Ottima spiegazione Doc. C'è un mondo intorno alle catene del nostro corpo. Se ne deduce che sono importantissime per tutto. Peccato che l'ho scoperto a 60 anni 😅😅 Speriamo non sia un po' troppo in ritardo 😅 Grazie comunque. Iscrizione al canale obbligatoria per me 😊
Spiegazione perfetta. Non l'avevo visto questo video. I cinesi lo chiamano "Jin". I monaci Shaolin, o più precisamente la MTC, si soffermano/sofferma molto sulla sua importanza. Durante la pratica del QiGong del Taiji e del Kungfu (in particolare delle prime due data la lentezza) ci si concentra proprio sul Jin e sul "collegarlo" o, in qualche modo, attivarlo/svegliarlo di più. Attraverso appunto la respirazione profonda, la totale concentrazione sul momento e l'esercizio, e sull'olisticità del movimento. Per la mia esperienza queste pratiche proprio per questo motivo, insieme ad altri, oltre che essere valide per persone sedentarie o con certe patologie (vedi parkinson ecc), per lo sportivo diventa molto utile. Per la maggior consapevolezza di sé, centratura, equilibrio, propriocezione, coordinazione. Ecc. Perdona l'intrusione Stefano ma godo quando si parla di ste cose. Troppo poco conosciute ancora. Bravo!
Complimenti x la semplicità con cui spieghi le cose, cmq è anche importante dire che la respirazione deve essere libera e la tensione generata deve durare almeno 90 secondi, altrimenti non si allunga la fascia
Ciao Claudio innanzi tutto grazie , mi spieghi cosa intendi tu per respirazione libera? La tensione di 90 secondi non è sempre necessaria credimi, ci sono studi che fanno vedere come un lavoro che sfrutti i riflessi del segmento midollare , come appunto il miotatico, riesca a distendere il muscolo e quindi il suo connettivo in pochi secondi! Gli studi a cui ti riferisci tu sono fatti in vitro con tessuto connettivo non vascolarizzato e sono interessanti per capire come il connettivo reagisca anche da solo a stimoli meccanici! Ricorda però che siamo esseri viventi con tessuti vivi, in grado di reagire a diversi stimoli!
@@stefanomoriggia88 ciao stefano, nei miei anni di lavoro ho avuto nel mio studio fisioterapisti che usano varie metodiche (pancafit, mezieres e rpg) semplificando molto le prime 2 richiedono una espirazione "completa" , souchard invece richiede una respirazione simile a quella diaframmatica..detto ciò, al paziente (per le autoposture) dico che mi interessa che non blocchi il diaframma visto ilsuo coinvolgimento nel tono muscolare e come punto di relè di catene muscolari
Ah certo certo, il respiro è sicuramente funzionale al lavoro sulle catene! Però trovi risultato buoni con varie metodiche come dici tu! Si lavora con i riflessi generati a livello centrale, quindi ci sono sicuramente modi diversi di evocarli! Presto metto qualche video che magari può interessarti sul corso che ho tenuto in questi giorni!
Splendida spiegazione, l ho archiviata nella cartella che ho intitolato base. Necessito comunque sapere quanto tempo bisogna stare nella posizione e quante ripetizioni. Grazie
Se c'è una iperlordosi la colonna lombare è più arcuata, quindi sarebbe meglio allungare la catena posteriore, anteriormente invece potrebbe essere comodo allungare la zona toracica anteriore, facendo attenzione a non inarcare la parte lombare.
Perdonami, ti scrivo qui sperando in una tua risposta, mi è stato riscontrato un modesto assottigliamento fra due dischi intervertebrali alla zona lombare, mi stavo domandando se manualmente si poteva fare tornare i due dischi alla normale distanza. Possibilità o Fantascienza mia?
Ciao Gius, l'assottigliamento dello spazio interdiscale è dato da una riduzione dello spessore del disco per possibili varie nature, non si può ridare spessore. Questo non deve però preoccuparti perché la maggior parte delle persone ha questo tipo di atteggiamento in quanto la colonna è soggetta a compressione ogni giorno e i dischi si usurano per via di genetica, lavoro, sport e molto altro. Mantieni la colonna forte ed elastica.
@@stefanomoriggia88 grazie mille per la risposta e x il conforto. Ero un po' preoccupato a dirti la verità, credo che a breve o nel giro di 15/20 giorni mi iscriverò in palestra. Grazie
Scusami per la faccia tosta, ti conosco da poco e vedi che oltre ad essere un serio professionista, parli in modo chiaro, approfitto della tua cortesia se possibile... Dopo aver saputo della riduzione dello spazio fra due dischi mi sono domandato cosa fare, sono anni che lamentadomi del fatto che io il mare d estate lo vedo alla lontana... Ho il mare a 50 metri da casa ma x lavoro d estate vado poco o nulla.. quindi come prima cosa ho pensato di integrare da una decina di giorni la vitamina D, obbligandomi questa estate di trovare almeno mezz'ora al giorno, fra la mattina prestissimo o alle 14.. quest'ultimo è un pessimo orario x i raggi solari troppo forti, in sintesi sto prendendo 8000unita al giorno di vitamina D (d3) con 100mg di K2 dopo il pasto in cui vi sono anche grassi. Ho 35 anni, alto 1.80m x 90kg. Ovviamente come inizio il mare stacco e riprenderei l integrazione a ottobre/novembre. Pessima scelta o giusta prevenzione? Cosa ne pensi?.. giuro che è l ultima domanda
@@giussanto2284 allora in questo non posso aiutarti molto perché purtroppo non sono un medico o nutrizionista, la vitamina D va integrata se carente, non prenderla se non hai fatto degli esami prima. Detto questo prendere del sole ogni giorno può fare solo che bene, metti la crema 30 minuti prima altrimenti non ha effetto, e valuta con il tuo medico magari di fare esami del sangue mirati alle vitamine importanti e vedi se integrare (sempre meglio con la dieta) fai comunque bene a tenerti un momento di relax e di sole al giorno!
@@stefanomoriggia88 hai ragione, farò il test per la vitamina D, inutile prendere un integratore senza avere una effettiva carenza, proverò a farlo stamattina all' apertura al centro analisi vicino casa . Grazie
Ciao Stefano, Sono un massoterapista, Sto trattando un'infiammazione ai tendini dorsali delle dita del piede, conseguenza di una fascite plantare passata da 2 mesi, la tratto con lente e morbide mobilitazioni articolari di tutto il piede e caviglia, con aperture, distensioni, flessioni. Inoltre lavoro con la muscolatura del piede con adduttore lungo e breve delle dita(dolente al tatto), lo trovi corretto come trattamento su principi massoterapici? Riscontri di miglioramento ci sono quando sento il pz il giorno successivo, ma purtroppo lei andando ancora a lavoro con scarpe antinfortunistiche, non da tregua all'infiammazione. Ho consigliato protocollo r.i.c.e, ma è un po dura fargli capire l'importanza. Cosa mi potresti consigliare? Ci può essere sicuramente un problema posturale nelle cause?
Il principio può andare anche bene, ma stai trattando un'infiammazione, come lavoro locale va bene, ma dovresti lavorare le zone che sono maggiormente in disfunzione per risolvere
Ciao Andrea sono io che non l'ho specificato scusami! Quando tu allunghi un muscolo in realtà stai allungando più che altro il connettivo che lo attornia perché il muscolo ha una capacità di allungamento molto superiore a quella del collettivo, Quindi quando senti tirare la struttura muscolare, in realtà stai stirando la struttura che da forma al muscolo, e non le fibre muscolari! Ogni esercizio di stretching allunga quindi il tessuto connettivo, questi sono esercizi specifici per quelle due catene
Quindi con questi esercizi allunghi principalmente il tessuto connettivo di queste catene ?? ho sempre pensato che lo stratching e lo yoga facesse bene a prescindere dallo sport che si fa...grazie per la risposta e grazie per i video ,ti seguo sempre@@stefanomoriggia88
Stefano hai solo un 'difetto'.Sei troppo distante da dove abito io!Che peccato!!!Sei bravissimo ,x favore continua...Grazie.Mito.👏👍🏆🥇🏆🥇🏆🥇🏆🥇
Complimenti questi video sono eccellenti👏👏👏👏
Fa sempre bene un po' di cultura oltre all'attività fisica! grazie
Ottima spiegazione Doc. C'è un mondo intorno alle catene del nostro corpo. Se ne deduce che sono importantissime per tutto. Peccato che l'ho scoperto a 60 anni 😅😅
Speriamo non sia un po' troppo in ritardo 😅
Grazie comunque.
Iscrizione al canale obbligatoria per me 😊
Grazie Marco!! C’è sempre tempo di migliorare la mobilità e forza articolare!!
👏🏼👏🏼👏🏼 grazie Ste 👌🏼 Spiegazione perfetta 👏🏼
Bravissimo!
Sei molto bravo!!!
Io soffro di scoliosi e di bacino sbilenco, di conseguenza tendo sempre a stare un pò gobba e questo video mi è stato molto utile, grazie !!
Figurati sono contento che sia servito!
Spiegazione perfetta. Non l'avevo visto questo video. I cinesi lo chiamano "Jin". I monaci Shaolin, o più precisamente la MTC, si soffermano/sofferma molto sulla sua importanza. Durante la pratica del QiGong del Taiji e del Kungfu (in particolare delle prime due data la lentezza) ci si concentra proprio sul Jin e sul "collegarlo" o, in qualche modo, attivarlo/svegliarlo di più. Attraverso appunto la respirazione profonda, la totale concentrazione sul momento e l'esercizio, e sull'olisticità del movimento. Per la mia esperienza queste pratiche proprio per questo motivo, insieme ad altri, oltre che essere valide per persone sedentarie o con certe patologie (vedi parkinson ecc), per lo sportivo diventa molto utile. Per la maggior consapevolezza di sé, centratura, equilibrio, propriocezione, coordinazione. Ecc. Perdona l'intrusione Stefano ma godo quando si parla di ste cose. Troppo poco conosciute ancora. Bravo!
Ciao! molto chiaro e preciso!! grazie :)
Spiegazione semplice e lineare
Complimenti x la semplicità con cui spieghi le cose, cmq è anche importante dire che la respirazione deve essere libera e la tensione generata deve durare almeno 90 secondi, altrimenti non si allunga la fascia
Ciao Claudio innanzi tutto grazie , mi spieghi cosa intendi tu per respirazione libera?
La tensione di 90 secondi non è sempre necessaria credimi, ci sono studi che fanno vedere come un lavoro che sfrutti i riflessi del segmento midollare , come appunto il miotatico, riesca a distendere il muscolo e quindi il suo connettivo in pochi secondi! Gli studi a cui ti riferisci tu sono fatti in vitro con tessuto connettivo non vascolarizzato e sono interessanti per capire come il connettivo reagisca anche da solo a stimoli meccanici! Ricorda però che siamo esseri viventi con tessuti vivi, in grado di reagire a diversi stimoli!
@@stefanomoriggia88 ciao stefano, nei miei anni di lavoro ho avuto nel mio studio fisioterapisti che usano varie metodiche (pancafit, mezieres e rpg) semplificando molto le prime 2 richiedono una espirazione "completa" , souchard invece richiede una respirazione simile a quella diaframmatica..detto ciò, al paziente (per le autoposture) dico che mi interessa che non blocchi il diaframma visto ilsuo coinvolgimento nel tono muscolare e come punto di relè di catene muscolari
Ah certo certo, il respiro è sicuramente funzionale al lavoro sulle catene! Però trovi risultato buoni con varie metodiche come dici tu! Si lavora con i riflessi generati a livello centrale, quindi ci sono sicuramente modi diversi di evocarli!
Presto metto qualche video che magari può interessarti sul corso che ho tenuto in questi giorni!
Bravissimo...
Splendida spiegazione, l ho archiviata nella cartella che ho intitolato base. Necessito comunque sapere quanto tempo bisogna stare nella posizione e quante ripetizioni. Grazie
Io starei in posizione per 30-50 secondi facendolo una decina di volte, con qualche secondo di riposo in mezzo...
@@stefanomoriggia88 grazie
Ciao sei stato chiarissimo nella spiegazione davvero complimenti.
Consigli qualche libro per approfondire questo argomento?
Ciao! Meridiani miofasciali di Myers! Assolutamente
Ciao Stefano, puoi fare un video sulla pubalgia?
Stefano, sei bravissimo e i tuoi video sono interessanti.
Vorrei sapere di dove sei e dove pratichi.
Ciao Giacomo io sono di Verbania sul lago maggiore, pratico solo qui per via dei troppi impegni!
bravo
ciao stefano hai libri da consigliare su cui studiare la miofascia e le sue applicazioni ?
Ciao Gigi, direi il libro LE FASCE, se non sbaglio di Paoletti.
Poi i libri di Stecco!
Ciao ma nel caso di un pz con iperlordosi importante del tratto lombare, l’esercito per l’allungamento della catena anteriore lo consigli? Grazie👍
Se c'è una iperlordosi la colonna lombare è più arcuata, quindi sarebbe meglio allungare la catena posteriore, anteriormente invece potrebbe essere comodo allungare la zona toracica anteriore, facendo attenzione a non inarcare la parte lombare.
Grazie gentilissimo e molto professionale e chiaro
Perdonami, ti scrivo qui sperando in una tua risposta, mi è stato riscontrato un modesto assottigliamento fra due dischi intervertebrali alla zona lombare, mi stavo domandando se manualmente si poteva fare tornare i due dischi alla normale distanza. Possibilità o Fantascienza mia?
Ciao Gius, l'assottigliamento dello spazio interdiscale è dato da una riduzione dello spessore del disco per possibili varie nature, non si può ridare spessore. Questo non deve però preoccuparti perché la maggior parte delle persone ha questo tipo di atteggiamento in quanto la colonna è soggetta a compressione ogni giorno e i dischi si usurano per via di genetica, lavoro, sport e molto altro. Mantieni la colonna forte ed elastica.
@@stefanomoriggia88 grazie mille per la risposta e x il conforto. Ero un po' preoccupato a dirti la verità, credo che a breve o nel giro di 15/20 giorni mi iscriverò in palestra. Grazie
Scusami per la faccia tosta, ti conosco da poco e vedi che oltre ad essere un serio professionista, parli in modo chiaro, approfitto della tua cortesia se possibile... Dopo aver saputo della riduzione dello spazio fra due dischi mi sono domandato cosa fare, sono anni che lamentadomi del fatto che io il mare d estate lo vedo alla lontana... Ho il mare a 50 metri da casa ma x lavoro d estate vado poco o nulla.. quindi come prima cosa ho pensato di integrare da una decina di giorni la vitamina D, obbligandomi questa estate di trovare almeno mezz'ora al giorno, fra la mattina prestissimo o alle 14.. quest'ultimo è un pessimo orario x i raggi solari troppo forti, in sintesi sto prendendo 8000unita al giorno di vitamina D (d3) con 100mg di K2 dopo il pasto in cui vi sono anche grassi. Ho 35 anni, alto 1.80m x 90kg. Ovviamente come inizio il mare stacco e riprenderei l integrazione a ottobre/novembre. Pessima scelta o giusta prevenzione? Cosa ne pensi?.. giuro che è l ultima domanda
@@giussanto2284 allora in questo non posso aiutarti molto perché purtroppo non sono un medico o nutrizionista, la vitamina D va integrata se carente, non prenderla se non hai fatto degli esami prima. Detto questo prendere del sole ogni giorno può fare solo che bene, metti la crema 30 minuti prima altrimenti non ha effetto, e valuta con il tuo medico magari di fare esami del sangue mirati alle vitamine importanti e vedi se integrare (sempre meglio con la dieta) fai comunque bene a tenerti un momento di relax e di sole al giorno!
@@stefanomoriggia88 hai ragione, farò il test per la vitamina D, inutile prendere un integratore senza avere una effettiva carenza, proverò a farlo stamattina all' apertura al centro analisi vicino casa . Grazie
Ciao Stefano,
Sono un massoterapista,
Sto trattando un'infiammazione ai tendini dorsali delle dita del piede, conseguenza di una fascite plantare passata da 2 mesi, la tratto con lente e morbide mobilitazioni articolari di tutto il piede e caviglia, con aperture, distensioni, flessioni. Inoltre lavoro con la muscolatura del piede con adduttore lungo e breve delle dita(dolente al tatto), lo trovi corretto come trattamento su principi massoterapici?
Riscontri di miglioramento ci sono quando sento il pz il giorno successivo, ma purtroppo lei andando ancora a lavoro con scarpe antinfortunistiche, non da tregua all'infiammazione. Ho consigliato protocollo r.i.c.e, ma è un po dura fargli capire l'importanza. Cosa mi potresti consigliare? Ci può essere sicuramente un problema posturale nelle cause?
Il principio può andare anche bene, ma stai trattando un'infiammazione, come lavoro locale va bene, ma dovresti lavorare le zone che sono maggiormente in disfunzione per risolvere
Ciao Stefano quale scuola di osteopatia hai frequentato?
Ciao, io ho frequentato l'iso di Milano
Ciao stefano da ignorante non ho capito il nesso con questi esercizi con il tessuto connetivo ?
?
Ciao Andrea sono io che non l'ho specificato scusami!
Quando tu allunghi un muscolo in realtà stai allungando più che altro il connettivo che lo attornia perché il muscolo ha una capacità di allungamento molto superiore a quella del collettivo, Quindi quando senti tirare la struttura muscolare, in realtà stai stirando la struttura che da forma al muscolo, e non le fibre muscolari!
Ogni esercizio di stretching allunga quindi il tessuto connettivo, questi sono esercizi specifici per quelle due catene
Quindi con questi esercizi allunghi principalmente il tessuto connettivo di queste catene ?? ho sempre pensato che lo stratching e lo yoga facesse bene a prescindere dallo sport che si fa...grazie per la risposta e grazie per i video ,ti seguo sempre@@stefanomoriggia88
Esatto non ci sono mai casi in cui allungare muscoli o connettivo faccia male!!!
Grazie 😄
Ma quella Croce massonica Dietro Le spalle cosa ci sta a fare
non l'ho vista!!! ma dov'è??
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Vorrei. Sapere dove sei. Conil. Tuo studi operativo
Verbania