Das effektivste Sandsack Workout für Anfänger (Mehr Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit)
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
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Wie Du Durch ein Sandsack Workout für Anfänger fit bleibst und dauerhaft abnimmst, zeige ich Dir in diesem Video.
Häufig werde ich gefragt, wie ein Sandsack Workout für Anfänger aussehen kann. In diesem Video trainieren wir GEMEINSAM am Sandsack und ziehen richtig durch. Gerade bei Anfängern kann es aber auch vorkommen, dass man viele Fehler macht. Vor allem in der Schlagtechnik im Boxen. Wenn Du also das Sandsack Workout für Anfänger mit richtiger Schlagtechnik ausführst, holst Du das beste aus Deinem Workout heraus. Denn Du bleibst unverletzt. Diese Videos helfen Dir zu einer perfekten Technik: • Jab richtig schlagen /...
Aber nicht nur die richtige Schlagtechnik im Boxen ist entscheidend, auch wenn viele Anfänger das glauben. Noch viel entscheidender im Boxen ist die Beinarbeit. Diese wird immer wieder unterschätzt. Deshalb musst Du unbedingt die richtige Beinarbeit im Boxen beherrschen, damit Du beim Sandsack Workout für Anfänger effektiv trainieren kannst. Und gerade das Seilspringen ist perfekt dafür geeignet, die Lockerheit in Deine Beinarbeit zu bekommen. Das hilft Dir dabei weiter: • Seilspringen lernen / ...
Natürlich ist es aber auch wichtig, nicht einfach wild auf den Sandsack einzuschlagen, was viele Anfänger sowie Fortgeschrittene oftmals tun. Damit Du wirklich effektiv mit dem Sandsack trainieren kannst, musst Du den Sandsack kontrollieren und nicht der Sandsack Dich. Deshalb guck Dir unbedingt dieses Video hier an: • Uppercut schlagen / Au...
Außerdem kannst Du auch, bevor Du das Sandsack Workout für Anfänger durchziehst, Dich beim Schattenboxen aufwärmen. Was Du alles beim Schattenboxen beachten musst, kannst Du Dir hier ansehen: • Schattenboxen lernen /...
Und hier kannst Du Dir nochmal die 9 wichtigsten Schläge im Boxen ansehen, und was u dabei unbedingt beachten musst: • Diese 9 Schläge MUSS ...
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🤙🏾
Homeworkout schnellere Hände bekommen ohne Sandsack wäre echt super
Supper workout bin fast gestorben aber sehr effektiv deswegen daumen hoch von mir🙏
@@electrovorarlberg2317 haha, ich auch. mache es seit paar Monaten, bin aber immernoch jeders mal am Arsch
Also ich will direkt mal sagen, dass ich ein Fettsack bin, der vor Corona schon ordentlich Pfunde verloren hat im gym, aber seit der Pandemie war es ne Katastrophe. Habe gerade dein workout mitgemacht, so gut ich jedenfalls konnte und junge, ich hab noch nie so geschwitzt wie gerade. Du bist mein Held, danke für das Video!
Hammer! Freut mich wirklich sehr, dass es dir gefällt! Probiere auch mal die anderen Workouts auf unserem Channel. Die werden dir sicherlich auch gefallen 😃👍🏻
👌😁
Willst du mich umbringen?
Du hast mich richtig verarscht: einmal noch, komm einmal noch :D
hahahah Ich hoffe, Du hast durchgezogen!!! :D
Ich musste, hab son zwang dann weiter zu machen... ich war aber schon total im arsch :'D
@@coachferhat Durchgezogen? Ja. Aber nicht ohne viiiiel zu fluchen! 🤣
@@teketterer Gehört dazu :D Hauptsache durchgezogen!!
Habe das Workout gerade durchgepowert. Geiles Gefühl. Wochenende gerettet :) Besten Dank!
Sehr gut, freut mich sehr! :D
Echt gutes workout, habe seit 2 Tagen einen boxsack und du hilfst mir glaube ich sehr, boxen zu lernen. Hast mich echt gut motiviert und echt zum schwitzen gebracht, danke vielmals! 💪😃
Freut mich sehr!!‘ :-)
20 Minuten Runde💪 ❤(für Anfànger?).
Was ist dann für Fortgeschrittene?😅
Hab dich direkt abonniert.Coole Videos,sehr lehrreich und sehr verstàndlich.Danke❤👍
😃 Vielleicht mache ich auch dazu ein Video :D
Cooles Video wieder💪💪💪💪👍👍
Kannst du die RDX Handschuhe weiter empfehlen? weil ich mir neue Boxhandschuhe gönnen will.👍👍👍
Ja, finde die ganz gut. Bin sie aber auch noch am Testen... Werde demnächst auch ein Video darüber machen, welche Handschuhe ich getestet habe und welche ich empfehlen kann! :-)
@@coachferhat Okay, danke dann hab ich auch nochmal deine Meinung...
Dann werden die jetzt direkt bestellt😅👍👍👍
Danke für das starke Video! Wie ist das bei dir von der Lautstärke? Sieht aus als wäre es in einer DG Wohnung.. Habe immer Sorgen das man das knallen bei den Nachbarn hört..
Es war okay von der Lautstärke. Hatte aber auch coole Nachbarn. Heute wohne ich in meinem eigenen Zuhause. Da kann ich so laut sein wie ich will 🤣🤣
Mache es schon länger und hab vergessen danke für das Workout zu sagen.🙂
Freut mich sehr, dass es Dir gefällt!!! :D
Bin am Ende…aber glücklich. Echt hart, obwohl ich recht gut trainiert bin…dachte ich zumindest bis eben. 🥵
Sehr gut! Jetzt nur dranbleiben, dann wird’s auch einfacher 🙂👍🏻
Danke fürs Video
Du hast wahrscheinlich coole Nachbarn. Bei mir sobald ich mit Training beginne hauen die mir gegen die Decke! Macht so keine spass!
Ja das stimmt. Meine Nachbarn sind die besten! :-)
Ich bin absolute Anfängerin und wollte schon IMMER mit dem Boxen anfangen, auch jetzt im Zuge meiner Gewichtsreduktion. DU hast mich motiviert und inspiriert endlich anzufangen und ich werde jetzt gleich mit dem Workout anfangen! 💪🏻
Edit:
Hab’s gerade durchgezogen! War geil! Bin gut ins schwitzen gekommen! ❤
Sehr gut, freut mich sehr für dich! 🔥💯
Gutes Workout werde es jetzt öfters mal machen!
Sehr gut, viel Spaß dabei! :-)
Hammer cool das du hier auch ein Video gemacht hast, ich bin geh gleich mit Laptop und Handschuhen an meinen Boxsack. Die Sandsackvideos von NA Kangoroos haben mich schon zum schwitzen gebracht, jetzt kommst du auch noch .... :-) da gibts keine Ausrede. Vielen Dank dafür.
Freut mich sehr für Dich!!! :D
Danke, du hast mich zerstört
Hammer 🤣
Vielen Dank Ferhat!🔥
Gerade in diesen Zeiten, ist das es ein extrem gutes Training für Zuhause!💪🏽💪🏽💪🏽
Freut mich sehr, dass es Dir weiterhilft!
Auf jeden Fall 🔝
Digga heftig ja war nach 5 min schon so heftig am arsch... wird mal zeit die raucherei aufzugeben 😢
Hauptsache du kommst zur Erkenntnis! Zieh durch Maschine 🔥💯
Nice mehr vom Sandsack please 😍💪
Danke danke! :-)
Ich bin noch immer begeistert von diesem Sandsack Training 💪💪!! Ich verwende es regelmäßig!
Klebe mir mein Smartphone an die Wand neben meinem Sandsack und boxe die nach 😃
Würde mich über mehr Sandsack Trainings mit dir freuen 😃
VG Stefan
Freut mich sehr, dass es dir gefällt!!! 🙂👍🏻
Kannst du mal ein viedo machen für abnehmen und danach körper richtig aufbauen aber ohne geräte
Ist schon in Planung! :D
Hey Champ.🥊
Ich weiß das dieses Video schon älter ist......aber hab's gerade noch mal durchgezogen nach langer harter ätzender Corona Auszeit und kompletten sportlichem Neuanfang 😷🙄.
Hab's natürlich nicht gepackt😂🙄
Wollte nur sagen daß es cool wäre wenn du solche Videos wieder öfter machst.
Die sind ne riesen Motivation 💪🥊
Danke Dir für Dein Feedback! =)
Vielen Dank für dieses Video und das Workout. Mein Abo hast du. ❤
Freut mich sehr 🙂👍🏻
Echt top..und es zeigt mal wieder zum Training ist Platz in der kleinsten Hütte...perfekt
So ist es, KEINE AUSREDEN!! 😃👍🏻
Gut Video wie immer. Sehr gute Arbeit für Anfänger und Mittelnstufe auch, da wir oft die Grundlagen vergessen.
Danke für das Teilen.
Grusse 🇩🇪 🇪🇸
Danke für Deine Rückmeldung. Viel Spaß beim Nachmachen!!! =)
#Support ist kein Mord
Ich selber mache seid dem lockdown jeden tag Schattenboxen und versuche wirklich an meiner Technik zu arbeiten.
Das ist auch die perfekte Zeit dafür!!!!
Hey Ferhat
Mach doch bitte nochmal ein neues Sandsack Workout
Das wäre Klasse 👍
Da schließe ich mich an 👍
Ich liebe dich digga mega Content ich bedanke mich vom Herzen habe mir vor 1 Woche Askari Boxhandschuhe besorgt und da ist dein Content als Anfänger Goldwert
Hab zwischendurch gedacht: "Alter, hast du nen Rad ab?" 😅 War ordentlich!! Danke dafür!😊
Wenn du Richtung das Fenster läufst habe ich jedesmal angst, dass du deinen kopf an die kante anschlägst😅
Hahahaha jaaaa 🤣 was meinst du, wie sehr ich mic zurückhalten muss... normalerweise fliege ich auf meinen Beinen 😀😀😀
Servus,
Wie viel Kg hat dein Bocksack? Bzw mit wieviel Kg sollte ich anfangen?
Ich habe 83 Kg und bin 190cm groß. Danke schon mal für deine Hilfe
Gruß Jan
Boah bin ich im Eimer 😅 danke werde ich definitiv öfter machen😊
Sehr gut, zieh durch 💯🔥
wie schwer also kg sollte der boxsack für einen box anfänger sein (bin 15)
Also meiner ist 32 Kg. Das reicht absolut aus :D
@@coachferhat danke für die antwort
Heavy Bag von Fairtex Spaß :D
Ich hab dieses workout als mein „hauptboxtraining gemacht in mein trainingsplan 5 mal die woche ab nächste woche versuche ich 👍🏻
Perfekt!!! 😃👍🏻
@@coachferhat passt das so Mit 5 mal die Woche ich mach die zwei Wochen 3 mal die woche dieses workout mit naturlich auch andere übungen zum beispiel burpees...
Gestern Bandagen und Handschuhe gekauft. Heute mittag Boxsack aufgehangen. Erstes Training überhaupt , dein Workout durchgeboxt. Ziemlich geil, ich bleibe am Ball....Vielen Dank.
Hammer, gib Gas 💯🔥
Super Workout! Bin platt😂
Freut mich sehr, dass es Dir gefällt :D
Super Video ❤❤❤ habe es eben ausprobiert und durchgehalten.komme mir gerade vor wie in der Sauna. Super Training. Danke
Geiles Workout. Bin Anfänger und kam echt ins schwitzen🎉
Freut mich sehr😃🙏🏻
Bei deinen Videos bekomme ich richtig Lust darauf? Welchen Boxsack mit welchem Gewicht verwendest du da?
Abi auf engsten Raum mit Dachschräge! Sehr nice auf engsten Raum! aber bissl schwarz die Kante anscheinend schon paar mal hängen geblieben :-)
Genau das Richtige fuer die Weihnachtszeit! Keine Chance den Kalorien! 😜 Sehr gutes Workout! Frohes Fest allerseits Gruss Christian 😊
Vielen Dank für dein Feedback!!! 🙏🏻😃
Hi ich weiss nicht ob du mein Kommentar siehst aber mein vater ist der Meinung dass die Decke kapput geht stimmt das?
Hi! Also bei mir ist nichts passiert…Ich hab das vielleicht 4 Monate so benutzt… kann natürlich aber sein, dass wenn ich es länger benutz hätte, irgendwann die Decke kaputt gehen könnte.
@@coachferhat Also kann mann nur 4 Monate dran Boxen? Oder verstehe ich das falsch?
Alle deine Videos sind Klasse 😀👍💪. Sehr empfehlenswert! Riesen Respekt Ferhat und Dankeschön 🙏😀
Danke danke danke!
Wie immer ein Like mit dabei, aber ich finde, deine Arme sind nicht im optimalen Winkel, wenn du Treffer landest, du könntest noch einbisl mehr strecken finde ich.
Danke für deine ehrliche Meinung :-)
ich mach das box Training direkt nach ,top Video👍 .kann mir einer sagen warum meine schultern so extrem beim boxen brennen .habe mir erst vor 4 wochen ein boxsack gekauft ?
Mega wie wäre es mal mit ein paar mehr Kombis …..
Einfach Hammer Workout
Super Workout, grade in der Quarantäne! Gerne mehr Workouts am Sandsack!!!!
Freut mich sehr, dass es Dir gefällt!!! =)
Ich bin momentan noch daran meine Eltern zu einem boxsack zu überreden habt ihr gute Argumente vllt
Habe früher schonmal boxtrainings mitgemacht. Nach meinem Umzug keine Möglichkeit mehr... Jetzt wandschlagpolster gekauft und mit deinem Video wieder im Training.
Daaaanke!!
Hammer und coole Idee mit dem Wandschlagpolster! Zieh weiter so fleißig durch 💯🔥
👍🏻
Super Training. Bitte mehr 20 min. Power- Workouts am Sandsack. Macht absolut Spaß. Grüße Alex aus Bonn.
Vielen Dank für dein Feedback!!! =)
Danke dir bitte öfter sowas💪💪💪💪
Sehr gerne! :D
Ich danke dir für dieses Video, ich hab nicht viel Zeit Familie, Haus, Job usw. Aber ich will auch nicht mehr 90kg auf 1,69 haben.
Nach langem suchen deinen Kanal entdeckt auch wenn die Videos alle was älter sind Weltklasse. Das hier wird mein regelmäßiges Training in Verbindung mit Seilspringen. Vielen vielen Dank und dir viel Gesundheit und Erfolg auf deinen Wegen 💪👍👍👍
Vielen Dank für dein Feedback und freut mich sehr, dass dir das Video weitergeholfen hat 😃👍🏻👍🏻
Richtig geile Videos!! Mach weiter so! Ich lerne sehr viel von dir! Danke für deine Motivation und Inspiration ❤️💪
Freut mich sehr, dass dir die Videos weiterhelfen!!! :-)
Ur super wo finde ich die Akademie
Danke dir! Hier kommst du zur Academy: boxing-arts.com/go
Von 1-10 wie sehr ist dieses Workout für die Technik im Boxen ?
Schönes Workout Digga, Danke
Danke! Genau das hab ich jz gebraucht💪👍
Perfekt, viel Spaß dabei! 💪🏻
Wie viele Kalorien verbrenne ich ca. bei 30 min Sandsacktraining?
Einer geht noch...gib jetzt alles...und nochmal..komm gib ALLES! 😁👍👊Genau so geht's! Super rübergebracht! Danke für die Arbeit!!
HUSS 👊🥊
Danke dir und freut mich, wenn es dich zum Schwitzen gebracht hat!!! 😃👍🏻
Meiner Meinung nach zu wenig Abwechslung persönlich gesehen langweilig
Dein Sandsack hat die gleiche Meinung wie ich über deine genialen Videos: HAMMER!!! Danke dir 👌🏼💪🏼
Danke für das Lob! 😁🙏🏻
ABER: ...ein Sandsack schlägt niemals zurück!!!
Darum geht es ja auch in diesem Video gar nicht. Hier sollst Du Dich einfach nur auspowern und Spaß haben!
Super Training danke 🙏
Kurze Frage 🙋🏼♂️
Wie hast du denn deinen Boxsack in der Wohnung befestigt? Ist deine Decke wohl stabil genug dafür?
Wie ist es mit den daraus resultierenden Schlaggeräuschen? Hören die Nachbarn das?
Sportliche Grüße ✊🏻
Freut mich sehr! Ganz einfach mit einem Haken an der Decke. Meine Nachbarn sind cool. Weiß jetzt nicht genau, ob die was hören... Aber selbst wenn, beschweren die sich nicht 😂
Super Video für Zugause . Hat sehr viel Spaß gemacht müsst ihr ausprobieren.
Danke Danke!
Genau solche Videos habe ich gesucht. Vielen Dank für das teilen!! Super Video und sehr motivierend!
Freut mich sehr!😃🙏🏻
Sehr schön. Gerade jetzt zu den schwierigen Zeiten wo man nicht zum Boxen kann. Hast Du genau zum richtigen Zeitpunkt rausgehauen. So konnte ich mal einenen Fremden Trainingsplan durchführen . Das bringt Abwechslung. Danach noch mal mal 5× 3 Minuten Schattenboxen und ich war fertig für heute.
Dankeschön dafür und bleib gesund 🥊💪👍
Hammer, freut mich sehr, wenn es dir weitergeholfen hat!!!
Bruder….ich habe grade erst angefangen mit boxsack Training und ehrlich ich mache das ganze zum abnehmen…ich bin fast gestorben aber es war geil 🔥
Zieh weiter durch, egal wie anstrengend es ist. Mit der Zeit wird es immer einfacher 🔥💯
Schön das du zurück bist push dich wirst der Erfolgreichste Boxtrainer TH-camr weiter so !
Danke dir sehr! 💯🔥🙏🏻
Gutes Video mit dem sandsack das mache ich auch Ich habe ein standsansack und mache Candena von axel Wagner man kann viel lernen vom beiden das ist gut denke ich
Schönen Abend dir
Weiter so
Gruss Jürgen 60j aus Velbert langenberg
Mega Jürgen, freut mich sehr, wenn es dir weiterhilft! 👍🏻😃
Bitte noch so ein Boxsack workout 🙏
Das ist doch krank.
Ich dachte eigentlich immer, dass ich eine gute Ausdauer habe, da ich sehr viel Sport in meiner Freizeit mache.
Dieses Video hat mir das Gegenteil gezeigt.
Dann gib Gas!! Und du wirst besser werden 😃😃😃😃
Vielen Dank für das workout :D denke mal nach diesen Aufwärmtraining brauche ich nicht mehr in den Boxring zu steigen, weil ich dann auch schon so KO bin xD
Hahaha perfekt!!! 😃😃😃
Sehr gutes Workout :)
Ein Workout im Schattenboxen würde ich mir wünschen.
Herzliche Grüße und bleibt alle Gesund
Danke dir für deine ehrliche Meinung! Wird bestimmt noch kommen demnächst ;-)
Immer wieder super 👍 bester Trainer ever
Vielen vielen Dank!!!
Geiles Workout! macht noch mehr Spaß zusammen mit zumachen. Würde mich riesig über mehr solchen Workouts freuen. :) Daumen Hoch
Danke für Deine ehrliche Meinung =)
👌👌👌👌👌👌👍👍👍
Ferhat bester mann, hast du noch mehr workouts?
bitte Sandsack workouts
Das muss heute noch mal ausprobieren 😁👍👊
:D :D :D
Super ! habs mit gemacht. Weiter mit solchem kontext 👍👍👍
Sehr sehr gut👍🏻👍🏻👍🏻
👏
sehr gut
Danke! 👍🏻
Mache das Training seit ein paar Tagen, glaub jetzt zum 5. mal. Fühlt sich echt super an und werde versuchen es beizubehalten. :)
Hammer, freut mich sehr, dass es dir gefällt! :-)
Super Workout!!!! Sympathischer Trainer. Vielen Dank !!!!!!
Freut mich mega, dass es Dir gefällt!!! =)
Super ! habs mit gemacht. Weiter mit solchem content 👍👍👍
Sehr gut 👍🏻
❤❤
Guter Mann !
Danke :-)
Danke deine Videos sind nice und helfen mir mich zu verteidigen und Selbstvertrauen zu gewinnen👊💪
Das freut mich sehr für dich!
Vielen Dank
Du machst das super wie du während des Workouts motivierst . Wie im Gym
Freut mich sehr, dass es dir gefällt! 🙏🏻
Coach einfach nur Danke 😎💪🏼 mega Nice mit Dir zu arbeiten!!!
Immer wieder gerne! 🙂👍🏻
12:16 "Die erste Runde, wo wir richtig Gas geben gleich!"
Danke, aber ich als fetter und untrainierter Anfänger, der endlich mal fit werden will, liege zu diesem Zeitpunkt schon keuchend unter dem Boxsack und versuche nicht zu sterben!
Finde es erstmal super, dass du bis hierhin durchgezogen hast😃👍🏻 Jetzt muss du nur dranbleiben und bis zum Schluss durchziehen. Dabei spielt es keine Rolle, ob du es langsam machst oder nicht. Finde dein eigenes Tempo. Dein Ziel sollte es sein, komplett durchzuziehen. Glaub mir, das wird dich noch stärker machen (vom Mindset her). Wünsche dir weiterhin viel Kraft 💯🔥
danke für die Worte 🙂
Als Jugendlicher hab ich damals einige Jahre Boxtraining gemacht und wegen einem Motorradunfall musste ich vor knapp 20 Jahren mit Sport aufhören.
Zwar war es dann ca 2 Jahre danach an sich wieder in Ordnung, aber wie das nunmal so ist war jegliche Motivation weg und man hatte immer wieder Angst, dass die Verletzung wiederkommt, weil alles noch empfindlich war.
Vor 3 Jahren habe ich mich entschieden, dass es Zeit ist das Leben wieder umzukrempeln. Zig verschiedene Sportarten versucht, nach wenigen Wochen keine Motivation mehr gehabt.
Vor 4 Wochen habe ich mich dann an mein Boxtraining erinnert und mir einfach mal wieder einen Sandsack und Handschuhe geholt. Ich muss sagen, dass ich endlich wieder etwas gefunden habe, das mich fordert und bei dem ich ein gutes Gefühl habe. Ich ziehe dieses kurze Intervalltraining aus Deinem Video nun seit 2 Wochen durch und ich merke schon Erfolge, es wird einfacher.
Mein Ziel ist klar: Ich werde nicht mehr so fit wie vor 20 Jahren, das ist nicht möglich. Aber ich werde so fit, wie es mit meinen Voraussetzungen auch immer geht! Danke für Deine Motivation, die Du den Menschen bringst.
Und die Message ist klar: Boxen ist weit mehr als nur um sich zu schlagen, auch wenn manche das glauben.... 🙂
Ferhat ich find das intro nicht so stark würde empfehlen das aufzupimpen 🙂.(billig gemacht find ich)
😂 Das habe ich schon von Anfang an das Intro 😃 Was empfiehlst du denn?
@@coachferhat ich weiß 😂 das kommt aber so langweilig rüber find ich hmm das eine gute frage. Muss man gucken kann ich dir so nicht sagen wie soll ich das sagen zu einfach und billig find ich das intro. Du musst ein starkes intro machen was zu deinen Videos passt. Sehr gute Videos sonst.
Richtig cooles Workout. Du machst das voll gut und motivierend Ferhat! :-)
Als absoluter Einsteiger, der sich in Corona Zeiten einfach mal einen Sandsack mit ein paar Handschuhen gekauft und ins Zimmer gehängt hat, muss ich aber schon mal ein zusätzliches kleines Päuschen einlegen. ;-) Am Ende bin ich echt komplett nass geschwitz. Mach gerne noch mehr solcher Sandsack-Workouts zum Varieren in der Länge. :-)
Als Anfänger habe ich manchmal das Problem, dass ich einen Schlag nicht richtig treffe. Das passiert insbesondere bei den seitlichen Haken. Danach habe ich dann Schmerzen im Handgelenk. Damit bin ich bestimmt nicht alleine, oder? Falls Du dazu noch Tipps hast, dann würde mich das freuen. :-)
Vielen Dank für dein tolles Feedback
Weiss nicht, ob es dir jetzt noch hilft, aber versuch erstmal ohne Power zu schlagen und dafür die Technik sauber hinzubekommen und das Handgelenk schön stabil zu halten.
Verwendest du Bandagen, wenn nicht dann solltest du das tun!
tolles Training. nur die einzelnen Übungen vielleicht etwas länger ziehen und nicht so schnell wechseln. gerne weitere sandsack videos
Danke für deine ehrliche Meinung! :-)
Kannst du für das Boxen am boxsack boxhandschuhe empfehlen (welche sind besser, welche weniger dafür geeignet) bin 1,90cm und wiege 100kg und weiß nicht was für welche ich holen soll
Hey Ferhat! Echt nen geiles Trainingsvideo für zuhause. Habe seit 3 Wochen einen Boxsack hängen und mache dein Training seitdem 5-7 mal die Woche. 👌Vielen Dank!
Hey! Vielen Dank für dein Feedback. Freut mich sehr, dass dir das Training gefällt 😃👍🏻
Siehst du schon Veränderungen? Muskulatur , Figur etc ? Bei 5-7 mal die Woche ist ja schon echt viel. Danke für die Antwort
Super ein workout mit Werbung, Anfängerfehler
Danke Dir für den Hinweis... Der "Anfängerfehler" wurde nun behoben! 🙂
Geiles Workout. Danke!
Gerne mehr davon.
Freut mich, dass es dir gefällt! 🙏🏻
Echt ein mega geiles Training !
Könntest du demnächst mal ein neues Sandsackworkout Video machen?🔥🔥
Klasse Workout und echt sympathischer Trainer! Weiter so!
Danke dir!!! :-)