Lu, não sei se você vai ler meu comentário, mas gostaria de agradecer por todos vídeos que você posta!! Minha filha tem 14 anos e é cadeirante ♿, e ela depende de mim 24 horas e como já estou com 47 anos estava ficando sem forças, e graças a você e seus MARAVILHOSOS VÍDEOS estou melhorando a cada dia... Estou me sentindo mais enérgica e com mais força!! Eterna gratidão Lu!! Que Deus abençoe e ilumine sempre seus caminhos!! Bjbjbjbj cheio de carinho em seu coração!!🙌🙌🙌🙌👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😘😘😘
Juju, eu fico tão feliz com seu comentário. Muito feliz mesmo. Eu agradeço o seu carinho com meus vídeo... São feitos com muito amor! Deus abençoe vc e sua filhota ta? :)
De todos os vídeos que até agora eu assisti para aprender a fazer exercícios em casa, os seus foram os melhores! Parabéns pela simpatia e pela forma que você sabe explicar direitinho. :)
Super fácil de fazer, agora tô animada!!! Gosto de exercícios assim, simples, rápidos e práticos, que dá pra fazer em casa. Muito obrigada Lu!!!! Por favor, da dicas de exercício para afinar os braços tbm!!! Não sei se vc já tem vídeo assim, depois vou dar uma olhada no seu canal.
Eu já acompanho a Lú a um tempinho e não faço academia, faço corrida de rua 5X por semana e acompanho os exercidos com a Lu e da super resultado, com uma alimentação saudável.
Realmente subir e descer escadas faz muita diferença, eu por ex morava em. apt morei uns 15 anos. O subir e descer escadas fez minhas pernas ficarem.mas durinhas, só de usar as escadas. Mudei para uma casa, notei em 5 anos elas Moleceram que raiva. Agora faço exercicios em casa.
kkkkkkk pode crer, isso é uma academia paralela...conheci uma moça que morava no quinto andar sem elevador e apesar de não fazer academia, as pernas dela eram de quem era atleta profissional de atletismo..
Além de explicar muito bem, ela é muito simpática e linda, sabe como se comunicar com o seu público. Adoro as dicas de treino, são eficazes e realmente dão resultado. Obrigada por todas as dicas Lu Oliveira e continue sempre assim com esse carisma que só você tem. Abraços :)
fui no médico agora, ele me receitou esses exercícios, agora posso saber como faz bem certinho, muito obrigada, me ajudou bastante, comprei a tornozeleira hoje!
EU comecei a treinar em casa todos os dias,através dos videos da Lu. Eu já notava os bons resultados dos treinos. Mas infelizmente parei por desleixo e não consegui atingir um corpo sarado. Amanhã estarei recomeçando com esses exercicios e também com Tai Bo. Então, se alguém ler meu comentário, por favor me pergunte se eu ralmente estou treinando e fazendo educação alimentar. Sei que precisarei ser cobrada por enquanto até meu consciente e corpo se acostumarem com a nova Domina. Cansei de Procrastinar! :-)
Oi Taci. Obrigada pela sinceridade em compartilhar sua vida. A minha pergunta para vc não mais procrastinar é: "Por que você está deixando você de lado? Você não ama você?" bjs
Lú sinceramente, te adorei você é uma fofa! E explica muito bem, a muito tempo eu estava procurando vídeos assim! Porque não te achei antes em! Parabéns Lindona. Beijinhos* Lôh Alves.
Bom dia. Parabéns pelo vídeo e simpatia. Eu sofri um acidente e quebrei a tíbia. Foram 3 meses de gesso e 4 meses de fisioterapia. Foi em 2017. Dês de então fiquei sedentária, ganhei peso e minha coxa esquerda é notoriamente mais fina. Meu joelho ainda dói e incha com caminhadas. Mas me disseram q mesmo assim preciso trabalhar a perna. Fortalecer esse músculo. Em fim... Esse exercício devido a essa diferença de massa magra, eu devo fazer mais intenso na perna esquerda ou fazer a mesma quantidade nas duas pernas? Será mesmo possível corrigir essa diferença? Dês de já, obrigada
Oi Le, que pena sobre o acidente. Olha, se prestar atenção nos tenistas verá que um braço é mais desenvolvido que o outro. Assim ficou sua perna. Os tenistas fazem exercício para tentar amenizar e compensar as diferenças, e isso tb seria minha sugestão para vc. Trabalhar diferente cada membro.
adorei o seu trabalho gostei muito das dicas vou ver todos os videos.. to querendo ganhar um pouco de volume nos musculos, mas ta complicado sou muito magra.
Amei seu modo de explicar,li as perguntas e as respostas,e gostaria de saber como se usa a carga para engrossar a canela se é na canela ou cintura, pois minha canela é muito fina principalmente perto do calcanhar parece que vai quebrar kkkkkk
OOOOi Lu adoro seus videos, tenho duas hernias de disco na coluna lombar você poderia fazer um vídeo com exercícios que eu possa fazer desde já agradeço. BEIJINHOS
São muito bons os exercícios localizados que você passa e também as explicações de como executar corretamente. Gostaria de saber se você tem alguma dica para corrigir um tipo de atrofia que desenvolvi depois de usar em casa um esteper twist que tinha uma carga menor de intensidade do lado direito e deixou meu glúteo e posterior da coxa direita menores do que da esquerda, inclusive quando faço os exercícios que você indicou com caneleiras o retorno que tenho do lado direito é menor. Se tiver alguma dica agradeço. Até breve.
Oi linda primeiramente você e muito linda já ta com mais de mês que comecei a pesquisar na internet sobre videos feito em casa e de primeira vir os seus. e como meu marido não me deixa ir em uma academia entao improvicei umas caneleira de Jean com areia kkkk e fiz uma de 2k e Outra de 3k e comecei a fazer escondinha em casa. E já ta com 1 mês e alguns dias que eu faço e já vir logo o resultado e tou amando de paixão os músculos da minha coxa já tao mostrando e realmente estou amando.
Eu fiz uma parece de cinema só que não kkkk. Você compre um tecido jens corta ele comprido e depois custura os pedaço como se fosse de uma linguisa mais sempre deixando um espaço para coloca a areia depois se só custura. Você compra alguns metro Velcro e custura um em cado lado . o que eu fiz Eu peguei uma causa jens do meu esposo cortei as pernas e cisturei ficou ótimo. Kkkk
+Sandra Ferreira oi Sandra eu fiz um video explicando mais ou menos como se faz uma caneleira de jeans com areia,não ficou nossa que maravilha mais da pra ver. o nome do video e como improvisar uma caneleira de jeans com areia. espero que goste.
Gostaria de saber quem tem desgaste de grau 4 nos joelhos pode realizar esse exercício, eu me sinto bem fazendo porém tenho receio de n poder des de ja obrigada
simples e facil, gostei, só estou preocupada que vou começar fazer com uma caneleira de 4 kgs eu estou achando muito pesada de inicio, mas to fazendo exercícios sem caneleira pra fortalcer, tomara que eu consiga me adapatar logo com essa que estou comprando...
Oi Tati, Se as caneleiras estiverem muito pesadas, vc pode diminuir o número de repetições até que seus múscucos se acostumem com elas. Atente para a execução do movimento e, assim, evitar lesões, ok?
Lu, não sei se você vai ler meu comentário, mas gostaria de agradecer por todos vídeos que você posta!! Minha filha tem 14 anos e é cadeirante ♿, e ela depende de mim 24 horas e como já estou com 47 anos estava ficando sem forças, e graças a você e seus MARAVILHOSOS VÍDEOS estou melhorando a cada dia... Estou me sentindo mais enérgica e com mais força!! Eterna gratidão Lu!! Que Deus abençoe e ilumine sempre seus caminhos!! Bjbjbjbj cheio de carinho em seu coração!!🙌🙌🙌🙌👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😘😘😘
Ela podia pelo menos ter te agradecido...oq ela q deve agradecer não vc minha querida 🙏📿
Juju, eu fico tão feliz com seu comentário. Muito feliz mesmo. Eu agradeço o seu carinho com meus vídeo... São feitos com muito amor! Deus abençoe vc e sua filhota ta? :)
❤❤❤
@@oficial.luoliveira❤
@@oficial.luoliveira🎉
De todos os vídeos que até agora eu assisti para aprender a fazer exercícios em casa, os seus foram os melhores! Parabéns pela simpatia e pela forma que você sabe explicar direitinho. :)
ownnnn Gigi, muito obrigada. :)
Quê legal
Super fácil de fazer, agora tô animada!!! Gosto de exercícios assim, simples, rápidos e práticos, que dá pra fazer em casa. Muito obrigada Lu!!!! Por favor, da dicas de exercício para afinar os braços tbm!!! Não sei se vc já tem vídeo assim, depois vou dar uma olhada no seu canal.
Essa lu é o máximo adoro os vídeos dela. Curtos e bem objetivos. Nota 1000 pra ela.
obrigada Edi :)
Eu já acompanho a Lú a um tempinho e não faço academia, faço corrida de rua 5X por semana e acompanho os exercidos com a Lu e da super resultado, com uma alimentação saudável.
Oi, Ma,
Muito obrigada pelo carinho...
Fiquei muito feliz por vc, viu?
bjs
Me inscrevendo já, haha... quanta elegância em explicar como faz exercícios físicos, ameiii muitoooo... brigaduuuu.
Oi eu me chamo Lucia já até me inscrevi pq vc explica muito bem e sem frescura.ameiiiik.
Realmente subir e descer escadas faz muita diferença, eu por ex morava em. apt morei uns 15 anos. O subir e descer escadas fez minhas pernas ficarem.mas durinhas, só de usar as escadas. Mudei para uma casa, notei em 5 anos elas Moleceram que raiva. Agora faço exercicios em casa.
kkkkkkk pode crer, isso é uma academia paralela...conheci uma moça que morava no quinto andar sem elevador e apesar de não fazer academia, as pernas dela eram de quem era atleta profissional de atletismo..
Além de explicar muito bem, ela é muito simpática e linda, sabe como se comunicar com o seu público. Adoro as dicas de treino, são eficazes e realmente dão resultado. Obrigada por todas as dicas Lu Oliveira e continue sempre assim com esse carisma que só você tem. Abraços :)
ownnnn que coisa linda de se ler...
Muito obrigada, Angélica. :)
Obrig pelo vídeo.. É uma iniciativas ótima pra mim que sou dona de casa. Obrig já comecei hoje mesmo.
Gostei do vídeo. Sua explicação foi ótima!
Melhor vídeo sobre o assunto. Super didática, amei.
Vou fazer ! Gratidão e bjs no seu coração
Adoro seus exercícios
Vou começar hoje dia 19 /11 /2022 gratidão pelos vídeos
Incrível! Também sou luoliveira, sou cabeleireira aqui em Fortaleza, legal ter encontrado seu canal .
Parabéns LU !
Amei.
Obrigada!
Sensacional top das galáxias show parabéns!
obrigada :)
Praticar na quarentena, muito bom seus vídeos. Estou amando *__*
obaaaa....
Muito bom adorei minha princesa obrigada pela dica
obrigada :)
Pura simpatia,adorei seu video.
obrigada.....:)
Lu obrigada tava procurando vidio assim e nao achava nao tenho tenpo de ir a academia esses exercicios me salvaram obrigada.
rsss...obrigada, Tha. :)
ADOREI LU ESTOU PRECISANDO BASTANTE DESTE EXERCÍCIO PARA COXAS ELA FOI LIPADA E ESTÁ DAQUELE JEITO FLÁCIDA..qUE ME DA ASSADURAS. BJS
Oi, Maria.
Conte comigo e com esses exercícios para te ajudar, viu?
fui no médico agora, ele me receitou esses exercícios, agora posso saber como faz bem certinho, muito obrigada, me ajudou bastante, comprei a tornozeleira hoje!
ownnnnn que legal.
Show de bola esse exercício.
Que Deus abençoe Lu ❤❤🙏🙏
ótimos exercícios e ela explica muito bem 👏
Obrigada, Re.
Esse ano tem o projeto: MULHERES REAIS, CORPOS REAIS, EXERCÍCIOS POSSÍVEIS. Já tem vídeo explicando. beijosss.
Vc eh extremamente didática! Perfeito p mim q nunca malhei
LINDA . MUITO OBRIGA ME AJUDOU MUITO, SEM CONTAR QUE VC É UM DOCE. BEIJOOOO
Oh Ju. eu que agradeço os elogios. :)
Adorei Lu! Dicas práticas fáceis de fazer e com resultado bjos!
Obrigada, Le.
Esse ano tem o projeto: MULHERES REAIS, CORPOS REAIS, EXERCÍCIOS POSSÍVEIS. Já tem vídeo explicando. beijosss.
Amei você é uma o tema professora... Parabéns .!
Obrigada, Rayana. :)
parabéns! você e excelente para ensinar ! muito melhor que em muitas academias
rssss...obrigada.
EU comecei a treinar em casa todos os dias,através dos videos da Lu. Eu já notava os bons resultados dos treinos.
Mas infelizmente parei por desleixo e não consegui atingir um corpo sarado.
Amanhã estarei recomeçando com esses exercicios e também com Tai Bo. Então, se alguém ler meu comentário, por favor me pergunte se eu ralmente estou treinando e fazendo educação alimentar. Sei que precisarei ser cobrada por enquanto até meu consciente e corpo se acostumarem com a nova Domina.
Cansei de Procrastinar! :-)
Oi Taci. Obrigada pela sinceridade em compartilhar sua vida. A minha pergunta para vc não mais procrastinar é: "Por que você está deixando você de lado? Você não ama você?"
bjs
Amei a sua explicação, quanta delicadeza, chique que dói, hahahahah...
Cai de paraquedas....e adoreii
rsrsrs obaaa...:)
Muito obrigada, adorei bjs
de nada :)
Como pode uma mulher ser tão linda assim é simpática isto é coisa de Deus
Meu Deus que vídeo mararavilho obrigada vou fazer
Gostei dos seus vídeos aulas! Vou começar a por em pratica .🙌🏻😘
Nossa lu adorei as dicas e você e super simpática
Amei a dica. Ganhou uma inscrita 👏🏼
obaaaaa....
Realmente ela é muito linda!
Adorei os vídeos !!!
Sucesso Lu !
puxa....obrigada, Paulinha.
gostei muito bem explicado
Lu adorei seus videos e suas explicacoes sao otimas. Obrigada!
Obrigada Ester. :)
Oi, lu. Fico muito feliz em ver que você ler, e responde os comentários, isso incentiva a ver cada vez mais os seus vídeos. Beijo no coração!
beijo no seu coração tb :)
Muito obrigada.
:)
Estou treinando com saco de arroz e achei maravilhoso... quase não sinto minhas pernas...kkk Mas vamos que vamos.! FOCO
legal, o que importa é o seu foco, sua determinação, vc chega lá! Parabéns!
Isso mesmo...adorei. :)
Como vc faz com o arroz?
Com o preço do Kg do arroz hoje em 2021 é melhor comprar um peso mesmo 😂.
A melhor q ja vi!
ownnnnn que fofa. :)
Vou fazer amei
Lú sinceramente, te adorei você é uma fofa! E explica muito bem, a muito tempo eu estava procurando vídeos assim! Porque não te achei antes em! Parabéns Lindona.
Beijinhos*
Lôh Alves.
rssss...obrigada, Lôh. :)
Lu, você é muito perfeia *-* te adoro !
ownnnn Babi..imagina....perfeito é Deus.:)
Alem d linda ela explica muito bem...parabéns 😍😍😍
Amei essa Mulher! Energia boa é muito meiga. Vou começar fazer?
ja to praticando faz dois meses to adorando
SUS coxas já estão do jeito que você quer? dá certo mesmo? eu quero ficar com as coxas grossas.
Deu certo?
Obrigada, Gleicia.
Os resultados começam a aparecer após 30 dias mesmo... :)
Mulher maravilhosa essa do vídeo 😻
Amei o treino!!
Treino feito!Muito bom,...Beijos
obaaaa...
Bom dia. Parabéns pelo vídeo e simpatia. Eu sofri um acidente e quebrei a tíbia. Foram 3 meses de gesso e 4 meses de fisioterapia. Foi em 2017. Dês de então fiquei sedentária, ganhei peso e minha coxa esquerda é notoriamente mais fina. Meu joelho ainda dói e incha com caminhadas. Mas me disseram q mesmo assim preciso trabalhar a perna. Fortalecer esse músculo. Em fim... Esse exercício devido a essa diferença de massa magra, eu devo fazer mais intenso na perna esquerda ou fazer a mesma quantidade nas duas pernas? Será mesmo possível corrigir essa diferença? Dês de já, obrigada
Oi Le, que pena sobre o acidente.
Olha, se prestar atenção nos tenistas verá que um braço é mais desenvolvido que o outro. Assim ficou sua perna.
Os tenistas fazem exercício para tentar amenizar e compensar as diferenças, e isso tb seria minha sugestão para vc.
Trabalhar diferente cada membro.
Simplesmente show!
Obrigada, Sônia. :)
esse exercício serve pra alargar o quadril tmb ..
Eu amei , jaja por em prática ❤️
vou guardar esse vídeo p começar a fazer mais tarde, haha...
adorei o seu trabalho gostei muito das dicas vou ver todos os videos.. to querendo ganhar um pouco de volume nos musculos, mas ta complicado sou muito magra.
Oi, Raquel. Entendo.
Com o peso baixo que usamos e essas repetições, a intensão é emagrecer, ok? Quanto mais peso, mais grossa vai ficar.
Obrigada 😃
poxa ..mttto maneira as aulas... estou obtendo um resultado fantastico...
que legal, Le. :)
gostei muito vou praticar
Obrigada, Nati. :)
Amei seu modo de explicar,li as perguntas e as respostas,e gostaria de saber como se usa a carga para engrossar a canela se é na canela ou cintura, pois minha canela é muito fina principalmente perto do calcanhar parece que vai quebrar kkkkkk
Somos duas kkk
q mulher maravilhoooooosaaaaaa ... minha inspiraação
rsss obrigada..:)
Lu Oliveira realmente ajuda no ganho de massa?
Amei 💓
esses exercicios e muito bom fazelos funcional eu pratico i e otimos
Obrigada, Vitória.
Já tem dois meses que faço todo dia de manhã minhas perna 🦵 tao mas grossa e definidas.
Muito bom, adorei.
Obrigada. :)
adorei...
Obrigada, Aline. :)
Q vídeo maravilhoso já mim escrevi pra receber novos vídeo
Pq e a primeira vez aqui
obaaaaa....
Gostei de mais do seis exercícios ganhou mais uma escrita no seu canal
Que legal!!!
OOOOi Lu adoro seus videos, tenho duas hernias de disco na coluna lombar você poderia fazer um vídeo com exercícios que eu possa fazer desde já agradeço. BEIJINHOS
Oi Carmem...tadinha....
eu imagino a dor que deve sentir...
Obrigada pela sugestão, bjs.
São muito bons os exercícios localizados que você passa e também as explicações de como executar corretamente. Gostaria de saber se você tem alguma dica para corrigir um tipo de atrofia que desenvolvi depois de usar em casa um esteper twist que tinha uma carga menor de intensidade do lado direito e deixou meu glúteo e posterior da coxa direita menores do que da esquerda, inclusive quando faço os exercícios que você indicou com caneleiras o retorno que tenho do lado direito é menor. Se tiver alguma dica agradeço. Até breve.
nossa seus videos me ajudam um tanto!!!!!!!!!!!!!1 Obrigada!!!!!
puxa....muito obrigada. :)
Adorei
obrigada, Fabi.
Oi linda primeiramente você e muito linda já ta com mais de mês que comecei a pesquisar na internet sobre videos feito em casa e de primeira vir os seus. e como meu marido não me deixa ir em uma academia entao improvicei umas caneleira de Jean com areia kkkk e fiz uma de 2k e Outra de 3k e comecei a fazer escondinha em casa. E já ta com 1 mês e alguns dias que eu faço e já vir logo o resultado e tou amando de paixão os músculos da minha coxa já tao mostrando e realmente estou amando.
Oi alcione, vc fez com garrafinhas de 500 ml? eu tambem vou improvisar menina kkkkk deu resultado rapidinho mesmo?
priscilla daniela ELA FEZ COMO SE FOSSE UM TRAVESSEIRO COMO ELA MOSMO DIZ (JEANS E AREIA) VALE A PENA BOA SORTE!!!
priscilla daniela vcs poderiam postar as imagens das caneleiras improvisadas....quero fazer umas pra mim.
agradeço
Eu fiz uma parece de cinema só que não kkkk. Você compre um tecido jens corta ele comprido e depois custura os pedaço como se fosse de uma linguisa mais sempre deixando um espaço para coloca a areia depois se só custura. Você compra alguns metro Velcro e custura um em cado lado . o que eu fiz Eu peguei uma causa jens do meu esposo cortei as pernas e cisturei ficou ótimo. Kkkk
+Sandra Ferreira oi Sandra eu fiz um video explicando mais ou menos como se faz uma caneleira de jeans com areia,não ficou nossa que maravilha mais da pra ver. o nome do video e como improvisar uma caneleira de jeans com areia. espero que goste.
Vc é maravilhosa amei 🙏🏾 obrigada
ótimo vídeo , parabéns !
Obrigada, Kamila. :)
Obrigada, Kamila. :)
Gostaria de saber quem tem desgaste de grau 4 nos joelhos pode realizar esse exercício, eu me sinto bem fazendo porém tenho receio de n poder des de ja obrigada
Linda 💚 parabéns. Obg por compartilhar conosco suas dicas.
Eu que agradeço ter vcs aqui comigo.
Esse ano tem o projeto: MULHERES REAIS, CORPOS REAIS, EXERCÍCIOS POSSÍVEIS. Já tem vídeo explicando. beijosss.
Gostei parabéns pela sua explicação. Posso fazer esses exercícios todos os dias?
Maravilha de exercício Lu!
Obrigada, Ro.
Pode fazer todo dia esse
Qual o nome do primeiro exercício?
Onde encontro essa caneleira? Gostei vc ensina exercício fácil pra quem faz atividade em casa.
Obrigada Vanessa. Vc encontra em qualquer loja de produtos para academia, ok?
Eu comprei o meu no aplicativo shopee
ótimo amei
Obrigada, Ka. :)
Que bom, vou fazer
:)
Eu fasso esse exercício sem nada nas pernas só pro músculos fica mais firme agora vou coloca algo pra pesa
Muito bom
Mto bom.
gosteiii vou fazer.
obaaa....:)
eai fez
simples e facil, gostei, só estou preocupada que vou começar fazer com uma caneleira de 4 kgs eu estou achando muito pesada de inicio, mas to fazendo exercícios sem caneleira pra fortalcer, tomara que eu consiga me adapatar logo com essa que estou comprando...
Oi Tati,
Se as caneleiras estiverem muito pesadas, vc pode diminuir o número de repetições até que seus múscucos se acostumem com elas. Atente para a execução do movimento e, assim, evitar lesões, ok?
Vou fazer
minha mãe comprou minha canelereira pelo mercado livre ela chegou hoje... vou começa o exercícios
Obaaa....:)
lu.. em quanto tempo v resultado me responde bjuss😘😘😘
Q linda vc.... te ameiiii.... to aproveitando muito os videosss
obaaaa...obrigada, viu?