ورزش های ساده واسان برای تنگی کانال نخاع کمر وگردن در منزل | ۹ورزش ساده در منزل برای تنگی کانال نخاع
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ธ.ค. 2022
- ورزش ساده و اسان برای درمان تنگی کانال نخاع در منزل رو خودت انجام بده
امروز اومدم بهت ۹ تا ورزش برای بهبود کانال نخاعت بهت یاد بدم این ورزش ها برای رفع تنگی کانال نخاع فوق العاده اند اکثرا هم جزو ورزش های کششی هستن و در نوع خودشون بهترینن
تنگی کانال نخاع یا همون spinal stenosis
اگر با ورزش و اقدامات حمایتی بر طرف نشن پزشک رو مجبور به عمل جراحی میکنه
خود تنگی کانال نخاع میتونه کمر درد های ازار دهنده ای بده که تا حدی نشان از ضعف عضلات حمایت کننده کمر هم هست
تنگی کانال نخاع میتونه هم در کمر هم در گردن اتفاق بیوفته و زمانی این تنگی کانال نخاع بدتر خواهد شد که شما بهش بی توجه باشید
امیدوارم از تماشای این ویدیو لذت برده باشید
یادتون نره که حتما مارو به دوستاتون معرفی کنید
سوالی داشتید این پایین در بخش کامنت بنویسید برام خوشحال میشم
برای سابسکرایب کردن لینک زیر را لمس کنید
/ @dr.shahbandi
#amirmedube
#دکترامیرحسین_شهبندی
#دکترشهبندی
#تنگی_کانال_نخاع
#spinalstenosis
سلام ب روی گلتون ..من تنگی کانال نخاح کمر دارم دکترم ..اگه ورزش نمیکردم تا الان فلج شده بودم .چشم ورزشهای شما رو انجام میدم .خداوند نگه دارت باشه دکتر نازنینم
سلام آقای دکتر من تنگی کانال دارم عمل قلب کردم ۳۰ سال پیش الان ضربان قلبم پایین دکتر قلب اجازه بنمیده‌چکار کنم ترا خدا دکتر من راهنمایی کن ممنوم
سلام آقای دکتر من علاوه برتنگی کانال نخاع ،چندتا ازمهر های کمرم دراثر پوکی استخوان شکسته وسائیدگی شدید زانو دارم ،وسنم ۶۵ سال است چه ورزشی میتونم انجام بدم.زمین گیر شدم.
باتشکر از اموزشهاتون من تنگی کانال نخاع کردن دارم اما هردو شانه هام پارگی تاندون دارم آیا این حرکات و انجام بدم مشکلی برا شانه هام ایجاد میکنه البته شانه راست ام رو تزریق داشتم حدود بیست روز پیش از راهنماییتون متشکرم
سلام دکتز ایا این ورزش ها یرای دیسک ضرر نداره
سلام من به دلیل تنگی نخاع گردن عمل کردم وسه تا دیسک را عوض کردم ایا این تمرینها برای من خوبه و۴ ماه است که عمل کردم وبعد عمل خیلی درد دارم
سلام من تنگی نخاعی بین ۵ و ۶ دارم باعث شده درد روی همین مهره موقع نشتن جای سفت و ایستادن زیاد ودرد در هر ۲ پاها و بی حسی در هر ۲ پاها دارم راه درمان چیست دکتر عزیزم من میخام خوب بشم توروخدا
سلام خسته‌نباشید،این حرکت مارکبرا یاحرکت پنجم کانال نخاعی برای دیسک کمروگردن بنظرتون ضررنداره؟چون من هم دیسک کمروگردن دارم،یه جامیخوندم که میگفت این حرکت دیسکهای بین مهره ای راتحت فشارقرار میدهد وبرای دیسک کمرضرر دارد
سلام آقای دکتر من عمل جراحی دیسک کمر وتنگی کانال نخاع کمر شدم پارسال .....ولی مدتی هست که موقع ایستادن زیر انگشتان پاهام کرخت میشن ....بعضی دکترها گفتن که تنگی کانال نخاع کمر دارم ولی خفیف هست ....دوتا پلاتین و۱۰تاپیچ درکمرم دارم ...میتونم این تمرینات رو انجام بدم؟؟لطفا راهنمایی کنین
سلام ، ببخشید بی حسی باسن و جلو در حد ۶۰ درصد آیا نشونه سیاتیک میتونه باشه؟
بسیار عالی بود .با تشکر وسپاس ❤
سلام ممنون آقای دکتر با این که سنم کمه ولی نخاع
سپاسگزارم ❤
ممنون آقای دکترعزیز
مرسی این ورزش ها فوق العاده هستند و بسیار کمک می‌کنند 🙏👍🌼🌿🌻🌹
خیلی ممنون دست گلت درد نکنه❤
بسیارعالی الهی موفق باشی
تمام این چهار ورزش رو من سالهاس انجام میدم مهربونم🌹❤💙💚💜💛
❤
❤❤❤