7 Hábitos para Dejar de Sentirte CANSADO Todo el Tiempo
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- เผยแพร่เมื่อ 12 เม.ย. 2021
- Si quieres dejar de sentirte cansado todo el tiempo, tienes que ver este video. Para aprender a generar energía y ser más productivo, tienes que desarrollar las técnicas necesarias para cultivar tu vitalidad y potencia. Si tienes sueño constantemente y sigues fallando por falta de energía, es necesario que elimines las distracciones que hacen sentir cansado y aprendas a ejecutar estos 7 hábitos.
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1 Diseña tu horario de sueño 😴
2 mantente hidratado 🚰
3 escribe tus preocupaciones ✏️📝
4 ejercicios de respiración 🧘♂🧘♀
5 aliméntate bien 🍇🍍🥝🍅
6 ejercicio 🚴♂🏃♂🤽♀🏋♀
7 Construye tu rutina diaria🏙🌃🌌
Resumen
1. Dormir en horario regular
2. Escribir 20min/despeja ls mente
3. Tomar agua
4. Ejercicio de respiración Wim Hoftman*
5. Nutrición sana
6. Ejercicio, bailar elevar ritmo cardíaco
7. Construye una rutina matutina, crea hábitos
Gracias 👍😉
Perfectamente el video se podía resumir a 20 segundos xd
Riko
Vale la pena mirar el video copleto si no tienes una rutina prediseñada, y si la tienes, tambien vale la pena verlo.
Muchas gracias Iver por resumirlo
Habitos
Diseña tus horas de sueño.
Mantente siempre hidratado.
Escribe mínimo 20 minutos diarios.
Realiza ejercicios de respiración.
Aprende a nutrir tu cuerpo.
Ejercitate constantemente.
Construye una rutina matutina.
Se le agradece parcero
Gracias :3
Gracias siempre busco esto
Prefiero morir, gracias. 🤣
GRACIAS
Hay Dios mío después hospitalización COVID-19 este video a sido tan necesario para mi🥺 porque mis ánimos mis energías y mi falta de fuerza de voluntad, depresión 🥺😓. están acabando conmigo!! Aunque sea arrastrándome de la cama al piso pero me levantare y lo lograré 🙏🏻 deséenme suerte.🙏🏻
Si se puede ANIMO!!!!
El cobi me i so juebon no soy el mismo pero descubrí orita k es x el insomnio que me quedo
Lo lograras TU PUEDES!!! 🙌
Compra stimol y tomate 2 sobres al día, la fatiga crónica la cura
@@diegoalejandrooronoliesins4770 dónde se consigue?
La oración y meditación de madrugada te da una energía y actitud especial ,la carne es débil y el espíritu animoso !
...(Mateo 26-41 )
ok
Eso no sirve
@@lourdesticona8994
Antes de...deberías preguntarte quien es Dios ,en mi vida.
Dios te da paz ,orar te saca de los malos hábitos leer un libro cristiano ,escuchar predicaciones te acomoda alma ,espíritu y cuerpo
9
Este Canal es una Bendición, Dios bendiga al Hombre que lo hace, son como los consejos del padre que nunca tuve. Muchas gracias mi hermano.
Estoy de acuerdo, bendiciones
@@johnnyjblack666._.
Fuertes declaraciones xd
El karate y demás artes marciales son brujería e idolatría y eso es maldición.
@@Eyeye449 llegó la loca
Si no te motivo al final, déjame decirte que lo hagas porque no quieres ser como el montón que no lo hace, se diferente y empieza hoy mismo. anda, MOTÍVATE!!!
El desarrollo personal por propia cuenta ha cambiado totalmente mi vida. Si volviera a mi yo del pasado tan solo dos años atrás, no podría creer la persona en que me he convertido hoy en día. El único objetivo constante es mejorar, con eso en mente, solo es cuestión de tiempo
Muchísimas gracias amigo ..yo estoy haciendo cardio desde hace 2 semanas y tomo mucha mas agua y ya veo resultados ya no me cansó tanto en el trabajo y estoy más activa en el Dia medió tiempo trabajo y el otro medió tiempo soy ama de casa y desde que hago ejercicio me siento mucho mejor gracias bendiciones Dios tebendiga 🤝🇨🇴🤗
Gracias a TH-cam tenemos este tipo de contenido que nos pueden hacer cambiar la vida.
Porque esto es una maravilla.
Efectivamente, esto es lo que ya sabemos que debemos de hacer. La calve esta en la rutina y la motivación para hacerla y ser disciplinados. Me gusto mucho este video. Gracias.
Cuando en mi trabajo hay días que termino mi jornada laboral a las 5:00 pm y otros días a las 12:00 pm y que hay días que me levanto a las 8:00 AM y otros días a las 03:00 AM, es muy difícil tener una rutina para dormir. Ahora entiendo porque siempre ando tan cansada y con sueño. 🥱🥱😴
Personalmente creo que lo que más energía nos da es hacer lo que nos gusta, y lo que más energía nos quita es hacer lo que no nos gusta
Pero muchas veces tenemos que hacer cosas que no nos agradan pero las tenemos que hacer, por eso es recomendable hacer eso primero y después lo que más te gusta, ayuda en lo mental
Muchas veces nos encontraremos en situaciones en las que debemos hacer cosas que no nos gustan, y por ende debemos tener disciplina y hacerlas, planteando un objetivo en el cual trate de porque debemos hacerlo
Justo estoy cansado despues de un largo día y este video llegó en el momento indicado... Espero que no me gane el cansancio 😔
Que grande, justo ayer entre a clases y ya estaba agotado hoy. Me viene como anillo al dedo el video
Estos consejos son de gran valor para el desarrollo de un ser humano, los felicito por ser asi de buenas personas!
Que carajos, justo ayer le comentaba esto a mi medico. Gracias!
Doy gracias a Dios por que hizo que me encontrara con este video y ahora estoy más motivado
Sobre el punto 2: Es físicamente imposible ser consciente de la cantidad de agua que se consume. Los alimentos tienen un porcentaje de por sí.
Deberdad mereces ganar todo el dinero del mundo por ayudarnos en esta vida eres lo máximo Dios te bendiga
Tomar el sol también es muy sano
Y hacer cosas que te diviertan también es muy bueno
El buen sentido del humor también es un potente antiestres!!!
Estoy completamente de acuerdo contigo.
Son dos cosasuy importantes
@@mirensanchezsanchez1378 en las escuelas deberían enseñar a tener hábitos saludables!
Educa a los niños y no ara falta castigar a los hombres
@@alexpaviachafer6446 Hará.*
@@alexpaviachafer6446
Really. Oh, perdón... Pero y para qué están los padres? Que equivocados están muchos, con ésto. Y no es así, las casas, hogares, con los niños y padres adentro son para proporcionar la educación básica. Es decir, moral, costumbres, educación del hogar. Demasiado carga es para los profesores darles a los niños, todo ésto que deben aprender en la casa, hogar con sus parientes. No sé equivoquen. Enseñen en su casa todo lo necesario a sus niños y no sean abusivos con los pobres profesores. Les diré, que con su agenda de llenar sus programas, es mucho. Incluso los padres consciente, como yo modestia y aparte, les damos, además de modales, ejercicios, juegos, también, enseñar a colorear, dibujar y por supuesto a empezar a escribir y leer. También matemáticas básica. Parece mucho, no te canses, al año, te hago volar un niño y lo convierto en superdotado. Así, cuando va a la escuela sabe por adelantado todo y más. Hazlo, es tu responsabilidad. Piénsalo 🤔🤓🤕😫😳🥺🥺😯😬🤔🤗💯
El sr locutor,tiene una voz agradable y adecuada para describir el contenido de los videos.sólo sugeriría,que lo hiciera a una velocidad un poco más lenta,para poder captar o/y entender mejor la información.muchas gracias por su comprensión.
Este tipo de canales son los que debemos apoyar al 100,que son de mucha e importancia y ayuda,no basuras de contenidos que tienen millones de suscriptores,y lo único que aportan son basura.
Nose cómo llegue asta aquí estoy ansiosa de en pesar todos estás Rutinas mil gracias 🙏🏼🙏🏼 a esté canal 😃😃
Dios te pague esto que haces por la humanidad, muchas gracias por su información y
Tienes razón y esque todos tenemos la idea de que hacer para estar bien, pero los malos hábitos hacen que sea mas dificil lograrlo, pero cuando lo logras eres la mejor versión de ti mismo
Gracias gracias Dios te bendiga y tede mucha salud y dinero mil y mil gracias
Me encanto el video👌 se lo agradezco mucho a la persona que haya hecho este video ☺he aprendido más,tomaré nota..
Justo lo que necesitaba y en el momento correcto!
Muy bueno, lo único muy difícil para mí sería lo de dormir tanto. Hay muchos pendientes día a día, como para lograrlo. Suelo dormir 6 horas por día, y 8 en mi día de descanso. Apenas así logro descansar. Todo lo que mencionas lo he aplicado y genera mucha energía.
4.- Aprender la respiración de concentración total
Uffff bendiciones para tu vida por compartir algo de tu sabiduría a través de este video
Excelente, gracias! Ahora mismo comienzo. Un saludo desde Buenos Aires , Argentina 🇦🇷
Esto vale oooro
Gracias compañero, estoy de acuerdo con todo y se que es verdad por que lo investigue hace tiempo y es exactamente como decís, sos un genio!!
Y la gente no ve estos vídeos. No se educa, no hacen nada.. no entiendo por que no queremos estar bien
Son excelentes tus recomendaciones no sabes cómo me han servido, gracias a Dios que haya gente como tú, tienes una muy buena voz para explicar cada tema, muchas felicidades 🎉
Gracias Gracias 🙏 🙂 Gracias mil gracias 😊 eres lo maximo
Gracias por tan buenos consejos sigalo y no se detengan nuca que si el sol no se cansa de salir todo los días menos nosotros 😉
UN MILLÓN DE GRACIAS. EXCELENTE VIDEO. LO PONDRÉ EN PRÁCTICA INMEDIATAMENTE.
gracias ya voy a comprometerme
Gracias por este vide de mucha edificación
Yo estoy igual chica pero con voluntad y con Dios todo es posible cada noche no podía dormir y me puse a hacer actividades vender hacer quehacer etc termino cansada y no me quiero levantar pero me digo a mi misma NO me voy a dejar caer ánimo que Dios nos ha dado una nueva oportunidad para ser las cosas mejor ayer vamos a darle gracias a Dios q desperté
Esta información vale oro🔝
Este es mi caso,,,gracias hoy me comprometo.
Sería severo q tuvieran podcast en español así de este tipo en spotify
buen video muy adecuado para estas épocas de confinamiento donde el desgaste es mas emocional que físico y donde los hábitos se vieron mas que afectados por la pandemia, creo que confirmo que los hábitos que teníamos eran obsoletos por decir lo menos
Cuánta verdad, volveré a aplicar tus consejos. Muchas gracias desde BsAs
Me gusta desde hoy empiezo yo muchas por sus consejos
Totalmente cierto muchas gracias por compartir tus conocimientos Dios te bendiga Amén 🙏🙏😘
Muchas gracias Dios te bendice, un gran saludo 👋
Muchas gracias por todos los lifehacks Full Perception
Muy buen video...voy a probar de hacerlo porque siempre estoy muy agotada.....a la hora de la siesta se me hace muy dficil seguir con mi rutina por que muero de ganas de dormir una siesta....lo cual me quita tiempo para hacer otras cosas que para mi podrian ser mucho mas productivas.....gracias por estos consejos!!!
Muchas gracias por tu publicación, saludos.
Lo necesitaba
Muy bueno
Genial
Estoy totalmente deacuerdo!!!!
Muchas gracias!!!!!!!
Maravilloso gracias muchas gracias lo haré
Este es lo que nesesitaba ahora lo pondre en práctica ☀🙏⚡🔥🔥🔥🔥✌ asi sera mis pensamientos camabiara ...
Muchas gracias.eso quería escuchar.ahora ponerlo en accion
Gracias gracias gracias por éstos divinos consejos, muy bien logrado video, bendiciones
Eso esverda urtima mente no acemo ejercicio derrepirar tiene rrazon gracia porla informacion
Siempre
Lo HICE ... gracias 😊
Está información es una maravilla, muchas gracias!! 😃❤️🙋
Como hay gente que además de rechazar el video, vienen y le ponen un no me gusta. 😑🙁.
Muchas gracias por la información, es lo más razonable que escuche.
Excelente lo voy aplicar muchas gracias! Por este ayuda!! Bendiciones 😇
Me gustaria que hubieea videos mas seguidos 😭, pero se agradece me gustan mucho😁
Excelentes consejos, muchas gracias por vuestra contribución para tener una vida plena 💪😉
Gracias por compartir estos conocimientos con todos.
Gracias por su bello Consejo lo tomó práctica siempre y si me fusiona bendición
Excelente informacion, me encanto. GRACIAS!
Gracias,por tu trabajo ese contenido que compartes es exelente
Muchísimas gracias exelente información
Ñe yo dejé de preocuparme por tantas cosas y simplemente empecé a enfocarme en lo que tenía que hacer sin importar como me sintiera y de un mes a otro empecé a tener excesiva energía, me di cuenta que lo que me hacía cansarme era pensar demasiado, una vez logré callar mi mente mi cuerpo empezó a funcionar muchísimo mejor.
También es bueno saber y tener en cuenta junto al hábito número 5, que la masticación es importante para una correcta alimentación. Porque para nutrir el cuerpo correctamente no solo está en lo "que" comemos sino también en "como" lo comemos, por ejemplo, al masticar más y pausadamente, los nutrientes se absorben mejor y por lo tanto esto tiene un impacto positivo en lo que respecta al rendimiento de nuestro cuerpo. Además de que se puede controlar el peso corporal, ya que al masticar por más tiempo se consume mucho menos calorías.
Muchas gracias,,ya tomé nota y lo voy a aplicar👍
Excelente. Muchas gracias
Muy buen video , muchas gracias por compartirlo . Le saludo desde 🇨🇱👋
Con la ayuda de Dios, y poner de nuestra parte podemos vencer esta maldicion
Maravillosas informaciones para mejorar ntros sistema de vida. La disciplina, nunca es fácil implementarlo cuando se está desorganizado. Pero, si deseamos un real calidad de vida, claro que podemos, así sea poco a poco. Gracias, gracias, gracias por compartir éstas bella información y por la emotiva voz, que transmite el mensaje❤️😁😘
Muchas gracias por compartir!
Es increíble este canal la verda yo me estaba poniendo enfermo porque así es la vida nada puede resolverse con facilidad.. pero te diria que este canal solo le falta ablar de ganar dinero métodos
Gracias por su aportación.
Gracias amigo.dios t vendiga.
Gracias deveras gracias.....es muy puntual Dios lo bendiga de inmediato me puse en la tarea de ponerlo en practica.
Muchas gracias por regalarnos parte de su tiempo muy valioso gracias
Que Dios bendiga a este señor 🙏😇
Genial lo are para mejorar mis abitos dios lo bendiga
Muy buenas informaciones !! Felicitaciones por el vídeo !!!
Gracias por compartir. Saludos.
Que buen video.
Lo pondre en práctica.
Saludos desde RD 🇩🇴. Muchas gracias por sus maravillosos aporte, está excelente el contenido. Bendiciones
Voy a poner en práctica desde hoy esos consejos.
¡Muchas gracias!
Excelente mensaje, voy a practicarlo
Excelente video 😉 gracias, bendiciones 🙏
Excelente video bro, como siempre. Gracias.
Mil gracias a usted. Excelente instrucción. Será difícil implementarlo por los malos hábitos generados, pero se debe intentar para mejorar totalmente la calidad de vida que ahora es solo estrés. Bendiciones
Gracias me Encantó Su Video 👍😀👍
excelente!! como amo estos vídeos
Muchas gracias excelente información 👌
Gracias