te sorprenderás que incluso una manzana podría provocarte esos síntomas, yo descargue una aplicación para ver que foodmaps tienen los alimentos que es de la monash university y el figs, la recomendación general es dejar todos los alimentos con foodmaps por una 2 semanas he ir reintroduciendolos para ver específicamente a cual foodmaps eres intolerante, yo antes pensaba que era intolerante a la lactosa, pero era porque mi microbiota estaba descontrolada y después de hacer todo esto que te dije, me di cuenta que tengo intolerancia a la fructosa. Entonces dejé estos alimentos a un lado y fácilmente ya puedo consumir otros alimentos sin ningún síntoma, pero si fue un proceso un poco largo para volver a tener mi microbiota en la normalidad
Am el me mandó también unos probióticos 😉y por supuesto,soy una mujer que hace ejercicio de fuerza mínimo 4 veces en semana,no consumo sustancias nocivas, y duermo un montón de horas más de 8 y como sano.
Hombre, hay algún comentario en que no estoy de acuerdo: si la mermelada es casera , si la mantequilla es ecológica y el pan masa madre¿ También es un mal desayuno?
No soy medico pero todo lo que cuentas lo he vivido y puedo dar fe que es asi. Hoy dia cuido mucho mi comida ,no como gluten y voy mucho mejor. El estres lo he solucionado tambien haciendo lo que me da la gana , no quedo bien pero me encuentro muy bien.
@@jorgeruiz3224 un dia me encontre a un amigo medico y le comente que todo me sentaba mal. Especifica me dijo. Enumere: pasta ,pan ,cerveza ,rebozados... Y me dijo , todo lo que me dices lleva gluten ,prueba a no tomar gluten. Hace cinco años de eso y me encuentro mucho mejor , tengo digestiones normales y piel normal ( me salian sarpullidos). Aparte de no tomar gluten como sano , pero soy otra persona.
Buenas tardes Dr. Qué me puede decir de la alga espirulina, la tomo en cereal. En un producto q compré . Y siento mejoría significativa . Se puede considerar un prebiotico ? lo puedo combinar con probióticos ? Saludos y gracias por sus videos.
A mi lo que me produce problemas digestivos es el pan. Llevaba años sufriendo de problemas digestivos, panza inchada, cólicos y diarrea sin saber de que se trataba aún yendo a los médicos a chequearme. Hasta que me puse a observar mi dieta y cuando aparecian los síntomas. Al cabo de unos meses de introspección, me di cuenta que era el pan(o el gluten) que me producía el malestar. Era tan fuerte el dolor que tenian que llevarme a la clínica ahora no he vuelto pasar ese mal rato manteniendo el pan a raya.
METFORMINA Buenas tardes, Borja: acabo de leer en El Mundo sobre la metformina. ¿podrías hacer un video sobre ella? Parece que "todos los que trabajan en longevidad están tomando metformina" y que estos médicos " Se la prescriben a sí mismos"
Aunque no sufra de nada es cierto que abuso de los edulcorantes y estoy encanchado a la coca cola light/zero. He de hacerme a la idea y reducir su ingesta, pero nunca veo el momento. Me he planteado ir sustituyéndola por saborizantes de bebida que diluyes en una botella, pero tampoco se si la diferencia resultante va a valer la pena.
Pero de qué clase de personas habla?? Hasta los niños ENTIENDEN que por más rico que sea un alimento, si les provoca dolores estomacales AUTOMÁTICAMENTE dejarán de consumirlo, lo rechazarán. HASTA POR INTUICIÓN. Usted habla de personas que sufren una enfermedad y caprichosamente se niegan a dejar de consumirlo??
Tan solo las personas q padecen diabetes, de las cuales hay millones, aún con síntomas agudos por lo avanzado de su enfermedad y no dejan la coca, pan, pasteles, galletas, pastas etc. Porque te suena tan descabellado? 🤔
@@eldamariacamargo593 Es que está metiendo a todos en la misma bolsa. Yo ya tenía una dieta saludable antes de desarrollar intestino irritable. No fue por comer porquerías que me pasó, sino por por tomar antibióticos para tratar infecciones urinarias de repetición. Y cuando uno tiene este problema NO SE PUEDE consumir productos fermentados, ni cebolla ni ajo ni puerro, ni legumbres, ni brócoli, coliflor, repollo (ningún vegetal de la familia de las crucíferas). Lo que molesta aquí es que muchos de nosotros tenemos un problema serio que no se trata de un caprichito de comer porquerías. Y yo diría que la mayoría de los que tienen todos esos síntomas que describe el "doctor", si los tienen a tal grado y a diario, tienen un problema serio, no un caprichito que se soluciona "comiendo sano".
Por aquí dejo la lista de los alimentos que menciona para consumir la "triada de la salud digestiva": *Prebióticos* - gomaguar (posible consumirlo en suplemento), legumbres, cebolla, puerro, brócoli, ajo, espárragos, avena, fruta). *Fermentados probióticos* - derivados lácteos (Yogur o kéffir,) encurtidos (pepinillos), vegetales fermentados (chucrut o kimchi), fermentados de soja (tempeh, natto o miso), té verde (kombucha). *Antioxidantes* - frutos rojos, cacao, café, aceite de oliva virgen extra, semillas, frutos secos.
Señores un respeto aqui se habla de salud no de economia ni de criptomonedas y esas pamplinas. El Doctor nos dedica su valioso tiempo para que ahora vengan algunos marearnos con engaños. Doctor Borja usted no haga ni caso, que viva la SALUUD!!!
Bien dicho😊
Esos comentarios son bots generados por algoritmos. Nada que hacer hasta que TH-cam ponga solución
Deben ser bots de estafa bro
Mire señora boomer las criptomonedas no son ningunas pamplinas, y aparte,esos son bots estafadores que están regados en todo TH-cam, y youtube no hace un carajo por eliminarlos.
Yo llevo años con problemas digestivos y haciendo pruebas de que me sienta mejor y peor. Hace poco incluí la proteína en polvo de whey+creatina. Desconozco si a largo plazo no es sano para el estómago (no he encontrado evidencia de que así sea), pero de momento me sientan bien! ❤
El video que te hace poner los pies sobre la tierra, te hace tomar conciencia de que nosotros mismos somos responsables tanto de lo malo como lo bueno que pueda pasar en nuestros cuerpos. Muchas gracias maestro
Hola, Borja. De mis 20 a mis 28 estuve de médico en médico. Jamás me preguntaron qué comía. No digo más… un abrazo muy grande.
La mayoría de los médicos están más enfermos que el paciente
Los médicos del sistema de salud son camellos con título. Lo intentan solucionar todo dándote pastillas. Saludos
Exacto.
A mí me dijo que daba igual lo que comiera 😂 y yo UAAAAT???
Es una vergüenza como te atienden la mayoría,y si le nombras ,algo sensato,parece que les dé coraje de que se te ocurriera a ti ,en España,la mayoría no te atiende más de diez minutos ,yo estuve esperando cinco años una colonoscopia ,y aún con diverticulitis,no me la han hecho todavía,hablan de protocolos ,pues mira que bien ahora tengo también un Síndrome de Intestino Irritaable , y ocho meses esperando un test de lactosa ,he tenido que ir a uno privado claro ,cuando no pueden cumplir los protocolos,te los cambian , fui a la Gerencia del Usuario ,y e han dicho que me llamaran antes y que si me da fiebre que vaya de urgencia .Más les vale que no me tengan que hacer nada de urgencias ,porque esperar a eso ? Les pondré una buena denuncia .Es una vergüenza,como sí ESpaña fuera Venezuela ,lo mismo con estos sanchistas y rojos de pacotilla .Nunca estuvo tan mal la Sanidad , yo trabajé un tiempo en ella .Así que gracias a los vídeos como este dr por ejemplo ,estoy mejorando ,y mucho he cambiado en todo .Yo siempre he cocinado ,no es por eso que tengo el problema.Es por medicacion de dolor crónico .Me operaron de la columna y se complicó.Siempre comí muy bien y de todo La Salud es muy importante si no puedes comer una cosa ,no se come .Seguro nos ponemos pronto muy bien Gracias por su atención .
El doctor Borja o el beneficio claro de estar sano de forma sencilla.
I M P A G A B L E
Tengo Síndrome de intestino irritable y vivo expuesto a mucho estrés crónico. Ya hago varias cosas de las que menciona en el vídeo pero los síntomas intestinales están igual. Pienso que si no se saca el estrés esto no va a desaparecer
Yo tenía ese problema pero me ayudo clorofila una cucharada por la mañana y un basó de agua de Jamaica en la tarde buenísimo
@@mariortiz2760Que es Agua de Jamaica ? Suena muy bien .Gracias
Empecé con la receta que nos dejaste de kefir, frutos secos y frutos rojos y si que se nota. Necesitamos esas recomendaciones de marcas de kombucha!! 👇🏼👇🏼👇🏼
Por añadir también a la lista de elementos a vigilar en caso de síntomas digestivos los batidos de proteínas y suplementos.
yo soy el claro ejemplo de comer bien,cuidarme ....y debido al stress crónico, problemas económicos y 1 fallecimiento..dieron como resultado gastritis erosiva q dura 2 años y ahí sigue.. aunque en menor medida... los nervios y los problemas son lo peor!!
Si yo tengo eso por nervios y estres
@@mafelixfelix4540 🥴
Muchas de las enfermedades que hoy se sufren tanto ,es la mayoría con un componente de estrés,eso no se puede remediar tan fácilmente ,yo por ejemplo ,no puedo poner mi tv ,ellos políticos de mi país ,nos tienen muy preocupados , soy española,y las tv ,las tienen manipuladas ,algunas emisoras también .Como no me voy a preocupar viendo la deuda que tenemos y la corrupción? Me dan lo mismo los partidos ,pero que no nos roben ,sólo pongo la tv por cable ,y TH-cam para comunicarme con los programas de medicina,y ver a mi familia por skay ,no es fácil ,pero la música y los ejercicios de yoga y respiración , me ayudan bastante , lo noto y las infusiones de relax también no se puede dejar este tema del estrés o lo demás ,no servirá de nada .Cuidaros mucho y pronto será mejor .Ánimo
Este vídeo es de locos Borja, muy bien explicado todo!
Gracias, dentro de lo psicosomatico podríamos añadir la gran cantidad al día de situaciones... información... que vivimos que no digerimos desde nuestra consciencia
Dr nose como contactar con usted por eso dejo aquí este mensaje con la esperanza de que lo lea. Ha hablado mucho sobre el ejercicio tanto aeróbico como anaeróbico para la salud como repercuten y demás, pero no ha hablado sobre la flexibilidad, que importancia tiene? Cuánto deberiamos trabajarla, como mejora nuestra calidad de vida, la prolonga? Etc... Seria bueno un video sobre ello y si hay estudios sobre el tema, ademas deberia incluir o seria video aparte para el tema del equilibrio, como mejorarlo, su importancia etc... Son 2 temas que se le resta importancia y creó que son vitales a partir de cierta edad más que nada, usted entiende porque...
Gracias y a seguir adelante, sin más espero que le llegue este mensaje y uno antiguo que deje que seria interesante para todos creó.
Salud al que lee y al que no❤
Hace 2 semanas inicié con el Kefir en ayunas, yo siempre he consumido frutas y verduras pero tenía estreñimiento,me he sentido bien en tan poco tiempo
Doctor Borja muchas graciasor compartir información de tanto valor. Excelente.
Sería genial que nos enseñara sobre las grasas TRANS cuando son aceptables y cuando no. Lo menciono porque reviso bien las etiquetas de los productos y he observado que los quesos, por lo menos donde vivo (Medellín, Colombia) detallan un % significativo de grasa trans y explorando sobre esto he leído que de por sí la leche de vaca tienen un % de grasa trans, naturalmente. Entonces me surge la duda ¿los quesos, cuajadas no son saludables y esta grasa trans pueden alterar el equilibrio de los niveles lipidicos? Muchas gracias doctor.
Como siempre magnífico vídeo!!!
Me gustaría saber si la leche calentarla en el microondas es malo?
Tienes una increíble capacidad de comunicar. Hablar sabemos todos pero comunicar mo❤
Excelente información
Mil gracias 😊
Te felicito por este genial reporte. Saludos desde Buenos Aires
A mi lo que mas me ayudo es masticar mucho, mucho, hasta que se haga una papilla, y no tomar muchos liquidos junto con la comida o despues, esperar al menos una hora
Hola cómo estás ,yo lo he intentado hacer, inclusive hacia esto de masticar mucho, tragar, y poner un temporizador de 3 minutos, para volver a comer otro bocado. Y no tomaba líquido después de hora y media. Cual era mi problema? Es que llegaba momento en que el masticar mucho me hacía forzar a tener que tragar saliva y por ahí se me iba ya un pedacito de comida no bien masticado, o si no que tenía mucha hambre y tenía que poner de mi esfuerzo para masticar masticar, te llegó a pasar lo mismo que a mí ?
@@JackSmith-pv6ze hasta el dia de hoy me pasa que estoy con mucha hambre y bueno, siempre se escapa algo no tan bien masticado. Lo que intento hacer es no llegar con tanta hambre a esa comida, o simplemente relajarme y demorarme lo que me tenga que demorar.
Otra cosa que te recomiendo es disfrutar cada plato, y ser consciente de lo que estas comiendo es algo bueno para vos, que te aporta. Asi que a no depender tanto de un temporizador y solo masticar lo suficiente sin traumarse tanto
Me diagnosticaron Crohn hace cuatro meses, así que por desgracia, por mucho que me cuidara y más que me cuido desde entonces, no hay mucho más que pueda hacer.
Si hay alguien con la misma enfermedad, recomiendo hacer ejercicio, cuidar mucho la salud mental para evitar que la ansiedad y el estrés agrave los síntomas. Aprender a escuchar al cuerpo y descansar cuando lo pida. Tener mucha paciencia con uno mismo es súper importante. Y por supuesto, saber que durante épocas no podremos comer cosas que nos encantan porque nos hacen daño.
Por supuesto que hay mucho que hacer. Yo tengo colitis y te recomiendo que lleves una dieta antiinflamatoria y, más concretamente, que sigas el protocolo autoinmune (AIP). Busca porque actualmente hay mucha info y profesionales que lo aplican. Suerte.
Hay un doctor que tiene un protocolo para crohn y colitis ulcerosa hay testimonios de personas que se han sanado
Pero claro que puedes curarte yo me cure gracias a la misericordia de Dios y ahora tengo todos lis organos renovados. Todo esta en la alimentación.
Puedes curarte, hermano, ayuno intermitente, mucha fibra y probióticos, pruébalo 15 dias
Te recomiendo el canal exponiendo la verdad, el tenía esa enfermedad que dices y tiene un vídeo contando su experiencia, seguro que te servirá
Buenasss, genial! Yo sigo una dieta bastante como la que recomendás, lo unico, que me produce gases, pero nada de ultraprocesados, ni frito, ni edulcorantes, poco y nada de harina... saludos!
Es genial ser consciente de tu cuerpo, gracias
Vivo en Alemania y compré tu libro por amazon, muchas gracias por este contenido. Me llega el Miercoles 3, lo espero ansioso. Saludos!
Como se llama el libro
@@karlaromero7057se llama.. que los hábitos sean tu medicina.
Ahí. Lo tiene a un lado. 😊
@@karlaromero7057 "que los hábitos sean tu medicina"
@@karlaromero7057que tus hábitos sean tu medicina
Gracias!! Buscaba algo sano para merendar, lo probaré 👍🏼😄
Grandisima labor Borja.. Empoderando!!
Que buen video, comen saludable y no coman hasta que esten muy llenos. 💪
Un pregunta, porque tomas agua con gas? Tengo entendido que no es bueno. Podrias explicar porque lo tomas y desmentir en dicho caso lo que acabo de comentar, gracias por toda la informacion que aportas para tener una mejor salud.
Hola Borja muchas gracias por impartí tus conocimientos, sigue así gracias por todo..!
Cómo siempre buen contenido
Grande de Borja 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽,
Tu y el DR Antonio Hernadez son mis mejores referentes, un abrazo desde chile 🇨🇱
Como me puedo contactar contigo para consultas más técnicas ?
Wooow mis respetos, este video me ha servido más que cualquier dieta loca recomendada por todo mundo jeje
No lo dudé, acabo de comprar su libro 🎉
Muchas gracias por compartir información tan valiosa.
En un punto mencionó que toma agua, agua mineral y té, sobre esto, con esta temporada de calor me ha dado por tomar mucha agua mineral, ¿qué tan conveniente es tomarse por ejemplo dos latas de esta bebida al día? Claro, además de agua natural y té verde (sin azúcar)
Muchas gracias dr ,trato de hacer todo lo que ud. Recomienda y me viene muy bien.Saludos desde Perú 🇵🇪
Eres un crack, Doc!!!!! 👍👍👍
Muchas gracias siempre por enseñarnos todo tu conocimiento. Gracias de corazón Doc.
Doctor mil gracias, estaba buscando un menú, y usted tiene el mejor 😊
Hola , puedes decir como tomar kombucha, muchas gracias
Gracias Doctor. Me puede informar en caso de hernia hiatal y reflujo si todo esto que comenta puedo aplicarlo. Tengo malestar estomacal y como eructos en algunas ocasiones y en otras que no puedo eructar. He dejado las harinas de trigo también. Estoy con un cuadro de stress también. Recomienda el jugo de aloe vera? Gracias por responder. Saludo desde Argentina. 🇦🇷
Información muy profesional, gracias nuevamente.
Gracias por sus consejos. Yo he realizado todos esos cambios en mi estilo de vida y después de muchos meses me encuentro bastante mejor. Eso si, como bien dice Borja, lo primero fue ponerme en manos de una nutricionista además de hacerme un chequeo para ver que todo estaba correcto
Buen vídeo, gracias
algo que creo que fue lo que me hizo mucho efecto en mucha energía de forma exagerada, fue que fermenté el te verde con un preparado que ya había hecho previamente con hojas de pino melaza de caña y harina de arroz en fermentación anaeróbica durante un mes
Las hojas de pino recogidas recogidas por mí en un bosque adecuado
Lo curioso es cuando pongo a fermentar una planta sube la carga eléctrica del liquido fermentado cuando lo mido con un medidor de óxido reducción
En este líquido ya fermentado fue donde hice otra fermentación con las hojas de té verde
Es posible que me aumentar bastante biogénesis mitochondrial, a esto ya le estaba acompañando de hace tiempo ciertos hábitos sanos que no me cuesta mucho trabajo al vivir en una furgoneta en la naturaleza
Gracias por tu labor amigo
Llevo un llargo tiempo en el que bastante a menudo, despues de defecar, me da un dolor abdominal no focalizado sino que me da dolor de.cabeza, malestar general , cansancio ...me cuesta concentrarme porque solo siento ese malestar general...hace mas de 20 años me dijeron que tenia colon irritable, a alguien mas le pasa esto en concreto?
Gran video!
Buen video, muchas gracias por la información.
Me ha encantado el vídeo
Magnífico vídeo. Te voy a pedir que profundices en la kombucha. Qué comprar y si es adecuado hecerla en casa y como😅
Yo estaba fatal,no perdía peso aunque me pusiera a dieta,estaba inflamada,con problemas digestivos crónicos y mi osteópata me quitó durante 6 meses azúcar/lácteos/levaduras/trigo/azúcar/edulcorantes y después hemos reintroducido y que maravilla! Ya llevo un año como en mi vida😊 ya que llevaba décadas sin tener las heces duras y por fin como como una persona normal sin sufrir 🎉
Gracias por su trabajo !!!
Muchas gracias por sus consejos, doctor. Saludos
Gracias Buen Ser.
Hola soy Puchimon 🎉, dame 100.000.000 y te doy mi voto.
Muchas gracias doctor, excelente información Dios te siga bendiciendo mucho mucho
Gracias, feliz miercoles, saludos desde Granada!!
Doctor que me recomienda para los gases
Yo lo admiro un montón, gracias por tanto conocimiento. Ojalá pueda hablar de el consumo de carnes rojas, ya que aún es confuso para mi si es beneficioso o no. Un abrazo desde México ❤
Por qué si como frutas me siento inflamado? cuando se dice q son ricas en fibras y buenas para la digestión
Verdades como puños!
Saludos desde México bendiciones
Gracias Doc saludos desde Mexico ❤❤❤
Saludos. Muchas gracias por el vídeo.
Basicamente dijo lo mismo que el doctor Frank Suárez, sistema nervioso excitado y sistema nervioso pasivo
Tengo SIBO, he tomado antibiótico pero no termino de mejorar. Que recomendaciones darías?
Los prebióticos me ponen peor y tengo intolerancia a la fructosa, no tomo azucar ni edulcorantes de forma habitual y como alimentos reales....
¿Y que ocurre cuando tienes estos síntomas (U otros similares) y en un analisis clínico tu microbiota aparece en buen estado?
La cáscara de psyllium es magia pura ❤
Borja yo ya llevo más de 1 año con ese estilo de vida, y aun sigo inflamandome de la barriga después de los alimentos, 😢😢aveces me desespero porque no encuentro la razón, gracias
Quizás ya tu páncreas tenga algunos problemas, para procesar las grasas saturadas , y tú hígado también puede estar graso, un doctor me recomendó dejar las harinas, azúcar, carnes rojas, productos enlatados etc ,brecomendó, consumir enzimas digestivas , papaya , piña, y también un jugo q es papaya, apio, manzana verde y gengibre!
Puedes optar por el consumo de alimentos con propiedades antiinflamatorias, como la cúrcuma acompañada de pimienta negra y grasas insaturadas (aceite de oliva). También podría ayudarte la suplementación con glutamina para tu intestino delgado.
Lo mejor sería que acudas a un gastroenterólogo.
Yo igualmente a pesar de llevar un estilo de vida saludable, me di cuenta que ciertos alimentos me inflamaban debido a una intolerancia a estos mismos, podrías intentar ver a que foodmaps eres intolerante y te sorprenderás que incluso una manzana podría provocarte esos síntomas, yo descargue una aplicación para ver que foodmaps tienen los alimentos que es de la monash university y el figs, la recomendación general es dejar todos los alimentos con foodmaps por una 2 semanas he ir reintroduciendolos para ver específicamente a cual foodmaps eres intolerante, yo antes pensaba que era intolerante a la lactosa, pero era porque mi microbiota estaba descontrolada y después de hacer todo esto que te dije, me di cuenta que tengo intolerancia a la fructosa. Entonces dejé estos alimentos a un lado y fácilmente ya puedo consumir otros alimentos sin ningún síntoma, pero si fue un proceso un poco largo para volver a tener mi microbiota en la normalidad
@@luisantoniocorderohernande8000 gracias Luis
@@sadoc6776 gracias
Am el me mandó también unos probióticos 😉y por supuesto,soy una mujer que hace ejercicio de fuerza mínimo 4 veces en semana,no consumo sustancias nocivas, y duermo un montón de horas más de 8 y como sano.
Hombre, hay algún comentario en que no estoy de acuerdo: si la mermelada es casera , si la mantequilla es ecológica y el pan masa madre¿ También es un mal desayuno?
El problema es que cuando uno tiene sibo ya no sirve comer lacteos ni vegetales porque te empieza a inflamar
😢
No soy medico pero todo lo que cuentas lo he vivido y puedo dar fe que es asi.
Hoy dia cuido mucho mi comida ,no como gluten y voy mucho mejor.
El estres lo he solucionado tambien haciendo lo que me da la gana , no quedo bien pero me encuentro muy bien.
Por curiosidad, por qué no comes gluten?
@@jorgeruiz3224 un dia me encontre a un amigo medico y le comente que todo me sentaba mal.
Especifica me dijo.
Enumere: pasta ,pan ,cerveza ,rebozados...
Y me dijo , todo lo que me dices lleva gluten ,prueba a no tomar gluten.
Hace cinco años de eso y me encuentro mucho mejor , tengo digestiones normales y piel normal ( me salian sarpullidos).
Aparte de no tomar gluten como sano , pero soy otra persona.
@@pagoteras2630 un gran cambio, me alegro que te haya sentado bien y pudieras identificar el problema. Enhorabuena!
Saludos cordiales desde Ecuador
Buenas tardes Dr. Qué me puede decir de la alga espirulina, la tomo en cereal. En un producto q compré . Y siento mejoría significativa . Se puede considerar un prebiotico ? lo puedo combinar con probióticos ? Saludos y gracias por sus videos.
BUENÍSIMO VIDEO
Revisa Kombuchas porfa!
Gracias por el video. ¿La acidez de estómago esta relacionada con esto también? ¿O son causas diferentes?
A mi lo que me produce problemas digestivos es el pan. Llevaba años sufriendo de problemas digestivos, panza inchada, cólicos y diarrea sin saber de que se trataba aún yendo a los médicos a chequearme. Hasta que me puse a observar mi dieta y cuando aparecian los síntomas. Al cabo de unos meses de introspección, me di cuenta que era el pan(o el gluten) que me producía el malestar. Era tan fuerte el dolor que tenian que llevarme a la clínica ahora no he vuelto pasar ese mal rato manteniendo el pan a raya.
Muchas gracias , tus vídeos son un privilegio. Estaría interesante uno sobre Kombucha, muchas gracias!
Por eso dicen que te salen úlceras si te contienes emocionalmente
Buen video ayuda mucho
Dr Borja Excelente video, gracias
Donde consigo el Te Verde con Kambucha
En los grandes almacenes,en la sección de productos Ecolgicos ,al menos en mi país es así .En España.
En estas fechas con la alergia a gramíneas lo paso mal, algún año he llegado a tener gastroenteritis.
Yo gastritis😢
Buena información doctor
Excelente!
Excelente
Gracias 🙏🙏🙏
04:12" ¿Cómo se .idea ese HRV ?
¿Que se necesita para medirlo ?
Gracias
una torrija casera es ultraprocesada???
METFORMINA
Buenas tardes, Borja: acabo de leer en El Mundo sobre la metformina. ¿podrías hacer un video sobre ella? Parece que "todos los que trabajan en longevidad están tomando metformina" y que estos médicos " Se la prescriben a sí mismos"
Asi es, rejuveneces pero en poco tiempo tienen insuficiencia renal
Mi papá hace la kombucha con te negro, será mucha la diferencia?
Diganmelo a mi que padezco Crohn desde hace muchos años
Buenas, Borja tú haces el kéfir y la kombucha o es comprada?
No me alcanza el dinero 😢
Haces tu propia kombucha?
Ni legumbres ni frutas,
Aunque no sufra de nada es cierto que abuso de los edulcorantes y estoy encanchado a la coca cola light/zero.
He de hacerme a la idea y reducir su ingesta, pero nunca veo el momento.
Me he planteado ir sustituyéndola por saborizantes de bebida que diluyes en una botella, pero tampoco se si la diferencia resultante va a valer la pena.
La historia de mi vida. 😞
Pero de qué clase de personas habla?? Hasta los niños ENTIENDEN que por más rico que sea un alimento, si les provoca dolores estomacales AUTOMÁTICAMENTE dejarán de consumirlo, lo rechazarán. HASTA POR INTUICIÓN. Usted habla de personas que sufren una enfermedad y caprichosamente se niegan a dejar de consumirlo??
Tan solo las personas q padecen diabetes, de las cuales hay millones, aún con síntomas agudos por lo avanzado de su enfermedad y no dejan la coca, pan, pasteles, galletas, pastas etc. Porque te suena tan descabellado? 🤔
@@eldamariacamargo593 Es que está metiendo a todos en la misma bolsa. Yo ya tenía una dieta saludable antes de desarrollar intestino irritable. No fue por comer porquerías que me pasó, sino por por tomar antibióticos para tratar infecciones urinarias de repetición. Y cuando uno tiene este problema NO SE PUEDE consumir productos fermentados, ni cebolla ni ajo ni puerro, ni legumbres, ni brócoli, coliflor, repollo (ningún vegetal de la familia de las crucíferas).
Lo que molesta aquí es que muchos de nosotros tenemos un problema serio que no se trata de un caprichito de comer porquerías. Y yo diría que la mayoría de los que tienen todos esos síntomas que describe el "doctor", si los tienen a tal grado y a diario, tienen un problema serio, no un caprichito que se soluciona "comiendo sano".
Por aquí dejo la lista de los alimentos que menciona para consumir la "triada de la salud digestiva":
*Prebióticos* - gomaguar (posible consumirlo en suplemento), legumbres, cebolla, puerro, brócoli, ajo, espárragos, avena, fruta).
*Fermentados probióticos* - derivados lácteos (Yogur o kéffir,) encurtidos (pepinillos), vegetales fermentados (chucrut o kimchi), fermentados de soja (tempeh, natto o miso), té verde (kombucha).
*Antioxidantes* - frutos rojos, cacao, café, aceite de oliva virgen extra, semillas, frutos secos.
Yo pienso que debieran de comer saludable siempre que nesidada de comer comida chatarra prosesada llena de grasas malas
Comer saludable y menos cantidad!!!
como siempre un buen video aunque las intros cada vez son mas sensacionalistas
Mil likes❤