Verdade Rodrigo!!! Vc já falava tudo q estão falando, a muito tempo!! Te acompanho desde 2014 e seus ensinamentos mudaram minha vida, da minha família e de todos q tenho contato !
Obrigado Rodrigo por salvar minha vida. Passei por um período de depressão junto com crises de ansiedade, a conhecida síndrome do panico. E isso me fez chegar aos 175 quilos. Tentei fazer inúmeras dietas, a maioria restritivas para recuperar minha saúde e voltar a ter um estilo de vida saudável, mas não conseguia. Fui no médico a procura de ajuda mas me davam informações erradas, não sei se por ignorância ou mal caratismo mesmo. Cogitei a possibilidade de fazer uma bariátrica, essa seria minha ultima tentativa, tinha tentado de tudo, nada funcionava. Até que conheci o seu canal, infelizmente não tive dinheiro para ingressar no Programa de Emagrecimento, mas segui religiosamente as dicas do canal e hoje estou completando 30 dias de uma nova alimentação e perdi 9 quilos. Consigo dormir melhor, tenho mais disposição, não estou sonolento como costumava ficar e sinto muito menos fome. Hoje me alimento bem e me sinto satisfeito com apenas duas refeições por dia. Eu nunca imaginaria que isso fosse possível. Só tenho que te agradecer Rodrigo. Você não faz ideia do quanto me ajudou, em outras palavras você salvou minha vida. Te desejo tudo de bom e espero que seus videos ajudem ainda mais pessoas assim como me ajudou.
É incrível pq vc acaba se acostumando. Café da manhã já não faz mais sentido pra mim, eu não sinto fome nenhuma. Comecei fazendo jejum de 12 horas e hoje faço o de 16. Com alimentação forte e uma hora de exercícios diários eu perdi 4,5 kg em 30 dias. E olhe que eu dei umas escorregadas nesse tempo, comi pizza, torta de limão, etc kkkkk Valeu, Rodrigo! ❤😘
@@douglasluciano1671 eu comecei após desenvolver esteatose hepática. Comecei cortando açúcar e carboidratos. Associei exercícios físicos feitos em casa mesmo pelo canal Xstreme. Aí comecei a fazer minha última refeição às 19:00hs e voltar a me alimentar, só no dia seguinte às 11:30hs, ou 12:00hs. E o canal do Rodrigo foi essencial nesse processo. Absorvi o máximo das informações dele e colocando em prática, os resultados vieram logo. Bebendo muita água no período da manhã e as vezes um café sem açúcar. O meu organismo logo se acostumou. Me sinto maravilhosamente melhor, mais disposta e uma estima elevada. Espero que vc também tenha êxito em seu propósito. Mantenha o foco, vc vai conseguir.
@@tatisouza181 hoje eu já como, as vezes uma fruta ou apenas o café. Mas no início, eu tomava bastante água e chá de hibisco com gengibre e canela, que ajuda bastante a inibir o apetite. Tomar bastante água é sempre muito bom, porque vc não sente fome. Espero ter ajudado. Um abraço!
Rodrigo obrigado eu fiz um mês de jejum intermitente e Low Carb Perdi 11 Kilos. E fiz o dia do lixo ni fim de semana, comi açaí, tomei cerveja, sanduíche. Foi bem tranquilo.
Só seguindo suas dicas aki no TH-cam eu perdi 10 kg em 2 meses de 95 fui pra 85,todo mundo fica me perguntando como eu fiz ai recomendo seus vídeos.forca de vontade e tudo!
Rodrigo comecei a ver seus vídeos aqui e comecei a fazer a alimentação forte o jejum de 16 horas e exercícios em 20 dias já perdi 11 quilos de 120 quilos estou com 109 quilos obrigada pela sua dedicação
Comecei com 16 horas , subi pra 24 subi para 36 e por fim , fiz de 48 hrs .. mano , é surreal o quanto sentimos energia , disposição e clareza mental !! Façam isso , só água ! Comecei o ano com 82 kg tendo 1,70 . Jogo futebol e futevôlei . Consegui dentro de 20 dias ( comecei dia 10) perder 7 kg . Hoje estou com 75 . Quero bater os 70 kg com massa muscular . Gente , façam ! Vc não vai sentir fome , você vai sentir ansiedade. Vai perceber o quanto sua via gira em torno de comida ! E o melhor , economiza um dinheiro :) kkkkk Abraços . Edit: não façam isso como estilo de vida ( façam de 24 ,36 ,48 no máximo 3 vezes ao mês ) .. e para ter um melhor sono utilizem cloreto de magnésio ! Lembrando que são relatos pessoais :)
Faço duas refeições ao dia. Desde que conheci o Rodrigo em 2016. Perdi 9 kg e 10 cm de cintura. Recuperei minha saúde e sigo compartilhando e alcançando adeptos da saúde. Hoje com 50 anos estou melhor do que aos 29. Feliz e grata.
O que eu percebi e amei, foi q minha barriga e cintura diminuíram mesmo eu n fazendo exercícios, aí parei por um tempo e vou começar outra vez e com exercícios agora... Obg por tudo
Faço tdos os dias 24 horas de jejum. Tenho apenas 1 única refeição no dia . Isso me faz muito bem perdi 31kg eliminei praticamente 1 pessoa de dentro de mim . Minha alimentação e outra não tenho mais crises de compulsão alimentar. E mantenho o meu peso a quase 5 meses . Obg pelo conteúdo
Eu faço intermitente a pelo menos dois anos e vou dizer viu, faço e amoooooo! Faço JI de 16 horas e assim consigo manter o meu peso saudável e sempre perdendo aqueles quilinhos indesejáveis. 😊😊❤️❤️❤️
Eu estou fazendo jejum de 22 horas, amei o resultado eu achei que nunca daria conta de fazer jejum. Eu já havia emagrecido 35 kilos mas entrei no efeito platô, acabei engordando 7 kilos há 6 meses que eu ñ conseguia emagrecer. Agora só alegria
Eu nunca fui em nutricionista e emagreci 21 quilos há alguns anos, devido a um impacto emocional que tive quando descobri o autismo do meu filho, relaxei na alimentação e engordei tudo de novo. Mas agora estou na luta novamente, pq minha luta contra obesidade será eterna 🙏
Estou fazendo jejum de 16/8 tem 15 dias e ja perdi 8kg e eu me sinto muito bem estou muito feliz ..Eu ja fiz muita dieta e eu não conseguia emagrecer Mas com jejum estou tendo resultado. 😍😍😍
Perdi 24kg em 11 meses, fazendo Low Carb jejum intermitente e caminhadas diárias de 50 minutos...antes 116kg hj 92...Graças a vc,.Dr Dayan Siebra, Barakat e Souto. Antes camiseta/camisa Tam: 6/XL e calça 56 Hj: Camisa 3/M e calça 46.... Não qro perder isso comendo porcarias induatrizadas...
Associei i jejum intermitente a exercícios de queima de 48 horas em menos de seis meses emagreci 8 quilos,passei do manequim 44 pra 40, estou me sentindo ótimo e continuo com o jejum de 16 horas .
Rodrigo venho aqui te agradecer,é dizer quê te sigo dês do começo quê entrou no TH-cam,com você é o Dr Lair Ribeiro aprendi muito é cada vês mas...Hoje sei comer é comer bém livre de alimentos comestíveis livre da indústria muito obrigado menos 42 quilos,de 120 para 78💪👏👊👍
Eliminei 7kg em quase 1 mês! Comecei com o jejum de 16h, agora alternei entre o de 18h e 20h. Faço exercícios em casa mesmo. Eu não esperava que fosse tão maravilhoso. Comprei aquele mini triturador, faço beterraba, cenoura, pepino, pimentão. Aí coloco um pedaço de maçã triturada também, fica tudo ótimo. Coloco atum por cima, ovo cozido e como bem feliz! No lanche fico variando, como frutas, mas também uns biscoitos e às vezes faço uma pipoquinha porque não sou de ferro (kkkkkkkk).
Estou começando uma alimentação forte,antes de começa o jejum. Tentei começa a fazer o jejum antes de fazer alimentação forte e como o Rodrigo fala é realmente um inferno.
@@mainsupp6853 Yess....pra mim é o mais dificil ...mas depois de 2 anos praticando ja consigo ficar sem , mas às vezes bate um desespero tipo viciado noiado kkkkkkkkk
Comecei o jejum intermitente dia 27/01/2020, vou volta aqui quando tiver resultado . Tenho um vídeo no meu canal falando sobre minhas dificuldades mais crie vergonha do bucho, e agora vai! Estou com 66 quilos 😏 vou grava outro vídeo quando estive melhorado.😘
Tem um mês que acompanho o canal, sou diabético e emagreci 6 kilos em 1 mês e meus índices glicêmicos estão bons.Agora, como vou adaptar meu jejum intermitente para parar de emagrecer?
Só benefícios, tudo simples e prático. O corpo humano é realmente sábio😻😻 É vida não se preocupar em ficar mirabolando receitinhas fits e bla bla bla... com foco na densidade nutricional é fácil d+ comer 2x no dia e sobra nossa precioso tempo pra tudo aquilo que vivia dando desculpas que não dava pra fazer. O pessoal do comer de 3h em 3h "bate" tanto no Rodrigo pq é mais fácil ter desculpas que atitude. Minha eterna gratidão🤗🤗
GRATA por ne dizee como meu corpo reafe ao jejum . Eu Aprendi a fazer o jejum na igreja sou CRENTE NO SENHOR JESUS faço para as coisas espiritoais e é mesmo temos estes beneficios que vc fala sinto tudo isso .O SENHOR DEUS É MESMO BOM busco as bênçãos espiritoais e ganho no fisico . GLÓRIA DEUS !
Parabéns, vídeo excelente, o melhor vídeo sobre jejum que eu já vi. Eu faço 16hs de jejum todos os dias ( pulo o café da manhã ) e vou para a academia nesse horário.
Em dezembro minha glicose estava em 95, é eu estava com 86 kilos, me sentia muito mal indisposta, depois q comecei a ver os vídeos do Rodrigo e fazer o jejum ,hoje em 1 mês minha glicose baixou pra 77 😃👌e estou com 76 kilos, me sinto super disposta, bem estar, alimentação forte e saudável, é contínuo com o jejum, vou seguir sempre, nunca tinha feito algo q me sentia tão bem, até a cervejinha do final de semana consigo manter, (puro malte ) , obrigada👏💪
Já não sei mais oque fazer ,faço jejum de 18 horas ,tomo água, não como arroz ,pão, feijão, como muita carne ,ovos ,salada ,mas achobque oque me atrapalha é as frutas ,caminho 3 vezes na semana ,e faz 15 dias que não perco uma grama ,parei no 65 ,não tem nada que faz baixar
Muito boa explicação! Nos motiva mais quando sabemos o q acontece com a gente! Aprendi a fazer ji com vc Rodrigo! Me libertei p sempre! Chega de me aprisionar em acordar mais cedo e preparar o café da manhã, mesmo sem querer! , chega de carregar frutinha na bolsa! Hj faço minhas refeiçoes em casa, na minha mesa, com minhas carnes bem preparadas e minhas saladas, que amo! Ainda posso comer as gordurinhas de porco que meu marido ama, que antes não podia "pq estava de dieta!" Hoje mesmo fiz uma costela de porco assada, minha prima me perguntou como q eu mantenho minha perca de peso, e eu respondi: comendo essa delícia de janta! Amanhã saio p trabalhar livre, quando chego em casa meio dia, como minha omelete gigante p quebrar o meu jejum! Muito obrigada Rodrigo, hj sou livre!
Ótimo vídeo eu emagreci 11 Kilos fiquei com 98 e não emagrecia mais mesmo fazendo jejum intermitente aí um dia chutei pal da barraca e comi pizza lanche depois de dois dias retornei meu jejum e minha alimentação forte comecei emagrece de novo já estou com 90 kilos. Rodrigo só não entendi por que tinha parado de emagrecer e depois que quebrei meu regime e retornei continue a perde peso ?
Gente! Isso é incrível. Quando comecei a fazer jejum eu não conseguia dormir de jeito nenhum! Sempre fui acostumada a acordar de 9:30, depois do jejum 05:00 já tava de pé, o corpo ligado nos 220😂😂😂
Olá! Faço JI msmo sendo hipoglicêmica. Mas, comecei fazendo aos poucos e hj chego a 19hr de jejum. Mudei alimentação e faço atividades física! Me sinto muito bem!
eu fiz o jejum por uns dias,eu notei que ao acordar não acordava com o corpo dolorido, acordei bem disposta e mais ágil durante o dia. Vou tentar só almoçar, banir o jantar.
Estava com 83 kg quase 84 com 16 anos, pretiquei jejum intermitente com exercicios caseiros mesmos , hoje estou com 69.8, muito feliz! Não deixei de comer nada! Preciso mudar agora meu controle nos finais de semana, acredito que chego no 63
De manhã ouro de tarde prata de noite não devemos comer. É feito de forma Dr Candance Pert 🤗Dr Bruce Lipton já falam sobre a muito muito mesmo. Interessante gratidão
Meu Deus!! Comecei a fazer o jejum meio desmotivada, mas eu realmente emagreci de vdd, n sei ao certo quanto emagreci pq ainda n me pesei estou muito feliz e me sinto mais ativa agr!! Obrigada!
Depois que encontrei os vídeos do Rodrigo Polesso consegui resolver os problemas com o jejum intermitente e assim engatei realmente um processo de emagrecimento... Desde às vésperas do Ano Novo até agora já foram 6 kg perdidos depois de um ano e meio travado em 88-89 kg... #AlimentaçãoForte
Desde que te conheci Rodrigo , posso dizer que vc mudou a minha vida!! Acompanho seus vídeos, comprei o livro e em 40 dias eliminei 5kgs! Estou muito feliz, pois melhorou muito a minha saúde. Não conseguia dormir direito, não tinha energia e fora que estava sem auto estima nenhuma. Falta muito para chegar ao meu objetivo....Mas já estou muito satisfeita como a mudança feita através do jejum intermitente e alimentação forte .Muito obrigado Rodrigo pela ajuda que vc está dando a milhares de pessoas! Deus lhe abençoe!!!
Eu ELIMINEI 30KG em três meses de jejum.. acabei tendo reganho de peso... estou novamente fazendo o jejum.. estou no 3 dia de jejum e estou me sentindo bem indisposta..
Pelo medo da pandemia em casos mais graves em obesos.. cheguei no seu vídeo quase 120kg. E me apaixonei pelo jejum intermitente.. atrelado a low carb e exercícios aeróbicos.. perdi quase 20 kg em média 3 meses... fora que tinha uma tremedeira quando passava a hora de me alimentar e muita enxaqueca.. Depois do jejum... Acabou essas enfermidade.. qualidade de vida e fico pq ainda falta 20kg.. obgda por compartilhar seu conhecimento
Parabéns pelo trabalho que realiza! Estou seguindo uma alimentação forte praticamente sem carboidratos 95% do tempo e realizando jejum intermitente. Nesse domingo fiz meu primeiro jejum de 24h e foi uma experiência muito boa! Não senti fome em nenhum momento e a concentração e disposição estavam a mil! Estava com 101kg começo do ano.. e agora estou com 93kg. Sem exercícios! Agradeço!
Já vi pessoas falando que o jejum diminui a massa magra, mas não acreditei. Pois vi várias falando que não perde massa e sim perde gordura, acredito que vc fala para o nosso bem. Obrigada😍💙
Parabens rodrigo por quebra essas balelas e ajuda muita gente eu acho q depois vai ser eu começei faz dois dias alimentaçao forte acho q vou ter resultados
Não consegui a ficar sem jantar.depois que comecei a adiar o café dá manhã prá maís tarde ficou fácil ficar sem janta.porque almoço mais tarde.hj tomo café as 8 almoço as 13 horas e pronto.obrigada!! Estou me sentindo melhor em todos os aspectos
Achava que jamais conseguiria ficar sem café da manhã. E olha que só comia ovos e café preto. Mas depois que comecei o JI não quero outra coisa. Mais disposição e vendo as gordurinhas sumirem... Sempre acreditei que comida de vdd fosse a solução. Mas estava no efeito platô há um bom tempo. O JI que está mudando isso. Gratidão! Amo seus vídeos.
Oi rodrigo! Obrigada por ajudar tanto a gente... gostaria de pedir mais dicas suas pra educação alimentar das nossas crianças, muito difícil fazer nossos filhos comerem bem com tanta porcaria nos supermercados.
Estou na segunda semana, assistindo seus vídeos, mas não sei quantos quilos estou pesando, mas sinto que já perdi um pouco, não moro em cidade, e não estou saindo devido a pandemia 😰
Vou coeçar hoje 12/03/2020 Certinho pos já fazia mas ñ seguia a alimentação forte Altura1.55 Peso64k Meta57 Da um laik da qui a um mes eu vouto com o resultado
Rodrigo estou fazendo o jejum a 60 dias estava mal, tenho 58anos sofria com dietas tipo comer de 3 em 3hs exercícios e nada estava com 90kg estou com 85 kg agora muito melhor com saúde e alimentação forte obrigado 🤗🤗🤗
Ontem esqueci o tempo do meu jejum que é sempre de 16 hs e acabei ficando 22 hs em jejum...Não senti nenhumaaaaa fome....Zero fome.... Fiquei tipo: Hã ???? Cadê a fome? 😅😅😅 Tomei muita água c/limão siciliano e Café....
A minha situação é igual a de milhares de pessoas. Não tenho condições de pagar por um nutri e pelo SUS demora mil anos p conseguir uma consulta. E só com seu conteúdo gratuito aqui, ja melhorei bastante. Muito obrigada! Vc é fera! Sabe tudo! Saúde vem em 1 lugar sempre 👊👋👋👋
Olá Rodrigo, te acompanho e já obtive grandes resultados através das suas dicas, obrigado. Mais tenho uma dúvida: o q comer no almoço e no jantar durante o jejum intermitente. E atualmente como nesse período 3 frutas, geralmente são: laranja, banana, mamão, pera, maçã e ameixa! Parabéns pelo trabalho DEUS TE ABENÇOE MAIS E MAIS!!
Meu Deus queria eu ter clareza quando estou com fome 🤦♀️.. Eu fico é lerda... sem vontade nem pra viver🤣🤣.. Mas tô no foco .. preciso perder 10 kg.. pra chegar no meu peso ideal 👏🥰...
Olha Rodrigo EU tenho tido um ótimo resultado no gegum itermetente tem sido maravilhoso na minha vida mesmo EU tendo problemas dê insônia eu pratico gegum de 24 horas é o resultado é ótimo durante essas horas en gegum eu tenho uma desposica maravilhosa EU não passo fome e nem sinto nem um mal está pois tenho uma disposição incrível à vontade que mim dá e dê continuar en gegum tenho tido um ótimo resultado na perda de peso acho a melhor forma de emagrecer tenho que te dizer que EU asisto ós seus vídeos tenho aprendido muitas coisas com você é vóce está dê parabéns sou sua fan número um sempre EU compartilho ós seus vídeos pois quero quê muitas pessoas seja alcançada por você tenho 49 anos é tenho cará dê 35 anos isso e incrível é mim motiva a cada vez mais estou muito feliz com ós meus resultados un forte abraço para você que Deus abençoe grandemente a sua vida
Quando comecei a comer de 3 em 3 horas para perder peso assim como me foi orientado, fiz a risca porém ganhei 3 kg em 1 mês. Vendo seu vídeo passei a comer quando sentia fome e vontade de comer. Como de uma a duas vezes ao dia, comida que gosto (comida de roça), perdi 6 kg em um mês. Me sinto mais leve, raciocínio rápido e muito saudavel e leve. Tem dia que quero comer fruta, compro e só como fruta, carne como carne, etc
Estou a uma semana e 1 dia com 16/8 com mix de exercícios também... 3,5 KG já se foram... Rodrigo como sempre cirúrgico! Vídeo antigo mas gosto de reve-lo para me lembrar de todos esses ensinamentos...
Comecei hj as 15h00 e termino amanhã às 7h se eu acordar cedo, se não, serão mais horas de jejum, não me importo pq tô animada. Sempre tive barriga chapada, depois q tomei anticoncepcional dei uma inchada (parei a 6 meses) e não voltou como antes, então resolvi ser adepta a esse estilo de vida, e farei todos os dias 16h de jejum intermitente começando as 20h e terminando as 12. Preciso desinflamar meu corpo e perder gordura. Que bom que temos uma comunidade 😊 Edit: fiquei 19h, finalizando agora 😊
Rodrigo, vc é um dos meus mestres no assunto de saúde e alimentação. Tô seguindo suas dicas, aqui no TH-cam mesmo, já q não consegui ainda entrar p programa emagrecer de vez, me sinto maravilhosamente bem, qdo estou no jejum. Recebo tanta crítica por conta disso, gente falando q não consegue, que isso faz mal, que tá me dando vontade de estudar sobre isso, me especializar, pra ajudar muita gente, como vc nos ajuda. Muito obrigada!!!!
Já há mais de dois anos comecei o jejum, aumentando aos poucos, é mudando o que comer, Hoje o meu jejum é diário, me sinto bem, mas será que terei problemas futuros, tenho 52 anos. Obrigado.
Verdade Rodrigo!!! Vc já falava tudo q estão falando, a muito tempo!! Te acompanho desde 2014 e seus ensinamentos mudaram minha vida, da minha família e de todos q tenho contato !
Obrigado Rodrigo por salvar minha vida.
Passei por um período de depressão junto com crises de ansiedade, a conhecida síndrome do panico. E isso me fez chegar aos 175 quilos. Tentei fazer inúmeras dietas, a maioria restritivas para recuperar minha saúde e voltar a ter um estilo de vida saudável, mas não conseguia. Fui no médico a procura de ajuda mas me davam informações erradas, não sei se por ignorância ou mal caratismo mesmo. Cogitei a possibilidade de fazer uma bariátrica, essa seria minha ultima tentativa, tinha tentado de tudo, nada funcionava. Até que conheci o seu canal, infelizmente não tive dinheiro para ingressar no Programa de Emagrecimento, mas segui religiosamente as dicas do canal e hoje estou completando 30 dias de uma nova alimentação e perdi 9 quilos. Consigo dormir melhor, tenho mais disposição, não estou sonolento como costumava ficar e sinto muito menos fome. Hoje me alimento bem e me sinto satisfeito com apenas duas refeições por dia. Eu nunca imaginaria que isso fosse possível. Só tenho que te agradecer Rodrigo. Você não faz ideia do quanto me ajudou, em outras palavras você salvou minha vida. Te desejo tudo de bom e espero que seus videos ajudem ainda mais pessoas assim como me ajudou.
QG Gamer bem feliz por voce! Obrigado por compartilhar isso!
Esse vídeo é simplesmente incrível perfeito 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻arrasou❤️
Parabéns!! 👏 👏 👏
Parabéns cara vc é muito forte!!!
Parabéns! Minha esposa tá querendo fazer bariátrica também, mas não sei como convencer ela a não fazer isso
É incrível pq vc acaba se acostumando. Café da manhã já não faz mais sentido pra mim, eu não sinto fome nenhuma. Comecei fazendo jejum de 12 horas e hoje faço o de 16. Com alimentação forte e uma hora de exercícios diários eu perdi 4,5 kg em 30 dias. E olhe que eu dei umas escorregadas nesse tempo, comi pizza, torta de limão, etc kkkkk Valeu, Rodrigo! ❤😘
Provavelmente perdeu massa muscular também.
Café da manhã sagrado a noite q é ruim comer
Quando acordo já tomo dois copões d'água e já vou pra academia kkkkkk
Rodrigo libertador do "coma de 3 em 3 horas" ♥️
Eu achei que nunca mais iria emagrecer...♡♡♡♡♡♡♡♡
Lu Bonfim. Em 2 semanas sai dos 115kg para 106kg
Faço o jejum intermitente e comecei com mais de 90 kilos.
Hoje estou com 77 e habituada ao jejum intermitente.
Gratidão me define.
Kêu Diamante nossa fico feliz vou começar hoje me ajuda conversa com a gente
@@douglasluciano1671 eu comecei após desenvolver esteatose hepática.
Comecei cortando açúcar e carboidratos.
Associei exercícios físicos feitos em casa mesmo pelo canal Xstreme.
Aí comecei a fazer minha última refeição às 19:00hs e voltar a me alimentar, só no dia seguinte às 11:30hs, ou 12:00hs.
E o canal do Rodrigo foi essencial nesse processo.
Absorvi o máximo das informações dele e colocando em prática, os resultados vieram logo.
Bebendo muita água no período da manhã e as vezes um café sem açúcar.
O meu organismo logo se acostumou.
Me sinto maravilhosamente melhor, mais disposta e uma estima elevada.
Espero que vc também tenha êxito em seu propósito.
Mantenha o foco, vc vai conseguir.
Que ótimo progresso,parabéns! Gostaria de saber se você come algo a tarde ,ou faz apenas duas refeições? Obrigada.
@@tatisouza181 hoje eu já como, as vezes uma fruta ou apenas o café.
Mas no início, eu tomava bastante água e chá de hibisco com gengibre e canela, que ajuda bastante a inibir o apetite.
Tomar bastante água é sempre muito bom, porque vc não sente fome.
Espero ter ajudado.
Um abraço!
Já eliminei 10kg em um pouco mais de 1 mês, jejum intermitente é vida❤
Parabéns !!!! Isso é motivação !!!
que bacana, parabéns
Vc adicionou a atividade física junto ao jejum?
Parabéns!Estou na luta também 💪
tmb deyse ❤️ , mais estou me sentindo mal comecei no inicio desse mes e tipo ta dando tontura , vc sentiu isso ?
Deus e lindo ele fez tudo certinho cada coisa no seu cantinho ...
Eu me emociono com esse Deus maravilhoso perfeito e fiel...
É verdade Rodrigo, lhe acompanho desde 2014 e perdi 45kg em um ano e mantenho meu peso desde 2015. Só tenho a agradecer suas dicas muito obrigado.
Rodrigo obrigado eu fiz um mês de jejum intermitente e Low Carb
Perdi 11 Kilos.
E fiz o dia do lixo ni fim de semana, comi açaí, tomei cerveja, sanduíche.
Foi bem tranquilo.
Só seguindo suas dicas aki no TH-cam eu perdi 10 kg em 2 meses de 95 fui pra 85,todo mundo fica me perguntando como eu fiz ai recomendo seus vídeos.forca de vontade e tudo!
rafael limaas fico bem feliz!
Não te perguntaram se fez bariátrica?
Rodrigo comecei a ver seus vídeos aqui e comecei a fazer a alimentação forte o jejum de 16 horas e exercícios em 20 dias já perdi 11 quilos de 120 quilos estou com 109 quilos obrigada pela sua dedicação
Comecei com 16 horas , subi pra 24 subi para 36 e por fim , fiz de 48 hrs .. mano , é surreal o quanto sentimos energia , disposição e clareza mental !! Façam isso , só água !
Comecei o ano com 82 kg tendo 1,70 .
Jogo futebol e futevôlei .
Consegui dentro de 20 dias ( comecei dia 10) perder 7 kg .
Hoje estou com 75 .
Quero bater os 70 kg com massa muscular .
Gente , façam !
Vc não vai sentir fome , você vai sentir ansiedade.
Vai perceber o quanto sua via gira em torno de comida !
E o melhor , economiza um dinheiro :) kkkkk
Abraços .
Edit: não façam isso como estilo de vida ( façam de 24 ,36 ,48 no máximo 3 vezes ao mês ) .. e para ter um melhor sono utilizem cloreto de magnésio !
Lembrando que são relatos pessoais :)
Oloko
Faço duas refeições ao dia. Desde que conheci o Rodrigo em 2016.
Perdi 9 kg e 10 cm de cintura. Recuperei minha saúde e sigo compartilhando e alcançando adeptos da saúde.
Hoje com 50 anos estou melhor do que aos 29. Feliz e grata.
O que eu percebi e amei, foi q minha barriga e cintura diminuíram mesmo eu n fazendo exercícios, aí parei por um tempo e vou começar outra vez e com exercícios agora... Obg por tudo
Eu também, mesmo sem exercicios as pessoas notaram que dei uma afinada no rosto e barriga, e não perdi massa magra.
Justamente... Funciona realmente, é só agente se organizar bem e vamos conseguir ..
Faço tdos os dias 24 horas de jejum. Tenho apenas 1 única refeição no dia . Isso me faz muito bem perdi 31kg eliminei praticamente 1 pessoa de dentro de mim . Minha alimentação e outra não tenho mais crises de compulsão alimentar. E mantenho o meu peso a quase 5 meses . Obg pelo conteúdo
Eu faço intermitente a pelo menos dois anos e vou dizer viu, faço e amoooooo!
Faço JI de 16 horas e assim consigo manter o meu peso saudável e sempre perdendo aqueles quilinhos indesejáveis. 😊😊❤️❤️❤️
Eu estou fazendo jejum de 22 horas, amei o resultado eu achei que nunca daria conta de fazer jejum. Eu já havia emagrecido 35 kilos mas entrei no efeito platô, acabei engordando 7 kilos há 6 meses que eu ñ conseguia emagrecer. Agora só alegria
Eu nunca fui em nutricionista e emagreci 21 quilos há alguns anos, devido a um impacto emocional que tive quando descobri o autismo do meu filho, relaxei na alimentação e engordei tudo de novo. Mas agora estou na luta novamente, pq minha luta contra obesidade será eterna 🙏
Estou fazendo jejum de 16/8 tem 15 dias e ja perdi 8kg e eu me sinto muito bem estou muito feliz ..Eu ja fiz muita dieta e eu não conseguia emagrecer Mas com jejum estou tendo resultado. 😍😍😍
Você faz alguma atividade física??
@@ruthsouzadossantos585 bom dia.. eu não faço nem uma atividade física ..Só o jejum mesmo ja perdi 10 kg
Que incrível parabéns 👏👏 tô fazendo o de 16 também espero conseguir emagrecer
@@ruthsouzadossantos585 vai conseguir sim .
A 2 meses atrás eu assisti seu primeiro vídeo, perdi 13kg graças aos seus vídeos. Ainda tô na batalha mas sou muito grata 🤩❤️
Perdi 24kg em 11 meses, fazendo Low Carb jejum intermitente e caminhadas diárias de 50 minutos...antes 116kg hj 92...Graças a vc,.Dr Dayan Siebra, Barakat e Souto.
Antes camiseta/camisa Tam: 6/XL e calça 56
Hj: Camisa 3/M e calça 46....
Não qro perder isso comendo porcarias induatrizadas...
Rodrigo você poderia fazer um vídeo indo ao mercado e mostrando oque você compra e quanto fica o preço
Ia ser bem legal
Um aleatório Anúbis up
Ele posta no Instagram stories
Associei i jejum intermitente a exercícios de queima de 48 horas em menos de seis meses emagreci 8 quilos,passei do manequim 44 pra 40, estou me sentindo ótimo e continuo com o jejum de 16 horas .
se comesse corretamente teria perdido mais...
o importante é que ele se sente bem
Rodrigo venho aqui te agradecer,é dizer quê te sigo dês do começo quê entrou no TH-cam,com você é o Dr Lair Ribeiro aprendi muito é cada vês mas...Hoje sei comer é comer bém livre de alimentos comestíveis livre da indústria muito obrigado menos 42 quilos,de 120 para 78💪👏👊👍
3 dias fazendo o jejum de 24, ta na meta perder 15kg. Deus ajude ♥️
Eliminei 7kg em quase 1 mês! Comecei com o jejum de 16h, agora alternei entre o de 18h e 20h. Faço exercícios em casa mesmo. Eu não esperava que fosse tão maravilhoso.
Comprei aquele mini triturador, faço beterraba, cenoura, pepino, pimentão. Aí coloco um pedaço de maçã triturada também, fica tudo ótimo. Coloco atum por cima, ovo cozido e como bem feliz! No lanche fico variando, como frutas, mas também uns biscoitos e às vezes faço uma pipoquinha porque não sou de ferro (kkkkkkkk).
Estou começando uma alimentação forte,antes de começa o jejum.
Tentei começa a fazer o jejum antes de fazer alimentação forte e como o Rodrigo fala é realmente um inferno.
Alimentação forte acaba com a leseira, fraqueza e picos de fome durante o jejum!!!!! E que bom poder comer BACON sem culpa!!!!
Vicio em "pão e açúcar" é desesperador, não é?
@@mainsupp6853 Yess....pra mim é o mais dificil ...mas depois de 2 anos praticando ja consigo ficar sem , mas às vezes bate um desespero tipo viciado noiado kkkkkkkkk
Eu comecei junto e foi de boa, alterno entre 12,14 e 16... Já era acostumada a não comer de manhã, só cortei o açúcar do café e foi tranquilo.
@@tacianericci2382 Eu também comecei parando tudo de boa
E já se foram 12 kilos com jejum e sua ajudar
Me sinto muito grata ♥️
De 84 kilos para 72.
jejum emagreci muito 10k parei comer d tudo industrializados carboidratos acucar fazem muito bem p corpo melhor remedio p saude
Comecei o jejum intermitente dia 27/01/2020, vou volta aqui quando tiver resultado . Tenho um vídeo no meu canal falando sobre minhas dificuldades mais crie vergonha do bucho, e agora vai! Estou com 66 quilos 😏 vou grava outro vídeo quando estive melhorado.😘
E aí?
@@mimmann9848 nao crie vergonha emagracei 4kg e voltaram pra mim 3 nessa quarentena 🙄😭
E agr ta fazendo ainda
@@le_mona sim, estou com 58 kilos
Eu conheci o jejum intermitente no seu canal , emagreci 9 kilos agora quero perder 5
Vou ficar 15dias sem come arroz e feijão dia cinco de junho de 2021 estou com74 kilos
Tem um mês que acompanho o canal, sou diabético e emagreci 6 kilos em 1 mês e meus índices glicêmicos estão bons.Agora, como vou adaptar meu jejum intermitente para parar de emagrecer?
Só benefícios, tudo simples e prático. O corpo humano é realmente sábio😻😻
É vida não se preocupar em ficar mirabolando receitinhas fits e bla bla bla... com foco na densidade nutricional é fácil d+ comer 2x no dia e sobra nossa precioso tempo pra tudo aquilo que vivia dando desculpas que não dava pra fazer.
O pessoal do comer de 3h em 3h "bate" tanto no Rodrigo pq é mais fácil ter desculpas que atitude.
Minha eterna gratidão🤗🤗
Me sinto esperta quando estou em jejum..mais ativa!!!
Conheci o Canal Hoje !!!
Simplesmente Perfeito
Procure os podcasts do emacrecerdevez,com,br são fantásticos
Você vai adorar !!!
Rodrigo é fera acomoinho ele pouco mais de um ano,aprendi a me alimentar melhor,já eliminei 14 kg sem neura
GRATA por ne dizee como meu corpo reafe ao jejum . Eu Aprendi a fazer o jejum na igreja sou CRENTE NO SENHOR JESUS faço para as coisas espiritoais e é mesmo temos estes beneficios que vc fala sinto tudo isso .O SENHOR DEUS É MESMO BOM busco as bênçãos espiritoais e ganho no fisico . GLÓRIA DEUS !
Começei hoje
Depois de um dia cansativo de trabalho
E não consigo dormir de jeito nenhum kk, agora sei o motivo da energia e falta de sono
#Foco no jejum!
Parabéns, vídeo excelente, o melhor vídeo sobre jejum que eu já vi. Eu faço 16hs de jejum todos os dias ( pulo o café da manhã ) e vou para a academia nesse horário.
Em dezembro minha glicose estava em 95, é eu estava com 86 kilos, me sentia muito mal indisposta, depois q comecei a ver os vídeos do Rodrigo e fazer o jejum ,hoje em 1 mês minha glicose baixou pra 77 😃👌e estou com 76 kilos, me sinto super disposta, bem estar, alimentação forte e saudável, é contínuo com o jejum, vou seguir sempre, nunca tinha feito algo q me sentia tão bem, até a cervejinha do final de semana consigo manter, (puro malte ) , obrigada👏💪
Já não sei mais oque fazer ,faço jejum de 18 horas ,tomo água, não como arroz ,pão, feijão, como muita carne ,ovos ,salada ,mas achobque oque me atrapalha é as frutas ,caminho 3 vezes na semana ,e faz 15 dias que não perco uma grama ,parei no 65 ,não tem nada que faz baixar
Estou igual vc acho que estou perdendo medidas
Faça artes marciais ou hiit
Você alcançou o estado de Platô, assista á este vídeo : th-cam.com/video/-5WG3IbaHZE/w-d-xo.html
Efeito platô é quando o corpo pára de emagrecer durante a dieta e o peso para de cair, ficando assim estagnado.
Provavelmente seu corpo está resistindo em manter o peso que vc está, faça algum tipo de de exercícios ou caminhada talvez dê certo
Faço todo santo dia 12/12 e tô deslumbrantemente deslumbrantemente gorgeous!🤗❤️😍
Muito boa explicação!
Nos motiva mais quando sabemos o q acontece com a gente!
Aprendi a fazer ji com vc Rodrigo!
Me libertei p sempre!
Chega de me aprisionar em acordar mais cedo e preparar o café da manhã, mesmo sem querer! , chega de carregar frutinha na bolsa!
Hj faço minhas refeiçoes em casa, na minha mesa, com minhas carnes bem preparadas e minhas saladas, que amo!
Ainda posso comer as gordurinhas de porco que meu marido ama, que antes não podia "pq estava de dieta!" Hoje mesmo fiz uma costela de porco assada, minha prima me perguntou como q eu mantenho minha perca de peso, e eu respondi: comendo essa delícia de janta!
Amanhã saio p trabalhar livre, quando chego em casa meio dia, como minha omelete gigante p quebrar o meu jejum!
Muito obrigada Rodrigo, hj sou livre!
Faço jejum há dois anos. Mudou minha vida e meu corpo. Menos 20 quilos. Muita saúde e bem estar!!!!
Muito obrigada, Rodrigo. 😍😘😍😘😍😘
Explicou demais, e nossa, uma gracinha essa língua presa.
Parece que leu meus pensamento pra fazer esse video, justamente isso estava pesquisando pra falar pras pessoas que ficam criticando
Rodrigo, você é maravilhoso. 20 kg off com as tuas dicas. Gratidão
Stela Banze parabens!!
Ótimo vídeo eu emagreci 11 Kilos fiquei com 98 e não emagrecia mais mesmo fazendo jejum intermitente aí um dia chutei pal da barraca e comi pizza lanche depois de dois dias retornei meu jejum e minha alimentação forte comecei emagrece de novo já estou com 90 kilos.
Rodrigo só não entendi por que tinha parado de emagrecer e depois que quebrei meu regime e retornei continue a perde peso ?
Ele fez um vídeo aqui sobre como vencer o "efeito plateau", acredito que tenha sido seu caso..
Funciona mesmo!desde novembro já perdi 20kg!
Ficou com muita pele flácida?
Gente! Isso é incrível. Quando comecei a fazer jejum eu não conseguia dormir de jeito nenhum! Sempre fui acostumada a acordar de 9:30, depois do jejum 05:00 já tava de pé, o corpo ligado nos 220😂😂😂
😂isso aconteceu comigo também
Uma coisa igual aconteceu comigo tbm, eu demorava para pegar no sono
Rodrigo Polesso não, Marcelo Novaes .
Ator kkkll
A cara 🤣🤩🥰👏🏾
Rodrigo é mais bonito. Kkkkkk
Verdade kkkkk.
O Rodrigo é beeem mais bonito msm 😌
Kkk
Vdd parece bastante
Vídeo top👌🏻 jejum intermitente, é um tema que não canso de estudar, parabéns Rodrigo por ajudar tantas pessoas 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️❤️
Olá! Faço JI msmo sendo hipoglicêmica. Mas, comecei fazendo aos poucos e hj chego a 19hr de jejum.
Mudei alimentação e faço atividades física! Me sinto muito bem!
Você que falava de jejum e não o modismo de comer de três em três horas ....
Obrigada por ser autentico e verdadeiro.
eu fiz o jejum por uns dias,eu notei que ao acordar não acordava com o corpo dolorido, acordei bem disposta e mais ágil durante o dia.
Vou tentar só almoçar, banir o jantar.
Estava com 83 kg quase 84 com 16 anos, pretiquei jejum intermitente com exercicios caseiros mesmos , hoje estou com 69.8, muito feliz! Não deixei de comer nada! Preciso mudar agora meu controle nos finais de semana, acredito que chego no 63
Alimentação Forte e vidaaa obg Rodrigo seu seu Fã..
De manhã ouro de tarde prata de noite não devemos comer. É feito de forma Dr Candance Pert 🤗Dr Bruce Lipton já falam sobre a muito muito mesmo. Interessante gratidão
Meu Deus!! Comecei a fazer o jejum meio desmotivada, mas eu realmente emagreci de vdd, n sei ao certo quanto emagreci pq ainda n me pesei estou muito feliz e me sinto mais ativa agr!! Obrigada!
Idade: 21 anos
Altura: 1,76
Peso atual: 56kg
*Meta: 50kg*
Depois que encontrei os vídeos do Rodrigo Polesso consegui resolver os problemas com o jejum intermitente e assim engatei realmente um processo de emagrecimento... Desde às vésperas do Ano Novo até agora já foram 6 kg perdidos depois de um ano e meio travado em 88-89 kg... #AlimentaçãoForte
Paulo Henrique Netto de Alcântara otimo!!!
Desde que te conheci Rodrigo , posso dizer que vc mudou a minha vida!! Acompanho seus vídeos, comprei o livro e em 40 dias eliminei 5kgs! Estou muito feliz, pois melhorou muito a minha saúde. Não conseguia dormir direito, não tinha energia e fora que estava sem auto estima nenhuma. Falta muito para chegar ao meu objetivo....Mas já estou muito satisfeita como a mudança feita através do jejum intermitente e alimentação forte .Muito obrigado Rodrigo pela ajuda que vc está dando a milhares de pessoas! Deus lhe abençoe!!!
Eu ELIMINEI 30KG em três meses de jejum.. acabei tendo reganho de peso... estou novamente fazendo o jejum.. estou no 3 dia de jejum e estou me sentindo bem indisposta..
Já Curti e acionei o sininho !!! 6 anos ... gente eu vou ter muito conteúdo para assistir
é interessante ver a evolução do pensamento dele, um cara que estuda e está sempre se atualizando.
Pelo medo da pandemia em casos mais graves em obesos.. cheguei no seu vídeo quase 120kg. E me apaixonei pelo jejum intermitente.. atrelado a low carb e exercícios aeróbicos.. perdi quase 20 kg em média 3 meses... fora que tinha uma tremedeira quando passava a hora de me alimentar e muita enxaqueca.. Depois do jejum... Acabou essas enfermidade.. qualidade de vida e fico pq ainda falta 20kg.. obgda por compartilhar seu conhecimento
Parabéns pelo trabalho que realiza!
Estou seguindo uma alimentação forte praticamente sem carboidratos 95% do tempo e realizando jejum intermitente. Nesse domingo fiz meu primeiro jejum de 24h e foi uma experiência muito boa! Não senti fome em nenhum momento e a concentração e disposição estavam a mil!
Estava com 101kg começo do ano.. e agora estou com 93kg. Sem exercícios!
Agradeço!
Comecei o Jejum 16/8 na última Quinta feira,perdi só 1kilo e 300 gramas. Achei muito pouco! Estou comendo direitinho...😔😔
Alguém mais assim?
Alimentação forte e tirando carboidratos.
Achei babado o vídeo. Hoje termino meu jejum de 72h. Essa questão do sono, realmente dormi mal esses dias. Mas a clareza mental é real.
Já vi pessoas falando que o jejum diminui a massa magra, mas não acreditei. Pois vi várias falando que não perde massa e sim perde gordura, acredito que vc fala para o nosso bem. Obrigada😍💙
Rodrigo, faz um vídeo sobre como a lactante pode conseguir fazer o jejum intermitente e também a alimentação saudável.
Parabens rodrigo por quebra essas balelas e ajuda muita gente eu acho q depois vai ser eu começei faz dois dias alimentaçao forte acho q vou ter resultados
Não consegui a ficar sem jantar.depois que comecei a adiar o café dá manhã prá maís tarde ficou fácil ficar sem janta.porque almoço mais tarde.hj tomo café as 8 almoço as 13 horas e pronto.obrigada!! Estou me sentindo melhor em todos os aspectos
Achava que jamais conseguiria ficar sem café da manhã. E olha que só comia ovos e café preto. Mas depois que comecei o JI não quero outra coisa. Mais disposição e vendo as gordurinhas sumirem... Sempre acreditei que comida de vdd fosse a solução. Mas estava no efeito platô há um bom tempo. O JI que está mudando isso. Gratidão! Amo seus vídeos.
Oi rodrigo! Obrigada por ajudar tanto a gente... gostaria de pedir mais dicas suas pra educação alimentar das nossas crianças, muito difícil fazer nossos filhos comerem bem com tanta porcaria nos supermercados.
Eu tenho problemas serios com comida. Não consigo parar de comer. Não tenho fome geralmente. Como pq fico neurada achando q nunca mais vou comer.
Patricia Xavier vou fazer isso porq durmo comendo acordo comendo 😫
Começa com jejum de oito horas e vai aumentando gradativamente,seu organismo vai se adaptando aos poucos
Jejum ajuda na compulsão viu ... Eu tô super melhor depois que comecei o jejum
Denis ZM eu acho q sim. Comida era escassa na minha infância, e eu acho q este é o problema.
Estou na segunda semana, assistindo seus vídeos, mas não sei quantos quilos estou pesando, mas sinto que já perdi um pouco, não moro em cidade, e não estou saindo devido a pandemia 😰
Vou coeçar hoje 12/03/2020
Certinho pos já fazia mas ñ seguia a alimentação forte
Altura1.55
Peso64k
Meta57
Da um laik da qui a um mes eu vouto com o resultado
Vc e magra
Eu faço jejum prolongado, só bebo água pela manhã e só faço uma refeição a noite.
Rodrigo estou fazendo o jejum a 60 dias estava mal, tenho 58anos sofria com dietas tipo comer de 3 em 3hs exercícios e nada estava com 90kg estou com 85 kg agora muito melhor com saúde e alimentação forte obrigado 🤗🤗🤗
Ontem esqueci o tempo do meu jejum que é sempre de 16 hs e acabei ficando 22 hs em jejum...Não senti nenhumaaaaa fome....Zero fome.... Fiquei tipo: Hã ???? Cadê a fome? 😅😅😅 Tomei muita água c/limão siciliano e Café....
Eu só como até às 4 horas da tarde a noite só suco Detox limão couve etc
A minha situação é igual a de milhares de pessoas. Não tenho condições de pagar por um nutri e pelo SUS demora mil anos p conseguir uma consulta. E só com seu conteúdo gratuito aqui, ja melhorei bastante. Muito obrigada! Vc é fera! Sabe tudo! Saúde vem em 1 lugar sempre 👊👋👋👋
8 quilos em 3 semanas 💪
Olá Rodrigo, te acompanho e já obtive grandes resultados através das suas dicas, obrigado.
Mais tenho uma dúvida: o q comer no almoço e no jantar durante o jejum intermitente.
E atualmente como nesse período 3 frutas, geralmente são: laranja, banana, mamão, pera, maçã e ameixa!
Parabéns pelo trabalho
DEUS TE ABENÇOE MAIS E MAIS!!
Meu Deus queria eu ter clareza quando estou com fome 🤦♀️.. Eu fico é lerda... sem vontade nem pra viver🤣🤣.. Mas tô no foco .. preciso perder 10 kg.. pra chegar no meu peso ideal 👏🥰...
Se seguir as dieta que ele propõe não vai se sentir assim. Só comece o jejum depois que já estiver se alimentando da forma correta há algum tempo.
Corta os carboidratos e o açúcar. Tua vida vai mudar.
@@denis250183 obg
@@ivonedasilva7175 obg
@@paulaunica2 obg
Olha Rodrigo EU tenho tido um ótimo resultado no gegum itermetente tem sido maravilhoso na minha vida mesmo EU tendo problemas dê insônia eu pratico gegum de 24 horas é o resultado é ótimo durante essas horas en gegum eu tenho uma desposica maravilhosa EU não passo fome e nem sinto nem um mal está pois tenho uma disposição incrível à vontade que mim dá e dê continuar en gegum tenho tido um ótimo resultado na perda de peso acho a melhor forma de emagrecer tenho que te dizer que EU asisto ós seus vídeos tenho aprendido muitas coisas com você é vóce está dê parabéns sou sua fan número um sempre EU compartilho ós seus vídeos pois quero quê muitas pessoas seja alcançada por você tenho 49 anos é tenho cará dê 35 anos isso e incrível é mim motiva a cada vez mais estou muito feliz com ós meus resultados un forte abraço para você que Deus abençoe grandemente a sua vida
Parabéns Rodrigo por mudar a vida de tantas pessoas e ajudá -las a serem mais felizes com elas mesmos. ❤ Gratidão! Isso não tem preço!
Voltando aqui pra dizer que Jah perdi 23 kg e seus vídeos ajudaram muito!muito de verdade obg
Quando comecei a comer de 3 em 3 horas para perder peso assim como me foi orientado, fiz a risca porém ganhei 3 kg em 1 mês.
Vendo seu vídeo passei a comer quando sentia fome e vontade de comer. Como de uma a duas vezes ao dia, comida que gosto (comida de roça), perdi 6 kg em um mês. Me sinto mais leve, raciocínio rápido e muito saudavel e leve.
Tem dia que quero comer fruta, compro e só como fruta, carne como carne, etc
O Livro deve estar vendendo demais, chegou um lote grande nas Livrarias Curitiba
Descobri o canal a 3 semanas e desde então iniciei o jejum de 16 horas + alimentação forte. Resultado: menos 3,5 kg
Jejum de 14 hs eu acho muito bom .
O vídeo é maravilhoso .
Quanto mas conheço mas me apaixono por esse jejum 😀😍😍
Estou a uma semana e 1 dia com 16/8 com mix de exercícios também... 3,5 KG já se foram... Rodrigo como sempre cirúrgico! Vídeo antigo mas gosto de reve-lo para me lembrar de todos esses ensinamentos...
Comecei hj as 15h00 e termino amanhã às 7h se eu acordar cedo, se não, serão mais horas de jejum, não me importo pq tô animada. Sempre tive barriga chapada, depois q tomei anticoncepcional dei uma inchada (parei a 6 meses) e não voltou como antes, então resolvi ser adepta a esse estilo de vida, e farei todos os dias 16h de jejum intermitente começando as 20h e terminando as 12. Preciso desinflamar meu corpo e perder gordura. Que bom que temos uma comunidade 😊
Edit: fiquei 19h, finalizando agora 😊
Comecei ontem...
Rodrigo, vc é um dos meus mestres no assunto de saúde e alimentação. Tô seguindo suas dicas, aqui no TH-cam mesmo, já q não consegui ainda entrar p programa emagrecer de vez, me sinto maravilhosamente bem, qdo estou no jejum. Recebo tanta crítica por conta disso, gente falando q não consegue, que isso faz mal, que tá me dando vontade de estudar sobre isso, me especializar, pra ajudar muita gente, como vc nos ajuda. Muito obrigada!!!!
2 meses de Jejum Intermitente, eliminei 12kg. 🙏🏼
Já há mais de dois anos comecei o jejum, aumentando aos poucos, é mudando o que comer, Hoje o meu jejum é diário, me sinto bem, mas será que terei problemas futuros, tenho 52 anos. Obrigado.