【PB8.05m直伝】腰が抜けない跳び出し方の練習方法【走り幅跳び】

[@関根一正]

ミニハーの使い方が想定外でした!
非常に参考になります!
どうもありがとうございます!

[@先輩-b1z]

いつも助かってますありがとうございます

[@ルーキー-s7n]

いつもお世話になります！参考になります！

[@user-il4qe3jq9e]

いつも助かってますありがとございます

[@おせちず]

今年中に6m目指します

[@longjump]

諦め無い限り目標には近づけているので頑張ってください

[@naokio-c5d]

幅跳びのスパイクのピンが長くて助走が安定しないので、短くしようと思っているのですが，ピンを短くする事で何かデメリットが生じる事はあると思いますか？

[@longjump]

幅跳びのピンを調整するのは悪くないです。
デメリットは踏み切り時に角度が無くなる分高さがでづらいぐらいかと思われます。
逆にメリットは助走を浮かないような走りやすい助走になる事は間違いないかと思いますし、踏み切り時にブレーキがかかりづらい利点もあるかと思います。
丁度良い自分にあったピンの長さを見つけてみてください。

[@izm2968]

いつも参考にさせて頂いております。ありがとうございます。
今動画に関係ない質問なのですが、お答え頂けたら嬉しいです。
現在、社会人（20代）で走り幅跳びをやっております。
悩みが、踏み切り時にリードレッグが低い所を通って出てきてしまうことです。（リードレッグ足の爪先が、踏切足の踵から、振り子のように出て行く感じです）
リードレッグ足の踵が、お尻に引きつけられて、リードレッグをグッと前に出したいのですが、なかなか出来ません。
良い練習方法、またイメージの方法は御座いますでしょうか？

[@longjump]

リードレッグを出しやすい走り方、助走があると思っています。
そうなると出しやすい捌き方、リズムの取り方が自然と出来やすくなります。
出し方の意識もあるとは思いますが、リードレッグを出すタイミングは自分が思っている感覚よりも早く出すイメージが大事です。
私が記録を出してきたタイミングはそうでした。
なので、踏み切りに入っていく感覚はちょっと遠いぐらいの方が良い感覚で入りやすく、リードレッグが遅れずらいです。
ただ後傾、オーバーストライドには要注意です。
リードレッグの出し方のコツですが、膝を畳みながら股関節の付け根からつま先を上げながら出すイメージで行ってみてください。
何か良い感覚が掴めるかもしれません。

[@izm2968]

@@longjump お答え頂きありがとうございます！
リードレッグを出しやすい助走、、足の軌道を大きくしていく事でしょうか。
自分の中でリードレッグの成功イメージがないので、
教えていただいた事を意識しながら練習してみようと思います😊