ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ดูแล้วดูอีกสุดยอดมากครับ
รักคุณหมอค่ะ ส่งกำลังใจให้นะคะขอให้คุณหมอให้ความรู้แบบนี้ไปตลอดนะคะ วนฟังคลิปเก่าๆแทบทุกวันความรู้ทั้งนั้น
ข้อมูลดีมากครับ
แต่ละคลิปของหมอมีประโยชน์มากๆๆ ผมนี้ต้องลุ้นเลือกจะดูตอนไหนก่อน ขอขอบคุณคุณหมอมากๆเลยครับท่านคงได้บุญได้กุศล เหมือนท่านทานถนนสร้างวัดสร้าโบสถ์เลย
ความรู้นี้ดีมากๆเลยครับหมอ
ติดตามคุณหมอมานาน ได้ความรู้มากเลยค่ะ 👍👍👍
ได้สาระความรู้เน้นๆเลยจากคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ ชอบความรุ้เกี่ยวกับร่างกายแบบนี้มากๆค่ะ
ดูแล้วดูอีกครั้งคะ ❤
เข้าใจง่ายมีความรู้ขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
เนื้อหา โครตดี มีประโยชน์มากๆ เอา ไป ปรับ ใช้ ได้ เลยนะครับ
ไขมันเก็บในรูปโตรกลีเซอไรในเซลไขมันใต้ผิวหนัง..กลูโคสเก็บในตับและกล้ามเนื้อในรูปไกลโคเจน
46:20 ปังมาก คำตอบที่อยากรู้เลยค่า
เข้าใจง่าย ได้ความ ดีมากครับ
ขอบคุณที่สุดค่ะคุณหมอ ตอบทุกถาม ดิฉันค้นหา🙏❤️
คุณหมออธิบายให้เข้าใจง่าย...ขอบคุณค่ะ
ตอบละเอียดมากคลับคุนหมอชอบมากคลับ.
ชอบดูครับ
ขอบคุณครับคุณหมอ กระชับ ชัดเจน👍👍
ขอบคุณครับ...หมอ...เพิ่งมาติดตาม .
ได้ความรู้ มีประโยชน์ ทำให้มั่นใจอยากลองทำ 'IF Alternate-day Fasting'
ฟังคุณหมอเหมือนกลับเข้าห้องเรียนอีกครั้งfinnnnn มีความสุขขอบคุณมากๆค่ะ
อายุ50ขึ้นไป GH จะไม่ผลิต จริงไหมครับผม
❤❤❤ทุกวันนี้รูปร่างและสุขภาพดีขึ้น จากการติดตามความรู้ที่ได้จากคุณหมอป๊อบ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
สุดยอดครับ
คุณหมอสอนถูกแล้วครับที่สอนให้อดอาหาร อย่างน้อยทำให้ผมประหยัดค่าอาหารมีเงินเก็บเพิ่มขึ้น และทำให้สุขภาพดีขึ้น 😊😊😊
ถูกตรงนี้ใช่ไหมคะ 😃😃
ขอบพระคุณมากครับ
🙏♥️🌿🌹👍
มาฟังคลิปคุณหมอได้ซักระยะแล้วค่ะนำไปใช้และเข้าใจกระบวนการของร่างกายมากขึ้น คุณหมอไม่ทำคลิปแล้วหรอคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอป๊อบ
ขอบคุณครับ
❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ🙏
❤
เข้าใจหลักการครับว่าไม่สามารถระบุชั่วโมงที่เข้าสู่แต่ละเฟสได้ เนื่องจากเป็นเรื่องชีววิทยาของร่างกายแต่ละบุคคล มีคำถามว่าจะทราบได้อย่างไรว่าตอนนี้ร่างกายอยู่ในเฟสไหน ดูจากสัญญาณอะไรได้บ้างครับ
ขอบคุณมากครับคุณหมอ🙏คลิปทรงคุณค่าจริงๆตอบโจทย์ที่ผมยังสงสัยอยู่ได้เกือบหมดเลย
สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามนะคะ
🙏🏻❤️❤️
แอดมินครับ รบกวนฝากคำถามถึงคุณหมออีกคำถามนะครับมีความคิดเห็นเกี่ยวกับ โพรโพลิส กับ โควิด-19 ว่าคุณหมอมีความคิดเห็นอย่างไรบ้างครับ
ส่วนตัวได้ผลดี แต่ifไม่ได้เหมาะกับทุกคน พอผมอดนานขึ้น ค่ายูริกขึ้นถึง9 แต่ปัจจุบันก็กินยา+ทำ23/1
อธิบายละเอียดและเข้าใจง่ายดีจังเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ
ถ้าอดไปเรื่อยๆ กล้ามเนื้อจะถูกใช้เมื่อไหร่ครับ
คุณหมอครับ ทานsodamint ที่จะทำให้ร่างกายเป็นด่าง แล้วจะทำให้ไวรัสไม่สามารถเข้าเซลล์ของเราได้ จริงไหมครับ
👍
คุณหมอคะ เราจะรู้อย่างไรว่าเราเป็นเบาหวาน 1หรือ2 คะ
ถ้าเราผอมอยู่แล้วแต่น้ำตาลเริ่มสูง ต้องทำไงคะ เพราะน้ำหนักลงมาก ลองคุมแป้ง น้ำตาล น้ำหนักลง4กิโลภายใน1เดือนคะ
ขออนุญาตวิเคราะห์ตามความเข้าใจของตัวเอง (ซึ่งอาจจะ…ผิด)ระดับน้ำตาลในเลือดสูง …. เพราะคนเรา กินน้ำตาลและแป้ง เยอะเกินไป …(หลักการเบื้องต้น)วิธีคุมน้ำตาลและแป้ง..คิดว่า…มาถูกทางแล้วค่ะ…. แต่ๆๆๆๆๆ ….การที่น้ำหนักลด ทั้งที่ผอมอยู่แล้ว…. ขอเดาว่า …. ควรเพิ่ม โปรตีน และ ไขมันดี***
สวัสดี เพิ่งมาเป็นสมาชิกใหม่คะ อยากทราบว่า ถ้าปัจจุบันอายุ 53 ย่าง54 ส่วนสูง 154 นน.48-49 + - ประมาณนี้คะ อกกำลังกาย 5 วัน ต่อสัปดาห์ ถ้าอยาก IF เพื่อให้ นน. คงที่ หรือลด อีก 2 กิโล ควรใช้ช่วง Fast อย่างไรดีคะ ปัจจุบัน ไม่มีโรคประจำตัวคะ เคยได้ยิน 4 4 16 คะแต่ได้ศึกษาเพิ่ม รบกวนคุณหมอแนะนำด้วยนะคะ🙏
สวัสดีครับคุณหมอ ได้ความรู้จากการฟังมาหลายคลิป พอฟังเรื่องระยะ if แล้วคิดตามดูมีคำถามดังนี้ครับ1. ถ้าระยะต่างๆ ขึ้นอยู่กับระดับน้ำตาล และไกลโคเจนในตับ ถ้าเช่นนั้นเราจะ hack เวลาโดยใส่เงื่อนไขใหร่างกายเข้าสู่ระยะถัดไปได้เร็วขึ้นโดยการออกกำลังกายเข้มข้นแล้วงดอาหารได้หรือเปล่าครับ เช่นเที่ยงทาน low carb ผ่านมา 6 hr เย็นวิ่งโซน 2 สัก 90 นาที เผา 1000 kcal (ซึ่งพลังงานจากน้ำตาล และไกลโคเจนจากตับน่าจะหมดแล้ว) งดอาหารเย็นจะเข้าสู่โซนถัดไปได้เร็วไหมครับ2.มีโค้ชออกกำลังหลายคนบอกว่าไม่ควรออกกำลังต่อเนื่องนานเกิน 90 นาทีโดยไม่เติมพลังงานระหว่างออก เพราะร่างกายจะสลายกล้ามเนื้อเพื่อเอาพลังงานมาใช้จริงหรือไม่ครับ (โดนความเชื่อนี้ฝังหัวมานานมาก)เพราะฟังจากคุณหมอถึงออกกำลังเกิน 90 นาที แต่ถ้าอยู่ในเงื่อนไขที่ร่างกายไม่ถูกกระตุ้นด้วยอินซูลินและพลังงานไม่พอ น่าจะเข้าสู่ระดับ autophagy แทน ซึ่งน่าจะเป็นประโยชน์มากกว่า
ทําไอเอฟมา 29/5ได้ 6เดือนแล้วน้ำหนักก็ไม่เห็นจะลงสักเท่าไหร่
นับเวลาแบบไหนครับ29/5
@@tanikchuisud5680น่าจะพิมพ์ผิดค่ะ คงจะเป็น 19/5 ค่ะ 😅
รบกวนสอบถามทีครับถ้าวันที่เราไม่สบาย เป็นไข้ทำ IF ต่อไปได้หรือว่าหยุดก่อน แล้วกินปกติไปก่อนเหรอครับ
พัก if ก่อนได้ค่ะ ถ้าต้องกินยาก่อน หลังอาหาร สบายดีแล้วค่อยเข้า if ต่อก็ได้ค่ะ
th-cam.com/video/T7o_hF1XB84/w-d-xo.html อันนี้เวอร์ชั่นอังกฤษใช่มั้ยครับ
I believe it is.good work
ฟังเสียงร่างกาย ไม่ใช่กำหนดฟังเสียงร่างกาย
❤❤❤❤
ทำฟาสติ้งเพื่อให้ร่างกายใช้ไขมันได้
พึ่งติดตามคุณหมอสอนได้สุดยอดมากค่ะ
ดูแล้วดูอีกสุดยอดมากครับ
รักคุณหมอค่ะ ส่งกำลังใจให้นะคะขอให้คุณหมอให้ความรู้แบบนี้ไปตลอดนะคะ วนฟังคลิปเก่าๆแทบทุกวันความรู้ทั้งนั้น
ข้อมูลดีมากครับ
แต่ละคลิปของหมอมีประโยชน์มากๆๆ ผมนี้ต้องลุ้นเลือกจะดูตอนไหนก่อน ขอขอบคุณคุณหมอมากๆเลยครับท่านคงได้บุญได้กุศล เหมือนท่านทานถนนสร้างวัดสร้าโบสถ์เลย
ความรู้นี้ดีมากๆเลยครับหมอ
ติดตามคุณหมอมานาน ได้ความรู้มากเลยค่ะ 👍👍👍
ได้สาระความรู้เน้นๆเลยจากคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ ชอบความรุ้เกี่ยวกับร่างกายแบบนี้มากๆค่ะ
ดูแล้วดูอีกครั้งคะ ❤
เข้าใจง่ายมีความรู้ขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
เนื้อหา โครตดี มีประโยชน์มากๆ เอา ไป ปรับ ใช้ ได้ เลยนะครับ
ไขมันเก็บในรูปโตรกลีเซอไรในเซลไขมันใต้ผิวหนัง..กลูโคสเก็บในตับและกล้ามเนื้อในรูปไกลโคเจน
46:20 ปังมาก คำตอบที่อยากรู้เลยค่า
เข้าใจง่าย ได้ความ ดีมากครับ
ขอบคุณที่สุดค่ะคุณหมอ ตอบทุกถาม ดิฉันค้นหา🙏❤️
คุณหมออธิบายให้เข้าใจง่าย...ขอบคุณค่ะ
ตอบละเอียดมากคลับคุนหมอชอบมากคลับ.
ชอบดูครับ
ขอบคุณครับคุณหมอ กระชับ ชัดเจน👍👍
ขอบคุณครับ...หมอ...เพิ่งมาติดตาม .
ได้ความรู้ มีประโยชน์ ทำให้มั่นใจอยากลองทำ 'IF Alternate-day Fasting'
ฟังคุณหมอเหมือนกลับเข้าห้องเรียนอีกครั้ง
finnnnn มีความสุข
ขอบคุณมากๆค่ะ
อายุ50ขึ้นไป GH จะไม่ผลิต จริงไหมครับผม
❤❤❤ทุกวันนี้รูปร่างและสุขภาพดีขึ้น จากการติดตามความรู้ที่ได้จากคุณหมอป๊อบ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
สุดยอดครับ
คุณหมอสอนถูกแล้วครับที่สอนให้อดอาหาร อย่างน้อยทำให้ผมประหยัดค่าอาหารมีเงินเก็บเพิ่มขึ้น และทำให้สุขภาพดีขึ้น 😊😊😊
ถูกตรงนี้ใช่ไหมคะ 😃😃
ขอบพระคุณมากครับ
🙏♥️🌿🌹👍
มาฟังคลิปคุณหมอได้ซักระยะแล้วค่ะ
นำไปใช้และเข้าใจกระบวนการของร่างกายมากขึ้น คุณหมอไม่ทำคลิปแล้วหรอคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอป๊อบ
ขอบคุณครับ
❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ🙏
❤
เข้าใจหลักการครับว่าไม่สามารถระบุชั่วโมงที่เข้าสู่แต่ละเฟสได้ เนื่องจากเป็นเรื่องชีววิทยาของร่างกายแต่ละบุคคล มีคำถามว่าจะทราบได้อย่างไรว่าตอนนี้ร่างกายอยู่ในเฟสไหน ดูจากสัญญาณอะไรได้บ้างครับ
ขอบคุณมากครับคุณหมอ🙏คลิปทรงคุณค่าจริงๆตอบโจทย์ที่ผมยังสงสัยอยู่ได้เกือบหมดเลย
สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามนะคะ
🙏🏻❤️❤️
แอดมินครับ รบกวนฝากคำถามถึงคุณหมออีกคำถามนะครับ
มีความคิดเห็นเกี่ยวกับ โพรโพลิส กับ โควิด-19 ว่าคุณหมอมีความคิดเห็นอย่างไรบ้างครับ
ส่วนตัวได้ผลดี แต่ifไม่ได้เหมาะกับทุกคน พอผมอดนานขึ้น ค่ายูริกขึ้นถึง9 แต่ปัจจุบันก็กินยา+ทำ23/1
อธิบายละเอียดและเข้าใจง่ายดีจังเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ
ถ้าอดไปเรื่อยๆ กล้ามเนื้อจะถูกใช้เมื่อไหร่ครับ
คุณหมอครับ ทานsodamint ที่จะทำให้ร่างกายเป็นด่าง แล้วจะทำให้ไวรัสไม่สามารถเข้าเซลล์ของเราได้ จริงไหมครับ
👍
คุณหมอคะ เราจะรู้อย่างไรว่าเราเป็นเบาหวาน 1หรือ2 คะ
ถ้าเราผอมอยู่แล้วแต่น้ำตาลเริ่มสูง ต้องทำไงคะ เพราะน้ำหนักลงมาก ลองคุมแป้ง น้ำตาล น้ำหนักลง4กิโลภายใน1เดือนคะ
ขออนุญาตวิเคราะห์ตามความเข้าใจของตัวเอง (ซึ่งอาจจะ…ผิด)
ระดับน้ำตาลในเลือดสูง …. เพราะคนเรา กินน้ำตาลและแป้ง เยอะเกินไป …(หลักการเบื้องต้น)
วิธีคุมน้ำตาลและแป้ง..คิดว่า…มาถูกทางแล้วค่ะ
…. แต่ๆๆๆๆๆ ….
การที่น้ำหนักลด ทั้งที่ผอมอยู่แล้ว
…. ขอเดาว่า …. ควรเพิ่ม โปรตีน และ ไขมันดี***
สวัสดี เพิ่งมาเป็นสมาชิกใหม่คะ อยากทราบว่า ถ้าปัจจุบันอายุ 53 ย่าง54 ส่วนสูง 154 นน.48-49 + - ประมาณนี้คะ อกกำลังกาย 5 วัน ต่อสัปดาห์ ถ้าอยาก IF เพื่อให้ นน. คงที่ หรือลด อีก 2 กิโล ควรใช้ช่วง Fast อย่างไรดีคะ ปัจจุบัน ไม่มีโรคประจำตัวคะ เคยได้ยิน 4 4 16 คะแต่ได้ศึกษาเพิ่ม รบกวนคุณหมอแนะนำด้วยนะคะ🙏
สวัสดีครับคุณหมอ ได้ความรู้จากการฟังมาหลายคลิป พอฟังเรื่องระยะ if แล้วคิดตามดูมีคำถามดังนี้ครับ
1. ถ้าระยะต่างๆ ขึ้นอยู่กับระดับน้ำตาล และไกลโคเจนในตับ ถ้าเช่นนั้นเราจะ hack เวลาโดยใส่เงื่อนไขใหร่างกายเข้าสู่ระยะถัดไปได้เร็วขึ้นโดยการออกกำลังกายเข้มข้นแล้วงดอาหารได้หรือเปล่าครับ
เช่นเที่ยงทาน low carb ผ่านมา 6 hr เย็นวิ่งโซน 2 สัก 90 นาที เผา 1000 kcal (ซึ่งพลังงานจากน้ำตาล และไกลโคเจนจากตับน่าจะหมดแล้ว) งดอาหารเย็นจะเข้าสู่โซนถัดไปได้เร็วไหมครับ
2.มีโค้ชออกกำลังหลายคนบอกว่าไม่ควรออกกำลังต่อเนื่องนานเกิน 90 นาทีโดยไม่เติมพลังงานระหว่างออก เพราะร่างกายจะสลายกล้ามเนื้อเพื่อเอาพลังงานมาใช้จริงหรือไม่ครับ (โดนความเชื่อนี้ฝังหัวมานานมาก)
เพราะฟังจากคุณหมอถึงออกกำลังเกิน 90 นาที แต่ถ้าอยู่ในเงื่อนไขที่ร่างกายไม่ถูกกระตุ้นด้วยอินซูลินและพลังงานไม่พอ น่าจะเข้าสู่ระดับ autophagy แทน ซึ่งน่าจะเป็นประโยชน์มากกว่า
ทําไอเอฟมา 29/5ได้ 6เดือนแล้วน้ำหนักก็ไม่เห็นจะลงสักเท่าไหร่
นับเวลาแบบไหนครับ29/5
@@tanikchuisud5680
น่าจะพิมพ์ผิดค่ะ คงจะเป็น 19/5 ค่ะ 😅
รบกวนสอบถามทีครับ
ถ้าวันที่เราไม่สบาย เป็นไข้
ทำ IF ต่อไปได้หรือว่าหยุดก่อน แล้วกินปกติไปก่อนเหรอครับ
พัก if ก่อนได้ค่ะ ถ้าต้องกินยาก่อน หลังอาหาร สบายดีแล้วค่อยเข้า if ต่อก็ได้ค่ะ
th-cam.com/video/T7o_hF1XB84/w-d-xo.html
อันนี้เวอร์ชั่นอังกฤษใช่มั้ยครับ
I believe it is.
good work
ฟังเสียงร่างกาย ไม่ใช่กำหนดฟังเสียงร่างกาย
❤❤❤❤
ทำฟาสติ้งเพื่อให้ร่างกายใช้ไขมันได้
พึ่งติดตามคุณหมอสอนได้สุดยอดมากค่ะ