【ヘルシーレシピ】3分でできるアメリカの簡単朝ごはん。オートミールを使った健康レシピ
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- NY在住ヨガインストラクターのまりなです！
アメリカに来てオートミールをよく食べるようになりました！
オートミールってあんまり美味しくないイメージもあるようですが、今回は朝3分でできる簡単美味しいオートミールレシピを紹介しています！
朝はお腹を温めると代謝も上がってより活動的に過ごせます♪
玄米と同じように食物繊維が豊富なオートミールは、精製されていないホールグレインのものを選ぶとよりヘルシーです！
アーモンドバターはピーナッツバターに変えたり、はちみつはメープルシロップに変えてもすごく美味しいです！
ヴィーガン・ベジタリアンの方にも対応してるプラントベースの美味しいレシピですので、身体を気遣いたい方、ぜひ試してみてください♪
【NY在住ヨガインストラクター竹脇まりな】
Instagram： / takemari1219
Twitter： / takemari1219
#アメリカ生活 ＃おうちごはん ＃アラサー健康ちゃんねる #レシピ ＃ヘルシー #ダイエット ＃ニューヨーク #ヨガ #ヨガインストラクター 【免責】
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今更ですが、アメリカ在住なので、めちゃくちゃ参考になります😊😊😊
その味分かった！
食べてみたいです。
これめっちゃ美味しかったです🥺
オートミールのパン以外は甘くして食べたことないので、試してみます😊💕
アメリカに住みはじめて、どのような食事がいいのか迷っていたのでとっても助かりました😌
まりなさんの昔の動画観たくなって観ました！2年前のなんですね～🎶なんだか勝手に懐かしい気持ちに。
私もニューヨークに、短期ですが住んでいたことがあるからかもしれないです😊
よく動画にオートミール出てきますよね。今度スーパーや、コストコ行った時に探してみます！今おすすめしたい、オートミールはありますか？
オートミールの食べ方がずっとわからなかったのですがやっと納得しました
美味しそうでお腹のもちもよさそう
早速チャレンジしてみます
コロナでジムに行けなくなって長引く自宅待機の中運動不足解消に最近TH-camでお世話になり始めました
エクササイズ動画は私が改善したいところを的を得て提供してくださいますし、無理なく楽しく長続きできそうで参考にさせていただいています
コメントの動画も分かりやすく知りたいと思うところが要点をついて網羅されているので説得力がありこちらもまた大変参考になります
これからもよろしくお願いいたします
朝は冷たいミルクかけてグラノーラ派だったけど、オートミール試してみたくなりました。冷たい朝ごはんじゃなく、温かい朝ごはんっていうのが良いですね😊
オートミール食べ始めました。
他のもお料理めっちゃ参考にしてます♫
質問です。好きなお菓子は、何ですか！教えて下さい。ぜひ
１年前のMARINAさんだー‼︎オートミール🥣真似したいです。👍
めちゃくちゃおいしそう…
明日の朝ごはんはコレにします！
初めまして、いつも見てます。
コメントいっぱいかきます。
チャンネル登録押しました。
どこのアーモンドバターですか？間違えてココナッツバター買っちゃったんですけど効果は全く違いますか？😭とろとろしてなくて失敗したなと思いました💧
美味しそうですね！
トレジャージョーズはオシャレでちょっと高いイメージでした
最近見始めたのですがめちゃくちゃ顔が好きです。
アーモンドバターはどちらのを使われてますか？
オレンジ色のシャツがすごく似合っていますね！
メイクも合ってて綺麗です•*¨*•.¸¸♪✧
ナッツバターどこで手に入るんだろ〜🤔
ぜんぜん低糖質ではないけど、単純に美味しそう(´﹃｀)
笑顔が長澤まさみに似てる、、、！かわいい、、、
初めてオートミールを買って、最近食べ始めました高校生です。何故か口に合わず20ｇでも残してしまいます😢オススメの食べやすいオートミール(種類)はありますか？
そのままだとまずいヨ〜😣超簡単で美味しいのは、永谷園のお茶漬けで味付け！お試しください^_^
私もいつも、こんな感じの味付け、トッピングにしたら美味しいを連発してますꉂꉂ ( ˆᴗˆ )同じようなメニューで
夜も食べたりしてます。
可愛い！
わわわ、恐縮です・・・！ありがとうございます！
よく減量中の味付けとかでメープルシロップやピーナッツバターや蜂蜜などと色々入れると思うんですが、まだそういうのを買ったことがなくて何がいいとかがわかりません😵1番よく使える減量中にオススメな味付けってありますか？？
トマトソース缶がいいよ。俺は格闘技のプロやってて減量中にそれで食ってる
なんグラムか教えて欲しいです
こんにちは☺️
私もオートミール生活始めたのですが
グリホサート？とかゆーのが入ってるらしくて良くないと聞いたので躊躇ってます💦まだ食べてますか？？大丈夫なのかな。。結構食べてる人多いですよね🤔
いつも見てます。憧れときれいな人みてると頑張れるから。このときのチークと口紅、めっっっちゃ似合ってると思います☘オートミールについて色々教えてくれて嬉しい！プロテインと混ぜて一晩置いて朝食べてるんですが、プロテインって冷蔵庫でも一晩？(朝まで8時間くらい)おくのはまずいでしょうか？
初見です^_^ファンになりました。
オーツミールって普通にスーパー(日本の)で売ってますか？？あといくらですか？？
さかえにこる 売ってますよ。私はオオゼキで買いました。種類が豊富なところだと、成城石井にたくさんあります！TH-camで流行ってる？のは、業務スーパーですねー。値段は400円から1000円ほどのものまであります。
作ったけど失敗しました…