ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
Thank you. ❤
@@htunsein2480 🤗
Shoulderအတွက်တင်ပေးပါဗျ
@@kyawbobosan7686 တင်ထားပြီးသားလေ😁
ဖုန္းနံပတ္ေလး သိလို႔ရမလားဆရာေလ့က်င့္တာေတြကမထိေရာက္လို့ သိခ်င္တာေလးေတြေမးခ်င္လို႔ပါ
@Ayephyoe-sw5ur ဟုတ်ကဲ့ သင်တန်းကိစ္စဆို ဒီ ကဆက်သွယ်ပေးပါဗျfacebook.com/share/15QsWrJbuP/?mibextid=wwXIfr
အကိုရေ cardio and muscle gain တွဲဆော့သင့်လားအကို
@@DADDYFLASHGAMING ရပါယ်
ဆရာ့ယောက်ဖလား အမနဲ့ ရုပ်ချင်းဆင်တယ် 😅
@@saiyan8596 မဟုတ်တာ😂
ဆရာ dumbell skull crasher က ကြမ်း ပြင် မှာ ဆော. လို. ရလား ဆရာ
@@ZAWTHU-b8x ထ သို့ ထိုင် ကစား လေ မဟုတ်ရင် range of motion အပြည့်မရ
ဆရာရေmuscles group တစ်ခုကို exercise ဘယ်နှစ်မျိုးလောက်ကစားသင့်လဲဗျ
@@RiCKY-nt8uj ၂ သို့ ၃ သေချာ ရွေးချယ်တတ်ဖို့တော့လို
@@fit4life906ကျေးဇူးပါဗျ
Workout လုပ်နေပါတယ် မနက်စာမစားရင်အဆင်ပြေလားဆရာ😢
@@myatminthumyatminthu2986 ညစာမှာ carbs + protein သေချာမစားထားရင်တော့ မနက်မလုပ်ခင် အဲ့ ၂ ခု စားဖို့လို့
@fit4life906 နားလည်ပါပြီဆရာ
Cross machine မှာV bar နဲ့ဆိုရင်ကော ဘယ်headကိုထိလည်း ဆရာ
ဘား အဖြောင့်နဲ့ reverse gripကိုင်ရင်ကော ဘယ်အပိုင်းကို ထိလည်းဗျ
@@Logan4573-l5m v bar နဲ့ ဆို ၃ ခေါင်းလုံးထိ
@@Logan4573-l5m long and medial
tricep dipက ဘယ် အပိုင် ကို ထိ လဲ ဆရာ
@@ZAWTHU-b8x video ထဲမှာပြောထားတယ်လေ😳
ဆရာရေ ကျတော်က calisthenics skillကျင့်နေတာဗျcalisthenics skillကျင့်တဲ့ရက်နဲ့ ကြွက်သားအတွက်ဆော့တဲ့ရက် ခွဲထားလိုက်လို့ရလားဗျကျနော်က ကြွက်သားအတွက်ကို gymမှာဆော့တာဗျ တပတ်မှာ calisthenics skill၂ရက်ကျင့်ပီး ၃ရက်ကို ကြွက်သားအတွက်ဆော့ရင် အဆင်ပြေမလားဗျ❤❤
@@WinBhoneKhant-q7u အဲ့တာကျ Calisthenics ဆရာမေးရမှာ အကိုက zero knowledge ပါအဲ့အပိုင်း
သေချာလေးရှင်းပြပီးvdလေးတွေတင်ပေးလို့ကျေးဇူးပါဆရာ
@@khainglinntun7921 အကောင်းဆုံးဆက်ကြိုးစာရတင်ပေးသွားပါ့မယ်
ဆရာ ပြောသလိုပဲ လိုက်လုပ်ကြည့်ပါမယ်
@@khinmemekyaw1513 try ကြည့်ပါ ထူးခြား ရင် ပြန်ပြော😁
Gym ဆော့တာတော့ မကြာသေးဘူးဗျ Triceps ကြီးချင်လို့ အဲ့လိုလိုက်ဆော့လို့ရမလားဗျ Beginner အဆင့်ဘဲ ရှိတာမလို့ဗျ
@@sanaye-i1v ဒီထဲက ၂ မျိုးလောက် သာ ထည့်ကစားပါ
ဒစ်ဖ် ကို တစ်နေ့ ဘယ်နှစ်ကျိန် ဆော့ရမှာလဲ ဗျ
@@Bokay-h3i ၁၀ ကြိမ် ၄ ကျော့လောက်ဆိုရ
Thank you. ❤
@@htunsein2480 🤗
Shoulderအတွက်တင်ပေးပါဗျ
@@kyawbobosan7686 တင်ထားပြီးသားလေ😁
ဖုန္းနံပတ္ေလး သိလို႔ရမလားဆရာ
ေလ့က်င့္တာေတြကမထိေရာက္လို့
သိခ်င္တာေလးေတြေမးခ်င္လို႔ပါ
@Ayephyoe-sw5ur ဟုတ်ကဲ့ သင်တန်းကိစ္စဆို ဒီ ကဆက်သွယ်ပေးပါဗျ
facebook.com/share/15QsWrJbuP/?mibextid=wwXIfr
အကိုရေ cardio and muscle gain တွဲဆော့သင့်လားအကို
@@DADDYFLASHGAMING ရပါယ်
ဆရာ့ယောက်ဖလား အမနဲ့ ရုပ်ချင်းဆင်တယ် 😅
@@saiyan8596 မဟုတ်တာ😂
ဆရာ dumbell skull crasher က ကြမ်း ပြင် မှာ ဆော. လို. ရလား ဆရာ
@@ZAWTHU-b8x ထ သို့ ထိုင် ကစား လေ မဟုတ်ရင် range of motion အပြည့်မရ
ဆရာရေmuscles group တစ်ခုကို exercise ဘယ်နှစ်မျိုးလောက်ကစားသင့်လဲဗျ
@@RiCKY-nt8uj ၂ သို့ ၃ သေချာ ရွေးချယ်တတ်ဖို့တော့လို
@@fit4life906ကျေးဇူးပါဗျ
Workout လုပ်နေပါတယ် မနက်စာမစားရင်အဆင်ပြေလားဆရာ😢
@@myatminthumyatminthu2986 ညစာမှာ carbs + protein သေချာမစားထားရင်တော့ မနက်မလုပ်ခင် အဲ့ ၂ ခု စားဖို့လို့
@fit4life906 နားလည်ပါပြီဆရာ
Cross machine မှာV bar နဲ့ဆိုရင်ကော ဘယ်headကိုထိလည်း ဆရာ
ဘား အဖြောင့်နဲ့ reverse gripကိုင်ရင်ကော ဘယ်အပိုင်းကို ထိလည်းဗျ
@@Logan4573-l5m v bar နဲ့ ဆို ၃ ခေါင်းလုံးထိ
@@Logan4573-l5m long and medial
tricep dipက ဘယ် အပိုင် ကို ထိ လဲ
ဆရာ
@@ZAWTHU-b8x video ထဲမှာပြောထားတယ်လေ😳
ဆရာရေ ကျတော်က calisthenics skillကျင့်နေတာဗျ
calisthenics skillကျင့်တဲ့ရက်နဲ့ ကြွက်သားအတွက်ဆော့တဲ့ရက် ခွဲထားလိုက်လို့ရလားဗျ
ကျနော်က ကြွက်သားအတွက်ကို gymမှာဆော့တာဗျ တပတ်မှာ calisthenics skill၂ရက်ကျင့်ပီး ၃ရက်ကို ကြွက်သားအတွက်ဆော့ရင် အဆင်ပြေမလားဗျ❤❤
@@WinBhoneKhant-q7u အဲ့တာကျ Calisthenics ဆရာမေးရမှာ အကိုက zero knowledge ပါအဲ့အပိုင်း
သေချာလေးရှင်းပြပီးvdလေးတွေတင်ပေးလို့ကျေးဇူးပါဆရာ
@@khainglinntun7921 အကောင်းဆုံးဆက်ကြိုးစာရတင်ပေးသွားပါ့မယ်
ဆရာ ပြောသလိုပဲ လိုက်လုပ်ကြည့်ပါမယ်
@@khinmemekyaw1513 try ကြည့်ပါ ထူးခြား ရင် ပြန်ပြော😁
Gym ဆော့တာတော့ မကြာသေးဘူးဗျ Triceps ကြီးချင်လို့ အဲ့လိုလိုက်ဆော့လို့ရမလားဗျ Beginner အဆင့်ဘဲ ရှိတာမလို့ဗျ
@@sanaye-i1v ဒီထဲက ၂ မျိုးလောက် သာ ထည့်ကစားပါ
ဒစ်ဖ် ကို တစ်နေ့ ဘယ်နှစ်ကျိန် ဆော့ရမှာလဲ ဗျ
@@Bokay-h3i ၁၀ ကြိမ် ၄ ကျော့လောက်ဆိုရ