수빈쌤❤절받으세요 저 자기 전에/일어나서 이 스트레칭 따라한지 이틀 밖에 안됐는데도 효과 빡 느껴져요!!!! 하면서 너무 시원하고 하고 나면 엉덩이부터 턴아웃 되는 딱…!아우 이거 진짜 좋은데 말로 설명이 안되네~~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선생님 진짜 감사해요 선생님 제가 나중에 로얄발레단 들어가면(??) 꼭 땡스투 남길게요 제 은인이십니다!!!!사랑하는 사람들과 늘 건강하시고 행복한 일들 가득하시길❤❤❤❤❤❤❤
선생님 너무 기다렸어요🤗🤗좋아요 누르고 시작합니다...! ++ 두번째랑 여섯번째 동작할 때 허리,등 너무 시원해요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ물론 다리도..! 두번째동작 다리 무거울때 하면 시원하고 좋을 것 같아요! 마지막 동작할때 다리가 벌벌떨리지만 완료했숩니다🥳오늘도 좋은영상 감사합니다!
제가 지굼 한 175도 정도 되는데 180도를 완전히 찢어 버리고 시퍼서 계속 보고있서요! 마지막 소리는 안냈지만 눈에서 물이 쪼르륵 나옵니다.. 수빈쌤 말대로 할 수 있는 만큼 찢었는데 괜히 눈물 쪼르륵 한게 창피하더라구요😂 그리고 궁금한거 있는데 일주일 2~3회 할 때 7일을 3바퀴 이 동작을 하라는건가요 아니면 일주일 아침 저녁 점심 하라는건가요.. 답글 해주셨으면 조켓네요..😊❤
![[발레 첫걸음] - Day 1. 플로어 워밍업](http://i.ytimg.com/vi/ffghu4_LSUI/mqdefault.jpg)
진짜 최고에요!!!!! 선생님과는 전혀 다른 모양이지만ㅋㅋㅋㅋ 정말 정말 시원해요!!!!!!!!!!! 골반세우는? 자세가 특히나 안되네요ㅜㅜㅜㅜ 2022년엔 실패한 다리찢기...계속 도전해볼게요!!!!! 선생님도 새해 복 많이 받으세요 🙂
저 옛날에는 진짜 30도도 안 됫는데 1년 정도 하니까 진짜 180도가 완성됬어요 감사합니다 ❤
감사합니다!! 몇 주 정도 1주일에 3번 정도 했더니 180도 까진 아니지만 170, 175? 정도까지 찠었어요!!!!!!
수빈쌤 영상 일단 댓글박고 시작합니다!!! 열번봐야지 🤩
수빈쌤 짱좋아요!!저 예전엔 30도도못했는데,수빈쌤 덕에 완전 다른사람이 됐어요!정말 감사해용❤❤❤🥹
수빈쌤 영상보면 힘이나요🎉
수빈쌤❤절받으세요 저 자기 전에/일어나서 이 스트레칭 따라한지 이틀 밖에 안됐는데도 효과 빡 느껴져요!!!! 하면서 너무 시원하고 하고 나면 엉덩이부터 턴아웃 되는 딱…!아우 이거 진짜 좋은데 말로 설명이 안되네~~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선생님 진짜 감사해요 선생님 제가 나중에 로얄발레단 들어가면(??) 꼭 땡스투 남길게요 제 은인이십니다!!!!사랑하는 사람들과 늘 건강하시고 행복한 일들 가득하시길❤❤❤❤❤❤❤
ㅎㅎㅎㅎ 읽으면서도 신나는 기운이 여기까지 전해지네요 ㅎㅎ 꾸준히 하시는 나영님 덕이크죠!!🩵
와 ㄷ자 스트레칭 너무 아파요 ㅜㅜ 연습 많이해서 다리찢기 꼭 성공할게요!! 영상 고맙습니다😊
저도 진짜 아팠어요
다리가 많이 안 벌어져서 꾸준히 해야겠네요😊😊😊
Te veo desde españa, me gusto mucho el video. Gran trabajo
선생님 영상 올리기까지 기다렸어요 확실히 아이생기시니깐 집분위기가 확 달라지셨네요?!😀 그리고 헤어스탈 이쁘세요!!!👩
헐..미쳤어요!!저 완전 삐꺽거려서 다리찟기도 40도 정도 밖에 못했거든요.(진짜로 45도는 아팠어요.ㅠ)근데 이영상 계속 따라하니까 3주후에 완전 찢었어요!!!고맙습니다!
정말일까요??ㅠㅠ 저도 3주간 해봐야겠어요❤
구라 ㄴㄴ 3주한다고 절대 완전히 안찢어짐ㅋㅋ 1년해도 찢어질까 말까인데 어디서 구라를 치노
대박
유연하신가봐요
사람마다 틀림
뻥 ㅋㅋ
수빈샘 사랑합니다 샘을 만난 저는 이미 새해 복을 엄청 받았습니다~💕❤️🙏
ㅎㅎㅎ 새해 복 많이 받으세요🩷🩷
마지막자세는도대체 어떻게그렇게되나요?
영상계속따라하면 정말
다리찢기되는거죠??😅
자주 해서 다리찢기 열심히 해볼게요!!
저 진짜 다리 쫙 찢고싶어요.ᐟ
이거 매일 해서 꼭 성공해야지🤩🤩
저 이거 하고 생리통이 엄청 좋아졌어요👏🏻👏🏻
출석했어요
선생님 너무 기다렸어요🤗🤗좋아요 누르고 시작합니다...!
++
두번째랑 여섯번째 동작할 때 허리,등 너무 시원해요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ물론 다리도..! 두번째동작 다리 무거울때 하면 시원하고 좋을 것 같아요! 마지막 동작할때 다리가 벌벌떨리지만 완료했숩니다🥳오늘도 좋은영상 감사합니다!
선생님 집안 배경이 저희집이랑 비슷하네요 ㅋㅋㅋ아기매트랑 아기침대랑😂😂 육아홧팅입니당
너무나 좋아요❤저맨날해요
제가 지굼 한 175도 정도 되는데 180도를 완전히 찢어 버리고 시퍼서 계속 보고있서요! 마지막 소리는 안냈지만 눈에서 물이 쪼르륵 나옵니다.. 수빈쌤 말대로 할 수 있는 만큼 찢었는데 괜히 눈물 쪼르륵 한게 창피하더라구요😂 그리고 궁금한거 있는데 일주일 2~3회 할 때 7일을 3바퀴 이 동작을 하라는건가요 아니면 일주일 아침 저녁 점심 하라는건가요.. 답글 해주셨으면 조켓네요..😊❤
일주일 7일중에 2-3일을 한세트 하시면 되요❤️❤️
응원합니다
마지막에 아기 자세. 할때 잠 왔어요.
선생님궁금한게있어요.개구리자세할때,소중이가바닥에닿지않으면,사이드스플릿도완성할수없는건가요?
7월 31일 2번째 출석 완료
어제보다는 덜 아프네요
오늘은 냅다 저장만...😂
수빈쌤 다리찢기 후 턴아웃이 아무리해도 안 되는데 어떤 스트레칭을 해야 할 수 있을까요?
정말 좋네요
이것저것 스트레칭
자세 따라해보니
선생님
동작이 몸에 와 닿은 느낌~~
고맙습니다
스텝9에서 죽을 뻔 했숩니다.
수빈쌤 영상은 정말 최고예요 이런 영상 너무 필요해요 또 올려주세요!! 감사합니다
너무감사합니다❤❤❤❤❤
예전 발레배우다 허벅지 안쪽이 아파서 포기했는데 시간이 꽤 지나도 낫질 않아요 ㅠㅠ 영상보고 다시 도전해보고싶은데 아파도 이겨내며 해야겠죠? ㅠㅠ
통증이 심하다면 무리해서 스트레칭 하시면 안되요~! 가까운 정형외과부터 방문해보셔야겠는데요!! ㅠㅠ
다리 찢기 1일차❤️
시원합니다^
감사합니다^^
이모 머리가 이뻐요
10/15 ✔️
10/16 ✔️
10/17✔️
10/18✔️
10/19✔️
10/20 ✔️
10/21✔️
10/22 ✔️
10/23 ✔️
< 다리찢기 프로젝트 >
안오면 댓글 달아주세요*
0:33 시작
한달안으로 찢어볼랍니다
0:35 (시작)
다리찟기 1일차
2024.09.09 1일차
매일 하기 위한 스킵 타임스탬프 0:32
선생님 서른이라 관절 굳었을텐데도가능할까요...
오늘부터 1일차 시작할게요ㅠㅠ
그럼요~!
서른은 충분합니다~^^^ 4학년5학년이신분들도 많이 유연해지셔요!🫶🏻
감사합니다! 열심히 해볼게요!
45세 여자입니다. 평생 유연성이 없이 살았어요.
저도 가능할까요?
@@southgung 그럼요~ 유연성은 꾸준함이 답입니다🩷
@@Homeballet감사합니다😊
0:32
5:59 아니 이 자세가 인체구조학적으로 가능한가.. 발을 위로 세우려하면 허리가 굽어지고 허리를 아치로 만들면 발이 스스륵하면서 바닥에 내려옴;;
각 관절들이 굳어 있어서그러셔요
매일 자주 오래
정성을 들여 보셔요
언젠간 되겠죠
이건 다리 찌저진사람만하는것임
초보자용이라고!!!!😢😢😢