Mi.. impressionante mi avete letto nel pensiero in un batter d'occhio , proprio qualche istante fa' stavo pensando di cercare dei buoni esercizi per gli ischiocrurali , E un attimo dopo è uscito il vostro video !
A livello biomeccanico, salvo che nuovi studi scientifici che mi sono perso abbiano dimostrato il contrario, il terzo esercizio è il peggiore in assoluto per allungare gli Ischiocrurali. Le fibre di un muscolo impegnato in una contrazione statica ( mantenere la posizione eretta e mantenere l'equilibrio) non si rilassano e non si allungano ad un livello soddisfacente.
veramente ottimo elia. Non capisco perchè non investiate di più sulla cultura calisthenics e a corpo libero, essendo che anche Elia ha un background nel campo. Vorrei veramente veder rinascere project calisthenics
Ciao ..20 giorni fa in una posizione di yoga essendo stata troppo in allungamento ho sentito l'anca scroccare molto ..morale ..stiramento con contrattura gamba sinistra ..mi parte appena sotto al gluteo come se avessi una botta e tutte le volte che faccio esrcizi per tirare la gamba mi tira ..ho fatto i tuoi esercizi adesso ,li ripetero' anche domani ..per quanto tempo sentiro' ancora tirare la gamba ?🙏grazie
Ciao! Grande,molto interessante! Volevo chiederti però come si può fare il terzo esercizio mostrato se sei molto contratto negli ischiocrurali perché ho provato e per me è impossibile stare in quella posizione con la schiena dritta ma necessariamente la mia schiena e curva proprio perché forse questo esercizio non va bene per chi è troppo contratto nella catena posteriore. Potresti dirmi cosa ne pensi? Grazie mille e complimenti!😊
Se nel primo esercizio di allungamento con la gamba tesa sentissi dolore al sit bone....problema che purtroppo sta migliorando davvero lentamente.....cosa consigli? Continuare a tirare o no? Come si risolve questo antipatico fastidio? Grazie❤
facilitazione neuromuscolare propriocettiva, il PNF è una tipologia di stretching che non prevede semplicemente l'allungamento passivo, ma che utilizza degli specifici recettori propriocettivi localizzati all'interno dei fascicoli di fibre muscolari per effettuare un allungamento di tipo attivo
Buongiorno, un bicipite femorale-gluteo dx meno sviluppato rispetto al sinistro, può creare squilibri nella pedalata nel ciclismo? Come se un arto fosse più arretrato rispetto all'altro con la conseguenza di avere una pedalata "ovale" asimmetrica?
Ciao, ho un consiglio da chiederti. È da quasi 7 mesi che finito l'allenamento in palestra faccio una sessione di stretching, però non sto avendo molto risultati. Mi sono bloccato da mesi agli stessi gradi di flessibilità e addirittura ci sono settimane in cui, non so perché, retrocedo e sono meno flessibile. Purtroppo per ora riesco a fare stretching solo 2 volte a settimana per questione di tempo. Non so se sia solo per questo oppure per una tecnica sbagliata. Ringrazio in anticipo
Vedo che non ti hanno cagato di striscio Ci provo io Fai stretching ai gruppi muscolari appena allenati ? Io eviterei Farei stretching ai gruppi riposati e non in fase di supercompensazione (finché sento i doms).
@@pippoplutopaperino Finalmente qualcuno mi ha cagato! Io ho sempre fatto stretching subito dopo l'allenamento per questione di tempo. Anche perché a casa non ho mai voglia, in palestra visto che sono là lo faccio.
Andrea una domanda, io che sono in sottopeso se mangio una porzione di frutta in più di quanto sono abituato, quindi 600 grammi di frutta al giorno non mi fa niente anzi mi fa bene oppure fa male perché rischio di assumere troppi zuccheri? Meglio tre rimanere a tre porzioni di frutta per un totale di 450 grammi al giorno o posso arrivare a 600 grammi 4 porzioni? Per favore tu o qualcun altro mi risponda per favore
Hai mai sentito di un diabetico a causa di eccesso di frutta? Comunque i frutti non sono composti solo da zuccheri semplici, le fibre rallentano l'assorbimento evitando picchi glicemici. Cerca su TH-cam il canale di Stefano Vendrame, troverai cio che cerchi
Ciao, con questo tipo di problema ho spesso dolore nella zona sinistra della lombare: Spianata la lordosi lombare - Riduzione di altezza degli spazi intersomatici compresi nel tratto D10-L2. Potresti dirmi cosa è nello specifico e che tipo di stretching andrebbe fatto? Grazie mille in anticipo
Potrebbe essere una tensione viscerale e poi la zona d12 l2 e un tratto di colonna ove i gangli nervosi ortosimpatici prendono e danno informazioni all intestino quindi una valutazione osteopatica fisioterapica o chiropratica andrebbe fatta
Male male, partito come un canale per il fitness top più passa il tempo e più vedo video filler di estremizzazione di concetti base che diventano errati solo per poter richinare pubblico…
![ว้าว!ลุงบีมแบกทองมารับขวัญหลานกันยกบ้าน [cc] แดนแพทตี้ SS2 | EP.49 |](http://i.ytimg.com/vi/Osihq1OAs-4/mqdefault.jpg)
Finalmente sono tornati i video di stretching sul canale!
Apprezzatissimi i video sullo stretching!
Mi.. impressionante mi avete letto nel pensiero in un batter d'occhio , proprio qualche istante fa' stavo pensando di cercare dei buoni esercizi per gli ischiocrurali , E un attimo dopo è uscito il vostro video !
Ottimi esercizi .... grazie !!
Grazie,gradirei moltissimo l'allungamento x il tendine di achille
Grazie mille per i consigli
Primo complimenti poi video super chiaro..... se possibile non solo iscrocrurali ma anche lombari please..👋👋
A livello biomeccanico, salvo che nuovi studi scientifici che mi sono perso abbiano dimostrato il contrario, il terzo esercizio è il peggiore in assoluto per allungare gli Ischiocrurali. Le fibre di un muscolo impegnato in una contrazione statica ( mantenere la posizione eretta e mantenere l'equilibrio) non si rilassano e non si allungano ad un livello soddisfacente.
Bentornato Pizzul!!!!!
Bravissimo 💪🏻
veramente ottimo elia. Non capisco perchè non investiate di più sulla cultura calisthenics e a corpo libero, essendo che anche Elia ha un background nel campo. Vorrei veramente veder rinascere project calisthenics
Ciao, riuscireste ad effettuare una guida per creare flessibilità per fare i pistol squat
Esercizi che non conoscevo, grazie li proverò!👊
Ciao ..20 giorni fa in una posizione di yoga essendo stata troppo in allungamento ho sentito l'anca scroccare molto ..morale ..stiramento con contrattura gamba sinistra ..mi parte appena sotto al gluteo come se avessi una botta e tutte le volte che faccio esrcizi per tirare la gamba mi tira ..ho fatto i tuoi esercizi adesso ,li ripetero' anche domani ..per quanto tempo sentiro' ancora tirare la gamba ?🙏grazie
Ciao! Grande,molto interessante! Volevo chiederti però come si può fare il terzo esercizio mostrato se sei molto contratto negli ischiocrurali perché ho provato e per me è impossibile stare in quella posizione con la schiena dritta ma necessariamente la mia schiena e curva proprio perché forse questo esercizio non va bene per chi è troppo contratto nella catena posteriore. Potresti dirmi cosa ne pensi? Grazie mille e complimenti!😊
Se nel primo esercizio di allungamento con la gamba tesa sentissi dolore al sit bone....problema che purtroppo sta migliorando davvero lentamente.....cosa consigli? Continuare a tirare o no? Come si risolve questo antipatico fastidio?
Grazie❤
Scusate l'ignoranza, ma cos'è una contrazione PNF?
facilitazione neuromuscolare propriocettiva, il PNF è una tipologia di stretching che non prevede semplicemente l'allungamento passivo, ma che utilizza degli specifici recettori propriocettivi localizzati all'interno dei fascicoli di fibre muscolari per effettuare un allungamento di tipo attivo
Problematiche glutei e iriformi connesse anche, di conseguenza, ai bic Femorali....pleaseeeeeeeeeeee
Buongiorno, un bicipite femorale-gluteo dx meno sviluppato rispetto al sinistro, può creare squilibri nella pedalata nel ciclismo? Come se un arto fosse più arretrato rispetto all'altro con la conseguenza di avere una pedalata "ovale" asimmetrica?
ma questi esercizi oltre la catena posteriore allunga anche la lombare?grazie mille.
No la lombare no ma non è sempre bene allungarla. Di solito la rigidità sta nei muscoli posteriori delle cosce non nella bassa schiena
Ciao, ho un consiglio da chiederti.
È da quasi 7 mesi che finito l'allenamento in palestra faccio una sessione di stretching, però non sto avendo molto risultati. Mi sono bloccato da mesi agli stessi gradi di flessibilità e addirittura ci sono settimane in cui, non so perché, retrocedo e sono meno flessibile.
Purtroppo per ora riesco a fare stretching solo 2 volte a settimana per questione di tempo. Non so se sia solo per questo oppure per una tecnica sbagliata.
Ringrazio in anticipo
Vedo che non ti hanno cagato di striscio
Ci provo io
Fai stretching ai gruppi muscolari appena allenati ?
Io eviterei
Farei stretching ai gruppi riposati e non in fase di supercompensazione (finché sento i doms).
@@pippoplutopaperino Finalmente qualcuno mi ha cagato!
Io ho sempre fatto stretching subito dopo l'allenamento per questione di tempo. Anche perché a casa non ho mai voglia, in palestra visto che sono là lo faccio.
Ischiocrurali e hamstrings sono la stessa cosa?
Ma se uno non riesca a essere così flessibile di base?
Andrea una domanda, io che sono in sottopeso se mangio una porzione di frutta in più di quanto sono abituato, quindi 600 grammi di frutta al giorno non mi fa niente anzi mi fa bene oppure fa male perché rischio di assumere troppi zuccheri? Meglio tre rimanere a tre porzioni di frutta per un totale di 450 grammi al giorno o posso arrivare a 600 grammi 4 porzioni? Per favore tu o qualcun altro mi risponda per favore
Hai mai sentito di un diabetico a causa di eccesso di frutta? Comunque i frutti non sono composti solo da zuccheri semplici, le fibre rallentano l'assorbimento evitando picchi glicemici.
Cerca su TH-cam il canale di Stefano Vendrame, troverai cio che cerchi
Ciao, con questo tipo di problema ho spesso dolore nella zona sinistra della lombare: Spianata la lordosi lombare - Riduzione di altezza degli spazi intersomatici compresi nel tratto D10-L2. Potresti dirmi cosa è nello specifico e che tipo di stretching andrebbe fatto? Grazie mille in anticipo
Potrebbe essere una tensione viscerale e poi la zona d12 l2 e un tratto di colonna ove i gangli nervosi ortosimpatici prendono e danno informazioni all intestino quindi una valutazione osteopatica fisioterapica o chiropratica andrebbe fatta
@@salvatoreesposito5535ciao, sei un professionista del settore?
Sono un osteopata mi occupo di fitness e postura tecnico mezierista educatore alimentare e studente di medicina di segnale
@@salvatoreesposito5535 la ringrazio moltissimo per avermi risposto e spiegato nel dettaglio la diagnosi del referto. ☺️
Esercizi per fare il ponte ?
Male male, partito come un canale per il fitness top più passa il tempo e più vedo video filler di estremizzazione di concetti base che diventano errati solo per poter richinare pubblico…