товарищи начинающие....Прислушайтесь и возьмите на вооружение....Очень дельные раскладки...Когда я начинал практиковать йогу, оччччень много набил себе шишек вот из-за таких мелочей....Просто было мало информации....Всем добра....Дорогу осилит идущий, а слушающий - да внемлет.....
В очередной раз убеждаюсь что переслушивать и пересматривать даже то что ты слышал и знаешь полезно! Благодарю, подача материала как всегда на высоте 🙏
Валентина, примите пожалуйста мою сердечную благодарность за Ваш труд, за такую подробную, очень обзоную, четкую, емкую подачу полезнейших, ценнейших практических знаний, я интуитивно проделывала некоторые из асан(упражнений) при занятиях йогой так, как Вы показываете в видео, теперь понимаю, что тело не случайно не терпит боли и экзекуций, а приемлет только бережный, осознанный подход с терпением и любовью😊🙏🙏🙏🤗❤️
Здравствуйте ,Валентина! Огромное СПАСИБО за видео - Урок, они- БЕСЦЕННЫ!! Просьба ,по- возможности снимите видео о питании ,желательно о Вашем дневном рационе питания. Желаем Удачи и Добра!!! С уважением ,Ваши подписчики
Спасибо!!!Какие глубокие познания анатомии человека!Как бы я хотел позаниматься под вашим контролем,не было бы таких ошибок,при которых травмировался поясничн. отдел позвоночника
Валентина Добрый вечер.Срамибо за ваши знания,которыми вы так щедро делитесь!Если можно подарите нам ещё одно практическое видео для растяжки"деревянных"
Валентина, а толкая большой палец вперед в наклоне сидя мы разве не выключаем икроножную мышцу от вытяжения? И нужно ли тянуть икроножную, если есть нестабильность голонест. суств?
В наклоне сидя икроножная не тянется. Впрочем как и наклоны стоя не вытягивают, только собака мордой вниз. А толкать большой палец надо чтоб создать противодействие вращению бёдра наружу, ноги будут оставаться в нейтральном положении. И от нестабильности голеностопа икроножная не поможет, там супинаторами и пронаторами надо заниматься
@@ValentinaMalinovskaya Можно вас еще спросить. То есть нет большого смысла уже при хорошем наклоне и животом на бедрах руками тянуть стопы на себя т.к икроножную это толком не вытянет?
Все как у меня... раньше свободно мог заглянуть в наклоне за стопы, теперь когда тянусь - тянет всю ногу от тазобедренных до пяток. Я то думал это пройдет, а тут вон оно как - к специалисту надо! Спасибо!
@@ValentinaMalinovskaya спасибо большое, это было бы замечательно. А как с вами связаться онлайн, через какой месенджер? Или через ссылку на ваш сайт можно связатся?
Подскажите, пожалуйста, почему происходит облегчение в мышцах спины именно после округления спины ? Например, в конце дня есть ощущение напряжённой поясницы, но стоит несколько раз округлить спину и наклониться - напряжение уходит.
Облегчение наступает потому что напряженные мышцы расслабляются. Но очень быстро они опять напрягутся из-за нестабильности сустава и слабости антагонистов, мышц пресса. Просто вися в наклоне вы растягиваете мышцы которые стоит укреплять, плюс даете срезающую нагрузку в позвоночник. Округляться надо не пассивно отдавая вес, а активно, напрягая пресс, как в упражнении Кошечка
Правильно понял - если тянет не только заднюю поверхность бедра, а еще икры и под коленками - растягивать бесполезно, и надо идти к врачу? К какому врачу идти с этим? Если Вы знаете - поподробнее что-то напишите об этом пожалуйста. Поиск в интернете адекватного результата не дает. А если в поликлинику с этим пойду - предполагаю, куда наш терапевт меня с этим пошлет..
Спасибо большое за совет! И за отличные видео. Сейчас как раз на физео хожу с больным плечём (импиджмент вроде) - по этому вопросу тоже Ваше видео смотрел, весьма полезно! В норме кроме задних бедер нигде не должно тянуть, да?@@ValentinaMalinovskaya
Валентино, добрий день! Хотіла запитати на рахунок стоп в Прасаріта Падаттонасані. В ній часто дають маніпуляцію: пальці ніг звертати всередину. Краще в ній використовувати ту ж маніпуляцію, що і в Пасчимоттанасані: великий палець штовхаємо вниз, а зовнішню частину бедра штовхаємо назовні? Яке положення стоп є оптимальним? Наперед дякую 🙏🏻
Дякую, Валентино. Ви справжній вчитель.
Валентина спасибо🙏💕 вам за видео советы, ваш труд. Я стал вашим учеником и буду учиться наклону с знанием.
товарищи начинающие....Прислушайтесь и возьмите на вооружение....Очень дельные раскладки...Когда я начинал практиковать йогу, оччччень много набил себе шишек вот из-за таких мелочей....Просто было мало информации....Всем добра....Дорогу осилит идущий, а слушающий - да внемлет.....
В очередной раз убеждаюсь что переслушивать и пересматривать даже то что ты слышал и знаешь полезно! Благодарю, подача материала как всегда на высоте 🙏
Какой знающий доктор!!! Просто редкость!!! Храни её Господь. Дай возможность помочь людям! Такой доктор заинтересован в РЕЗУЛЬТАТЕ...
Валентина, примите пожалуйста мою сердечную благодарность за Ваш труд, за такую подробную, очень обзоную, четкую, емкую подачу полезнейших, ценнейших практических знаний, я интуитивно проделывала некоторые из асан(упражнений) при занятиях йогой так, как Вы показываете в видео, теперь понимаю, что тело не случайно не терпит боли и экзекуций, а приемлет только бережный, осознанный подход с терпением и любовью😊🙏🙏🙏🤗❤️
Валентина, огромное спасибо!!!!!! Возвращайтесь побыстрее домой, в Украину!!!!!!!!!!!! Мы Вас ждём!!!!!!
Какой грамотный рассказ!! Спасибо огромное!!! Подписка!!❤
Огромное спасибо, как всегда, доступно и просто для понимания
Валя благодарю за подробный и доступный материал 🙏🤗
Спасибо за ваш труд
Спасибо за ценный подробный разбор наклона.🙏
Здравствуйте ,Валентина! Огромное СПАСИБО за видео - Урок, они- БЕСЦЕННЫ!! Просьба ,по- возможности снимите видео о питании ,желательно о Вашем дневном рационе питания. Желаем Удачи и Добра!!! С уважением ,Ваши подписчики
А мое ночное питание вас не интересует?)))
Шучу😂😂
Поищите внимательно на канале, видео о питание есть) О дневном😁. О ночном, это секретик😉
Великолепное объяснение! Все очень логично и доступно, ничего не упущено. Спасибо! 👏
Дякую! Дуже цінна інформація також і для тренерів
Спасибо большое за информацию!Вы находка для меня!Много вопросов было без ответа,вы все разложили по полочкам.Благодарю!
Спасибо большое, Валентина.
Спасибо!!!Какие глубокие познания анатомии человека!Как бы я хотел позаниматься под вашим контролем,не было бы таких ошибок,при которых травмировался поясничн. отдел позвоночника
Валентина Добрый вечер.Срамибо за ваши знания,которыми вы так щедро делитесь!Если можно подарите нам ещё одно практическое видео для растяжки"деревянных"
Огромное спасибо Вам 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️Как всегда полезный материал📕
Замечательная подача материала! Было очень интересно и познавательно. Огромное спасибо за Ваш труд!
Як завжди, неперевершено❤
Сделайте ,пожалуйста, инструктаж по прогибам.
Умница девочка!!!
Спасибо большое, очень информативное видео!
Спасибо. Было интересно и полезно)
Большое спасибо!
Спасибо
Спасибо!
Благодарю,вас Валентина,за такой познавательный практический урок! Традиционно ДЕЛЮСЬ этой информацией!
Спасибо, все понятно 🇷🇺
Спасибо🙏🏻
Благодарю) очень актуально для такого буратино как я))) как раз занимаюсь наклонами.
В наклонах сидя хорошо использовать небольшое возвышение под таз😊
К сожалению небольшое возвышение почти ничего не меняет и никак не защищает поясницу
Валентина, благодарю за по данный материал. Разберитесь по возможности "классическую" сурью намаскар.
Не существует классической Сурьи Намаскар
@@ValentinaMalinovskaya Прошу извенить за тавтологию, разберите по возможности Сурью Намаскар с следующем (или похожем) варианте асан:1-Пранамасана, 2-Хаста Уттанасана, 3-Падахастасана, 4-Ашва Шанчаланасана, 5-Парватасана, 6-Аштанга Намаскар, 7-Бхуджангасана, 8-Парватасана , 9-Ашва Шанчаланасана, 10-Падахастасана, 11-Хата Уттанасана, 12-Пранамасана.
Валентина, а толкая большой палец вперед в наклоне сидя мы разве не выключаем икроножную мышцу от вытяжения? И нужно ли тянуть икроножную, если есть нестабильность голонест. суств?
В наклоне сидя икроножная не тянется. Впрочем как и наклоны стоя не вытягивают, только собака мордой вниз. А толкать большой палец надо чтоб создать противодействие вращению бёдра наружу, ноги будут оставаться в нейтральном положении.
И от нестабильности голеностопа икроножная не поможет, там супинаторами и пронаторами надо заниматься
@@ValentinaMalinovskaya Можно вас еще спросить. То есть нет большого смысла уже при хорошем наклоне и животом на бедрах руками тянуть стопы на себя т.к икроножную это толком не вытянет?
@@BogdanMir есть смысл, но не из-за кроножной, а иззабедренного нерва
@@ValentinaMalinovskaya спасибо вам огромное 🙏
Все как у меня... раньше свободно мог заглянуть в наклоне за стопы, теперь когда тянусь - тянет всю ногу от тазобедренных до пяток. Я то думал это пройдет, а тут вон оно как - к специалисту надо! Спасибо!
Я могу онлайн подобрать
@@ValentinaMalinovskaya спасибо большое, это было бы замечательно. А как с вами связаться онлайн, через какой месенджер? Или через ссылку на ваш сайт можно связатся?
@@АпельсиновыйАбрикос-п4л Facebook Valentina Malinovskaya, instagram - balanceyoga_ukraine
Dankeschön🙏
Здравствуйте, Валентина! У вас есть курсы онлайн?
Здравствуйте. Есть
balance-yoga.com.ua/uk/course/teachers-online-course-uk/
Спасибо огромное 🌷за видео.
Все тянула, хотела на занятие прийти...😒
🙏
У нас нет йогатерапевтов, а вы даёте платные рекомендации?)
Подскажите, пожалуйста, почему происходит облегчение в мышцах спины именно после округления спины ? Например, в конце дня есть ощущение напряжённой поясницы, но стоит несколько раз округлить спину и наклониться - напряжение уходит.
И как тогда правильно округлять спину ?
Облегчение наступает потому что напряженные мышцы расслабляются. Но очень быстро они опять напрягутся из-за нестабильности сустава и слабости антагонистов, мышц пресса. Просто вися в наклоне вы растягиваете мышцы которые стоит укреплять, плюс даете срезающую нагрузку в позвоночник. Округляться надо не пассивно отдавая вес, а активно, напрягая пресс, как в упражнении Кошечка
@@ValentinaMalinovskaya Благодарю за пояснение! Очень информативно! 🙏
@@ValentinaMalinovskaya скажите пожалуйста, если возможность заниматься с вашими специалистами онлайн? Или возможно у вас есть консультации?
@@Kate-hc2eu у нас есть онлайн школа с тренировками, онлайн курс для преподавателей йоги. И со мной можно связаться онлайн для консультации
Правильно понял - если тянет не только заднюю поверхность бедра, а еще икры и под коленками - растягивать бесполезно, и надо идти к врачу? К какому врачу идти с этим? Если Вы знаете - поподробнее что-то напишите об этом пожалуйста. Поиск в интернете адекватного результата не дает. А если в поликлинику с этим пойду - предполагаю, куда наш терапевт меня с этим пошлет..
К физиотерапевту который владеет техниками неромобилизации по методу Мейтланд
Спасибо большое за совет! И за отличные видео. Сейчас как раз на физео хожу с больным плечём (импиджмент вроде) - по этому вопросу тоже Ваше видео смотрел, весьма полезно! В норме кроме задних бедер нигде не должно тянуть, да?@@ValentinaMalinovskaya
ничего не смог найти об этом. это физеотерапия, или упражнения?@@ValentinaMalinovskaya
Когда при наклоне тянет икры и под коленками - это туннельный синдром называется, или это что-то другое?@@ValentinaMalinovskaya
вот, только это нашлось по теме - th-cam.com/play/PLF0E3717769FB6FAD.html - такие упражнения надо делать, или что-то еще?
Валентино, добрий день! Хотіла запитати на рахунок стоп в Прасаріта Падаттонасані.
В ній часто дають маніпуляцію: пальці ніг звертати всередину. Краще в ній використовувати ту ж маніпуляцію, що і в Пасчимоттанасані: великий палець штовхаємо вниз, а зовнішню частину бедра штовхаємо назовні? Яке положення стоп є оптимальним?
Наперед дякую 🙏🏻
А где можно поподробнее почитать про синдром твердой мозговой оболочки? Гугл не очень знает....
www.medicalnewstoday.com/articles/nerve-flossing
@@ValentinaMalinovskaya Спасибо!
А я могу потвердить то что по ютубу тожэ можно лечитса по сибе знаю не каких докторов или аптек только упражнения.
Мыша😂
Огромное спасибо 👍
Благодарю!!!