תקשיב, אני לקראת גיוס ואני מתמודד עם כאבים באזור העכוז שמקרינים לי לאיזור הגידים מאחורי הברך ולתאומים כבר כ 5 חודשים בערך, הסרטון הזה עזר לי מאוד עשיצי אותו פעם ראשונה והרגליים שלי כאבו מאוד במתיחות אבל מרגיש כאילו זה בדיוק מה שאני צריך
שאלה, כמה תרגילים מומלץ להתחלה? כמה ימים בשבוע? מהי ההערכת זמן שאתה יכול לתת לי להקלה בכאבים? עשיתי כמה תרגילים... עזרו לי אבל לאחר כמה שעות שוב כואב... לכן שואלת מהי ההערכה שתהיה הקלה יותר משמעותית! ותודה אתה ממש מסביר ומדגים טוב🙏🏾🥰🥰
חיה, סליחה שלא עניתי. אני לא רואה את ההודעות מיו טיוב. לגבי התרגילים- תפקידם לייצר תנועה ולהקל... הם לא יעבירו את הכאב. קשה לי לומר כמה תרגילים צריך, כמה שמרגיש לך טוב זה מה שתעשי. כדי לשפר את הכאב צריך לעבוד על אספקטים נוספים.
@@אורנהאדרי-מ1ט היי אורנה. מאיפה את בארץ? השאלה היא (ואת זה אפשר להבין רק אחרי בדיקה פיזית) מאיפה נובעים הכאבים - האם מהגב או מהירך. צריך להכיר את כל הסיפור. בקרוב אעלה סרטון עם תרגילים לחיזוק מפרקי הירכיים והישבנים. בחלק גדול מהמקרים הכאב עובר באופן ספונטני תוך כמה חודשים, אבל בכל זאת הייתי ממליץ לך לפגוש איש מקצוע - מטפל / פיזיותרפיסט / אורטופד טוב > שייתן לך אבחנה מסודרת וגם תרגילים
שלום רוני. הרעיון הוא לעשות רק מה שאת יכולה, גם אם זה תרגיל אחד ביום. לאט לאט (אם תתמידי) את תראי שאת מסוגלת לעשות יותר ויותר. זה דורש תרגול. ככל שנתרגל יותר המח שלנו (שמחליט האם לשדר כאב) יבין שאין סכנה לבצע את התרגיל ולכן יפחית את רמת הכאב, ואת תרגישי משוחררת יותר
אתה בין היחידים שבאמת ככה נותן את כל התרגילים בסרטון מפורט ומוסבר יישר כוח גדול כל הכבוד עזרת לי מאוד אתה אדם טוב.
בשמחה ובאהבה, שמח לשמוע שעזר לך (:
תודה רבה אתה מלאך עזרת לי
אחריי יומיים יש הקלה גדולה 🙏💪
תודה רבה אסף!
התרגילים שלך מצויינים!
עזרת לי מאוד!
שנה טובה!
בשמחה אתי, שמח שהתרגילים הועילו לך 🙏🏼😊
תודה, הסברים מעולים!!!
היי נלי. תודה רבה לך. מקווה שהתרגילים יעזרו לך 🙏🏼
תרגילים מעולים, תודה רבה!
תודה על הפידבק צחי
מצויין.
אשריך❤
מצויין ! אשמור לי את הסרטון.
תודה רבה 🙏
תודה רבה על התרגילים המצוינים!
בשמחה רבה שחר. מקווה שהן יעזרו לך להשתחרר (:
תודה על התרגילים המאלפים👌בדיוק בזמן
איזה כיף, מקווה שזה עוזר 🙏🏼🙏🏼
תקשיב, אני לקראת גיוס ואני מתמודד עם כאבים באזור העכוז שמקרינים לי לאיזור הגידים מאחורי הברך ולתאומים כבר כ 5 חודשים בערך, הסרטון הזה עזר לי מאוד עשיצי אותו פעם ראשונה והרגליים שלי כאבו מאוד במתיחות אבל מרגיש כאילו זה בדיוק מה שאני צריך
אלוף! אתה בחור מיוחד מאוד תודה
תודה רבה, שמח לעזור 🙏🏼😊
תודה רבה יואב. מקווה שהתרגילים הועילו לך 🙏🏼😊
תודה רבה 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏
בשמחה ובאהבה ליליאנה.
אשמח לדעת האם התרגילים עזרו לך?
סרטון מעולה, תרגילים מועילים
תודה רבה מאור, שמחתי לעזור
אם יש כל פעם קלילים כשעושים את הסיבובים החוצה זה יכול להחמיר?
היי בלה. בקצרה - לא. לא תמיד הקליקים מעידים על משהו, לפעמים כן צריך לקחת בחשבון שאולי יש עניין במפרק הירך, אבל בשביל זה צריך להבין את התמונה המלאה.
@@FreeYourPain תודה רבה לך
מעולה. כ״כ חשוב תודה רבה
שלום , קודם כל תודה על הסרטון , השאלה עם קשה לי לבצע תתרגילים בגלל הכאבים אז מה כדאי לעשות קודם תודה מראש .
@@roziniazov6534 עניתי לך בתגובה להודעה הקודמת
תודה רבה לך
תודה רבה. עזר לי מאוד!
@@meirgotlib2075 תודה רבה, שמח שעזרתי לך 🙏🏼🙏🏼😊
כמה אנשים סובלים מהגב😮, אני בניהם... ואני אחרי ניתוח פריצת דיסק בכלל
תרגילים מעולים עזר לי מאוד ,תודה
תודה רבה על התרגילים על ההסבר הברור מתחילה היום תודה
בשמחה דניאלה, איזה כיף לשמוע (וסליחה על התגובה המאוחרת מאד...)
בשמחה ובאהבה נילי. מקווה שהתרגילים הועילו לך.
(וסליחה על הדיליי בתגובה...)
תודה רבה עזרתה לי ממש מעולה
שלום אמנון, סליחה שלא עניתי קודם. מודה לך מאד, ושמח שעזרתי לך. מקווה שאתה מצליח להתמיד בתרגילים
כל הכבוד
תודה רבה. האם התרגילים עזרו לך?
כן
תודה רבה על התרגילים
באהבה. מקווה שזה עוזר 🙏🏼
תודה
כל הכבוד לך תודה
תודה רבה לך בטי, וסליחה על התגובה המאוחרת...
מקווה שהתרגילים הועילו לך
תודה יפה ושלום☺️
בשמחה שרון ובאהבה
אסף , איפה הקליניקה ?
היי. הקליניקה נמצאת בצפון, ליד קרית שמונה. מאיפה את/ה?
@@FreeYourPain אני איזור השרון , אבל אשמח לדעת כמה עולה טיפול של שעה והדרכה , אעשה מאמץ להגיע
@@joday7670 העלות היא 300 ש"ח למפגש של שעה ורבע (מפגש ראשון ארוך יותר), לאחר מכן אורך מפגש כשעה
שאלה, כמה תרגילים מומלץ להתחלה? כמה ימים בשבוע? מהי ההערכת זמן שאתה יכול לתת לי להקלה בכאבים? עשיתי כמה תרגילים... עזרו לי אבל לאחר כמה שעות שוב כואב... לכן שואלת מהי ההערכה שתהיה הקלה יותר משמעותית! ותודה אתה ממש מסביר ומדגים טוב🙏🏾🥰🥰
חיה, סליחה שלא עניתי. אני לא רואה את ההודעות מיו טיוב.
לגבי התרגילים- תפקידם לייצר תנועה ולהקל...
הם לא יעבירו את הכאב.
קשה לי לומר כמה תרגילים צריך, כמה שמרגיש לך טוב זה מה שתעשי.
כדי לשפר את הכאב צריך לעבוד על אספקטים נוספים.
כאבי רצח כבר. שנה
שלום ארסן. האם קיבלת איזושהי אבחנה לגבי הכאב שלך?
פגשת אורטופד? הופנית לבדיקות?
מעולה, אשמח לדעת תרגילים על מפרק ירך ימין, לפי צילום סיטי טוענים שיש שינויים ופריצה בגב תחתון, בכל שתפוס לי ואפילו צולעת כבר שבועיים
בכלל תפוס לי אזור ירך ימין, מה שמקשה עליך תנועת ההליכה בשבועות האחרונים
@@אורנהאדרי-מ1ט היי אורנה. מאיפה את בארץ?
השאלה היא (ואת זה אפשר להבין רק אחרי בדיקה פיזית) מאיפה נובעים הכאבים - האם מהגב או מהירך.
צריך להכיר את כל הסיפור.
בקרוב אעלה סרטון עם תרגילים לחיזוק מפרקי הירכיים והישבנים.
בחלק גדול מהמקרים הכאב עובר באופן ספונטני תוך כמה חודשים, אבל בכל זאת הייתי ממליץ לך לפגוש איש מקצוע - מטפל / פיזיותרפיסט / אורטופד טוב > שייתן לך אבחנה מסודרת וגם תרגילים
שלום ארסן. מצטער שלא עניתי, לא ראיתי את ההודעה ממך.
איפה כואב?
האם קיבלת אבחנה רפואית?
האם ניסית לטפל בבעיה?
הכוונה בצב הכואב לא יכולה לתרגל😒
שלום רוני. הרעיון הוא לעשות רק מה שאת יכולה, גם אם זה תרגיל אחד ביום. לאט לאט (אם תתמידי) את תראי שאת מסוגלת לעשות יותר ויותר. זה דורש תרגול. ככל שנתרגל יותר המח שלנו (שמחליט האם לשדר כאב) יבין שאין סכנה לבצע את התרגיל ולכן יפחית את רמת הכאב, ואת תרגישי משוחררת יותר
@@FreeYourPain תודה רבה לך 🙏