[마담초이 챌린지] smartstore.naver.com/madame_choii_community 1단계 순한맛: 모리챌(모닝 리추얼 챌린지) 2단계 보통맛: 데리챌(데일리 리포트 챌린지) 3단계 매운맛: 메타챌(메이크 타임 챌린지: 1단계+2단계) _ 📍 모든 챌린지는 매월 25일 저녁 8시~ 선착순 모집합니다. 📍 모든 챌린지는 프리미엄 소수정예 챌린지로 각 10명 이내만 모집합니다. 📍 자신에게 선물하는 시간의 가치와 함께하는 크루들의 시간의 가치를 소중히 여기는 분들의 지원을 기다립니다.
영상 재미있게봤어요. 전 과체중이라 체중감소를 위해 운동한지 2달째에요. 한달은 나가서 빠른걷기를 했고, 추워진뒤로는 집에서 실내자전거를 하는데요, 아직까진 체중에 변화도 없고 활력도 그정도는 모르겠지만 단 하나 깨닫게 있는거라면 단 몇분이라도 운동했다는거에 많은 자신감과 위로를 받는다는거에요. '아 나 오늘도 운동했다. 체중엔 변화없을테지만 내 몸 어디 한구석에는 그래도 긍정적인 무언가가 들어차있겠지..' 라고 생각하고 좀 더 긍정적인 미래를 위해 운동하는 중이에요. 내 몸도, 내정신도 긍정적이라면 못할것이 없겠죠. 과체중때문에 무릎이 안좋아서 빠른걷기와 자전거운동을 하지만 어느정도 체중감소를 하면 런닝을 꼭 해볼생각이에요. 몸을 쓰고 난뒤에 오는 개운함과 상쾌함을 느끼고 싶거든요. 동기부여 팍팍되는 영상 보게되서 행운이었구요. 마담초이님 미래엔 좋은날만 가득하시길 빌어요^^
정윤님~ 안녕하세요! 영상 봐주시고, 이렇게 정성스런 댓글 남겨주셔서 정말 감사하고, 또 감동입니다.❤️ 정윤님의 글에서 긍정의 힘이 느껴지는 이유가 있었네요. 자신감과 위로, 긍정적인 변화가 온전히 느껴지는 것 같아요. 저도 운동 시작한지 이제 1년 반정도 되었지만, 아직도 여전히 배워가고 있고...조금씩 그것들이 제 몸과 마음에 어떤 영향을 주는지 알아가고 있어요. 정윤님~ 조금씩 조금씩 러닝할 수 있는 체력과 근력을 다지고, 날이 풀리면 밖에서 개운하고 상쾌하게 러닝할 수 있었으면 좋겠어요. 그땐 저도 조금 더 잘 달리고 있겠죠?😁 종종 힘이 빠지거나 응원이 필요하면 댓글 남겨주세요. 함께 응원하면서 더더 건강한 운동메이트가 되어 보아요!!🥰 힘나는 댓글 남겨주셔서, 너무 행복한 나머지 댓글이 넘 길어졌네요.🤭 부상과 감기 조심하시고, 행복한 한 주 보내세요~❤️
어머! 약간 나르~ 한 목소리에서 명랑하고 또랑또랑한 목소리로 들려요^^ 이 추운날… 오또케 달려요~ ㅠㅠ 아이가 이제 걷고 뛰기 시작해서 왔다갔다 하려니 체력이 정말 바닥에 내려 꽂히더라고요. 체력 올리는 걸 고민 좀 해야겠어요. 초저녁만 되도 넉마가되는 요즘;;; 딱이네요~ 부스터 같은 영상!!! 감사해요!
진아님~ 힘이 되는 다정한 댓글 감사드려요!🤗 진아님도 제 목소리의 변화를 딱 알아채셨군요!!👍👍 정말 체력이 올라가니 무언가에 집중할 수 있는 시간이 늘어서 참 좋아요. 진아님도 필라테스로 기초체력 만드셨으니, 러닝 하면서 체력을 부스트 업 시켜보시는건 어떨까유?😉 아마 아이와 행복한 육아하시는데 더 도움이 되실거예요. 제가 피곤하고 체력이 떨어지면 엄청 예민해지고 남편한테 짜증을 그렇게 냈는데, 이제 짜증이 사라졌오요. 😅😅 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요~❤️
초이님 ^^ 정말 진심으로 요즘 나태해진 저 자신의 모습을 보면서 자괴감 들고 한숨나오고 ㅜㅜ 그랬어요. 오늘의 이야기는 더욱 마음에 와 닿네요. 핑계가 진심 너무 많은 저예요😔 자신감, 자존감이 너무 필요한 저.... 생각의 힘을 얻고 가요. 당장은 치료를 받고 있어서 할 수 없지만 좀 회복이 되면 막 달릴 거예요 💪
그린님~안녕하세요!🤗 치료 받고 있다고 하시니 마음이 무거워졌어요. 치료 잘 받으시고, 얼릉 회복하시기를 바라요~🥰 저도 매번 이핑계 저핑계 대는 저랑 싸우고 있어요. 의욕 넘쳤다가, 다시 무기력했다가 반복인것 같아요. 그래도 의욕 넘치는 시간이 조금 더 길어지고 있는데, 이게 운동 덕분이라는 생각이 좀 들기도 하고... 꼭 잘 회복하셔서 같이 운동해유~😉 오늘 넘 추워서 깜짝 놀랬어요. 감기 조심하시고, 따순 하루 보내세요~❤️
운동으로 체력을 적립해둬야 한다.... 저 진짜 그래야 해요.. 1분도 못뛰는 사람 여기 있어요..^^;;;; 얼마전 재미로 사주를 봤는데 내년에 제가 비실비실할거라고 해서 갑자기 뭔가 사주를 거슬러 보겠다! 라는 맘이 생겨서 운동해야지~했는데 오늘 또 못갔어요.. 종일 인형만들기 하느라구요... 아무래도 저는 워커홀릭에서 좀 벗어나야 운동 루틴만들기에 성공할 것 같습니다. 당장 포스트잇 부터 꺼내 적어볼게요~~^^
다해님~ 오늘 넘 춥죠!! 아침에 일어나서 깜놀~🙊 멋진 다해사장님, 일부러라도 시간내서 꼭 운동하세요~ 워커홀릭으로 중병을 얻은 제가 여기 있잖아요.😭 일과 생활의 밸런스를 맞추는게 왜이렇게 어려운지요. 그래서 제 1순위가 운동이었어요. ㅠㅠ 저도 다해사장님처럼 하루 종일 앉아서 일하는게 제일 좋은데 ㅎㅎㅎ 정말 과거의 과오를 되풀이 하지 않으려고 증말 운동하고 있습니다.😅 오늘도 꼭 자신을 위한 휴식시간 주시고, 건강하고 행복하게 보내세용~❤️
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
[마담초이 챌린지] smartstore.naver.com/madame_choii_community
1단계 순한맛: 모리챌(모닝 리추얼 챌린지)
2단계 보통맛: 데리챌(데일리 리포트 챌린지)
3단계 매운맛: 메타챌(메이크 타임 챌린지: 1단계+2단계)
_
📍 모든 챌린지는 매월 25일 저녁 8시~ 선착순 모집합니다.
📍 모든 챌린지는 프리미엄 소수정예 챌린지로 각 10명 이내만 모집합니다.
📍 자신에게 선물하는 시간의 가치와 함께하는 크루들의 시간의 가치를 소중히 여기는 분들의 지원을 기다립니다.
우연히 보게 되었는데 여타 러닝관련 영상과 다르게 지극히 현실적이고 러닝을 막 접하고 싶은 분들께 큰 힘이 될 수 있는 영상인 것 같아요. 자주 시청하겠습니다~^^
jalyn kim님~ 영상 봐주시고, 다정한 댓글 남겨주셔서 감사합니다. 댓글 덕분에 다음 영상 만들 힘을 얻었어요. 행복한 밤 보내세요~❤️
영상 재미있게봤어요. 전 과체중이라 체중감소를 위해 운동한지 2달째에요. 한달은 나가서 빠른걷기를 했고, 추워진뒤로는 집에서 실내자전거를 하는데요, 아직까진 체중에 변화도 없고 활력도 그정도는 모르겠지만 단 하나 깨닫게 있는거라면 단 몇분이라도 운동했다는거에 많은 자신감과 위로를 받는다는거에요. '아 나 오늘도 운동했다. 체중엔 변화없을테지만 내 몸 어디 한구석에는 그래도 긍정적인 무언가가 들어차있겠지..' 라고 생각하고 좀 더 긍정적인 미래를 위해 운동하는 중이에요. 내 몸도, 내정신도 긍정적이라면 못할것이 없겠죠. 과체중때문에 무릎이 안좋아서 빠른걷기와 자전거운동을 하지만 어느정도 체중감소를 하면 런닝을 꼭 해볼생각이에요. 몸을 쓰고 난뒤에 오는 개운함과 상쾌함을 느끼고 싶거든요. 동기부여 팍팍되는 영상 보게되서 행운이었구요. 마담초이님 미래엔 좋은날만 가득하시길 빌어요^^
정윤님~ 안녕하세요! 영상 봐주시고, 이렇게 정성스런 댓글 남겨주셔서 정말 감사하고, 또 감동입니다.❤️ 정윤님의 글에서 긍정의 힘이 느껴지는 이유가 있었네요. 자신감과 위로, 긍정적인 변화가 온전히 느껴지는 것 같아요.
저도 운동 시작한지 이제 1년 반정도 되었지만, 아직도 여전히 배워가고 있고...조금씩 그것들이 제 몸과 마음에 어떤 영향을 주는지 알아가고 있어요. 정윤님~ 조금씩 조금씩 러닝할 수 있는 체력과 근력을 다지고, 날이 풀리면 밖에서 개운하고 상쾌하게 러닝할 수 있었으면 좋겠어요. 그땐 저도 조금 더 잘 달리고 있겠죠?😁
종종 힘이 빠지거나 응원이 필요하면 댓글 남겨주세요. 함께 응원하면서 더더 건강한 운동메이트가 되어 보아요!!🥰 힘나는 댓글 남겨주셔서, 너무 행복한 나머지 댓글이 넘 길어졌네요.🤭 부상과 감기 조심하시고, 행복한 한 주 보내세요~❤️
@@madame_choii 정성스런 답글 감사합니다♡
식단을 하셔야될텐디..
🏷영상화질은 1080p로 설정하시면 더 선명하게 보실수 있습니다. ❤
🎁 영상에 나온 내돈내산 제품 정보입니다.
1.운동복, 필라테스복
안다르 레깅스 - [1+1세트]에어쿨링 지니 시그니처 레깅스 사이즈 =4 (55반~66), 9부 다크퍼플/ 9부 폴코랄
andar.co.kr/product/detail.html?product_no=5752&cate_no=2018&display_group=1
안다르 티셔츠 - [1+1세트]에어터치 페이스 티셔츠 사이즈 =4 (55반~66), 숏 인디핑크/ 숏 퍼플헤더
andar.co.kr/product/11-%EC%97%90%EC%96%B4%ED%84%B0%EC%B9%98-%ED%8E%98%EC%9D%B4%EC%8A%A4-%ED%8B%B0%EC%85%94%EC%B8%A0/3969/category/1547/display/1/
2.운동화, 러닝화
나이키 줌 플라이 5 / 핑크 / 255(반사이즈 업)
www.nike.com/kr/t/%EC%A4%8C-%ED%94%8C%EB%9D%BC%EC%9D%B4-5-%EC%97%AC%EC%84%B1-%EB%A1%9C%EB%93%9C-%EB%9F%AC%EB%8B%9D%ED%99%94-WvnognAD/DM8974-500
3.헤어밴드
나이키 헤어밴드 - 매장에서 구매(온라인 공식 사이트에 없네요)
4.스마트 워치
Apple Watch Series7
5.홈카페 찻잔
임페리얼 포슬린 러시안 아트 본 빌리비나 모스코 크렘린
6.홈카페 플레이트
아리타 1616 arita 220
7.홈카페 핸드그라인더
키누 M47 Classic 그라인더
8.테디베어 케이크
판교 현대백화점 카페 하이웨스트 디저트
9.러닝앱 - 런데이 RunDay
어머! 약간 나르~ 한 목소리에서 명랑하고 또랑또랑한 목소리로 들려요^^ 이 추운날… 오또케 달려요~ ㅠㅠ 아이가 이제 걷고 뛰기 시작해서 왔다갔다 하려니 체력이 정말 바닥에 내려 꽂히더라고요. 체력 올리는 걸 고민 좀 해야겠어요. 초저녁만 되도 넉마가되는 요즘;;; 딱이네요~ 부스터 같은 영상!!! 감사해요!
진아님~ 힘이 되는 다정한 댓글 감사드려요!🤗 진아님도 제 목소리의 변화를 딱 알아채셨군요!!👍👍 정말 체력이 올라가니 무언가에 집중할 수 있는 시간이 늘어서 참 좋아요. 진아님도 필라테스로 기초체력 만드셨으니, 러닝 하면서 체력을 부스트 업 시켜보시는건 어떨까유?😉 아마 아이와 행복한 육아하시는데 더 도움이 되실거예요. 제가 피곤하고 체력이 떨어지면 엄청 예민해지고 남편한테 짜증을 그렇게 냈는데, 이제 짜증이 사라졌오요. 😅😅 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요~❤️
보통사람의 고백ㅋ 그럼에도 불구하고 대단하셔요! 1년 이상 지속한다는 게 쉽지 않은데.. 영상 잘 봤습니다 ^^ (썸네일 제목이 수준급이에요~ ㅎㅎ)
영상 봐주시고, 공감해 주시고, 다정한 댓글 남겨주셔서 감사합니다. 🥰 썸네일 칭찬까지 남겨주시다니..👍👍 행복한 주말 보내세요~🎁
현장감과 살재감이 팍 오네요.유튜브 제작솜씨 굿~
와웃! 이렇게 칭찬해주시니 제가 어깨춤이 절로나네요! 정말 감사합니다.🙏
새해 복 많이 많이 받으세요~🎁
저도 조금씩 늘리다가
30분 러닝 도전해서
성공해봤는데요
중간에 안쉬고 풀로뛴건
중학생 이후
처음이네요
저는 최대한 힘빼고
가볍겨 뛰려고하는데
그게 났더라고요
옆에서 너무 쿵쿵뛰셔서..😂
정말 감사해요 저도 영상보고 시작해서 1달 넘게 달리고있어요 감사합니다
와~ 드래곤님, 함께 달리고 있다니... 더 반가워요~~ 다정한 댓글로 인사 남겨주셔서 진심으로 감사합니다. 행복한 주말 보내세요~❤️
초이님 ^^
정말 진심으로 요즘 나태해진 저 자신의
모습을 보면서 자괴감 들고 한숨나오고 ㅜㅜ
그랬어요. 오늘의 이야기는 더욱 마음에
와 닿네요. 핑계가 진심 너무 많은 저예요😔
자신감, 자존감이 너무 필요한 저....
생각의 힘을 얻고 가요.
당장은 치료를 받고 있어서 할 수 없지만
좀 회복이 되면 막 달릴 거예요 💪
그린님~안녕하세요!🤗 치료 받고 있다고 하시니 마음이 무거워졌어요. 치료 잘 받으시고, 얼릉 회복하시기를 바라요~🥰 저도 매번 이핑계 저핑계 대는 저랑 싸우고 있어요. 의욕 넘쳤다가, 다시 무기력했다가 반복인것 같아요. 그래도 의욕 넘치는 시간이 조금 더 길어지고 있는데, 이게 운동 덕분이라는 생각이 좀 들기도 하고... 꼭 잘 회복하셔서 같이 운동해유~😉 오늘 넘 추워서 깜짝 놀랬어요. 감기 조심하시고, 따순 하루 보내세요~❤️
저도 진짜 원래도 저질체력이었는데 자가면역질환 진단받고 완전 더 저질체력 됐어요 ㅠㅠ 그래서 운동을 진짜 살려고 해요!! 런닝은~ 무릎 관절이 안 좋아서 못하지만 오늘도 마담초이님한테 건강하게 운동 열심히 하는 루틴 습관 배워가요!
쉘님~ 안녕하세요!🤗 자가면역질환 넘 힘들죠... 그럼에도 항상 미소짓고 있는 긍정적인 쉘님덕분에 긍정 에너지 많이 받아요. 우리 쭉 운동하고, 더 건강한 하루하루 만들어가요! 쉘님 화이팅!!👏👏 행복한 한 주 보내세요~❤️
운동으로 체력을 적립해둬야 한다.... 저 진짜 그래야 해요.. 1분도 못뛰는 사람 여기 있어요..^^;;;;
얼마전 재미로 사주를 봤는데 내년에 제가 비실비실할거라고 해서 갑자기 뭔가 사주를 거슬러 보겠다! 라는 맘이 생겨서 운동해야지~했는데 오늘 또 못갔어요..
종일 인형만들기 하느라구요... 아무래도 저는 워커홀릭에서 좀 벗어나야 운동 루틴만들기에 성공할 것 같습니다.
당장 포스트잇 부터 꺼내 적어볼게요~~^^
다해님~ 오늘 넘 춥죠!! 아침에 일어나서 깜놀~🙊 멋진 다해사장님, 일부러라도 시간내서 꼭 운동하세요~ 워커홀릭으로 중병을 얻은 제가 여기 있잖아요.😭 일과 생활의 밸런스를 맞추는게 왜이렇게 어려운지요. 그래서 제 1순위가 운동이었어요. ㅠㅠ 저도 다해사장님처럼 하루 종일 앉아서 일하는게 제일 좋은데 ㅎㅎㅎ 정말 과거의 과오를 되풀이 하지 않으려고 증말 운동하고 있습니다.😅 오늘도 꼭 자신을 위한 휴식시간 주시고, 건강하고 행복하게 보내세용~❤️
저도저도 뛸때마다...그래요..ㅋㅋ
힘들다...힘들다..숨차다..
걸을까??? 매순간...
아 정말 만사가 귀찮은 요즘입니다 ㅠㅠ 오른쪽 발목을 한번 심하게 삐끗한후로는 걷다가도 툭하면 삐끗. 뛰다가 이러면 심하게 주저앉을 것 같아 될 수 있음 안 뛸려는 이마음 😑😆
아구아구~ 인정님! 한번 발목 삐끗하면 자주 그렇다고 하더라고요. 정말 정말 조심하셔야 해요. 더더욱 달리기로 무리하시면 안됩니당~ 한국은 눈도 오고 엄청 추워요. 따순 하와이에서 행복한 하루 보내세요~❤️
운동중 제일 어려운건 문지방넘기!!
흑...제일 어렵죠... 문지방 넘기...ㅋㅋㅋ
저도 새벽에 출근전에5k~6k매일 뛰고있어요~
와~👏👏 5km~6km 뛰시는 것도 대단하신데, 새벽 출근전에 뛰신다니... 존경스럽습니다!👍👍 2023년 응원할게요!! 영상 봐주시고, 댓글 남겨주셔서 감사합니다.❤️ 새해 복 많이 많이 받으시고, 행복한 한 주 보내세요~🎁