ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- Urmărește acest video cu fizioterapeutul Alexandru Ilie și înveți 5 exercitii care te vor ajuta să ameliorezi sau chiar să scapi de durerile provocate de Hernia de Disc Lombară
SHOW NOTES:
00:27 - Care este principala cauza a aparitiei herniei de disc lombare si ce lucruri practice poti face chiar de la tine de acasa
01:03 - Care este obiectivul celor 5 exerciții de fizioterapie pentru hernia de disc lombara
Vezi și Tratamentul Non-Chirurgical al Herniei de Disc:
• 💥 HERNIA DE DISC: Apro...
**********************
Alexandru Ilie, este co-fondatorul platformei RestartiX și din 2009 este licențiat în Kinetoterapie și Motricitate specială, Specialist în dinamometria computerizată și Expert în Fizioterapie.
Tot din 2009 a început să îi ajute pe oameni să scape de dureri, în special, de durerile de spate... durerile coloanei vertebrale: lombare, toracale și cervicale.
Se poate spune că până acum, a ajutat sute de oameni din țară și străinătate, din aproape toate domeniiile de activitate...
De la sportivi, politicieni, antreprenori, manageri și oameni de afaceri, tineri și mai puțin tineri... practic, oameni ca și tine care practică diverse forme de activitate și din toate categoriile sociale!
**********************
www.restartix.ro
RestartiX este o platformă educațională care te învață cum să preiei controlul asupra sănătății tale cu ajutorul fizioterapiei asistate online.
#zerodurere #alexandruilie #kinetoterapie #telemedicina #kinetoterapieonline
RestartiX Center
contact@restartix.com
0755 617 273 | 0767 616 630
București - România
Toate drepturile sunt rezervate. Orice copiere sau folosire neautorizată al acestor programe va fi pedepsită conform legii.
© & ℗ 2021 RestartiX Center
Vă mulțumesc pentru sfaturile și exercițiile recomandate!
Stimate domn, va mulțumesc din suflet pentru îndrumarea pe care ne-o oferiți gratuit. Sa fiți binecuvântat! Pe când am luat hotărârea de a ma opera(hernie de disc L3-L4, diagnostic din 1997) v-am găsit canalul și acum doua săptămâni am început exercițiile. Este incredibil dar durerile s-au redus semnificativ, astfel ca, sunt activa iar, fără baston, fără a ma văita sau a scrâșni din dinți la cea mai mica mișcare, într-un cuvânt, viata e frumoasa iar. Încă o data, va mulțumesc mult! ❤
Multumesc suflet bun Dumnezeu sa te aiba in paza
Domnul sa va binecuvânteze
Multumesc cear fachand vreo citeva ezercitii cu mila Domnului si cu aceste ezercitii pe care leam facut mam ridicat pe picoare Sa fiti binecuvintati de Dumnezeu
De cîte ori facem o dată pe zi sau de două ori. Vă mulțumim domnule doctor. Sunteți un medicament pentru noi.
Multumim mult❤
Sunteți minunați explicați pe înțelesul nostru o sa încep exercițiile care consider ca i-mi vor fi necesare. Sa fiți binecuvintati!
BUNĂ ZIUA, VĂ MULȚUMESC MULT PT TOT CE FACEȚI ĂN BINELE NOSTRU.
Domnule doctor va multumesc pt sfaturi!
Sa îți dea D zeu sănătate ca exiști și c ne faci viata mai ușoară!Succes în continuare și putere în tot ceea ce faci!Multumesc din suflet de sfaturi!
Multumesc frumos! Le-am si aplicat pe masura ce se derula filmul si voi face din ele o practica zilnica.
Va urmăresc cu placere ,sunteți foarte explicit și eu va mulțumesc mult!Cu respect aveți o inimoara de la mine❤️
Eu am o hernie de disc lombara !
SUPER BUNE EXERCITII ,,MULTUMIM FRUMOS ALEX SI INTREGII TALE ECHIPE 💗❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Va mulțumesc fff frumos și îmi promit ca o sa le fac căci de 4 ani trebuia sa ma op. Mulțumesc.
Multumesc sunt exercitii minunate si usor de facut!
Felicitari!!!
Multumesc frumos dragule, imi sunt f eficiente, pace si iubire alaturi de cei dragi!🤗🍀
Mulţumim frumos pentru preţioasele informaţii 👍👍
Mulțumesc mult! Toate materialele îmi sunt de mare ajutor,le urmăresc cu interes.
Vă urmăresc și mă ajutați cu exercițiile .Vă mulțumesc !
Da,Donul doctor mi-a plăcut foarte mult execuțiile dumneavoastră.Vă doresc multă sănătate și multă putere să ajutați câți mai mulți oameni să se facă bine!!
Mulțumesc frumos pentru exercițiul arătat!
Extrem de folositoare aceste exerciții! Mulțumesc!
Mulțumim,sunteți minunat ,va doresc sănătate și multe binecuvintari
Ma bucur ca am gasit exercițiile. Va multumesc,domn doctor
Mulțumesc frumos, pentru aceste exerciții!❤❤❤
Am dureri mari .și desigur am să fac mai multe exerciții
Vă mulțumesc mult 🙏vă doresc multă sănătate
Multumesc frumos pentru sfaturi!
Mulțumesc frumos pentru
Informații Crăciun fericit 💞❤💖😍
Sărbători fericite!
Mulțumesc pentru tot ce ce faceți pentru noi!!
Sper să pot face și să mă și ajute
Multumesc mult❤
Mulțumesc mult pentru explicații ,am sa încerc .
Multumim mult ! Foarte eficiente ! Sanatate!
Multumesc mult ma ajuta mult exercitiile
Mulțumesc mult pentru cele cinci exerciții pentru hernia de disc lombară! Îmi sunt absolut necesare.
Vă rog exerciții pentru cârcei la picioare și amorțeli la mâini. Multumesc.
Mulțumesc pentru sănătatee!!
Mulțumesc mult pentru video felicitării fii binecuntat 🙏🙏🙏
Multumimpentru exerciții și sfaturi
Sunteți o minune! Am încecat execitiile atat acestea cat și cele pentru cervicală. Dau rezultate imediat. M-ați scutit de fizioterapie! Mutumesc!
Super
Am început sa le fac. Mulțumesc pentru îndrumare!
Va mulțumesc pentru sfaturi. Le aplic și mă simt bine.
Mulțumesc frumos!
Mulțumesc pt aceste sfaturi!Eu încerc sa memorez … Deocamdată am început kineto la un cabinet.
Va urmăresc in continuare!
Multumesc!
Mulțumesc!
MULTUMIM PT EXPLICATIILE DATE PT HERNIA LOMBARA
Mulțumesc ptr.aceste exerciții!
Mulțumesc frumos
Frumos explicat.Multumim
Mulțumesc infinit!
Mulțumesc , acum v- am descoperit , va apreciez, am nevoie de ceea ce ne prezentați , va voi urmări cu placere și interes , multă sănătate @
Buna ziua Sint bune și pentru discpatie
Domnul sa te binecuvinteze!chiar Ma bucur ....
Super si eu le fac,multumim dle doctor !
Multumesc ✌️😉🍺🍺👏👏
Super tare mulțumesc!
Voi incepe chiar de azi sa efectuez exercitiile . Multumesc din suflet!!!
Am început să le.fac.Foarte.bine explicate și simt din 2 zile.de exerciți mă simt mai bine.Mulțumim!
Foarte frumos executate,ușor de facut sper sa ma ajute! Mulțumesc!
Multumesc sper sa am rezultate bune
❤❤❤mulțumim
❤❤❤Mulțumesc!❤❤❤🙏👏
Mulțumim! Am fost diagnosticata cu hernie de disc la L1 și cu chist tarlov la S2. Poate ne postați exerciții și pentru aceasta afecțiune. Mulțumesc mult!
Multumim frumos Alexandru ptr toate informatiile care ni le dai 🤗❤.....ne ajuti mereu ce sa facem sa scapam de dureri 👍👍👍Dumnezeu sigur te v-a rasplati din plin 🤦♀️❤❤❤
Mulțumesc frumos pentru mesaj. Sărbători frumoase!
Multumesc pt ex.utile.
Mulțumesc felicitări.👍
Va mulțumesc!
Mulțumesc
Mulțumesc pentru zero durere!
Mulțumim
Merci!
Chear functioneaza!,multumesc!
Va Mulțumesc sint Foarte utile dar din 5 doar 4 le pot sa le Fac 🙏
Multumesc
Salut Alex! Dacă îmi permiți, o să te deranjez cu o întrebare. Am fost diagnosticat cu o hernie de disc lombară la nivelul L5-S1, întrebarea mea este dacă pot continua să fac flotări? Sunt ele benefice sau nu? Recomanzi infiltrațiile în paralel cu kinetoterapia? Mulțumesc frumos anticipat!
multumesc !
Multumesc.
Superr!.
Bună!
Mi ar fi foarte de folos un sfat din partea dumneavoastră
Protruzie discala mediana si paramediana dreapta uşor intraforaminala dr maxim protuziv de 4 mm cu îngustarea recesului lateral drept, dat fără conflict radicular
Salutare!,vrea să aflu unde vă aflați?,am nevoe de analize,și de un curs de lecuire!mersi!
Buna ziua. Multumesc cu recunostinta. Lucrati cu CAS? Pt consultatii si munca impreuna?
Buna seara , fac exercițiile in fiecare seara e ok ? S au trebuie de 2 ori pe zi !? Am L5 L4 S1,2. Sint bune aceste ex la ce am eu ?! Va rog ! Mulțumesc ! Dacă vreți să mi spuneți ce ex mai trebuie sa fac ! Electro ; ultraviolet ? Ce tehnici trebuie sa fac stau sa cer la medic,este deajuns ieșirea din spital Ct și rmnul ?
Va rog frumos sotul meu are 4 hernii de disc in partea lombara cu dureri f mari, daca ne-ati putea spune daca poate face aceea intindere a coloanei la un specialist. Va multumesc frumos.
Vreau să vă întreb....în cit timp ne facem bine
Și dacă este vreun risc ...din cauza acestei boli
Bună seara ,am hernie de disc L5 /S1 și durerea pleacă pe picior în jos ,degetele le simt amorțite. Imi puteți recomanda niște exerciții care sa ma ajute .Mulțumesc
Soțul meu are protuzie discala la nivel c5-c6, c6-c7 la nivel foraminal astăzi a fost prima zi de exerciții deja simt k mușchii lucrează ce exerciții ai recomandati mai exact
Buna ziua am si eu Hernee de disc lo bara picioru drept ma doare foarte tare c'è sfaturi imi mai puteti da ce unguent pot folosi va multumesc mult o sa incep sa fac ecxzercitiile c'è leam vazut in acest vidio va rugam sa ne ajutati
Buna ziua Sint operata de aproape 1luna de hernie de disc HLD L3 L4 paramediană dreapta migrata caudal aperata.Protuzie discală L4 L5 stingă.Cind ar trebui sa încep exercițiile și de care Mulțumesc frumos
Am făcut de curând un control la spate pe fotograme a ieșit cum că sar putea să am o problemă din nastere ceva spațiu gol în coloana vertebrală aș putea scăpa de dureri prin fizioterapie ? Ma doare tare zona toracală în ultima vreme ! Mi sa recomandat încă un test la spate dar abia la anu !
Bună ziua! Se pot face și după operație? (23.11), a doua intervenție după 6 ani (6.09.2016) . Mulțumesc pentru tot ceea ce faceți pentru oameni! 🙏
Am cam depus efort fizic în direcția construcție acasă și am ceva probleme la spate jos ,fără dureri ....iau ibrupofen..!!!Ce îmi recomandați..normal căci activitatea de minca am oprit-o..!!
Buna ziua
Pentru care este operat se pot face aceste exerciții sunt de folos sau sunt periculoase
Cum sa fac exercițiile daca am dureri mari si nu ma pot mișca
Aceste exercitii se pot face si in faza acută?
Bună ziua!ceva exerciții pentru articulația sacroiliaca sau cum se poate trata!am durere de mijloc de nu mai pot!
Buna ziua!
Simptomele dvs pot indica mai multe posibile cauze.
Tocmai din acest motiv pentru a va putea ajuta avem nevoie de mai multe informatii. Dorim să intelegem mai bine intreg tabloul clinic iar apoi să vă oferim sfaturi sigure si benefice dvs. intr-o consultatie 1 la 1 ce se poate realiza prin apel video vom afla, de cand va confruntati cu acest diagnostic, cum se manifesta dar si ce alte boli asociate mai aveti. In finalul unei consultatii veti primi un raport medical scris de catre unul din specialistii nostri, care sa contina concluzii si recomandari practice pentru a putea trece peste acest diagnostic.
Pentru a va programa la unul din expertii nostri, accesati unul din link-urile de mai jos:
shop.restartix.ro/produs/consultatie-cu-expertul-restartix-ph-md-alexandru-ilie/
shop.restartix.ro/produs/consultatie-cu-specialist-medic-restartix/
Echipa RestartiX
Merg sa fac RMN sâmbătă 19 noiembrie și revin la dumneavoastră iar!cu aceasta problema mă confrunt de aproximativ 2 ani la început mă afecta dacă stăteam pe burta o perioada mai îndelungată iar după ce mă ridicam sus apărea durerea aia de mijloc!
🙏🙏🙏
De vro 3 săptămâni am o durere angrozitoare din Șold pna an degenegete am luat pastile am făcut execiti nu am trece cei de făcut
Draga Dle Alexandru la Bucuresti am facut radiografie lombara pe care scrie
discopatie lobul 3-4 apoi dupa mult timp am repetat radiografia profitand
ca eram la fiica mea ibtr-un orasel in Germania dar discopatia n-a mai aparut
n-am dureri dar mi-a afectat mersul....Am retinut bine ca sunteti la Covasna?
daca scapam de pandemie imi place aceasta statiune, nu iau nici-un medicament
de 5 ani si mananc in general numai organice si peste dand jos 15 kg dar
am ramas la 72 kg ...cam stationara...o sa revin
Multumesc pentru aceste bune exercitii
Buna ziua, dna Ecaterina!
Simptomele dvs pot indica mai multe posibile cauze.
Tocmai din acest motiv pentru a va putea ajuta avem nevoie de mai multe informatii. Dorim să intelegem mai bine intreg tabloul clinic iar apoi să vă oferim sfaturi sigure si benefice dvs. intr-o consultatie 1 la 1 ce se poate realiza prin apel video vom afla, de cand va confruntati cu acest diagnostic, cum se manifesta dar si ce alte boli asociate mai aveti. In finalul unei consultatii veti primi un raport medical scris de catre unul din specialistii nostri, care sa contina concluzii si recomandari practice pentru a putea trece peste acest diagnostic.
Pentru a va programa la unul din expertii nostri, accesati unul din link-urile de mai jos:
shop.restartix.ro/produs/consultatie-cu-specialist-medic-restartix/
shop.restartix.ro/produs/consultatie-cu-expertul-restartix-ph-md-alexandru-ilie/
Echipa RestartiX
❤❤❤❤❤❤
salut am si eu niste dureri lombare si imi.coboara o caldura pe picior pina la degete jos este grav?
Unde va putem găsi, am multe probleme!❤❤❤❤
Buna..eu am 68 de ani ..la examenul RMN ...am fost diagnosticata cu foarte multe afectiuni la coloana..stenoza cervicala..coloana in forma de ,,S..hernie de disc lombara...am fost operata cu stenoza cervicala...ameliorare usoara ..deoarece am probleme la lombara ..amorteala...slabiciune si dureri mari de genunchi..cand merg sau fac exercitile care mi-au fost recomandate..nu pot sa ma plimb ..s-au sa fac treburi gospodaresti ..nu vreau sa ma mai operez ..trauma a fost si asa mare la cervicala..va rog din suflet sa-mi dati un sfat ..ce exercitii as putea face sa scap de operatie dar mai ales de dureri?..va multumesc anticipat
Bună ziua. Ce fac dacă statul pe spate îmi provoacă durere și imposibilitate de ridicare?
Buna ziua, dna Liliana. Simptomele dvs. pot indica mai multe posibile cauze.
Tocmai din acest motiv pentru a va putea ajuta avem nevoie de mai multe informatii. Dorim să intelegem mai bine intreg tabloul clinic iar apoi să vă oferim sfaturi sigure si benefice dvs. intr-o consultatie 1 la 1 ce se poate realiza prin apel video vom afla, de cand va confruntati cu acest diagnostic, cum se manifesta dar si ce alte boli asociate mai aveti. In finalul unei consultatii veti primi un raport medical scris de catre unul din specialistii nostri, care sa contina concluzii si recomandari practice pentru a putea trece peste acest diagnostic.
Pentru a acces programul de consultatii va rog sa faceti click pe acest link.
calendly.com/restartix/consultatiecuplata
Echipa RestartiX