Como trabajar el abdomen correctamente
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ค. 2017
- www.fhinstitute.com
Actualmente Fitness and Health Institute (FHI) ha formado a mas de 3000 entrenadores entre las ciudades de Cancún, Monterrey y Chetumal, colaboramos directamente con la Federación Mexicana de Fisicoculturismo y Fitness la cual esta reconocida por la CONADE, COMITE OLIMPICO MEXICANO, COJUDEQ Y EL INSTITUTO DEL DEPORTE.
Durante los últimos 3 años nos hemos posicionado en primer lugar en nuestro campo tanto en la Ciudad de Cancún como en la de Monterrey y Chetumal gracias a la gran calidad de nuestras certificaciones y a nuestra gran difusión en redes sociales, hemos conseguido empleo a mas de 500 entrenadores que se certificaron en nuestro centro y hemos ayudado a diversas empresas a profesionalizar sus entrenadores y aumentar las ventas hasta en un 400%.
www.fhinstitute.com
De los mejores videos explicando como hacer correctamente los abdominales.... Claro y conciso
Excelente, me gustó mucho porque no se pasa tiempo en presentaciones y va al punto explicando con ejemplo lo que se debe hacer y que no. Gracias gran video
Un genio,
Ahora me doy cuenta que estaba haciendo los abdominales de manera incorrecta.
Gracias
en unos cuantos videos de este señor e aprendido lo que no me han enseñado en tantos años en el GYM
Capo di tutti!!! 💪😉👍 Se agradece muchísimo que haya gente que con verdadera vocación por la docencia, más allá que se ve mucha gente en los gimnasios, totalmente despreocupados por la técnica apropiada para realizar los ejercicios, y por otro lado los "instructores" que les chupa un huevo en corregir los horrores que se ven a diario.
Muy bien explicado muchas gracias
Excelente explicación..
Que campeon este profeee
Excelente información, muy buen contenido el de este canal, nos enseña muchísimo! Muchas gracias!
Que crack el profe, gracias por la info!👏🏾
me encanta como explica, en ningún otro gimnasio te enseñan como se debe.
Encontré este canal y estoy reenamorada 😍
Muy buena explicación gracias por compartirla
Que buena explicación me encanto. Por fin un buen video que genio el coach.
Muy interesante. Yo no lo sabia..me gustan estos vídeos donde te explican para que tu mism@ entrenas en casa.
Crack el Profe. Mejor explicado imposible.
Gracias era lo que buscaba por fin
Q grande el profe ..excelente.
Excelente gracias
Buenísimo, felicitaciones
Muchas gracias por su información entrenador.
Buenísimo gracias 💪💪
Wao que explicación perfecta
Buen video super explicado 🤘
Muchas gracias
Maaaaaas vídeos de estos porfa donde explican como hacer cada ejercicio correctamente
Muchas gracias por la enseñanza he trabajado toda mi vida incorrectamente las abdominales 😅un fuerte abrazo
Gracias maestro, es el único vídeo útil y métodico que encuentro en esta plataforma 💪
Sos un capo
Excelente.
Inmensamente agradecida.
Muchas gracias por tus comentarios. Si quieres aprender más visitanos en www.fhinstitute.com
Nuevamente gracias.
Muy bueno vien vacano y sencillo!!
Excelente!! En mi gym nadie lo sabe
Que bien explica ese hombre. Que cursos tiene impartidos por el?
4:48 técnica correcta
Como dijo Christian Uema en su anterior video hay que tener profesionales estudiado en un Gym a que se refiere que sepa cómo funciona el cuerpo del ser humano miologia fisiología anatomía 1 anatomía 2 biomecánica 1 y 2 nutrición y mucho mas para no causar problema en futuro
Soy hombe tengo mucha cadera.Q tipo de ejercicio debo hacer para reducir cadera y piernas laterales
Hola, qué opina de las abdominales en donde las piernas se mueven en forma de tijera. ¿Sirven para el abdomen o también sobrecargan el psoas iliaco? Saludos.
Y en el hundred de pilates porque si se flexiona el cuello?
una pregunta hay que apretar lo mas duro que podamos o solo lo necesario?
Y cuántos abdominales son los recomendados para principiantes? En abdominales hay series ? O simplemente es seguido....nueva suscriptora buen video muy buena información
Yo siempre inhalaba al subir y al bajar exhalaba pero vi este y es lo contrario primero inhalo luego exhalo y a la vez subo no alto para trabajar abdomen, asi es en todos los ejercicios? Esta bien lo que dije?
Hola, disculpa y sino puedo terminar de subir porque será?.
Y el dolor de espalda?
Es normal tener el cuello cansando?
0:51 miralo al Isco
Buenas tardes, yo tengo entendido que al hacer abdominales las palmas de las manos nunca deben ir en la nuca o en el cuello porque te dañas las cervicales. Deben estar tocando las orejas. Por favor quisiera saber su apreciación al respecto.
Justo el comenta que, al colocarlas atrás de la nuca, funcionan como una férula para proteger el cuello.
Una pregunta... Como controlo la respiración?
Cuando flexionó o hago el Crunch con el abdomen se inhala o exhala???
Siempre a sido mi duda, agradecería si me respondieran u.u
Hola! Te contestó, en realidad no importa mucho la respiración. El ahi lo que esta enseñando cuando habla de meter el ombligo , bajar las costillas y no utilizar el ECM (esternocleidomastoideo) es una técnica que se utiliza en pilates que se llama hollowing que se trata de activar musculatura profunda del abdomen (se puede utilizar para otras cosas como sentadilla, planchas , etc) Cual es la diferencia entonces? Es que en una activas musculos superficiales principalmente el recto del abdomen (cuando respiras normalmente o como salga digamos). Y en el otro caso utilizas otros musculos mas profundos como el transverso abdominal. Esto de manera simplificada por que en realidad se trata de cadenas musculares son muchos mas músculos y tiene otra teoría, por eso el habla de una "orquesta" que va a integrando mas músculos. Excelente profesor saludos!
es normal que me duela el cuello?
Por qué cuando subo me duele el coxis?? Es por qué lo estoy haciendo mal, entonces primero inhaló, saco un poco de aire y empiezo a subir sacando el restante del aire o antes de subir saco todo el aire??
Te duele el coxiz por que subes todo, como dice el video subir todo es un erro solo sube como se muestra en el video
Explicación metodológica propuesta por el profe Di Santo, un crack Mario !!!
Excelente el profe , lastima los alumnos con los celulares grabando el ejercicio en vez de prestar atención en el aquí y ahora para desarrollar mejor la cognitividad, muchachxs todo bien con la tecnología pero el mal uso atrasa , mamadera todo en una pantalla no esta la vida
Por que sera que cuando hago un abdominal me tiembla el estomago y la espalda🤔
Supongo por que lo haces bien
Tengo una duda ¿tiene que doler el abdomen para saber si esta trabajando bien ?
Si y no o sea un poco pero si es mal tas haciengo algo mal
Alvaro reyes xD
alto profesor, seguro cobra un riñon por sesionxd
Yo lo hacia mal y terminaba con lecion en él cuello
Toda mi vida hice mal las abdominales
Y aun asi se marcaron? Jajajq como son las cosas
quiero escuchar la esencia del instructor cordobés....ASI SE HACE WASO, NO SEAS CULIAO!!!!