안녕하세요 😄 무슨운동이든 다치지않는게 젤 중요해요. 스톰핑할때 허리아픈건 안좋아요. 배에 힘주세요 고강도할때 특히~ 작은청바지 지퍼올리려면 배를 쏙 넣어야하잖아요. 그렇게 배에 힘을주고 스톰핑 발바닥전체 특히 뒷꿈치가 꼭 닿게뛰시고 고강도는 허리가 많이 숙여지고 코어에 힘이 생겨야 허벅지가 올라와요 너무 높이에 집착하지마시구요. 안전이 먼저~^^ 화이팅!!
관절염이라고 점핑운동이 불가한것은 아닙니다. 일찍 운동을 시작하실수록 더 오래운동하실수도 있으시고. 일단 체험이라 몇번 횟수로 등록후 가볍게 뛰어보시면서 몸상태를 보시길 권해드리고 퇴행성이 시작된건 나이가 있다는 얘기기도 한데 가급적 무리안가게 ~하지만 꼭 운동은 하셔야합니다. 다이어트식단과 균형잡힌영양 수분공급으로 몸관리하셔야합니다.
@@매운맛손코치몇주후면 5개월 되는데 15kg 뺐는데요 기분은 좋아요. 그런데 정확한 자세을 가지고 하는지 궁금하기도 하는지 모르겠습니다. 물 마시는것도 곤욕 이네요ㅎㅎ 식단관리을 할 만 한데... 시간 날때 마다 코치님 이 영상보면서 이미지 트래이닝 하고 있습니다 코치님 안무영상 보고 싶은데 가능할까요?
너무너무 유익한 영상 감사해요~~~
도움이 많이 되었습니다
감사합니다 ❤
🎉🎉🎉🎉🎉
잘 배웁니다 감사합니다
점핑6일초보입니다..최고!!
👍 👍 👍 👍 👍 감사합니다 열운하시고 건강ㆍ날씬ㆍ에너지 모두 얻으세요~^^
Wow!!짝짝짝!!
감탄해주셔서 감사합니다
점핑 동작이 순간 체중을 띄우는 동작이라 체력 소모가 상당히 큽니다 그 만큼 다이어트와 체력 강화에 좋을 것 같아요 동작의 정확성 착지 할 때 집중해야 할 것 같아요 좋은 영상 감사합니다 👍💪😊
세심한 댓글 감사합니다.
말씀하신대로 체력소모가 큰 만큼 정확한 자세가 중요한 운동입니다.
좋은 하루되세요^^
@@매운맛손코치 감사합니다 즐거운 하루 되세요 😊😊
😍💓😍💓😍💓😍💓😍💓😍
감사합니다 ^^
이제 4개월차인데 고강도 할 때 허벅지 높이도 높지가 않고 허벅지가 말을 안들어요😂😂감각이 없어지는데.. 평상시에 스쿼트를 좀 해야할까요?? 꿀팁이 있을까요 ㅠㅡㅠ
핸들바 없는 스톰핑 할 때는 허리가 너무 아파요.. 허벅지는 여전히 감각을 잃어가는 듯 하구요 🤣🤣
안녕하세요 😄
무슨운동이든 다치지않는게 젤 중요해요.
스톰핑할때 허리아픈건 안좋아요.
배에 힘주세요
고강도할때 특히~
작은청바지 지퍼올리려면 배를 쏙 넣어야하잖아요.
그렇게 배에 힘을주고 스톰핑
발바닥전체 특히 뒷꿈치가 꼭 닿게뛰시고
고강도는 허리가 많이 숙여지고
코어에 힘이 생겨야 허벅지가 올라와요
너무 높이에 집착하지마시구요.
안전이 먼저~^^
화이팅!!
@@매운맛손코치 감사합니다 선생님!! 베이직-모아서 까지는 높게 뛰는데 리바운드부터 무너져 내리더라구요 😓😓배에 힘주고 다시한번 뛰어보겠습니다!! 감사합니다😍😍
퇴행성 관절염 초기단계인데 점핑운동 괜찮을까요?
관절염이라고 점핑운동이 불가한것은 아닙니다. 일찍 운동을 시작하실수록 더 오래운동하실수도 있으시고. 일단 체험이라 몇번 횟수로 등록후 가볍게 뛰어보시면서 몸상태를 보시길 권해드리고
퇴행성이 시작된건 나이가 있다는 얘기기도 한데 가급적 무리안가게 ~하지만 꼭 운동은 하셔야합니다.
다이어트식단과 균형잡힌영양 수분공급으로 몸관리하셔야합니다.
포니와 시저스 할때 같은발같은손이 나가는데 싶게 안고치니네요.
팔을 계속 90도 각도로 유지하면서 하는거 아니에요?
네~~맞아요. 일단 트럼폴린말고 바닥에서 연습하세요.
이미 굳어진 자세는 좀 더 신경쓰셔야 고쳐져요.한박자 늦더라고 팔 다리 다른쪽 준비자세에서 출발해보세요
요이땅하듯이요 ᆢ
90도 각도 맞아요~몸통에 밀착하시고 90도로 흔들어주세요~^^ 잘 하실수있어요.
@@매운맛손코치몇주후면 5개월 되는데 15kg 뺐는데요 기분은 좋아요.
그런데 정확한 자세을 가지고
하는지 궁금하기도 하는지 모르겠습니다.
물 마시는것도 곤욕 이네요ㅎㅎ 식단관리을 할 만 한데...
시간 날때 마다 코치님 이 영상보면서 이미지 트래이닝 하고 있습니다
코치님 안무영상 보고 싶은데 가능할까요?
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