ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
bicep အားနည်းတဲ့ကျွန်တော့်အတွက် အသုံးဝင်ပါတယ် ကျေးဇူးပါဗျ ဆရာ
@@AzelEdit တကယ်ပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ😇
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ ဆရာ့ ဗီဒီယိုလေးတွေကြည့်ပြီး အိမ်မှာနေ့တိုင်း ကစားဖြစ်တယ် အရမ်းအကျိုးရှိပါတယ်ဆရာ
@@NanNan-oo4yx တကယ်ပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ😇
ကျေးဇူးအထူးပါဆရာ
@@ayekoko-xg9dq 🤗
ကျေးဇူးပါဆရာ❤
@@zaumyet တကယ်ပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ😇
Biceps ကစားနည်းမှာ အဲ့လို Twist လေးတွေရှိတာ ခုမှသိတယ်, ကျေးဇူးပါ ဆရာရှင့်
@@KhineZin-z7j တကယ်ပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ😇
ပုခံုးက်ယ္ေအာင္ဘယ္လိုကစားရမလဲ
@@zarnikyaw-wz9gr vd တင်ထားပြီး
Myanmar pyi Jeff Nippard 🫡🫡just compliment sir . ❤❤
@@mikhailpouk အားပေးတာကျေးဇူးပါညီကိုရေ အဲ့အောက်ကြီးတော့လုပ်နဲ့ ဆရာ့ဆရာ ကြီးတွေလာ ဆဲကုန်မယ်😜
ဝရာကနေပိန်သွားတော့လူပိန်ပေမယ့်မျက်နှာကျမေးနှစ်ထပ်နဲ့ခေါင်းကြီးကိုယ်သေးဖြစ်နေတာကျဘလိုလုပ်ရမလည်းဆရာ
@@redfooltomlinson8852 weight loss ကြောင့် skin loose ဖြစ်တာကတော့ video တင်ထားပြီးသားပါ အဲ့လိုမဟုတ် fat loss ဖြစ်တယ် body fat % နည်းပြီး ခုလိုဖြစ်နေရင်တော့ အလှပ ဆရာဝန်နဲ့ပြရမှာပါ
ဆရာမိန်းမရပြီးပိုကြည့်ကောင်းလာတယ် 😁
@@kaungshinwai8192 ကြေနပ်တယ်ဗျာ😄
၁မျိုးကို ဘယ်နှကျော့ ဆော့ရမလဲဆရာ ၁၂ ၃ကျော့လား ၁၂ ၁၀ ၈ ၆ လား
@@skidchan8088 ၂ မျိုးလုံး အိုကေတယ် အရေးကြီးတာ form မှန်ဖို့ mechanical tension အပြည့်ရဖို့ ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန် ထိန်းကစားဖို့ progressive overload လုပ်ဖို့
အရာ လက် မောင်း ထိပ် က ချွန်အောင် ဘယ်လို ကစားရလဲ
@@ZAWTHU-b8x ထည့်ပြောထားတယ်လေ video ကို သေချာမကြည့်ဘူးလား😳
လက်မောင်းအရွှတ်ပြုတ်ဖူးတယ်အဲ့ပြုတ်တဲ့နေရာလက်အဆစ််ထပ်လွဲတယ်ခုပြန်သက်သာနေပီဒိုက်ထိုးလို့ရလား gymဆော့လို့ရလား ဆရာ
@@SrKaung လုံးဝမလုပ်ပါနဲ့ ဆရာဝန် အတည်ပြုချက်တစ်ခုတည်းသာ နားထောင်ပါ
@fit4life906 ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပီးမှလုပ်ရင်အဆင်ပြေနိုင်မလားဗျတစ်သက်လုံးကြီးမလုပ်ဘဲနေရလောက်လား
နောက်က စက်ကဘယ်က၀ယ်လဲဆရာ
@@htoocharaung9791 facebook.com/share/1AbVSU1K9M/?mibextid=JRoKGi
ဆရာတင်ပေးနေတဲ့ဟာတွေ တကယ့်ကို အကျိုးရှိပါတယ်ဗျ ရှင်းပြတာတွေလဲအရမ်းကောင်းပါတယ်❤
@@Jumong_007 တကယ်ပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ😇
First sir
🤩
အမျိုးသမီးတွေအတွက်သင့်တော်တဲ့ Biceps ကစားနည်းလေးတွေသိချင်ပါတယ်ဆရာ ပြီးတော့ဆော့တာတော့ကြာပီ လက်မောင်းအောက်ကတွဲနေသေးတာအတွက်ရော ဘယ်လိုစားသောက် ဆော့ကစားသင့်ပါသလဲဆရာ
@@fitnessandmentalhealthcare အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးရော လက်မောင်းကြွက်သား ဖွဲ့စည်းပုံတူတူပါပဲဗျ ကစားနည်းကအဖြေမဟုတ်ပါ တစ်ကိုယ်လုံးမျှအောင်ကစားပြီး proteins သေချာစားပြီး ကြွက်သားတည်ဆောက်မှသာ ကျစ်လစ်လာမှာပါဗျ
@@fit4life906 ကျေးဇူးပါရှင့် ဆရာ video တွေက ညီမ Fitness လမ်းကြောင်းများတော်တော်လေးကိုအထောက်အကူပြုစေလို့နေ့တိုင်းလေ့လာသင်ယူဖြစ်ပါတယ် ဆရာဒီထက်မက အောင်မြင်ပါစေရှင့်💌
Biceps homeworkup လေးတွေ တင်ပေးလို့ရမလားဗျ Gym မသွားနိုင်းေလို့
@@sanaye-i1v ကြာအုံးမယ် အဲ့လိုတွေက No Equipment Biceps Work out at home လို့ သာTH-cam ရိုက်ချလိုက်
@@fit4life906ဆရာ bulking လုပ်ရင်ရော အစားက ထိန်းစားစရာ လိုလားဗျ
@ အသေးစိတ် အကုန် တင်ထားတယ်လေ 😳
@@fit4life906 ခုမှတွေ့လို့
bicep အားနည်းတဲ့ကျွန်တော့်အတွက် အသုံးဝင်ပါတယ် ကျေးဇူးပါဗျ ဆရာ
@@AzelEdit တကယ်ပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ😇
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ ဆရာ့ ဗီဒီယိုလေးတွေကြည့်ပြီး အိမ်မှာနေ့တိုင်း ကစားဖြစ်တယ် အရမ်းအကျိုးရှိပါတယ်ဆရာ
@@NanNan-oo4yx တကယ်ပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ😇
ကျေးဇူးအထူးပါဆရာ
@@ayekoko-xg9dq 🤗
ကျေးဇူးပါဆရာ❤
@@zaumyet တကယ်ပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ😇
Biceps ကစားနည်းမှာ အဲ့လို Twist လေးတွေရှိတာ ခုမှသိတယ်, ကျေးဇူးပါ ဆရာရှင့်
@@KhineZin-z7j တကယ်ပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ😇
ပုခံုးက်ယ္ေအာင္ဘယ္လိုကစားရမလဲ
@@zarnikyaw-wz9gr vd တင်ထားပြီး
Myanmar pyi Jeff Nippard 🫡🫡
just compliment sir . ❤❤
@@mikhailpouk အားပေးတာကျေးဇူးပါညီကိုရေ အဲ့အောက်ကြီးတော့လုပ်နဲ့ ဆရာ့ဆရာ ကြီးတွေလာ ဆဲကုန်မယ်😜
ဝရာကနေပိန်သွားတော့လူပိန်ပေမယ့်မျက်နှာကျမေးနှစ်ထပ်နဲ့ခေါင်းကြီးကိုယ်သေးဖြစ်နေတာကျဘလိုလုပ်ရမလည်းဆရာ
@@redfooltomlinson8852 weight loss ကြောင့် skin loose ဖြစ်တာကတော့ video တင်ထားပြီးသားပါ အဲ့လိုမဟုတ် fat loss ဖြစ်တယ် body fat % နည်းပြီး ခုလိုဖြစ်နေရင်တော့ အလှပ ဆရာဝန်နဲ့ပြရမှာပါ
ဆရာမိန်းမရပြီးပိုကြည့်ကောင်းလာတယ် 😁
@@kaungshinwai8192 ကြေနပ်တယ်ဗျာ😄
၁မျိုးကို ဘယ်နှကျော့ ဆော့ရမလဲဆရာ ၁၂ ၃ကျော့လား ၁၂ ၁၀ ၈ ၆ လား
@@skidchan8088 ၂ မျိုးလုံး အိုကေတယ် အရေးကြီးတာ form မှန်ဖို့ mechanical tension အပြည့်ရဖို့ ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန် ထိန်းကစားဖို့ progressive overload လုပ်ဖို့
အရာ လက် မောင်း ထိပ် က ချွန်အောင် ဘယ်လို ကစားရလဲ
@@ZAWTHU-b8x ထည့်ပြောထားတယ်လေ video ကို သေချာမကြည့်ဘူးလား😳
လက်မောင်းအရွှတ်ပြုတ်ဖူးတယ်
အဲ့ပြုတ်တဲ့နေရာလက်အဆစ််ထပ်လွဲတယ်
ခုပြန်သက်သာနေပီ
ဒိုက်ထိုးလို့ရလား gymဆော့လို့ရလား ဆရာ
@@SrKaung လုံးဝမလုပ်ပါနဲ့ ဆရာဝန် အတည်ပြုချက်တစ်ခုတည်းသာ နားထောင်ပါ
@fit4life906 ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပီးမှလုပ်ရင်အဆင်ပြေနိုင်မလားဗျ
တစ်သက်လုံးကြီးမလုပ်ဘဲနေရလောက်လား
@fit4life906 ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပီးမှလုပ်ရင်အဆင်ပြေနိုင်မလားဗျ
တစ်သက်လုံးကြီးမလုပ်ဘဲနေရလောက်လား
နောက်က စက်ကဘယ်က၀ယ်လဲဆရာ
@@htoocharaung9791 facebook.com/share/1AbVSU1K9M/?mibextid=JRoKGi
ဆရာတင်ပေးနေတဲ့ဟာတွေ တကယ့်ကို အကျိုးရှိပါတယ်ဗျ ရှင်းပြတာတွေလဲအရမ်းကောင်းပါတယ်❤
@@Jumong_007 တကယ်ပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ😇
First sir
🤩
အမျိုးသမီးတွေအတွက်သင့်တော်တဲ့ Biceps ကစားနည်းလေးတွေသိချင်ပါတယ်ဆရာ ပြီးတော့ဆော့တာတော့ကြာပီ လက်မောင်းအောက်ကတွဲနေသေးတာအတွက်ရော ဘယ်လိုစားသောက် ဆော့ကစားသင့်ပါသလဲဆရာ
@@fitnessandmentalhealthcare အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးရော လက်မောင်းကြွက်သား ဖွဲ့စည်းပုံတူတူပါပဲဗျ ကစားနည်းကအဖြေမဟုတ်ပါ တစ်ကိုယ်လုံးမျှအောင်ကစားပြီး proteins သေချာစားပြီး ကြွက်သားတည်ဆောက်မှသာ ကျစ်လစ်လာမှာပါဗျ
@@fit4life906 ကျေးဇူးပါရှင့် ဆရာ video တွေက ညီမ Fitness လမ်းကြောင်းများတော်တော်လေးကိုအထောက်အကူပြုစေလို့နေ့တိုင်းလေ့လာသင်ယူဖြစ်ပါတယ် ဆရာဒီထက်မက အောင်မြင်ပါစေရှင့်💌
Biceps homeworkup လေးတွေ တင်ပေးလို့ရမလားဗျ Gym မသွားနိုင်းေလို့
@@sanaye-i1v ကြာအုံးမယ် အဲ့လိုတွေက No Equipment Biceps Work out at home လို့ သာTH-cam ရိုက်ချလိုက်
@@fit4life906ဆရာ bulking လုပ်ရင်ရော အစားက ထိန်းစားစရာ လိုလားဗျ
@ အသေးစိတ် အကုန် တင်ထားတယ်လေ 😳
@@fit4life906 ခုမှတွေ့လို့