Cómo quitar el dolor en EL TEDÓN DE AQUILES + preguntas EN VIVO
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- เผยแพร่เมื่อ 7 มิ.ย. 2022
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Comento mi caso que puede ser de utilidad. Por una operación de meniscos cambié mi forma de correr y se engroso el aquiles de pierna derecha. Probé todos estos ejercicios, ondas de choque y encontré la solución con microelectrolisis percutanea + un ejercicio que hago cuando corro, si comienzo a sentir molestias hago un ejercicio corriendo que es apoyar la punta y el talon, lo hago por unos 100 metros y ESA FUE LA SOLUCION, estoy corriendo 10 km 2 veces por semana sin problema, ya no puedo correr todos los días pero si puedo hacer esto. Saludos desde la Patagonia Argentina. Alberto
Aunque tenga el dolor
@@anavega1473El dolor se va, pasa a ser una leve molestia
El dolor esmucho en las pantorrillas me gustan los ejercicios
Saludos desde FLORIDA USA. HOY MAYO 2 2024, vamos a fortalecer el famoso AQUILES, TENGO 84años y me molesta al caminar.
Soy de Venezuela! Tengo 64 años y me han hecho muchas rehabilitaciones donde mejoré en un 80%, sin embargo, esos ejercicios no los he podido realizar porque el dolor es muy fuerte. Tuve un desgarre leve del tendón y soy alérgica a los AINES
Buenos días gracias Doctor Martin Morales bendiciones cd Juárez Chihuahua.
Hola buenas tardes. Tengo espuelon y me duele mucho he hecho algunos ejercicios pero no c me quita el dolor ya me están doliendo hasta las plantas de los pies
Saludos desde Ecuador, lo haré enseguida
Práctico mucho sus enseñanzas y me a servido bastante
Muchas gracias, buena enseñanza, Dios lo bendiga
Estoy muy feliz por estarlo viendo gracias Dios lo Bendiga
Gracias Dr Julio Dios lo bendiga.
Gracias por todo Dios te bendiga
Excelente muchas gracias, lo mejor voy a la par contigo haciendo los ejercicios.
Felicitaciones por video de regeneracion tendon aquiles! Tengo 70 años y desde niño hago ejercicios! Salgo a trotar..hago gimnasia de flexibilizacion musculos..bicicleta eventualmente! Dias pasados hice un simple movimiento y senti fuerte dolor en tendon aquiles,que me duro unos segundos! De seguro,alguna rotura fibrilar! Estos colocandome hielo en la zona 3/4 dias! Ahora seguire con calor! Suspendi ejercicios! No he visto medico.Puedo caminar y movilizar bien el pie! Saludos,te vi no en directo,desde Uruguay! Muy instructivo tus videos! Gracias
buen dia gracias x sus. recomendaciones benduciones
Julio gracias por tu aporte,.
Hola desde España,
Aquí estoy pasando ese problema hace semanas, gracias por tu directo
Gracias julio te bendiga 🙏 🌷
Hola fisio. Llegue tarde a ver tus vídeos...tuve que salir ,pero en este momento lo estoy viendo y realizando contigo ...están geniales....gracias por explicar tan bien todo...te felicito,,
Gracias Doctor Julio por todos su ejercicio me siento súper bien se que tengo una rodilla con prótesis y la otra pues me quedo com una v de vaca porque no puedo estirar la más per muchas gracias por los ejercicios me siento súper mil gracias
Hola tengo dolor desde hace tres semanas puedo hacer estos ejercicios y tomar colageno
Gracias le diste solución a mi molestia de tendón de Aquiles Tenía turno en México CLinica recién el 07 de febrero😮
Muchas gracias seguí todo lo que mostraba en el vídeo y me funcionó al 100
Gracias por el ejemplo de los ejercicios
Tengo tendinitis en ambos pies ,mis tendones están gastados y tengo calcificación al llegar al talon el dolor es insoportable ,estoy con kinesiología pero no veo mejoría ,no quiero operarme😢
De colombia, muy interesantes los ejercicios, siente alivio desde el principio
Hola,dr.Julio!Grascias por explicar ejerciciio,Sonja(73) ,Belgrado,Serbia!
Gracias por los ejercicios, hoy empiezo, 👏👏👏
Excelente instrucción ❤. Mi esposo es exactamente lo q necesita hacer. Gracias doctor
Gracias amigo estoy mejorando mi molestia, con él dolor de aquiles mil gracias Ecuador
Saludos muy buenos ejercicios
Gracias por los ejercicios
Buenas dr .. hace 2 años sufrí una caída diagnosticaron esguince en nov cumplí 2 años . Y a un sigo con mucho dolor e inflamación .. desde Panama
Gracias por esos ejercicios. Llevo 4 an̈os sufriendo del Aquiles derecho y nada me a ayudado pero estos ejercicios son muy buenos y desde hoy los voy a an̈adir a mi rurina diaria. diaria.
Muchisimas gracias
Bendiciones
Súper entretenido m encanto sufro del tendón
Estoy con ese dolor no aguanto casi a caminar en verdad es doloroso no savia q era soy de Guayaquil muy buenas noches
Saludos, muchas gracias 👍
Hola saludos desde Puebla muy interesante todo lo que tenemos que realizar
Soy Guadalupe Camacho
Qué tal! Llegué a tu canal por que amanecí con un dolor en el tendón de Aquiles del pie derecho, he comenzado a caminar 10 km diarios esta semana, por lo visto le he dado sobre carga a mi talón, seguiré tus consejos de reposo y los ejercicios. Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Me interesa saber tus consejos acerca del dolor de la parte posterior de la rodilla, de aquí a un tiempo tengo dolor en esa zona cada vez que doblo mi rodilla. Estaré muy atenta. Ya active mi campana. Éxitos
Muchas gracias! Si corro y corrí 20 kilómetros en dos días..en la última en los últimos 3 kilómetros empecé a correr más rápido a hacer los pasos saltando y de menos a más sentí el dolor..., llegue con mucho dolor la maratón pero me quedo doliendo y rengeo..., gracias los voy hacer julio
De Colombia buenas tardes mi niño Esther Cogua Florez tengo 83 años en mi matrimonio tuve 4 lindos y hermosos hijos .sigo todas tus enseñanzas y estoy mejor gracias por sus consejos .mis y mis bisnietos te mandan saludos oramos por tu salud te queremos
Hola excelente video soy operada de rodilla de 2meses estoy sobre tendon mil gracias
Buenos dias Dr, tengo Artrosis , tengo problemas del tendon de Aquiles, puedo hacer esos ejercicios, saludos y que Dios lo Bendiga
Me duele el lado izquierdo doctor hizr los ejercicios y los voy acseguir haciendo bendiciones 🙏
Mi diagnistico es:
Tendinitis del flexor corto y largo del Peroné
Tendinistis del temdon de aquiles
Y Bursitis retro- calcáreo
Buenas noche, no sufro de esa lesión, es bueno saber los ejercicios gracias desde Venezuela saludo FisioJulio.
Doctor el.dolor comenzó hace 1 año y ahora tengo el dolor de nuevo...se que es una tendinitis.. mientras ud estaba enseñando los ejercicios lo estaba haciendo...voy a probar 1 semana a ver como me va.. muchas gracias por ejercicios
Soy de Venezuela
Excelente recomendacion . Qué puedo tomar para el dolor
gracias, gracias, gracias!!
Saludos de florida
Bendiciones gracias no soporto el dolor doctor
Buen dias , Se pueden hacer estos ejercicios para pacientes post operado de rotura del tendon ?
📣muy bueno me lo estava perdiendo ahora lo ago 👍🇲🇽🇱🇷 Abril 21 2024 muchas gracias por su explicaciones y ejercicios
Hola yo fui operada de tibia y perone pero por la falta de terapias tengo el tendon de aquiles recogido. Estos ejercicios me sirven
Hola soi de arguentina estoi hasiendo Los ejercicios gracias por la terapia
Hola todos, saludos desde el zulia, venezuela. Realmente ver tus rutinas por facebook me seria imposible porque no estoy en esa red social, me siento comoda por aqui
Fíjate que me duele a mí con el tendón de Aquiles, pero siento que ya me duele más arriba en plena pantorrilla, el traumatólogo ayer me dio tratamiento para el talón de Aquiles.
Trate de hacer los ejercicios que pusiste, pero el de ponerme de puntillas y bajar con un solo pie. No lo pude hacer. Me dolía atrás en la pantorrilla.
A mi tambien me duele arribita del talon dode te dan los calambres
Buenos días, que recomiendas si junto al tendón dañado, el tobillo también esta dañado? Gracias por tus ejercicios un abrazo
Gracias buenas tardes y si te duele atrás de la rodilla con reflejo en lateral rodilla interna?
Gracias Julio ya tengo 75 años y me duele muchísimo el pulgar gracias mi Julio 🙏🙏🙏🙏
Hola Julio saludos desde GUATEMALA el Talon de aquiles se me inflama y toda la pantorrila y el lado interno de la pierna se me pone como una bota la hinchazon que me recomiendas bendiciones
Hola Julio, que recomiendas si tengo dolor para pararme de puntillas, gracias
Buenos días hace 2 meses y medio sufre una trombosis pierna izquierda donde tengo afectado el talon de aquiles, yo puedo hacer estos ejercicios. Gracias
Tengo fractura en la tibia y peroné hace 2 meses y medio tengo terapista pero el dolor continúa q ejercicio me recomienda por favor camino poco con bastón pero hay hinchazón y dolor además tengo osteoporosis gracias
Puedo ponerme hielo para el dolor y la inflamación
Yo tengo inflamación del tendón de Aquiles.... mucho dolor...ya con 30fisioterapia..y nada.. ahora probaré estos ejercicios... gracias
Yo igual y no c por que no desinflama
estan buenos sus concejos, tengo un probleba , de ves en cuando siento un corrientazo en el tendon q esta arriba del tobillo , q remedio me das
Muchas gracias por su video. Una pregunta que puede ser en mi caso no siento dolor sino una molestia que ocurre al surrar o tocar la parte de atrás del tobillo justo arribita del talón es una sensación como punzante o electrizante pero muy molestoso empecé con muchos punzasos de seguido ahora es la sensacion de pinchaditas muy molestosas. Gracias
Hola estoy en quimioterapia oral y de repente se me inflamaron los tendones de Aquiles fui a sala de emergencia y me pusieron dos injeciones de morfina me sentí muy mal y el dolor se calmó poco traté de hacer tus ejercicios pero el dolor es demasiado fuerte no pude hacerlo cuando ya no tenga dolor porque ahorita estoy en sillas de ruedas ni siquiera puedo ir al baño es súper doloroso es la segunda vez que me pasa durante la primera quimioterapia me pasó lo mismo también estuve en sillas de ruedas.
Es primera vez que veo este video
Que me recomiendas para el tendón d Aquiles que me empezó a doler en mi pie izq y dl lado izq y luego c me inflamó.
Ya después me dolía la pierna y solo le puse hielo x unos 3 días.
No lo podía apoyar ya después lo podía apoyar y solo me dolía al estirarlo o doblarlo ya no está tan inflamado me mandaron Naproxen para el dolor y solo lo tome creo x 2 semanas esto me pasó como a fines d octubre y no sabía que terapia hacer.
Con que ejercicio puedo empezar?
Si me puedes decir.
Ojalá veas mi pregunta.
Buenos días estos ejercicios puedo hacerlos si yo estoy operado del tendón de aquiles gracias
Saludos desde Colombia estoy con ese dolor del tendón de aquiles hace 6 meses el medico solamente me envío desinflamatorio y para el dolor , pero no me a servido será necesario hacer terapias?😢
Saludos desde Ecuador ,por favor me podrías ayudar con unos ejercicios para rehabilitar el tendón de aquiles,ya que sufri la rotura total del tendón de aquiles,y llevo dos meses y tres semanas de la cirugía que me realizaron y estoy en la etapa de reavilitacion por favor ....
Hola😉tuve un problema de desgarro en rodilla,y me enyesaron por 45 días,cuando me sacaron el yeso tenia el tobillo muy hinchado...ya pasaron casi tres meses y me duele el tendón y la planta del pie...y por tercero en esa sona me salió varices y como una alergia en la parte trasera del talón,tendrá que ver el yeso que me lo produjo??🤔😔....saludos y gracias👍👍👍
Gracias. Desde Suecia. Conduje mas de 500 km en un viaje en bici y pise mal en una alcantaria y me di un estiron fuerte en el tendón. Y me duele y esta inflamado. Mi pregunta puedo hacer los ejercicios igual, apezar del dolor?...
Hola buenos días estoy preocupada pues tengo 7 meces que me operaron el tendón desde ese día 2 puntos o me sierran y no tengo diabetes que puedo hacer mi doctor dice que es con calma será sierto
Para hacer ejercicio para esguince de tendón de Aquiles gracias
Amanezco con rigidez por la mañana con dolor en es parte del tendón de Aquiles y durante el día va disminuyendo a que se debe. Cogi terapia física porque tengo nervio pillado en el área lumbar que el dolor se irradia a la pierna.
Buenos días, desde Chile.
Tengo piés planos, inflamación nervio ciático e inflamación en tendón aquiles derecho hace meses, he seguido tus ejercicios, aún tengo molestias, ya pedí hr con traumatólogo y reumatólogo. Debere ver otro especialista?
Ami no se me quita mi dolor de mi pierna izquierda e hecho ejercicios y no ya me hicieron estudios de sangre aver que resulta llevo 3 meses con dolor intenso dios nos ayude 🙏
@@FredyGarcia-rf4gl❤
Buena terapia graciassss
No sé si pueda hacer estos ejercicios pues en la Rea dio grafía del tendón está para romperse.solo me hicieron terapias de choque y no me dijeron que hiciera ningún ejercicio.Muchas gracias
Buenas noches soy de Venezuela , a mi hija la han operado dos veces de alargamiento del talon de Aquiles , y aun está rígido el pie y estan haciendo los ejercicios , pero se le inflamó ,ella tiene 36 años que recomienda usted ?
Hola Julio, un gusto saludarte! Yo ese ejercicio no lo puedo hacer .. fui operada hace un año de liberación del ner II ciatico y aun no puedo caminar correctamente y siento que e perdido fuerza sobre la pierna 🦵 derecha que es la que más me afecto .. aun sigo en kineso !!
Buenos días Luis Jesús ramos
Soy maratonista
Saludos Julio oye yo juego futbol todos los domingos y si me duele poco pero cuando termina el juego hay muho dolorqye me recomiendas
Hay algún medicamento, soy de Guadalajara
Hola Julio que tal, a mi me molesta el tendón de aquiles al jugar al fútbol sala pero al andar no? Que debo hacer. Estoy haciendo andar x la playa elevaciones de gemelo y después frio 15 minutos , crema efecto calor y después calor con manta eléctrica. Lo estoy haciendo bien? Llevo 4 semanas ya estoy algo mejor ahora me molesta el gemelo como estirado imagino que será por compensar el dolor del tendón, me gustaría que me ayudase muchas gracias un saludo
Saludos Julio que sabes del tratamiento de plasma rica en plaquetas Alfredo desde Venezuela
Me gusta mucho la secuencia de los ejercicios pero considero que se debe trabajar con las dos piernas
Buenos dias
Buenos días julio tengo este dolor hace mucho tiempo en el talón me duele al caminar al estirar el pie me duele mucho por detrás de la pierna.. Mi nombre es Rosa.. Queria comentarle que este dolor me quedo después de una cirugía
Hola que hacer para recuperarme tengo tendinitis Aquilea en ambos lados.
Diagnóstico del médico tendinitis crónica bilateral,saludos de Lima Walter Tan
Hice 30 años Fisicoculturismo y debido a los movimientos de rodillas con peso, se me me lastimaron las rodillas y ahora se me inflamaron los tendones de aquiles. Y siento la molestia en la zona posterior de las rodillas
Estos ejercicios excéntricos me ayudarán en mi problema ?
Patricia Mendoza
Desde México
Hola se puede levantar los talones en el último ejercicio con peso?😊
Saludos desde amecameca estado de México, 🇲🇽 tengo una duda tengo 37 años, no corro pero si me gusta caminar bastante, también me puede doler en tendón por eso? 🤔 ❓ ❔
Hola me podias hacer un video de dolor del dedo pulgar xfa te agradezco de ante mano
Buenos días una pregunta mi tendón está muy dañado hay que operar pero muy costosa la operación puedo hacer ese ejercicio
tengo un nudo en la pantorrilla y me duele mucho ayúdeme Dr. Por favor que ejercicio puedo hacer Dios le pague
Tengo 67años tengo el dolor en mí tendón gracias por los ejercicios
Hola amigo como estas yo tengo una lesión en el talón pero en las laterales del mismo alivio y me vuelve a dar eso fue haciendo un ejercicio que me mandaron de saltar y a partir de allí siempre me duele dime que puedo hacer para aliviarme
Hola le hablo de Colombia tengo el tono inflamdo y liquido que debo hacer gracias