수빈쌤❤절받으세요 저 자기 전에/일어나서 이 스트레칭 따라한지 이틀 밖에 안됐는데도 효과 빡 느껴져요!!!! 하면서 너무 시원하고 하고 나면 엉덩이부터 턴아웃 되는 딱…!아우 이거 진짜 좋은데 말로 설명이 안되네~~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선생님 진짜 감사해요 선생님 제가 나중에 로얄발레단 들어가면(??) 꼭 땡스투 남길게요 제 은인이십니다!!!!사랑하는 사람들과 늘 건강하시고 행복한 일들 가득하시길❤❤❤❤❤❤❤
선생님 너무 기다렸어요🤗🤗좋아요 누르고 시작합니다...! ++ 두번째랑 여섯번째 동작할 때 허리,등 너무 시원해요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ물론 다리도..! 두번째동작 다리 무거울때 하면 시원하고 좋을 것 같아요! 마지막 동작할때 다리가 벌벌떨리지만 완료했숩니다🥳오늘도 좋은영상 감사합니다!
제가 지굼 한 175도 정도 되는데 180도를 완전히 찢어 버리고 시퍼서 계속 보고있서요! 마지막 소리는 안냈지만 눈에서 물이 쪼르륵 나옵니다.. 수빈쌤 말대로 할 수 있는 만큼 찢었는데 괜히 눈물 쪼르륵 한게 창피하더라구요😂 그리고 궁금한거 있는데 일주일 2~3회 할 때 7일을 3바퀴 이 동작을 하라는건가요 아니면 일주일 아침 저녁 점심 하라는건가요.. 답글 해주셨으면 조켓네요..😊❤
![[발레 스트레칭] 발레 꿀팁 - 사이드 일자 만들기! ( 홈발레 / 스트레칭 / 스트레칭 일자 만들기 / 유연성 늘리기 / 취미발레 / 성인발레 )](http://i.ytimg.com/vi/6GlXUuDtMw0/mqdefault.jpg)
![[발레 첫걸음] - Day 1. 플로어 워밍업](http://i.ytimg.com/vi/ffghu4_LSUI/mqdefault.jpg)
진짜 최고에요!!!!! 선생님과는 전혀 다른 모양이지만ㅋㅋㅋㅋ 정말 정말 시원해요!!!!!!!!!!! 골반세우는? 자세가 특히나 안되네요ㅜㅜㅜㅜ 2022년엔 실패한 다리찢기...계속 도전해볼게요!!!!! 선생님도 새해 복 많이 받으세요 🙂
감사합니다!! 몇 주 정도 1주일에 3번 정도 했더니 180도 까진 아니지만 170, 175? 정도까지 찠었어요!!!!!!
헐..미쳤어요!!저 완전 삐꺽거려서 다리찟기도 40도 정도 밖에 못했거든요.(진짜로 45도는 아팠어요.ㅠ)근데 이영상 계속 따라하니까 3주후에 완전 찢었어요!!!고맙습니다!
정말일까요??ㅠㅠ 저도 3주간 해봐야겠어요❤
구라 ㄴㄴ 3주한다고 절대 완전히 안찢어짐ㅋㅋ 1년해도 찢어질까 말까인데 어디서 구라를 치노
대박
유연하신가봐요
사람마다 틀림
뻥 ㅋㅋ
다리가 많이 안 벌어져서 꾸준히 해야겠네요😊😊😊
저 옛날에는 진짜 30도도 안 됫는데 1년 정도 하니까 진짜 180도가 완성됬어요 감사합니다 ❤
Te veo desde españa, me gusto mucho el video. Gran trabajo
수빈쌤 영상 일단 댓글박고 시작합니다!!! 열번봐야지 🤩
수빈쌤 영상보면 힘이나요🎉
와 ㄷ자 스트레칭 너무 아파요 ㅜㅜ 연습 많이해서 다리찢기 꼭 성공할게요!! 영상 고맙습니다😊
저도 진짜 아팠어요
선생님 영상 올리기까지 기다렸어요 확실히 아이생기시니깐 집분위기가 확 달라지셨네요?!😀 그리고 헤어스탈 이쁘세요!!!👩
마지막자세는도대체 어떻게그렇게되나요?
영상계속따라하면 정말
다리찢기되는거죠??😅
저 이거 하고 생리통이 엄청 좋아졌어요👏🏻👏🏻
수빈샘 사랑합니다 샘을 만난 저는 이미 새해 복을 엄청 받았습니다~💕❤️🙏
ㅎㅎㅎ 새해 복 많이 받으세요🩷🩷
수빈쌤❤절받으세요 저 자기 전에/일어나서 이 스트레칭 따라한지 이틀 밖에 안됐는데도 효과 빡 느껴져요!!!! 하면서 너무 시원하고 하고 나면 엉덩이부터 턴아웃 되는 딱…!아우 이거 진짜 좋은데 말로 설명이 안되네~~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선생님 진짜 감사해요 선생님 제가 나중에 로얄발레단 들어가면(??) 꼭 땡스투 남길게요 제 은인이십니다!!!!사랑하는 사람들과 늘 건강하시고 행복한 일들 가득하시길❤❤❤❤❤❤❤
ㅎㅎㅎㅎ 읽으면서도 신나는 기운이 여기까지 전해지네요 ㅎㅎ 꾸준히 하시는 나영님 덕이크죠!!🩵
자주 해서 다리찢기 열심히 해볼게요!!
저 진짜 다리 쫙 찢고싶어요.ᐟ
이거 매일 해서 꼭 성공해야지🤩🤩
정말 좋네요
이것저것 스트레칭
자세 따라해보니
선생님
동작이 몸에 와 닿은 느낌~~
고맙습니다
선생님궁금한게있어요.개구리자세할때,소중이가바닥에닿지않으면,사이드스플릿도완성할수없는건가요?
너무나 좋아요❤저맨날해요
7월 31일 2번째 출석 완료
어제보다는 덜 아프네요
수빈쌤 다리찢기 후 턴아웃이 아무리해도 안 되는데 어떤 스트레칭을 해야 할 수 있을까요?
선생님 너무 기다렸어요🤗🤗좋아요 누르고 시작합니다...!
++
두번째랑 여섯번째 동작할 때 허리,등 너무 시원해요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ물론 다리도..! 두번째동작 다리 무거울때 하면 시원하고 좋을 것 같아요! 마지막 동작할때 다리가 벌벌떨리지만 완료했숩니다🥳오늘도 좋은영상 감사합니다!
출석했어요
제가 지굼 한 175도 정도 되는데 180도를 완전히 찢어 버리고 시퍼서 계속 보고있서요! 마지막 소리는 안냈지만 눈에서 물이 쪼르륵 나옵니다.. 수빈쌤 말대로 할 수 있는 만큼 찢었는데 괜히 눈물 쪼르륵 한게 창피하더라구요😂 그리고 궁금한거 있는데 일주일 2~3회 할 때 7일을 3바퀴 이 동작을 하라는건가요 아니면 일주일 아침 저녁 점심 하라는건가요.. 답글 해주셨으면 조켓네요..😊❤
일주일 7일중에 2-3일을 한세트 하시면 되요❤️❤️
너무감사합니다❤❤❤❤❤
응원합니다
수빈쌤 영상은 정말 최고예요 이런 영상 너무 필요해요 또 올려주세요!! 감사합니다
예전 발레배우다 허벅지 안쪽이 아파서 포기했는데 시간이 꽤 지나도 낫질 않아요 ㅠㅠ 영상보고 다시 도전해보고싶은데 아파도 이겨내며 해야겠죠? ㅠㅠ
통증이 심하다면 무리해서 스트레칭 하시면 안되요~! 가까운 정형외과부터 방문해보셔야겠는데요!! ㅠㅠ
다리 찢기 1일차❤️
오늘은 냅다 저장만...😂
수빈쌤 짱좋아요!!저 예전엔 30도도못했는데,수빈쌤 덕에 완전 다른사람이 됐어요!정말 감사해용❤❤❤🥹
5:59 아니 이 자세가 인체구조학적으로 가능한가.. 발을 위로 세우려하면 허리가 굽어지고 허리를 아치로 만들면 발이 스스륵하면서 바닥에 내려옴;;
각 관절들이 굳어 있어서그러셔요
매일 자주 오래
정성을 들여 보셔요
언젠간 되겠죠
선생님 집안 배경이 저희집이랑 비슷하네요 ㅋㅋㅋ아기매트랑 아기침대랑😂😂 육아홧팅입니당
마지막에 아기 자세. 할때 잠 왔어요.
0:33 시작
시원합니다^
감사합니다^^
선생님 서른이라 관절 굳었을텐데도가능할까요...
오늘부터 1일차 시작할게요ㅠㅠ
그럼요~!
서른은 충분합니다~^^^ 4학년5학년이신분들도 많이 유연해지셔요!🫶🏻
감사합니다! 열심히 해볼게요!
0:35 (시작)
스텝9에서 죽을 뻔 했숩니다.
이모 머리가 이뻐요
10/15 ✔️
10/16 ✔️
10/17✔️
10/18✔️
10/19✔️
10/20 ✔️
10/21✔️
10/22 ✔️
10/23 ✔️
매일 하기 위한 스킵 타임스탬프 0:32
45세 여자입니다. 평생 유연성이 없이 살았어요.
저도 가능할까요?
@@southgung 그럼요~ 유연성은 꾸준함이 답입니다🩷
@@Homeballet감사합니다😊
한달안으로 찢어볼랍니다
< 다리찢기 프로젝트 >
안오면 댓글 달아주세요*
다리찟기 1일차
0:32
2024.09.09 1일차
이건 다리 찌저진사람만하는것임
초보자용이라고!!!!😢😢😢