iziy e Steroid ile alakası yok. Yağ oranını az tutarsan kilonun pek önemi yok. Amatör demem ise Ege’ye değil. Savaş hocanın yanında amatör kalır demek istedim.
Hocam araç içi muhabbetlerinizi saniye saniyesine izliyorum. Yanınızda geziyormuşum gibi hissettiriyor ve psikolojik rahatlık sağlıyor. Videolarınızın devamını bekliyoruz. Bol şans 😊
Kası adam dövmeye mi yapıyorsunuz 😂 nasıl kafa bu la 🤣 55 kilo adam getireyim kaslı birini develeme gibi döndersin sizde izleyin kas hantal yapar insanı kasınıza güvenip arabadan inmeyin yada savaş hocaya güvenip ... o da adam dövmeye yapmıyor bu işi
Arkadaşlar Savaş hoca ile ilgili çok önemli bir hikaye var. Savaş hocayı hiç tanımayanlar kesinlikle okusun. Yıl 2012, Savaş hoca ameliyat olmak zorundadır. Ameliyat günü gelir ve Savaş Hoca ameliyathaneye girer. Fakat tam ameliyata başlayacakken Savaş hocanın antreman saati gelir. Savaş hoca doktorlara dönüp antreman vakti geldi, yapmak zorundayım der. Doktorlar bu çılgın teklifi reddederler. Savaş hoca ise inatçıdır. Doktorların şaşkın bakışları altında sedyeye havlusunu serer, iki eline dumbell alır ve ben çalışırken ameliyatı gerçekleştirin der. Doktorlar ise bu büyük disiplin karşısında ağlamaya başlarlar. Aradan tam 1 saat geçmiştir. Savaş hoca antremanı bitirir, yüzünü havluyla siler ve doktorlara dönüp şu manidar sözü söyler: Ameliyatı ne ara bitirdiniz, ben hiçbir şey hissetmedim.
Postür sıkıntısı tam olarak ne buna bilmek lazım?. Komple kemik bozukluğumu göğüs kafesi anomolisi mi? Omirilik mi? ..Sonuçta ne olursa olsun. Geneli Fullbody çözüyor. Ama öncesi buna yönelik egzersiz şart. Duruş bozukluğum yeni yeni düzeliyor yaş 35 kimseden yardım almadım. Dahası ne olur ölürmüyüm, görsel düzelirmi emin değilim ;) Geçmiş olsun
Bir fizyoterapist olarak söylüyorum Savaş hocam, sizi ilgiyle takip ediyorum, sporcu fizyolojisi açısından çok bilgileniyorum ancak kalın bağırsak karnın daha çok üst tarafından geçer, alt tarafından ise sadece soldan dönüp anüse gider. 6-pack denilen m.rectus abdominis kasının arkasındadır o yüzden görünmesini engellemez. Ciltle kas arasında sadece yağ dokusu olur görünümü engelleyen..sevgiler saygılar
Kalin bagirsak Sigmoid Colonda, kalan diski, siskinlik yapar videoda dedigim gibi ustundeki rectus abdominusun ve yagi disa dogru iter. Bu da karinda siskinlik yapar.
Protein fazlası idrar yoluyla dışarıya atılır protein asla vücutta depolanmaz ve yağa dönüşmez atılamayan protein böbrekte taş oluşumuna sebebiyet verir hocam
Sabah aç karnına ve gece yatmadan önce bir çorba kaşığı Marmara birliğin sızma zeytinyağı (bu marka yağının içimi süper) Bir tatlı kaşığı soğuk pres organik çörek otu yağı (yenmesi sünnettir. Ölüm harici her hastalığa şifa) Sabah aç karnına ve geceleyin yatmadan önce iki baş sarımsağı ufak ufak kesin iki kaşık yoğurt ile çiğnemeden götürün ardına şekersiz limonata için Arkadaşın dediği gibi lifli yiyecekler
Herkes, Savaş hocanın değiştiğini söylüyor. Oysa Savaş hocanın bu kadar çalışmasıyla siz nasıl olur da aynı kalabileceğini düşünürsünüz... Değişmeye ve değiştirmeye devam hocam.
videoyu izlerken ruhumun derinliklerinden gelen ve bütün benliğimi duygularımı kalbimi ve beynimi nir saman alevi gibi başlayıp ardından yangına dönüşerek saran coşkuyla sıçma isteği ve ardından bokumun gelmesi ve tuvalete gidip bokumu vücuttan terk eylemem....dönüp klozette bir sanat eseri gibi duran bokuma bakıp allaha şükretmem... herkese bol şans...süpersin hocam..
@@ugurcansahin3029 o bimden antibiyotikli tavukları yersen 40 yaşından sonra görürüm ben seni😄 Parası olmayan bu ülkede yapamaz abi. Burada bu spor lüks.
@@ugurcansahin3029 abicim bir kere et yiyemiyorsun? Sen neyin bahanesinden bahsediyorsun? Etteki proteini alamıyorsun. Kuru tavuk kuru pilavla gelişirsin ama 1 yılda alacağın gelişimi 2-3 yılda alırsın. Bu gerçek. Bahane değil.
Hocam videolarınızı büyük keyifle izliyorum. Hem bu spora gönül verenlere, hem başlamak isteyenlere ilham kaynağısınız. Size sonsuz teşekkürler. Benimde en çok istediğim bir konuydu bu videonuz. Ayrıca teşekkürler 😊 Sizden eğer mümkün ise birde kursak ile ilgili bir video yapmanızı isterim. Karın kısmının üzerindeki şişkinlik (bildiğim kadarı ile kursak diye adlandırılıyor) neden olur ve bu şişkinlikten kurtulabilir miyiz? Bol şans hepimize😊👍
Bir kavanoza bir avuç nohut koyun üzerine sirke ekleyin 1 gün karanlıkta beklesin sonra sabahları 3-4 adet bu nohuttan yersiniz iyileşince yemeyi bırakırsınız fazla yemek kabızlık yapabilir.
hocamın kabızlık önerileride güzel ben ekstar bir çözümüde bence yemek öncesi ve sonrasıda 1 tatlı kaşığı kepek yerseniz bagırsaklar gayet güzel su tutuyor ve deflikasyonda güzel oluyor.
kabızlıgın bir çözümüde bence yemek öncesi ve sonrasıda 1 tatlı kaşığı kepek yerseniz bagırsaklar gayet güzel su tutuyor ve deflikasyonda güzel oluyor.
Hocam ben de düzenli ağırlık çalışan ve protein alan bir insan olarak sık sık ya kabız ya da ishal oluyorum bir ara korktum kolon kanseri miyim diye ama 3 günde geçti çok şükür! Sadece ben yaşadım bu sorunu sandım sizin anlattıklarınızdan sonra sık sık siz de yaşamışsınız o yüzden rahatladım bu konuda teşekkür ediyorum!..
Yoğun kronik stres Hormon balansını alt üst eder, çabuk yağ bağlarsınız. Sonuçta Aromataz yüzünden östrojen ağır basar ve su ve yağ bağlarsın. Benim tecrübem.
TH-cam sporcularında en kısa sürede hızlı gelişim sende görüyorum savaş abi gün içersinde neler yiyiorum videosu yapsana vlog tarzında kanalımızı büyütelim kaslarımızıda büyütelim senin söylediğin doğru bilgileri öğrenelim
Karın kaşları mutfakta yapılır. Orayı çalıştırmaktan çok oradaki yağı azimli ve devamlı bir diyetle yakmak daha doğru bir yaklaşım olacaktır. Bölgesel yağ yakımı yoktur. Ama eğer ki alt karın kasların hacimsizse, hacimsizlikten dolayı gözükmüyorsa, oraya odaklanıp hacimlendirmekte doğru bir yaklaşım olacaktır.
Arkdaşlar su için içinede mutlaka bildiğimiz saf tuzsuz karbonat aktarlarda var ucuz atın çok önemli !!Su alkali olacak bu şekilde en azından o plastik damacana ve çeşme sularına karşı çözüm birde ev yoğurdu yiyin market yoğurdu değil !!ayrıca zeytinyağı cenneti ülkemiz zeytinyağı için ara ara eğer nerde ya zeytinyağı derseniz zeytin çekirdeği yutun dört beş tane içi saf zetinyağı herkese Allah sağlık sıhhat versin huzurlu hayat dilerim !!!
Lan zeytin çekirdeği dediğin odundan farksız içinde hiçbir şey yok ampul herif. Boş boş tavsiye verme biliyormuş gibi. Nerde gördün zeytinyağı yapılırken çekirdeğinin kullanıldığını?
Adamsınız hocamm cüsseniz gün geçtikce dinozorlara dönüyor
Terbiyesizlik etme o zaten dinazor
ankaparktakiler gibi mi :d
Huge body yes but so small dor dragons. I am a drakharis.
@@serhatklcarslan978 sen de beyin bağları zayıf dinazor değil de ejderha o knk
Teletabilerden Kırmızı Olanı zaten 2 doz alıp daha da kaslanmız naturel değil kral iyi çalışmış
7 yıllık youtube izleyicisiyim, ilk defa konuşan adele görüyorum.
bir savaş cebeci, 80 tane egefitness eder.
B E L A V A E G I R Kanka Ege daha amatör. Bu adam bu işin kitabını yazmış. Ben 110 kilo olup da karın kası olan adam görmedim . Bu adam bir başka .
B E L A V A E G I R sjsjsjshhss
iziy e Steroid ile alakası yok. Yağ oranını az tutarsan kilonun pek önemi yok. Amatör demem ise Ege’ye değil. Savaş hocanın yanında amatör kalır demek istedim.
@@emresonkur4946 gokalaf ı biliyon mu knk sen 110 kilo olupta karın kası olan adam görmedim demişsin ya o yüzden yazdım
"Dışkınızın smooth olması lazım"
Muhteşemsiniz hocam.
smooooooooooooooooothhieeee
Hocam araç içi muhabbetlerinizi saniye saniyesine izliyorum. Yanınızda geziyormuşum gibi hissettiriyor ve psikolojik rahatlık sağlıyor. Videolarınızın devamını bekliyoruz. Bol şans 😊
Aynen öyle serotonin salgılatıyor resmen
Kası adam dövmeye mi yapıyorsunuz 😂 nasıl kafa bu la 🤣 55 kilo adam getireyim kaslı birini develeme gibi döndersin sizde izleyin kas hantal yapar insanı kasınıza güvenip arabadan inmeyin yada savaş hocaya güvenip ... o da adam dövmeye yapmıyor bu işi
Papa Het 🤣 kaç yaşındasın evladım sen
Papa Het özür dilerim abi 😳
@@malibu25 ne alaka a
Hocam arabanız 100 km ye kaç litre kreatin yakıyor
sdjaksjdskjdkadkasjdkajkajajd
Ne adamsın ya :)
😂😂😂😂konuyla ne alakası var
😂😂😂
Motorcu1Mühendis :))))))
Arkadaşlar Savaş hoca ile ilgili çok önemli bir hikaye var. Savaş hocayı hiç tanımayanlar kesinlikle okusun. Yıl 2012, Savaş hoca ameliyat olmak zorundadır. Ameliyat günü gelir ve Savaş Hoca ameliyathaneye girer. Fakat tam ameliyata başlayacakken Savaş hocanın antreman saati gelir. Savaş hoca doktorlara dönüp antreman vakti geldi, yapmak zorundayım der. Doktorlar bu çılgın teklifi reddederler. Savaş hoca ise inatçıdır. Doktorların şaşkın bakışları altında sedyeye havlusunu serer, iki eline dumbell alır ve ben çalışırken ameliyatı gerçekleştirin der. Doktorlar ise bu büyük disiplin karşısında ağlamaya başlarlar. Aradan tam 1 saat geçmiştir. Savaş hoca antremanı bitirir, yüzünü havluyla siler ve doktorlara dönüp şu manidar sözü söyler: Ameliyatı ne ara bitirdiniz, ben hiçbir şey hissetmedim.
Olm bu hangi hikayeydi jdj,bfkd
@@sagerein bir saabenin savaşta namaz kılma hikayesi
Hahahahah
Hikaye doğru beyler hatta ben oradaki dumbellım
Hahahahahahah
Hocam sanrufu açtığınızda kabızlık problemim çözüldü
sunroof değil miydi o :D
enes dere işte öyle bir sanruf ki yanlış yazmışım
Kanka kızları da güldürüyon mu
@@enesdere6877 Panoramik Cam Tavan
@@enesdere6877 sunroof demek zorunda değilsin. Türkçe okunuşu sanruf..
Six pack formülü veriyorum: her gün 3x15 set sıçmalı bench press
Kkfkfkfkkfkckf
Çok komik 👍
@@KeremUlusoy 😁😁😁birde adam diyorki kalın bağırsağa bk sarmistir yapismistir diyor aklıma geldikdikce gülecegim geliyor koptum yav 😁😁😁😁
Hocam herkes diyor ben bu işi para için yapmıyorum vs diye ama tek inandığım sizsiniz. Bu bilgileri karşılıksız veriyor olmanız mükemmel bir şey.
O yuzden steroid alip naturelim diyor
@@vmurat984 aptalsin
Milli gurursun hocam 🇹🇷
Hocam bir sağlıkçı olarak söylüyorum anatomi bilginiz muazzam sizi severek takip ediyorum teşekkürler
Hocam duruş bozukluklarıyla alakalı video bekliyoruz.
Aynen
Hocamız görmüyor herhalde yorumu her videoya yazdım baya beğeni alıyor takdir kendisinin kendi kanalı bir şey demek düşmez bize saygılar...
@@emirkanackgoz1061 +1
Postür sıkıntısı tam olarak ne buna bilmek lazım?.
Komple kemik bozukluğumu göğüs kafesi anomolisi mi? Omirilik mi? ..Sonuçta ne olursa olsun. Geneli Fullbody çözüyor. Ama öncesi buna yönelik egzersiz şart.
Duruş bozukluğum yeni yeni düzeliyor yaş 35 kimseden yardım almadım. Dahası ne olur ölürmüyüm, görsel düzelirmi emin değilim ;)
Geçmiş olsun
@@KenanAltay düzeltebildiniz mi vücut bozukluğunuzu hocam?
1.5 hızda dinleyin cok güzel ooluyor
Aynen
Adamsın
Adamsın
1.5 da bile duraksıyor adam
Hocam sağ kolunuzu biraz çekin de etrafı da görelim :)
ProudRich ahahha komik şey
4:00 boktan muhabbetlerden bahsedince camı açma içgüdüsü 😂😂
Nasıl dikkat ettin la ona :)
👍🏻
icerisinin karardigini farketti, ekstra aydinlik icin acti.
jsjsjsjjssjjs
Kabızlık problemi olan arkadaşlar yemekten yarım saat önce bir çay kaşığı zeytin yağı içsin. Çok rahat edeceksiniz.
@@dwnchestr Uzun yıllar o sıkıntıyı kendimde yaşadım kardeşim. Yulaf ezmesi o sorunumu kökten çözdü. Lifli olduğu için suyu tutuyor vücutta.
HOCAM SİZİ SEVİYORUZ ♥️
vidyoyu kolunuz çekmişte siz de konukmuşsunuz gibi olmuş hocam
AhahhahahahahahahhahahahHhahah
😂😂😂
Fitness ve body building dunyasi şokta,sorun kabızlıkmış:)) Büyüksünüz Savaş hocam.
Kabızlık problemi yaşayanlar günde 1 adet yatmadan önce Magnezyum & B6 complex alsın istediği kadar protein ve karbonhidrata dayansın.
Hocam izleye izleye mahalleleri öğrendim yarın öbür gün gidersem avucumun içi gibi bilicem sağolun
valla bravo! Baya eğlendim :D sağolun varolun hocam.
ÇOK YARARLI VİDEO OLMUŞ HOCAM SEVEREK İZLİYORUZ #ZARGANA
Bakın burası çokomelli
Diyet bozdurtma olm millete
Bir fizyoterapist olarak söylüyorum Savaş hocam, sizi ilgiyle takip ediyorum, sporcu fizyolojisi açısından çok bilgileniyorum ancak kalın bağırsak karnın daha çok üst tarafından geçer, alt tarafından ise sadece soldan dönüp anüse gider. 6-pack denilen m.rectus abdominis kasının arkasındadır o yüzden görünmesini engellemez. Ciltle kas arasında sadece yağ dokusu olur görünümü engelleyen..sevgiler saygılar
Kalin bagirsak Sigmoid Colonda, kalan diski, siskinlik yapar videoda dedigim gibi ustundeki rectus abdominusun ve yagi disa dogru iter. Bu da karinda siskinlik yapar.
Video Yeni Başlık : Kabızlığa Çözüm .
Kralsınız Hocam
Savaş hoca ya paylaştığı bilgiler için teşekkür ederim. 🙏🙏 Hiçbir çıkar gözetmeden bizi bilgilendiriyor.
Protein fazlası idrar yoluyla dışarıya atılır protein asla vücutta depolanmaz ve yağa dönüşmez atılamayan protein böbrekte taş oluşumuna sebebiyet verir hocam
Dönüşür yağa .
Proteinin fazlası yağa dönüşür. C vitamini mi bu idrardan çıksın
@@Karelias23 fazla protein yersen idrarda sadece az bir miktar fizyolojik protein kaçağı olur. dediğim miktarlar çok çok az.
Hocam maşallah ses tonun bile kas yapmış.
😂
Bir sporcu anlatırken konuya bu kadar hakim olup zevkle anlatan birini daha görmedim
Biraz boktan bir muhabbet ama qwojhgowqıhgqwğgfhqw
Sabah aç karnına ve gece yatmadan önce bir çorba kaşığı Marmara birliğin sızma zeytinyağı (bu marka yağının içimi süper)
Bir tatlı kaşığı soğuk pres organik çörek otu yağı (yenmesi sünnettir. Ölüm harici her hastalığa şifa)
Sabah aç karnına ve geceleyin yatmadan önce iki baş sarımsağı ufak ufak kesin iki kaşık yoğurt ile çiğnemeden götürün ardına şekersiz limonata için
Arkadaşın dediği gibi lifli yiyecekler
2:15 karbonhürrağyğti düşür
Gece gece zor tuttum kendimi amk ya xhsgqrhwrhwu5
KSKZKSKZKEIZKEJZKEKZKEKZKSKZKENZKEBXNEKDNDKZKKEKZKJSKEKZKEKXKEKXKEKZKEKZKEKDKE
ASDAFFSFFERS0DQFXGSTSGSEASW
KSKDKSLSKKDJSJS
QJWLSJDLCLNWQLQNENDMFF
Savaş Hocanın videolarını her zaman1.5 hızda izliyorum cok güzel oluyor sizde yapın :)
Yemeğimi hazırlarım,
Videoyu açarım;
Savaş hocam: biraz boktan bir muhabbet ama..
Ya ulan hocayı gülerek izleyen bir benmiyim .D
Çok teşekkürler hocam,Allah razı olsun
Boktan bahsederken koku geldi herhalde tavanı açtı :) 03:50
Herkes, Savaş hocanın değiştiğini söylüyor. Oysa Savaş hocanın bu kadar çalışmasıyla siz nasıl olur da aynı kalabileceğini düşünürsünüz... Değişmeye ve değiştirmeye devam hocam.
''Garip bi renkse falan yine bir sıkıntı var demektir''
Gastroenterolog Savaş Cebeci
o nasıl bi matara hoca tulumbadan su çektin sanki
sonunda beklediğim video
Bu konuyla ilgili video yapilmasi gerekiyordu eyvallah savas cebeci
çok güzel ve bilgilendirici bir video olmuş bu muhabbet için teşekkürlerimi sunuyorum hocam.
Bu araba videolarini ben seviyorum ya, savas abi bizi arabasina almis, ofise birakirken karsilikli muhabbet ediyormusuz gibi oluyor
Adaammmm seviyorum seni 😍
Zarganaların korkulu rüyası sevgili hocam .
Biraz tecrübem var diyebilirim o konularda aşağı yukarı 26 sene oldu :))) Kralsınız hocam
Helal valla abi burda 3 hafta gidenler profesör gibi konuşuyor
Şimdi 27 sene bile oldu
videoyu izlerken ruhumun derinliklerinden gelen ve bütün benliğimi duygularımı kalbimi ve beynimi nir saman alevi gibi başlayıp ardından yangına dönüşerek saran coşkuyla sıçma isteği ve ardından bokumun gelmesi ve tuvalete gidip bokumu vücuttan terk eylemem....dönüp klozette bir sanat eseri gibi duran bokuma bakıp allaha şükretmem...
herkese bol şans...süpersin hocam..
6:55 biraz boktan bi muhabbet ama öyle deyince yarıldım gülmekten ya :D
Yemek yerken bu videoya denk gelmek hiç olmadı. Herkese, bok şans 💪
yemek yerken vaktimi iyi değerlendirip bişeyler öğrenmek için seni izliyorum abi bu sefer olmadı bee :)
Adamsin hocam cok yararli bi video 👍👌💪🤙🙏
Vay be tahtaya sürekli yazı yazan kameraya bakan Savaş Cebeci den mersonun içinde bişeyler anlatan sürekli yola bakan büyük kollu Savaş Cebeciye
Çok Güzel 👍
Allah sizden razı olsun hocam çok güzel faydali tavsiyeleriniz var
Hocam düşük bütçeliler için beslenme tavsiyesi verirseniz çok seviniriz.
Lor peyniri, Tavuk ciğeri, tavuk göğsü, yoğurt, nohut, kuru fasulye, leblebi, yer fıstığı, kepekli makarna
Ekmek su 😂😂
@@ugurcansahin3029 o bimden antibiyotikli tavukları yersen 40 yaşından sonra görürüm ben seni😄 Parası olmayan bu ülkede yapamaz abi. Burada bu spor lüks.
@@gencadam5984 Kasapta günlük gelen tavuk filetonun kilosu 18 lira bimle aynı fiyat
@@ugurcansahin3029 abicim bir kere et yiyemiyorsun? Sen neyin bahanesinden bahsediyorsun? Etteki proteini alamıyorsun. Kuru tavuk kuru pilavla gelişirsin ama 1 yılda alacağın gelişimi 2-3 yılda alırsın. Bu gerçek. Bahane değil.
Vr modunda izledim yan koltukta oturur gibi oldu her an yumruk atacak sanıyorsunuz
hocam fiyat performans beslenme programi olusturur musunuz
görkem Arslan 😂😂
Kaç cigolayt olsun kardeşim
@@gorkemarslan6611 s:AFS:Af:sa.Fas:FLPWAPLFWAPLFASLPFSA:fsa:SaF
Welcome to Turkey
Aynen hocam bide programlar 8.ci nesil işlemci olursa iyi olur
Son dönemlerde tam da bu alt karın konusu kafamı kurcalıyordu. İsabet oldu bu video:) Kardiyo yu arttırıp deneyeceğim. Tşkler..
6:35 ten sonra iyice koptum :D
Hocam videolarınızı büyük keyifle izliyorum. Hem bu spora gönül verenlere, hem başlamak isteyenlere ilham kaynağısınız. Size sonsuz teşekkürler. Benimde en çok istediğim bir konuydu bu videonuz. Ayrıca teşekkürler 😊 Sizden eğer mümkün ise birde kursak ile ilgili bir video yapmanızı isterim. Karın kısmının üzerindeki şişkinlik (bildiğim kadarı ile kursak diye adlandırılıyor) neden olur ve bu şişkinlikten kurtulabilir miyiz? Bol şans hepimize😊👍
Bir kavanoza bir avuç nohut koyun üzerine sirke ekleyin 1 gün karanlıkta beklesin sonra sabahları 3-4 adet bu nohuttan yersiniz iyileşince yemeyi bırakırsınız fazla yemek kabızlık yapabilir.
Savaş hoca candir gerisi heyacandir :)
Hocam creatin arginine gibi kullandığınız veya çok kullanılan suplementleri anlattığıniz bir video harika olur
hocamın kabızlık önerileride güzel ben ekstar bir çözümüde bence yemek öncesi ve sonrasıda 1 tatlı kaşığı kepek yerseniz bagırsaklar gayet güzel su tutuyor ve deflikasyonda güzel oluyor.
Iste beklediğim video !
Hocam 2 senelik ayı tecrübeniz var maşallah herkese bol şans
Hocam boku ne güzel anlattınız
lol
Benim yağ oranım yüzde dört çıktı ama alt karnım berbat... diyetisyen dedi ki iç organlarının çalışması için o o yağlar
Oo kral hocam video atmış
Hocam kollar gelin buyrun geçin diyor maşallah 💣💣💣💥💥
çok tesekkürler Hocam bu bilgiler için
kabızlıgın bir çözümüde bence yemek öncesi ve sonrasıda 1 tatlı kaşığı kepek yerseniz bagırsaklar gayet güzel su tutuyor ve deflikasyonda güzel oluyor.
Hocam heykelinizi yapsak harbi beton yetmez
Hocam oldukça aydınlatıcı Bir video olmuş . Progressive overload Hakkında bir video yapar mısınız. Saygılar
Video 10 dkyı geçsin diye aynı şeyi 10 defa söylemiş . Yolundasın Savaş hoca :)
Aynen ya
Adam araba sürüyor amk
Hocam ben de düzenli ağırlık çalışan ve protein alan bir insan olarak sık sık ya kabız ya da ishal oluyorum bir ara korktum kolon kanseri miyim diye ama 3 günde geçti çok şükür! Sadece ben yaşadım bu sorunu sandım sizin anlattıklarınızdan sonra sık sık siz de yaşamışsınız o yüzden rahatladım bu konuda teşekkür ediyorum!..
KAHVALTI YAPARKEN İZLEDİM MUTLU MUSUN?
@@mertcelik1394 ☺
Hocam 1.5x yaptım hızı halen yavaş konuşuyorsunuz. Kralsınız bu arada.
Evet sonunda buldum doktorumu teşekkür ederim doktor bey👏👏👏👏👏
Cüssseli hocam çok güzel bir video
Tuvalette çatır çatır sıçarken videonun gelmesi 😂 bu arada 6:00 altta çalan müzik Rob Bailey - Hold Strong 🏋🏻♀️😎
hocam ne samimi adamsın
hocam o hareketi yanlış yapıyorsunuz
Çok teşekkür ler Adam
Hocam 10 dakika video boyunca sağ kolunuzla sohbet ettim.
Savaş Hocamızın bahsettiği gibi kuru meyvelerden biri olan Kuru inciri deneyin tam kapasite çalıştırır bağırsakları :)
Boktan Bir muhabbette bile acayip bilgilendim. Sagolun.
-kardiyo yap, proteini artır yağ ve karbonhidrat azalt , kabızlık problemi bitirmeye bak diyor
Yoğun kronik stres Hormon balansını alt üst eder, çabuk yağ bağlarsınız. Sonuçta Aromataz yüzünden östrojen ağır basar ve su ve yağ bağlarsın. Benim tecrübem.
hocam arabanıza kapıdan giremezsiniz, üsten mi giriyorsunuz.
2x izleyin arkaaşlar çok güzel oluyor
TH-cam sporcularında en kısa sürede hızlı gelişim sende görüyorum savaş abi gün içersinde neler yiyiorum videosu yapsana vlog tarzında kanalımızı büyütelim kaslarımızıda büyütelim senin söylediğin doğru bilgileri öğrenelim
Abi çay içerken izliyordum dışkıyı o kadar ayrıntılı anlattın ki boğazımda kaldı çay
Kardiyo ekleyip kalori düşünce kas gelişimi durmaz mı? Bu bölgeyi eritme teşebüsüne girmek kasları büyütememek anlamına gelmiyo mu?
kesinlikle alt karın bölgesini daha az çalıştığımız için erimediğini düşünüyorum. yeteri kadar çalışılırsa erimemesi mümkün değil.
Karın kaşları mutfakta yapılır. Orayı çalıştırmaktan çok oradaki yağı azimli ve devamlı bir diyetle yakmak daha doğru bir yaklaşım olacaktır. Bölgesel yağ yakımı yoktur.
Ama eğer ki alt karın kasların hacimsizse, hacimsizlikten dolayı gözükmüyorsa, oraya odaklanıp hacimlendirmekte doğru bir yaklaşım olacaktır.
gazoz ve cips yerken izliyorum
Hocam 5:20 de başlayan şarkıradyodan mı çalıyordu yoksa sizin listeniz mi şarkıyı seviyorum da amerikada da seven var mı diye merak ettim
sarkinin ismi ney kardes
Arkdaşlar su için içinede mutlaka bildiğimiz saf tuzsuz karbonat aktarlarda var ucuz atın çok önemli !!Su alkali olacak bu şekilde en azından o plastik damacana ve çeşme sularına karşı çözüm birde ev yoğurdu yiyin market yoğurdu değil !!ayrıca zeytinyağı cenneti ülkemiz zeytinyağı için ara ara eğer nerde ya zeytinyağı derseniz zeytin çekirdeği yutun dört beş tane içi saf zetinyağı herkese Allah sağlık sıhhat versin huzurlu hayat dilerim !!!
Lan zeytin çekirdeği dediğin odundan farksız içinde hiçbir şey yok ampul herif. Boş boş tavsiye verme biliyormuş gibi. Nerde gördün zeytinyağı yapılırken çekirdeğinin kullanıldığını?
Bağırsak temizlemesi ve dışkı birikmesinin çözümü toz soda ve limon karışımı kullanmak