Gdy pierwszy raz poszedłem na trening ziomek powiedział mi jedno: Wiesz kto jest najsilniejszy na siłowni ? Odpowiedziałem pewnie ten gość który wyglada jak potwór. Odpowiedział: popatrz jak zostawia swoje hantle na ziemi i ich nie odkłada. To oznacza, że jest tutaj legendarny sprzątacz który podnosi te hantle jakby ważyły 5 kg. Tak właśnie wyobrażam sobie tego ziomka
Odkladanie hantli należy do obsługi. Często trzeba sobie cos przyniesc z drugie końca albo pozdejmować już leżący cieżar, czyli jebiesz podwojnie albo potrojnie jak bys chcial sprzatac po sobie i innych
@@pomadren1 Czyli mam już być wyjebany sprzątaniem po innych zanim zaczne trening? Ja tylko mowie że od tego jest osoba tam zatrudniona, która chuja robi zazwyczaj
Musze przyznac, ze jeszcze NIGDY nie ogladalem na YT filmow z TAKA fascynacja, jak wlasnie filmy "Anatoly'a" - mozna powiedziec, ze sie od nich uzaleznilem, bo ogladam po kilka razy te same materialy :) Natomiast nie znalem zupelnie jego zyciowej drogi i jest to naprawde ujmujaca historia. Dlatego dzieki wielkie za ten material! :)
Ja tak samo. Non stop katuję te same filmy i cały czas się śmieję patrząc na reakcję mięśniaków gdy "cleaner" w jedną rękę łapie ciężary przy których oni się pocą 😂
Zawsze byłem zdziwiony jakim cudem ten gość jest tak jebitnie silny przy tych wymiarach i jak zawstydza napakowanych 120kg gości którzy szarpali się z ciężarem gdy on go po prostu przeniósł jak wiadro z mopem.
@@krzysiekstzaakowalczyk114 ale jedno nie wyklucza drugiego. Mozna chyba podniesc 300kg na zawodach a na pranku uzywac sztucznych ciezarow ? Nie mowie, ze tak jest, ale w teorii jest to mozliwe
@@Mothman___ tacy z was znawcy jak z koziej d.. trąba.. Jak byscie mieli sprawne szare komorki to nie wydawaloby sie wam dziwne,ze gosc,ktory robi rekord 290kg w martwym i robi normalnie serie z ciezarami na poziomie 200+, nie bedzie mial problemu z tym,zeby przeniesc sztange tylko 1 czy 2 razy o metr czy dwa,tym bardziej ze na filmikach podnosi jak widzialem zazwyczaj 160-200kg tak wiec duzo ponizej rekordu. To jest po prostu LOGICZNE,ja tez kiedys potrafilem zrobic150 pompek,a potem kazdy sie dziwil jak z palcem w tylku robilem 20-30 na jednej rece podczas gdy oni nie potrafili nawet jednej...
Sledze Vladimira od jakichs 3 miesiecy, a doslownie pare dni temu stwierdzilem, ze nadawalby sie idealnie na material na Twoim kanale. Fajnie ze Twoje spektrum contentu jest tak szerokie. Pozdrawiam!
Kiedyś pomyślałem ze chciałbym zobaczyć Twój filmik o schoolboyu, chwile po tym wchodzę na yt a tu jak na życzenie. Dwa dni temu pomyślałem ze chciałbym zobaczyć filmik o anatolym i proszę 😃
Cześć Żelazny... Mam 50 lat i w związku z tym mam prośbę do Ciebie, czy mógłbyś zrobić odcinek właśnie dla facetów w podobnym wieku? Chodzii mi ile czego należy dostarczać jak się suplementować itd. Na YT są w większości porady dla ćwiczących w wieku 20,30 no i może początek 40 lat, natomiast nie znalazłem nic treściwego dla regularnie ćwiczących 50 latków . Pozdrawiam
Zapomnij o suplementach diety. Zacznij zwracać za to większą uwagę do twoich posiłków i ich regularności. Ćwiczysz czy zasiedziałeś się na kanapie i chcesz coś zrobić z piwnym brzuszkiem ?
Taką inspiracją dla nas 50+ może być Jan Łuka, który ma obecnie 73lata. Ma na swoim koncie nawet zwycięstwo z Pudzianem i rekord świata w martwym ciągu z podstawek, 430kg. Jest wzorem do naśladowania dla wielu młodych pokoleń.
@@mariuszgutowski5215 Tylko, że pan Łuka zaczął trening od młodego wieku, a nie jako zasiedziały na kanapie tatuś z 5 krzyżykiem na karku. Kolega chce zacząć trenować? Nie ma problemu, tylko pogratulować decyzji. Ale na spokojnie, bez żadnych środków, tylko dieta i małe obciążenia. Po tak długim czasie zastoju mięśniowego, rwanie dużych ciężarów na wspomaganiu, to gwarancja zawału serca. Max w 2 lata będą mu śpiewać: wszyscy święci.
A też nie koniecznie kontuzje muszą iść za tym, że nie pobija swoich rekordów. Mógł on osiągnąć co chciał, a dalsze osiągnięcia w tym kierunku mogą już nie dawać tej samej frajdy stąd może szuka czegoś innego. Oczywiście gdybam, a po prostu czasem nasze priorytety, cele się zmieniają
Witam wszystkich -czytałem gdzieś o tym zuchu:)-podobno bardzo dużo w budowaniu siły dały mu treningi z odważnikami kettlebell.Te ustrojstwa są wg.wielu osób najlepszym sposobem na zbudowanie potwornej siły bez dużej wizualnej zmiany wyglądu....hmm...ciekawe.
"duża podaż białek nie jest przyczyną problemów nerek u zdrowych osób" Niestety właśnie przez dietę bogatą w białko i ubogą w pozostałe składniki kilka lat temu uszkodziłem sobie nerki. Obecnie z tego wyszedłem ale jeśli nie masz na co "wydawać" dużych ilości białka to Ci to może zaszkodzić.
Stalowy szoku! Czy mógł byś zrobić materiał o kanale Natural Gallant Bodybuilding? Facet ćwiczy ponad 30 lat,wygrał dużo pokazòw byĺ w top 5% najlepszych naturali...Ale nie widziałem nikogo kto ćwiczy w ten sposób.
kurde to moje wyniki nie były takie złe jak trenowałem, mam 168 cm wzrostu i ważyłem cos około 74 kg a zanim przestałem trenować brałem na serie na klate 125 kg na martwy 5x 180 kg i na przysiady na serie 180kg a chodzilem amatorsko i nigdy zawodami sie nie interesowalem
Teraz został byś nazwany sterydem w tych czasach, pokolenie słabych, szybko się poddających psychicznie. W wieku 17 lat biorą już sterydy, bo za ciężko naturlanie albo nie możliwe do osiągnięcia :)
Ja w szkole średniej przy wadze 82 kg, w wyciskaniu miałem 160, martwym 220( więcej nie próbowałem) a przysiadu nie robiłem bo grałem w piłkę i uznałem, że to mi wystarczy ;D nogi nie odskakiwały od reszty. Siłownię mi tata spawał i długi okres czasu miałem na dworze. To były czasy...;D
Nie jestem z tego dumny ale wypiłem więcej wódki przez 100 dni niż Anatolij wypije przez całe życie ☹️. Szacun dla sportowców 👍 mi nie dane było niestety ☹️
Ja nie wiem co ludzie mają z oczami na przykład , przecież widać że gościu jest dobrze zbudowany nawet w tym stroju i wcale nie musi być wielkości Hulak aby być silniejszym od tych koksów ,myśle że każdy ma swoja subiektywną skalę bycia dużym.
Co może być nie tak z moimi nerkami.. lub gdzie ogólnie leży problem, że po 1-2 tygodniach brania białka zaczynają mnie mocno boleć nerki i ustają dopiero po tygodniowym odpoczynku od białka. Białko jest dobrej jakości, z KFD, a i dbam żeby dużo pić.
To praktycznie moje wyniki ze szczytu kariery w IPF właśnie w 74kg. Dziś żadna rewelacja, jesli chodzi o elitę, wystarczy spojrzeć na T. Atwooda, co ten chłopak robi w 74kg klasyku to jest dopiero kosmos.
Nie wiem skąd ten hype na tego typa, skoro podobnych filmików tego typu jest masa i były znacznie wcześniej , w sumie nic nowego, stary kotlet w nowej panierce.
Zawstydza siłą wielkich chłopów bo każdy ma inne piorytety , jeden ćwiczy siłowo i po prostu jako "skutek uboczny" buduje sylwetke a drugi ćwiczy czysto sylwetkowo i tutaj "skutkiem ubocznym" jest siła .
Może być to trochę nie poważne, ale zaczynając podobno powinno się wykonywać ruchy np: kijem od szczotki, żeby nauczyć się poprawnych ruchów. Co do prostowania w stawach to różnie np: Chris Cormier nie prostował stawów, a i tak nabawił się kontuzji przez za duże ciężary-I NIE CHODZI TU O PRZEPROSTY!
Moim celem jest wyglądać jak Anatoly!!! Na razie osiągnąłem poziom sprzątacza...
drugi etap to broda? :)
@@afroman8369raczej nie prędko mu się uda jak ma 12 lat pewnie
@@VeNoM-jd2hk testosteron zdziała cuda🤣
I kawa
Za duzo spedzasz czasu przed laptopem
Czekałem na materiał o nim od czasu jak zobaczyłem komentarz na jego temat pod którymś z poprzednich odcinków stalowego 😅
Być może to był mój komentarz. Jakiś czas temu o nim pisałem 😁
@@nowakmarian7004 być może mój bo też pisałem o tym Stalowemu 😊
Ja to samo :) fajnie, ze Stalowy slucha, co sie do niego mowi - to wcale nie tak czesto sie zdarza na YT :)
Ja pisałem o nim, więc to na pewno mój komentarz
Kłaamcyyy!!!
To ja pisałem !!
Gdy pierwszy raz poszedłem na trening ziomek powiedział mi jedno:
Wiesz kto jest najsilniejszy na siłowni ?
Odpowiedziałem pewnie ten gość który wyglada jak potwór.
Odpowiedział: popatrz jak zostawia swoje hantle na ziemi i ich nie odkłada. To oznacza, że jest tutaj legendarny sprzątacz który podnosi te hantle jakby ważyły 5 kg. Tak właśnie wyobrażam sobie tego ziomka
Odkladanie hantli należy do obsługi. Często trzeba sobie cos przyniesc z drugie końca albo pozdejmować już leżący cieżar, czyli jebiesz podwojnie albo potrojnie jak bys chcial sprzatac po sobie i innych
@@maciekprokop3780 wspaniały pokaz wieśniactwa
@@maciekprokop3780 A, czyli inni niech sobie chodzą i szukają ten ciężar, który TY zabrałeś xD
@@maciekprokop3780 Maciek wywodzi się z domu publicznego, tam się wychował w jednym z pokoi, więc wybaczcie mu jego buractwo.
@@pomadren1 Czyli mam już być wyjebany sprzątaniem po innych zanim zaczne trening? Ja tylko mowie że od tego jest osoba tam zatrudniona, która chuja robi zazwyczaj
Czekałem na to .miłego ogladania wszystkim
Czekałem też na to oglądam tego gościa zajebisty jest
Ja też XD po tych shortsach
Dokładnie, BIOTAD PLUS team💪💪
Niesamowite, że zrobiłeś filmik o Anatolim👍👍👍 oglądam go już od jakiegoś czasu.... Stalowy jesteś spoko ziom💪💪💪
xD?
Szczerze ? Nie mogłem się doczekać odcinka z tym panem :D
Musze przyznac, ze jeszcze NIGDY nie ogladalem na YT filmow z TAKA fascynacja, jak wlasnie filmy "Anatoly'a" - mozna powiedziec, ze sie od nich uzaleznilem, bo ogladam po kilka razy te same materialy :) Natomiast nie znalem zupelnie jego zyciowej drogi i jest to naprawde ujmujaca historia. Dlatego dzieki wielkie za ten material! :)
Ja tak samo. Non stop katuję te same filmy i cały czas się śmieję patrząc na reakcję mięśniaków gdy "cleaner" w jedną rękę łapie ciężary przy których oni się pocą 😂
I powaznie nie przeszkadza wam i smieszy was to ze to rezyserowane i podstawione?
Ze ciężary nie legitne ? 😂 idź może na crossfit zbij pione z jakimś transem
twoje krewskie życie jest ustawione
@@rafalbazega1142
"Can I clean here?" 😅
Dzięki Anatoly, że ludzie w końcu zaczęli doceniać naturalną siłę, a nie tylko wielkość mięśni!
DOBRY TEMAT! Subuje jego kanał od jakiegoś czasu i jaram się filmami. Teraz jeszcze mamy analizę od Ciebie ;D Dzięki za materiał!
jedyny Ukrainiec którego szanuje
Zawsze byłem zdziwiony jakim cudem ten gość jest tak jebitnie silny przy tych wymiarach i jak zawstydza napakowanych 120kg gości którzy szarpali się z ciężarem gdy on go po prostu przeniósł jak wiadro z mopem.
Te nagrania wyglądają ustawkę, a ciężary na...
Dokładnie, jego nagrania śmierdzą z daleka na ustawkę
@@Mothman___ xD zawody też wygrywał sztucznymi ciężarami. Internetowi znawcy jak zwykle wiedzą swoje
@@krzysiekstzaakowalczyk114 ale jedno nie wyklucza drugiego. Mozna chyba podniesc 300kg na zawodach a na pranku uzywac sztucznych ciezarow ? Nie mowie, ze tak jest, ale w teorii jest to mozliwe
@@Mothman___ tacy z was znawcy jak z koziej d.. trąba.. Jak byscie mieli sprawne szare komorki to nie wydawaloby sie wam dziwne,ze gosc,ktory robi rekord 290kg w martwym i robi normalnie serie z ciezarami na poziomie 200+, nie bedzie mial problemu z tym,zeby przeniesc sztange tylko 1 czy 2 razy o metr czy dwa,tym bardziej ze na filmikach podnosi jak widzialem zazwyczaj 160-200kg tak wiec duzo ponizej rekordu. To jest po prostu LOGICZNE,ja tez kiedys potrafilem zrobic150 pompek,a potem kazdy sie dziwil jak z palcem w tylku robilem 20-30 na jednej rece podczas gdy oni nie potrafili nawet jednej...
Sledze Vladimira od jakichs 3 miesiecy, a doslownie pare dni temu stwierdzilem, ze nadawalby sie idealnie na material na Twoim kanale. Fajnie ze Twoje spektrum contentu jest tak szerokie. Pozdrawiam!
wiedziałem ze w końcu zrobisz o nim odcinek haha
Odcinek super jak zawsze. Ponawiam prośbę o odcinek na temat naliczania aktywnych kalorii przez zegarki typu Garmin ❤❤❤
Nareszcie film o nim, miłego oglądania :))
Dzięki bardzo! Życzę miłego oglądania
Ogólnie to jest przerażające że chłop jest mojego wzrostu i wagi a podnosi 3 razy więcej ode mnie
Dobry kanał, filmiki poparte badaniami naukowymi oraz fajnie opowiedziane, pozdrawiam :)
Najlepsze te miny tych gości na sam koniec😮Gasi tych gości jak pety. 😂
Kiedyś pomyślałem ze chciałbym zobaczyć Twój filmik o schoolboyu, chwile po tym wchodzę na yt a tu jak na życzenie. Dwa dni temu pomyślałem ze chciałbym zobaczyć filmik o anatolym i proszę 😃
Uwielbiam oglądać tego Anatoly
Nareszcie odcinek na który czekałem.
Dziękuję Ci , dzięki Tobie mam idealną formę na plaży i wszyscy się pytają czy mogą sobie ze mną zrobić fotkę , pozdrawiam , Wdzięczny natural :)
Anatoly, prawdziwy dowód, że jakość a nie ilość się liczy ;D
Dowód na co? Bo brzmi to jak bezsensowny frazes
@@kotkawmuszce4433 na to że nie trzeba mieć 2 metrów i 150kg przy mega mięśniach, a można być mniejszym i silniejszym
bycie małym jest do bani, duży zawsze bedzie na topie
Ukraiński koks robi robotę.
@@DepresjaToFikcja Duży zawsze jest niepełnosprawny bardzo łatwo go oklepać będąc 2 razy mniejszym
Ostatnio ciagle oglądam anatoly
Wiedziałem że za niedługo zrobisz o tym materiał. Dziękuje pozdrawiam
Cześć Żelazny...
Mam 50 lat i w związku z tym mam prośbę do Ciebie, czy mógłbyś zrobić odcinek właśnie dla facetów w podobnym wieku? Chodzii mi ile czego należy dostarczać jak się suplementować itd. Na YT są w większości porady dla ćwiczących w wieku 20,30 no i może początek 40 lat, natomiast nie znalazłem nic treściwego dla regularnie ćwiczących 50 latków .
Pozdrawiam
Zapomnij o suplementach diety. Zacznij zwracać za to większą uwagę do twoich posiłków i ich regularności.
Ćwiczysz czy zasiedziałeś się na kanapie i chcesz coś zrobić z piwnym brzuszkiem ?
to dobry wiek na rozpoczecie pierwszego cyklu, tylko poczytaj dobrze zanim zaczniesz. Powodzonka
Taką inspiracją dla nas 50+ może być Jan Łuka, który ma obecnie 73lata. Ma na swoim koncie nawet zwycięstwo z Pudzianem i rekord świata w martwym ciągu z podstawek, 430kg. Jest wzorem do naśladowania dla wielu młodych pokoleń.
W tym wieku to juz tylko bicie tescia zostaje
@@mariuszgutowski5215
Tylko, że pan Łuka zaczął trening od młodego wieku, a nie jako zasiedziały na kanapie tatuś z 5 krzyżykiem na karku.
Kolega chce zacząć trenować? Nie ma problemu, tylko pogratulować decyzji. Ale na spokojnie, bez żadnych środków, tylko dieta i małe obciążenia. Po tak długim czasie zastoju mięśniowego, rwanie dużych ciężarów na wspomaganiu, to gwarancja zawału serca. Max w 2 lata będą mu śpiewać: wszyscy święci.
Najlepsze w tym wszystkim jest to, że nawet jak ludzie dowiadują się, że to prank, to dalej nie mają pojęcia jak on to zrobił😂
No nareszcie i tu zawitał 😀
Ja tam w te wakacje robię masę i planuję ją skończyć gdzieś w lutym.
Dziękuję za film😊
7:08 bardziej prawdopodobne, ze "nie pozwalali mu", bo żarcie z białkiem jest bardziej kosztowne. Tak było np. u mnie
Materiał jest super 👌 😀, czekam też na materiał o Dzikim Łosiu z Rosji który tyle co wiem jest strażakiem ale sylwetkę ma rewelacja. 😃
Dziękuje Stalowy ! Jesteś najlepszy 💪🏼
Najbardziej wyczekiwany film ever na tym kanale
A też nie koniecznie kontuzje muszą iść za tym, że nie pobija swoich rekordów. Mógł on osiągnąć co chciał, a dalsze osiągnięcia w tym kierunku mogą już nie dawać tej samej frajdy stąd może szuka czegoś innego. Oczywiście gdybam, a po prostu czasem nasze priorytety, cele się zmieniają
Świetny odcinek 👍
Witam wszystkich -czytałem gdzieś o tym zuchu:)-podobno bardzo dużo w budowaniu siły dały mu treningi z odważnikami kettlebell.Te ustrojstwa są wg.wielu osób najlepszym sposobem na zbudowanie potwornej siły bez dużej wizualnej zmiany wyglądu....hmm...ciekawe.
Lubię cię oglądać ciekawe filmiki fajny masz głos i nie przeklinasz hehe jak niektórzy youtuberzy
Tak myślałem sobie właśnie, czy masz materiał o tym gościu i boom , jest!
Czekałem na materiał o nim, cieszę się
ogladam go od miesiaca giga dobry typek
Dziękuję!
Nareszcie!
Fajnie, bardzo szybko podłapałes trend i nagrałeś materiał. Brawo :)
Super praca , dzięki za materiał
O dziękuję za film , kiedyś o niego prosiłem
Dobry film jak zawsze
To filmik na jaki czekałem.
"duża podaż białek nie jest przyczyną problemów nerek u zdrowych osób" Niestety właśnie przez dietę bogatą w białko i ubogą w pozostałe składniki kilka lat temu uszkodziłem sobie nerki. Obecnie z tego wyszedłem ale jeśli nie masz na co "wydawać" dużych ilości białka to Ci to może zaszkodzić.
u Ciebie kolego też widać ładną sylwetkę! Gratulacje 🙂
Czekałem na ten materiał :)
Uwielbiam tego gościa i moja rodzina. Mega śmieszne.
Nudne w chui, a śmieszne że to ludzie oglądają
@@hassium70 sterydowa śwnia alert 🤡🤡🤡
W końcu Anatoly. Czekałem pzdr
Stalowy szoku! Czy mógł byś zrobić materiał o kanale Natural Gallant Bodybuilding? Facet ćwiczy ponad 30 lat,wygrał dużo pokazòw byĺ w top 5% najlepszych naturali...Ale nie widziałem nikogo kto ćwiczy w ten sposób.
Teraz każdy koks na siłce obawia się że nagle.... usłyszy Can I clean here?😅😅😅😅
kurde to moje wyniki nie były takie złe jak trenowałem, mam 168 cm wzrostu i ważyłem cos około 74 kg a zanim przestałem trenować brałem na serie na klate 125 kg na martwy 5x 180 kg i na przysiady na serie 180kg a chodzilem amatorsko i nigdy zawodami sie nie interesowalem
Teraz został byś nazwany sterydem w tych czasach, pokolenie słabych, szybko się poddających psychicznie. W wieku 17 lat biorą już sterydy, bo za ciężko naturlanie albo nie możliwe do osiągnięcia :)
oglądam Anatoly, koleś jest kozak
Ja w szkole średniej przy wadze 82 kg, w wyciskaniu miałem 160, martwym 220( więcej nie próbowałem) a przysiadu nie robiłem bo grałem w piłkę i uznałem, że to mi wystarczy ;D nogi nie odskakiwały od reszty. Siłownię mi tata spawał i długi okres czasu miałem na dworze. To były czasy...;D
Zajebisty materiał❤
Jest zajebisty
Nikt nie prosił, każdy czekał
Nie jestem z tego dumny ale wypiłem więcej wódki przez 100 dni niż Anatolij wypije przez całe życie ☹️. Szacun dla sportowców 👍 mi nie dane było niestety ☹️
Dziękuję
Ja nie wiem co ludzie mają z oczami na przykład , przecież widać że gościu jest dobrze zbudowany nawet w tym stroju i wcale nie musi być wielkości Hulak aby być silniejszym od tych koksów ,myśle że każdy ma swoja subiektywną skalę bycia dużym.
Zrobisz film o twoim progresie siłowym odkąd zacząłeś trenować?
Kto chce znajdzie sposób, kto nie chce znajdzie powód
Wkoncu coś ciekawego jest !
Właśnie miałem prosić o film ... gość jest przekot
Fajna odpowiedź dla tych którzy uważali że ciężary są fałszywe, morda zamknięta
czekałem na anatolego, bo dla mnie ten kolo to kosmos
Miłej majoweczki !!! 💪
dzięki!
dzieki stalowy
Moj ulubiony natural
Dobra robota stalowy raz muszę cię pochwalić
Aż dziwne że tak późno odcinek o Anatolim
Co może być nie tak z moimi nerkami.. lub gdzie ogólnie leży problem, że po 1-2 tygodniach brania białka zaczynają mnie mocno boleć nerki i ustają dopiero po tygodniowym odpoczynku od białka.
Białko jest dobrej jakości, z KFD, a i dbam żeby dużo pić.
Chłop ma parę, ale do Wierzbickiego i jego 502,5 kg sumo, przy wadze 110 kg trochę mu daleko.
To praktycznie moje wyniki ze szczytu kariery w IPF właśnie w 74kg. Dziś żadna rewelacja, jesli chodzi o elitę, wystarczy spojrzeć na T. Atwooda, co ten chłopak robi w 74kg klasyku to jest dopiero kosmos.
Czekałem na Twoją opinię w tym temacie 😊
Anatoli jesr super!!! 😀
Nie wiem skąd ten hype na tego typa, skoro podobnych filmików tego typu jest masa i były znacznie wcześniej , w sumie nic nowego, stary kotlet w nowej panierce.
@Wojtek Troll tak i dlatego jest tak popularny na zagranicznych portalach. Dobry marketing
Czekam teraz na materiał o Jerome Pinie -który poniekąd był wcześniej niż Anatoli
Kolego szacun jesteś nie pobicia ukłony 😮😮😮
Patrzę że wiadomości odnośnie anatoliego nie odczytał A film zrobił
Dzięki
Mordo wakacje się zaczęły już tydzień temu
Polecam zrobić materiał o gościu z nickiem Radim Radim. Ostatnio opublikował filmik w którym podnosił podobno 860 kg w martwym!
Zawstydza siłą wielkich chłopów bo każdy ma inne piorytety , jeden ćwiczy siłowo i po prostu jako "skutek uboczny" buduje sylwetke a drugi ćwiczy czysto sylwetkowo i tutaj "skutkiem ubocznym" jest siła .
Może być to trochę nie poważne, ale zaczynając podobno powinno się wykonywać ruchy np: kijem od szczotki, żeby nauczyć się poprawnych ruchów. Co do prostowania w stawach to różnie np: Chris Cormier nie prostował stawów, a i tak nabawił się kontuzji przez za duże ciężary-I NIE CHODZI TU O PRZEPROSTY!
Top1 jak dla mnie😊
Stalowy szok- człowiek, który zmienia głos jak rękawiczki xD
Czekam na materiał strikte poświęcony redukcji, spalaniu tkanki tłuszczowej z opornych miejsc itd
Ps. Robisz świetna robotę!
Chłopak uciekł do USA bo kto wie czy by dalej nagrywał pranki 💪
czekałem na film o nim haha
jest dzikiem
Mega kozak ale nie wierzę że nic nie bierze
To jest czysty gosc bez strzalu sam waze 75 kg a podnosze 110 a goscie waza 110 i maja problrm na strzale
A genetyke ma dobra widac po budowie miesni klaty malo kto zrobibw v
jak trzeba cwiczyc na taka sile a nie na wyglad?jaka roznica w cwiczeniach?moze jakis filmik instruktazowy jak ukierunkowac trening?