Treino FÁCIL para FORTALECER as PERNAS, COXAS e GLÚTEOS | Nível 2 | Exercícios para Idosos

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  • เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 685

  • @aurelioalfieri
    @aurelioalfieri  3 ปีที่แล้ว +70

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    • @denisetsunoda3880
      @denisetsunoda3880 2 ปีที่แล้ว +4

      Muito obriga seu treino e maravilhoso

    • @zulandiaheitgen5014
      @zulandiaheitgen5014 2 ปีที่แล้ว +3

      sim.

    • @soniamoura5374
      @soniamoura5374 2 ปีที่แล้ว

      Gratidao professor estou conseguindo fazer seus exercícios e melhorei humor.Parei remédios anti depressivo e melhorei minha marcha.Estou com mais disposição.

    • @joseantunespereirafilho9363
      @joseantunespereirafilho9363 2 ปีที่แล้ว

      Muito bom os exercícios.mas eu tenho neuropatia ,e alguns exercícios não posso fazer

    • @marilenamoreira7014
      @marilenamoreira7014 ปีที่แล้ว

      Maravilha , faço as ginásticas que são ensinadas . Que Deus te abençoe ricamente junto aos seus.

  • @Sadking7777
    @Sadking7777 ปีที่แล้ว +46

    Dá um like quem tá fazendo esse exercício agora

  • @wandaribeiro9478
    @wandaribeiro9478 3 ปีที่แล้ว +76

    Tenho 70 anos moro sozinha vivia caindo na rua pedi pra Deus que me dece uma luz foi quando achei você nunca mais cai Deus te abençoe sempre sucesso pra você estou forte graças a você quero ser membro gratidão

    • @aurelioalfieri
      @aurelioalfieri  3 ปีที่แล้ว +1

      Olá, tudo bem?
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      Muito obrigado.🙏

    • @patriciacarvalho9572
      @patriciacarvalho9572 7 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@aurelioalfieriboa noite, minha mãe está com fraqueza, amanhã vou começar acompanhar seu vídeo pra fazer exercícios nela. Deus abençoe 🙏

  • @wandaribeiro9478
    @wandaribeiro9478 2 ปีที่แล้ว +5

    Eu vou acertar com você Aurélio eu tenho muito a lhe agradecer fui fazer uma viagem escorreguei torci joelho nunca mais o meu joelho foi mesmo eu moro sozinha e opisao minha eu caia muito um dia Deus todo poderoso criador coloco você na minha vida e aí minha vida mudou comecei a fazer exercícios melhorei muito tenho muito que agradecer Deus e você meu amigo querido

  • @jackgomes8275
    @jackgomes8275 10 หลายเดือนก่อน +25

    Sou sedentária, tenho fibromialgia e depressão, o meu médico recomendou atividades física, eu nunca tenho disposição, vi o seus vídeos no TH-cam, comecei a fazer hoje, dia 29 de dezembro de 2023.
    Que Deus me dê forças pra continuar. Obrigada 💗🙌🙌🙌

    • @soniajesus5952
      @soniajesus5952 9 หลายเดือนก่อน +1

      Eu tô gostando muito obrigado

    • @taylanemenezes8141
      @taylanemenezes8141 7 หลายเดือนก่อน +1

      Você vai conseguir, um dia de cada vez!

  • @corpoementecomprofsouza1435
    @corpoementecomprofsouza1435 3 ปีที่แล้ว +49

    Quem faz exercicios é mais Feliz, tenham todos um ótimo dia.

    • @titamaria2008
      @titamaria2008 2 ปีที่แล้ว +5

      Sim, quem faz exercícios tem mais saúde, disposição, agilidade, bom astral… e isso deixa a gente mais feliz. 😻

  • @rosangelamelo4540
    @rosangelamelo4540 3 ปีที่แล้ว +56

    Artrose no joelho, consegui vencer as dores tem três dias depois de qse usar cadeira de rodas. Consegui uma reumatogista maravilhosa carinhosa,me sinto jovem ainda, adoro música dança andar hidroginástica, era ativa em todos sentidos. Agora descobri esse professor estou ficando muito bem, três anos 6 de agosto cirurgia de câncer três anos fazendo, sendo acompanhada com Oncologista ginecologista cardiologista clínico geral

    • @ceciliabarrionuevo1739
      @ceciliabarrionuevo1739 ปีที่แล้ว +1

      Posdo fazer esse n.2 pois estou com fratura de menisco e ligamentocruzado anterior rompido além de tendinipatias etc

    • @ceciliabarrionuevo1739
      @ceciliabarrionuevo1739 ปีที่แล้ว

      Artrose e tive um cisto de baker q rompeu...m

    • @canaldopelo5694
      @canaldopelo5694 ปีที่แล้ว

      Tenho os dois joelhos muito lesionados, posso fazer esses exercícios sem prejudicar mais ainda? um abraço

    • @leocordeiro9597
      @leocordeiro9597 8 หลายเดือนก่อน +1

      Ham , tive Artrose....chegou a atingir a coluna entordando....teria algo além de remédios para diminuir as dores....?

    • @leocordeiro9597
      @leocordeiro9597 8 หลายเดือนก่อน

      Joelhos, quadril

  • @cleunicedasilvasilva2477
    @cleunicedasilvasilva2477 ปีที่แล้ว +1

    Bom dia Aurélio prazer, sou a Cléo de Muriaé mg tenho 56 anos , sou portadora do mal de parkinson e tenho 4 hérnia de disco acordei e pedi a Deus q enviasse p mim alguém q me ensinasse exercícios simples p fortalecer as pernas pois perco muita massa muscular e Deus me apresentou vc. Obrigada por ser o meu anjo a partir de agora. Amei os exercícios e acabei de me inscrever. Abraço

  • @isabelsena4050
    @isabelsena4050 17 วันที่ผ่านมา +1

    Muito obrigada. Estou aqui fazendo exercícios pra ver se melhorou a dor no joelho e na lombar. Fiz todos e passou muito rápido. Que Deus te abençoe!

  • @celinabrasil1143
    @celinabrasil1143 3 ปีที่แล้ว +2

    Boa noite por favor grava mais vídeos pra fortalecer as pernas
    Obrigada, Celina Brasil
    Pouso Alegre, sul de MG

  • @DilzaDasGraças
    @DilzaDasGraças ปีที่แล้ว +5

    Dilza:Tem dia que não aguento de tanta dor no corpo todo,mas com esses exercícios eu vou vencer.

  • @mariahguimaraes1866
    @mariahguimaraes1866 ปีที่แล้ว +15

    Amei o treino das coxas, pernas...
    87 anos bem vividos ! Deus lhe abençoe!
    GRATIDÃO

  • @mariadasgracasdepaula9979
    @mariadasgracasdepaula9979 2 ปีที่แล้ว +6

    Bom dia professor!Gente esse exercício é ótimo 👍 minhas pernas melhoraram 100% esse é o nosso professor, não há outro igual!Poder crer! Um dia de vitória pra todos!

  • @juliarocha7221
    @juliarocha7221 ปีที่แล้ว +1

    Eu gosto sempre do senhor Jesus eu tenho 62 anos tenho artrite e artrose sofro muito sempre faço exercício aqui em casa tudo bem graças a Deus

  • @fernandaalves8359
    @fernandaalves8359 3 หลายเดือนก่อน +3

    O Aurélio é muito simpático, já guardei este exercicio ,vou guardar os outros para começar a fazer poIs estou a precisar. Já me inscrevi e claro dou sempre o meu LIKE. Muito obrigada por perder o seu tempo a partilhar connosco edtes exercícios tão bonspara o nossos bem estar. Abraços de Portugal ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @Will-en3yc
    @Will-en3yc ปีที่แล้ว +12

    Tenho 14anos, mas já estou fazendo exercícios para fortalecimento das pernas sempre antes do treino, junto ao alongamento corporal, me sinto ótima!

    • @Carlinha195
      @Carlinha195 10 หลายเดือนก่อน

      Eu também já faço

    • @Carlinha195
      @Carlinha195 10 หลายเดือนก่อน

      Eu tenho 11 anos

  • @daltirborgesmatos6050
    @daltirborgesmatos6050 ปีที่แล้ว +1

    Tem como fazer um alguns vídeos para portatador da do doença de PARKSON? grato!

  • @arletemenezes9105
    @arletemenezes9105 ปีที่แล้ว +3

    Eu fiz um pouco.
    Mais já cansei....Gostei dos exercícios ! Vou fazer todos os dias.. Obrigada 👏👏👏👏👏👏

  • @cleidefonteneleborges8325
    @cleidefonteneleborges8325 4 หลายเดือนก่อน +1

    Tou amando fiz 52 anos tva sedentária e ainda vivendo climatério. Tou conseguindo fazer os exercícios

  • @elisabetesilveira6810
    @elisabetesilveira6810 3 ปีที่แล้ว +8

    OBRIGADA AURÉLIO , PARECE QUE ESTOU NA ACADEMIA , TENHO 70 ANOS ME SINTO SEGURA DE FAZER ESSES EXERCÍCIOS COM VC , QUE DEUS TE ABENÇOE PELO CARINHO QUE VC TEM COM NOSCO !!!..

  • @LucianaSilva-oz8ee
    @LucianaSilva-oz8ee 2 ปีที่แล้ว +2

    Oi comecei hj a fazer os exercícios e estou adorando tenho dermatopoliomiosite e fiquei fraca das pernas musculos se me agacho não levanto só se alguém me levanta pra subir escadas é um sacrifício e com esses exercícios vou melhorar

  • @vanildavanilda968
    @vanildavanilda968 3 ปีที่แล้ว +4

    Olá, já caminhei 45 minutos, agora vou fazer o nível 3,mais gosto do nível 2 também,

  • @EvaFerreira-p6t
    @EvaFerreira-p6t 14 วันที่ผ่านมา

    Estou sofrendo com pernas pesada,vou fazer exercícios com você, sou sua fã

  • @luziaribeiro8699
    @luziaribeiro8699 11 วันที่ผ่านมา

    Maravilha!...amo esses exercícios e faço dia sim dia não...não perco 😊❤

  • @leilamarlene7213
    @leilamarlene7213 3 ปีที่แล้ว

    Bom dia gostamos muito dos exercícios minha mãe faz todos os dias ela tem 87anos gosta muito obrigado

  • @TerezaShizueOkazaki
    @TerezaShizueOkazaki หลายเดือนก่อน

    Todos os dias estou te acompanhando
    Muuuito legal.
    Tô falando pra toda minha família 😃
    Obrigada viu ❤

  • @gilcemaia2399
    @gilcemaia2399 ปีที่แล้ว +2

    Comecei a fazer e estou me sentindo ótima . Tenho 86 anos . Obg

  • @reginadutra5976
    @reginadutra5976 ปีที่แล้ว +2

    Que beleza. Obrigada.
    Dizem que uma das prevenções de Alzheimer é fortalecer as pernas.

  • @09122142
    @09122142 ปีที่แล้ว +1

    Ótimos exercícios.
    Basta disciplina e qualquer pessoa pode fazer em qualquer lugar !
    Muito bom.
    Boooora gente !
    👍😅

  • @roselibarros8502
    @roselibarros8502 5 หลายเดือนก่อน +2

    Bom dia comecei hoje. Gratidão pelo exercios ❤

  • @kleitonsantos9069
    @kleitonsantos9069 ปีที่แล้ว +1

    Bom dia meu é Rosângela parabéns por esses exercícios

  • @railcealves9385
    @railcealves9385 3 หลายเดือนก่อน +1

    Gratidão!

  • @kleitonsantos9069
    @kleitonsantos9069 ปีที่แล้ว +1

    Bom dia meu nome é Rosângela parabéns muito bom o exército a

  • @mariadelurdes415
    @mariadelurdes415 2 หลายเดือนก่อน

    fiz até o final ufa cansei obrigado gostei sou escrito no seu canal ótimo dia Deus abençoe vc e sua família grandemente 🙏

  • @reginagabriel8671
    @reginagabriel8671 5 หลายเดือนก่อน +6

    Tenho 80 anos sempre com esta idade tive muito bom o meu trabalho de casaais agora vim para portugal mora com uma filha aqui e fui sobi nas escada da casa dela e me estralou o juelho direto fui para o medico porque as dores ficarao imsuportave mais a gora estou em uma cadeira de Rodas e o pouco que eu consigo a anda e com uma becala como ja fez algus exercícios com voce e fui boa achei melhor te procura novamente e estas dores começa nos quatrilhos e vai ate a sola dos pes por favo me responde comfio no seu tratamento meu nome e regina gobriel moro em potugal em portimao

  • @AbigailMachado-i8q
    @AbigailMachado-i8q 2 หลายเดือนก่อน +1

    Parabèns AURÈLIO PELOS EXERCICIOS VC È MUITO DEDICADO AMEI FAZER EXERCICIO COM VC .DEUS TE ABENÇÕE ❤

  • @cerlesteluz980
    @cerlesteluz980 14 วันที่ผ่านมา +1

    ❤ você é muito bom assisto de salvador

  • @espeditabarbosa7134
    @espeditabarbosa7134 ปีที่แล้ว +1

    Bom dia!! Aurélio obrigada por compartilhar esses vídeos tou tirando muito proveito desde que descobri faço sempre tenho me sentindo bem!

  • @ednacastro7142
    @ednacastro7142 ปีที่แล้ว

    Boa tarde eu faço todos os dias os exercícios muito legal pq eu tenho artrose nós pés e no tornozelo eu gosto muito bjsss

  • @marciafeliciano3919
    @marciafeliciano3919 3 ปีที่แล้ว +3

    Acabei de fazer esses exercicios pela primeira vez e sai andando como o robocop. Muito bom!!!

  • @MariaConceicao-ek6tq
    @MariaConceicao-ek6tq ปีที่แล้ว

    Só confessar eu sou de Aracaju estou fazendo todos os exercícios e tô gostando

  • @Eliane-s5v
    @Eliane-s5v 2 หลายเดือนก่อน

    Obrigado por este exercício muito valioso, Deus o abençoe você mais nesse trabalho

  • @franciscabarros3858
    @franciscabarros3858 2 ปีที่แล้ว

    Valeu professor Aurélio obrigado tenha um lindo dia até amanhã

  • @evaldofernandesdaluz7696
    @evaldofernandesdaluz7696 5 หลายเดือนก่อน +1

    Comecei hoje já estou muito satisfeito 23.05.2024 jequitai norte de Minas Gerais

  • @claricepoloni3671
    @claricepoloni3671 3 หลายเดือนก่อน

    Adoreibo treino
    Estou bem as pernas pacas devido estar hospitalizada 4.meses.
    .vou fazer todos dias

  • @angelacruzlima3244
    @angelacruzlima3244 5 หลายเดือนก่อน

    Bom dia obrigada professor fasso de tudo pra não perder os treinos obrigada

  • @ritaduarte2842
    @ritaduarte2842 3 ปีที่แล้ว +18

    Bom dia professor Aurélio! Amo seus exercícios,faço todos os dias,tenho 69 anos e estou ótima,Deus lhe abençoe🙏

    • @mariadagracamaria3369
      @mariadagracamaria3369 3 หลายเดือนก่อน

      Amo esse professor encontro marcado as20hiras na tv

  • @claudiosantos-kt9zf
    @claudiosantos-kt9zf ปีที่แล้ว

    Mim chamo eliene e gostei muito desse exercício conseguir fazer todos obrigada Aurélio esse serviço ppru bom bom também né tenho muitas cãibras nas pernas aquela de dar um nor

  • @mariabonfim5324
    @mariabonfim5324 2 ปีที่แล้ว +1

    BOM DIA AURELIO ESTOU ADIQUIRINO SAUDE COM SEU EXERCÍCIO OBRIGADA GOSTO MUITO

  • @mariavescovi3038
    @mariavescovi3038 หลายเดือนก่อน

    Prof. Aurélio vc é o máximo 😊 Maravilhoso Deus abençoe.Sou inscrita.

  • @carminhamedeiros507
    @carminhamedeiros507 2 ปีที่แล้ว

    Aurélio obrigada por suas aulas, tenho 76 anos não sou sedentária, sempre participo de ginástica em minha comunidade más encontrá-lo foi ótimo,sou da cidade de barbacena Minas gerais, abraço

  • @jussaraconceicao4713
    @jussaraconceicao4713 3 ปีที่แล้ว +14

    Bom dia Prof,vê uns exercícios pra quem tem artrose nos joelhos. Obrigada

    • @musicasrelaxantes8545
      @musicasrelaxantes8545 3 ปีที่แล้ว +3

      Também queroooo

    • @rnnblue64
      @rnnblue64 3 ปีที่แล้ว +2

      Tenho artrose no joelho. Tbm quero! 🙋🏾‍♀️😉

    • @girlenesantos7330
      @girlenesantos7330 3 ปีที่แล้ว +1

      @@rnnblue64 eu também quero

    • @elianes2718
      @elianes2718 3 ปีที่แล้ว

      Também quero

    • @rosangelamelo4540
      @rosangelamelo4540 3 ปีที่แล้ว

      Esse exercício fazia na hidroginástica animaderrima. Muito bom água Moreninha as colegas professora linda fofa.. agora faço em casa com esse professor muito bom nota 10

  • @MariaaureCorreiascalise
    @MariaaureCorreiascalise ปีที่แล้ว

    Aurelio eu mi chamo aurea estou melhor das dorres no onbro e no femo gracas ao seus exercicios eu faco trata mento mas nao resolvia
    G ra cas a voce eu estou me
    Iho lhi dejejo muito sucesso

  • @evamartinsdesantana9860
    @evamartinsdesantana9860 5 หลายเดือนก่อน

    Obrigada Aurelio por me ajudar. Estou perdendo massa muscular

  • @MacalagamesOFC
    @MacalagamesOFC 3 ปีที่แล้ว

    Eu Me inscrevi para minha avó ela está adorando

  • @ionyrocha5701
    @ionyrocha5701 ปีที่แล้ว +3

    Cheguei aqui nesse treino dia 8. 3. Já fazendo muito bem.

  • @iracioliveira1419
    @iracioliveira1419 2 ปีที่แล้ว

    Bom dia exercício muito bom Deus abençoe seu vida

  • @franciscaoliveira755
    @franciscaoliveira755 ปีที่แล้ว

    Meu amigão te desejo toda felicidade do mundo 🌎 🌎 🌎 eu comecei esta semana passada e estou gostando muito e não me caso de fazer os exercícios tendo 72 anos e e muito 👍🏻 seu trabalho bjs fica com Deus amém

  • @rufinabrum5864
    @rufinabrum5864 3 ปีที่แล้ว

    Oi Aurélio fiz todo exercícios gostei já tô enviando vamos pra outro

  • @natividadeliboredo1305
    @natividadeliboredo1305 หลายเดือนก่อน

    Bom dia, hoje fiz a primeira aula com vc, gostei.
    Meu o meu médico mandou que fosse pra academia pra fortalecer as pernas, mas não consigo ir, então vou fazer em casa com vc, meu muito obrigada professor.

  • @mariadeise2887
    @mariadeise2887 2 ปีที่แล้ว

    Aurélio tenho 74 anos,consegui fazer com vc.Obrigado

  • @terezinhavonha635
    @terezinhavonha635 2 ปีที่แล้ว

    Vc e uma alma maravilhosa Deus te abençoe sempre ❣️❣️

  • @izildapiffer1960
    @izildapiffer1960 2 ปีที่แล้ว +2

    Oi Aurélio tenho 69 anos e graças a Deus 🙏 consigo fazer os seus exercícios por enquanto nível 3, consigo fazer a sequência toda. Obrigada as suas aulas são ótimas ajuda muito.

  • @nilzamarraccini9781
    @nilzamarraccini9781 ปีที่แล้ว

    Descobri hj vc dia 22 maio 2023, consegui fazer 67 as, travada fiz tudo maravilha só gratidão 🙏uhuh❤

  • @RosaMaria-pu3lr
    @RosaMaria-pu3lr ปีที่แล้ว +1

    Faço sempre seus exercícios.Mto bom.Obg

  • @taideefernandes7065
    @taideefernandes7065 ปีที่แล้ว +1

    Professor fiz tudo até o final de boa, eu já faço Pilates e caminhada

  • @AparecidaInacio-i6k
    @AparecidaInacio-i6k 18 วันที่ผ่านมา

    Nossa comecei ontem
    Estou gostando muito
    Muito obrigado

  • @nicehaas4208
    @nicehaas4208 3 ปีที่แล้ว +10

    Oi, Professor Aurélio! Você é uma bênção! Exercícios ministrados por você é um incentivo para termos qualidade de vida. Abraço!

  • @isaurazanardo126
    @isaurazanardo126 ปีที่แล้ว

    Tenho 64 anos consegui fazer até o final pela primeira vez ❤ obrigado professor estou amando fazer esses exercícios

  • @matildeferreira2269
    @matildeferreira2269 2 ปีที่แล้ว

    Bom dia estou fazendo tenho 70anos e muito bom p mim

  • @donzelamimika5909
    @donzelamimika5909 3 ปีที่แล้ว

    muito bom Aurélio obrigado por compartilhar Boaz teresina piauí

  • @veraelena2148
    @veraelena2148 ปีที่แล้ว

    Tenho 70.anos comecei a ti seguir e fazer o exercício.

  • @duca10sp
    @duca10sp ปีที่แล้ว

    Muito obrigado,estou na Europa Portugal 🇵🇹 fazendo junto consigo ..
    Cumprimentos

  • @joyhazan8666
    @joyhazan8666 ปีที่แล้ว +1

    Obrigada Aurélio vc é mil parabéns

  • @antoniasobrinha2610
    @antoniasobrinha2610 ปีที่แล้ว

    Boa noite O prazer é todo meu acompanhar essa ginástica todos os dias eu vou estar fazendo acompanhando sua ginástica obrigada que Deus abençoe você

  • @ivanildediasdesousa3215
    @ivanildediasdesousa3215 หลายเดือนก่อน

    Gosto muito de fazer exercícios com vc Aurélio pq vc é mais divertido me faz sorrir ando muito triste minha mãe faleceu tem 3 meses preciso sorrir ❤❤❤

  • @nancialvesdesouza504
    @nancialvesdesouza504 2 ปีที่แล้ว

    Muito bom seus exercicios eu faço todos os dia estou amando tenho 70 anos

  • @marciasena7075
    @marciasena7075 2 ปีที่แล้ว +2

    Haha,trabalho o dia todo em pé, te achei aqui a 2 dias,estou fazendo, tô gostando, obrigada

  • @leizedossantossameck3206
    @leizedossantossameck3206 2 หลายเดือนก่อน +1

    Eu faço todos os dias gosto muito

  • @ROSELENEBARBOZADOSSANTOS
    @ROSELENEBARBOZADOSSANTOS หลายเดือนก่อน

    Boa tarde amei esse exercício estou fazendo no Acre brasileia

  • @lenira5028
    @lenira5028 11 หลายเดือนก่อน +1

    Gostei muito fiz todos grata abracao❤

  • @mauriceiamedeirosgoncalves2467
    @mauriceiamedeirosgoncalves2467 ปีที่แล้ว

    Nem sei como agradecer, fui diagnosticada com trombose vascular nos membros inferiores... os exercicios que ensina estão me ajudando muito para ativar a circulação e fortalecer a musculatura... seu aplicativo é ótimo tambem.

  • @beneditamariamarcondes5927
    @beneditamariamarcondes5927 10 หลายเดือนก่อน

    Fiz os exercícios,💓 cinto minhas pernas, preciso fortalecer,pois tive AVC

  • @anamariaoliveirasantos9297
    @anamariaoliveirasantos9297 ปีที่แล้ว

    Deus abençoe vc, amei fazer esses exercícios.

  • @AbigailMachado-i8q
    @AbigailMachado-i8q 6 หลายเดือนก่อน

    Parabèns professor amei seus exercícios Deus abençõe

  • @rubenildabarros1378
    @rubenildabarros1378 5 หลายเดือนก่อน

    Rubenilda : Otimo exr:fortalecedor musculatura . Obrigada .

  • @lucimaralmeida1310
    @lucimaralmeida1310 ปีที่แล้ว

    Procurei porque estou com muitas dores no corpo todo e disse qui e bom

  • @ameliamelita8188
    @ameliamelita8188 ปีที่แล้ว

    Boa Tarde comecei ontem gostei 👍Obrigado vou continuar...

  • @karinasoares9397
    @karinasoares9397 6 หลายเดือนก่อน

    Vou continuar é muito bom estar com vc, gratidão

  • @marciapenha3749
    @marciapenha3749 5 หลายเดือนก่อน

    Excelente!Adorei. Vou fazer todos os dias. 🙏👍

  • @MariaCecilia-ov7tj
    @MariaCecilia-ov7tj ปีที่แล้ว +1

    Esse é o melhor e mais prático ❤parabéns!E objetivo!Deus o abençoe

  • @irenesantos6441
    @irenesantos6441 ปีที่แล้ว +1

    Adorei esse exercício depois de uma caminhada

  • @hortenciapadilhapadilha556
    @hortenciapadilhapadilha556 2 ปีที่แล้ว

    HÁ DOIS DIAS QUE TE ACHEI , ESTOU GOSTANDO MUITO DE SEUS EXERCÍCIOS PARA AS PERNAS ; FAZ 6 DIAS QUE PISEI EM UM PREGO ENFERRUJADO ESTOU SENTINDO MEU MÚSCULO POPLÍTEO REPUXANDO NA DISTENSÃO DA PERNA , ESPERO QUE COM ESSES EXECÍCIOS O PROBLEMA SEJA SANADO ,,, MUITO OBRIGADA , VC É EXCELENTE ,,

  • @lucianavirginiaoliveira5469
    @lucianavirginiaoliveira5469 9 หลายเดือนก่อน

    Achei show o exercício de jogar a perna pra trás alternando e apoiando na cadeira! Ja incluí no meu treino que faço em casa. Obrigada

  • @nelsonleao9908
    @nelsonleao9908 หลายเดือนก่อน

    Aurélio, qual o melhor exercício, após recuperação da inflamação do nervo ciático?
    Obrigado
    Nelson

  • @aledesalves6330
    @aledesalves6330 9 หลายเดือนก่อน

    Estou amando esses seus exercicios, vou fazer todos os dias

  • @karolinygomes925
    @karolinygomes925 2 หลายเดือนก่อน

    Machuquei a lateral do meu pé e estou com gesso e tiro na próxima semana, esses exercícios são ótimos

  • @RosangelaSilva-js5wy
    @RosangelaSilva-js5wy 2 หลายเดือนก่อน

    Muito legal! Fiz toda sequência. Obrigada

  • @eudetesouza5831
    @eudetesouza5831 7 หลายเดือนก่อน

    Consegui fazer todos graças a Deus obrigada.

  • @rosangelavieira3139
    @rosangelavieira3139 2 หลายเดือนก่อน +1

    Ufa! Kkk primeira vez. Como cansa kkk. Mas não vou desistir.