ออกกำลังกายแบบใช้ดัมเบล 7 ท่า 7 นาที | Helpfits

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024

ความคิดเห็น •

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN13:536ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN
6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGNFIT DESIGN PRIME
มุมมอง 1.4M
(Texas Chicken) ทำไมถึงสู้ไม่ได้ ทั้งๆ ที่มี ปตท. หนุนหลัง?11:47(Texas Chicken) ทำไมถึงสู้ไม่ได้ ทั้งๆ ที่มี ปตท. หนุนหลัง?
(Texas Chicken) ทำไมถึงสู้ไม่ได้ ทั้งๆ ที่มี ปตท. หนุนหลัง?I am Joe Jitnarin
มุมมอง 61K
ระวังปีหน้าถูกเผา!! หุ้นไทยเสี่ยง 1200 สหรัฐส่อทรุด - Money Chat Thailand : กวี ชูกิจเกษม1:29:11ระวังปีหน้าถูกเผา!! หุ้นไทยเสี่ยง 1200 สหรัฐส่อทรุด - Money Chat Thailand : กวี ชูกิจเกษม
ระวังปีหน้าถูกเผา!! หุ้นไทยเสี่ยง 1200 สหรัฐส่อทรุด - Money Chat Thailand : กวี ชูกิจเกษมMoney Chat Thailand
มุมมอง 72K
ไม่เก็บค่าไฟ เดือน ก.ย. ในพื้นที่น้ำท่วม00:27ไม่เก็บค่าไฟ เดือน ก.ย. ในพื้นที่น้ำท่วม
ไม่เก็บค่าไฟ เดือน ก.ย. ในพื้นที่น้ำท่วมVOICE TV
มุมมอง 611K
Please Help This Poor Boy 🙏00:40Please Help This Poor Boy 🙏
Please Help This Poor Boy 🙏Alan Chikin Chow
มุมมอง 16M
🤡 Wild Makeover Disaster! 🤡 #funny #shorts00:14🤡 Wild Makeover Disaster! 🤡 #funny #shorts
🤡 Wild Makeover Disaster! 🤡 #funny #shortsSKITSFUL
มุมมอง 3.4M
Dad took her, blood pressure soared 180 directly.😡When she came back from the bath, she saw this s00:12Dad took her, blood pressure soared 180 directly.😡When she came back from the bath, she saw this s
Dad took her, blood pressure soared 180 directly.😡When she came back from the bath, she saw this s开心baby
มุมมอง 13M
เพลงเพราะๆฟังสบาย กำลังฮิตในTikTok #รวมเพลงฮิตใหม่ล่าสุด #บุษบา , #ความรักของยักษ์เขียว , #คบซ้อน20:49เพลงเพราะๆฟังสบาย กำลังฮิตในTikTok #รวมเพลงฮิตใหม่ล่าสุด #บุษบา , #ความรักของยักษ์เขียว , #คบซ้อน
เพลงเพราะๆฟังสบาย กำลังฮิตในTikTok #รวมเพลงฮิตใหม่ล่าสุด #บุษบา , #ความรักของยักษ์เขียว , #คบซ้อนลำลูกกา Music
มุมมอง 1.8M
ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.7020:07ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70
ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70THE STANDARD PODCAST
มุมมอง 1.8M
แจกสูตร #ไข่พะโล้ พร้อมเทคนิคต้มไข่อย่างไรให้แกะง่าย สวยกริ๊บ ไม่ติดเปลือก12:20แจกสูตร #ไข่พะโล้ พร้อมเทคนิคต้มไข่อย่างไรให้แกะง่าย สวยกริ๊บ ไม่ติดเปลือก
แจกสูตร #ไข่พะโล้ พร้อมเทคนิคต้มไข่อย่างไรให้แกะง่าย สวยกริ๊บ ไม่ติดเปลือกMadame Tuang
มุมมอง 8K
น้ำกำลังมา8:09น้ำกำลังมา
น้ำกำลังมาโจน จันใด ชีวิตง่ายๆ
มุมมอง 1.3K
ดูเผินๆ อาจเหมือนเดิม... แต่รอบนี้ ผมไม่เอาแล้ว ? (พิชัย จาวลา)9:51ดูเผินๆ อาจเหมือนเดิม... แต่รอบนี้ ผมไม่เอาแล้ว ? (พิชัย จาวลา)
ดูเผินๆ อาจเหมือนเดิม... แต่รอบนี้ ผมไม่เอาแล้ว ? (พิชัย จาวลา)ทันโลกกับ Trader KP
มุมมอง 17K
12 MIN FULL BODY STRETCH I improve flexibility & mobility, for tight muscles12:5712 MIN FULL BODY STRETCH I improve flexibility & mobility, for tight muscles
12 MIN FULL BODY STRETCH I improve flexibility & mobility, for tight musclesSquatCouple
มุมมอง 529K
วิธีชะลอเมลานิน หยุดสร้างเม็ดสี และลดปัจจัยเร่งผมหงอก | Top to Toe EP.8620:59วิธีชะลอเมลานิน หยุดสร้างเม็ดสี และลดปัจจัยเร่งผมหงอก | Top to Toe EP.86
วิธีชะลอเมลานิน หยุดสร้างเม็ดสี และลดปัจจัยเร่งผมหงอก | Top to Toe EP.86THE STANDARD PODCAST
มุมมอง 151K
วิเคราะห์กรณี: ฉีดยาผิดพลาด! Lidocaine เข้ากระแสเลือดจนคนไข้ชัก - เกิดอะไรขึ้น?21:06วิเคราะห์กรณี: ฉีดยาผิดพลาด! Lidocaine เข้ากระแสเลือดจนคนไข้ชัก – เกิดอะไรขึ้น?
วิเคราะห์กรณี: ฉีดยาผิดพลาด! Lidocaine เข้ากระแสเลือดจนคนไข้ชัก - เกิดอะไรขึ้น?Doctor Tany
มุมมอง 27K
[Highlight] ทอง-หุ้นไทยฉุดไม่อยู่ กราฟติดจรวด - Money Chat Thailand15:41[Highlight] ทอง-หุ้นไทยฉุดไม่อยู่ กราฟติดจรวด - Money Chat Thailand
[Highlight] ทอง-หุ้นไทยฉุดไม่อยู่ กราฟติดจรวด - Money Chat ThailandMoney Chat Thailand
มุมมอง 8K
ขับรถหาสิ่งผิดปกติให้เจอก่อน 7 โมงเช้า | Night Drive27:11ขับรถหาสิ่งผิดปกติให้เจอก่อน 7 โมงเช้า | Night Drive
ขับรถหาสิ่งผิดปกติให้เจอก่อน 7 โมงเช้า | Night Drivezbing z.
มุมมอง 336K
บัวขาวฟันธง! "โจ ณัฐวุฒิ VS ซุปเปอร์บอน" #Shorts | Buakaw Banchamek00:28บัวขาวฟันธง! "โจ ณัฐวุฒิ VS ซุปเปอร์บอน" #Shorts | Buakaw Banchamek
บัวขาวฟันธง! "โจ ณัฐวุฒิ VS ซุปเปอร์บอน" #Shorts | Buakaw BanchamekBuakaw Banchamek
มุมมอง 210K
เอาเงินบาปมาสร้างเป็นเงินบุญ ก่อนจะสร้างบ้านให้คนอื่น รับผิดชอบลูกค้าก่อนไหม? l EP.1767 l 26 ก.ย.671:42:35เอาเงินบาปมาสร้างเป็นเงินบุญ ก่อนจะสร้างบ้านให้คนอื่น รับผิดชอบลูกค้าก่อนไหม? l EP.1767 l 26 ก.ย.67
เอาเงินบาปมาสร้างเป็นเงินบุญ ก่อนจะสร้างบ้านให้คนอื่น รับผิดชอบลูกค้าก่อนไหม? l EP.1767 l 26 ก.ย.67โหนกระแส [Hone-Krasae] official
มุมมอง 2.6M
WONDERFRAME Feat. แน็กชาลี - ภาวะสิ้นยินดี (Dead inside) 【OFFICIAL MV】03:57WONDERFRAME Feat. แน็กชาลี - ภาวะสิ้นยินดี (Dead inside) 【OFFICIAL MV】
WONDERFRAME Feat. แน็กชาลี - ภาวะสิ้นยินดี (Dead inside) 【OFFICIAL MV】WONDERFRAME
มุมมอง 2.5M
19Lab - EP13 Final Process |Full Episode|1:05:0519Lab - EP13 Final Process |Full Episode|
19Lab - EP13 Final Process |Full Episode|19.Official
มุมมอง 252K
titan tvman's plan (skibidi toilet 77)01:00titan tvman's plan (skibidi toilet 77)
titan tvman's plan (skibidi toilet 77)DaFuq!?Boom!
มุมมอง 4.7M
[TH] FS vs BME - VCT Ascension Pacific - Lower Bracket Final4:41:15[TH] FS vs BME - VCT Ascension Pacific - Lower Bracket Final
[TH] FS vs BME - VCT Ascension Pacific - Lower Bracket FinalVALORANT Esports Thailand
มุมมอง 162K
HIGHLIGHTS : Buriram United 7-0 Kaya FC-Iloilo | SHOPEE CUP 2024/25 (GROUP B) MATCHDAY 209:27HIGHLIGHTS : Buriram United 7-0 Kaya FC–Iloilo | SHOPEE CUP 2024/25 (GROUP B) MATCHDAY 2
HIGHLIGHTS : Buriram United 7-0 Kaya FC-Iloilo | SHOPEE CUP 2024/25 (GROUP B) MATCHDAY 2BG SPORTS
มุมมอง 292K