اگر این ۵ نشانه را داری٫یعنی دیسک کمرت داره بهبود پیدا میکنه!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ค. 2024
- اگر این ۵ نشانه را داری٫یعنی دیسک کمرت داره خوب میشه و با خیال راحت میتونی به درمانت ادامه بدی!!
آیا شما یا کسی که می شناسید با درد ناتوان کننده ناشی از فتق دیسک و کمردرد دست و پنجه نرم می کنید؟ تو تنها نیستی. در این راهنمای جامع، ما شما را از طریق استراتژی‌ها و تکنیک‌های اثبات‌شده برای کاهش درد و رنج مرتبط با این بیماری رایج ستون فقرات راهنمایی می‌کنیم.
فتق دیسک زمانی رخ می دهد که مرکز نرم و ژل مانند دیسک ستون فقرات از طریق پارگی در لایه بیرونی سخت بیرون زده و بر اعصاب مجاور فشار وارد کند و باعث درد، بی حسی یا ضعف شدید شود. اما نترسید، آسودگی و رهایی از درد نزدیک است.
همچنین می توانید از:
وضعیت بدنی مناسب و اقدامات ارگونومیک برای کاهش فشار روی ستون فقرات.
اهمیت تمرینات کششی و تقویتی ملایم برای بهبود انعطاف پذیری و حمایت از ستون فقرات.
تکنیک هایی برای مدیریت درد، از جمله درمان سرد و گرم، ماساژ و داروهای مسکن.
تمرینات ذهن و بدن مانند یوگا و مدیتیشن برای تقویت آرامش و کاهش استرس
درمان های حرفه ای مانند فیزیوتراپی، مراقبت های کایروپراکتیک، و تزریق استروئید اپیدورال برای موارد پیشرفته تر.
چه در حال تجربه درد حاد یا مزمن باشید، توصیه های تخصصی و نکات عملی ما به شما این امکان را می دهد که کنترل وضعیت خود را در دست بگیرید و کیفیت زندگی خود را به دست آورید.
استفاده کنید.
اجازه ندهید فتق دیسک بیش از این شما را عقب نگه دارد. اکنون ویدیوی ما را تماشا کنید و سفر خود را به سوی زندگی بدون درد آغاز کنید. دکمه سابسکرایب را بزنید و اعلان‌ها را برای محتوای ارزشمندتر در مورد سلامتی و تندرستی روشن کنید. ستون فقرات شما از شما تشکر خواهد کرد!
مهم است تا به میزان درد و تحمل شخصی خود توجه کنید و در صورت بروز هرگونه علائم نامطلوب یا تشدید درد، تمرینات را متوقف کنید و به پزشک خود مراجعه کنید.
ویدیو های مرتبط:
از بین بردن درد کمردرد و دیسک کمر فقط با 1 حرکت در خانه
• از بین بردن درد کمردرد...
درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه با 7 حرکت تخصصی همراه با نکات (سطح یک)
• درمان دیسک کمر و کمر د...
درمان فوری کمر درد و دیسک کمر ناشی از کوتاهی عضلات پا در خانه
• درمان فوری کمر درد و د...
ازادسازی دیسک کمر و رفع درد فقط با 1 حرکت استراحتی در خانه
• ازادسازی دیسک کمر و رف...
اگر دیسک کمر داری این ۳ تا کارو نکن! - اشتباهات رایج دیسک کمر
• اگر دیسک کمر داری این ...
جدول زمانبندی:
-----------------------------------
در این ویدیو چیکار می کنیم؟: 00:00:00
بیرون زدگی دیسک کمر چه علايمی میتونه داشته باشه؟: 00:00:24
نشانه اول بهبود بیرون زدگی دیسک کمر: 00:01:18
نشانه دوم بهبود بیرون زدگی دیسک کمر: 00:02:15
نشانه سوم بهبود بیرون زدگی دیسک کمر: 00:03:45
نشانه چهارم بهبود بیرون زدگی دیسک کمر: 00:04:27
نشانه پنجم بهبود بیرون زدگی دیسک کمر: 00:05:33
نکته پایانی: 00:06:35
-----------------------------------
من امیرحسین ربیعی راد هستم فارغ التحصیل رشته فیزیوتراپی دانشگاه قاضی ترکیه در این کانال تمرینات درمانی فیزیوتراپی و ورزش درمانی،مناسب برای درمان انواع مشکلات کمر درد ، گردن درد ، زانو درد ، درد شانه و افزایش قد و ... که بر اساس علم روز دنیا و تجربیات خودم هست بهتون آموزش میدم
ویدیو های کانال من را میتونید به عنوان ورزش در منزل و یا فیزیوتراپی در منزل برای مشکلات عضلانی-اسکلتی استفاده کنید.
مرسی که مارو همراهی می کنید.
#دیسک
#دیسککمر
#درمان_خانگی
#دیسکـکمر
#کمردرد
#کمردردی
مفید بود❤❤❤
ممنون از نگاهتون دوست عزیز🤍
موفق باشی🙏
ممنون از شما خانم علیپور 🙌🏻
به امید بهبودی هر چه سریعترتون 🤍
خیلی عالی🎉🎉🎉
مرسی از کامنت انرژی بخشتون خانم یزدجردی 🤍
❤❤❤
🤍🌹
سلام دکتر من دوتا دیسکم بیرون زده ولی الان دردش کم شده از وقتی قرص های دکتر مصرف میکنم آیا امکان خوب شدنش هست
درود بر شما خانم ابراهیمی 🤍
بهتره که برید این ویدیو ها رو ببینید در این مجموعه از ویدیو هم برای درمان دیسک کمر و هم برای نکاتی ک باید رعایت کنید ویدیو های زیادی ساختم حتما توصیه میکنم ببینید:
درمان کمر درد و دیسک کمر
th-cam.com/play/PL4UvB3bSS0VNZaaCzl8CCbeJthH1E7UNg.html
کمکتون میکنه هم درد را از بین ببرید و هم بطور کلی بهبود را حس کنید🌹
سلام اغا داکتر من یک ساله کی دیکس کمر دارم کمرم درد نداره
ولی کارم سرپا ه هست کمرک شخ میشه ۷ صبح تا ۷ شب سر پا ه ام
خب شما باید فشاری ک در طول روز و در سرکار به کمرتان میاورید را کاهش دهید.
بهترین راه حل اینه ک تقریبا هر ۴۵ دقیقه کار کردن ۱۵ دقیقه استراحت کنید و این روند را هی ادامه دهید.
سلام ایا پارگی دیسک خوب میشه بعد ۴۰ روز هنوز درد دارم دکتر گفته فقط استراحت ایا خوب میشم یاتااخر عمرم پارگی دیسک باهامه لطفا جواب بدید ممنونتونم🙏🙏🙏🙏🙏
@@fanabazr-wq1tv شما باید رعایت کنید یکسری کارهارو و در کنارش بیاید ورزش های مختص به درمان دیسک کمر هم هست انجام بدهید تا به مرور زبان بهبود پیدا کنید🙏🏻🤍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🤍🤍
سلام آقای دکترمن فقط کمرم دردمیکنه مخصوصا وقتی نشسته هستم
موقع نشستن درد میکنه؟ یا وقتی نشستید دردش شروع میشه؟
Cervical coer: short segment high signal lesion at level of c2 -c3 and c5 in favor of demyelinating plaque
این تو ام آر آی برای ستون فقرات هست؟
بله برای ستون فقرات قسمت گردن هست مهره دو سه و پنچ گردنی و این قسمت ها اسیب دیده.
@@physiothera ممنونم نمیدونستم قسمت گردن هست تو این قسمتا پلاک زده شده و چند تا پلاک در مخچه امم هست
@@artemiss9795 اگر شرایط تون اینجوریه حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید ، شاید نیاز به عمل جراحی باشه
@@physiothera cervical spine curve :reversed lordosis
اینم نوشته بود منحنی ستون فقرات اینجوریه
ممکنه ام اس هم باشه؟
@@artemiss9795 اتفاقا منم حدس میزنم ام اس باشه چون پلاک معمولا در ام اس دیده میشه بازم شما برای نتیجه و تشخیص دقیق تر به یک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید.
سلام ، اقای دکتر من تقریبا دو هفته پیش هنگام نشستن کمرم گرفت جوری که ۵ شب نتونستم دراز بکشم ، دراز میکشیدم با جیغ باید بلندم میکردن ، الان موقع دراز کشیدن بهتر شده ولی باید ینفر از جا بلندم کنه نمیتونم خودم فشار بیارم زمین بلند بشم😭 میشه بگید چیکار کنم؟
بیرون زدگی دیسک کمر دارید یا همینجوری فقط گرفتگی دارید؟
ایابادارودیسک وعصب سیاتیک خوب میشود
درود بر شما خانم یزدجردی🙌🏻
اگر منظورتان از دارو مسکنه باید بگم برای چند ساعت دردتون قطع میشه اما دوباره برمیگرده متاسفانه 😔
شما می تونید از ویدیو هایی که در این ساختیم در مورد درمان سیاتیک استفاده کنید و درد و این عارضه را درمان کنید و از بین ببرید به راحتی:
th-cam.com/play/PL4UvB3bSS0VN7bGycROFu7klZWaZ-cLe7.html&si=ZmO_Mn-z8PfSmSzR
بادرود .من دیسک کمر داشتم از روش تزریق آمپول اپیدورال استفاده کردم خوب شدم البته شماهم میتونید با مشورت پزشک این تزریق انجام بدید
ایا bulging disc کمر خوب میشه ؟
من دیگه درد شدید ندارم ولی کاهی به درد کهنه تو پاهام دارم سه ماهه مبتلا شدم ایا خوب میشه این دیسک خیلی خفیف ؟
پریا خانم دیسکی که پاره شده و بیرون زده را فقط میشه با عمل جراحل کامل بست ولی خب عمل جراحی خطرات خیلی زیادی هم داره و فقط برای موارد خیلی شدید استفاده میشه.
شما با انجام دادن حرکات فیزیوتراپی و رعایت کردن یکسری نکات میتونید دیسک را یکذره ب سمت جایگاه اصلیش هدایت کنید و همچنین ماهیچه های اطراف اون دیسک را تقویت میکنید و اینحوری باعث میشید دردتون کمتر بشه و درمان بشید به این صورت 🤍
@@physiothera من دیسکم پاره نشده دیسک خیلی خفیف هست حتی یه پزشک کفت من اصلا اینحپر ام ار ای ببینم به بیمار نمیگم روحیه شو میبازع یه پزشک دیگه هم کفت شما دیسک کمر ندارین بالجیگ دیسک یا ورم دیسک دارین . ولی من تو پاهام گاهی درد خفیف دارم یه در کهنه
میخوام ببینم این بعد از به مدتی کامل خوب میشه ؟
توی نشانه ۳ نشانه ۱ رو نقض میکنی 😂😂😂😂
سلام، از ال ٣ تا اس ۱ هرنیا دارم که اللته شاید بیش از ده ساله،ورزش زیاد میکردم و الان که جدیدا هر دوپا از زانو به پایین درد دارم، انگشتای کوچیک پام بخصوص پای چپم خواب میره آزار دهنده شده،هر از گاهی دردا شدیدتر میشده و باعث شده نتونم ورزش کنم،اضافه وزن پیدا کردم،پزشک یه سری ورزشها بهم داده انجام بدم که واقعا تاثیر زیادی در بهبودی نداشته و چند روزیه به استخر رو آوردم،چون برای مراقبت از والدینم احتیاج به نیرو دارم وضعیت فعلی برام خیلی چالشی شده،دکتر گفت فعلا نیاز به جراحی نداره ولی درد اذیت میکنه
اگر هدف شما از درمان از بین رفتن درده دو سه تا ویدیو اپلود کردم در این کانال که لینکشو براتون قرار میدهم در اصرع وقت و کوتاه ترین زمان ممکن درد شما را کاهش میده:
ازادسازی دیسک کمر و رفع درد فقط با ۲ تا حرکت کششی در خانه
th-cam.com/video/a3dAPxHV--8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/vx2dNDihloI/w-d-xo.htmlsi=dsjt__1p0Nj0MuQr
th-cam.com/video/AV242v9qPBM/w-d-xo.htmlsi=xpVXzgiK6_SGOFEy
@@physiothera ممنون، دیدم ویدیوهای شما رو انجام میدم فقط مشکلم این شده که خیلی کارای خونه حتی یه جارو کشیدن رو انجام میدم شب از درد خواب ندارم،فقط استخر که برم کمی دردم کاهش پیدا میکنه.منی که حداقل روزی دو ساعت ورزش میکردم الان توی امور روزانه خودم موندم و متنفرم از این وضعیت، ممنون از پاسختون
سلام‌داکتر صاحب کن شش ما میشه دیسک کمر دارم ولی از من روزهای اول زیاد درد میکد فعلا درد ندارم وله بایم یکان دفه درد میکنه
درود بر شما 🤍
میتونید از این مجموعه ویدیو مرتبط با دیسک کما نهایت استفاده را ببرید:
درمان کمر درد و دیسک کمر
th-cam.com/play/PL4UvB3bSS0VNZaaCzl8CCbeJthH1E7UNg.html
سلام طناب سرویکس تو ام آر آی ینی همین طناب نخاعی؟
به معنی طناب نخاعی بخش گردن 🙌🏻
بادرود دوستان عزیز. من دیسک کمر داشتم با تزریق آمپول اپیدورال خوب شدم میتونید این روش را با مشورت پزشک انجام بدید حتما نتیجه میگیرید
این روش هم یکی از روش های درمان هست .
ممنون از به اشتراک گذاری اطلاعاتتون 🤍
برامدگی و برجستگی دیسک هم خودش خوب میشه،
منظورتون بیرون زدگی دیسک از جای خودشه؟
@@physiothera خیر بیرون زدگی نیست، توی ام را ای نوشته برآمدگی دیسک حلقوی 4,5 باامتداد به سوراخ عصبی باریک شدن نوروفورامینال رانشان میدهد،
@@user-lh9jc1zn6z پس محل عبور نخاع و سیستم عصبی تنگ تر شده.
بهتره ک برید ویدیو های مرتبط با تنگی کانال نخاعی را تماشا کنید.
درمان تنگی کانال نخاعی کمر فقط با 6 ورزش علمی در خانه
th-cam.com/video/wH7tO-2YMvk/w-d-xo.html
درمان تنگی کانال نخاعی فقط با 5 ورزش علمی در خانه
th-cam.com/video/fAhYiL_JfLo/w-d-xo.html
@@physiothera ممنون از جوابتون ،میشه بگین چطور میتونم برامدگی های. دیسک 4,5 رو برطرف کنم تادیگه به رشته نخاعی من فشاری وارد نشه،
پس خوشحالم رو به بهبودم در هفته بک بار اکر درد پیدا میشد باز گم میشد اما بیرون زدگی دیسک در قسمت پایان پای راست ام به اندازه یک ناخون انگشت بزرگ بیرون زده بعضی وقت درد دارد اما وقت خواب فقد به یک طرف خواب نمیتانم احساس درد دارم
خوشحالم که دارید بهبود پیدا میکنید اما دقیقا منظورتان را متوجه نشدم متاسفانه
من ۲۶ سالم است دسک کمر و گردن دارم الان کمرم خوبه اما اطراف گردنم خیلی درد دارد اول مهره گردنم نزدیک به سرم درد میکرد الان شونه هام و اطراف گردنم 😞😞دکتر دارو داد گفت خوب میشن اما نشدم
درود بر شما مهره های گردن را باید خیلی بهش دقت کنید و نباید در طول زندگی روزمره خیلی فشار بیاورید، و در پوزیشن های درست بخوابید، بنشینید، با گوشی کار کنید و ..
و همچنین میتونید از کیسه اب گرم استفاده کنید و حرکات درمانی این ویدیو:
درمان تنگی کانال نخاعی گردن فقط با ۵ حرکت در خانه
th-cam.com/video/q0x-CJ_yPQQ/w-d-xo.html
@@physiothera 0:28
@@AliGhafoori-n4iچه اتفاقی افتاده در ثانیه ۲۸؟
درود من دیسک کمر داشتم با تزریق آمپول اپیدورال کاملا خوب شدم البته میشه رو مهره گردن هم این تزریق را با مشورت پزشک انجام بدید