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팔굽혀펴기 45개 전후에서 잘 늘지 않네요... 항상 30개 후반대에서 지쳐버리는데 지구력은 어떻게 기르는게 좋을까요 ㅠ
세트 사이의 휴식은 정확하게 지키되 세트의 개수를 올리거나세트수를 늘려가는 식으로 운동의 변화를 주면지구력 향상에 도움이 됩니다~!
팔굽혀펴기 45개 전후에서 잘 늘지 않네요... 항상 30개 후반대에서 지쳐버리는데 지구력은 어떻게 기르는게 좋을까요 ㅠ
세트 사이의 휴식은 정확하게 지키되
세트의 개수를 올리거나
세트수를 늘려가는 식으로 운동의 변화를 주면
지구력 향상에 도움이 됩니다~!