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163cm70kgでトレ歴八ヶ月程でいけました95kgから100kgまでに4ヵ月ほど停滞してましたがフリーウェイトから離れてスーパースミスでやるようになってスミスでシャフトの重さ抜きプレートのみの重さで100kg6回くらいできるようになってフリーウェイトで試してみたら100kg1回上がるようになりました
筋トレ4年弱サボったので当時のMAX100kg(6年前の記録)からMAX60kgまで落ちましたが、去年の11月に再開し、4ヶ月経たないうちに100kgで2レップまでできるようになりました。173cm65kgです。
このチャンネル見てビック3勉強させてもらってます！
ブリッジは胸を反る意識を持ちます！動画投稿ありがとうございます😊
90から100の壁がでかかった記憶ある
まさに今そこの壁にぶち当たってます😂
85、95、105で壁がありました。
この人達お笑い芸人さんなんですかね？時折入れるギャグがツボにハマる
いやー勉強になりますね
ほんとに今80できる日できない日あって悔しいので頑張ります！
頻度を増やすって言ってるんですけど筋肉痛の時にはやらないほうがいいですよね？それかバーだけでも持ってやったほうがいいんですか？
久しぶりに熱い🔥動画に感じた。燃えた🔥
頻度の目安を教えてほしいです。
恐縮ですが、質問です。自分も含めて素人がよくやっている、ケツちょっと浮いて止めなしで、高重量をあげているのをよく見かけますが、大会など出ている、玄人の方はそのやり方をすれば、大会で出す記録よりだいぶ上がるのですか？逆に下がるのですか？自分は、ジムで見様見真似で大会風にするとマイナス30キロぐらい落ちました。180あげる牛山さんなら、ケツちょい浮かして止め無しなら200以上あがるのですか？
実際100k上がるようになると、100kなんて全然大したことにないと気付く・・・・
初めて50kgあげた時嬉しかったなぁ…
俺は70上がるのに結構時間かかったから超嬉しかったな〜ってか X0kg上がる時っていつも嬉しい
どの重量でも、今まで挙がらなかった重量が挙がるようになると ちょっと嬉しくなる。
50も最初はふざけてるくらい重い認識だったわ
20キロ1枚付けた60キロが上がった時はマジで嬉しかったです
潰れない重量でやるは目から鱗だった。追い込まなきゃって思ってたなぁ。
筋トレ歴2年の高校生ですが、一年生のころラグビーをやっており鍛えだして1年で120kgまであげることができたのですが2年生の2月まで筋トレを離れていて期間が空いてしまったけどジムに行きだしてからMAXの重量が180kgまで伸びました。半年で180kgまで伸びたので皆さんも頑張ってください。ベンチプレス7回上がったら重量上げていくというのをやっていました。セット数は2〜3でやってました。今はダンベルも使っています。でもベンチプレスだけでも180kgまで上がると思うので皆さん頑張ってください。
バケモンですね！身長､体重いくつでしょうか？スクワット､デッドリフトの重量何kgですか？補助種目無しで180kgまでいったんですか？
@@gjdmgd9627 180kgあげたのは身長が174cmで体重が82kgのときです。ベンチプレスしかやってなくて180kgまでいきましたよ。スクワットとデッドはMAXやってないのでわからないです笑
バケモンやん
すげぇ５枚やエグゾディアやん
これらはSQやDLにも共通しますか？
今まで週1でしかやってなくて、胸より腰を反ってしまっていて痛めやすかったので助かりました！
180cm90キロ元々太ってるからこれ以上体重増やせぬ
最後極端すぎて笑う
何キロ級か忘れたけど、TH-camとかもやってないベンチのチャンピオンに器具メーカーのベンチセミナーにゲストで来ててお話したことある。どんな練習してるんですか？って聞いたら1repで良いからMAXを毎日やるって言ってた
7枚目 ステロイド打つ
オープニング変わった！
ペックフライとケーブルクロスいれてから1ヶ月でベンチ100行きました|(￣3￣)|ベンチプレス歴は4ヶ月です
才能ありすぎ
体重何kgか知りたいぜよ
なんなトリビアの泉みたいな司会だな笑
ベンチ豚になりたくないのでベンチプレスだけするのはやめとこうと思います
自分は、なんとなくベンチ豚にはならんどこう と思い、ベンチを中心にやって、デッドやスクワット、その他 複数の種目は緩めにやってます。理由はデッドは腰の怪我のリスクがあり、スクワットは重い重量でやるとキツいので軽めの重量でやってます。ベンチはMAX重量を意識してやってるが、デッドやスクワットに比べると怪我のリスクも低く、キツくなくパワーアップを狙えるので。
5回5セットやってみようと思います！現在(5/25)体重50kgで1RMが65kgなので55kgでやってみます（＾Ｏ＾）
週6回とかほんまにやっていいんか？笑
いいよ 実際毎日ベンチやって胸ブリンブリンになってる人おるし
児玉選手ね
体重を増やすのは方法としていいかもしれないですが体重比を持ち出すと価値が変化しますよ
最大筋力を上げて，その後減量すれば，最大筋力はそれほど落ちないですね。筋トレしてて体重が増えないということは，筋量が増えていない場合が多い。
@@coachtax 最近ウエイト初めてかなりのスピードでベンチとかの重量が成長してるんですけど体重は全く変わらないのは何でか教えてくれませんか？
言いたいことはわからなくないがクソリプですね
初心者はそうでしょうね。体組成が変わっているのでしょう。筋トレの勉強してください。
@@coachtax ありがとうございます。頑張ります
今日もアチーな笑
日本人の平均ってそんな軽いの？自分の周りは70キロオーバーばっかだけど＾＾；
100キロでそんなに苦戦する人の気持ちが理解できない俺一月で50から100になったし、四ヶ月で110上げたからよく分かんないんだよなぁ120から明らかに変わるっていう話なら分かるけど、100とかってそんな凄いレベルの話じゃないんだけどなぁかなりいるしあげる人ていうか、やってる男の最低限は100だと思うし
普通にベンチプレスできなくなるまでやってダンベルプレスできなくなるまでやって、チェストプレスで最後ネガティブやればかなり余裕だと思うけどなぁチェストプレスのストッパーを足で上げて押し出しポジションから下げるっての最後に入れてる人が結構少ない印象なんだよなぁチェストプレスの使い方わかってないというか
結局、挙げたいとか言うて、みんな真剣に考えて本当にできることやってる人がいないだけな気がするけどなぁ
あとは限界感じたら一回減量挟むとかまぁ、結局、みんな口先だけで本気じゃないだけだと思う
こうしてあげられんとか言うてる人いないと言うか最低限のここまでやってない人
なんなら俺ナローであげたし、ワイド最初から知ってる人なら半月でいけると思うけど
左右の木偶の坊いる？1人でTH-camやった方がいいよ
163cm70kgでトレ歴八ヶ月程でいけました
95kgから100kgまでに4ヵ月ほど停滞してましたが
フリーウェイトから離れて
スーパースミスでやるようになってスミスでシャフトの重さ抜きプレートのみの重さで100kg6回くらいできるようになってフリーウェイトで試してみたら100kg1回上がるようになりました
筋トレ4年弱サボったので当時のMAX100kg(6年前の記録)からMAX60kgまで落ちましたが、去年の11月に再開し、4ヶ月経たないうちに100kgで2レップまでできるようになりました。
173cm65kgです。
このチャンネル見てビック3勉強させてもらってます！
ブリッジは胸を反る意識を持ちます！
動画投稿ありがとうございます😊
90から100の壁がでかかった記憶ある
まさに今そこの壁にぶち当たってます😂
85、95、105で壁がありました。
この人達お笑い芸人さんなんですかね？
時折入れるギャグがツボにハマる
いやー勉強になりますね
ほんとに今80できる日できない日あって悔しいので頑張ります！
頻度を増やすって言ってるんですけど筋肉痛の時にはやらないほうがいいですよね？
それかバーだけでも持ってやったほうがいいんですか？
久しぶりに熱い🔥動画に感じた。
燃えた🔥
頻度の目安を教えてほしいです。
恐縮ですが、質問です。
自分も含めて素人がよくやっている、ケツちょっと浮いて止めなしで、高重量をあげているのをよく見かけますが、大会など出ている、玄人の方はそのやり方をすれば、大会で出す記録よりだいぶ上がるのですか？逆に下がるのですか？
自分は、ジムで見様見真似で大会風にするとマイナス30キロぐらい落ちました。
180あげる牛山さんなら、ケツちょい浮かして止め無しなら200以上あがるのですか？
実際100k上がるようになると、100kなんて全然大したことにないと気付く・・・・
初めて50kgあげた時嬉しかったなぁ…
俺は70上がるのに結構時間かかったから超嬉しかったな〜ってか X0kg上がる時っていつも嬉しい
どの重量でも、今まで挙がらなかった重量が挙がるようになると ちょっと嬉しくなる。
50も最初はふざけてるくらい重い認識だったわ
20キロ1枚付けた60キロが上がった時はマジで嬉しかったです
潰れない重量でやるは目から鱗だった。追い込まなきゃって思ってたなぁ。
筋トレ歴2年の高校生ですが、一年生のころラグビーをやっており鍛えだして1年で120kgまであげることができたのですが2年生の2月まで筋トレを離れていて期間が空いてしまったけどジムに行きだしてからMAXの重量が180kgまで伸びました。半年で180kgまで伸びたので皆さんも頑張ってください。ベンチプレス7回上がったら重量上げていくというのをやっていました。セット数は2〜3でやってました。今はダンベルも使っています。でもベンチプレスだけでも180kgまで上がると思うので皆さん頑張ってください。
バケモンですね！
身長､体重いくつでしょうか？
スクワット､デッドリフトの重量何kgですか？
補助種目無しで180kgまでいったんですか？
@@gjdmgd9627 180kgあげたのは身長が174cmで体重が82kgのときです。ベンチプレスしかやってなくて180kgまでいきましたよ。スクワットとデッドはMAXやってないのでわからないです笑
バケモンやん
すげぇ５枚や
エグゾディアやん
これらはSQやDLにも共通しますか？
今まで週1でしかやってなくて、胸より腰を反ってしまっていて痛めやすかったので助かりました！
180cm90キロ
元々太ってるからこれ以上体重増やせぬ
最後極端すぎて笑う
何キロ級か忘れたけど、TH-camとかもやってないベンチのチャンピオンに器具メーカーのベンチセミナーにゲストで来ててお話したことある。どんな練習してるんですか？って聞いたら1repで良いからMAXを毎日やるって言ってた
7枚目 ステロイド打つ
オープニング変わった！
ペックフライとケーブルクロスいれてから
1ヶ月でベンチ100行きました|(￣3￣)|
ベンチプレス歴は4ヶ月です
才能ありすぎ
体重何kgか知りたいぜよ
なんなトリビアの泉みたいな司会だな笑
ベンチ豚になりたくないのでベンチプレスだけするのはやめとこうと思います
自分は、なんとなくベンチ豚にはならんどこう と思い、ベンチを中心にやって、デッドやスクワット、その他 複数の種目は緩めにやってます。理由はデッドは腰の怪我のリスクがあり、スクワットは重い重量でやるとキツいので軽めの重量でやってます。ベンチはMAX重量を意識してやってるが、デッドやスクワットに比べると怪我のリスクも低く、キツくなくパワーアップを狙えるので。
5回5セットやってみようと思います！
現在(5/25)体重50kgで1RMが65kgなので55kgでやってみます（＾Ｏ＾）
週6回とかほんまにやっていいんか？笑
いいよ 実際毎日ベンチやって胸ブリンブリンになってる人おるし
児玉選手ね
体重を増やすのは方法としていいかもしれないですが
体重比を持ち出すと価値が変化しますよ
最大筋力を上げて，その後減量すれば，最大筋力はそれほど落ちないですね。
筋トレしてて体重が増えないということは，筋量が増えていない場合が多い。
@@coachtax 最近ウエイト初めてかなりのスピードでベンチとかの重量が成長してるんですけど体重は全く変わらないのは何でか教えてくれませんか？
言いたいことはわからなくないがクソリプですね
初心者はそうでしょうね。
体組成が変わっているのでしょう。
筋トレの勉強してください。
@@coachtax ありがとうございます。頑張ります
今日もアチーな笑
日本人の平均ってそんな軽いの？
自分の周りは70キロオーバーばっかだけど＾＾；
100キロでそんなに苦戦する人の気持ちが理解できない
俺一月で50から100になったし、四ヶ月で110上げたからよく分かんないんだよなぁ
120から明らかに変わるっていう話なら分かるけど、100とかってそんな凄いレベルの話じゃないんだけどなぁ
かなりいるしあげる人
ていうか、やってる男の最低限は100だと思うし
普通にベンチプレスできなくなるまでやってダンベルプレスできなくなるまでやって、チェストプレスで最後ネガティブやればかなり余裕だと思うけどなぁ
チェストプレスのストッパーを足で上げて押し出しポジションから下げるっての最後に入れてる人が結構少ない印象なんだよなぁ
チェストプレスの使い方わかってないというか
結局、挙げたいとか言うて、みんな真剣に考えて本当にできることやってる人がいないだけな気がするけどなぁ
あとは限界感じたら一回減量挟むとか
まぁ、結局、みんな口先だけで本気じゃないだけだと思う
こうしてあげられんとか言うてる人いないと言うか最低限のここまでやってない人
なんなら俺ナローであげたし、ワイド最初から知ってる人なら半月でいけると思うけど
左右の木偶の坊いる？
1人でTH-camやった方がいいよ