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옷걸이 어깨가 생기는 이유와 치료 방향. 신경외과 전문의 남준록 원장.
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ส.ค. 2024
- 안녕하세요.
"치료에 대한 진실된 이야기"
치중진담입니다.
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촬영장비 : SONY a6400
편집프로그램 : Adobe premiere Pro
![ออกพรรษาน้ำตาหล่น - แอน อรดี [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/PFZtOcY9ONA/mqdefault.jpg)
3년전 내용이지만 아는 내용이지만 중간중간 연결해주시는 부분덕분에 "왜?" 라는 의문점이 해결되어 물리치료사선생님의 의견을 잘 따라갈수있을것같습니다!
날개뼈하강시 날개뼈 안정화 중간 하부승모근 전거근 잡기 훈련시키기 날개뼈 세팅해서 운동
광배근 개입 낮추기..!
진료때 친절하게 설명해주신 내용을 영상으로 세밀하게 복습할 수 있겠네요. 감사합니다.
좋은 영상 꾸준히 업로드 해주셔서 감사합니다.
원장님 항상 감사드립니다 덕분에 큰 도움이 되고 있습니다 ^^
좋은 정보 감사합니다!!
6:05 중간하부승모근, 전거근
늘 좋은 영상 감사합니다.
선생님
환자에게 전거근,중하부승모근을
활성화(깨워주는단계)가 맞나요?
아니면 강화로 접근하는 것이
맞나요?
헉..제가 많은 이유로 트레이닝하면서 터득하고 생각했던 부분이 여기서 나오네요..역시👍
전거근과 중하부 승모근 강화운동이 어떤게 있을런지요...? 아래의 댓글에 전거근 운동 영상이 비공개 돼있어 볼수가 없네요ㅠ
원장님 목이 안좋으신 것 같으세요 영상 업로드 때문에 무리하시는건 아닌지모르겠습니다 늘 좋은 영상 감사드려요!
댓글 감사드려요. 진료를 마무리하고 촬영을 해서 목이 쉬었어요 ㅠㅠ
전거근 중하부 승모근 강화 운동을 해줘야 하나요? 아니면 활성화 재활운동을래줘야하나요???
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
전거근과 중하부 승모근 모두 강화의 개념보다는 낮은 부하에서부터 점진적으로 부하를 올려가면서
제대로 사용할 수 있도록 활성화의 개념으로 운동을 치료 초기에는 진행합니다.
일상생활에 필요한 수준은 활성화의 개념으로 접근을 하셔도 충분합니다.
잘보고갑니다^^
애기를 업을때 흔히 말하는 "어부바자세 " 를 하면 팔이 많이 저림증상이 발생하는데 어떤 문제 때문일까요?
한쪽 날개뼈가 하강하면서 안쪽으로 들어가 있는 경우에도 이 운동이 도움이 되나요? 더 날개뼈가 쳐지고 안쪽으로 들어가는건 아닐지 걱정되서요
혹시 전거근 활성화 운동은 어떤건지 알 수 있을까요..?
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
전거근 운동영상 아래 링크 확인하시면 됩니다.
th-cam.com/video/mGFOflYRnYs/w-d-xo.html
전거근 중간
광배근이 강할경우
전거근과 중간하부승모근을 조금 재활한다고해도
광배가 강하니까 소용이 없지않나요?
보톡스로 근육을 좀 약하게 해야하나요?
아니면 전거근과 중간하부승모근 운동을 무게를 쳐야하나요
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
재활운동에 대한 개념이 "강화"로 맞춰져 있으신 것은 아닌가 우려됩니다.
분리 훈련을 충분히 하시면서 목표 근육을 단독 사용에 가깝게 활성화 시킬 수 있다면 해당 의문에 대한 답을
스스로 알게 되지 않을까 생각합니다.
또한 디테일한 근육의 사용이 불가능한 상태에서 무게 부하를 올리는 것은 도리어 독이 될 수 있습니다.
흔히 상견,중견,하견에서 말하는 쇄골의 각도와 어깨 처짐이 상관이 있는지 궁금합니다.
제가 쇄골은 V자형처럼 위로 솟은 형태인데 어깨는 옷걸이형처럼 처진 어깨입니다.
어떻게 운동을 해야 할까요 ㅠㅠ
저도 그래요 ㅜ
다들 어깨를 넓힐려면 풀업 운동을 하라고 하던데 풀업은 광배근을 강화시키는 운동 아닌가요? 그러면 풀업을 하면 더 내려가나요?
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
운동은 어떻게 계획하고 부하를 설정하느냐에 따라서 건강의 관점에서 득이 될 수도 있으나
독이 될 수도 있습니다.
풀업이 나쁜 것이 아닙니다. 안정성을 담당하는 근육들이 충분히 활성화가 되어있는 상태이고
내 몸에 맞는 수준의 부하로 운동을 한다면 풀업이 아니라 어떤 운동을 하더라도 문제가 되지 않습니다.
하지만 안정성이 확보되지 않은 상태에서 운동을 한다면 정상적인 동작을 수행하는 것도 어려우며
여타의 다른 운동을 하더라도 긍정적인 효과를 기대하기는 어렵습니다.
광배, 등쪽을 강화시켜야 어깨가 넓어보이죠 어깨 근육은 작기 때문에 어깨 운동만 한다면 넓어지는건 힘들다고 봅니다
영상 잘 봤어요!!좋은 정보 도움 많이 되네요!!! 평소 목, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 오래 앉아 있어도 몸이 편하더라구요!!
특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!!