ALEXANDRU ILIE: 🔟 EXERCIȚII SIMPLE de KINETOTERAPIE de făcut la...🌦 „VREMURI (G)RELE”❗️❓😉
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 มี.ค. 2022
- Ți s-a întâmplat și ție să te doară oasele, genunchii sau articulațiile când se schimbă vremea și nu știi ce să faci❓
Urmărește acest material cu fizioterapeutul Alexandru Ilie pentru a afla ce relații există între schimbările temperatură și presiune atmosferice și durerile articulare.
SHOW NOTES:
00:49 - Ce înseamnă de fapt presiune atmosferică și ce este instabilitatea presiunii atmosferice?
03:44 - Care este relația dintre presiunea atmosferică și organismul nostru uman și când apar durerile „de oase”?
04:40 - Ce să faci când apar astfel de dureri articulare cauzate de schimbările de vreme, chiar dacă ai reumatism?
05:43 - 10 exerciții simple de kinetoterapie pe care le poți face singur, acasă, pentru a combate durerile care apar odată cu schimbările de vreme
FĂ ACESTE 🔟 EXERCIȚII SIMPLE ȘI NU VEI MAI RESIMȚI DURERI ATUNCI CÂND SE SCHIMBĂ VREMEA❗️😉💪💪
**********************
Alexandru Ilie, este co-fondatorul platformei RestartiX și din 2009 este licențiat în Kinetoterapie și Motricitate specială, Specialist în dinamometria computerizată și Expert în Fizioterapie.
Tot din 2009 a început să îi ajute pe oameni să scape de dureri, în special, de durerile de spate... durerile coloanei vertebrale: lombare, toracale și cervicale.
Se poate spune că până acum, a ajutat sute de oameni din țară și străinătate, din aproape toate domeniiile de activitate...
De la sportivi, politicieni, antreprenori, manageri și oameni de afaceri, tineri și mai puțin tineri... practic, oameni ca și tine care practică diverse forme de activitate și din toate categoriile sociale!
**********************
RestartiX este o platformă educațională care te învață cum să preiei controlul asupra sănătății tale cu ajutorul kinetoterapiei și fizioterapiei asistate online.
Site: restartix.ro/
alexandruilie.ro/
Facebook: / restartixcenter
Instagram: / restartix
TH-cam: / restartixofficial
RestartiX Center
contact@restartix.com
0755 617 273 | 0767 616 630
București - România
#RestartiX #AlexandruIlie #ZeroDurere
Toate drepturile sunt rezervate. Orice copiere sau folosire neautorizată al acestor programe va fi pedepsită conform legii.
© & ℗ 2021 RestartiX Center
![[RestartiX Podcast cu ALEX ILIE] ⏰RAJKO KUZMANOVIĆ: Cum Să Ai Un SOMN Relaxant Și De Calitate?😜Ep 30](/img/n.gif)
Domule, ești grozav!
Vorbești pe înțelesul tuturor, ai exerciții ușoare și pentru noi bătrânii.
Domnul să te ocrotească !
multumesc frumos domnul doctor va urmatesc mereu si chiar pun in practica indicatiile date ! ma simt super !
Draga Ilie, ca si tine, eu am functionat ca medic specialist in balneofizioterapie si kineto in div. statiuni balneo ca si in spitalul ortopedic din Azuga, sectia de recuperare, timp de cca 30 de ani.
Deci cred ca-ti este clar cat de multa experienta profesionala am capatat, in special in acest domeniu vital care nu trebuie deloc minimalizat fata de celelalte domenii ale medicinii.
Am admiratie pt .activitatea ta de recuperare fizica dar mai am si o alta parere si anume ca: dimineata, la trezire, pana sa cobori din pat. acolo, sub asternutul cald, este foarte bine venit un prim set de miscari si anume, a degetelor toate(maini si picioare), dat fiind faptul ca circulatia lor sanguina este CONSENSUALA cu a inimii si plamanilor, adica, se activeaza deodata in aceste 2 parti corporale. Asta face ca, la coborarea din pat, sa nu fie simtita nici cea mai mica senzatie de `lene` articulara, ci dimpotriva o destelenire articulara, adica chiar o buna dispozitie fizica si psihica.
Apoi, odata coborat din pat, se continua imediat cu restul articulatiilor, progresiv, celor mai mari, deja incalzite prin miscarea celor mai mici.
In plus, mai exista si o alta concomitenta, anume aceea a gimnasticii respiratorii, paralel cu muschii.,
care activeaza puternic si circulatia sanguina periferica din tot corpul:extremitati si organe interne.
Astfel, oricat ar fi de rece atmosfera inconjuratoare, la trezire, tot corpul se incalzeste rapid.
Mii de mulțumiri dle Alex.Ilie,pentru exercițiile dv.benefice!Va urmaresc de la inceput,cu intermitente,datorate celor 2 operații de protezare la soldul stang!Le am recomandat SI fiului meu care lucrează in Viena!SI altor cunoștinte de vârsta mea(85 de ani!).
Va doresc multa sanatate SI viața lunga,in slujba oamenilor!
17:50
Sunteți minunați! As dori mai multe exerciți ptr.umar dureros și coloană vertebrala mai exact hernie de discpe C5 și C6!
Mulțumesc mult și Dumnezeu sa te binecuvînteze cu tot binele din lume ❤❤❤❤
Asa da,inteligent,coerent,merita urmarit cand timpul ne permite.Bravo!
Multumesc Alexandru,Domnul sa te binecuvanteze,promit ca o sa fsc acest vomplex impreuna cu tine in fiecare zi, am niste genunchi f f durerosi,gonartroza, lumbago,umeri f f durerosi,am cheltuit mult pe unguente,nu trece. Asta macar nu costa,si vreau sa incerc! Nu trec durerile decat cu doreta sau gabaran dar nu de tot! Acum stiu am si o varsta 74ani,am si baypas la inima, si 4 stenturi ,ba si o operatie de diverticulita la colon.multumesc lui D- zeu ca inca ma pot descurca singura! Cat o vrea Bunul D- zeu!
Mulțumesc frumos!
Mulțumesc
Super tare exercițiile . Mulțumesc frumos.♥️♥️♥️
Multumim mult!❤🎉
Multumesc mult 🙏🙏🙏
Va mulțumesc din suflet am poliartrita,și ma chinui de un an cu durerea de umăr, lombare, genunchi! Dumnezeu sa te binecuvinteze!❤❤❤
Va mulțumesc
Vă mulțumesc
Mulțumim mult. Imi place cum explicați , la fiecare exercițiu.👍👏🙏❤❤
Mulțumesc! Vă doresc succes în continuare în activitate! Felicitări ptr.tot ce faceți avem mare nevoie de astfel de specialiști!
Mii de mulțumiri! Explicați pe înțelesul tuturor! Foarte bune exercițiile !❤❤❤
❤ Mulțumim frumos .👏💐
DL sa te Binecuvinteze chiar am nevoie de Sfaturii la câte durerii am de Oase ❤❤❤❤❤❤
Merci exercitii benefice ma8 repetati
Vă mulţumim pentru aceste exerciţii deştepte
Multumesc frumos pentru aceste exerciții deștepte.
Multumim pentru tot ce faceti, viata noastra va fi mai vesela si mai frumoasa.🤗💕
Mulțumesc !
Mulțumesc frumos pentru aceste seturi de exerciții! Am să le fac în fiecare zi!
Minunate exercitiile!!!! Multumim mult!!!🙏
Multumesc mult Alex sa-ti dea Domnul Sanatate si fericire
Mulțumesc Recunoștință.
Buna ziua! Multumesc pentru informatii si pentru aceste exercitii utile.!
Va multumesc!
Multumesc cu deplina recunoștință!
multumesc mult pentru aceste exercitii
Multumesc mult ❤
Multumesc frumos!
Bună dimineața. Foarte util .mulțumesc
Superrrr
Multumesc mult Alex !!! Ai comportamentul unui fiu grijuliu , esti nepretuit si -mi esti tare drag pui !!!🙏🙏🙏❤❤❤🌺🌼🍀
Mulțumim pt ceea ce faceți pt noi.Sinteti minunat!
❤MULTUMESC, ESTE PASTILA MEA DE SANATATE.
Mulțumesc frumos ptr exercitii sunt de mare folos
Mulțumesc frumos pentru ajutor!
Mulțumim pentru sfaturi, sunt foarte utile !
Mulțumim din suflet. Lucruri intwresante
Toate exercițiile arătate sunt utile și ușor de aplicat. Succes și felicitări!
♥️♥️♥️♥️♥️
Multumesc!
Multă sănătate . domnul doctor.
Super!Mulțumesc cu recunoștință!
Super!
Mulțumesc mult ❤
Bună dimineața, daa mi-a plăcut foarte mult aceste exerciții, mulțumesc frumos sânt foarte utile, le fac cu placere când am timp! 😘
Mulțumesc pentru seturile de exerciții,care sunt foarte utile !
Mi-am reparat ușor, ușor,cu aceste exerciții și cu cele 5 pentru umăr, binișor mobilitatea unui umăr fracturat pe 10 mai a. c.Recunostinta.
La mulți ani!
Ciao !mersi mult ✍️💃
Vă mulțumesc din suflet!
Sunteți minunați ma bucur de voi mulțumesc mult sant F eficiente
Super bune exercitiile si,desi sunt usoare,le resimt dupa cele doua serii.Multumesc mult,mult!😊
Bună dimineața Mulțumesc frumos pentru informații care sunt foarte utile 😘❤️❤️❤️❤️
Mulțumesc. BUNUL DUMNEZEU SĂ VĂ BINECUVÂNTEZE!
Mulțumesc pentru explicați
Buna ziua,va mulțumesc f frumos pentru toate!!!
Mulțumire multă și respect!
Multumesc,super exercitii
Multumim ne ești de
MARE ajutor sa nu ne
Abandonezi ne ajut
Sa fi sanatos 🇮🇱🇮🇱🇮🇱
Multa stima respect și prețuire!
Super am făcut învierea ❤
O ZI BINECUVÂNTATĂ 🙏
Multumesc. ❤
Introduc in program si aceste exercitii care sunt super, mai ales ca sunt meteodependenta.
Multumesc. Îmi place mult cum explicați.
Foarte bune exercitiile, am simtit ca s-a mai diminuat durerea din sold ce cobora spre genunchiul drept. Voi face zilnic acest pechet de exercitii. Multumesc mult!
Bună dimineața, sunteți minunați 🤗 ❤️
Wau mulțumesc pentru acest video Alex! Îmi place am făcut odată cu tine ,îmi promit sa le fac metru! Mulțumesc ești minunat!
Mulțumesc, exerciții minunate !
Mulțumesc pt exerciții!Am aproape toate afecțiunile Neuropatiei diabetice Artroză Gută!
Mulțumesc,chiar ne sunt foarte utile !
Foarte utile
💐👍
👍👍👍
Foarte interesant
Mulțumesc mult pentru aceste exerciții f.utile.
După primele exerciții pentru durerea de umăr aproape mi a trecut.
Super multumim ✌️nou subscriber 😀
Dumnezeu sa te bine cuviteaza mie mea pla...🎉😅😅😅
Vă mulțumesc că existați de cînd am inceput să fac exercițiile mă simt foarte bine și nu că merg dar chiar alerg , vă mulțumesc Alexandra.
Buna ziua ,multumesc pentru exercitii . Exact problemele cu care eu ma confrunt .
Cum ați progresat cu acest regim de exerciții? Cat de des le faceți si când ați început sa vedeți schimbări in bine?
@@alexandraalbertz1442 Acum ma simt f.bine in corpul meu, dupa ce am trecut printr-un adevarat blocaj. F.rar mai simt durere la sold, probabil atunci cand din lipsa de timp sau de vointa nu fac nici un fel de exercitii.
Cat de des? In perioada cand am avut dureri, am facut in fiecare zi, mai ales pt zona afectata. Exercitiile recomandate de Alex, au tintit f.bine zona dureroasa. Probabil daca as fi continuat sa la fac zilnic, nu as mai fi avut deloc probleme, dar am fost cam lenesa. Ma mai mobilizez cand incepe alta serie de 5 zile. Mentionez ca de 2 ani m-am pensionat, am scapat de statul pe scaun la birou cate 10 - 11 ore pe zi si lucrul la laptop non stop, intr-o pozitie oarecum vicioasa, care mi-au cauzat durerea de sold si de umar pe partea dr. Deci factorul perturbator a cam disparut, mai precis durata de timp.
Efectele benefice au aparut cam din prima saptamana, dupa care s-au extins pana aproape am uitat de ele.
Nu am crezut ca fiind dreptace si stand mult timp in pozitia sezand pot interveni probleme atat de grave si toate de la coloana vertebrala, inclusiv amortirea a 2 degete de la aceeasi mana dr. Mentionez si faptul ca fiind miniona, am purat tot timpul tocuri inalte,in toate aceste 10-11 ore pe zi. Problemele au cam disparut, ma mai lupt doar cu niste kg.in plus de care nu reusesc sa scap, trebuie sa tratez si un hipotiroidism.
In perioada blocajului am ramas imobilizata la pat , impreuna cu o colica biliara, timp de 10 zile in care am slabit 8 kg . A fost f.bine pt coloana, ma simteam ca nou nascuta, dar aveam stari de dezechilibru, asa ca le-am pus usor inapoi, in ideea de a scapa de ele treptat.
Daca aveti mai multa vointa decat am avut eu, si mai intai dati jos niste kg.simultan cu exercitiile recomandate de Alex, precum si iesirea din zona de pozitie vicioasa pe care v-ati format-o in timp, voit sau nevoit, va veti simti reintinerita si va veti intreba cum de ati ajuns in asemenea situatie.
Aveti incredere si urmati pașii. Multa sanatate!
@@alexandraalbertz1442 Si inca ceva. Exercitiile sunt foarte simple si par absurde la prima vedere. Dar conteaza foarte mult ritmul impus precum si intensitatea lor.
Pentru cei care au imobilizari vechi, probabil si cu afectari ale cartilajelor, un regim alimentar corespunzator , care sa aduca si un aport de vitamine, minerale, colagen ( consum piftie, aspic), dupa ce mai intai au facut o cura de dezintoxicare alimentara , un post intermitent, ar ajuta fff mult. Si nu in ultimul rand eliminarea pozitiei vicioase care a condus la aparitia durerilor. Probabil Alex v-ar putea ajuta foarte mult sa o identificati. Este foarte bine pregatit, si ii multumesc pe aceasta cale ca m-a ajutat sa ma cunosc mai bine si sa elimin durerile prin eliminarea cauzelor.
Multa sanatate!
Bună dimineața, Alex. Te rog să mă ajuți cu ceva exerciții pentru durerea de cap cauzată de schimbarea de vreme. Am urmărit video cu cele 5 exerciții pentru durerea de cap. Sunt valabile și pentru durerea de cap cauzată de schimbarea condițiilor atmosferice? Multumesc.
Cu privire la bicicleta de camera se poate face o jumatatr de ora in doua reprize? Multumesc
Bună dimineața. Am o durere în partea dreapta de o lună de zile dr mia zis ca este de la coloană. Eu am hernie de disc . Ce îmi recomandați! Mulțumesc frumos
Ce tratament puteți sa mi recomandați pt articulații vă rog.
Buna ziua domnul doctor cind misc genunchi imi trocane ce ma sfatuiti si pe mne ?
Am un caz mai special , cum as putea lua legătura cu dv.?
Așa cu pumnul strâns fac ci d îmi amortesc mîinile
Buna ziua, dl Maricica. Simptomele dvs. indica mai multe posibile cauze.
Tocmai din acest motiv pentru a va putea ajuta avem nevoie de mai multe informatii. Dorim să intelegem mai bine intreg tabloul clinic iar apoi să vă oferim sfaturi sigure si benefice dvs. intr-o consultatie 1 la 1 ce se poate realiza prin apel video vom afla, de cand va confruntati cu acest diagnostic, cum se manifesta dar si ce alte boli asociate mai aveti. In finalul unei consultatii veti primi un raport medical scris de catre unul din specialistii nostri, care sa contina concluzii si recomandari practice pentru a putea trece peste acest diagnostic.
Pentru a acces programul de consultatii va rog sa faceti click pe acest link.
calendly.com/restartix/consultatiecuplata
Echipa RestartiX
EcuaTor...
Am durere de talpa și genunchi dar mai grav în talpa
Eu resimt la nivelul monturilor???!!!
1. Atmosfera pamantului nu e asa groasa ca in schema ta; 2. pamantul are ECUATOR, nu ECUADOR... aceea e o tara... 3.aerul cald se ridica spre inaltul atmosferei, nu spre polii pamantului... (adica perpendicular pe scoarta) 4. Atmosfera se masoara in "mm coloana de mercur", nu in mililitri... Cam multe gauri in cultura generala... hiba tinerilor actuali...
Mulțumesc frumos!
Multumesc frumos!
Multumesc mult ❤
Va multumesc !
Mulțumesc frumos!