3 أفكار فطور صحي ولذيذ لعصيدة الشوفان- معصوب، كيكة الجزر، واوتميل مالح 3 Healthy Oatmeal Recipes

اليوم عملنا وصفات وأفكار جديدة لعمل عصيدة الشوفان لوجبة الفطور. سوينا شوفان صحي بالمعصوب، شوفان صحي بطعم كيكة الجزر، وشوفان مالح بالفطر والسبانخ والبهارات الإيطالية. كل الثلاثه الأفكار حبيتهم من كل قلبي واستمتعت وانا اتذوق كل لقمة منهم.
لاتنسوا تشاركوني ابداعاتكم على مواقع السوشال ميديا
انستقرام Instagram
Raghadishh@
/ raghadishh
وتويتر Twitter
Raghadish@
/ raghadish
وتيك توك Tiktok
@raghadazhar
الكمية اللي سويتها في الفيديو هيا لشخصين ونقدر نقللها او نزيدها حسب حاجتها
الوصفة الأولى: معصوب الشوفان
1 كوب شوفان
2 كوب حليب
5 تمرات منزوعة النوى
2 حبه موز
رشه ملح
ملعقة صغيرة من بذور الشيا
للزينة:
موز
تمر
لبن زبادي يوناني او ايسكريم الموز الصحي
رشه عسل
رشه هيل
ــــــ
الوصفة الثانيه: شوفان بكيكه الجزر
1 كوب شوفان
2 كوب حليب
نص كوب جزر مبشور
ملعقة صغيرة من بذور الشيا
رشه ملح
عسل حسب الرغبه
ربع ملعقه صغيرة قرفة
ربع ملعقه صغيرة جوزه الطيب
ربع ملعقه صغيرة زنجبل مطحون
للزينة:
ملعقه كيبرة زبيب
ملعقة كبيرة جوز امريكي
رشه قرفه
رشه عسل
ــــــــ
الوصفة الثالثة: شوفان مالح بالفطر والسبانخ
1 كوب شوفان
2 كوب حليب
قبضتين سبانخ
اربعه حبات فطر
نص ملعقة صغيرة اوريقانو
نص ملعقة صغيرة بودرة ثوم
نص ملعقة صغيرة كمون
رشه ملح وفلفل
للزينة:
بيضة مسلوقه
نص كميه الخضار اللي طبخناها
رشه اوريقانو
The first recipe: Masoub oatmeal (for two)
1 cup oats
2 cups milk
5 pitted dates
2 bananas
A sprinkle of salt
1 teaspoon of chia seeds
For decoration:
Banana
Dates
Greek yogurt or healthy banana ice cream
A drizzle of honey
A sprinkle of ground cardamom
________
The second recipe: carrot cake oatmeal
1 cup oats
2 cups milk
Half a cup of grated carrots
1 teaspoon of chia seeds
A sprinkle of salt
Honey as desired A
Quarter of a teaspoon of cinnamon
Quarter teaspoon nutmeg
Quarter of a teaspoon of ground ginger
For decoration:
1 tablespoon of raisins
1 tablespoon of pecans
A sprinkle cinnamon
A drizzle of honey
________
The third recipe: savory oatmeal with mushrooms and spinach
1 cup oats
2 cups milk
Two handfuls of spinach
Four mushrooms
Half a teaspoon of oregano
Half a teaspoon garlic powder
Half a teaspoon of cumin
Salt and pepper to taste
For decoration:
Boiled egg
The remaining of the cooked vegetables
Dried Oregano
وصفة الشوفان بالنوتيلا مع أفكار فطور اكتر
• افكار لفطور العوده للم...
ايس كريم الموز السهل
• ألذ من فطيرة التفاح (ا...
باستا مع البولونيز صوص الذيذة في قدر واحد
• باستا القدر الواحد ( ل...
حليب المناعة الذهبي
• مشروب تقوية المناعة ال...
وافل الشوفان الذيذ
• وافل صحي بالشوفان-خالي...
قرانولا الشوفان الذيذة
• جرانولا صحيه - رغد ازه...
معمول التمر الصحي الذيذ
• معمول صحي ولذيذ (نباتي...
Morning Routine by Ghostrifter Official
/ ghostrifter-of. .
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported - CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/_mornin...
Music promoted by Audio Library • Morning Routine - Ghos...

[@bantbladfibarcelona7881]

👈يتنافس الصالحون في كثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم فكن منهم 🌹 أرح قلبك 🤍%100

[@user-ko8te8fz4z]

انت فييييييين من زمااااان ابحث عن ناس فاهمه تعرف تأكل ذبحوني بالرز و اللحم والدجاج
سلمت يدك بس ملاحظة الموسيقى مزعجة

[@daliaalnagar8488]

ياريييت تستمري تاني شكلك موهوووبة جدا

[@Q14008]

مره حبيت فكرة القناة💕 لكن ليت تتجنبين الموسيقى وحاولي ما تظهرين كل ذراعك ♥️♥️ (ومن يتقي الله يجعل له مخرجًا)،(ويرزقه من حيث لا يحتسب)♥️

[@user-dw3go9qo2z]

جربت اللي بالتمر وكذلك اللي بالفطر
كلها لذيذة 😋
ومتحمسة أجرب الثالثة 💪🏻
وأفكارك وتصويرك وطبخك كله فل الفل
بس ليت المقطع بدون موسيقى ❤️

[@asmaasma-ut1zs]

من فضلك وصفات عالية السعرات للنحاف والرياضين

[@user-vm3ox4dv7k]

جميله جدا جدا فطاىر الوفل

[@bantbladfibarcelona7881]

👈اللهم من نامت وهي مريضة فايقضها متعافيه ومن نامت على ضيق فايقضها على فرج ومن نامت على عسر فايقضها على يسر ومن نامت على حزن فايقضها على فرح 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@bantbladfibarcelona7881]

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@abeernajjar945]

جربت الشوفان بالجزر تجنن حقيقي كانها كيكة جزر

[@user-dp1pm2pu2n]

الله يسعدك تجنن من زمان اجربه مايضبط معاي :(❤❤❤

[@mala3560]

تفتح النفسسس الوصفات بس الله يسعدك لطفا لاتحطي موسيقى

[@diallaabu7555]

يمي مره حلو انو في اوبشن مالح 😋

[@RaghadAzhar]

😍😍

[@journauxdelavie]

فكرة افطار صحي بمواد مغدية لجسم قوي مع تشكيلة منوعة للفطور ، تحية لك من كندا

[@aa-mz9oy]

ممكن تعملي وجبات صحيه ومحسوبه السعرات

[@samqxs8_]

أخيراً من زمان نفسي اشوف شوفان مالح ،شكراً جزيلاً لك

[@user-jc9qs1eg2m]

ماشاء الله تجنن الوصفات صدق القناة الوحيدة اللي فهمت اللي أبيه بالطبخ تسلم ايدينج و ربي يبارك فيج حبيبتي

[@哈吉尔]

حبيت قناتك ،اتمنى تستمرين بوصفات جديده ♥️♥️

[@wedsaleh4599]

طحت على قناتك توني واحس ويني عنها من زمان؟! ماشاءالله فكره جميله ومفيده ومحتوى ولا أروع استمري🤩❤️

[@doaabadr5122]

قناتك أسعدتني جدا ❤️ ❤️

[@bantbladfibarcelona7881]

👈سأعود بعد ساعات لأرى كم عدد محبي الرسول صلى الله عليه وسلم فكن🌹 منهم أرح قلبك 🤍%100

[@wedadotp5500]

روعه بجؤبها يعطيكي العاف
يه

[@daliaalnagar8488]

وصفات رهيييية وتصوير فضيييع ومرييح كل حاجة حلة تسلم ايدك❤️🧡💛 بس ده اخر فيديو نزلتيه فينك من زماان

[@layanalghamdi7165]

مره حبيت! بجربها😍💓

[@RaghadAzhar]

بالعافية😍

[@wefaqsawadi5059]

فديوهاتك تجيب العافيه ماشاء الله، روقان وترتيب احلى من كدا؟ 👏🏻💗💗💗

[@RaghadAzhar]

الله يسعدك ،اخلاقك هيا الجميلة💗

[@motaz4257]

الله يبارك فيك .. قناة نافعة جدا ومتميزة جدا جدا ..

[@user-lg7fn2zt7u]

أعجبني طبخك مرة يفتح النفس شكرا لك🥰

[@essaal-hadhrami8750]

تبارك الله... سلمت الايادي

[@alham3ah]

رائع

[@shaimaaFouad]

كملي.. انتي مميزة .. ليش وقفتي تنزيل فيديوهات
نتمنى عودة قوية ❤

[@user-jy1mv1ge4k]

مشاء الله ابهرتينى زي كل مره ابدعتى مشاء الله عليكى فكرة المعصوب جداً حلوه وكيكة الجزر الصراحه احلى حلى وجداً المالح فاجئنى الله يبارك لكى

[@RaghadAzhar]

الله يسلمك حبيبتي 😘😘😘

[@caramel9243]

أجمل قناة صحية استمري الله يسعدك

[@suhylakhalelawad8024]

تسلم ايدك
الله يسعدك

[@RaghadAzhar]

الله يسلمك ويسعدك يارب💗

[@rohallah6539]

ست رغد ارجعي انشري الجم مالتي كلهم يسوون وصفاتج

[@ontwansamrani3783]

من اىوع الوصفات..👍🙏انشالله كن متابعينك على طول👍

[@__lt5j]

عاشت ايدك انه مشتركه جديده ماشاء الله صفحتك جننن كلو وصفات صحيه

[@user-ti9vt8fs3i]

الله يسعدك قناتك جدًا حلوه وفنانه بالطبخخخخخخ❤️

[@RaghadAzhar]

شكرا لك هذا من ذوقك💗

[@user-hu2dg7sk9f]

يعطيك الف عافية شفت قناتك بالصدفة و اشتركت

[@RaghadAzhar]

الله يعافيكي 💗تشرفني متابعتك

[@imanawad5357]

قناتك حلوة ليش مش مكملة من سنة ؟!

[@sgg3233]

هل ينفع نحط قشطه مع الشوفان بالموز بدل الزبادي

[@Om.mohammed7732]

ياليتك ترجعين لقناتك
😢💕

[@mariamallam4940]

Thank u so much sweetie 💕 u r rlly gorgeous keep shining in the star as usual! 🌟💖

[@user-xf2fp2xd1v]

❤️❤️❤️❤️

[@blue00sky00]

حركة الفطر وكيكة الجزر جدا ذكية

[@RaghadAzhar]

بالعافيه على قلبك😍

[@__lt5j]

كم سعره حراريه في طبق

[@bantbladfibarcelona7881]

👈يارب أتوسل اليك باسمك الاعظم أن ترزق صاحب اليد التي تدعمني فرحة يسجد لها باكيا 🔔🌹🤲🤲🤲....

[@user-rh6xp9jx8c]

🥰🥰

[@user-xm7jr6xk3e]

ان شاء الله انك موجوده الى الان

[@dalalmadih1646]

❤❤❤❤

[@charifacharifa4654]

هل تناسب الرضع عند بداية ادخال الطعام لهم

[@j.m.h859]

😋😋😋👌👌👌