🔥ДЕНЬ №25 - Тренування з власною вагою тіла | 15 хвилин на тренування м*язів живота та кору
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2023
- Тренування з власною вагою тіла - вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки
Навіщо тренуватися вдома? Є багато причин, чому тренування вдома є хорошою ідеєю. Перш за все, вони забезпечують зручність та гнучкість в плані графіку тренувань. Ви можете тренуватися в будь-який зручний для вас час та не витрачати час на дорогу до тренажерного залу. Крім того, вдома ви можете тренуватися на своєму рівні підготовки та відчувати більшу свободу у виборі вправ.
Тренування вдома мають багато переваг. Вони не тільки допомагають у підтримці та покращенні фізичної форми, але й допомагають знизити рівень стресу та підвищити настрій. Тренування вдома також дають змогу економити гроші, оскільки не потрібно платити за абонемент до спортзалу або за тренера.
Однак, як і в усьому, що пов'язано з тренуваннями, мотивація грає важливу роль. У відео ми поділимося деякими порадами щодо того, як зберегти мотивацію для тренувань вдома. Важливо знайти своє джерело мотивації та знаходити способи тримати себе на протязі всього тренувального процесу.
Тож, не зволікайте та приєднуйтесь до нашої команди тренувань вдома прямо зараз!
Дякуємо вам за перегляд цього відео з тренуваннями вдома! Ми сподіваємося, що ви насолоджувалися цими вправами та відчули позитивний ефект на своєму тілі. Але наш канал має ще багато цікавих відео з тренуваннями різної складності та спрямованості. Ми запрошуємо вас переглянути інші плейлисти на нашому каналі та випробувати інші тренування, які можуть вам сподобатися. Не забувайте, що регулярні тренування - це ключ до здорового тіла та гарного самопочуття. Приєднуйтесь до нашої спільноти та робіть кроки до кращої версії себе!
Якщо вам сподобалося це відео та ви хочете допомогти нам розвиватися та продовжувати створювати корисний контент, будь ласка, зробіть наступні кроки:
1. Натисніть кнопку "Вподобати" (лайк) - це допоможе підвищити рейтинг відео та дати знати, що вам сподобалося цей контент.
2. Підпишіться на наш канал, якщо ще не підписані, та натисніть на дзвіночок, щоб отримувати сповіщення про нові відео.
3. Залиште коментар від 4х слів, де ви поділитесь своїми думками та ідеями щодо того, як ми можемо покращити наш канал та створювати ще корисніший контент для вас.
4. Поділіться цим відео з друзями та близькими, які можуть зацікавитися тренуваннями вдома. Розповідайте про наш канал та допомагайте нам залучати нових глядачів.
Дякую вам за вашу підтримку та за те, що залишаєтеся з нами!
Дисклаймер:
Перед тим, як розпочати будь-яке тренування, вам слід звернутися до свого лікаря та отримати його згоду. Виконання тренувальних вправ може бути небезпечним і призвести до травм або інших проблем зі здоров'ям, особливо якщо ви не знаходитесь у відповідній фізичній формі. Переконайтеся, що розумієте правильну техніку виконання вправ та відповідність їх вашому стану здоров'я. Відео тренувань вдома, як і будь-які інші види тренувань, мають свої ризики, тому будьте обережні та не перевантажуйте своє тіло. Ви відповідальні за своє здоров'я та будь-які наслідки, які можуть виникнути в результаті використання інформації, наданої у цьому відео.
Привіт, шановні глядачі!
Я дуже ціную, що ви відвідуєте мій TH-cam-канал і мене цікавить ваша думка про мій контент. Я вкладаю чимало зусиль у створення відео, які вас навчають і надихають.
Але, щоб продовжувати робити якісний контент, я звертаюсь до вас з проханням. Ваша підтримка є важливим елементом, який допоможе мені розвиватися і розширювати можливості мого каналу.
Якщо Вам дійсно є користь з даного каналу і ви бажаєте бачити ще більше захоплюючого контенту, будь ласка, розгляньте можливість зробити донат. Кожен невеликий внесок допоможе мені придбати нове обладнання, покращити якість відеозйомки та монтажу, а також здійснювати захоплюючі події для моїх глядачів.
Я ціную кожного з вас і віддаю собі звіт, що ваші пожертви допоможуть мені створювати ще більше цікавого контенту, який вам подобається. Ваша підтримка є великим мотиватором для мене, і я вдячний за будь-яку суму, яку ви можете надати.
Будь ласка, знайдіть посилання на мою сторінку з донатами у описі цього відео. Ваші донати допоможуть мені розвиватися і надавати вам ще кращий контент.
Дякую вам за вашу підтримку і довіру. Разом ми можемо зробити цей TH-cam-канал неймовірним місцем для мотивації, здоровʼя, самодисципліни та завжди позитивного настрою.
❤️Тут можна залишити свій скромний донат 👉🏻fizruk.diaka.ua/donate - กีฬา
Дякую вам за чудові тренування!
Величезне дякую😁
Ця машина не здається😏😏
Дякую сердечно💥💥💥💥
Радий був допомогти! Тримайте себе у формі та завітайте ще на мій канал! 💪🏠😊
Дякую, зробила зранку Ваш комплекс на ноги з гантелями, і побачила що вийшло продлвження, зробила, ноги трясуться, супер😅😅😅 дякую, за заряд енергії і супер емоції на день🔥🔥🔥
Це дуже круто, що вам сподобалися вправи! Вітаю з вдалим тренуванням та позитивним настроєм на весь день! Не забувайте, що ви справжня героїня, яка бере своє здоров'я в свої руки. Я завжди тут, якщо вам потрібна буде додаткова мотивація або поради. Так тримати! 💪🌟
@@tviyfizruk дякую, а Вам бажаю натхнення та сили здійснити задумане 😊
Дякую!)
Вам дякую, що знаходите час та сили💪🏻💪🏻💪🏻
thanks🎉
Welcome 😏💪🏻💪🏻💪🏻
Ура дочекався, 25 день 🔥🔥🔥🔥
Та ладно, я просто не можу зібратися до купи😁
@@tviyfizruk а скільки взагалі буде днів у цьому марафоні?
@@ognevzena Та взагалі хз, настрою й бажання щось творити немає. Скоро й можливості буде набагато менше. Треба робити якісь пріоритети, тому що, це все весело, але родину треба годувати. Канал росте повільно, доходу ніякого не приносить. Як варіант більше часу приділити контенту за кордон, там це більш популярна історія та більш прибуткова🙈
Дякую за нове відео! Я з Вами! (Йду по третьому колу 😊)
Сорі, що намотуєте коло за колом на одних й тих же тренуваннях, мало часу, мало бажання - мало віддачі🙈🙈🙈
Дякую що залишаєтеся зі мною💪🏻💪🏻💪🏻
@@tviyfizruk Але в цьому є також і перевага: мені все легше намотувати 😀
я вже скучила за вправами, які відмовляється сприймати мозок (я про нагутись-присісти-повернутися-зробити випад -помахати рукою - встати і спочатку :)
🤣🤣🤣🤣 Скучили дивитися за цими вправами чи практикувати?😏 Скоро підʼїде деревʼяний контент для «спортивних» людей🫣
Як заставити людей присісти 300 раз щоб вони того не помітили? А скільки раз присіли ви? 😂
🤣🤣🤣 головне, щоб музика качала, бо я то все зазвичай роблю під звуки природи, і хочеться закинути ще на першому колі, але я точно знаю, що якщо кину то на другий перезйом не погоджуся🤣🤣🤣