ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
มีใครเคยบอกหมอดูนมั๊ยค่ะ ว่าหมอดูนใส่ใจรายละเอียดของคนไข้มากเลย มีความตั้งใจถ่ายทอดวิชากายภาพให้คนไข้ทุกชนชั้น นำมารักษาตัว ดูแลตัวเองได้ ขอบคุณหมอดูนที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ค่ะ มีประโยชน์มากๆค่ะ
ผมผ่าตัดเอ็นไขว้หน้ามาได้5เดือนแล้วครับ กายภาพบำบัดตามที่พี่บอกเช้าเย็น แต่ข้อเข่ายังขัดเวลาเดิน เหมือนข้อเข่ายังบวมและอักเสบอยู่ครับ มีวิธีแนะนำไหมครับ
ผมขอแบบกายภาพของนักฟุตบอลเพิ่มเติมด้วยครับ ผมอยากกับไปเตะฟุตบอลได้แบบปกติ ผมจริงจังมากครับเคยเตะอยู่ทุกวัน จะผ่าตัดเอ็นไขว้หนัาซ่อมหมอนลองเดือนหน้าแล้วครับ ขอบคุณครับกับข้อมูลดีดีครับ
ดีมากๆครับ ขอบคุณมากๆ
พรุ้งนี้กำลังจะผ่าเอ็นไขว้หน้าขาดแล้ว ครับ มีช่องทางติดต่ออื่นอีกมั้ย ครับ ให้ความรู้ดีมากๆ ก่อนผ่าตัดผมออกกำลังกายด้วนการปั่นจักรยานอย่างต่อเนื่องเลย ครับ ตกวันละไม่ต่ำกว่า30กิโล ครับ หลังจากที่ผ่าออกมาแล้ว มานอนพักฟื้นที่เตียงผู้ป่วยผมสามารถทำตามในคลิปได้เลยมั้ย ครับ อยากหายเร็วๆครับ หรือต้องรอให้ออกจากโรงพยาบาลก่อน ครับ
ผมผ่า ACL กับหมอนรองกระดูกได้ 5 สัปดาห์แล้วครับ ตอนนี้ผมปล่อยไม้แล้ว อยากทามว่าทำไมเวลาเดินมันรู้สึกตึงๆหน้าเข่าครับ
ผมผ่า2ข้างพร้อมกัน ข้างซ้ายขาดมา9ปี ขาขวาขาดมา6เดือน ตอนนี้ผ่ามาได้1เดือนแล้ว-นอนรพ.5คืน แล้วกลับมารักษาตัวที่บ้าน-หลังผ่า1สัปดาห์ ผมเดินเองโดยไม่ใช้ไม้เท้า-หลังผ่า2สัปดาห์ ผมดื่มเหล้า-หลังผ่า3สัปดาห์ ผมเดินนานขึ้น-ตอนนี้ครบ1เดือนเข่าทั้ง2ข้างเหมือนจะหลวมๆ
สวัสดีดีค่ะผ่าตัดACLและหมอนรองกระดูก มา7เดือนแล้ว อยากถามว่า1. เวลานั่งยองๆหรือนั่งเบญจาคประดิษฐ์ นั่งผับเข่า หรือคุกเข่ามีความรู้สึกปวดตึงด้านในเข้าและหลังข้อผับ นั่งทิ้งน้ำหนักสุดที่ส้นเท้าไม่ได้ตรงนี้ถ้าเราหัดนั่งฝึกนั่งท่าทั้งหมดที่แจ้งมาทำไปนานๆมีผลเสียอะไรไหมคะ2.เวลาคุกเข่าน้ำหนักจะกดไปที่เข่าตรงนี้จะทำให้มีผลเสียอะไรกะเข่าไหมคะขอบคุณล่วงหน้าค่ะคุณดูน
ตอนนี้เริ่มเลยสัปดาห์ที่3จะเข้าสัปดาห์ที่4แล้วหมอยังให้ใช้ไม้เท้าอยู่ถ้าต้องออกท่าพิงกำแพงจะได้ไหมค่ะ
ผมผ่าตัดมาได้3อาทิตผมทำตามพี่ทุกอย่าง หมอนัดไปหมอกายภาพโหดกดเข่าผมให้ชิดกับพื้นแบบนอนหงายกดบนลงล่าง ปวดสุดๆคับ ร้องลั่นห้องเลย
แค่นั้นจิ้บๆครับผม3อาทิตย์หัดลงน้ำหนักแล้ว
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดี
ยินดีคับผม
อ่อ คับผมขอบคุณมากคับ ตอนนี้ก็ออกกำลังกายโดยการเดินคับแต่ก็มีอาการตึงอยู่บ้าง แล้วก็มีการหัดง้อบ้างยึดบ้าง ทำทุกเย็นคับ
^^
ขอบคุณค่ะมีประโยชน์มากๆ
รบกวนปรึกษาครับ ผมผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า2เส้น กับเย็บหมอนรองกระดูก2ซม. ประมาณ2สัปดาห์แล้ว(ผ่า 18เม.ย.60) ครับ ตอนนี้งอเข่าได้ประมาณ 60 องศา แล้วครับ ไม่ทราบว่าผมสามารถทำกายภาพตามคลิปนี้ได้มั้ยครับ ขอบคุณครับ
ถ้ามีการผ่าเย็บหมอนรองกระดูกเข่าด้วย แนะนำให้รอถึงสัปดาห์ที่ 4 ก่อนดีกว่าคับ รอให้ตัวหมอนรองกระดูกเข่ามันฟื้นฟูเต็มที่ก่อนนะ
ครับผม ขอบคุณครับ
เกือบไปแล้วผม เย็บหมอนรองกระดูกเหมือนกัน ผม สัปดาห์ที่ 3 เข้าสัปดาห์ที่ 4 แล้วรู้สึกว่าทำตามคลิปค่อนข้างลำบากครับ งอเข่าได้ 90 องศาแล้ว แต่ยืนจะปวดขาตรงแฮมสริงกับตรงน่องมากๆครับ เหมือนเข่ายังไม่พร้อมรับน้ำหนัก
ขอถามหน่อยคะ เอ็นหน้ามาได้3สัปดาห์งอเข่าไม่ได้เลยค่ะ ควนทำไงดี
ทำท่าเขย่งปลายเท้า พอทำเสร็จแล้วรู้สึกปวดร้าวลงขาถึงข้อเท้า เป็นไรมั้ยคะ
ผ่าซ่อมหมอนรองมาแล้ว 7 สัปดาห์ สามารถปล่อยไม้ค้ำได้มั้ยคับ พอดีไม่กล้าปล่อยเพราะกลัวแผลที่เย็บมันยังไม่ประสานคับ
คุณดูนคะ เราผ่าเอ็นไขว้หน้ามา3เดือนกายภาพสม่ำเสมอ ตอนนี้มีปัญหาเวลานั่งห้อยขาหรืองอเข่า พอยืนขึ้นเข่าจะยืดไม่ออกค่ะ ต้องเดินแบบงอเข่าสักพักแล้วถึงจะค่อยๆเหยียดตรงได้ สาเหตุแบบนี้เกิดจากข้อพับหลังเข่ามั๊ยคะ
อ่อ คาดว่าน่าจะเกิดจากพังผืดในเข่ามันยังตึงรั้งอยู่นะ ร่วมกับกำลังกล้ามเนื้อขาเรายังไม่แข็งแรงดีพอคับ ต้องขยันออกกำลังกายขาเยอะๆหน่อยนะ โดยเฉพาะการปั่นจักรยานจะช่วยได้เยอะมากคับผม
Doon Annop ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ผมผ่าได้ 5 สัปดาห์ ก็มีอาการแบบนี้เหมือนกัน ตอนนี้งอเข่าได้แค่ 100 องศาเอง
@@ABDUL-bw6rkหายยังครับ
ขออนุญาตถามหน่อยครับ ผมกระดูกหน้าแข้งขวาหัก 2 ท่อน รักษาจะครบ 1 ปีแล้ว และเมื่อ 25 เม ย.60 ไปผ่าเอ็นเข่าหลังขวาขาด วิธีกายภาพบริหารกล้ามเนื้อลักษณะเดียวกันกับเอ็นเข่าหน้าจาดไหมครับ/ขอบคุณครับสำหรับคลิปดีๆ มีสาระครับ🙏🙏🙏🙏
ถ้าไปผ่าเอ็นไขว้หลังมาล่ะก็ วิธีการฟื้นฟูหรือการออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบๆเข่าโดยรวมแล้วก็ไม่ได้แตกต่างจากเอ็นไขว้หน้ามากนะ สามารถดูคลิปเดียวกับการผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าได้เลยคับ แต่อาจจะเน้นออกกกำลังกายกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่งอเข่าเยอะหน่อยนะ ตามคลิปนี้ th-cam.com/video/KQC85TnJk3c/w-d-xo.html
เอันไข้วหน้าสีกขาด และ เนื่องจากมีแผหมอเลียโอบแป้งไว้ 3อาทิดผ่านไปเข่างอไม่ได้เข่าติด ตอนนี้ผ่านไป6อาทิดแล้ว ต้องออกกำลังกายแบบใหนดี
พี่ครับผมผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าแบบส่องกล้อง มาได้ 10 วัน ใน 5 วันแรกหลังผ่าตัดผมงอเข่าได้เกือบเท่าข้างปกติงอเข่าได้เร็วแบบนี้จะมีผลเสียอะไรหรือเปล่าครับเช่น เอ็นยืด เอ็นหลุด เอ็นขาด ครับปล.ตอนกายภาพผมใช้มือช่วยในการงอเข่าเข้าหาตัวครับทำ 3 เซ็ท เซ็ทละ 20 ครั้ง ครั้งหนึ่งงอค้างนานประมาณ 20 วิ ครับ
ที่ทักมาในไลน์ใช่มั้ยคับ
Doon Annop ใช่คับผมขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำดีๆครับผม
ผ่าตัดเอ็นไขว้หน้ามา3 สัปดาร์แล้วครับอากทราบว่าสามารถปั่นจักยานไหว้น้ำได้รึเปล่าครับ
สามารถปั่นจักรยานได้นะ เบื้องต้นก้ปั่นแบบไร้แรงต้านไปก่อนคับผม
สอบถามหน่อยครับ ตอนนี้ผมปวดหัวเข่าตลอดเลยเป็นเรื่องปกติไหมครับ ตอนนี้ผมกายภาพได้ประมาน90องศาแล้วครับ
ผ่ามา หนึ่งเดื่อนแร้วแต่เหมือนยัง หลวมๆ อยู่ เกียวกับเอ็นข่างๆ ไม่คับ..
สวัสดีครับผมผ่าตัดมาครบ 1 เดือน 4วันผมฝึกโปรแกรมไหนครับผม
ผมผ่าเอ็นไขว้หน้ามา ได้2สัปดาห์ ยังเหยียดขาได้ไม่สุด เเต่งอเข่าได้มากกว่า60องศาเเล้ว ผมสามารถงอขาจนปกติได้เลยรึไม่ รึต้องรอให้เหยียดขาให้ตรงก่อนครับ ขอความรู้ด้วยครับ
พี่ครับผมรู้สึกเข่าไม่มีแรงและก็หลวมๆอ่ะครับ หลังจากผ่านมา6สัปดา หมอให้ทำกายภาพโดยการใช้สายยางยืดเข่าด้วยวิธีดึงเข้าหาตัวยิ่งทำรู้สึกว่าเข่าไม่มีแรงขึ้นเลื่อยๆ ที่ผมกังวนตอนนี้คือ เข่ารู้สึกแกว่งๆหลวมๆอ่ะครับ ขอบคุณครับ
ถ้ารู้สึกเข่าหลวม เข่าไม่มีแรงล่ะก็เน้นการออกกำลังกายข้อเข่าเป็นหลักเลยคับผม
พี่ครับ ผมกายภาพอยู่ดีดี อยู่ดีดีก้เกิดเสียงดังก็อปแก็ปขึ้นในเข่า หลังจากนั้นจากเข่าตึงๆ ก็กลายเป็นไม่มีแรงหลวมไปเลยอ่ะครับ
ถ้าทำกายภาพเองแล้วมีปัญหาล่ะก็ ให้ไปปั่นจักรยานก่อนดีกว่าคับผม บางทีกำลังกล้ามเนื้อเราอาจจะยังไม่ไหวนะ
สวัสดีคะสอบถามคะผ่าตัดเอ็นไขว่หน้าขาดใส่เหล็กยึดไว้ไม่เอาเหล็กออกและเย็บซ่อมแซมหมอนรองกระดูกผ่ามาได้13วันควรเริ่มทำกายภาพท่าไหนบ้างคะแล้วจะเริ่มงอเข่าได้ตอนไหนก่อนกลับบ้านคุณหมอบอกว่าให้เหยีดขาให้ตรงโดยห้ามงอเข่าหนึ่งเดือนคะ(ช่วยตอบคำถามด้วยนะคะรอคะ)
ขอบคุณคับ
สามารถออกกำลังกาย แบบขี่จักยาน ว่ายน้ำได้ม่ ครับ หลังจากเข้าสัปดาที่ 3แล้ว
ทิ้งไม้เท้าแล้วหรือค่ะพอดีผ่าเหมือนกันแต่ยังไม่ทิ้งไม้เลย
ผ่าเอ็นไขว้หน้า กับเย็บหมอนรอง 3 เข็มมาได้ 16 วัน หมอให้งอให้ได้ 90 ถือว่าเร็วไปไหมครับ
อยากทราบว่า ผ่าตัดหมอนรองกระดูกเข่าแตกใช้วิธีบริหารแบบนี้ได้ไหมคะ ตอนนี้สองเดือนแล้วนู๋ยังเดินขึ้นลงบันไดไม่ได้เลยค่ะ แต่หมอที่ผ่าตัดให้ทำแต่ท่ากระดกปลายเท้ากดเข่า อย่างเดียวค่ะ
สามารถทำได้คับ แต่ทั้งนี้ก็ต้องงอเข่าได้เกิน 90 องศาแล้วนะ ถ้าเข่าเรายังติดเยอะอยู่ ก็ควรดัดเข่าให้งอได้เกิน 90 องศาคับ เพราะท่าบริหารตามคลิปนี้ส่วนใหญ่จะเกี่ยวกับการงอเข่าในท่ายืนคับผม หากยังงอไม่ได้ดี การบริหารตามนี้อาจทำให้ปวดเพิม่ได้นะ ลองไปปั่นจักรยานดูก่อนก็ดีเช่นกันคับผม
Doon DooBody ลองแล้วนู๋ปั่นรถจักรยานไม่ได้เลยค่ะ ตอนยกขาจะถีบมันเจ็บมากๆๆๆเลยเข็นรถไปเก็บเลยค่ะ แล้วถ้าฝืนทำได้ไหมคะ เราต้องฝืนทำไหมคะ รึรอเวลามันจะหายเองไหม ทรมานมากๆไม่ได้ไปทำงานแล้วค่ะ ลาออก
รบกวนถามน่อยผมผ่าต่อเอ็นไขว้หน้าผ่านมาได้เดือนกว่าแล้วแต่ทำไมหัวเข่าผมยังบวมอยุ่เลยคับ
แล้วช่วงที่ผ่ามาใหม่ๆได้บริหารข้อเข่า หรือได้ฝึกนอนยกขาสูงกระดกปลายเท้าเพื่อลดบวมรึเปล่าคับ เพราะถ้าไม่ได้ทำเลยหรือทำบ้างไม่ทำบ้างระยะเวลาแค่เดือนครึ่งยังไงก็บวมอยู่คับผม บางคนกว่าจะหายบวมก็ 3 เดือนก็มีคับ สิ่งสำคัฐคือต้องออกกำลังกายบริหารข้อเข่านะ ถึงจะทำให้สุขภาพเข่าดีขึ้นโดยเฉพาะในเคสผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าคับผม
สวัสดีครับพี่ ผมผ่ามาเเล้ว1เดือน ครับ เวลายืนเลือดยังลงขาอยู่เลยครับผิดปกติไหมครับ. เเละสามารถลงนํ้าได้เลยไหมครับ
ผ่าตัดมาได้เดือนครึ่งคะแต่ผ่าตรงขาพับคะยังงอเข่าไม่ได้90 องศาถือว่าผิดปกติไหมคะ
ไม่ใช่เรื่องผิดปกติอะไรคับ ค่อยๆดัดร่วมกับทำกายบริหารไปเรื่อยๆนะ
ขอบคุณครับ
ยินดีคับผม^^
ผมมีเสียงบริเวรลูกสบ้าเเละแบ๊บๆที่เข่าคับจะเป็นำรมั้ยคับขอความรู้หน่อยคับ,......ขอบคุณคับ
แค่มีเสียงในลูกสะบ้ายังไม่สามารถบอกได้หรอกคับว่าเป็นอะไรมั้ยคับผม
อยากรบกวนปรึกษาสอบถามคุณหมอครับผมอ็นไขว้หน้าเข่าขาดเเละหมอนรองฉีก ผมผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าหัวเข่าเเละตัดเล็มหมอนรองออกบางส่วน ผ่าได้มานาน 2เดือนเเล้วเข่ายังบวมอยู่เลยเเละเจ็บมากบริเวณข้อพับในเวลาเหยียดตรง (เวลาเดินผมยังเหยียดเข่าไม่สุดเลยครับ)เเละเวลาตื่นนอนตอนเช้าเจ็บมากๆครับเวลาเหยียดเข่า ปล.ผมกายภาพทุกวันนะครับไม่เห็นจะดีขึ้นหรือผมใจร้อนเกินไปจากอาการเหล่านี้ ผมเป็นปกติดีไหมครับ เเละต้องใช้เวลาเท่าไหร่ครับจึงจะเหยียดขาตรงได ้ไม่บวมเเละ ยุบลง เเละเวลาเดินเเล้วไม่เจ็บรบกวนปรึกษาคุณหมอด้วยนะครับ
พี่ครับ ตอนนี้อาการดีขึ้นหรือยังครีับ ผมอาการเดียวกับพี่เลย
ผมเพิ่งผ่านมา6 วันครับ
สวัสดีคะ ผ่าเอ็นไขว้หน้ามา 7 สัปดาห์แล้ว ยังบวม และงอเข่าได้ไม่ถึง 90 องศา ผิดปกติไหมคะ แล้วต้องทำยังไงดีคะ
พี่คะผ่าเอ็นไขว้หน้าขามา6สัปดาห์ยังงอเขาได้ไม่มากเลยคะใส่ที่ปล็อกเข่ามา5สัปดาห์เวลาทำกายภาพไม่ได้เอาออกตอนนี้เอาออกแล้วคะพยายามทำกายภาพอยู่จะงอเข่าได้มั้ยคะ
ตอนนี้งอได้ปกติหรือยังคะ
เอ็นไขว้หน้าเข่าของผม เหมือนจะขาด2ข้าง ผ่าข้างซ้ายไปแล้ว ตอนนี้2เดือนแล้ว อีกข้างถ้าไม่ผ่า จะมีผลอะไรไหมคับ หรือ ใช้กายภาพช่วย ได้ไหมคับ
ถ้าผ่าเข่ามา ยังไงก็ควรทำกายภาพ ทำกายบริหารคับ ถ้าอยากให้กลับมาเดินได้ปกติโดยไม่มีปัญหาเข่าติดคับผม
Doon DooBody ขอบคุณคับ แล้วอีกข้างละครับ ถ้าไม่ผ่า จะมีผลอย่างไร
หากเอ็นไม่ได้ขาด 100% ก็ต้องฝึกออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขาให้หนักเลยคับ เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเพียงพอที่จะพยุงข้อเข่าได้ดีขึ้น แต่ถ้าขาด 100% ยังไงก็แนะนำให้ผ่าไม่งั้นเข่าจะหลวมและมีความเสีย่งเป็นเข่าเสื่อมเร็วได้คับ
Doon DooBody งั้นคงต้องให้หมอตรวจอีกทีสิคับ ขอบคุณคับ
Doon DooBody ขอสอบถามคับ ตอนนี้ผ่ามาจะครบ 3 เดือนละครับ แต่ทำไมยังรู้สึกปวดๆ อยู่ครับ???.... งอขาได้สุดแต่ยังฝืนๆ อยู่ ทำกายภาพใส่ถุงทรายยก วันละ 100 และท่าอื่น ตามหมอสั่ง
ผมพึ้งผ่าเอ็ดไหว้หน้าขาด2เส้นเย็บหมอนรองกระดูกอาทิตย์ที่4เข่ายังงอไม่สุดเเถมหัวเข่ายังบวมยุเลยครับ
รอติดตามนะครับ ผมผ่ามาได้ 10 สัปดาห์ละครับ ไม่ทราบว่าจะทำออกมาถึง สัปดาห์ที่เท่าไหร่ครับ ?
หากเป็นคนทั่วไปก็ถึงสัปดาห์ที่ 6-8 ก็พอแล้วนะ แต่ถ้าเป็นนักกีฬา หรือเรายังคงเล่นกีฬาอยู่ด้วยล่ะก็ ต้องออกกำลังกายขาหนักๆไป 6 เดือนเลยครับ แล้วท่าออกกำลังกายในนักกีฬามันจะยากกว่าที่บอกในคลิปนี้อีกคับผม
@@DoonAnnop ผ่าได้7สัปดาห์แล้วยังงอเข่าไม่สุดครับ
สวัสดีค่ะผ่าตัดเอ็นไขว้หน้ากับหมอนรองข้อ ได้ประมาณ 4 สัปดาห์กว่าแล้ว มีปัญหาท่ากายภาพที่นอนคว่ำแล้วงอเข่าค่ะแต่ละครั้งที่ทำจะเป็นตะคริวตั้งแต่ข้อพับขาขึ้นไปช่วงต้นขาควรทำยังไงคะ
ลองสังเกตุดูนะคับว่าทำได้กี่ครั้งแล้วตะคริวเริิ่มขึ้น สมมติทำไป 20 ครั้ง ตะคริวเริ่มขึ้นก็ให้ทำแค่ 18 ครั้งแล้วก็พักก่อนคับ คือ สังเกตุจำนวนครั้งก่อนจะเป็นตะคริวนะ บางทีกล้ามเนื้อเราอ่อนแรงมากๆ แล้วพอไปออกแรงมันเลยเ็นตะคริวขึ้นคับ
@@DoonAnnop เริ่มตั้งแต่ครั้งแรกเลยค่ะ พอทำเสร็จครั้งนึงตะคริวขึ้นเลยค่ะ แล้วพอหายเป็น หนูก็ลองทำใหม่ครั้งนี้เหมือนกับครั้งแรก พอเริ่มเป็นตะคริวหนูฝืนทำต่ออยู่ๆก็ตะคริวหาย ตอนนี้ไม่เป็นตะคริวแล้วค่ะ
ผ่าตัดมา 4 สัปดาห์คับงอเข่าได้ 90 องศา เวลาเดินปกติไม่ต้องใช้ไม้ค้ำได้ไหมคับ
ครบ 4 สัปดาห์สามารถเดินได้โดยไม่ใช้ไม้ได้แล้วคับ แต่ทางที่ดัแนะนำให้ไปสอบถามกับหมอเจ้าของเคสหรือนักกายภาพใกล้ๆก่อนจะดีกว่านะ
Doon Annop ขอบคุณคับ
ผมผ่าตัดเอ็นไขว้หลังมาครับได้2สัปดาห์แล้วครับผมอยากให้ทำคริปเอ็นไขว้หลังด้วยหน่อยครับหรือใช้ท่าเดียวกันได้แบบนี้ครับพอดีผมหาข้อมูลเอ็นไขว้หลังไม่ค่อยได้ครับ ฝากด้วยนะครับขอบคุณครับ
ผมผ่าตัดเอ็นไขว้หน้ามา ผ่านมา1เดือนครึ่งแล้วยังยืดขาออกไม่สุด ยืดประมาน80% แล้ว จะมีผลยังไงมั้ยคับ. กลัวขายืดออกไม่ตรง
บัญชาเดช เมืองสุข เป็นเหมือนกันเลยครับ
ผมผ่ามาจะสองเดือนเหยียดตรงไม่สุด เพิ่งมาฝึกทำช่วง 5 วันที่ผ่านตอนนี้ เหยียดตรงสุดแล้วครับ 0930635967
ไ่ต้องรีบครับ แต่หากทำได้ก็ดีครับ ของผมยืดขอได้ 100% ครับ ประมาณ 24 วัน ผมทำกายภาพบำบัดตามคลิปนี้ครับ แต่ผมมีนวดน่องเท้าเพิ่ม เพื่อให้เส้นเอ็นนอกเหนือที่เราผ่าให้มันคลายครับ ปกติหมอบอกการยืดเอ็นมันเจ็บปกติครับ แต่หากเจ็บเยอะหรือบวมให้หยุดก่อนครับ สัก 1-2 วัน แล้วค่อยกลับมาทำอีก ไม่ต้องรีบครับ เพราะแต่ล่ะคนก้ามเนื้อแข็งแรงไม่เหมือนกัน เราจะยึดว่า 1 เดือนต้องเดินได้ ไม่จำเป็นครับ เพราะหากพลาดขึ้นมา มันเสี่ยงมากครับ
พี่ครับ ผมผ่ามาได้7 สัปดาห์ หมอพึ่งให้ฝึกง้อขาอะครับ แล้วเวลาฝึกงอเสร็จจะทำท่าเหยียดขาตรงกดเข่าไม่ค่อยได้อะครับจะเจ็บบริเวณใต้เข่าอะครับ เกิดจากอะไร แล้วจะหายมั้ยครัย
เอ็นที่เราผ่าตัดมา จะมีโอกาสฉีกขาดอีกมั้ยครับ
ผมผ่าตัดเอ็นไขว่หน้า เย็บหมอนรองนิดหน่อย ผ่ามาประมาณหกสัปดาห์ เดินโดยไม่ใช้ไม้ค้ำได้ แต่เหยียดสุดยังมีอาการเจ็บเข่าคับ ผมมีธุระด่วนต้องขับรถนานประมาณ 7 ชมตืดต่อกัน พักบ้างตามปั้ม ตอนเช้ามีอาการเจ็บแผลมากขึ้น อยากถามว่าการขับรถนานมีผลกระทบกับเอ็นใหม่ไหมคับ ผมต้องควรทำยังไง เพราะหมอผ่าตัดอยุ่คนละจังหวัดกัน
ขาข้างซ้าย เกียร์ออโต้คับ
การที่เราขับรถ โดยปกตืก็ไม่ค่อยมีผลต่อเอ็นไขว้หน้าที่ผ่านะ แต่ถ้าขับรถนานติดต่อกัน 7 ชั่วโมงล่ะก็ ควรพักทุกๆชั่วดมงเพื่อยืดขาบ้งนะ ไม่งั้นตัวพังผืดและเอ็นรอบๆเข่ามันจะยึดทำให้ตึงแล้วปวดได้คับผม
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำคับ
ผมผ่าเอ็นไขว้หน้ามา 6 เดือนละครับ หายปวด งอได้สุด แต่ยังวิ่งไม่ได้ มีท่ากายภาพเเนะนำไหมครับ อีกอย่างน้ำหนักผมก้อขึ้นด้วยครับ
ลองไปวิ่งหรือเดินเร็วในนํ้าลึกประมาณอกดูก่อนคับ
ขอบคุณมากครับ แล้วถ้าไม่ทำในน้ำ ทำอย่างอื่นได้อีกไหมครับ
ลองไปปั่นจักรยานก็ได้คับ
สอบถามหน่อยครับ พอดีผมเตะบอลแล้วล้มเข่ากระแทกกับพื้น ไปหาหมอ หมอบอกเอ็นไขว้หน้าฉีกขาดครับ มีวิธีบำบัดไหมครับ แล้วถ้าผ่าตัดต้องใช้งบประมาณเท่าไหร่ครับ ขอบคุณครับ
charnnarong promsuk ผมผ่าโรงพยาบาลเอกชนแห่งหนึ่ง ราคา 230000 บาทครับ ตอนนี้ผ่าได้ 1 เดือนครึ่งแล้ว เดินได้แล้วครับ วิ่งจ๊อกกิ้งได้แล้วครับ สู้ๆครับ
ส่วนของผมผ่าไปได้1เดือนแล้วครับของรัฐก็ประมาณ60000-70000บาทครับสู้ๆครับ✌
ผมเย็บหมอนรองกะดูกด้วย แต่ผมลองเดินตั้งแต่หลังผ่าไป3สัปดา แต่ไม่บ่อยลองเฉยๆ มีโอกาสหมอนรองจะฉีกจะบิดเบี้ยวไม่ครับ
ถามว่าหมอนรองจะเบี้ยวมั้ยจากการที่เราเดินลงนํ้าหนัก อันนี้ผมก็ไม่แน่ใจนะ แต่ทางที่ดีอย่าพึ่งลงนํ้าหนักขาบ่อยในช่วงนี้จะดีกว่าคับผม
ผมบาดเจ็บที่เอ็นข้างหัวเข่าอ่ะครับมีท่าไหนแนะนำบ้างครับ ?
ถ้าเจ็บข้างเข่าให้ดูตามคลิปนี้เลยคับ th-cam.com/video/9umSbUeFUak/w-d-xo.html
พีค่ะ คือว่าผ่าเอนไขว้หน้าขาดแล้วก็หมอนรองกระดูก มาได้ 6 เดือนล้วค่ะ แต่ขายังไม่มีแรงเลยค่ะ ต้องฝึกกล้ามเนื้อต้นขาังไงค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
ถ้าผ่ามาครบ 6 เดือนแล้ว ความเสี่ยงที่เอ็นจะขาดซํ้าก็น้อยลงแล้วนะ แต่ที่ขาเรายังรู้สึกไม่มีแรง อาจเป็นเพราะช่วงหลังผ่าใหม่ๆเราไม่ได้ทำกายภาพหรือไม่ค่อยได้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาอย่างต่อเนื่องเลยทำให้รู้สึกขาอ่อนแรงเป็นเรื่องธรรมดาคับ ส่วนการออกกำลังกายก็ทำตามคลิปนี้แหละนะ แต่เลือกท่าที่เราสามารถทำได้สบายๆก่อน หรือจะไปปั่นจักรยาน ว่ายนํ้าตีขาก็ช่วยได้เช่นกันคับ
สอบถามคับผ่าตัดเข่ามาได้1เดือนแล้วอาการบวมยังไม่หายแผลดีแล้วแต่ทำไมบริเวณเเผลมันเกิดอาการร้อนๆร้อนมากด้วย ขอบคุณคับ
เกิดจากอะไรคับตอนนี้ตกใจมากๆเลยกลัวจะเป็นอันตราย
อาการร้อนมันก็มาจากเลือดมาเลี้ยงบริเวณแผลนั่นแหละคับ เพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายให้กลับมาสมานกันดี เราก็แค่ประคบนํ้าแข็งบ่อยๆ หรืออาจจะตลอดเวลาเลยก็ได้ มันจะช่วยลดบวมลดร้อนที่เข่าได้คับผม
ขอบคุณมากคับ
ผมผ่ามาจะ6สัปดาแล้วคับยังเดินไม่ได้เลยเดินแบบกะเพกๆ ทั้งๆที่ทำตามหมอบอกทุกอย่างเคยมีเคสเเบนี้บ้างป่าวคับตอนนี้ผมกลัวมากเลย
ไม่แปลกคับ มันยังอักเสบอยู่คับผม
ผ่าเอ็นไว้หน้า ผ่านมา 22 วัน เข่ายังบวมอยุ่ อันตรายไหมครับ
ผมผ่ามา5สัปดาห์แล้วครับ งอขาได้เกือบสุดแล้ว แต่กังวลเรื่องการเหยียดครับ เข่ายังกดได้ไม่ถึงพื้นเลย ผมกังวลเรื่องเหยียดขาไม่ได้มากเลยครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ดู 2 คลิปนี้เลยคับ th-cam.com/video/CDypMUAWARM/w-d-xo.html กับ th-cam.com/video/beFylfG4Kgk/w-d-xo.html
ผมผ่าเข็นไขว้หน้ามา 2 เดือนตอนนี้ยังเหยียดตรงได้ไม่สุดและยังงอไม่ได้เท่าอีกข้างนึงยังปวดมากอยู่เลยครับ
รู้สึกว่าเข่าหรือเอ็นที่ทำขึ้นมาใหม่ยังไม่แข็งแรงอ่ะครับ ผ่ามาได้5 สัปดาแล้ว ทำตามคลิปนี้ได้หลอครับ
ผ่าเป็นการผ่าเอ็นไขว้หน้าธรรมดาก็สามารถบริหารตามคลิปได้แล้วล่ะคับ ยิ่งรู้สึกเข่าหลวมด้วยยิ่งต้องบริหารเลยนะ แต่ให้เริ่มการบริหารจากเบาไปหาหนักนะ
เอ็นไขว้หลังขาดค่ะ จากอุบัติเหตุ ผ่าตัดแล้ว ทำกายภาพแบบนี้ได้รึป่าวค่ะ ตอนนี้ครบปีแล้ว แต่ยังนั่งยองไม่ได้เลย ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
ขณะเดินหรือยืนผมพยายามเหยียดเข่าให้สุดมีอาการเหมือนเข่าขัด รุ้สึกดังกึ้กในเข่าก่อนจะเหยียดสุด เป็นบ่อยๆ เลยไม่กล้าเดินทิ้งน้ำหนักลงเต็มที่ นี่เป็นอาการผิดปกติไหมคับ?
จู่ๆก็เป็นเอง หรือเคยเข่า หรือเคยประสบอุบัติเหตุที่เข่ามาก่อนมั้ยคับ
เป็นเองนะคับ
หากไม่มีอาการปวดร่วมด้วยก็ไม่น่ากังวลคับ
ผมผ่าเมื่อ 5 มิย ตอนนี้ 9 ตค ขายืดตรงไม่สุด มันจะมีปันหาอะไรไหมครับ แล้วมันจะยืดตรงเหมือนปกติไหมครับ
ต้องดัดขาเลยคับ ถ้าปล่อยไว้เฉยๆขามันไม่สามารถตรงเองได้นะ การดัดขาก็คือให้เราพยายามกดเข่าเรา(อย่ากดที่แผลนะ)ตรงๆเลย จนรู้สึกตึงค้างไว้ 1 นาที แล้วก็ปล่อย จากนั้นก็ทำใหม่คับ ทำบ่อยๆเดี๋ยวก็ตรงได้คับผม แต่ที่แน่ๆไม่ตํ่ากว่า 1 เดือนนะ
Doon Annop ขอบคุณครับ
สวัสดีครับ อยากทราบว่าเราสามารถลงสระน้ำเพื่อกายภาพได้หลังจากสัปดาห์ที่เท่าไรครับ
ทันที่ที่แผลแห้งติดกันดีแล้วก็ลงได้เลยคับผม
Doon Annop ขอบคุณมากครับ สำหรับข้อมูลดีๆ
พึ่งผ่าตัดมาเข้าอาทิตย์ที่3แล้ว ยังงอไม่ถึง 90°เลย ต้องทำยังไงครับ
ผมผ่าเอ็นไขว้หน้าและเย็บหมอนด้วยสามารถทำได้ไหมครับผ่ามาได้เดือน1ล่ะครับแต่หมอบอกยังไม่ไห้ลงน้ำหนักหรือผมต้องกายภาพท่าไหนครับ#ขอบคุณครับ
ถ้าหมอยังไม่ให้ลงนํ้าหนัก ก็ให้บริหารท่าที่เรานอน หรือนั่งเป็นหลักเลยคับ
เราต้องทำยังไงครับไห้ขาเรามีแรงตอนนี้เหมือนมันไม่มีแรงครับ
ประคบร้อนได้ไหมครับผม
ผมกายภาพทำตาม ท่าที่หลังพิงแล้วย่อเข่าลง มันมีเสียงดัง ค๊อด อะครับ จะเป็นอะไรไหมครับ
พี่ครับผมผ่าเอ็นไขว้หน้าตั้งแตวันที่9/04/62 ตอนนี้ถึงวันที่18/05/62 แต่มีอาการเหมือนกระดูกผมเคลื่ยนครับเวลาผมก่ายหมอนข้างอะครับเป็นไรมัยครับ
ผมไม่มี่เงินฝ่า ตั้งแต่เอ็นไขว้หน้าขาดมาได้20กว่าวันหัดงอเข่าเองตั้งแต่12วันเเรก แต่ขาดมา9วันผมไปเจาะเอาเลือดออกมา3หลอดใหญ่ มันก็ทำงานได้แต่มันจะหลวมๆ
ขอโทษนะคะ นานไหมค่ะ กว่าจะกลับมาได้ตามปกติ เราก็ไม่ได้ผ่าเหมือนกัน
พี่ครับ ความเสี่ยงที่จะทำให้เอ็นไขว้หน้าที่ผ่าตัดมา มันยืดมีอะไรบ้างครับ
เรื่องยืดนี่คงยากคับ แต่ถ้าขาดอีกรอบนี่ก็คือ โดนเตะเข่า หรือมีอะไรมากระแทกที่เข่าเราแรงๆ หรือเราวิ่งแล้วเผลอบิดเข่าเอง สิ่งเหล่านี้แหละที่จะทำให้เอ็นไขว้หน้าขาดได้อีกรอบคับผม
Doon Annop ตอนนี้ผ่าตัดเอ็นไขว้หน้ามา 2 เดือนแล้ว แต่เวลายืนลงน้ำหนักแล้วเหยียดตรง มันจะมีเสียงเอ็นลั่นตรงข้อพับด้านหลังตลอดเลยครับ มันจะส่งผลอะไรไหมครับ ขอบคุณครับ
เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อขาเรายังไม่แข็งแรงดีคับ เราก็เน้นออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อขาเยอะๆ เดี๋ยวเสียงในเข่าจะค่อยๆหายไปเองนะ
พี่ครับ ถ้าขาดอีกที่แผลเก่า อาการจะเป้นอย่างไงครับ พอดีอยากทราบครับ
มีสิทธิ์กลับมาบาดเจ็บซ้ำที่เดิมไหมครับ ที่เอ็นที่ทำการผ่าตัดมาอ่ะครับ ถ้าเรากลับไปฟุตบอลอีก สธิติมีการบาดเจ็บซ้ำใหมครับ
โอกาสการกลับมาเจ็บซํ้ามันมีอยู่แล้วคับ ถ้าเราไปเล่นบอลนะ หลักๆก็คือให้ระวังเรื่องการเข้าปะทะก็พอคับ แต่ถ้าเป็นเรื่องการวิ่งอะไรพวกนี้ไม่ค่อยมีปัญหาคับผม
พี่ครับ ผ่าเอ็นไขว้หน้ามา6สัปดาแล้ว สามารถนอนตะแขงงอเข่าได้ป่ะครับ มีผลไรมั้ย
ผมผ่าเอ็นไขว้หน้ากับซ้อมหมอนรองกระดูกครับ สามารถทำเเบบพี่ได้ไหมครับ ตอนนี้จะครบเดือนละครับ
ธนากร บัวหอม ต้องดูอาการก่อนครับว่ามียังมีความปวดอยู่ไหม หรืองอเข่าได้มากน้อยเพียงใด จรืงๆแล้วทำได้ทุกคนครับ ตัวเราเองจะรู้ว่าทำได้แค่ไหน ค่อยๆทำไปครับ แต่อย่าฝืนก็พอครับ
ของผม ผ่า เอ็นไขว้หน้า กับ ซ่อมหมอนรองกระดูก เหมือนกันครับ ผ่า วันที่ 2 สิงหาคม 62 ผ่ามาได้ 1 เดือน 3 วันละคับ เยืยดสุด งอ ก็ เกือบสุดล่ะคับ
ของผมพึ่งผ่าวันที่ 6 สิงหาคม ครับ ตอนนี้ก็ยังรู้สึกปวดอยูครับ เป็นเเบบนี้นานไหมครับเเต่งอก็ได้มากกว่า90องศาครับ ผมกลัวว่าหมอนรองกระดูกจะฉีกอีกหรือเปล่า มีคำเเนะนำยังไงบ้างครับ เพราะผมเคยเอาขาลงน้ำหยังก่อนไปพบหมออีก เลยกังวลครับ
@@sopanatkhongsuk6136 มีคำเเนะนำยังไงไหมครับ
@@ธนากรบัวหอม-ฑ7ท ฝึก ยืดงอ บ่อยๆ คับ เจบนิดเจบหน่อยก็ทนเอา คับ แต่ถ้าเจบมากไป ก้อ หยุดพักคับ ฝึก ตามในคลิป อ้ะคับ เดี๋ยวก็ได้เอง หมอบอกยังไม่ได้ลงน้ำหนัก เเต่ผมก้อลง เหมือนกัน เเร้ว หมอบอก ถ้าลงน้ำหนักเเร้วมันไม่ เสียว ตรงหม นรอง ก้อลองปล่อยไม้ดู
ผ่านมา 2 สัปดาห์ งอยังไม่ถึง 90 เลยคับมีแผนกายภาพ นักกีฬาไหมคับ
ตอนนี้ยังไม่เปิดคลินิกคับผม
มีแบบคลิปสอนหรือรูปอะไรไหมคับมีอะไรติดต่อสอบถามบ้างคับ
ถ้าจะสอบถามโดยละเอียดก็ทักมาที่ line Id : doobody นี้ได้เลยคับ ถ้าว่างจากงานแล้วจะเข้ามาตอบให้คับผม
รบกวนตอบไลน์ด้วยนะคับ
ตอบให้แล้วนะ
พี่คับตอนนี้ขาผมรีบมากด้วยคับ
ส่วนเรื่องขาลีบก็เป็นเรืองปกติอีกเช่นกัน มันเป็นกลไกตามธรรมชาติของร่างกาย หากเราไม่ค่อยได้ใช้งานกล้ามเนื้อส่วนไหนมากๆเข้ามันก็จะเกิดภาวะกล้ามเนื้อฝ่อลีบเป็นธรรมดาคับ หากเราบริหารออกกำลังกายขาข้างนั้นเป็นประจำ เดี๋ยวกล้ามเนื้อก็เต่งตึงได้ตามปกติคับผม
ผ่ามาได้2เดือนครึ่งครับ ตอนยืดเข่ามันจะมีเสียงกึ้กๆอะครับ แล้วจะสามารถขับรถจักรยานยนต์ได้ตอนไหนครับ
ตอนนี้หายหรือยังครับ ผมผ่าได้เกือบ 3 เดือน เวลายืดเข้าสุดมันมีเสียงกึกเหมือนกระดูกมันชนกัน กับเสียงครืด ๆ ในหัวเข่า
@@aleandroalbertini2578 ของผมก็ยังมีเสียงอยู่ครับแต่น้อยลงครับ ก็ทำทุกอย่างได้ปกติแล้วครับแต่แค่กลัวๆ ไม่กล้ากระโดดสูงๆครับ
@@then1544 ขอบคุณครับตอบเร็วมากเลย ถามเพิ่มอีกนิดนะครับว่าวิ่งเล่นกีฬาได้ปกติเลยไหมครับ
@@aleandroalbertini2578 ถ้าตอนนี้ก็ปกติเลยครับ แตมันจะรู้เสียวๆครับ อันนี้ไม่รู้เป็นกันทุกคนรึเปล่านะครับ แต่ถ้าช่วงแรกถ้ากายภาพไม่ดีจะเจ็บแถวๆรอบหัวเข่านิดหน่อยครับ (ถามได้เลยครับ ยินดีตอบครับ เข้าใจเลยครับเวลาบาดเจ็บมันกังวลมากครับ)
@@then1544 ขอบคุณมากเลยครับ จริงๆ ครับ ผมกังวลกลัวจะกลับไปวิ่งปกติไม่ได้ ตอนนี้เหยียดตรงได้แต่มีเสียงในเข่าทุกครั้ง ตอนนี้พยายามทำกายภาพให้มากขึ้น ขาข้างที่ผ่าลีบเล็กไม่มีแรงเลยครับ
3 สัปดาห์เดินได้แล้วหรอครับ
ถ้าบริหารอย่างถูกหลัก แล้วไม่ได้ผ่าเย็บหมอนรองกระดูกเข่า บางรายเดินได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 2 แล้วคับ แต่ทั้งนี้มันต้องประเมินอาการของแต่ล่ะคนเป็นรายๆไปคับ
แอดไลน์ไม่ได้ครับ
ผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า และหมอนรองกระดูก ตอนนี้ผ่านไป8วัน แต่หมอให้กายภาพกับเครื่องงอขาถึง 90องศาแล้วมันเร็วไปมั้ยค่ะ มีผลไรบางค่ะ แต่ถ้าไม่งอกับเครื่อง ก็งอเองได้แค่ประมาณ 60-70 องศา ปล. ไม่มีอาการปวดแผลหรือบวมอะไร แค่ตึงมากๆเท่านั้นค้ะ
งอเร็ซได้ขนาดนี้ ถือว่าดีแล้วคับ ดีมากๆด้วย ที่นี้เราก็หมั่นฝึกงอเข่าเหยียดเข่าเองบ่อยๆ ร่วมกับการออกกำลังกายบริหารข้อเข่าบ่อยๆด้วยคับผม
ขอบคุณมากค่ะคุณดูน ^^
พี่คับผมขอสอบถามหน่อยคับของผมผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าขาและก็เย็บหมอนรองกระดูกได้3สัปดาห์แล้วคับผมงอเข่าได้เกิน90องศาแล้วคับเวลาผมทำกายภาพแล้วพอตื่นเช้าวันไหม่ผมรู้สึกเจ็บๆตึงแบบนีผมควรบำบัดไหมคับ
เรื่องเจ็บๆตึงๆนี่ ยังไงก็เจ้็บอีกนานนะ เผลอๆอาจจะเป็น 2-3 เดือนเลยคับผม ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรนะ และส่วนมากจะเจ็ฐมากขึ้นหลังจากที่เราดัดเข่าหรือทำกายบริหารนะ ก็แนะนำให้ดัดเข่าและทำกายบริหารท่าที่เราทำได้เป็นหลักต่อไปคับผม แต่ถ้าเจ็บมากขึ้นก็เอานํ้าแข็งหรือผ้าเย็นมาประคบตรงจุดที่ปวด และก็พักจนกว่าจะหายเจ็ฐจากนั้นก็บริหารใหม่นะ ช่วงนี้ยังไงก็เจ็บคับเป็นกันทุกคนนะ ไม่ต้องตกใจคับผม
ถามน่อยคับถ้าเข่ามันตึงไม่ได้ควรทำไงคับตอนนี้ผมผ่ามาประมา3สัปดาห์แล้วมันตึงไม่ได้คับแต่มันงอได้ปมต้องทำไงคัล
ตึงที่ว่านี่ หมายถึง เหยียดเข่าออกไปไม่ได้สุดใช่มั้ยคับ?
ผมอยากกับไปเร่นบอลได้อีกคับแต่ตอนนี้มันยังเจ็บอยู่อ่ะคับต้อง
ผมผ่าเอ้นไข้วหน้ากับเย้บหมอรองกระดูกมาได้6เดือนแล้วยังวื่งไม่ได้เลยขอถามหน่อยครับว่าจะวิ่งได้เดือนที่เท่าไรครับ
บางคนเป็นหลายปีทำไมยังเจ็บอยู่ครับ
แล้ว เอ็นหัวเข่าอักเสบ คือไรครับ
ผ่ามาเดือนกว่าเวลาเดินขึ้นบันไดทำไมเจ็บเข่าครับ
ขอบคุณค่ะยากมากๆๆๆตอนนี้งอเข่ายังม่ด้เลย😢
![[คลิป 67] วิธีฟื้นฟูเอ็นไขว้หน้าเข่าขาด สัปดาห์ที่ 1-2 (part 2)](http://i.ytimg.com/vi/Q0gP2oWeadc/mqdefault.jpg)
![[คลิป 67] วิธีฟื้นฟูเอ็นไขว้หน้าเข่าขาด สัปดาห์ที่ 1-2 (part 2)](/img/tr.png)
![[คลิป 61] รวมเทคนิค ยืดกล้ามเนื้อขาทั้งหมด](http://i.ytimg.com/vi/IaPhCX09WJo/mqdefault.jpg)
มีใครเคยบอกหมอดูนมั๊ยค่ะ ว่าหมอดูนใส่ใจรายละเอียดของคนไข้มากเลย มีความตั้งใจถ่ายทอดวิชากายภาพให้คนไข้ทุกชนชั้น นำมารักษาตัว ดูแลตัวเองได้ ขอบคุณหมอดูนที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ค่ะ มีประโยชน์มากๆค่ะ
ผมผ่าตัดเอ็นไขว้หน้ามาได้5เดือนแล้วครับ กายภาพบำบัดตามที่พี่บอกเช้าเย็น
แต่ข้อเข่ายังขัดเวลาเดิน เหมือนข้อเข่ายังบวมและอักเสบอยู่ครับ มีวิธีแนะนำไหมครับ
ผมขอแบบกายภาพของนักฟุตบอลเพิ่มเติมด้วยครับ ผมอยากกับไปเตะฟุตบอลได้แบบปกติ ผมจริงจังมากครับเคยเตะอยู่ทุกวัน จะผ่าตัดเอ็นไขว้หนัาซ่อมหมอนลองเดือนหน้าแล้วครับ ขอบคุณครับกับข้อมูลดีดีครับ
ดีมากๆครับ ขอบคุณมากๆ
พรุ้งนี้กำลังจะผ่าเอ็นไขว้หน้าขาดแล้ว ครับ มีช่องทางติดต่ออื่นอีกมั้ย ครับ ให้ความรู้ดีมากๆ ก่อนผ่าตัดผมออกกำลังกายด้วนการปั่นจักรยานอย่างต่อเนื่องเลย ครับ ตกวันละไม่ต่ำกว่า30กิโล ครับ หลังจากที่ผ่าออกมาแล้ว มานอนพักฟื้นที่เตียงผู้ป่วยผมสามารถทำตามในคลิปได้เลยมั้ย ครับ อยากหายเร็วๆครับ หรือต้องรอให้ออกจากโรงพยาบาลก่อน ครับ
ผมผ่า ACL กับหมอนรองกระดูกได้ 5 สัปดาห์แล้วครับ ตอนนี้ผมปล่อยไม้แล้ว อยากทามว่าทำไมเวลาเดินมันรู้สึกตึงๆหน้าเข่าครับ
ผมผ่า2ข้างพร้อมกัน ข้างซ้ายขาดมา9ปี ขาขวาขาดมา6เดือน ตอนนี้ผ่ามาได้1เดือนแล้ว
-นอนรพ.5คืน แล้วกลับมารักษาตัวที่บ้าน
-หลังผ่า1สัปดาห์ ผมเดินเองโดยไม่ใช้ไม้เท้า
-หลังผ่า2สัปดาห์ ผมดื่มเหล้า
-หลังผ่า3สัปดาห์ ผมเดินนานขึ้น
-ตอนนี้ครบ1เดือนเข่าทั้ง2ข้างเหมือนจะหลวมๆ
สวัสดีดีค่ะผ่าตัดACLและหมอนรองกระดูก มา7เดือนแล้ว อยากถามว่า
1. เวลานั่งยองๆหรือนั่งเบญจาคประดิษฐ์ นั่งผับเข่า หรือคุกเข่า
มีความรู้สึกปวดตึงด้านในเข้าและหลังข้อผับ นั่งทิ้งน้ำหนักสุดที่ส้นเท้าไม่ได้ตรงนี้ถ้าเราหัดนั่งฝึกนั่งท่าทั้งหมดที่แจ้งมาทำไปนานๆมีผลเสียอะไรไหมคะ
2.เวลาคุกเข่าน้ำหนักจะกดไปที่เข่าตรงนี้จะทำให้มีผลเสียอะไรกะเข่าไหมคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะคุณดูน
ตอนนี้เริ่มเลยสัปดาห์ที่3จะเข้าสัปดาห์ที่4แล้วหมอยังให้ใช้ไม้เท้าอยู่ถ้าต้องออกท่าพิงกำแพงจะได้ไหมค่ะ
ผมผ่าตัดมาได้3อาทิตผมทำตามพี่ทุกอย่าง หมอนัดไปหมอกายภาพโหดกดเข่าผมให้ชิดกับพื้นแบบนอนหงายกดบนลงล่าง ปวดสุดๆคับ ร้องลั่นห้องเลย
แค่นั้นจิ้บๆครับผม3อาทิตย์หัดลงน้ำหนักแล้ว
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดี
ยินดีคับผม
อ่อ คับผมขอบคุณมากคับ ตอนนี้ก็ออกกำลังกายโดยการเดินคับแต่ก็มีอาการตึงอยู่บ้าง แล้วก็มีการหัดง้อบ้างยึดบ้าง ทำทุกเย็นคับ
^^
ขอบคุณค่ะมีประโยชน์มากๆ
รบกวนปรึกษาครับ ผมผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า2เส้น กับเย็บหมอนรองกระดูก2ซม. ประมาณ2สัปดาห์แล้ว(ผ่า 18เม.ย.60) ครับ ตอนนี้งอเข่าได้ประมาณ 60 องศา แล้วครับ ไม่ทราบว่าผมสามารถทำกายภาพตามคลิปนี้ได้มั้ยครับ ขอบคุณครับ
ถ้ามีการผ่าเย็บหมอนรองกระดูกเข่าด้วย แนะนำให้รอถึงสัปดาห์ที่ 4 ก่อนดีกว่าคับ รอให้ตัวหมอนรองกระดูกเข่ามันฟื้นฟูเต็มที่ก่อนนะ
ครับผม ขอบคุณครับ
เกือบไปแล้วผม เย็บหมอนรองกระดูกเหมือนกัน ผม สัปดาห์ที่ 3 เข้าสัปดาห์ที่ 4 แล้วรู้สึกว่าทำตามคลิปค่อนข้างลำบากครับ งอเข่าได้ 90 องศาแล้ว แต่ยืนจะปวดขาตรงแฮมสริงกับตรงน่องมากๆครับ เหมือนเข่ายังไม่พร้อมรับน้ำหนัก
ขอถามหน่อยคะ เอ็นหน้ามาได้3สัปดาห์งอเข่าไม่ได้เลยค่ะ ควนทำไงดี
ทำท่าเขย่งปลายเท้า พอทำเสร็จแล้วรู้สึกปวดร้าวลงขาถึงข้อเท้า เป็นไรมั้ยคะ
ผ่าซ่อมหมอนรองมาแล้ว 7 สัปดาห์ สามารถปล่อยไม้ค้ำได้มั้ยคับ พอดีไม่กล้าปล่อยเพราะกลัวแผลที่เย็บมันยังไม่ประสานคับ
คุณดูนคะ เราผ่าเอ็นไขว้หน้ามา3เดือนกายภาพสม่ำเสมอ ตอนนี้มีปัญหาเวลานั่งห้อยขาหรืองอเข่า พอยืนขึ้นเข่าจะยืดไม่ออกค่ะ ต้องเดินแบบงอเข่าสักพักแล้วถึงจะค่อยๆเหยียดตรงได้ สาเหตุแบบนี้เกิดจากข้อพับหลังเข่ามั๊ยคะ
อ่อ คาดว่าน่าจะเกิดจากพังผืดในเข่ามันยังตึงรั้งอยู่นะ ร่วมกับกำลังกล้ามเนื้อขาเรายังไม่แข็งแรงดีพอคับ ต้องขยันออกกำลังกายขาเยอะๆหน่อยนะ โดยเฉพาะการปั่นจักรยานจะช่วยได้เยอะมากคับผม
Doon Annop ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ผมผ่าได้ 5 สัปดาห์ ก็มีอาการแบบนี้เหมือนกัน ตอนนี้งอเข่าได้แค่ 100 องศาเอง
@@ABDUL-bw6rkหายยังครับ
ขออนุญาตถามหน่อยครับ ผมกระดูกหน้าแข้งขวาหัก 2 ท่อน รักษาจะครบ 1 ปีแล้ว และเมื่อ 25 เม ย.60 ไปผ่าเอ็นเข่าหลังขวาขาด วิธีกายภาพบริหารกล้ามเนื้อลักษณะเดียวกันกับเอ็นเข่าหน้าจาดไหมครับ/ขอบคุณครับสำหรับคลิปดีๆ มีสาระครับ🙏🙏🙏🙏
ถ้าไปผ่าเอ็นไขว้หลังมาล่ะก็ วิธีการฟื้นฟูหรือการออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบๆเข่าโดยรวมแล้วก็ไม่ได้แตกต่างจากเอ็นไขว้หน้ามากนะ สามารถดูคลิปเดียวกับการผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าได้เลยคับ แต่อาจจะเน้นออกกกำลังกายกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่งอเข่าเยอะหน่อยนะ ตามคลิปนี้ th-cam.com/video/KQC85TnJk3c/w-d-xo.html
เอันไข้วหน้าสีกขาด และ เนื่องจากมีแผหมอเลียโอบแป้งไว้ 3อาทิดผ่านไปเข่างอไม่ได้เข่าติด ตอนนี้ผ่านไป6อาทิดแล้ว ต้องออกกำลังกายแบบใหนดี
พี่ครับ
ผมผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าแบบส่องกล้อง
มาได้ 10 วัน
ใน 5 วันแรกหลังผ่าตัด
ผมงอเข่าได้เกือบเท่าข้างปกติ
งอเข่าได้เร็วแบบนี้
จะมีผลเสียอะไรหรือเปล่าครับ
เช่น เอ็นยืด เอ็นหลุด เอ็นขาด ครับ
ปล.ตอนกายภาพผมใช้มือช่วยในการงอเข่าเข้าหาตัวครับ
ทำ 3 เซ็ท เซ็ทละ 20 ครั้ง
ครั้งหนึ่งงอค้างนานประมาณ 20 วิ ครับ
ที่ทักมาในไลน์ใช่มั้ยคับ
Doon Annop
ใช่คับผม
ขอบคุณครับ
สำหรับคำแนะนำดีๆครับผม
ผ่าตัดเอ็นไขว้หน้ามา3 สัปดาร์แล้วครับอากทราบว่าสามารถปั่นจักยานไหว้น้ำได้รึเปล่าครับ
สามารถปั่นจักรยานได้นะ เบื้องต้นก้ปั่นแบบไร้แรงต้านไปก่อนคับผม
สอบถามหน่อยครับ ตอนนี้ผมปวดหัวเข่าตลอดเลยเป็นเรื่องปกติไหมครับ ตอนนี้ผมกายภาพได้ประมาน90องศาแล้วครับ
ผ่ามา หนึ่งเดื่อนแร้วแต่เหมือนยัง หลวมๆ อยู่ เกียวกับเอ็นข่างๆ ไม่คับ..
สวัสดีครับผมผ่าตัดมาครบ 1 เดือน 4วันผมฝึกโปรแกรมไหนครับผม
ผมผ่าเอ็นไขว้หน้ามา ได้2สัปดาห์ ยังเหยียดขาได้ไม่สุด เเต่งอเข่าได้มากกว่า60องศาเเล้ว ผมสามารถงอขาจนปกติได้เลยรึไม่ รึต้องรอให้เหยียดขาให้ตรงก่อนครับ ขอความรู้ด้วยครับ
พี่ครับผมรู้สึกเข่าไม่มีแรงและก็หลวมๆอ่ะครับ หลังจากผ่านมา6สัปดา หมอให้ทำกายภาพโดยการใช้สายยางยืดเข่าด้วยวิธีดึงเข้าหาตัวยิ่งทำรู้สึกว่าเข่าไม่มีแรงขึ้นเลื่อยๆ ที่ผมกังวนตอนนี้คือ เข่ารู้สึกแกว่งๆหลวมๆอ่ะครับ ขอบคุณครับ
ถ้ารู้สึกเข่าหลวม เข่าไม่มีแรงล่ะก็เน้นการออกกำลังกายข้อเข่าเป็นหลักเลยคับผม
พี่ครับ ผมกายภาพอยู่ดีดี อยู่ดีดีก้เกิดเสียงดังก็อปแก็ปขึ้นในเข่า หลังจากนั้นจากเข่าตึงๆ ก็กลายเป็นไม่มีแรงหลวมไปเลยอ่ะครับ
ถ้าทำกายภาพเองแล้วมีปัญหาล่ะก็ ให้ไปปั่นจักรยานก่อนดีกว่าคับผม บางทีกำลังกล้ามเนื้อเราอาจจะยังไม่ไหวนะ
สวัสดีคะสอบถามคะผ่าตัดเอ็นไขว่หน้าขาดใส่เหล็กยึดไว้ไม่เอาเหล็กออกและเย็บซ่อมแซมหมอนรองกระดูกผ่ามาได้13วันควรเริ่มทำกายภาพท่าไหนบ้างคะแล้วจะเริ่มงอเข่าได้ตอนไหนก่อนกลับบ้านคุณหมอบอกว่าให้เหยีดขาให้ตรงโดยห้ามงอเข่าหนึ่งเดือนคะ(ช่วยตอบคำถามด้วยนะคะรอคะ)
ขอบคุณคับ
^^
สามารถออกกำลังกาย แบบขี่จักยาน ว่ายน้ำได้ม่ ครับ หลังจากเข้าสัปดาที่ 3แล้ว
ทิ้งไม้เท้าแล้วหรือค่ะพอดีผ่าเหมือนกันแต่ยังไม่ทิ้งไม้เลย
ผ่าเอ็นไขว้หน้า กับเย็บหมอนรอง 3 เข็มมาได้ 16 วัน หมอให้งอให้ได้ 90 ถือว่าเร็วไปไหมครับ
อยากทราบว่า ผ่าตัดหมอนรองกระดูกเข่าแตกใช้วิธีบริหารแบบนี้ได้ไหมคะ ตอนนี้สองเดือนแล้วนู๋ยังเดินขึ้นลงบันไดไม่ได้เลยค่ะ แต่หมอที่ผ่าตัดให้ทำแต่ท่ากระดกปลายเท้ากดเข่า อย่างเดียวค่ะ
สามารถทำได้คับ แต่ทั้งนี้ก็ต้องงอเข่าได้เกิน 90 องศาแล้วนะ ถ้าเข่าเรายังติดเยอะอยู่ ก็ควรดัดเข่าให้งอได้เกิน 90 องศาคับ เพราะท่าบริหารตามคลิปนี้ส่วนใหญ่จะเกี่ยวกับการงอเข่าในท่ายืนคับผม หากยังงอไม่ได้ดี การบริหารตามนี้อาจทำให้ปวดเพิม่ได้นะ ลองไปปั่นจักรยานดูก่อนก็ดีเช่นกันคับผม
Doon DooBody ลองแล้วนู๋ปั่นรถจักรยานไม่ได้เลยค่ะ ตอนยกขาจะถีบมันเจ็บมากๆๆๆเลยเข็นรถไปเก็บเลยค่ะ แล้วถ้าฝืนทำได้ไหมคะ เราต้องฝืนทำไหมคะ รึรอเวลามันจะหายเองไหม ทรมานมากๆไม่ได้ไปทำงานแล้วค่ะ ลาออก
รบกวนถามน่อยผมผ่าต่อเอ็นไขว้หน้าผ่านมาได้เดือนกว่าแล้วแต่ทำไมหัวเข่าผมยังบวมอยุ่เลยคับ
แล้วช่วงที่ผ่ามาใหม่ๆได้บริหารข้อเข่า หรือได้ฝึกนอนยกขาสูงกระดกปลายเท้าเพื่อลดบวมรึเปล่าคับ เพราะถ้าไม่ได้ทำเลยหรือทำบ้างไม่ทำบ้างระยะเวลาแค่เดือนครึ่งยังไงก็บวมอยู่คับผม บางคนกว่าจะหายบวมก็ 3 เดือนก็มีคับ สิ่งสำคัฐคือต้องออกกำลังกายบริหารข้อเข่านะ ถึงจะทำให้สุขภาพเข่าดีขึ้นโดยเฉพาะในเคสผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าคับผม
สวัสดีครับพี่ ผมผ่ามาเเล้ว1เดือน ครับ เวลายืนเลือดยังลงขาอยู่เลยครับผิดปกติไหมครับ. เเละสามารถลงนํ้าได้เลยไหมครับ
ผ่าตัดมาได้เดือนครึ่งคะ
แต่ผ่าตรงขาพับคะยังงอเข่าไม่ได้90 องศาถือว่าผิดปกติไหมคะ
ไม่ใช่เรื่องผิดปกติอะไรคับ ค่อยๆดัดร่วมกับทำกายบริหารไปเรื่อยๆนะ
ขอบคุณครับ
ยินดีคับผม^^
ผมมีเสียงบริเวรลูกสบ้าเเละแบ๊บๆที่เข่าคับจะเป็นำรมั้ยคับ
ขอความรู้หน่อยคับ,......ขอบคุณคับ
แค่มีเสียงในลูกสะบ้ายังไม่สามารถบอกได้หรอกคับว่าเป็นอะไรมั้ยคับผม
อยากรบกวนปรึกษาสอบถามคุณหมอครับผมอ็นไขว้หน้าเข่าขาดเเละหมอนรองฉีก ผมผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าหัวเข่าเเละตัดเล็มหมอนรองออกบางส่วน ผ่าได้มานาน 2เดือนเเล้ว
เข่ายังบวมอยู่เลยเเละเจ็บมากบริเวณข้อพับในเวลาเหยียดตรง (เวลาเดินผมยังเหยียดเข่าไม่สุดเลยครับ)
เเละเวลาตื่นนอนตอนเช้าเจ็บมากๆครับเวลาเหยียดเข่า
ปล.ผมกายภาพทุกวันนะครับไม่เห็นจะดีขึ้นหรือผมใจร้อนเกินไป
จากอาการเหล่านี้ ผมเป็นปกติดีไหมครับ
เเละต้องใช้เวลาเท่าไหร่ครับจึงจะเหยียดขาตรงได ้ไม่บวมเเละ ยุบลง เเละเวลาเดินเเล้วไม่เจ็บ
รบกวนปรึกษาคุณหมอด้วยนะครับ
พี่ครับ ตอนนี้อาการดีขึ้นหรือยังครีับ ผมอาการเดียวกับพี่เลย
ผมเพิ่งผ่านมา6 วันครับ
สวัสดีคะ ผ่าเอ็นไขว้หน้ามา 7 สัปดาห์แล้ว ยังบวม และงอเข่าได้ไม่ถึง 90 องศา ผิดปกติไหมคะ แล้วต้องทำยังไงดีคะ
พี่คะผ่าเอ็นไขว้หน้าขามา6
สัปดาห์ยังงอเขาได้ไม่มากเลยคะใส่ที่ปล็อกเข่ามา5สัปดาห์เวลาทำกายภาพไม่ได้เอาออก
ตอนนี้เอาออกแล้วคะพยายามทำกายภาพอยู่จะงอเข่าได้มั้ยคะ
ตอนนี้งอได้ปกติหรือยังคะ
เอ็นไขว้หน้าเข่าของผม เหมือนจะขาด2ข้าง ผ่าข้างซ้ายไปแล้ว ตอนนี้2เดือนแล้ว อีกข้างถ้าไม่ผ่า จะมีผลอะไรไหมคับ หรือ ใช้กายภาพช่วย ได้ไหมคับ
ถ้าผ่าเข่ามา ยังไงก็ควรทำกายภาพ ทำกายบริหารคับ ถ้าอยากให้กลับมาเดินได้ปกติโดยไม่มีปัญหาเข่าติดคับผม
Doon DooBody ขอบคุณคับ แล้วอีกข้างละครับ ถ้าไม่ผ่า จะมีผลอย่างไร
หากเอ็นไม่ได้ขาด 100% ก็ต้องฝึกออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขาให้หนักเลยคับ เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเพียงพอที่จะพยุงข้อเข่าได้ดีขึ้น แต่ถ้าขาด 100% ยังไงก็แนะนำให้ผ่าไม่งั้นเข่าจะหลวมและมีความเสีย่งเป็นเข่าเสื่อมเร็วได้คับ
Doon DooBody งั้นคงต้องให้หมอตรวจอีกทีสิคับ ขอบคุณคับ
Doon DooBody ขอสอบถามคับ ตอนนี้ผ่ามาจะครบ 3 เดือนละครับ แต่ทำไมยังรู้สึกปวดๆ อยู่ครับ???.... งอขาได้สุดแต่ยังฝืนๆ อยู่ ทำกายภาพใส่ถุงทรายยก วันละ 100 และท่าอื่น ตามหมอสั่ง
ผมพึ้งผ่าเอ็ดไหว้หน้าขาด2เส้นเย็บหมอนรองกระดูกอาทิตย์ที่4เข่ายังงอไม่สุดเเถมหัวเข่ายังบวมยุเลยครับ
รอติดตามนะครับ ผมผ่ามาได้ 10 สัปดาห์ละครับ ไม่ทราบว่าจะทำออกมาถึง สัปดาห์ที่เท่าไหร่ครับ ?
หากเป็นคนทั่วไปก็ถึงสัปดาห์ที่ 6-8 ก็พอแล้วนะ แต่ถ้าเป็นนักกีฬา หรือเรายังคงเล่นกีฬาอยู่ด้วยล่ะก็ ต้องออกกำลังกายขาหนักๆไป 6 เดือนเลยครับ แล้วท่าออกกำลังกายในนักกีฬามันจะยากกว่าที่บอกในคลิปนี้อีกคับผม
@@DoonAnnop ผ่าได้7สัปดาห์แล้วยังงอเข่าไม่สุดครับ
สวัสดีค่ะผ่าตัดเอ็นไขว้หน้ากับหมอนรองข้อ ได้ประมาณ 4 สัปดาห์กว่าแล้ว มีปัญหาท่ากายภาพที่นอนคว่ำแล้วงอเข่าค่ะแต่ละครั้งที่ทำจะเป็นตะคริวตั้งแต่ข้อพับขาขึ้นไปช่วงต้นขาควรทำยังไงคะ
ลองสังเกตุดูนะคับว่าทำได้กี่ครั้งแล้วตะคริวเริิ่มขึ้น สมมติทำไป 20 ครั้ง ตะคริวเริ่มขึ้นก็ให้ทำแค่ 18 ครั้งแล้วก็พักก่อนคับ คือ สังเกตุจำนวนครั้งก่อนจะเป็นตะคริวนะ บางทีกล้ามเนื้อเราอ่อนแรงมากๆ แล้วพอไปออกแรงมันเลยเ็นตะคริวขึ้นคับ
@@DoonAnnop เริ่มตั้งแต่ครั้งแรกเลยค่ะ พอทำเสร็จครั้งนึงตะคริวขึ้นเลยค่ะ แล้วพอหายเป็น หนูก็ลองทำใหม่ครั้งนี้เหมือนกับครั้งแรก พอเริ่มเป็นตะคริวหนูฝืนทำต่ออยู่ๆก็ตะคริวหาย ตอนนี้ไม่เป็นตะคริวแล้วค่ะ
ผ่าตัดมา 4 สัปดาห์คับงอเข่าได้ 90 องศา เวลาเดินปกติไม่ต้องใช้ไม้ค้ำได้ไหมคับ
ครบ 4 สัปดาห์สามารถเดินได้โดยไม่ใช้ไม้ได้แล้วคับ แต่ทางที่ดัแนะนำให้ไปสอบถามกับหมอเจ้าของเคสหรือนักกายภาพใกล้ๆก่อนจะดีกว่านะ
Doon Annop ขอบคุณคับ
ผมผ่าตัดเอ็นไขว้หลังมาครับได้2สัปดาห์แล้วครับผมอยากให้ทำคริปเอ็นไขว้หลังด้วยหน่อยครับหรือใช้ท่าเดียวกันได้แบบนี้ครับพอดีผมหาข้อมูลเอ็นไขว้หลังไม่ค่อยได้ครับ ฝากด้วยนะครับขอบคุณครับ
ผมผ่าตัดเอ็นไขว้หน้ามา ผ่านมา1เดือนครึ่งแล้วยังยืดขาออกไม่สุด ยืดประมาน80% แล้ว จะมีผลยังไงมั้ยคับ. กลัวขายืดออกไม่ตรง
บัญชาเดช เมืองสุข เป็นเหมือนกันเลยครับ
ผมผ่ามาจะสองเดือนเหยียดตรงไม่สุด เพิ่งมาฝึกทำช่วง 5 วันที่ผ่านตอนนี้ เหยียดตรงสุดแล้วครับ 0930635967
ไ่ต้องรีบครับ แต่หากทำได้ก็ดีครับ ของผมยืดขอได้ 100% ครับ ประมาณ 24 วัน ผมทำกายภาพบำบัดตามคลิปนี้ครับ แต่ผมมีนวดน่องเท้าเพิ่ม เพื่อให้เส้นเอ็นนอกเหนือที่เราผ่าให้มันคลายครับ ปกติหมอบอกการยืดเอ็นมันเจ็บปกติครับ แต่หากเจ็บเยอะหรือบวมให้หยุดก่อนครับ สัก 1-2 วัน แล้วค่อยกลับมาทำอีก ไม่ต้องรีบครับ เพราะแต่ล่ะคนก้ามเนื้อแข็งแรงไม่เหมือนกัน เราจะยึดว่า 1 เดือนต้องเดินได้ ไม่จำเป็นครับ เพราะหากพลาดขึ้นมา มันเสี่ยงมากครับ
พี่ครับ ผมผ่ามาได้7 สัปดาห์ หมอพึ่งให้ฝึกง้อขาอะครับ แล้วเวลาฝึกงอเสร็จจะทำท่าเหยียดขาตรงกดเข่าไม่ค่อยได้อะครับจะเจ็บบริเวณใต้เข่าอะครับ เกิดจากอะไร แล้วจะหายมั้ยครัย
เอ็นที่เราผ่าตัดมา จะมีโอกาสฉีกขาดอีกมั้ยครับ
ผมผ่าตัดเอ็นไขว่หน้า เย็บหมอนรองนิดหน่อย ผ่ามาประมาณหกสัปดาห์ เดินโดยไม่ใช้ไม้ค้ำได้ แต่เหยียดสุดยังมีอาการเจ็บเข่าคับ ผมมีธุระด่วนต้องขับรถนานประมาณ 7 ชมตืดต่อกัน พักบ้างตามปั้ม ตอนเช้ามีอาการเจ็บแผลมากขึ้น อยากถามว่าการขับรถนานมีผลกระทบกับเอ็นใหม่ไหมคับ ผมต้องควรทำยังไง เพราะหมอผ่าตัดอยุ่คนละจังหวัดกัน
ขาข้างซ้าย เกียร์ออโต้คับ
การที่เราขับรถ โดยปกตืก็ไม่ค่อยมีผลต่อเอ็นไขว้หน้าที่ผ่านะ แต่ถ้าขับรถนานติดต่อกัน 7 ชั่วโมงล่ะก็ ควรพักทุกๆชั่วดมงเพื่อยืดขาบ้งนะ ไม่งั้นตัวพังผืดและเอ็นรอบๆเข่ามันจะยึดทำให้ตึงแล้วปวดได้คับผม
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำคับ
ผมผ่าเอ็นไขว้หน้ามา 6 เดือนละครับ หายปวด งอได้สุด แต่ยังวิ่งไม่ได้ มีท่ากายภาพเเนะนำไหมครับ อีกอย่างน้ำหนักผมก้อขึ้นด้วยครับ
ลองไปวิ่งหรือเดินเร็วในนํ้าลึกประมาณอกดูก่อนคับ
ขอบคุณมากครับ แล้วถ้าไม่ทำในน้ำ ทำอย่างอื่นได้อีกไหมครับ
ลองไปปั่นจักรยานก็ได้คับ
สอบถามหน่อยครับ พอดีผมเตะบอลแล้วล้มเข่ากระแทกกับพื้น ไปหาหมอ หมอบอกเอ็นไขว้หน้าฉีกขาดครับ มีวิธีบำบัดไหมครับ แล้วถ้าผ่าตัดต้องใช้งบประมาณเท่าไหร่ครับ ขอบคุณครับ
charnnarong promsuk ผมผ่าโรงพยาบาลเอกชนแห่งหนึ่ง ราคา 230000 บาทครับ ตอนนี้ผ่าได้ 1 เดือนครึ่งแล้ว เดินได้แล้วครับ วิ่งจ๊อกกิ้งได้แล้วครับ สู้ๆครับ
ส่วนของผมผ่าไปได้1เดือนแล้วครับของรัฐก็ประมาณ60000-70000บาทครับสู้ๆครับ✌
ผมเย็บหมอนรองกะดูกด้วย แต่ผมลองเดินตั้งแต่หลังผ่าไป3สัปดา แต่ไม่บ่อยลองเฉยๆ มีโอกาสหมอนรองจะฉีกจะบิดเบี้ยวไม่ครับ
ถามว่าหมอนรองจะเบี้ยวมั้ยจากการที่เราเดินลงนํ้าหนัก อันนี้ผมก็ไม่แน่ใจนะ แต่ทางที่ดีอย่าพึ่งลงนํ้าหนักขาบ่อยในช่วงนี้จะดีกว่าคับผม
ผมบาดเจ็บที่เอ็นข้างหัวเข่าอ่ะครับมีท่าไหนแนะนำบ้างครับ ?
ถ้าเจ็บข้างเข่าให้ดูตามคลิปนี้เลยคับ th-cam.com/video/9umSbUeFUak/w-d-xo.html
พีค่ะ คือว่าผ่าเอนไขว้หน้าขาดแล้วก็หมอนรองกระดูก มาได้ 6 เดือนล้วค่ะ แต่ขายังไม่มีแรงเลยค่ะ ต้องฝึกกล้ามเนื้อต้นขาังไงค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
ถ้าผ่ามาครบ 6 เดือนแล้ว ความเสี่ยงที่เอ็นจะขาดซํ้าก็น้อยลงแล้วนะ แต่ที่ขาเรายังรู้สึกไม่มีแรง อาจเป็นเพราะช่วงหลังผ่าใหม่ๆเราไม่ได้ทำกายภาพหรือไม่ค่อยได้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาอย่างต่อเนื่องเลยทำให้รู้สึกขาอ่อนแรงเป็นเรื่องธรรมดาคับ ส่วนการออกกำลังกายก็ทำตามคลิปนี้แหละนะ แต่เลือกท่าที่เราสามารถทำได้สบายๆก่อน หรือจะไปปั่นจักรยาน ว่ายนํ้าตีขาก็ช่วยได้เช่นกันคับ
สอบถามคับ
ผ่าตัดเข่ามาได้1เดือนแล้ว
อาการบวมยังไม่หาย
แผลดีแล้ว
แต่ทำไมบริเวณเเผลมันเกิดอาการร้อนๆ
ร้อนมากด้วย
ขอบคุณคับ
เกิดจากอะไรคับ
ตอนนี้ตกใจมากๆเลย
กลัวจะเป็นอันตราย
อาการร้อนมันก็มาจากเลือดมาเลี้ยงบริเวณแผลนั่นแหละคับ เพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายให้กลับมาสมานกันดี เราก็แค่ประคบนํ้าแข็งบ่อยๆ หรืออาจจะตลอดเวลาเลยก็ได้ มันจะช่วยลดบวมลดร้อนที่เข่าได้คับผม
ขอบคุณมากคับ
ผมผ่ามาจะ6สัปดาแล้วคับ
ยังเดินไม่ได้เลย
เดินแบบกะเพกๆ
ทั้งๆที่ทำตามหมอบอกทุกอย่าง
เคยมีเคสเเบนี้บ้างป่าวคับ
ตอนนี้ผมกลัวมากเลย
ไม่แปลกคับ มันยังอักเสบอยู่คับผม
ผ่าเอ็นไว้หน้า ผ่านมา 22 วัน เข่ายังบวมอยุ่ อันตรายไหมครับ
ผมผ่ามา5สัปดาห์แล้วครับ งอขาได้เกือบสุดแล้ว แต่กังวลเรื่องการเหยียดครับ เข่ายังกดได้ไม่ถึงพื้นเลย ผมกังวลเรื่องเหยียดขาไม่ได้มากเลยครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ดู 2 คลิปนี้เลยคับ th-cam.com/video/CDypMUAWARM/w-d-xo.html กับ th-cam.com/video/beFylfG4Kgk/w-d-xo.html
ผมผ่าเข็นไขว้หน้ามา 2 เดือนตอนนี้ยังเหยียดตรงได้ไม่สุด
และยังงอไม่ได้เท่าอีกข้างนึงยังปวดมากอยู่เลยครับ
รู้สึกว่าเข่าหรือเอ็นที่ทำขึ้นมาใหม่ยังไม่แข็งแรงอ่ะครับ ผ่ามาได้5 สัปดาแล้ว ทำตามคลิปนี้ได้หลอครับ
ผ่าเป็นการผ่าเอ็นไขว้หน้าธรรมดาก็สามารถบริหารตามคลิปได้แล้วล่ะคับ ยิ่งรู้สึกเข่าหลวมด้วยยิ่งต้องบริหารเลยนะ แต่ให้เริ่มการบริหารจากเบาไปหาหนักนะ
เอ็นไขว้หลังขาดค่ะ จากอุบัติเหตุ ผ่าตัดแล้ว ทำกายภาพแบบนี้ได้รึป่าวค่ะ ตอนนี้ครบปีแล้ว แต่ยังนั่งยองไม่ได้เลย ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
ขณะเดินหรือยืนผมพยายามเหยียดเข่าให้สุดมีอาการเหมือนเข่าขัด รุ้สึกดังกึ้กในเข่าก่อนจะเหยียดสุด เป็นบ่อยๆ เลยไม่กล้าเดินทิ้งน้ำหนักลงเต็มที่ นี่เป็นอาการผิดปกติไหมคับ?
จู่ๆก็เป็นเอง หรือเคยเข่า หรือเคยประสบอุบัติเหตุที่เข่ามาก่อนมั้ยคับ
เป็นเองนะคับ
หากไม่มีอาการปวดร่วมด้วยก็ไม่น่ากังวลคับ
ผมผ่าเมื่อ 5 มิย ตอนนี้ 9 ตค ขายืดตรงไม่สุด มันจะมีปันหาอะไรไหมครับ แล้วมันจะยืดตรงเหมือนปกติไหมครับ
ต้องดัดขาเลยคับ ถ้าปล่อยไว้เฉยๆขามันไม่สามารถตรงเองได้นะ การดัดขาก็คือให้เราพยายามกดเข่าเรา(อย่ากดที่แผลนะ)ตรงๆเลย จนรู้สึกตึงค้างไว้ 1 นาที แล้วก็ปล่อย จากนั้นก็ทำใหม่คับ ทำบ่อยๆเดี๋ยวก็ตรงได้คับผม แต่ที่แน่ๆไม่ตํ่ากว่า 1 เดือนนะ
Doon Annop ขอบคุณครับ
สวัสดีครับ อยากทราบว่าเราสามารถลงสระน้ำเพื่อกายภาพได้หลังจากสัปดาห์ที่เท่าไรครับ
ทันที่ที่แผลแห้งติดกันดีแล้วก็ลงได้เลยคับผม
Doon Annop ขอบคุณมากครับ สำหรับข้อมูลดีๆ
พึ่งผ่าตัดมาเข้าอาทิตย์ที่3แล้ว ยังงอไม่ถึง 90°เลย ต้องทำยังไงครับ
ผมผ่าเอ็นไขว้หน้าและเย็บหมอนด้วยสามารถทำได้ไหมครับผ่ามาได้เดือน1ล่ะครับแต่หมอบอกยังไม่ไห้ลงน้ำหนักหรือผมต้องกายภาพท่าไหนครับ
#ขอบคุณครับ
ถ้าหมอยังไม่ให้ลงนํ้าหนัก ก็ให้บริหารท่าที่เรานอน หรือนั่งเป็นหลักเลยคับ
เราต้องทำยังไงครับไห้ขาเรามีแรง
ตอนนี้เหมือนมันไม่มีแรงครับ
ประคบร้อนได้ไหมครับผม
ผมกายภาพทำตาม ท่าที่หลังพิงแล้วย่อเข่าลง มันมีเสียงดัง ค๊อด อะครับ จะเป็นอะไรไหมครับ
พี่ครับผมผ่าเอ็นไขว้หน้าตั้งแตวันที่9/04/62 ตอนนี้ถึงวันที่18/05/62 แต่มีอาการเหมือนกระดูกผมเคลื่ยนครับเวลาผมก่ายหมอนข้างอะครับเป็นไรมัยครับ
ผมไม่มี่เงินฝ่า ตั้งแต่เอ็นไขว้หน้าขาดมาได้20กว่าวันหัดงอเข่าเองตั้งแต่12วันเเรก แต่ขาดมา9วันผมไปเจาะเอาเลือดออกมา3หลอดใหญ่ มันก็ทำงานได้แต่มันจะหลวมๆ
ขอโทษนะคะ นานไหมค่ะ กว่าจะกลับมาได้ตามปกติ เราก็ไม่ได้ผ่าเหมือนกัน
พี่ครับ ความเสี่ยงที่จะทำให้เอ็นไขว้หน้าที่ผ่าตัดมา มันยืดมีอะไรบ้างครับ
เรื่องยืดนี่คงยากคับ แต่ถ้าขาดอีกรอบนี่ก็คือ โดนเตะเข่า หรือมีอะไรมากระแทกที่เข่าเราแรงๆ หรือเราวิ่งแล้วเผลอบิดเข่าเอง สิ่งเหล่านี้แหละที่จะทำให้เอ็นไขว้หน้าขาดได้อีกรอบคับผม
Doon Annop ตอนนี้ผ่าตัดเอ็นไขว้หน้ามา 2 เดือนแล้ว แต่เวลายืนลงน้ำหนักแล้วเหยียดตรง มันจะมีเสียงเอ็นลั่นตรงข้อพับด้านหลังตลอดเลยครับ มันจะส่งผลอะไรไหมครับ ขอบคุณครับ
เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อขาเรายังไม่แข็งแรงดีคับ เราก็เน้นออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อขาเยอะๆ เดี๋ยวเสียงในเข่าจะค่อยๆหายไปเองนะ
พี่ครับ ถ้าขาดอีกที่แผลเก่า อาการจะเป้นอย่างไงครับ พอดีอยากทราบครับ
มีสิทธิ์กลับมาบาดเจ็บซ้ำที่เดิมไหมครับ ที่เอ็นที่ทำการผ่าตัดมาอ่ะครับ ถ้าเรากลับไปฟุตบอลอีก สธิติมีการบาดเจ็บซ้ำใหมครับ
โอกาสการกลับมาเจ็บซํ้ามันมีอยู่แล้วคับ ถ้าเราไปเล่นบอลนะ หลักๆก็คือให้ระวังเรื่องการเข้าปะทะก็พอคับ แต่ถ้าเป็นเรื่องการวิ่งอะไรพวกนี้ไม่ค่อยมีปัญหาคับผม
พี่ครับ ผ่าเอ็นไขว้หน้ามา6สัปดาแล้ว สามารถนอนตะแขงงอเข่าได้ป่ะครับ มีผลไรมั้ย
ผมผ่าเอ็นไขว้หน้ากับซ้อมหมอนรองกระดูกครับ สามารถทำเเบบพี่ได้ไหมครับ ตอนนี้จะครบเดือนละครับ
ธนากร บัวหอม ต้องดูอาการก่อนครับว่ามียังมีความปวดอยู่ไหม หรืองอเข่าได้มากน้อยเพียงใด จรืงๆแล้วทำได้ทุกคนครับ ตัวเราเองจะรู้ว่าทำได้แค่ไหน ค่อยๆทำไปครับ แต่อย่าฝืนก็พอครับ
ของผม ผ่า เอ็นไขว้หน้า กับ ซ่อมหมอนรองกระดูก เหมือนกันครับ ผ่า วันที่ 2 สิงหาคม 62
ผ่ามาได้ 1 เดือน 3 วันละคับ เยืยดสุด งอ ก็ เกือบสุดล่ะคับ
ของผมพึ่งผ่าวันที่ 6 สิงหาคม ครับ ตอนนี้ก็ยังรู้สึกปวดอยูครับ เป็นเเบบนี้นานไหมครับเเต่งอก็ได้มากกว่า90องศาครับ ผมกลัวว่าหมอนรองกระดูกจะฉีกอีกหรือเปล่า มีคำเเนะนำยังไงบ้างครับ เพราะผมเคยเอาขาลงน้ำหยังก่อนไปพบหมออีก เลยกังวลครับ
@@sopanatkhongsuk6136 มีคำเเนะนำยังไงไหมครับ
@@ธนากรบัวหอม-ฑ7ท ฝึก ยืดงอ บ่อยๆ คับ เจบนิดเจบหน่อยก็ทนเอา คับ แต่ถ้าเจบมากไป ก้อ หยุดพักคับ ฝึก ตามในคลิป อ้ะคับ เดี๋ยวก็ได้เอง หมอบอกยังไม่ได้ลงน้ำหนัก เเต่ผมก้อลง เหมือนกัน เเร้ว หมอบอก ถ้าลงน้ำหนักเเร้วมันไม่ เสียว ตรงหม นรอง ก้อลองปล่อยไม้ดู
ผ่านมา 2 สัปดาห์ งอยังไม่ถึง 90 เลยคับ
มีแผนกายภาพ นักกีฬาไหมคับ
ตอนนี้ยังไม่เปิดคลินิกคับผม
มีแบบคลิปสอนหรือรูปอะไรไหมคับ
มีอะไรติดต่อสอบถามบ้างคับ
ถ้าจะสอบถามโดยละเอียดก็ทักมาที่ line Id : doobody นี้ได้เลยคับ ถ้าว่างจากงานแล้วจะเข้ามาตอบให้คับผม
รบกวนตอบไลน์ด้วยนะคับ
ตอบให้แล้วนะ
พี่คับตอนนี้ขาผมรีบมากด้วยคับ
ส่วนเรื่องขาลีบก็เป็นเรืองปกติอีกเช่นกัน มันเป็นกลไกตามธรรมชาติของร่างกาย หากเราไม่ค่อยได้ใช้งานกล้ามเนื้อส่วนไหนมากๆเข้ามันก็จะเกิดภาวะกล้ามเนื้อฝ่อลีบเป็นธรรมดาคับ หากเราบริหารออกกำลังกายขาข้างนั้นเป็นประจำ เดี๋ยวกล้ามเนื้อก็เต่งตึงได้ตามปกติคับผม
ผ่ามาได้2เดือนครึ่งครับ ตอนยืดเข่ามันจะมีเสียงกึ้กๆอะครับ แล้วจะสามารถขับรถจักรยานยนต์ได้ตอนไหนครับ
ตอนนี้หายหรือยังครับ ผมผ่าได้เกือบ 3 เดือน เวลายืดเข้าสุดมันมีเสียงกึกเหมือนกระดูกมันชนกัน กับเสียงครืด ๆ ในหัวเข่า
@@aleandroalbertini2578 ของผมก็ยังมีเสียงอยู่ครับแต่น้อยลงครับ ก็ทำทุกอย่างได้ปกติแล้วครับแต่แค่กลัวๆ ไม่กล้ากระโดดสูงๆครับ
@@then1544 ขอบคุณครับตอบเร็วมากเลย ถามเพิ่มอีกนิดนะครับว่าวิ่งเล่นกีฬาได้ปกติเลยไหมครับ
@@aleandroalbertini2578 ถ้าตอนนี้ก็ปกติเลยครับ แตมันจะรู้เสียวๆครับ อันนี้ไม่รู้เป็นกันทุกคนรึเปล่านะครับ แต่ถ้าช่วงแรกถ้ากายภาพไม่ดีจะเจ็บแถวๆรอบหัวเข่านิดหน่อยครับ (ถามได้เลยครับ ยินดีตอบครับ เข้าใจเลยครับเวลาบาดเจ็บมันกังวลมากครับ)
@@then1544 ขอบคุณมากเลยครับ
จริงๆ ครับ ผมกังวลกลัวจะกลับไปวิ่งปกติไม่ได้ ตอนนี้เหยียดตรงได้แต่มีเสียงในเข่าทุกครั้ง ตอนนี้พยายามทำกายภาพให้มากขึ้น ขาข้างที่ผ่าลีบเล็กไม่มีแรงเลยครับ
3 สัปดาห์เดินได้แล้วหรอครับ
ถ้าบริหารอย่างถูกหลัก แล้วไม่ได้ผ่าเย็บหมอนรองกระดูกเข่า บางรายเดินได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 2 แล้วคับ แต่ทั้งนี้มันต้องประเมินอาการของแต่ล่ะคนเป็นรายๆไปคับ
แอดไลน์ไม่ได้ครับ
ผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า และหมอนรองกระดูก ตอนนี้ผ่านไป8วัน แต่หมอให้กายภาพกับเครื่องงอขาถึง 90องศาแล้วมันเร็วไปมั้ยค่ะ มีผลไรบางค่ะ
แต่ถ้าไม่งอกับเครื่อง ก็งอเองได้แค่ประมาณ 60-70 องศา
ปล. ไม่มีอาการปวดแผลหรือบวมอะไร แค่ตึงมากๆเท่านั้นค้ะ
งอเร็ซได้ขนาดนี้ ถือว่าดีแล้วคับ ดีมากๆด้วย ที่นี้เราก็หมั่นฝึกงอเข่าเหยียดเข่าเองบ่อยๆ ร่วมกับการออกกำลังกายบริหารข้อเข่าบ่อยๆด้วยคับผม
ขอบคุณมากค่ะคุณดูน ^^
ขอบคุณครับ
พี่คับผมขอสอบถามหน่อยคับของผมผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าขาและก็เย็บหมอนรองกระดูกได้3สัปดาห์แล้วคับผมงอเข่าได้เกิน90องศาแล้วคับเวลาผมทำกายภาพแล้วพอตื่นเช้าวันไหม่ผมรู้สึกเจ็บๆตึงแบบนีผมควรบำบัดไหมคับ
เรื่องเจ็บๆตึงๆนี่ ยังไงก็เจ้็บอีกนานนะ เผลอๆอาจจะเป็น 2-3 เดือนเลยคับผม ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรนะ และส่วนมากจะเจ็ฐมากขึ้นหลังจากที่เราดัดเข่าหรือทำกายบริหารนะ ก็แนะนำให้ดัดเข่าและทำกายบริหารท่าที่เราทำได้เป็นหลักต่อไปคับผม แต่ถ้าเจ็บมากขึ้นก็เอานํ้าแข็งหรือผ้าเย็นมาประคบตรงจุดที่ปวด และก็พักจนกว่าจะหายเจ็ฐจากนั้นก็บริหารใหม่นะ ช่วงนี้ยังไงก็เจ็บคับเป็นกันทุกคนนะ ไม่ต้องตกใจคับผม
ถามน่อยคับถ้าเข่ามันตึงไม่ได้ควรทำไงคับตอนนี้ผมผ่ามาประมา3สัปดาห์แล้วมันตึงไม่ได้คับแต่มันงอได้ปมต้องทำไงคัล
ตึงที่ว่านี่ หมายถึง เหยียดเข่าออกไปไม่ได้สุดใช่มั้ยคับ?
ผมอยากกับไปเร่นบอลได้อีกคับแต่ตอนนี้มันยังเจ็บอยู่อ่ะคับต้อง
ผมผ่าเอ้นไข้วหน้ากับเย้บหมอรองกระดูกมาได้6เดือนแล้วยังวื่งไม่ได้เลยขอถามหน่อยครับว่าจะวิ่งได้เดือนที่เท่าไรครับ
บางคนเป็นหลายปีทำไมยังเจ็บอยู่ครับ
แล้ว เอ็นหัวเข่าอักเสบ คือไรครับ
ผ่ามาเดือนกว่าเวลาเดินขึ้นบันไดทำไมเจ็บเข่าครับ
ขอบคุณค่ะยากมากๆๆๆตอนนี้งอเข่ายังม่ด้เลย😢