00:50 силовой подход 4:02 рост мыщц 5:00 выносливость 7:20 если упражнение стало малоинтенсивно? 11:56 средняя интенсивность и высокая интенсивность 14:20 компенсация динамикой после монотоности 14:35 фиксация в растяжке и изометрическая нагрузка
Валентина, благодарю вас! Как всегда, оставляет длинный шлейф последующих мыслей, решений, новых упражнений. Наконец-то уложилось всё полочкам с тренировочными режимами и многое стало ясно из того, каким образом строить тренировочный процесс!
А что подразумевается под "слабели" мышцы? Может они на пару часов после тренировки и будут ослаблены, но потом сила вернется и по жизни гибкость останется. Где-то в исследованиях читал что под ослаблением подразумевается буквально пару % силы потери но зато гибкость будет
Валентина, дякую. Такі пояснення є безцінними для тих, хто займається самостійно. Ви гарно, доступно подаєте матеріал.❤
Ох, как все сложно. Спасибо за знания, но для простого человека в этом сложно разобраться. Хочется Вас слушать и слушать, Вы так много знаете. 🥰❤
Ооооочень полезное видео!!!!!!! Огромное спасибо!!!!!!!!!!🙏🙏🙏
Дякую! Як завжди, інформативно і корисно❤
00:50 силовой подход
4:02 рост мыщц
5:00 выносливость
7:20 если упражнение стало малоинтенсивно?
11:56 средняя интенсивность и высокая интенсивность
14:20 компенсация динамикой после монотоности
14:35 фиксация в растяжке и изометрическая нагрузка
Валентина, благодарю вас! Как всегда, оставляет длинный шлейф последующих мыслей, решений, новых упражнений. Наконец-то уложилось всё полочкам с тренировочными режимами и многое стало ясно из того, каким образом строить тренировочный процесс!
Супер пояснення! Дякую!
Як завжди, корисно і по ділу. Дякуємо💙💛
Не понимаю
@@shreeshreeanandamid6112 Translation for you: Usefull, practically, as usually. Thank you!
Большое спасибо ! Информация действительно полезная и важная !
Спасибо огромное за ваш бессценный труб!
Спасиба огромное за информацию.Получила ответы на свои вопросы!))
Супер объяснения!!Огромная благодарность))
Спасибо за ваши выкладки. В данном случае очень познавательно и интересно!
Максимально интересно и полезно! Спасибо!
Благодарю!!!
Валентина Вы супер во всех отношениях!
И полезно и честно и концентрированно! Спасибо! С уважением!
Спасибо большое! Очень интересная и полезная информация.
Спасибо 😊
Благодарю за видео! Как всегда понятно и доходчиво, без лишней воды)
Спасибо. Важная информация
Спасибо большое! Как и всегда ОЧЕНЬ полезно!
Валентина, благодарю вас!
Здорово, очень интересно, спасибо большое
Очень полезная информация ! Благодарю !
О, БЛАГОДАРЮ!
Интересно🙏
Спасибо большое за видео! А как же на счёт Инь Йоги?
Где держат асану 3-5 и больше минут?
Пересматриваю раз десятый😁 оказалось, что моменты про биологию тяжеловато усваиваются 😲😅
Благодарю🙏подскажите, а как же Инь йога, где рекомендают фиксацию 3мин. Какбы расслабить фасции
Фасами не расслабляются. Вот подборка исследований о фасциях
znatok-ne.livejournal.com/91592.html
А что подразумевается под "слабели" мышцы? Может они на пару часов после тренировки и будут ослаблены, но потом сила вернется и по жизни гибкость останется.
Где-то в исследованиях читал что под ослаблением подразумевается буквально пару % силы потери но зато гибкость будет
А что, если после тренировки болят мышцы?
Вот по этому как не крути сидячая работа - вредная! Сидишь на стуле часами организм фиксирует это положение мышца ППМ - в фиброзе в итоге!
А как-же инь йога, там по 5 мин завесают в позе и больше?
И получают свою нестабильность
@@ValentinaMalinovskaya так получается она без полезна? (
@@Хешер-я2ф она полезна для расслабления, но не как тренировка
@@ValentinaMalinovskaya спасибо
Странно все это! Я не вижу здесь йоги- я вижу обычные тренировки!